সিজোফ্রেনিয়া কীভাবে পরিচালনা করবেন

ডাব্লুএইচও অনুযায়ী, সিজোফ্রেনিয়া বিশ্বব্যাপী প্রায় ২ মিলিয়ন মানুষকে প্রভাবিত করে (1) সিজোফ্রেনিয়া একটি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি। একজন ব্যক্তি এমনকি এটি নাও সনাক্ত করতে পারে যে তারা এ শর্ত দ্বারা আক্রান্ত হয় until

সিজোফ্রেনিয়া লড়াই করা বেশ কঠিন প্রমাণিত হতে পারে। নির্ধারিত ব্যক্তিরা তাদের আবেগগুলি পরিচালনা করতে এবং স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে সংগ্রাম করতে পারে। তাদের সত্যিকার অর্থেই মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি রয়েছে এ বিষয়টি নিয়ে তারা কিছুটা সময় নিতে পারে।

যদিও সিজোফ্রেনিয়া নিরাময় বা প্রতিরোধ করা যায় না, আপনি অবশ্যই এর লক্ষণগুলি পরিচালনা করার পক্ষে কাজ করতে পারেন। এই পোস্টে কিছু আশ্চর্যজনক প্রাকৃতিক প্রতিকারের তালিকা দেওয়া হয়েছে যা আপনাকে সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। এই শর্তটি সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, পড়ুন।

সুচিপত্র

• সিজোফ্রেনিয়া কী?
• লক্ষণ ও উপসর্গ
• সিজোফ্রেনিয়ার প্রকারভেদ
• কারণ এবং ঝুঁকি বিষয়গুলি
• রোগ নির্ণয়
• সিজোফ্রেনিয়া পরিচালনা করার প্রাকৃতিক উপায়
• অন্যান্য চিকিত্সার পদ্ধতি
• সিজোফ্রেনিয়া পরিচালনা করার টিপস

সিজোফ্রেনিয়া কী?

সিজোফ্রেনিয়া হ'ল চিকিত্সা শব্দটি একটি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি সংজ্ঞায়িত করতে ব্যবহৃত হয় যা হ্যালুসিনেশন, বিভ্রান্তি এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় সমস্যার লক্ষণগুলির দ্বারা চিহ্নিত হয়। প্রথম সূচনা সাধারণত দেরী কৈশোরে বা যৌবনের প্রথম দিকে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই নয়, সিজোফ্রেনিয়া আজীবন সংগ্রাম।

এই অবস্থার দ্বারা প্রভাবিত ব্যক্তিরা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখান।

TOC এ ফিরে যান Back

লক্ষণ ও উপসর্গ

সিজোফ্রেনিয়ার সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি চার প্রকারে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে। তারা হ'ল:

ক। ইতিবাচক লক্ষণ: এই লক্ষণগুলি মানসিক লক্ষণ হিসাবেও পরিচিত। তারাও অন্তর্ভুক্ত:

• হ্যালুসিনেশন
• বিভ্রান্তি
• ক্যাটাতোনিয়া - এটি কোনও ব্যক্তিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি স্থিত অবস্থানে থেকে যায়।

খ। নেতিবাচক লক্ষণসমূহ: নেতিবাচক লক্ষণগুলি হ'ল সেই উপাদানগুলি যা সিজোফ্রেনিক ব্যক্তি থেকে দূরে নেওয়া যেতে পারে যেমন:

• অনুভূতি, অভিব্যক্তি এবং প্রেরণার অভাব
• হ্রাস বক্তৃতা এবং শক্তি
• সামাজিক প্রত্যাহার
• দুর্বল স্বাস্থ্যবিধি এবং গ্রুমিং
• জীবনের আগ্রহ হারিয়ে ফেলা

গ। জ্ঞানীয় লক্ষণ: শব্দটি ইঙ্গিত হিসাবে জ্ঞানীয় লক্ষণগুলি একটি ব্যক্তির চিন্তার প্রক্রিয়া প্রভাবিত করে। তারা ইতিবাচক বা নেতিবাচক হতে পারে। তারাও অন্তর্ভুক্ত:

