স্তন মহিলাদের অন্যতম সেরা সম্পদ হিসাবে বিবেচিত হয়। দৃ and় এবং কোমল স্তন সমস্ত শরীরের আকারকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে। এটিই বেশিরভাগ মহিলা পূর্ণ স্তন অর্জন করতে চান। এই নিবন্ধে, আমরা স্তনের আকারকে প্রভাবিত করার কারণগুলি এবং আপনার স্তনের আকার বাড়াতে সহায়তা করবে এমন ঘরোয়া প্রতিকারগুলি নিয়ে আলোচনা করব।

স্তনের আকার এবং আকৃতি সাধারণত এক মহিলার থেকে অন্য মহিলার মধ্যে পরিবর্তিত হয়। কারণ এই দিকগুলি নির্ধারণে অনেকগুলি উপাদান জড়িত। তারা নীচে আলোচনা করা হয়।

কোন বিষয়গুলি স্তনের আকার এবং আকারকে প্রভাবিত করে?

• ওজন

স্তনগুলি মূলত ফ্যাট টিস্যু দিয়ে গঠিত। সুতরাং, যখন কোনও ব্যক্তি ওজন হ্রাস করে বা হ্রাস করে তখন স্তনের আকার পরিবর্তন হতে পারে।

• জেনেটিক্স

আপনার স্তনের অনন্য আকার এবং আকৃতিও আপনি আপনার পিতামাতার কাছ থেকে উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত জিনগুলির ফলাফল হতে পারে। তবে আপনার ডায়েট এবং আপনি যে পরিবেশের মুখোমুখি হয়ে গেছেন তার মতো আরও কিছু পরামিতি আপনার উত্তরাধিকারের ধরণকে পরিবর্তন করতে পারে।

• হরমোনস

আপনার হরমোনগুলি আপনার স্তনের আকারের আরেকটি নির্ধারক। বয়ঃসন্ধিকালে বেশিরভাগ মহিলার অভূতপূর্ব পরিবর্তন হয়। এটি ইস্ট্রোজেন নামক হরমোন উত্পাদনের কারণে ঘটে। আপনার দেহের বৃদ্ধি হরমোনগুলির যে কোনও ভারসাম্যহীনতার ফলে স্তনের বর্ধন হতে পারে।

আপনার স্তন বিকাশে কী কী কারণগুলি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে তা আপনি এখন জানেন, আসুন এমন কিছু প্রাকৃতিক উপায়গুলি দেখি যা তাদের আকার বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। উপযুক্ত ডায়েট এবং ব্যায়াম সহ কিছু সাধারণ ঘরোয়া প্রতিকার অনুসরণ করা আপনাকে পূর্ণ স্তন অর্জনে সহায়তা করতে পারে।

স্তনের আকার বাড়ানোর জন্য 10 টি ঘরোয়া প্রতিকার

ম্যাসেজ তেল এবং প্রয়োজনীয় তেলগুলি

ক। মেথি তেল

মেথির বীজগুলি আপনার বুকের চারদিকে ত্বককে প্রসারিত করতে সহায়তা করার জন্য বলা হয়। সুতরাং, প্রতিদিন তেল প্রয়োগ করে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনার স্তনের আকার বাড়বে (1)।

আপনার প্রয়োজন হবে

মেথি তেল 2 চা চামচ

তোমাকে কি করতে হবে

1. কিছু মেথির তেল নিন, এটি আপনার হাতের তালুর মধ্যে ঘষুন এবং এটি আপনার স্তনগুলিতে লাগান।
2. ৫ মিনিট আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

ঘুমাতে যাওয়ার আগে এটি একবার করে করুন।

খ। জলপাই তেল

জলপাই তেল পুষ্টির এক সমৃদ্ধ উত্স এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করতে পরিচিত। এটিতে ফাইটোস্টোজেন রয়েছে যা আপনার দেহে ইস্ট্রোজেনিক ক্রিয়াকলাপ অনুকরণ করে এবং এটি আপনার স্তনের আকার বাড়াতে ব্যবহার করা যেতে পারে (2)

আপনার প্রয়োজন হবে

জলপাই তেল 2 চামচ

তোমাকে কি করতে হবে

1. কিছু জলপাই তেল নিন এবং এটি আপনার হাতের তালুর মাঝে ঘষুন।
2. এটি আপনার স্তনে 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি দিনে এক থেকে দুবার করুন।

