অস্টিওপোরোসিসের প্রাকৃতিক চিকিত্সা - লক্ষণগুলি, ঝুঁকির কারণগুলি এবং ডায়েটের টিপস

সুচিপত্র

• অস্টিওপোরোসিস কী?
• অস্টিওপোরোসিসের প্রকারগুলি
• লক্ষণ ও উপসর্গ
• কারণ এবং ঝুঁকি বিষয়গুলি
• অস্টিওপেনিয়া বনাম অস্টিওপোরোসিস
• রোগ নির্ণয়ের পদ্ধতি
• কীভাবে অস্টিওপোরোসিসকে প্রাকৃতিকভাবে চিকিত্সা করা যায়
• অন্যান্য চিকিত্সা
• অস্টিওপরোসিসের জন্য সেরা ডায়েট
• প্রতিরোধ টিপস

অস্টিওপোরোসিস বিশ্বব্যাপী (1) প্রতি বছর প্রায় 8.9 মিলিয়ন ফ্র্যাকচারের কারণ হয়। প্রকৃতপক্ষে, অধ্যয়নগুলি দেখায় যে 50 বছরের বেশি বয়সী প্রতি 3 জন মহিলার মধ্যে 1 অস্টিওপরোসিসের কারণে ফ্র্যাকচারে ভুগছে।

আপনি যখন 20 বছরের মধ্যে থাকেন তখন আপনার হাড়ের ঘনত্ব সর্বোচ্চ হয়। তবে আপনি যখন 30 এর দশকের মাঝামাঝি প্রবেশ করবেন তখন আপনার হাড় দুর্বল হতে শুরু করে। বয়স বাড়ানোর এক কারণ হ'ল আপনার হাড়গুলি যত দ্রুত গড়তে শুরু করে তার চেয়ে দ্রুত ভেঙে যেতে শুরু করে। অস্টিওপরোসিসের এটিও একটি কারণ।

অস্টিওপোরোসিস কী?

অস্টিওপোরোসিস একটি চিকিত্সা শর্ত যা আপনার হাড়কে দুর্বল করে দেয় এবং ছিদ্রযুক্ত হয়ে যায়। এটি হিপ, কব্জি এবং মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ডের ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ায়।

অস্টিওপোরোসিসকে চার প্রকারে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে।

TOC এ ফিরে যান Back

অস্টিওপোরোসিসের প্রকারগুলি

• প্রাথমিক অস্টিওপোরোসিস:

প্রাথমিক অস্টিওপোরোসিস পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এটি বয়স বাড়ার কারণে ঘটে। হাড় ক্ষয়ের হার বাড়লেও হাড়ের গড়নের হার কমেছে।

• মাধ্যমিক অস্টিওপোরোসিস:

হাইপারথাইরয়েডিজম, হাইপারপ্যারথাইরয়েডিজম বা এমনকি লিউকেমিয়ার মতো অন্তর্নিহিত চিকিত্সা শর্তগুলির কারণে এই ধরণের অস্টিওপোরোসিসের পৃষ্ঠগুলি। এমনকি উচ্চ মাত্রায় কর্টিকোস্টেরয়েডের মতো ওষুধগুলি গৌণ অস্টিওপোরোসিসের কারণ হতে পারে।

• Osteogenesis imperfecta:

অস্টিওপোরোসিসের এই ফর্মটি সাধারণত জন্মের সময় উপস্থিত থাকে এবং কোনও স্পষ্ট কারণ ছাড়াই আপনার হাড়গুলি ঘনত্ব হারাতে এবং বিরতি দিতে পারে।

• অডিওপ্যাথিক জুভেনাইল অস্টিওপোরোসিস:

এটি একটি বিরল ধরণের অস্টিওপোরোসিস যা 8 থেকে 14 বছর বয়সের শিশুদের মধ্যে ঘটে। এটি ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ায় এবং হাড়ের গঠন হ্রাসের সময় অতিরিক্ত হাড়ের ক্ষতির কারণ হয়। এই ধরণের অস্টিওপোরোসিসের সঠিক কারণটি অজানা।

আসুন এখন অস্টিওপোরোসিসের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি দেখুন।

TOC এ ফিরে যান Back

লক্ষণ ও উপসর্গ

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অস্টিওপোরোসিসের সূচনা করার জন্য কোনও শারীরিক লক্ষণ বা লক্ষণ নেই। এর কারণ হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস ক্রমশ ঘটে থাকে। আপনি যদি দুর্ভাগ্যক্রমে পড়ে যান বা কোনও ছোটখাট দুর্ঘটনার সাথে জড়িত থাকেন তবে আপনি এটি আবিষ্কার করতে পারেন। আক্রান্ত ব্যক্তিদের হাড় ভাঙ্গা শেষ হয়, বিশেষত তাদের পোঁদ, কব্জি এবং মেরুদণ্ডে।

একটি ভাঙা মেরুদণ্ড এটি আপনার বাঁকে বা এমনকি আপনার ভঙ্গিমা পরিবর্তন হতে পারে।

অস্টিওপোরোসিস বিভিন্ন কারণগুলির দ্বারা সংঘটিত হতে পারে যা সংশোধনযোগ্য বা অ-সংশোধনযোগ্য হতে পারে। নীচে এই সম্পর্কে আরও জানুন।

TOC এ ফিরে যান Back

কারণ এবং ঝুঁকি বিষয়গুলি

অ-পরিহারযোগ্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অগ্রযাত্রার বয়স
• মহিলাদের মধ্যে মেনোপজ
• সেক্স হরমোন হ্রাস
• জাতিগততা - ইউরোপীয়রা (সাদা) এবং এশিয়ানরা উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে
• লম্বা এবং / বা স্লিম হওয়া
• জেনেটিক কারণগুলি - শর্তের একটি পারিবারিক ইতিহাস
• ফ্র্যাকচারের একটি ইতিহাস

আপনার ডায়েট এবং জীবনযাত্রার পছন্দগুলির উপর নির্ভরশীল এড়ানো যায় এমন কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• খাওয়ার ব্যাধি (অ্যানোরেক্সিয়া বা বুলিমিয়া)
• খুব বেশি অ্যালকোহল পান করা
• অতিরিক্ত তামাক ধূমপান
• ভিটামিন ডি, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম জাতীয় পুষ্টির ঘাটতি
• একটি બેઠার (নিষ্ক্রিয়) জীবনধারা

এগিয়ে যাওয়ার আগে, আমরা একটি সাধারণ বিভ্রান্তি মোকাবিলা করব - অস্টিওপেনিয়া এবং অস্টিওপোরোসিসের মধ্যে পার্থক্য।

TOC এ ফিরে যান Back

অস্টিওপোরোসিস বনাম। অস্টিওপেনিয়া

যদিও অস্টিওপোরোসিস এবং অস্টিওপেনিয়া উভয়ই সম্পর্কিত শর্ত, তবে কয়েকটি পার্থক্য রয়েছে।

• এই অবস্থার ফলে হাড়ের বৃদ্ধির তুলনায় ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে মারাত্মক হাড় ক্ষয় হয়।
• এটি বেশিরভাগ লক্ষণই দেখায় না।
• এটি আপনার ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ায়।
• পুরুষদের তুলনায় মহিলারা বেশি ঝুঁকিতে থাকে।
• যদি চিকিত্সা না করা হয়, অস্টিওপোরোসিস উচ্চতা হ্রাস এবং স্টুপড অঙ্গভঙ্গি সৃষ্টি করতে পারে।

• এটি হাড় ক্ষয় হতেও দেখা দেয় তবে অস্টিওপোরোসিসের তুলনায় এর কম মারাত্মক প্রভাব রয়েছে।
• এটি কোনও লক্ষণ দেখায় না।
• অস্টিওপেনিয়া আপনার ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে তবে অস্টিওপোরোসিসের মতো নয় not
• মহিলাদের অস্টিওপেনিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
• এই অবস্থাটি আপনার অস্টিওপরোসিস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।

TOC এ ফিরে যান Back

রোগ নির্ণয়ের পদ্ধতি

আপনার ডাক্তার প্রথমে জিজ্ঞাসা করতে পারেন আপনার যদি এই রোগের পারিবারিক ইতিহাস আছে কিনা। এরপরে তারা আপনার যে ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলির মুখোমুখি হয়েছিল তা সন্ধান করতে পারে।

যদি অস্টিওপোরোসিস সন্দেহ হয় তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে তখন আপনার হাড়ের খনিজ ঘনত্ব (বিএমডি) পরিমাপ করতে বলতে পারেন।

এই স্ক্যানিংটিতে ডুয়াল-এনার্জি এক্স-রে অ্যাবসোরপটিওমিট্রি (ডিএক্সএ) এবং হাড়ের ঘনত্বকোষ নামে একটি এক্স-রে প্রযুক্তি ব্যবহার করা হয়েছে।

অন্যান্য পরীক্ষার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• একটি পার্শ্বীয় ভার্চুয়াল মূল্যায়ন (LVA)
• হিলের হাড়ের একটি আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান

অস্টিওপোরোসিস চিকিত্সা সাধারণত শর্ত কমাতে বা পুরোপুরি আটকাতে লক্ষ্য করে। এগুলি একটি স্বাস্থ্যকর হাড়ের খনিজ ঘনত্ব বজায় রাখার জন্য পরিচালিত হয়। যদি আপনি অস্টিওপোরোসিসের চিকিত্সা করার জন্য বা কিছু সহায়তা পাওয়ার জন্য প্রাকৃতিক বিকল্পের সন্ধান করছেন, কেবলমাত্র আপনার জন্য কিছু ব্যতিক্রমী প্রতিকারের তালিকা এখানে।

TOC এ ফিরে যান Back

কীভাবে অস্টিওপোরোসিসকে প্রাকৃতিকভাবে চিকিত্সা করা যায়

1. আপেল সিডার ভিনেগার
2. ভিটামিন
3. অপরিহার্য তেল
4. দুধ
5. ম্যাসেজ
6. তিল
7. স্প্রাউটস
8. ইন্ডিয়ান গুজবেরি (আমলা)
9. ত্রিফলা
10. ড্যান্ডেলিয়ন চা

অস্টিওপরোসিসের চিকিত্সার জন্য ঘরোয়া প্রতিকার

1. অ্যাপল সিডার ভিনেগার

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• আপেল সিডার ভিনেগার 2 চামচ
• গরম পানি 1 কাপ

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক কাপ জলে দুই চা চামচ কাঁচা আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে নিন।
2. মিশ্রণটি পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এই মিশ্রণটি প্রতিদিন একবার পান করুন।

কেন এই কাজ করে

অ্যাপল সিডার ভিনেগার ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম জাতীয় পুষ্টির সমৃদ্ধ উত্স। এই পুষ্টিগুলি আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত (2)।

TOC এ ফিরে যান Back

2. ভিটামিন

শাটারস্টক

অনেকগুলি ভিটামিন অস্টিওপোরোসিসের চিকিত্সা এবং এমনকি প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যেখানে ভিটামিন ডি অন্ত্রের ক্যালসিয়াম শোষণ বাড়িয়ে হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, ভিটামিন সি হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায়। এবং ভিটামিন কে হাড়ের বিপাক সাহায্য করে। একসাথে এই ভিটামিনগুলি অস্টিওপরোসিসকে বিপরীত করতে সহায়তা করতে পারে (3)।

এই ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে পনির, ডিমের কুসুম, চর্বিযুক্ত মাছ, সাইট্রাস ফল এবং সবুজ শাকসব্জী। আপনি এই ভিটামিনগুলির পরিপূরকও নিতে পারেন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কেবল পরীক্ষা করুন।

TOC এ ফিরে যান Back

3. প্রয়োজনীয় তেলগুলি

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

100% খাঁটি পাইন তেল (বা গোলাপের তেল, থাইম অয়েল বা ageষি তেল) এর 1-2 ফোঁটা

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক গ্লাস গরম জলে কোনও অপরিহার্য তেলের এক থেকে দুই ফোঁটা যুক্ত করুন।
2. ভাল করে মিশিয়ে গ্রাস করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এই মিশ্রণটি প্রতিদিন একবার পান করুন।

কেন এই কাজ করে

এই প্রয়োজনীয় তেলগুলির পরিপূরক হাড়ের ক্ষয় এবং পুনঃস্থাপন (4) প্রতিরোধ করতে দেখা যায়।

TOC এ ফিরে যান Back

4. দুধ

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

1 গ্লাস দুধ

তোমাকে কি করতে হবে

সকালে বা সন্ধ্যায় এক গ্লাস দুধ পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি প্রতিদিন 1 থেকে 2 গ্লাস কম ফ্যাটযুক্ত দুধ পান করতে পারেন।

কেন এই কাজ করে

দুধ হ'ল বিকাশ এবং বিকাশের জন্য দুটি উল্লেখযোগ্য পুষ্টি - দুধ ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর সমৃদ্ধ উত্স। হাড়ের খনিজ ঘনত্ব (5) বৃদ্ধিতে প্রতিদিন দুধের ব্যবহার লক্ষ্য করা যায়। দুধের সাথে ভিটামিন কে 2 (এমকে 7) সরবরাহ করা হয় তবে যদি আপনি এটি চান না যে আপনার শরীরের এমন ক্যালসিয়ামের উপাদানগুলি শেষ হয়।

TOC এ ফিরে যান Back

5. ম্যাসেজ

শাটারস্টক

নিয়মিত ম্যাসেজ থেরাপি অত্যন্ত হয়