• সিদ্ধান্ত নিতে এবং বুঝতে অক্ষমতা
• দৃষ্টি নিবদ্ধ করা এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা
• জিনিস মনে রাখা এবং / বা যোগাযোগ করার ক্ষেত্রে অসুবিধা

d। সংবেদনশীল লক্ষণগুলি: নেতিবাচক লক্ষণগুলি, যেমন ধোঁয়াটে আবেগগুলি স্কিজোফ্রেনিয়ার সংবেদনশীল লক্ষণগুলি তৈরি করে।

TOC এ ফিরে যান Back

সিজোফ্রেনিয়ার প্রকারভেদ

অতীতে, সিজোফ্রেনিয়া নিম্নলিখিত সাব টাইপগুলিতে বিভক্ত ছিল:

• প্যারানয়েড সিজোফ্রেনিয়া
• বিশৃঙ্খল (হিবেফ্রেনিক) সিজোফ্রেনিয়া
• ক্যাট্যাটোনিক সিজোফ্রেনিয়া
• শৈশব সিজোফ্রেনিয়া
• স্কিজোএফেক্টিভ ব্যাধি

তবে চিকিত্সকরা আর এই সাব টাইপগুলি আর ব্যবহার করবেন না। পরিবর্তে, সিজোফ্রেনিয়া এখন একটি একক বর্ণালী ব্যাধি হিসাবে দেখা হয় যা এর পূর্ববর্তী সমস্ত সাব টাইপের লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।

বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে বেশ কয়েকটি কারণ সিজোফ্রেনিয়াকে ট্রিগার করতে পারে। তারা নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়।

TOC এ ফিরে যান Back

কারণ এবং ঝুঁকি বিষয়গুলি

সিজোফ্রেনিয়ার বিকাশে যে উপাদানগুলি অবদান রাখে তা হ'ল:

• জেনেটিক্স - শর্তের একটি পারিবারিক ইতিহাস
• মস্তিষ্কে ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের মতো রাসায়নিকের (নিউরোট্রান্সমিটার) ভারসাম্যহীনতা
• মস্তিষ্কের অস্বাভাবিকতা

সিজোফ্রেনিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় এমন অন্যান্য কারণগুলি হ'ল:

• জন্মের আগে ভাইরাল সংক্রমণ বা ট্রমা থেকে এক্সপোজার
• পদার্থের অপব্যবহার (গাঁজা বা এলএসডি)
• অনেক বেশী চাপ
• হরমোন ভারসাম্যহীনতা
• ভাইরাস সংক্রমণ

সিজোফ্রেনিয়াকে নিশ্চিত করতে বা বাতিল করতে নিম্নলিখিত রোগ নির্ণয় করা যেতে পারে।

TOC এ ফিরে যান Back

রোগ নির্ণয়

ডাক্তার আপনার সম্পূর্ণ চিকিত্সার ইতিহাস বিশ্লেষণ করে শুরু করে। কিছু ক্ষেত্রে, একটি শারীরিক পরীক্ষাও করা যেতে পারে।

সিজোফ্রেনিয়া নির্ণয়ের জন্য কোনও নির্দিষ্ট ল্যাব পরীক্ষা নেই। তবে আপনার চিকিত্সক অন্যান্য অসুস্থতা এবং পদার্থের অপব্যবহারের বিষয়টি বাতিল করতে রক্ত ​​পরীক্ষা এবং মস্তিষ্কের চিত্রের অধ্যয়ন করতে পারেন। আপনার অবস্থার চিকিত্সার জন্য আপনাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীকে রেফার করা যেতে পারে।

সিজোফ্রেনিয়ার চিকিত্সা সাধারণত লক্ষণগুলি পরিচালনা এবং অবস্থাকে আরও খারাপ হওয়া থেকে রক্ষা করার বিষয়ে। এখানে তালিকাভুক্ত কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা আপনার লক্ষণগুলির তীব্রতা হ্রাস করতে পারে, যা আপনাকে সিজোফ্রেনিয়াকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করে।

TOC এ ফিরে যান Back

সিজোফ্রেনিয়া পরিচালনা করার প্রাকৃতিক উপায়

1. সবুজ এলাচি
2. তুলসী পাতা
3. ভিটামিন
4. পানাক্স জিনসেং
5. জিঙ্কগো বিলোবা
6. ওমেগা 3 (ফিশ অয়েল)
7. ব্রাহ্মী
8. অশ্বগন্ধা
9. ক্যামোমাইল
10. ইন্ডিয়ান গুজবেরি (আমলা)
11. লিকারিস পাউডার
12. গাজর
13. পালং
14. কাভা কাভা

সিজোফ্রেনিয়া পরিচালনা করার ঘরোয়া প্রতিকার

1. সবুজ এলাচ

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• ২-৩টি কাটা সবুজ এলাচি
• 1 কাপ জল
• চিনি বা মধু

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক কাপ জলে দুই থেকে তিনটি কাটা এলাচ যোগ করুন।
2. এটি একটি সসপ্যানে একটি ফোড়ন এনে দিন।
3. সিদ্ধ এবং স্ট্রেন।
4. চা কিছুটা ঠাণ্ডা হয়ে যাওয়ার পরে এতে কিছুটা মধু বা চিনি যুক্ত করুন।
5. গরম এলাচ চা পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি প্রতিদিন দু'বার এলাচ চা পান করতে পারেন।

কেন এই কাজ করে

এলাচ উদ্বেগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত একটি জনপ্রিয় ভেষজ প্রতিকার। এটি সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে - যেমন হ্যালুসিনেশন এবং বিভ্রম - যা উদ্বেগের কারণ হতে পারে (2)।

TOC এ ফিরে যান Back

২. পবিত্র তুলসী পাতা (তুলসী)

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• 12-15 তুলসী পাতা
• 1 কাপ জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. সসপ্যানে এক কাপ জলে 12 থেকে 15 পবিত্র তুলসী পাতা যুক্ত করুন। এটি একটি ফোড়ন এনে দিন।
2. 5 মিনিট সিদ্ধ করুন এবং গ্যাসটি স্যুইচ অফ করুন।
3. চাটিকে আরও 5 মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন।
4. তুলসী চা ছড়িয়ে এবং পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি এই চাটি প্রতিদিন 1 থেকে 2 বার পান করতে পারেন।

কেন এই কাজ করে

পবিত্র তুলসী হ'ল একটি আয়ুর্বেদিক প্রতিকার যা বিভিন্ন স্বাস্থ্যগত ব্যাধির জন্য ব্যবহার করা হয়। এটি জ্ঞান-বৃদ্ধি এবং স্ট্রেস-উপশমকারী বৈশিষ্ট্যগুলির অধিকারী যা স্কিজোফ্রেনিয়া পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে (3))

TOC এ ফিরে যান Back

3. ভিটামিন

শাটারস্টক

ভিটামিন বি 9 এবং বি 12 এর পাশাপাশি ভিটামিন ডি সিজোফ্রেনিয়া (4) এর চিকিত্সার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত তাত্পর্য রাখতে পারে। বেশিরভাগ সিজোফ্রেনিয়া রোগী এই ভিটামিনগুলির ঘাটতি দেখিয়েছেন। সুতরাং, তাদের গ্রহণ বাড়ানো লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে।

ভিটামিন, বি 9, এবং বি 12 সমৃদ্ধ খাবারগুলি হ'ল ডিমের কুসুম, পনির, অ্যাভোকাডো, ব্রোকলি, মাছ, হাঁস এবং ডিম। আপনি যদি এই পুষ্টিগুলির জন্য অতিরিক্ত পরিপূরক নিতে চান তবে আপনি এই জাতীয় খাবারগুলির বেশি গ্রহণ এবং তারপরে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করে শুরু করতে পারেন।

TOC এ ফিরে যান Back

4. জিনসেং

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

100-200 মিলিগ্রাম জিনসেং পরিপূরক

তোমাকে কি করতে হবে

1. প্রতিদিন একবারে 100 থেকে 200 মিলিগ্রাম জিনসেং পরিপূরক গ্রহণ করুন।
2. কোনও অতিরিক্ত পরিপূরক গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনাকে এটি অবশ্যই একটি স্বল্প-মেয়াদী প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করতে হবে এবং কয়েক মাসের বেশি নয়।