গ। সয়াবিন তেল

সয়াবিনের বীজ থেকে সয়াবিন তেল আহরণ করা হয়। আপনার শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ানোর ক্ষমতাই সয়াবিন তেলকে আপনার স্তনের আকার বাড়াতে দরকারী করে তোলে (3)

আপনার প্রয়োজন হবে

সয়াবিন তেল 2 চা চামচ

তোমাকে কি করতে হবে

এই তেলটি 10 ​​থেকে 15 মিনিটের জন্য একটি বৃত্তাকার গতিতে আপনার স্তনগুলিতে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন অন্তত একবার এটি করুন।

d। লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল অয়েল

লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল অয়েলে ন্যারল নামে একটি মনোটারপিন থাকে। নেরল উচ্চ ঘনত্বের এস্ট্রোজেনিক ক্রিয়াকলাপ দেখাতে পাওয়া যায় এবং এইভাবে, লেমনগ্রাস তেল আপনাকে পূর্ণ স্তন অর্জনে সহায়তা করতে পারে (4)।

আপনার প্রয়োজন হবে

• লেমনগ্রাস প্রয়োজনীয় তেলের 10 থেকে 12 ফোঁটা
• জলপাই বা নারকেল তেল যেমন কোনও বাহক তেল 30 মিলি

তোমাকে কি করতে হবে

1. আপনার পছন্দের ক্যারিয়ার তেলের সাথে লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল অয়েল মেশান।
2. এই মিশ্রণটি আপনার স্তনে 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

যতক্ষণ না আপনি পছন্দসই ফলাফল না দেখে প্রতিদিন সকালে এবং রাতে এটি করুন।

e। রোজ এসেনশিয়াল অয়েল

গোলাপ তেল জেরানিয়ল নামে এক মনোোটারপেইনয়েড সমৃদ্ধ। নেরলের মতো, জেরানিয়াল উচ্চ ঘনত্বের মধ্যে এস্ট্রোজেনিক ক্রিয়াকলাপ প্রদর্শন করতেও দেখা যায়। অতএব, গোলাপ তেল আপনার স্তনের টিস্যুগুলির বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে (5)।

আপনার প্রয়োজন হবে

• গোলাপের প্রয়োজনীয় তেলের 10 থেকে 12 ফোঁটা
• যে কোনও বাহক তেল যেমন নারকেল তেল বা জলপাই তেল 30 মিলি

তোমাকে কি করতে হবে

1. যে কোনও বাহক তেলের সাথে গোলাপের প্রয়োজনীয় তেল মিশ্রণ করুন।
2. এই মিশ্রণটি আপনার স্তনে 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন অন্তত দু'বার এটি করুন।

2. মেথি

মেথিতে ফাইটোয়েস্ট্রোজেন রয়েছে যা আপনার দেহে প্রোল্যাকটিনের উত্পাদন বাড়ায়। এটি পরিবর্তে আপনার স্তনের আকার বাড়াতে সহায়তা করতে পারে (6)

আপনার প্রয়োজন হবে

500 মিলিগ্রাম মেথির ক্যাপসুল

তোমাকে কি করতে হবে

প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম মেথির ক্যাপসুল গ্রহণ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন অন্তত একবার এটি করুন।

3. সয়া দুধ

সয়া দুধ সয়াবিন থেকে প্রাপ্ত। এটিতে আইসোফ্লাভোনস নামে উচ্চ স্তরের ফাইটোয়েস্ট্রোজেন রয়েছে যা ধীরে ধীরে আপনার স্তনের আকার বাড়াতে সহায়তা করে (7)

আপনার প্রয়োজন হবে

1 থেকে 2 কাপ স্যুইচেনড সয়া দুধ

তোমাকে কি করতে হবে

প্রতিদিন কমপক্ষে এক কাপ আন সোয়েটিনযুক্ত সয়া দুধ পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি প্রতিদিন 1 থেকে 2 বার এটি করতে পারেন।

৪. প্যালমেটো দেখেছি

স প্যালমেটো একটি ছোট গাছ যা 3 থেকে 4 ফুট লম্বা হয়। এটির পরিপূরক মহিলাদের মধ্যে স্তন বৃদ্ধির জন্য দীর্ঘকাল থেকেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে। দেখেছি প্যালমেটোতে অনুমান করা হয় ফাইটোনিট্রিয়েন্টস যা আপনার স্তনের আকার বাড়াতে সহায়তা করতে পারে (8)

আপনার প্রয়োজন হবে

500 মিলিগ্রাম প্যালমেটো ক্যাপসুল দেখেছি

তোমাকে কি করতে হবে

প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম কর প্যালমেটো ক্যাপসুল গ্রহণ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার এই পরিপূরকটি অবশ্যই প্রতিদিন দুবার খাওয়া উচিত।

5. ভিটামিন

আপনার স্তনের আকার বাড়ানোর জন্য ভিটামিনগুলি অন্য একটি নিরাপদ পদ্ধতি। ভিটামিন এ, বি 3, সি এবং ই তাদের স্তনের বর্ধনের ক্ষমতার পাশাপাশি তারা যে স্বাস্থ্য সরবরাহ করে সেগুলির জন্য বেশ জনপ্রিয়।

ভিটামিন এ কোলাজেন তৈরিতে সহায়তা করে যা স্তনগুলিকে দৃming় করতে সাহায্য করে, ভিটামিন বি 3 আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে, এইভাবে পরোক্ষভাবে স্তন বৃদ্ধি বৃদ্ধি করে।

ভিটামিন সি কোলাজেন উত্পাদন করে, স্তনের কোষগুলিকে হাইড্রেটেড রাখে এবং আপনার শরীরের হরমোনগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে যা আপনার স্তনের আকারকে প্রভাবিত করতে পারে। এবং ভিটামিন ই আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রাগুলি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে যা ঘুরেফিরে আপনার স্তনের আকার বাড়াতে উপকারী হতে পারে।

তবে পরিপূরক গ্রহণের পরিবর্তে চেষ্টা করুন এবং আপনার ডায়েটে এই ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন (9), (10)।

6. বুনো ইয়াম

বন্য যাম প্রায়শই স্তনের টিস্যুগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ব্যবহৃত হয়। এটি মহিলাদের প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। ওয়াইল্ড ইয়ামে ডায়োজজেনিন নামে একটি ফাইটোয়েস্ট্রোজেন রয়েছে যা আপনার স্তনের টিস্যুগুলিকে বৃদ্ধি করতে সহায়তা করতে পারে (11)

আপনার প্রয়োজন হবে

• বুনো ইয়াম রুট 2 চা চামচ
• 1 কাপ জল
• মধু (alচ্ছিক)

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক কাপ জলে বুনো ইয়াম রুট যুক্ত করুন এবং
2. এটি একটি সসপ্যানে একটি ফোড়ন আনুন।
3. 5 মিনিট সিদ্ধ করুন।
4. ঠাণ্ডা হওয়ার আগে পান করুন।
5. আপনি স্বাদ জন্য মধু যোগ করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন অন্তত দু'বার এটি করুন।

7. মৌরি বীজ

মৌরি বীজগুলি ফ্ল্যাভোনয়েডগুলিতে সমৃদ্ধ যা এস্ট্রোজেনিক ক্রিয়াকলাপের অধিকারী এবং আপনার দেহে ইস্ট্রোজেনের উত্পাদন বাড়ায় (12)।

আপনার প্রয়োজন হবে

• মৌরি বীজের 1 চামচ
• 1 কাপ জল
• মধু (alচ্ছিক)

তোমাকে কি করতে হবে

1. মৌরি বীজ এক কাপ জলে যোগ করুন এবং একটি সসপ্যানে একটি ফোঁড়ায় আনুন।
2. এটি 5 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করার অনুমতি দিন।
3. ঠাণ্ডা হওয়ার আগে পান করুন।
4. স্বাদ জন্য মধু যোগ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন অন্তত দু'বার এটি করুন।

8. রেড ক্লোভার

রেড ক্লোভার isoflavones একটি সমৃদ্ধ উত্স যা আপনার শরীরের অভ্যন্তরে ইস্ট্রোজেন ক্রিয়াকলাপ অনুকরণ করতে পারে। এটির পাশাপাশি এটিতে জেনিসটাইন নামক একটি শক্তিশালী ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে। এই যৌগগুলির উপস্থিতি আপনার স্তনের বর্ধনে সহায়তা করতে লাল ক্লোভারকে সক্ষম করে (13)

আপনার প্রয়োজন হবে

• লাল ক্লোভার ভেষজ 1 থেকে 2 চা চামচ
• 1 কাপ জল
• মধু (alচ্ছিক)

তোমাকে কি করতে হবে

1. শুকনো লাল ক্লোভার ভেষজটি নিন এবং এতে এক কাপ জলযুক্ত সসপ্যানে যুক্ত করুন।
2. এই মিশ্রণটি একটি ফোঁড়াতে নিয়ে আসুন এবং এটি 5 মিনিটের জন্য সিদ্ধ হতে দিন।
3. ঠাণ্ডা হওয়ার আগে পান করুন।
4. আপনি স্বাদ জন্য মধু যোগ করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি এই চাটি দিনে 2 থেকে 3 বার পান করতে পারেন।

9. ডায়েট

আপনি যদি আপনার স্তনের আকার বাড়াতে চান তবে একটি উপযুক্ত ডায়েটও তাত্পর্যপূর্ণ। কিছু খাবার যা আপনার শরীরে এস্ট্রোজেন এবং পরবর্তী স্তনের বিকাশের জন্য উত্সাহিত করে তা নিম্নরূপ।

• পেঁপে, আপেল, খেজুর, ডালিম এবং চেরির মতো ফাইটোয়েস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ ফল।
• মূলা, গাজর, সয়াবিন স্প্রাউট, বেগুন, রসুন এবং শসা জাতীয় শাকসবজি।
• আখরোট, পেস্তা এবং চেস্টনোটের মতো বাদাম।
• জলপাই এবং অ্যাভোকাডোসের মতো খাবার সমৃদ্ধ মনস্যাচুরেটেড এবং পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড।

10. বুকের অনুশীলন

একটি দুর্দান্ত ডায়েট, যখন কিছু দুর্দান্ত বুকের অনুশীলনের সাথে মিলিত হয়, আপনাকে পূর্ণ স্তন অর্জনে সহায়তা করবে। বুকের অনুশীলনগুলি সাধারণত আপনার বাহু এবং কাঁধে জড়িত থাকে এবং এটি আপনার স্তনের চারপাশের অঞ্চলগুলি প্রসারিত এবং টোন করতে সহায়তা করে। আপনার স্তনের আকার বাড়িয়ে তুলতে আপনাকে সহায়তা করা ছাড়াও, বুকের অনুশীলনগুলি যেমন পুশ-আপস, চেয়ার লিফট, ওয়াল প্রেস এবং বুক প্রেস টি আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং ফিট রাখবে।

এখন যেহেতু আপনি কীভাবে স্বাভাবিকভাবে স্তনের আকার বাড়াতে জানেন, আপনি কীসের জন্য অপেক্ষা করছেন? যদিও এখানে উল্লিখিত প্রতিকারগুলি আপনার স্তনের আকার বাড়াতে সহায়তা করতে পারে তবে সময় এবং অভিজ্ঞতা পার্থক্যটিকে সুস্পষ্ট করে তুলবে। অতএব, যদি আপনি কোনও ফলাফল আপনাকে সন্ধান করে না বলে মনে হয় তবে হতাশ হবেন না। শুধু ধৈর্য ধরুন এবং আপনার জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে আপনার দেহের সুন্দর বিকাশ দেখুন।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

কারও বয়স অনুসারে স্তনের সেরা আকারটি কী?

যদিও কারও স্তনের আকারটি অনন্য এবং সাধারণত একটির জিন দ্বারা নির্ধারিত হয়, 15 বছরের বা তার বেশি বয়সের মেয়েদের মধ্যে স্বাভাবিক স্তনের আকার 30 থেকে 40 ইঞ্চি অবধি থাকে।

আমার ওজন কমে যাওয়ার পরে কি আমার স্তনের আকার হ্রাস পাবে?

বেশিরভাগ স্তন ফ্যাট টিস্যু দিয়ে গঠিত যা আপনার ওজন বাড়ানোর সময় প্রসারিত হয়। অতএব, আপনি যখন ওজন হ্রাস করেন তখন আপনার স্তনের আকার হ্রাসের সম্ভাবনা বেশি থাকে। তবে কিছু ভাগ্যবানদের কম চর্বিযুক্ত টিস্যুযুক্ত ব্রেস্ট স্তন থাকে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, স্তনের আকারের ড্রপ কম স্পষ্ট হয়।