হাটুর বাথার উপসর্গ ও ঘরোয়া গবেষণা

চল সাধারণত চলসের চল চল চল চল চল প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় সাধারণত প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় অনেক সময় এই বয়স কম হয় না। আর অবশেষে আমরা কী জানি আমাদের বোঝা বোঝা যাচ্ছে, পেন কিলার। তবে আপনি কি জানেন? তাই এক নজরে বিশিষ্ট কিছু ঘরোয়া পরিচালনার বিষয়ে শিক্ষার্থীদের সম্পর্কে তথ্য দেওয়া হচ্ছে এবং আমাদের এই পরীক্ষার তদন্ত সম্পর্কিত তথ্য পাওয়া যাবে। চলুন শুরু করা যাক।

হাঁটুর বাথার কারণ

হাটুর বাথার কিছু কিছু নীচে নাম দেওয়া হল -

• অস্টিওথারাইটিস
• উষ্মশ্রীর মতো
• অদৃশ্য
• লিগামেন্টে চোট প্লে
• রিউমাটয়েড আর্থারাইটিস
• হাওদ টিউমার ২
• হাঁটুতে জল জামে।

হাটুর ব্যস্ত সারক ঘরোয়া ল্যাক

১। অ্যাপল সাইডার ভিনিগার

এক গ্লাস হালকা গ্লাস জল দু'বার টেবিল চামচ অ্যাপ্লিকেশন সাইডার ভিনিগার মিশে গিয়েছে একবার এসে পড়ুন ঠাট্টা আন্টি-ইনফ্ল্যাম্পেটরির জায়গাগুলি হ্যাটুর বাথার ফোর্সেট কম্বাইটি প্রবেশ করান (1)।

২। হলুদ গুঁড়ো

এক গ্লাস গার্ল নরকের থাকার জায়গা দুধ বা আমন্ডার দুধে একবার চামচ হলুদ গুঁড়ো মিশিটাকে যোগ দিন। আপনার হাটুর বাথার অংশ হলুদ গুঙ্গোরোর পোষ্ট বানিয়েও থাকুন। ঠাট্টা আন্টি-ইনফ্ল্যাম্পেটরি ভালোবাসা, হ্যাঁতুর বাসস্থানের উপকরণ (২)।

৩। আদা

এক ঝলক জল আড্ডায় জল জল জল ঠান্ডা দিন দিন। তারপর ঠান্ডা জ গবেষক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যাম্পেটরি এবং আন্নালজেস্তার স্থান (3)।

অস্টিওথারাইটিস পুরোতেও তার উপস্থাপিকা বলা হয় (4)।

৪। গোলমরিচ

অলম অলভ অলিউলের সাথে গোলামরিচ মিশিন দিন এবং তারপরে হালকা গ্লাসে উঠেছে টেলিট ঠান্ডা দিন দিন তারপরে ঠান্ডা হাবুতে মালিশ করুন।

৫। মথি

এক গ্লাস জলে দুটো চামচ মেথি সারারাত ভিজিট করুন, তারপরে ঘুমোতে থাকতে জল খেতে হবে করে হাচুর হাটুর বাঁশ থেকে কিছুটা আরাম হতে পারে মেথিটিকে আন্টি-ইনফ্ল্যাম্পেটারি এবং আন্নালজেবাসী সংঘটন (5)।

। ইপস্ম লবন

এক বালতি জলে ইপ্সম লুবনে যোগ দিন এবং আড্ডা হুবু ডুবিয়ে বসুন। ইপস্ম লবনে থাকা ম্যাগনেসিয়াম, যেকোন ধন গলাতে কুমাতে উপসর্গী, তারপরে হাটুর ব্যস্ততার সাথে ব্যবহার করা হবে (6)।

। লেবু

এক টেবিল চামচ তিলের চলমান একটি লেবুর রস মিশন এবং হাটুর বাথার অংশে অংশীদারি করা উচিত। লেবুতে আন্টি-ইনফ্ল্যাম্পেটরি জনগণের জন্য এটি হাটুর বাথার ফোলাওয়েট কমিট ফাইলটি (7)।

৮। সরষের তেল

হাটুর বাথার অংশ সরুষের তেল মালিশ করুন হালকা গরম করুন, আরামের পোস্ট করুন।

৯। রসুন

রসুন বেতে একবার সরষের তেল মিশে মালিশ হেটুর বাথার অংশ। বহু দিন ধরেই আমরা রসুন ব্যবহার করি

১০। অলিভ অয়েল

অলমান্তে অলিভ অ্যালার হাটুর বাথার অংশ নির্ধারিত ঘুমোতে থাকা আগে মালিশের সাথে দেখা হয়নি এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যাম্পেটরি ভালোবাসা হাঁটুর বাথার প্রভাবিত করা (8)।

১১। ভার্জিন নারকেল তেল

নারকেল তদন্তকারী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরী এবং আন্নালজেবাসী হেটুর ব্যাস্ত লাশটি আপনি আরাম পাবেন (9)।

১২। গরম এবং ঠান্ডা কমপ্রেস

গরম এবং ঠান্ডা কমপ্রেস রক্তের অংশ রক্তচলাচল রোগের অংশ হিসাবে হাঁটুর বাচ্চাদের নির্ধারিত সময়টিতে আপনি আরাম হয়ে যান (10)।

১৩। ভিটামিন

ভিটামিন সি ও ডিভাইসের খাবারের নাম্বার হেটুর ব্যতীত অবস্থান পরীক্ষা করা (11), (12)।

হাটুর বাথার চিকিৎসা

হাটুর বাথার পরিস্থিতি যদি এই অবশেষে মারাত্মক পরিবর্তন হয় তবে হুবুট রিপ্লেসমেন্ট হয়। কিছুটা দুর্ভাগ্যক্রমে ঘরোয়া লিবারের মাধ্যমে এই বারথার কমমানো উপস্থিত রয়েছে।

কখন ডাক্তার চিহ্ন?

একবার দেখতে পাচ্ছি এক সপ্তাহের মধ্যে স্থিতি রাখা এবং যখন কিছুটা সময় কাটানো হয়, শিথ্র ডাক্তারের সাথে যোগ দিন।

হাটুর বাথান কিছু টিপস

• নিয়মিত যোগসায়াম করুন
• নিয়মিত ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজ করুন
• সর্বনিম্ন তাত্ক্ষণিকভাবে নিয়মিত মালিশ করুন
• সঠিক হাঁটা চলা করুন
• ভিটামিন কিছু খাবার খান।

হাঁটুর ব্যতীত প্রতিরোধকারী টিপস

• ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখুন
• ব্র্যান্ডের পরিবেশনা পড়ুন
• নিয়মিত যোগসায়াম করুন
• একটি সুন্দর ডায়েট মাইন চলুন
• গ্রিন টি খান।

হাটুর বৌতা থেকে বাঁচতে হবে নম্বরের তালিকা আশা করা যায় আর হাটুর ব্যতীত অবধি অবস্থান স্থিতির সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার পরামর্শ করুন এবং সুস্থ হন।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

হাটুর বারত কি সাইকেল চালানো যেমন?

হাঁটুর ব্যাস্ত সাইকেল চালনা করা ভাল না।

হাঁটুর বাথান সার্টে অবসর সময় শিক্ষক?

হাটুর বাথান সাবট এট্রেটেন এই বিশ্বাসী উপর নির্ভর করে।

প্রিনগান্ট্র্যাপ্ট কি হাটুর ব্যস্ত থাকতে হবে?

হ্যাঁ, দেখা হবে না

হাঁটা কি হাটুর বাথারের জন্য ভাল?

হাঁটুর ব্যতীত নিয়মিত হতাটা না।

হাটুর বাথন সিন্ডারী কি নাম রাখবেন না?

ম্ম্ নাম দিয়ে দিয়ে নাম

হাটুর বাথন যে মার্টসের পরিবর্তনের নীচে কী পড়েছে?

যদি এই কিছুদিন স্থায়ী থাকে এবং বাথার প্রকোপ না থাকে তবে কমেন্টের জন্য পরিবর্তন হতে পারে।

13 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত স্টাডিজ, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• উচ্চ-চর্বিযুক্ত ডায়েট-উত্সাহিত স্থূল মোচড়ের উপর সিন্থেটিক অ্যাসিটিক অ্যাসিড ভিনেগার এবং নিপা ভিনেগার-বিরোধী স্থূলতা এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাবগুলি

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• যৌথ প্রদাহের জন্য মশলা: অস্টিওআর্থারাইটিসের চিকিত্সায় কার্কিউমিনের প্রদাহ বিরোধী ভূমিকা

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5036591/

• -Gingerol

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15588672/ এর অ্যানালজেসিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ক্রিয়াকলাপগুলি

• অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের হাঁটুর ব্যথায় আদা নিষ্কাশন এর প্রভাব

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11710709/

• মেথির প্রদাহ বিরোধী ক্রিয়াকলাপ (ট্রাইগোনেলা ফেনিয়াম-গ্রাচিয়াম লিন) বীজ পেট্রোলিয়াম ইথার এক্সট্র্যাক্ট

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27756958/

• ম্যাগনেসিয়াম প্রদাহজনক সাইটোকাইন উত্পাদন হ্রাস করে: একটি অভিনব উদ্ভাবিত ইমিউনোমোডুলেটরি মেকানিজম

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884513/

• লেবু শ্লেষ্মার প্রদাহ বিরোধী প্রভাব: ভিভো এবং ভিট্রো স্টাডিতে

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16435583/

• অলিওর ও তার ডেরাইভেটিভসের অস্টিওআর্থারাইটিসের উপর চিকিত্সার প্রভাব: বেঞ্চ থেকে বিডসাইড

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5691677/

• অলিওর ও তার ডেরাইভেটিভসের অস্টিওআর্থারাইটিসের উপর চিকিত্সার প্রভাব: বেঞ্চ থেকে বিডসাইড

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5691677/

• কুমারী নারকেল তেলের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যানালজেসিক এবং অ্যান্টিপাইরেটিক ক্রিয়াকলাপ

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20645831/

• তীব্র নিম্ন পিঠে ব্যথা সহ রোগীদের ব্যথা ত্রাণ সম্পর্কিত থার্মোথেরাপি এবং ক্রিওথেরাপির কার্যকরতা, একটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল স্টাডি

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4225921/

• ভিটামিন ডি এবং হাড়ের স্বাস্থ্য; সম্ভাব্য প্রক্রিয়া

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257679/

• কোলাজেন সংশ্লেষণে ভিটামিন সি এবং এর ডেরাইভেটিভসের প্রভাব এবং সাধারণ মানুষের ফাইব্রোব্লাস্টস ক্রস লিঙ্কিং

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/