কেন এই কাজ করে

প্যানাক্স কুইনকোফোলিয়াস (আমেরিকান জিনসেং) এন্টিসাইকোটিক প্রভাব প্রদর্শন করে। এটি সিজোফ্রেনিয়ার নেতিবাচক এবং জ্ঞানীয় লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে (5)

TOC এ ফিরে যান Back

5. জিঙ্কগো বিলোবা

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

জিঙ্কগো বিলোবা পরিপূরক 60-120 মিলিগ্রাম

তোমাকে কি করতে হবে

প্রতিদিন 60 থেকে 120 মিলিগ্রাম জিঙ্কগো বিলোবা পরিপূরক গ্রহণ করুন। আপনার জন্য উপযুক্ত ডোজটি জানতে কোনও পরিপূরক গ্রহণের আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এই পরিপূরকটি দৈনিক একবার বা 3 বার বিভক্ত মাত্রায় নিন Take

কেন এই কাজ করে

জিঙ্কগো বিলোবা তার অ্যান্টিসাইকোটিক ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে নেতিবাচক সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। এটি ক্লোজাপাইন এর মতো অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধগুলিকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে (6)।

TOC এ ফিরে যান Back

O. ওমেগা -৩ (ফিশ অয়েল)

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

ওমেগা -3 পরিপূরক 500-1000 মিলিগ্রাম

তোমাকে কি করতে হবে

1. প্রতিদিন 500-1000 মিলিগ্রাম ওমেগা -3 পরিপূরক গ্রহণ করুন। এটি করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
2. বিকল্পভাবে, আপনি ওমেগা -3 সমৃদ্ধ খাবার যেমন চর্বিযুক্ত মাছ, ফ্লেক্সসিড, আখরোট এবং চিয়া বীজ গ্রহণ করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন একবার ওমেগা -3 পরিপূরক গ্রহণ করুন।

কেন এই কাজ করে

ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি সিজোফ্রেনিয়ার কোর্স এবং লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে (7)। জ্ঞানীয় লক্ষণগুলি হ্রাস করার সময় তারা আচরণগত দিকগুলি উন্নত করতেও সহায়তা করতে পারে।

TOC এ ফিরে যান Back

7. ব্রাহ্মী

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

ব্রাহ্মীর পরিপূরক 500 মিলিগ্রাম

তোমাকে কি করতে হবে

প্রতিদিন একবার 500 মিলিগ্রাম ব্রাহ্মীর পরিপূরক গ্রহণ করুন। সিজোফ্রেনিয়ার জন্য কোনও পরিপূরক গ্রহণের আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এই পরিপূরকটি প্রতিদিন একবারের বেশি গ্রহণ করবেন না।

কেন এই কাজ করে

ব্রাহ্মী, যা বেকোপা মননিরি নামেও পরিচিত, আয়ুর্বেদে বহুল ব্যবহৃত bষধি। এটি জ্ঞানীয় ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, সিজোফ্রেনিয়ার ইতিবাচক লক্ষণগুলিকে উন্নতি করে এবং হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতেও সহায়তা করতে পারে (8)

TOC এ ফিরে যান Back

8. অশ্বগন্ধা

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

250-500 মিলিগ্রাম অশ্বগন্ধা পরিপূরক

তোমাকে কি করতে হবে

প্রতিদিন 250 থেকে 500 মিলিগ্রাম অশ্বগন্ধা পরিপূরক নিন। আপনার জন্য উপযুক্ত ডোজ জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর নির্দেশনা অনুযায়ী আপনি প্রতিদিন 1 থেকে 3 বার অশ্বগন্ধার পরিপূরক নিতে পারেন।

কেন এই কাজ করে

অশ্বগন্ধে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং ইমিউনোমডুলেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা স্কিজোফ্রেনিয়ার সাথে সম্পর্কিত নেতিবাচক পাশাপাশি সাধারণ লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে। এটি অন্যান্য অ্যান্টিসাইকোটিক ড্রাগগুলির সংযোজন হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

TOC এ ফিরে যান Back

9. ক্যামোমাইল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• শুকনো কেমোমিল 1 চা চামচ
• 1 কাপ জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক কাপ জলে এক চা চামচ শুকনো ক্যামোমিল যুক্ত করুন।
2. এটি কিছুক্ষণ সিদ্ধ করুন এবং তারপরে চুলাটি বন্ধ করুন।
3. চাটাকে স্ট্রেইন করার আগে কমপক্ষে 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন।
4. গরম ক্যামোমিল চা পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি প্রতিদিন দুবার এই চা পান করতে পারেন।

কেন এই কাজ করে

স্ট্রেস এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি মোকাবেলার জন্য চ্যামোমিল চা একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। এটি ঘুমকে উত্সাহ দেয় এবং হতাশাকে হ্রাস করে (10) এটি তাই সিজোফ্রেনিয়া পরিচালনা করার একটি কার্যকর উপায়।

TOC এ ফিরে যান Back

10. ইন্ডিয়ান গুজবেরি (আমলা)

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

২-৩ ইন্ডিয়ান গুজবেরি

তোমাকে কি করতে হবে

প্রতিদিন 2 থেকে 3 টি ভারতীয় গসবেরি গ্রহণ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি গোসবেরিগুলি একবারে বা একসাথে নিয়মিত বিরতিতে গ্রাস করতে পারেন।

কেন এই কাজ করে

ইন্ডিয়ান গুজবেরি প্রতিদিনের ব্যবহার আপনার জ্ঞানীয় ক্ষমতা বাড়াতে এবং আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে, যার ফলে এটি সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার তৈরি করে (১১)

TOC এ ফিরে যান Back

11. লিকারিস পাউডার

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• লিকারিস পাউডার 2 চা চামচ
• 2 কাপ জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. দুই কাপ পানিতে দুই চা চামচ লিওরিস পাউডার যোগ করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
2. এই মিশ্রণটি একটি সসপ্যানে একটি ফোড়নে আনুন।
3. লিকারিস মিশ্রণটি এর প্রাথমিক ভলিউমের অর্ধেক হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন।
4. মিশ্রণটি কিছুটা ঠান্ডা হতে দিন।
5. লিকারিস সলিউশন পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এই মিশ্রণটি প্রতি সকালে একবার পান করুন এবং আপনার প্রাতঃরাশের সময়টি কেবল 1 ঘন্টা পরে পান করুন।

কেন এই কাজ করে

লাইকরিস (গ্লাইসরিহিজা গ্ল্যাব্রা) গুঁড়া স্মৃতি এবং শেখার মতো ব্যক্তির জ্ঞানীয় ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। সুতরাং, এটি সিজোফ্রেনিয়ার জ্ঞানীয় লক্ষণগুলি হ্রাস করতে ব্যবহার করা যেতে পারে (12)

TOC এ ফিরে যান Back

12. গাজর

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

1-2 গাজর

তোমাকে কি করতে হবে

প্রতিদিন 1 থেকে 2 গাজর খান। আপনি এগুলিকে আপনার পছন্দের সালাদ / থালাগুলিতে যুক্ত করতে পারেন, এগুলি সরাসরি খেতে পারেন বা সেগুলি জুস করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন গাজর খাবেন।

কেন এই কাজ করে

গাজর নিয়াসিন সমৃদ্ধ উত্স, যা নিকোটিনিক অ্যাসিড (ভিটামিন বি 3) নামেও পরিচিত। নায়াসিন হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলিকে কমাতে সহায়তা করে এবং সিজোফ্রেনিয়া রোগীদের (১৩), (১৪) জ্ঞানীয় ক্ষমতাও উন্নত করে।

TOC এ ফিরে যান Back

13. পালং

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

Cooked রান্না করা শাকের কাপ

তোমাকে কি করতে হবে

কমপক্ষে আধা কাপ রান্না করা শাক খান Cons আপনি হয় শাক একা রান্না করতে পারেন বা এটি অন্যান্য খাবারে যোগ করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এই প্রতিকার থেকে উপকার পেতে প্রতিদিন একবার পালং শাক রাখুন।

কেন এই কাজ করে

পালং শাক ফোলেটের একটি সমৃদ্ধ উত্স (ভিটামিন বি 9)। সিজোফ্রেনিক ব্যক্তিরা প্রায়শই ফোলেটের ঘাটতি থাকে এবং এই ঘাটতি পুনরুদ্ধার করা লক্ষণগুলির তীব্রতা হ্রাস করতে সহায়তা করে (15)।

TOC এ ফিরে যান Back

14. কাভা কাভা

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• গুঁড়ো কাবাব ১ টেবিল চামচ
• 1 গ্লাস জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক গ্লাস জলে এক চামচ গুঁড়ো কাওয়া যোগ করুন Add
2. প্রায় 10 মিনিটের জন্য ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
3. সমাধান থেকে অবশিষ্ট যে কোনও কাভা মূলকে ছড়িয়ে দিন।
4. মিশ্রণটি পান করুন।

দ্রষ্টব্য: কাবা গ্রহণের আগে আপনাকে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে কারণ এটি অন্যান্য ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর পরামর্শ অনুসারে এটি একবার পান করুন।

কেন এই কাজ করে

কাপা মরিচ পরিবারের অন্তর্গত একটি গাছের গোড়া থেকে বের করা হয়। উদ্বেগের মতো মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার চিকিত্সার জন্য এটি একটি চাওয়া-পাওয়া প্রতিকার, যা স্কিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণগুলি পরিচালনার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প (16)।

উপরের প্রতিকারগুলি আপনাকে সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণগুলি অনেকাংশে পরিচালনা করতে সহায়তা করবে। তবে গুরুতর ক্ষেত্রে চিকিত্সা করার প্রয়োজন হতে পারে। এই চিকিত্সা পদ্ধতির কয়েকটি নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।

TOC এ ফিরে যান Back

অন্যান্য চিকিত্সার পদ্ধতি

• ক্লোরপ্রোমাজিন (থোরাজাইন), ফ্লুফেনাজিন (প্রোলিক্সিন), এবং ওলানজাপাইন (জাইপ্রেক্সা) এর মতো অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধ।
• সমন্বিত স্পেশালিটি কেয়ার (সিএসসি) - এতে স্কিজোফ্রেনিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের সহায়তার জন্য সামাজিক পরিষেবা, পরিবার সহায়তা এবং শিক্ষামূলক হস্তক্ষেপের সাথে ওষুধ ও চিকিত্সা জড়িত।
• ইলেক্ট্রোকনভুলসিভ থেরাপি (ইসিটি) - রোগীর ঘুমের সময় এটিতে একটি ছোট বৈদ্যুতিক শক সরবরাহ করা জড়িত।
• আচরণগত, মনস্তাত্ত্বিক, সামাজিক, এবং পেশাগত সমস্যার সাথে সহায়তা করার জন্য পুনর্বাসন, জ্ঞানীয় প্রতিকার, পৃথক সাইকোথেরাপি, গ্রুপ থেরাপি এবং পারিবারিক থেরাপির মতো মনোবৈজ্ঞানিক থেরাপি।

গুরুতর লক্ষণযুক্ত রোগীদেরও হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হতে পারে।

সিজোফ্রেনিয়ার বিকাশের কোনও উপায় না থাকলেও আক্রান্ত ব্যক্তিরা এই অবস্থাটি পরিচালনা করতে এই টিপসগুলি অনুসরণ করতে পারেন।

TOC এ ফিরে যান Back

সিজোফ্রেনিয়া পরিচালনা করার টিপস

• এমন কোনও চিকিৎসকের সাথে কথা বলুন যিনি আপনার জীবনযাত্রা, লক্ষ্য এবং ব্যক্তিত্বের জন্য উপযুক্ত চিকিত্সার পরিকল্পনাটি তৈরি করবেন।
• একটি বিশ্বাসযোগ্য চিকিত্সা দলকে একত্রিত করুন যার মধ্যে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী, সাইকিয়াট্রিস্ট, থেরাপিস্ট এবং সম্ভবত কোনও সমাজকর্মী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
• আপনি যখন সিজোফ্রেনিক পর্বের অভিজ্ঞতা পান তখন কী করবেন তা জানুন।
• একটি রুটিন বিকাশ করুন এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আরও সান্ত্বনাজনক।
• প্রচুর ঘুম পান এবং চাপ এড়ান।
• ভাল খাও.
• ব্যায়াম নিয়মিত.
• ট্রিগার সম্পর্কে সচেতন হন।

শুরু থেকেই সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণগুলি পরিচালনা করা অবস্থার আরও খারাপ হওয়ার আগে তার সাথে মোকাবিলা করার দুর্দান্ত উপায়। তবে স্কিজোফ্রেনিয়া সমস্ত ক্ষেত্রে প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্ত করা যায়নি। আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধের পাশাপাশি এই পোস্টে উল্লিখিত টিপস এবং প্রতিকারগুলি আপনাকে সিজোফ্রেনিয়ার সাথে আরও অনেক ভাল আচরণ করতে সহায়তা করবে।

TOC এ ফিরে যান Back

আশা করি আপনি এই পোস্টটি সহায়ক পেয়েছেন। আপনার মতামত নীচের মন্তব্য বাক্সে আমাদের সাথে শেয়ার করুন।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

পরিবারে স্কিজোফ্রেনিয়া চালিত হয়?

হ্যাঁ, সিজোফ্রেনিয়ার মতো মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধিগুলি পরিবারগুলিতে চলতে পারে। আপনার পরিবারের কোনও সদস্যের যদি এই রোগের ইতিহাস থাকে তবে আপনার এই অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি বাড়বে।

সিজোফ্রেনিয়া যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে কী ঘটে?

যদি সিজোফ্রেনিয়া চিকিত্সা না করে তবে এটি আচরণগত, শারীরিক এবং মানসিক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে যা আপনার স্বাভাবিক জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। এর কিছু জটিলতার মধ্যে হতাশা, উদ্বেগ, সম্পর্কের সমস্যা, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, ফোবিয়াস, পদার্থের অপব্যবহার এবং এমনকি কিছু ক্ষেত্রে আত্মহত্যা অন্তর্ভুক্ত।

সিজোফ্রেনিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা কি বিপজ্জনক?

সিজোফ্রেনিয়ায় আক্রান্ত বেশিরভাগ ব্যক্তি বিপজ্জনক নয়। তবে কেউ কেউ মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণগুলি প্রদর্শন করতে পারে কারণ তারা তাদের আশেপাশের জায়গাগুলির দ্বারা হুমকী অনুভব করে। এটি ব্যক্তি এবং তাদের চারপাশের অন্যদের জন্য বিপদ হতে পারে।

সিজোফ্রেনিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে কতক্ষণ সময় লাগে?

সিজোফ্রেনিয়া একটি আজীবন অবস্থা এবং আক্রান্ত ব্যক্তিকে সারাজীবন অ্যান্টিসাইকোটিক্সে থাকতে পারে। তবে কিছু ব্যক্তির অবস্থা এমন অবস্থাতে উন্নতি করতে পারে যে তারা স্বাধীনভাবে কাজ করতে পারে।

তথ্যসূত্র

1. "সিজোফ্রেনিয়া" মানসিক স্বাস্থ্য, ডাব্লুএইচও
2. "আঘাতজনিত স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের ইঁদুরের মডেলটিতে উদ্বেগের মতো আচরণে ইলেটারিয়া এলাচ এক্সট্রাক্টের প্রভাব" বায়োমিডিসিন এবং ফার্মাকোথেরাপি, মার্কিন জাতীয় মেডিকেল লাইব্রেরি
3. "পবিত্র তুলসী (ওকিমিয়াম গিরিপথ লিন।) পাতার নির্যাস স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্ক স্বেচ্ছাসেবীদের নির্দিষ্ট জ্ঞানীয় পরামিতিগুলিকে বাড়ায়: একটি প্লেসবো নিয়ন্ত্রিত গবেষণা" ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ ফিজিওলজি অ্যান্ড ফার্মাকোলজি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন
4. সিজিএস ড্রাগস, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন "সিজিএন ড্রাগস" স্কিওফ্রেনিয়ার চিকিত্সায় ভিটামিন সম্পূরকতা
5. "মাউস মধ্যে কেটামিন প্ররোচিত পরীক্ষামূলক সাইকোসিস মডেল মধ্যে Panax কুইনকফোলিয়ামের অ্যান্টিসাইকোটিক সম্ভাবনার মূল্যায়ন" ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন নিউরো-কেমিক্যাল রিসার্চ
6. "জিঙ্কগো বিলোবা নিষ্কাশনের একটি প্লেসবো নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন চিকিত্সা-প্রতিরোধী সিজোফ্রেনিয়া রোগীদের ক্লোজাপাইন যুক্ত করেছে" আন্তর্জাতিক ক্লিনিকাল সাইকোফার্মাকোলজি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Library
7. "ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং সিজোফ্রেনিয়া: প্রমাণ এবং সুপারিশ" ক্লিনিকাল থেরাপিউটিক্স, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন
8. "সিজোফ্রেনিয়া পরিচালনায় ব্রাহ্মীর অ্যাড-অন প্রভাব" আয়ুর্বেদ এবং ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন জার্নাল, মার্কিন জাতীয় মেডিকেল লাইব্রেরি
9. "স্কিৎসোফ্রেনিয়ায় লক্ষণীয় চিকিত্সার চিকিত্সার জন্য উইথানিয়া সোমনিফের (অশ্বগন্ধা) এর একটি স্ট্যান্ডার্ডাইজড এক্সট্র্যাক্টের অ্যাঞ্জজেক্টিভ ব্যবহার: একটি এলোমেলো, ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লেসবো-কন্ট্রোলড স্টাডি" ক্লিনিকাল সাইকিয়াট্রির জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Library
10. "ঘুমের অসুবিধাগত প্রসবোত্তর মহিলাদের ঘুমের গুণমান এবং হতাশার উপর চ্যামোমিল চা পান করার সাথে হস্তক্ষেপের প্রভাব: এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল" অ্যাডভান্সড নার্সিংয়ের জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন
11. জ্ঞানীয় পারফরম্যান্স, ব্রেন অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট চিহ্নিতকারী এবং ইঁদুরগুলিতে অ্যাসিটাইলকোলিনস্টেরেস ক্রিয়াকলাপের উপর ফিলান্টাস এম্ব্লিকা এল এর প্রভাবের সন্ধান করা: আলঝাইমার রোগ প্রশমনের জন্য প্রাকৃতিক উপহার দেওয়ার প্রতিশ্রুতি
12. "বিভিন্ন আচরণগত মডেল ব্যবহার করে শেখার এবং স্মৃতিতে গ্লাইসিরিঝি গ্ল্যাব্রার জলীয় মূল নিষ্কাশনের উপকারী প্রভাব: একটি পরীক্ষামূলক গবেষণা" প্রাকৃতিক বিজ্ঞান, জীববিজ্ঞান, এবং মেডিসিনের জার্নাল, মেডিসিনের মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার
13. অভ্যন্তরীণ চিকিত্সার অ্যানোনালগুলি "নিরপেক্ষ নিম্নচিকিত্সার আচরণে একটি নিকোটিনিক এসিড: একটি প্রাকৃতিক প্রতিবেদন"
14. "ডায়েট্রি নায়াসিন এবং আলঝাইমার রোগের ঘটনার ঝুঁকি এবং জ্ঞানীয় অবক্ষয়ের ঝুঁকি" নিউরোলজি, নিউরোসার্জারি এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞের জার্নাল, মার্কিন মেডিসিনের জাতীয় গ্রন্থাগার
15. "সিজোফ্রেনিক রোগীদের মধ্যে ফোলেট এবং ভিটামিন বি 12 স্ট্যাটাস" মেডিকেল সায়েন্সেসের গবেষণা জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন
16. "সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি (কে-জিএডি) এর চিকিত্সার জন্য কাভা: একটি এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার জন্য অধ্যয়ন প্রোটোকল" ট্রায়ালস, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন