কীভাবে চুল পড়া বন্ধ করবেন

পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য বাড়িতে চুল পড়া কমাতে 20 উপায়

চুলের যত্ন

চুল পড়া কমাতে আপনার মাথার ত্বক এবং চুলের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। চুলের শক্তি এবং প্রাণশক্তি উন্নত করতে আপনি প্রতি সপ্তাহে বা মাসে একবার বাড়িতে যা করতে পারেন তা এখানে।

1. চুলের তেল স্কাল্প ম্যাসেজ

নারকেল তেল, আরগান তেল, গোলমরিচ তেল এবং ক্যাস্টর অয়েল দিয়ে আপনার চুলের ম্যাসেজ চুল পড়া কমাতে এবং চুলের বৃদ্ধিতে উত্তেজিত করতে পারে (1)। গরম তেলের চিকিত্সার জন্য আপনি তেলটিও গরম করতে পারেন। এটি আপনার মাথার ত্বকের গভীর স্তরগুলিতে প্রবেশ করে, চুলের ফলিকগুলি পুনরুদ্ধার করে এবং শিকড় থেকে চুলকে শক্তিশালী করে ।

আপনার মাথার ত্বকে ধীরে ধীরে 20 মিনিটের জন্য একটি বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসেজ করুন। এটি সপ্তাহে অন্তত দু'বার করুন।

2. ঘরে তৈরি চুলের মুখোশ

মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করার পরে, আপনি চুলের গোড়া পুষ্ট করতে, প্রশমিত করতে এবং পুনরায় সঞ্জীবিত করতে ঘরোয়া চুলের মাস্ক প্রয়োগ করতে পারেন। আপনি আপনার সুবিধার উপর নির্ভর করে এটি সপ্তাহে এক বা দুবার করতে পারেন। নিম্নলিখিত DIY চুলের মুখোশ ব্যবহার করুন:

• গ্রিন টি এবং ডিমের চুলের মুখোশ: গ্রিন টিতে EGCG (এপিগালোকটেকিন -3-গ্যালেট) রয়েছে যা চুলের বৃদ্ধিতে উত্সাহিত করতে পারে (2) ডিমগুলি চুলের যত্নে একটি জনপ্রিয় উপাদান হয়ে উঠেছে কারণ তারা চুলের স্বাস্থ্যগতভাবে বৃদ্ধি করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। 1-2 ডিমের কুসুমে 2 টেবিল-চামচ তাজা ব্রেড গ্রিন টি যুক্ত করুন। ভালভাবে মেশান. শক্তিশালী, ঘন, স্বাস্থ্যকর এবং চকচকে চুলের জন্য মূল থেকে টিপ পর্যন্ত মাস্কটি প্রয়োগ করুন।

• পেঁয়াজের চুলের মুখোশ: পেঁয়াজের মধ্যে ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি, সি এবং ই, ফসফরাস, দস্তা, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যারোটিন জাতীয় দরকারী পুষ্টি উপাদান রয়েছে। পেঁয়াজের রস চুল প্যাঁচানো চুল পড়ার ক্ষেত্রে লোকেদের পুনঃবৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে (3)। একটি পুরো পেঁয়াজ পিষে এবং রস টিপে একটি পেঁয়াজের মুখোশ প্রস্তুত করুন। মাথার ত্বকে পেঁয়াজের রস ছড়িয়ে দিতে সুতি ব্যবহার করুন। এটি ধুয়ে ফেলার আগে এটি 20-30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।

• অ্যালোভেরা চুলের মুখোশ: অ্যালোভেরার হাইড্রেটিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে (4) এটি শিকড়কে পুষ্টি জোগায় এবং চুলের শ্যাফটকে নরম করে। এটি আপনার চুলকে মসৃণ করে এবং কমতে ভাঙার প্রবণতা তৈরি করে। 2 টেবিল চামচ ম্যাসড অ্যালোভেরা জেল 2 টেবিল চামচ নারকেল তেল মিশ্রিত করুন। এটি মাথার ত্বকে প্রয়োগ করুন এবং ধুয়ে ফেলার আগে 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন।

৩. একটি ভদ্র শ্যাম্পু ব্যবহার করুন

তেল ম্যাসেজ বা চুলের মাস্কের পরে, হালকা ভেষজ বা medicষধিযুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন। এটি খুশকি এবং অতিরিক্ত তেল হ্রাস করতে সহায়তা করবে।

এম আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে একটি বৃত্তাকার গতিতে আপনার মাথার খুলিটি সহায়তা করুন। চুলের স্ট্র্যান্ড শ্যাম্পু করতে একটি স্ক্রঞ্চিং মোশন ব্যবহার করুন; তাদের ঘষা না। এছাড়াও অতিরিক্ত কোনও ময়লা বা বিল্ড-আপ ধুয়ে ফেলার জন্য সপ্তাহে দু'বার চুলে শ্যাম্পু করুন।

4. একটি কন্ডিশনার প্রয়োগ করুন

শ্যাম্পু করার পরে, একটি ময়শ্চারাইজিং এবং পুষ্টিকর কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। এটি শুধুমাত্র চুলের স্ট্র্যান্ডগুলিতে প্রয়োগ করুন, মাথার ত্বকে নয়। ধুয়ে দেওয়ার আগে 10 মিনিটের জন্য এটি রেখে দিন। প্রতিবার চুল ধুয়ে ফেললে এটি করুন।

আপনি প্রতি সপ্তাহে একবার গভীর কন্ডিশনার হোমমেড হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। মধু এবং দুধ মিশ্রিত করুন। এটি আপনার চুলে প্রয়োগ করুন এবং এটি 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন। আপনার চুল রক্ষার জন্য ঝরনা ক্যাপ পরুন। হালকা শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে নিন এবং কন্ডিশনার দিয়ে শেষ করুন।

5. একটি তোয়ালে দিয়ে আলতো করে শুকনো

চুল ধুয়ে নেওয়ার পরে, আপনার চুল মুড়িয়ে একটি নরম তোয়ালে ব্যবহার করুন এবং তোয়ালেটিকে স্বাভাবিকভাবে অতিরিক্ত জল ভিজিয়ে দিন। চুল শুকানোর জন্য একসাথে চুলের শ্যাফট ঘষে এড়িয়ে চলুন।

শিকড় বা শ্যাফ্টগুলি ক্ষতি না করে হালকাভাবে আপনার চুল শুকানোর জন্য একটি স্ক্রঞ্চিং মোশন ব্যবহার করুন। আপনি যদি তাড়াহুড়া করেন তবে একটি মাঝারি তাপের সেটিং এ হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করুন। তবে, সব খরচেই ঘন ঘন ব্লো ড্রায়ার ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।

6. একটি কাঠের ঝুঁটি ব্যবহার করুন

আপনার চুল শুকনো হওয়ার পরে, কোনও কাঁচকে আস্তে আস্তে বিস্তৃত করতে এবং প্লাস্টিকের ঝুঁটিগুলিতে প্রচলিত স্থির বিদ্যুতের কারণে চুল পড়া রোধ করতে কাঠের প্রশস্ত দন্তযুক্ত চিরুনি ব্যবহার করুন। এছাড়াও, এড়ানোর মার্জন ভেজা চুল চুল শিকড় যেমন নরম এবং সূক্ষ্ম, এবং আপনার চুল সহজে টেনে বের করা যেতে পারে। আপনার যদি ট্যাংগল থাকে তবে ডাউন-আপ থেকে চিরুনি।

7. বাড়িতে একটি হেয়ার স্পা প্রবৃত্তি

পদক্ষেপ 1: আপনার চুল শ্যাম্পু করুন।

পদক্ষেপ 2: একটি গভীর কন্ডিশনার চুলের মাস্ক প্রয়োগ করুন।

পদক্ষেপ 3: আপনার চুলে বাষ্প প্রয়োগ করুন। আপনি তোয়ালেটিকে গরম পানিতে ডুবিয়ে রাখতে পারেন, অতিরিক্ত জল ছেঁকে নিতে পারেন এবং তোয়ালেটি আপনার মাথার চারপাশে জড়িয়ে রাখতে পারেন। আপনি এই ভাল চুলের স্টিমারগুলির একটি ব্যবহার করতে পারেন।

পদক্ষেপ 4: কন্ডিশনারটি ধুয়ে ফেলুন। শুষ্ক গামছা.

পদক্ষেপ 5: একটি হালকা তেল বা সিরাম প্রয়োগ করুন।

বাড়ির একটি হেয়ার স্পা আপনার চুল এবং মাথার ত্বককে স্বাস্থ্যকর, শিকড়কে শক্তিশালী এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নত করবে । এটি চুল পড়া হ্রাস করে এবং চুলের ফলিকালগুলিকে পুষ্ট করে এবং অমেধ্য দূর করে চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। আপনার চুলগুলি নরম অনুভূত হবে এবং উজ্জ্বল দেখাবে।

8. আপনার চুল ছাঁটাই

শুকনো, ভঙ্গুর এবং স্প্লিট প্রান্তগুলি চুলগুলি আরও বেশি ভাঙনপ্রবণ করে তোলে। এটিকে স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য প্রতি 3-4 মাস পরে ঘরে বা সেলুনে চুল ছাঁটাই। ছাঁটাইয়ের আগে চুলগুলি শ্যাম্পু করুন। কন্ডিশনার ব্যবহার করুন এবং চুল ধুয়ে নিন। হালকা তেল বা চুলের সিরাম লাগিয়ে শেষ করুন।

9. খুব স্টাইলিং এড়ান

অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং স্টাইলিং এড়ান। বারবার তাপের স্টাইলিং এবং আপনার চুল সোজা, পেরম, রঙ এবং ব্লিচ করতে কঠোর রাসায়নিক ব্যবহার করা এটি শুষ্ক এবং ভঙ্গুর করে এবং ফলিকগুলি দুর্বল করে তুলতে পারে।

পুষ্টি

যখন চুল পড়া কমাতে আসে তখন আপনার ডায়েট একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার মাথার ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এখানে কী খাওয়া উচিত তা এখানে।

10. ওমেগা -3

ওমেগা -3 নিম্ন-গ্রেডের প্রদাহ এবং স্ট্রেস হ্রাস করতে সহায়তা করে (5)। এটি, পরিবর্তে, চুল পড়া কমাতে সহায়তা করে। ওমেগা -৩ এর সর্বোত্তম উত্স হ'ল ফ্যাটি ফিশ এবং ফিশ অয়েল। ম্যাকেরেল, টুনা এবং সার্ডাইন জাতীয় মাছ গ্রহণ করুন। আপনি কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে ওমেগা -3 সাপ্লিমেন্টও নিতে পারেন।

11. প্রোটিন

আপনার চুল কেরাটিন, এক ধরণের প্রোটিন দিয়ে তৈরি। অতএব, আপনার চুল সুরক্ষা এবং শক্তিশালী করতে আপনাকে অবশ্যই প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি খাদ্য গ্রহণ করতে হবে (6) মসুর ডাল, সয়াবিন, মটরশুটি, বীজ, বাদাম, ডিম, মাছ এবং চামড়াবিহীন মুরগির স্তন গ্রহণ করুন।

12. ভিটামিন সি

ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ক্ষতিকারক ফ্রি অক্সিজেন র‌্যাডিকেলগুলিকে আচ্ছন্ন করতে সহায়তা করে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের মাধ্যমে হ্রাস করা যায় এমন বিষাক্ত পরিমাণে বেশি জমে থাকার কারণে চুল পড়া শুরু হয়। চুলের শক্তি, চকচকে, কোমলতা এবং বেধ বাড়ানোর জন্য ভারতীয় কুঁচি (আমলা), কমলা, মিষ্টি চুন, চুন, স্ট্রবেরি গ্রহণ করুন।

13. Veggies

শাকসব্জি যেমন শাক, কাঁচা পেঁপে, বোতলজাতীয় লঙ্কা, গাজর, লেডিস ফিঙ্গার, মিষ্টি আলু, স্কোয়াশ, টমেটো, মটরশুটি এবং কুমড়ো ভিটামিন এবং খনিজগুলির দুর্দান্ত উত্স। তারা follicles পুষ্টিতে এবং চুলের স্ট্র্যান্ডকে আরও শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। কারি বা সালাদে প্রতিদিন কমপক্ষে 3 টি পৃথক ভিজি গ্রহণ করুন।

14. চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে হাইড্রেটেড থাকুন

ডিহাইড্রেশন বা পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না খেলে শুকনো, ঝাঁঝালো এবং প্রাণহীন চুলের কারণ হতে পারে যা ভাঙনের ঝুঁকিতে থাকে এবং চুল পড়ে যায়। জল চুলের ফলিকগুলিও লুব্রিকেট করে এবং চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির সঞ্চালনকে উন্নত করে। যে কারণে চুল পড়া রোধে প্রতিদিন কমপক্ষে ২-৩ লিটার পানি পান করা জরুরী।

জীবনধারা

চুলের যত্নের একটি ভাল রুটিন এবং সঠিক ডায়েট অনুসরণ করার সাথে সাথে আপনার লাইফস্টাইলকে টুইট করা চুল পড়া কমাতেও সহায়তা করতে পারে। আপনি যা করতে পারেন তা এখানে।

15. আপনার মাথা ঘাম মুক্ত রাখুন

আপনি সাধারণভাবে ব্যায়াম করুন বা প্রচুর ঘাম, আপনার মাথার ত্বকে ঘাম মুক্ত রাখার চেষ্টা করুন। ঘামে চুলের স্ট্রাইড ডিহাইড্রেট হয়, যার ফলে ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি, ছত্রাকের সংক্রমণ, অবরুদ্ধ ছিদ্র এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড জমা হয়। প্রতিবার অনুশীলন করে গোসল করুন এবং পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে চুল শুকান। আপনি আপনার মাথার ত্বকে দ্রুত শুকানোর জন্য কম তাপের সেটিং এ ব্লো ড্রায়ার ব্যবহার করতে পারেন।

16. ধূমপান এড়ান

সিগারেটের ধোঁয়ায় ক্ষতিকারক ফ্রি অক্সিজেন রেডিক্যাল রয়েছে। এই টক্সিনগুলি, যদি বহিষ্কৃত না হয় তবে দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা তৈরি করতে পারে। এগুলি চুলের ফলিকেলগুলির ক্ষতি করে, যার ফলে চুল পড়া বৃদ্ধি পায় (8)। চুল পড়া রোধ করতে এবং আপনার চুল আরও ঘন হতে সাহায্য করতে ধূমপান হ্রাস করুন।

17. অ্যালকোহল গ্রহণ হ্রাস

অ্যালকোহল পানিশূন্যতা সৃষ্টি করে। এটি চুলের বৃদ্ধি এবং চুল শক্তিশালীকরণের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলি শোষণের জন্য শরীরের ক্ষমতাও হ্রাস করে। অ্যালকোহল গ্রহণ আপনার হ্রাস। আপনি সপ্তাহে দু'বার এক গ্লাস ওয়াইন পান করতে পারেন। আপনি কাঁচা বরফ এবং bsষধিগুলি সহ শীতল ফলের রস পান করতে পারেন যা চুলের ফলিকগুলি পুনরুজ্জীবিত করতে এবং শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে।

18. যোগব্যায়াম এবং শ্বাস প্রশ্বাস

যোগব্যায়াম এবং অন্যান্য ধরণের ব্যায়াম ফিটনেস এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার জন্য ভাল। যোগব্যায়াম সিরসাসনা (হেডস্ট্যান্ড) এবং সাসনকসানার মতো ভঙ্গিটি মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে সহায়তা করে এবং চুলের বৃদ্ধিতে উদ্দীপনা জাগাতে পারে। শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে এবং চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে আপনি আনুলম ভিলম এবং কাপলভতীর মতো শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামও করতে পারেন।

19. নিয়মিতভাবে দুর্ঘটনা

স্ট্রেস আপনার স্বাস্থ্য এবং চুলের জন্য ভাল নয়। স্ট্রেস আপনার দেহে টক্সিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় যা আপনার চুলের শিকড়কে দুর্বল করে দেয় এবং ছত্রাকের সংক্রমণের ঝুঁকিকে আরও বেশি করে তোলে। মেডিটেশন এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করে নিয়মিত চাপ দিন ।

এমন কিছু করুন যা আপনার আগ্রহী - হাঁটাচলা, নাচ, চিত্রকলা, পড়া, লেখা, রান্না করা, খেলাধূলা খেলা, বাদ্যযন্ত্র বাজানো, সঙ্গীত বা পডকাস্ট শুনতে, বন্ধুদের সাথে কথা বলা, বাগান করা ইত্যাদি

20. ভাল রাতে প্রতিটি রাত

ঘুম আপনার পুরো সিস্টেমটিকে রিবুট করতে সহায়তা করে। 6--7 ঘন্টা ঘুম পেতে আপনার মন এবং দেহকে পুনরুজ্জীবিত করে, স্ট্রেস হ্রাস করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। আপনার যদি ঘুমাতে সমস্যা হয় তবে একটি বই পড়ুন, বা সুরদায়ক গান শুনুন। আপনি শোবার আগে সমস্ত বৈদ্যুতিন গ্যাজেট এবং লাইট বন্ধ করুন।

আপনার পকেটে কোনও গর্ত না ছড়িয়ে চুল পড়া কমাতে এবং চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করার জন্য এগুলি 20 টি কার্যকর উপায়। নিয়মিত আপনার চুলের যত্ন নিন এবং আপনি এর ঘনত্ব এবং উপস্থিতির মধ্যে পার্থক্য দেখতে পাবেন। তবে, সমস্যাটি যদি থেকে যায়, তবে পরবর্তী পদক্ষেপটি হ'ল লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদারের সহায়তা নেওয়া help উপলব্ধ চুল পড়া চিকিত্সার একটি তালিকা এখানে রয়েছে।

চুল পড়া চিকিত্সা

• লেজার থেরাপি

লো-লেভেল লেজার থেরাপি (এলএলএলটি) একটি কার্যকর চুল বৃদ্ধির চিকিত্সা হিসাবে জনপ্রিয়তা বাড়ছে। এটি আপনার চুলের ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলিকে স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করতে অতিরিক্ত শক্তি সরবরাহ করে চুল পড়া বা চুল পাতলা করার বিষয়টি নিয়ে কাজ করে। এটি চুলের বৃদ্ধি উত্সাহিত করতে এবং চুল পড়া কমাতে সহায়তা করতে পারে (9)

• চুল প্রতিস্থাপন

চুল প্রতিস্থাপনের অন্যতম প্রধান পদ্ধতি চুল প্রতিস্থাপন। এটি দাতা চুল নিয়ে এবং চুলের ক্ষতি যেখানে ঘটে সেখানে রাখার মাধ্যমে এটি অর্জন করা হয়। আপনি প্রথমে অস্থায়ী চুল পড়ার অভিজ্ঞতা পেতে পারেন, তবে দাতা চুল অবশেষে দাতার সাইটে যেমন হয়েছিল তেমন বাড়তে থাকে। এটির খুব কম জটিলতা রয়েছে (10)

• ওষুধ

কিছু ওষুধ চুল পড়া কমাতেও সহায়তা করতে পারে। নীচে উল্লিখিত যে কোনও একটি ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন:

(ক) মিনোক্সিডিল (রোগাইন) ওষুধের ওষুধযুক্ত শ্যাম্পুগুলির একটি উপাদান যা চুল ক্ষতি কমাতে সহায়তা করে এবং দ্রুত চুলের বৃদ্ধিতে উত্তেজিত করে (11) তবে এটি মুখের ত্বকে চুলের চুলকানি এবং অবাঞ্ছিত চুল বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।

(খ) ফিনাস্টেরাইড (প্রোপেসিয়া) চুল পড়া সমস্যাযুক্ত পুরুষদের লাইসেন্সকৃত চিকিত্সকদের দ্বারা নির্ধারিত হয় (12) এটি চুল পড়া কমিয়ে দেয় এবং চুল পুনরায় বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে। তবে, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে, এটি যৌন ড্রাইভ হ্রাস করতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের অবশ্যই এড়ানো উচিত।

চুল পড়ার কারণ

চুল পড়ার কারণগুলি ব্যক্তিভেদে আলাদা হয়। পুরুষ ও মহিলাদের চুল পড়ার কারণগুলি এখানে:

• বংশগত কারণগুলি: আপনার পিতামাতার যদি চুল পড়া সমস্যা থাকে তবে সম্ভবত আপনিও এটির সম্ভাবনা বোধ করবেন। বংশগত চুল পড়ে যাওয়াকে অ্যালোপেসিয়া (১৩) বলা হয়। যদিও এটি পুরুষদের মধ্যে আরও স্পষ্টভাবে দেখা যায়, মহিলারাও বংশগতভাবে উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত আলোপিসিয়া বিকাশের সম্ভাবনা থাকে।
• হরমোন পরিবর্তন: শরীরে হরমোনীয় পরিবর্তন চুলের ফলিকের সংবেদনশীলতা বাড়ায়, চুলের শিকড়কে দুর্বল করে এবং চুল পড়ার কারণ হয়। মেনোপজ, পিসিওডি, হাইপোথাইরয়েডিজম, হাইপারথাইরয়েডিজম, অতিরিক্ত টেস্টোস্টেরন ইত্যাদির ফলে অবশেষে পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে চুল ক্ষতি হতে পারে (14), (15), (16)।
• গর্ভাবস্থা: বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলা এবং নতুন মায়েরা ঘন ঘন ডিহাইড্রেশন, ক্লান্তি এবং হরমোন ভারসাম্যহীনতা অনুভব করেন। এটি চুলের ফলিকিতে সংবেদনশীলতা বাড়ায় এবং মাথার ত্বকের প্রতিকূল পরিস্থিতি তৈরি করে। এই সমস্ত কারণের ফলে চুল দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।
• শারীরিক ও মানসিক চাপ: অবিরাম অসুস্থতা, কঠোর এবং অতিরিক্ত ওজন হ্রাস এবং চরম শারীরিক পরিশ্রম শরীরকে পানিশূন্য ও ক্লান্ত করতে পারে। এটি চুলের ফলিকগুলি পুষ্টিকর এবং দুর্বল করে তুলতে পারে এবং দ্রুত চুল ক্ষতি হতে পারে।
• মাথার ত্বকে সংক্রমণ: মাথার ত্বকে সেবোরিক ডার্মাটাইটিস এবং সোরিয়াসিসের মতো ছত্রাক, ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণগুলি শিকড়কে দুর্বল করে চুলের ফলিকগুলিকে ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে পাতলা, ভাঙ্গাভাব এবং চুল পড়ার কারণ হয়ে থাকে।
• অ্যালোপেসিয়া আরিয়া: অ্যালোপেসিয়া আরেটা হ'ল একটি অটোইমিউন ডিসঅর্ডার, যাতে প্রতিরোধ ব্যবস্থা বিদেশী দূষকদের জন্য চুলকে ভুল করে এবং চুলের ফলিকিতে আক্রমণ শুরু করে, ফলে চুল ক্ষতিগ্রস্থ হয় (17) একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত চিকিত্সক অ্যালোপেসিয়া আইরিটা, যেমন কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন, অ্যানথ্রালিন মলম, টপিকাল কর্টিকোস্টেরয়েডস ইত্যাদির জন্য বিভিন্ন চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন
• ওষুধ ও চিকিত্সা: কিছু ওষুধের ফলে চুল পড়তে পারে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে। কেমোথেরাপি, স্টেরয়েড এবং টাইফয়েড, হৃদরোগ, হতাশা ইত্যাদির ওষুধের কারণে চরম চুল পড়া হতে পারে। অ্যালোপেসিয়াটি এন্টিফাঙ্গাল ওষুধ (18) ভোরিকোনাজোলের অন্যতম সাধারণ প্রতিক্রিয়া হিসাবে দেখা যায় hair, উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ, ওজন হ্রাসের ওষুধ, হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি, পার্কিনসন ডিজিজ ড্রাগ এবং থাইরয়েড medicষধগুলি (১৯), (২০), (২১)।
• থাইরয়েড ডিসঅর্ডারস: থাইরয়েড ডিসঅর্ডার এবং অ্যান্টি-থাইরয়েড medicationষধ প্রায় সবসময়ই চুল পড়ার দিকে নিয়ে যায়। চুল গুলো দৃষ্টিনন্দন দেখায় এবং চুল পড়া ক্ষতি করে পুরো মাথার ত্বকে সমানভাবে বিতরণ করা হয়। সফল চিকিত্সা চুল প্রায়শই চুল পিছনে নিয়ে যায়।
• আয়রনের ঘাটতি, রক্তশূন্যতা এবং রক্ত ​​হ্রাস: শরীরে লাল রক্ত ​​কোষের ঘাটতি, হঠাৎ রক্ত ​​হ্রাস এবং শরীরে আয়রনের অপর্যাপ্ত মাত্রা কেবল ক্লান্তি, দুর্বলতা এবং মাথা ব্যথার কারণ নয়, চুল ক্ষতিও করে।
• ক্র্যাশ ডায়েট এবং অপুষ্টি: পুষ্টিগুলির অপর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ এবং অস্বাস্থ্যকর ও ভারসাম্যহীন ডায়েট গ্রহণের ফলে শরীরে অপুষ্টি হতে পারে। এটি মাথার ত্বক এবং চুলের পানিশূন্যতার দিকে পরিচালিত করে এবং অতিরিক্ত চুল পড়া শুরু করতে পারে।
• অতিরিক্ত পরিপূরক: ভিটামিন এ, ভিটামিন ই এবং সেলেনিয়ামের মতো কয়েকটি পুষ্টির অতিরিক্ত পরিপূরক চুল পড়া ক্ষতি করতে পারে, অন্যান্য ঝুঁকির মধ্যেও (6)। পরিপূরক হিসাবে তাদের ঘনীভূত আকারে ভিটামিন গ্রহণের পরিবর্তে ফল এবং অন্যান্য জৈব খাবার থেকে সেগুলি গ্রহণ করা ভাল।
• স্টাইলিং: চুলের পণ্য এবং চুলের আনুষাঙ্গিকগুলির ভারী ব্যবহার চুল ক্ষতি করতে পারে। কিছু চুলের পণ্য, যেমন সোডিয়াম লরিল সালফেট শ্যাম্পু এবং চুলের স্প্রেগুলিতে এমন রাসায়নিক রয়েছে যা আপনার চুল এবং মাথার ত্বকের জন্য ভাল নয় contain চুলের জিনিসপত্র (ইলাস্টিক ব্যান্ডের মতো) চুলে টানতে পরিচিত।

উপসংহার

আপনার ডায়েট এবং জীবনযাত্রার স্পন্দন এবং আপনার মাথার ত্বক এবং চুলের নিয়মিত যত্ন নেওয়া আপনার চুলকে আরও শক্তিশালী করতে পারে। এটি, পরিবর্তে, চুল পড়া কমাবে এবং চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করবে। ভাল ফলাফল দেখতে উপরোক্ত পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করুন। যদি অবস্থাটি অব্যাহত থাকে বা আপনি অতিরিক্ত চুল পড়া অনুভব করছেন, তবে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

কেরাতিন চিকিত্সার পরে আমি কীভাবে চুল পড়া বন্ধ করতে পারি?

কেরাতিন চিকিত্সার পরে চুল পড়া বন্ধ করতে সপ্তাহে দু'বার পেঁয়াজ মাস্ক এবং ডিম এবং গ্রিন টি মাস্ক ব্যবহার করুন। যদি তা না হয়, শ্যাম্পু করার আগে গরম নারকেল তেল এবং মেথির গুঁড়ো দিয়ে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। এছাড়াও, কন্ডিশনার এবং সিরাম ব্যবহার করুন।

স্থায়ীভাবে সোজা হওয়ার পরে কীভাবে চুল পড়া বন্ধ করবেন?

প্রতি সপ্তাহে একবার চুলের মুখোশ ব্যবহার করুন, শিকড় এবং টিপসগুলিতে আরগান তেল মালিশ করুন এবং পর্যাপ্ত জল পান করুন। শিকড়গুলি ডিটক্স করতে গ্রিন টি মাস্ক ব্যবহার করুন।

গর্ভাবস্থার পরে চুল পড়া বন্ধ কিভাবে?

গ্রীন ভেজি, ফল, মসুর, সয়াবিন, মটরশুটি এবং চর্বিযুক্ত মাছ খান। আপনি বিশ্বস্ত ব্র্যান্ডগুলি থেকে ভাল চুলের যত্ন পণ্য ব্যবহার করতে পারেন।

রিবন্ডিংয়ের পরে চুল পড়া বন্ধ করবেন কীভাবে?

রিবন্ডিংয়ের পরে চুল পড়া বন্ধ করতে প্রতি সপ্তাহে একটি গভীর কন্ডিশনার হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করুন egg এছাড়াও আপনি চুলের মুখোশ হিসাবে ডিমের সাদা ব্যবহার করতে পারেন। এটি 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং একটি ভাল শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। কন্ডিশনার এবং সিরাম দিয়ে ফলোআপ করুন।

কীভাবে চুল পড়া বন্ধ করবেন?

একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ ডায়েট গ্রহণ করুন এবং শিকড়গুলিকে শক্তিশালী করার জন্য চুল চুলে শ্যাম্পু করার আগে প্রতি দুদিন আগে নারকেল তেল এবং ক্যাস্টর অয়েল মিশ্রণ করুন। চুলের শ্যাফ্ট পুষ্ট করার জন্য সপ্তাহে একবার অ্যাভোকাডো মাস্ক লাগান।

পিসিওএসের কারণে আমি কীভাবে চুল পড়া বন্ধ করতে পারি?

পিসিওএস রোগীরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পুরুষ প্যাটার্নের টাক পড়ে থাকে। আপনি এই ক্ষেত্রে চুলের বৃদ্ধির পণ্য ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও, জাঙ্ক এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। গ্রীন ভেজি এবং উচ্চ প্রোটিনযুক্ত ডায়েট গ্রহণ করুন। নিয়মিত অনুশীলন করুন এবং ডি-স্ট্রেস করুন। ডিমের সাদা এবং সবুজ চা মাস্ক বা অ্যাভোকাডো মাস্ক প্রতি সপ্তাহে প্রয়োগ করুন।

স্ট্রেসের কারণে চুল পড়া বন্ধ করবেন কীভাবে?

যোগাসন, ধ্যান, এবং শ্বাস ব্যায়াম অনুশীলন করুন। আপনি দৌড়াতে বা হাঁটতেও পারেন। চাপ কমাতে এবং চুল পড়া রোধ করতে একটি শখ বেছে নিন।

অতিরিক্ত চুল পড়া বন্ধ করতে কতক্ষণ সময় লাগবে?

আপনার চুল পড়ার কারণের উপর নির্ভর করে এটি 3 মাস থেকে এক বছরের মধ্যে যে কোনও জায়গায় নিতে পারে। চুল পড়া রোধ করতে এবং চিকিত্সা চালাতে আপনার ডাক্তার দেখাতে হবে।

কিশোর-কিশোরীদের চুল পড়া বন্ধ করবেন কীভাবে?

কিশোর-কিশোরীদের চুল পড়া বন্ধ করতে, সবুজ ভেজি, বাদাম, বীজ, মসুর, মটরশুটি, ফ্যাটযুক্ত মাছ এবং মুরগির ব্রেস্ট গ্রহণ করুন। একটি ডিমের সাদা মুখোশ ব্যবহার করুন এবং শ্যাম্পুর আগে গরম নারকেল তেল দিয়ে চুল পুষ্ট করুন।

চুল পড়া রোধ করার জন্য কোন চুলের স্টাইলগুলি ভাল?

চুল পড়া রোধ করতে এবং চুলের স্বাস্থ্য ধরে রাখার জন্য অ্যাব্রেডেড পনিটেল হ'ল সেরা চুলচেরা। চুল পড়া কমিয়ে দেওয়া রোধ করতে চুলকে খুব বেশি টানবেন না।

একটি চুল স্পা চুল পড়া কমাতে পারে?

হ্যাঁ, হেয়ার স্পা চুলের পতনকে অনেকাংশে কমাতে সহায়তা করে। ম্যাসেজ রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে এবং পুষ্টিকর পুষ্টির সাথে শিকড় সরবরাহ করে। আর্দ্রতা এবং পুষ্টিতে বাষ্প লক হয়, যা ঘুরে ফিরে শিকড়কে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

চুল পড়া বন্ধ করতে কোন তেল ব্যবহার করবেন?

চুল পড়া বন্ধ করতে মেথির বীজ গুঁড়া বা ক্যাস্টর অয়েল দিয়ে নারকেল তেল ব্যবহার করুন।

চুল ছোট করে কাটলে চুল পড়া কমে যায়?

আপনার চুল কাটা চুল পড়া পুরোপুরি কমাতে পারে না, তবে এটি আপনাকে বিভক্ত প্রান্তগুলি এবং শুকনো এবং ক্ষতিগ্রস্থ চুলগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে যা বেশি চুল ক্ষতিগ্রস্থ করে। ছোট চুলগুলি বজায় রাখা সহজ এবং দ্রুত শুকিয়ে যায়। এতে চুল পড়া কমে যেতে পারে।

পাশের চুল পড়া কমাতে সর্বোত্তম সমাধান কী?

পাশের চুল পড়া কমাতে বা পুরুষ প্যাটার্নের দোল কাটা প্রতিরোধের জন্য আপনি পেঁয়াজের হেয়ার মাস্ক বা ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করতে পারেন। একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ ডায়েট গ্রহণ করুন এবং চিকিত্সার জন্য লাইসেন্সপ্রাপ্ত ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

চুল পড়ার কারণ ছাড়াই কীভাবে চুল আঁচড়ান?

কাঠের প্রশস্ত-দন্তযুক্ত চিরুনি ব্যবহার করুন। টিপস থেকে শুরু করুন এবং স্বাস্থ্যকর চুল না টানিয়ে চুল আঁচড়ানোর জন্য শিকড়গুলিতে যান।

21 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত স্টাডিজ, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• কোয়ামা, তারো ইত্যাদি। "মানহীন স্ক্যাল্প ম্যাসেজের ফলে সাবকিউনেস টিস্যুতে ডার্মাল পাপিলা কোষগুলিতে স্ট্রেচিং ফোর্সেসকে প্রসারিত করে চুলের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়।" এপ্লাস্টি 16 ই 8। 25 জানুয়ারি 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Kwon, ওএস এবং অন্যান্য। "গ্রিন টি এপিগালোকটেকিন-থ্রি-গ্যালেট (ইসিজিজি) দ্বারা ভিট্রোতে মানুষের চুলের বৃদ্ধি বৃদ্ধি।" ফাইটোমিডিসিন: ফাইটোথেরাপি এবং ফাইটোফার্মাকোলজির আন্তর্জাতিক জার্নাল 14,7-8 (2007): 551-5।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697/

• শারকি, খলিফা ই, এবং হালা কে আল-ওবাইদি। "পেঁয়াজের রস (অ্যালিয়াম সিপা এল।), অ্যালোপেসিয়ার ক্ষেতের জন্য একটি নতুন সাময়িক চিকিত্সা” " জার্নাল অফ ডার্মাটোলজি 29,6 (2002): 343-6।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/

• সুরজুশে, আমার ইত্যাদি। "অ্যালোভেরা: একটি সংক্ষিপ্ত পর্যালোচনা।" চর্মরোগের ভারতীয় জার্নাল 53,4 (২০০৮): 163-6।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• কিকোল্ট-গ্লেজার, জেনিস কে এবং অন্যান্য। "ওমেগা -3 পরিপূরক চিকিত্সা শিক্ষার্থীদের মধ্যে প্রদাহ এবং উদ্বেগকে হ্রাস করে: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা।" মস্তিষ্ক, আচরণ এবং অনাক্রম্যতা 25,8 (2011): 1725-34।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191260/

• গুও, এমিলি এল, এবং রজনী কট্টা। "ডায়েট এবং চুল পড়া: পুষ্টির ঘাটতি এবং পরিপূরক ব্যবহারের প্রভাব।" চর্ম বিশেষজ্ঞের ব্যবহারিক এবং ধারণাগত 7,1 1-10।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• আলমোহন্না, হিন্দ এম এট আল। "চুল পড়াতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ভূমিকা: একটি পর্যালোচনা।" চর্মরোগ ও থেরাপি 9,1 (2019): 51-70।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• ট্র্যাব, র‌্যাল্ফ এম। "ধূমপান এবং চুল পড়ার মধ্যে সংযোগ: ধূমপানের বিরুদ্ধে স্বাস্থ্য শিক্ষার আর একটি সুযোগ?" চর্মরোগবিদ্যা (বাসেল, সুইজারল্যান্ড) 206,3 (2003): 189-91।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12673073/

• সুচোয়ানওয়াইট, পুনকিয়াত এট আল। "থাই পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়ার চিকিত্সার জন্য নিম্ন-স্তরের লেজার থেরাপি: 24-সপ্তাহের, এলোমেলোভাবে, ডাবল-ব্লাইন্ড, লজ্জাজনক ডিভাইস-নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল” " চিকিত্সা বিজ্ঞানের লেজারগুলি 34,6 (2019): 1107-1114।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30569416/

• খান্না, মনোজ। "চুল প্রতিস্থাপনের অস্ত্রোপচার।" প্লাস্টিক সার্জারি সম্পর্কিত ভারতীয় জার্নাল: অ্যাসোসিয়েশন অফ প্লাস্টিক সার্জনস অফ ইন্ডিয়ার অফিশিয়াল প্রকাশনা 41, সাপল (২০০৮): এস56-63।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825128/

• সুচোয়ানওয়াইট, পুনকিয়াত এট আল। "মিনোক্সিডিল এবং চুলের ব্যাধিগুলিতে এর ব্যবহার: একটি পর্যালোচনা।" ড্রাগ ডিজাইন, উন্নয়ন এবং থেরাপি 13 2777-2786।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/

• ম্যাককেল্লান, কেজে, এবং এ মার্কহ্যাম। "ফিনস্টারাইড: পুরুষ প্যাটার্ন চুল পড়াতে এর ব্যবহারের একটি পর্যালোচনা।" ড্রাগ 57,1 (1999): 111-26।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9951956/

• হো সিএইচ, সুদ টি, জিটো পিএম। অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া। । ইন: স্ট্যাটপার্লস। ট্রেজার আইল্যান্ড (এফএল): স্ট্যাটপ্রেস পাবলিশিং; 2020 জানুয়ারি।

  Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/

• কিচে, হান্না এট আল। "উত্তর-পূর্ব জার্মানির সাধারণ জনসংখ্যা থেকে পুরুষদের মধ্যে যৌন হরমোন এবং চুল ক্ষতি” " জামা ডার্মাটোলজি 153,9 (2017): 935-937।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/

• দিনহ, কোয়ান কিউ, এবং রডনি সিনক্লেয়ার। "মহিলা প্যাটার্ন চুল পড়া: বর্তমান চিকিত্সা ধারণা।" বয়স ২,২ (2007): 189-99 এ ক্লিনিকাল হস্তক্ষেপ ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/

• কনট্রেরাস-জুরাডো, কনস্টানজা এবং অন্যান্য। "থাইরয়েড হরমোন সিগন্যালিং চুলের ফলিক স্টেম সেল ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করে।" ঘরটির আণবিক জীববিজ্ঞান 26,7 (2015): 1263-72।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4454174/

• প্র্যাট, সি হারবার্ট এট আল। "টাক areata." প্রকৃতি পর্যালোচনা। রোগের প্রাইমারগুলি 3 17011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/

• মালানী, অনুরাগ এন এট আল। "ভেরিকোনাজল থেরাপির সাথে সম্পর্কিত অ্যালোপেসিয়া এবং পেরেকের পরিবর্তনগুলি।" ক্লিনিকাল সংক্রামক রোগ: আমেরিকা এর সংক্রামক রোগ সোসাইটির আনুষ্ঠানিক প্রকাশনা 59,3 (2014): ই 61-5

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24855150/

• মালকুদ, শশীকান্ত। "টেলোজেন এফ্লুভিয়াম: একটি পর্যালোচনা।" ক্লিনিকাল এবং ডায়াগনস্টিক গবেষণার জার্নাল: জিসিডিআর 9,9 (2015): WE01-3।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/

• ল্লাউ, এমই এবং অন্যান্য। "লেস অ্যালপোসিস মিডিয়াকমেনটিউস: রিভ্যু ডি লা লিটারেচার"। থেরাপি 50,2 (1995): 145-50।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7631289/

• তোসি, এ ইত্যাদি। "ড্রাগ প্রেরণা চুল ক্ষতি এবং চুল বৃদ্ধি। ঘটনা, পরিচালনা এবং এড়ানো। " ড্রাগ সুরক্ষা 10,4 (1994): 310-7।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8018303/