কিভাবে আপনার পিরিয়ড তাড়াতাড়ি থামানো যায়

আসুন এটির মুখোমুখি হন - পিরিয়ডগুলি অত্যন্ত হতাশার হতে পারে। এটি বিশেষত সত্য যখন আপনি নিজের ব্যাগগুলি প্যাক করে রাখেন এবং সেই বহুল প্রতীক্ষিত ভ্রমণের জন্য প্রস্তুত হয়ে যান এবং আন্টি ফ্ল্লো দেখার সিদ্ধান্ত নেন।

কিছু মহিলা অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি রক্তপাত করে। ভ্রমণের সময় এটি অত্যন্ত কঠিন হতে পারে কারণ আপনি সর্বদা পথে কোনও লু খুঁজে পাবেন না। এমন পরিস্থিতিতে আপনি কী করতে পারেন? ঠিক আছে, আপনি রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস করতে এবং আপনার সময়ের সময়কাল কমিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। নীচে আলোচিত প্রতিকার ও টিপসগুলি ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনার জন্য কী সেরা কাজ করে তা সন্ধান করুন।

দীর্ঘমেয়াদে আপনার পিরিয়ড বন্ধ করা কি নিরাপদ?

Womanতুচক্রের দৈর্ঘ্য এক মহিলার থেকে অন্য মহিলার মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু কারণগুলি এর সূত্রপাত যেমন: স্ট্রেস, আপনার ওজন এবং আপনার হরমোনগুলির সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। যদিও গড় চক্রটি সাধারণত 2 থেকে 7 দিনের মধ্যে স্থায়ী হয়, কিছু মহিলার দীর্ঘ সময় ধরে থাকতে পারে। মাসিক চক্র প্রায়শই একজন মহিলা বয়স হিসাবে সংক্ষিপ্ত হয় এবং যদি সে গর্ভনিরোধক হয়।

যদি মাসিক চক্রটি দীর্ঘ হয় তবে এটি প্রায়শই ভ্রমণ এবং অন্যান্য পরিকল্পনাগুলিতে হস্তক্ষেপ করে। সুতরাং, মহিলারা তাদের সময়কে দ্রুত দমন করতে বা শেষ করার উপায়গুলি সন্ধান করা স্বাভাবিক।

পিরিয়ডগুলি থামানোর জন্য উভয় দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্প-মেয়াদী উপায় রয়েছে। দীর্ঘমেয়াদী পদ্ধতির মধ্যে সাধারণত জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি, প্রোজেস্টিন শট বা গর্ভনিরোধক রোপন গ্রহণ জড়িত। দীর্ঘমেয়াদে আপনার পিরিয়ডগুলি থামানো আপনার পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে এমন কোনও প্রমাণ নেই, তবে গর্ভনিরোধকগুলির সাথে সম্পর্কিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কোনও গোপন বিষয় নয়।

অতএব, অল্প সময়ের জন্য আপনার পিরিয়ডগুলি দমন করতে বিকল্পগুলির সন্ধান করা ভাল। এটি করার কিছু প্রাকৃতিক উপায়ের চেয়ে ভাল আর কী হতে পারে? আপনার পিরিয়ডগুলি দ্রুত প্রাকৃতিকভাবে বন্ধ করার জন্য নীচে তালিকাভুক্ত কয়েকটি সহজ উপায় রয়েছে।

আপনার পিরিয়ড দ্রুততর বন্ধ করার 6 সেরা উপায়

1. যৌনতা আছে

Struতুস্রাবের সময় সহবাস করা কেবল প্রবাহ হ্রাস করতে পারে না, জেদি বাধাও প্রশ্রয় দেয়। এটি কারণ, সহবাসের সময় যেমন আপনার প্রচণ্ড উত্তেজনা থাকে, আপনার জরায়ুর পেশীগুলি সংকোচনের মধ্যে পড়তে পারে। এই সংকোচনের ফলে জরায়ু থেকে struতুস্রাবের রক্ত ​​দ্রুত চলাচল করতে সহায়তা করে, এর ফলে আপনার পিরিয়ড সংক্ষিপ্ত হয়। তবে এই দাবির পিছনে কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।

২. নিয়মিত ব্যায়াম করুন

শাটারস্টক

আপনার পিরিয়ডগুলি তাড়াতাড়ি বন্ধ করার চেষ্টা করার এবং অন্য উপায় হ'ল আপনি struতুস্রাবের সময় কিছুটা অনুশীলন করা। শরীরচর্চায় জড়িত পেশী আন্দোলনগুলি struতুস্রাবের রক্তকে শরীর থেকে দ্রুত সরিয়ে নিতে সহায়তা করে। এই দাবির বিষয়ে খুব বেশি গবেষণাও হয় নি, তবে প্রতিদিন ব্যায়াম করার সাথে জড়িত আরও বেশ কয়েকটি সুবিধার কারণে এটি চেষ্টা করার মতো।

৩. বেশি জল পান করুন

শাটারস্টক

হাইড্রেটেড থাকা আপনার পিরিয়ডের তাড়াতাড়ি শেষের অন্যতম প্রধান পদক্ষেপ হতে পারে। এটির অন্যান্য বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সুবিধাও রয়েছে (1)। যদি আপনার জল খাওয়ার দিনে আট গ্লাসের চেয়ে কম কিছু হয় তবে এটি পুনরায় বুট করার সময় এসেছে। পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা menতুস্রাবের সাথে জড়িত জটিলতা এবং পিঠ ব্যথাও সহজ করতে পারে।

4. ডান পুষ্টি গ্রহণ করুন

শাটারস্টক

আপনার শরীরকে সঠিক পুষ্টি সরবরাহ করাও গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের মতো মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত তাৎপর্যপূর্ণ। বিশেষত ভিটামিন বি 6 প্রোজেস্টেরন প্রচার এবং এস্ট্রোজেন হ্রাস করতে দেখা যায় (2)। এটি আপনার পিরিয়ডগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে বেশ সহায়ক হতে পারে।

দস্তা এবং ম্যাগনেসিয়াম হ'ল দুটি অপরিহার্য পুষ্টি যা পিরিয়ড ক্র্যাম্প (3), (4) হ্রাস করতে সহায়তা করে। এই খনিজগুলি আপনাকে আপনার চক্রটি পরিকল্পনা করতে এবং এর লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।

5. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করুন

ভারী প্রবাহ রোধ করতে এবং আপনার মাসিক চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একটি সুস্থ জীবনধারা যাতে সুষম সুষম ডায়েট অনুসরণ করা এবং একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা জরুরী। স্থূল মহিলারা ভারী প্রবাহের একটি বর্ধিত ঝুঁকিতে রয়েছে। সুতরাং, আপনার ওজন পরিচালনা করা নিয়মিত struতুচক্রের এক ধাপের কাছাকাছি যেখানে রক্তের প্রবাহ স্বাভাবিকের চেয়ে শীঘ্রই বন্ধ হয়ে যায়।

6. প্রমাণিত ভেষজ প্রতিকার

(i) অ্যাপল সিডার ভিনেগার

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• আপেল সিডার ভিনেগার 1 টেবিল চামচ
• 1 গ্লাস হালকা গরম জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক গ্লাস হালকা গরম জলে এক টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার যুক্ত করুন।
2. ভালো করে মিশিয়ে মিশ্রণটি পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি এটি প্রতিদিন একবার পান করতে পারেন।

কেন এই কাজ করে

আপেল সিডার ভিনেগার গ্রহণ আপনার মাসিক চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে, যার ফলে এটি শুরু এবং সময়মতো শেষ হতে সহায়তা করে। এটি যাদের পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম রয়েছে তাদেরও সহায়তা করতে পারে (6)।

(ii) আদা

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• কাটা আদা 1 ইঞ্চি
• 1 কাপ জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক কাপ জলে এক ইঞ্চি কাটা আদা যোগ করুন।
2. এটি একটি সসপ্যানে একটি ফোড়ন এনে দিন।
3. কয়েক মিনিট এবং স্ট্রেন জন্য সিদ্ধ করুন।
4. চাটি পান করার আগে কিছুটা ঠাণ্ডা করার অনুমতি দিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি এটি প্রতিদিন 1-2 বার করতে পারেন।

কেন এই কাজ করে

আদা থেরাপিউটিক সম্ভাব্যতা প্রদর্শন করে এবং lossতুস্রাবের রক্ত ​​ক্ষতির মাত্রা হ্রাস করে (7) সুতরাং, যারা তাদের প্রবাহ হ্রাস করার চেষ্টা করছেন তাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প।

(iii) রাস্পবেরি চা

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• শুকনো রাস্পবেরি পাতা 1 চামচ
• 1 কাপ জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক কাপ জলে এক চা চামচ শুকনো রাস্পবেরি পাতা যুক্ত করুন।
2. এটি একটি ফোড়ন এনে চুলা বন্ধ করুন।
3. চাটি 5-10 মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন এবং স্ট্রেন করুন।
4. গরম রাস্পবেরি চা পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি এটি প্রতিদিন দুবার পান করতে পারেন।

কেন এই কাজ করে

রাস্পবেরি পাতা struতুস্রাব এবং অন্যান্য স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে কার্যকর (8)। সুতরাং, রাস্পবেরি চা আপনার পিরিয়ড নিয়ন্ত্রণ এবং ভারী প্রবাহ রোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

(iv) অ্যাঞ্জেলিকা রুট

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• অ্যাঞ্জেলিকা রুট 1 চা চামচ
• ফুটন্ত জল 1 কাপ

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক কাপ ফুটন্ত জলে এক চা চামচ অ্যাঞ্জেলিকা রুট যুক্ত করুন।
2. 5-10 মিনিটের জন্য খাড়া এবং স্ট্রেন।
3. গরম চা পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি এটি দিনে একবারে 1-2 বার পান করতে পারেন, বিশেষত মাসের প্রায় সময়টি।

কেন এই কাজ করে

অ্যাঞ্জেলিকা মূল হ'ল একটি জনপ্রিয় চীনা ভেষজ যা struতুস্রাবজনিত ব্যাধি এবং এর লক্ষণগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় (9) এটি আপনার সময়কে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ভারী প্রবাহ রোধ করতেও সহায়তা করতে পারে।

এই টিপস এবং প্রতিকারগুলির সংমিশ্রণটি আপনার struতুস্রাবটিকে পুনরুদ্ধার করতে এবং ভারী প্রবাহ রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। তবে, আপনি যদি অনিয়মিত struতুস্রাব বা ভারী রক্ত ​​প্রবাহ অব্যাহত রাখেন তবে এটি কোনও অন্তর্নিহিত চিকিত্সা অবস্থার কারণে হতে পারে যার দিকে নজর দেওয়া দরকার। এমন পরিস্থিতিতে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন। আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে সময়কাল দমন করতে দীর্ঘমেয়াদী এবং নিরাপদ বিকল্পগুলি নিয়েও আলোচনা করতে পারেন।

এই পোস্ট সাহায্যকারী ছিল? আপনার মতামত নীচের মন্তব্যগুলিতে আমাদের সাথে ভাগ করুন।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

কোন ওষুধ মাসিক রক্তপাত বন্ধ করতে পারে?

কিছু ationsষধগুলি ভারী struতুস্রাবের রক্তপাত রোধ করতে সহায়তা করে। আইবুপ্রোফেন, ট্র্যানেক্সেক্সেমিক অ্যাসিড এবং মৌখিক গর্ভনিরোধকগুলি প্রায়শই মাসিকের রক্ত ​​ক্ষয় হ্রাস করার জন্য নির্ধারিত হয়। আপনি যদি নিজের সমস্যার সমাধানের জন্য প্রাকৃতিক বিকল্পের সন্ধান করেন তবে উপরের টিপস এবং প্রতিকারগুলি ব্যবহার করে দেখুন।

বাধা দিয়ে ঘুমানোর সেরা উপায় কী?

আপনি যদি বাধা দিয়ে লড়াই করছেন তবে ঘুমানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল ভ্রূণের অবস্থান। এই অবস্থানটি আপনার পেটের পেশী শিথিল করতে সহায়তা করে এবং বাধাগুলির তীব্রতাও হ্রাস করে।

অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরিগুলি কীভাবে আপনার সময়কাল বিলম্ব করে?

আইবুপ্রোফেনের মতো অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরিগুলি প্রস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলির সংশ্লেষণ হ্রাস করে struতুস্রাবকে বিলম্বিত করে। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলি প্রতি মাসে এন্ডোমেট্রিয়াম প্রবাহিত করতে জরায়ু সংকোচনের সূত্রপাত করে।

অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরিগুলির উচ্চ মাত্রা গ্রহণের ফলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে?

হ্যাঁ, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরিগুলির উচ্চ মাত্রা গ্রহণের ফলে পেটের ব্যথা, অম্বল, পেটের আলসার, মাথা ব্যথা এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

বড়িটি কাজ করতে কতক্ষণ সময় নেয়?

বড়িটি কখন গ্রহণ করা হয় তার উপর নির্ভর করে কাজ শুরু করতে প্রায় 7 দিন সময় লাগতে পারে। আপনি যদি আপনার পিরিয়ডের প্রথম 5 দিনের মধ্যে এটি গ্রহণ করেন, আপনি এখনই গর্ভাবস্থা থেকে সুরক্ষিত হবেন।

একটি সময়কাল কত দিন স্থায়ী হয়?

বেশিরভাগ মহিলাদের মধ্যে একটি সময়কাল 2 থেকে 7 দিনের মধ্যে যে কোনও সময় স্থায়ী হতে পারে। কয়েকটি মধ্যে এটি আরও দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।

তথ্যসূত্র

1. "জল, জল এবং স্বাস্থ্য" পুষ্টি পর্যালোচনা, মেডিসিনের মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার।
2. "প্রাক মাসিক উত্তেজনা সিন্ড্রোমগুলির এটিওলজিতে পুষ্টির কারণ factors" প্রজনন ওষুধের জার্নাল, মার্কিন জাতীয় ওষুধের গ্রন্থাগার।
3. "দস্তা চিকিত্সা ডিসম্যানোরিয়া বাধা দেয়।" মেডিকেল হাইপোথেসিস, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন।
4. "প্রাক মাসিক সিনড্রোমের তীব্রতায় ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম প্লাস ভিটামিন বি 6 এর পরিমাপের মূল্যায়ন করা" ইরানের জার্নাল অফ নার্সিং অ্যান্ড মিডওয়াইফারি রিসার্চ, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন।
5. "অল্প বয়সী মেয়েদের মধ্যে অনিয়মিত মাসিকের স্থূলতা।" ময়মনসিংহ মেডিকেল জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার অফ মেডিসিন।
6. "পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোমযুক্ত মহিলাদের মধ্যে ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধারের সাথে ভিনেগার পানীয় গ্রহণের সাথে জড়িত।" তোহোকু জার্নাল অফ এক্সপেরিমেন্টাল মেডিসিন, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার অফ মেডিসিন।
7. "ভারী struতুস্রাবের রক্তপাতের উপরে আদা (জিঙ্গিবার অফিসিনালে) এর প্রভাব: একটি প্লাসবো নিয়ন্ত্রিত, এলোমেলো ক্লিনিকাল ট্রায়াল।" ফাইটোথেরাপি গবেষণা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Medic
8. "বেরি পাতাগুলি: পুষ্টিকর ও Medicষধি মূল্যগুলির বায়োএকটিভ প্রাকৃতিক পণ্যগুলির একটি বিকল্প উত্স" অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, মার্কিন জাতীয় মেডিকেল লাইব্রেরি।
9. "অ্যাঞ্জেলিকা সিনেনেসিস (ডাংগুই) থেকে বিচ্ছিন্ন প্রধান উপাদানগুলির জৈব কার্যকারিতা" চীনা মেডিসিন, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন।