অম্বল এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স জন্য 9 ঘরোয়া প্রতিকার

অ্যাসিড রিফ্লাক্স, যা সাধারণত অম্বল হিসাবে পরিচিত, এটি একটি বহুল প্রচলিত পেটের ব্যাধি। গবেষণা দেখায় যে এটি পশ্চিমা জনসংখ্যার প্রায় 20% (1) এ বিরাজমান। এটি বিশেষত উদ্বেগজনক কারণ এটি আমাদের খাওয়ার অভ্যাস এবং ডায়েটরি খাওয়ার ক্ষেত্রে বহিঃপ্রকাশ হতে পারে।

একবিংশ শতাব্দীর দ্রুতগতির জীবনযাত্রার সাথে আমরা নিজেদেরকে অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের, যেমন দ্রুত খাবার খাওয়া এবং অদ্ভুত সময়ে খাওয়া শেষ করি না কেন তার অধীনে রাখি। এই সমস্তগুলি সরাসরি পাচনতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে।

এটি অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধ করতে আপনি কী খান তা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা আপনার জন্য প্রয়োজনীয় করে তোলে। এই নিবন্ধে, আমরা এই শর্তটি মোকাবেলা করার জন্য টিপস এবং কৌশলগুলি ভাগ করব। এটি কীভাবে হয় তা আপনিও বুঝতে পারবেন এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধের জন্য আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি করতে পারেন।

অ্যাসিড রিফ্লাক্স কী?

অ্যাসিড রিফ্লাক্স, যা অম্বল হিসাবে পরিচিত, এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সাথে যুক্ত একটি শর্ত। পেটে শক্ত অ্যাসিড থাকে যা আপনার খাওয়া খাবার হজম করতে সহায়তা করে।

কখনও কখনও, এই অ্যাসিডটি আপনার খাদ্যনালীতে ফিরে যেতে পারে এবং আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে জ্বলন সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে। এই সংবেদনটি আপনার বুকে অনুভূত হতে পারে, এটি একটি কারণ যা এটি হৃৎস্নাত হিসাবেও পরিচিত।

কিছু ক্ষেত্রে, লোকেরা সপ্তাহে দু'বারের বেশি এসিড রিফ্লাক্স অনুভব করে। এটি গ্যাস্ট্রোসোফিজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ হিসাবে পরিচিত অবস্থার ইঙ্গিত হতে পারে। এই শর্তটি তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা সহায়তা প্রদান করে।

আসুন এখন এসিড রিফ্লাক্স থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কিছু দ্রুত উপায়ের এক ঝলক দেখি।

অ্যাসিড রিফ্লাক্স থেকে কীভাবে দ্রুত মুক্তি পাবেন Get

অ্যাসিড রিফ্লাক্স থাকা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মের পথে আসতে পারে। এটি আপনাকে অস্বস্তি বোধ করতে পারে এবং ক্ষুধা হারাতে পারে। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে এখানে আপনি কয়েকটি জিনিস করতে পারেন:

• আলগা-ফিটিং কাপড় পরা বিবেচনা করুন

Looseিলে Wালা পোশাক পরা কঠোর পোশাকের কারণে সৃষ্ট সঙ্কট এড়াতে সহায়তা করে, এর ফলে উদ্ভূত হতে পারে এমন কোনও অস্বস্তি এবং অস্বস্তি দূর করতে পারে।

• নিয়মিত বিরতিতে দাঁড়ান

নিয়মিত বিরতিতে দাঁড়িয়ে থাকা নিশ্চিত করে যে আপনার পেট অস্বাভাবিকভাবে ছড়িয়ে পড়ে না।

• ধূমপান থেকে বিরত থাকুন

ধূমপান স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। ধূমপান অ্যাসিড রিফ্লাক্সের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে এবং আপনার খাদ্যনালীতে অস্বস্তি এবং ব্যথার কারণ হতে পারে।

• কাউন্টার ওভার-দ্য কাউন্টার ড্রাগ নিন

অ্যান্টাসিডগুলি সহজেই নিকটস্থ কেমিস্টের কাছে পাওয়া খাওয়া অ্যাসিড রিফ্লাক্স থেকে তাত্ক্ষণিকভাবে মুক্তি পাওয়ার একটি নিশ্চিত উপায়।

পরবর্তী বিভাগে, আমরা কয়েকটি প্রাকৃতিক উপায় অন্বেষণ করব যা আপনার অবস্থা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।

অ্যাসিডিটি এবং অম্বল জ্বালানি মুক্ত করার প্রাকৃতিক উপায়

1. বেকিং সোডা

বেকিং সোডা (বা সোডিয়াম বাইকার্বোনেট) অ্যান্টাসিড হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে (বদহজম, ফোলাভাব এবং বমি বমি ভাব সহ) (২)।

এক গ্লাস জল নিয়ে তাতে এক চা চামচ বেকিং সোডা পাউডার যুক্ত করুন। ভাল করে মিশিয়ে গ্রাস করুন।

দ্রষ্টব্য: পূর্ণ পেটে বেকিং সোডা গ্রহণ করবেন না। আপনার চিকিত্সক এটির পরামর্শ না দিলে দু'সপ্তাহের বেশি সময় এটি ব্যবহার করবেন না। এছাড়াও, যদি আপনি অ্যান্টাসিড, অ্যাসপিরিন, আয়রন, লিথিয়াম, ভিটামিন, বা অন্য কোনও medicationষধে থাকেন বা উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের সমস্যা, বা কিডনি রোগ থাকে তবে এই প্রতিকারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

2. লাইকোরিস রুট

লিকোরিস হ'ল ভেষজ প্রতিকার যা গ্যাস্ট্রিক প্রদাহের চিকিত্সায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় কারণ এটি প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন এবং লাইপোক্সিজেনেস সংশ্লেষণে বাধা প্রভাব ফেলে, যা অন্যথায় অ্যাসিড রিফ্লাক্স (3) হতে পারে।

সসপ্যানে এক কাপ জল গরম করুন এবং এতে কয়েক টুকরো শুকনো লিকারিস রুট যুক্ত করুন। জল একটি ফোটাতে আনুন এবং 5-10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমাতে এই চাটি দিনে একবার করুন।

দ্রষ্টব্য: দীর্ঘমেয়াদে লাইসেন্সের ব্যবহারের ফলে কম পটাসিয়ামের মাত্রা, উচ্চ রক্তচাপ, দুর্বলতা এবং পক্ষাঘাতের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। যদি আপনি রক্ত ​​জমাট বাঁধা, রক্তচাপ, প্রদাহ, বা মূত্রবর্ধকের জন্য medicationষধ ব্যবহার করে থাকেন তবে এই প্রতিকারটি এড়ান কারণ লাইকরিস এই medicষধগুলির সাথে যোগাযোগ করে এবং তাদের কার্যকারিতা হ্রাস করে বলে জানা যায়।

3. অ্যালোভেরা

অ্যালোভেরা প্রচলিত medicineষধে বহুল ব্যবহৃত উদ্ভিদ। এর রস গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে যা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণ হতে পারে। উদ্ভিদটি ট্র্যাক্টকে প্রশান্ত করতে সহায়তা করে (4)

আপনি স্বস্তি না পাওয়া পর্যন্ত আপনি খাওয়ার 30 মিনিট আগে আধা কাপ অ্যালোভেরার রস খাওয়াতে পারেন।

4. আদা

আদাতে অ্যান্টাসিড এবং কারমিনেটিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং হাজার হাজার বছর ধরে এটি ফুলে যাওয়া, ডিসপেসিয়া এবং গ্যাস্ট্রাইটিস (5) এর মতো গ্যাস্ট্রিক রোগ থেকে মুক্তি পেতে ব্যবহৃত হয়। এটি গ্যাস্ট্রিক শূন্যকরণকেও ত্বরান্বিত করে, যা অ্যাসিডিটি এবং অম্বল জ্বালায় মুক্তি দিতে পারে।

এক ইঞ্চি আদা কুচি করে তাতে এক কাপ ফুটন্ত জলে যুক্ত করুন। এটি 10 ​​মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন। আপনি খাওয়ার আগে প্রতিদিন এই আদা চা পান করতে পারেন।

দ্রষ্টব্য: আপনি যদি ডায়াবেটিস, রক্ত ​​জমাট বাঁধার জন্য বা উচ্চ রক্তচাপের medicষধগুলিতে থাকেন তবে এই প্রতিকারটি বেছে নেওয়ার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

5. পিচ্ছিল এলম

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে পিচ্ছিল এলম ফাইটোকেমিকায় সমৃদ্ধ যা হাইপারাক্সিটির (6) বিরুদ্ধে একটি ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। এটি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সাথে উপস্থিত অস্বস্তি দূর করতে সহায়তা করতে পারে।

এক কাপ জল সিদ্ধ করুন। এতে এক টেবিল চামচ গুঁড়ো পিচ্ছিল এলম বাকল যোগ করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন। গরম থাকা অবস্থায় এই চাটি পান করুন।

দ্রষ্টব্য: পিচ্ছিল এলম আপনার ওষুধের কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে। অতএব, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটি আপনার ওষুধের এক ঘন্টা পরে নিচ্ছেন।

6. ক্যারওয়ে বীজ

কাঁচা বীজ traditionতিহ্যগতভাবে বদহজমের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। তাদের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অতিরিক্ত গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড (7) উত্পাদন বাধা দিতে পারে। এটি, পরিবর্তে, অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধ করতে পারে।

এক গ্লাস ফুটন্ত জলে এক চা চামচ ক্যারাওয়ের বীজ খাড়া করুন। জল ছড়িয়ে এবং গরম থাকার সময় এটি গ্রহণ করুন। হজম উন্নতি করতে খাবার আগে এবং পরে এই চা পান করুন।

7. ক্যামোমাইল

চ্যামোমাইল traditionতিহ্যগতভাবে পেট ফাঁপা, আলসার এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল জ্বালা (8) এর মতো অসংখ্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অবস্থার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি পাকস্থলিকে প্রশান্ত করতে সহায়তা করে এবং হজম বিশ্রামের কাজ করে।

এক কাপ ফুটন্ত গরম পানিতে একটি ক্যামোমিল চা ব্যাগ খাড়া করুন। গরম হওয়ার সময় চা পান করুন। আপনি এই চাটি দিনে 2-3 বার পান করতে পারেন।

দ্রষ্টব্য: আপনি যদি ডেজি, গাঁদা, ক্রিস্ট্যান্থেমস এবং রাগউইডের মতো ডেইজি পরিবার থেকে উদ্ভিদের সাথে অ্যালার্জি হয়ে থাকেন তবে ক্যামোমাইল এড়ান।

8. লেবু বাল্ম

লেবু বালামের পাতাগুলি তাদের উদ্ভাবক, হজম এবং বেদনানাশক বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ব্যবহৃত হয় (9) অতএব, লেবু বালাম অম্বল জ্বালানি মুক্ত করতে সহায়ক হতে পারে।

এক গ্লাস ফুটন্ত গরম পানিতে 5-6 লেবুর বালাম পাতা যোগ করুন এবং এটি প্রায় 5 মিনিট coverেকে রাখুন for পাতা খাড়া হওয়ার অনুমতি দিন। গরম চা পান করুন।

দ্রষ্টব্য: আপনি যদি ডায়াবেটিস বা থাইরয়েডের ওষুধে থাকেন তবে এই প্রতিকারটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

9. অ্যাঞ্জেলিকা রুট

অ্যাঞ্জেলিকা রুট কার্মিনেটিভ প্রভাবগুলি প্রদর্শন করে এবং ডিসপেস্পিয়া (10) উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। এই প্রভাবগুলি অম্বল জ্বলন থেকেও মুক্তি দিতে পারে।

এক গ্লাস ফুটন্ত পানিতে শুকনো অ্যাঞ্জেলিকা মূলের এক চা চামচ যোগ করুন। এটি খাড়া এবং স্ট্রেন করার অনুমতি দিন। গরম হওয়ার সময় চা পান করুন।

দ্রষ্টব্য: আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে অ্যাঞ্জেলিকা জরায়ু সংকোচনের উদ্দীপনা জাগাতে পারে তবে এই প্রতিকারটি এড়ান।

এগুলি কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার যা অ্যাসিড রিফ্লাক্স উপশম করতে পারে। পরবর্তী বিভাগে, অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধে আপনার যে খাবারগুলি এড়াতে হবে তা আমরা পর্যালোচনা করব।

কী এড়াতে হবে

• মশলাদার এবং চর্বিযুক্ত খাবার।
• প্রক্রিয়াজাত বা পরিশোধিত পণ্য, যেমন দুগ্ধজাতীয় পণ্য এবং চকোলেট
• অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় তাদের পেটের আস্তরণের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে এবং এসিডিটি বাড়ায়।
• ক্যাফিনেটেড এবং কার্বনেটেড পানীয় গ্রহণের সীমাবদ্ধ করুন।

আপনার খাবারের পছন্দগুলি পরিবর্তন করা ছাড়াও কিছু জীবনধারা পরিবর্তন করাও সহায়তা করতে পারে।

লাইফস্টাইল পরিবর্তন

• সুষম, কম-কার্ব ডায়েট অনুসরণ করুন।
• ঘুমোতে যাওয়ার কমপক্ষে আড়াই ঘন্টা আগে খান E
• ছোট তবে নিয়মিত খাবার খান।
• একজন পেশাদার দ্বারা আকুপাংচার করা বিবেচনা করুন।

যখন একজন ডাক্তারকে দেখতে হবে

যদি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি সাত দিনেরও বেশি সময় ধরে থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কখনও কখনও, অ্যাসিড রিফ্লাক্সের ক্ষেত্রে জিইআরডির ইঙ্গিত হতে পারে, যা এই অবস্থার আরও গুরুতর রূপ। এটির জন্য তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা সহায়তা প্রয়োজন এবং কিছু বিরল ক্ষেত্রে এমনকি শল্য চিকিত্সাও অনুমোদিত হয়।

আমরা আশা করি যে প্রতিকারগুলি অ্যাসিডিটি এবং অম্বল জ্বলনের উপসর্গগুলি উপশম করতে সহায়ক বলে মনে করেন। তবে, যদি আপনি অস্বস্তি অনুভব করেন বা কোনও স্বস্তি না পান তবে আমরা আপনাকে এই অবস্থার অন্তর্নিহিত কারণ নির্ধারণের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য অনুরোধ করছি।

আপনি কি এই পোস্টটি তথ্যপূর্ণ খুঁজে পেয়েছেন? নিচের মন্তব্য অংশে আমাদেরকে জানান!

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

দুধ পান করা কি অম্বল নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে?

দুধ অম্লতা থেকে অস্থায়ী স্বস্তি দিতে পারে তবে কিছুক্ষণ পরে এটি আপনার পেটে আরও অ্যাসিড তৈরি করতে পারে। সুতরাং এটি দীর্ঘমেয়াদী সমাধান নাও হতে পারে।

চিউইং গাম কি অম্বল থেকে মুক্তি দেয়?

চিউইং গাম আপনার মুখের লালা উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। এটি আপনাকে আপনার খাদ্যনালীতে বেড়ে ওঠা অ্যাসিডগুলি গ্রাস করতে সক্ষম করে এবং অস্বস্তি দূর করতে সহায়তা করতে পারে।

10 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত স্টাডিজ, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স রোগের রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ফার্মাকোলজি এবং থেরাপিউটিক্সের ওয়ার্ল্ড জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4133436/

• সোডিয়াম বাইকার্বোনেট, মেডলাইনপ্লাস, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় সংস্থা

  medlineplus.gov/druginfo/meds/a682001.html

• শিশুদের মধ্যে রিফ্লাক্স এবং ফাংশনাল ডিস্পেস্পিয়ায় ইন্টিগ্রেটিভ ট্রিটমেন্ট, এমডিপিআই, ইউএস জাতীয় মেডিকেল লাইব্রেরি, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/

• গ্যাস্ট্রোসফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজের চিকিত্সার জন্য অ্যালোভেরা সিরাপের কার্যকারিতা এবং সুরক্ষা: একটি পাইলট এলোমেলোভাবে ইতিবাচক নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল, ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিন জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিকেল জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26742306

• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধিগুলিতে আদা: ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলির একটি নিয়মতান্ত্রিক পর্যালোচনা, খাদ্য বিজ্ঞান ও পুষ্টি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Medicষধ, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট itu

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• হজম স্বাস্থ্য ও রোগে ব্যবহৃত ভেষজ ওষুধগুলির প্রিবিওটিক সম্ভাবনা, বিকল্প ও পরিপূরক মেডিসিনের জার্নাল, মার্কিন জাতীয় মেডিকেল লাইব্রেরি, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6065514/

• রোগ, প্রাকৃতিক পণ্য এবং বায়োপ্রোস্পেকটিং, ইউএস জাতীয় মেডিকেল লাইব্রেরি, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট পরিচালনায় গুরুত্বপূর্ণ Medicষধি গাছ হিসাবে ক্যারওয়ে।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6328425/

• ক্যামোমাইল: উজ্জ্বল ভবিষ্যতের সাথে অতীতের একটি ভেষজ ওষুধ, আণবিক Medicষধ প্রতিবেদনগুলি, মার্কিন জাতীয় ineষধ গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• মেলিসা অফিসিনালিস এল: একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সম্ভাবনা, প্রমাণ ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প চিকিৎসা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট সহ একটি পর্যালোচনা গবেষণা Study

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871149/

• ফাংশনাল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টিনাল ডিসঅর্ডারস, হজম রোগ, কার্জারে ফাইটোথেরাপি।

  www.karger.com/Article/FullText/485489