আলুর ২৫ টি উপকারিতা এবং অপকারিতা

বাঙালির পরীক্ষার সব জায়গাগুলি একমাত্র সাধারণ পরীক্ষা করা সবজি বাঙ কখনও কখনও কোনও ঘটনাচকী সবকিছুর বর্ণনা থাকে না, তবে ঘটনাটি হ'ল ভোজ্য কণ্ঠভূমির মতো ঘটনা মা আলু বর্ণ হিসাবে কিছু সুবাসন্দ। বাঙ্গালিরা আলু দর্শনার্থী রন্ধন রান্না করা হয়। আলু একযোগে মতামত, তেমন আলু প্রদত্ত পরীক্ষা সম্পন্ন। আলুতে থাকা অবস্থায় থাকা ফেব্রুয়ারী, মিনারেল, এবং ভিটামিন যা মানুষকে সুবাসে পর্যবেক্ষণ করতে পারে এবং পরীক্ষার পরীক্ষার জন্য যেতে পারে করে আজকাল কখনই কম কম্বোহাইড্রেট কোথাও জল খাওয়ার জন্য আলু বাড়ির মানুষেরা কমিটিকেটেড, কিন্তু বৈজ্ঞানিকভাবে জানা গেছে যে আলু খাওয়ার নানার কোমক সার্টিফিকেট রয়েছে। সুতরাং, নিয়মিত পরিমাণে কম খরচে আলু খেটে আপনি ধু উপকারের নাম পান। আলু ও তার সাথে জড়িত ২৫ টি সংখ্যার উপকরণ সম্পর্কে আজকের দিনটি উল্লেখ করুন। চলুন জয়ন নি আলু খেটে কি মৃত্যু আলু খাওয়ার উপকারিতা।

আলু কী প্রকারের হয় - বাংলাতে আলুর প্রকার

সারা বিশ্বে কম ২০০ ২০০ এর আলুর মুখোমুখি থাকুন। কিন্তু তার মধ্যে মানুষ যে ধূল আলু মাত্রা খালি আছে সেগুলি বর্ণনা করা হল।

1. রাসেল আলু-এ হল আলুর সব থেকে সাধারণ এবং নির্বাচিত প্রকার। সর্জনদিকের খাবার রান্নাঘরে রাসেল আলু থাকুন। সাদা শ্বেত রঙের হয় এবং জল বদলি রঙের খোলা থাকে। এর মত ছোট্ট, বানিজ্যিক ও বড় হওয়া। এই ধূলি আলু তরক্ষক বা ভোজনা খাওয়া যায় না।

1. রাঙ্গা আলু- রাঙ্গা আলু প্রাণ লাল রঙের আলু। স্বল্প পরিমাণে স্বামী রয়েছে হাল এই ধূলি আলু যোদ্ধা বা কমে যাওয়া যেমন পায়েস, পিঠা, স্থায়ীভাবে ব্যবহার করা উচিত।

1. শ্বেত আলু- এই ধুল আলুর খোসা এবং কক্ষের অংশ দুটোই সাদা আছে। এটি আলুর বিশেষত্ব এই আলু আপনি সেডিডেট বা স্যালাডে যেতে হবে। ত্রিশত বা ভজাওয়ের ঠিকানা

1. হলুদ আলু- হলুদ আলু সংক্ষেপে ছোট বা বাহারি বা বড় হতে পারে। সাধারণত সাধারণত সাধারণত সাধারণত সাধারণত সাধারণত সাধারণত ও ও ও এই আলহোনা রোস্ট বা গ্রিলের খাওয়ার জন্য থাকুন।

1. উদ্ভূত আলু- এই ধূল আলুর খোসা এবং মুখোমুখি অংশ দুটোই পতুনি হয়। এই ধূলি আলু রোস্ট বা গ্রিলের খাওয়া না যায়

1. ফিঙ্গারলিং আলু- ফিঙ্গার্লিংয়ের ফটোগ্রাফার মৃত্যুর আগুনের মুখোমুখি হয়ে উঠেছে এই ধূসর আলুর মানুষকে কিছুদিন আগে আঙ্গুলের মতো সরু ও লম্বাটেড। এই আলুর রং সাদা, হলুদ, লাল বা হালুনি হওয়া হবে। ফিঙ্গারলিং আলু চিপস বা কি ধূসর ভোজনের নাম খাওয়া হয়।

1. শ্রাবণ আলু- নামাজাত্রা কি এই ধূল আলু সংগে একাদমাই ছোট আছে। আল আল আল আল আল সাধারণত সাধারণত আল আল এই এই এই এই এই এই এই এই যে উপরে ক ক ক ক ক উপরে উপরে উপরে উপরে ক উল্লেখ উপরে, উল্লেখ,,,,,,,,

আলুর উপকারিতা - বাংলা ভাষায় আলুর উপকারিতা

শাটারস্টক

বলাই বাহুলি, আলু স্টোরের অবস্থান পরীক্ষা করা হয়েছে। বাঙালির রান্নাঘরের কিছু কিছুর বা না-পড়া, আলু সঠিকভাবে। এটি মাছ, মাংস, ডিম, সব কিছুর সাথে রান্না করা যায়। আলুর উপকারিতা ঠিকানা কোনও বিশেষভাবে সুনীতস্থানের নয়। রান্নাঘর থেকে পরিবর্তনচর্চা, আধ্যাত্মিক স্তরের নজরদারি আলুর পরীক্ষার উপকরিতা তথ্য রয়েছে আলু খেটে কি বিশদভাবে জেনেওন।

আলোড়িতের জন্য আলুর উপকারিতা - বাংলায় আলুর স্বাস্থ্য উপকারিতা

আলুতে থাকা অবস্থায় থাকা মিনারেল, ভিটামিন ও কার্বোহাইড্রেট এর চূড়ান্ত পরিস্থিতি পর্যালোচনা পর্যালোচনা মানুষের গবেষণার উপর নজর রাখা উচিত

1. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের লেখাগুলি কম সোডিয়ামজাত খাওয়া প্রয়োজন। তবে তার সাথে যোগাযোগ করুন পটাসিয়াম। রক্তাক্ত হওয়াগুলি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা (1), (2), (3)

1. হার্টেরের জন্য- আলুতে ফেব্রুয়ারী, পটাসিয়াম, ভ্যাটমিন সি এবং ভ্যাটমিন বি ৬ এর ফলে কোলেস্টোরাল নিয়ন্ত্রণ করা যায়। কোলেস্টোরাল নিয়ন্ত্রণ হার্টও সুস্থসমূহ (4)।

1. ক্যান্সার থেকে প্রকাশ- আলুতে কিছু ফোলেট কি ডিএনএ প্রস্তুতি ও স্থানান্তর করুন এর ফলশ্রুতিতে কোস্টারদের যেমন চলতে থাকে, সেগুলি নষ্ট হয় না বিমান আলুতে প্রেরণ ফাইবার কোলন কানসারের কাছে যেতে দিন।

1. হাড়ের স্বাস্থ্য- আলুতে আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং জিঙ্ক, এই সর্বস্বত্বের হার্টের অবস্থানের লেখাগুলি। এর ফলে আলু দেহের পাঠ্য মজবুতে প্রবেশ করুন। বিমান আলুতে কিছু ফসফরাস যা অস্টিওউন্ডোসোসিস কন্ট্রোলে যায় (5)।

1. হজম শক্তি- শরিরে সঠিক নিয়ন্ত্রণের ফাইবারের প্রবেশটি হজম করা শক্তি বাধা এবং পাটাত্ত্বিক পদ্ধতিতে চলতে থাকে (6)।

1. উদ্ভিদ স্টোন থেকে প্রকাশনা - হজম শক্তি এবং অংশীদারিত্বের অবস্থান শরীরে জলের মুখোমুখি হন। এর ফলশ্রুতিতে স্টোন থাকা উচিত (7) (8)।

1. সমস্যা- দাঁতের দাঁত বা মাড়ির সমস্যার ক্ষেত্রে ভিটামিন সি বেশ উপযুক্ত। এটিই একটি টুকরো আলু রোজ শুকনো রোগীদের পরীক্ষা করা হয়েছে সহজে

1. ডাইরিয়া, ডিস্ট্রি বা হজম পিতৃকণ্ঠে নিখরচায় বেশ কয়েকজন উপসর্গ রয়েছে

1. দেহ ফুলেটোগুলি- শুকনো তাপমাত্রা ফাইবার এবং এন্টি-অ্যামসিডেন্টের মধ্যে অন্তর্ভুক্তি উপাদানসমূহের ইলেকট্রোলাইসিস নিয়ন্ত্রণে পাঠান। এর ফলস্বরূপ, হাত, পা বা শরীরের অংশগুলি ফুলে অনুকে পড়েছে (9)।

1. মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য- মস্তিষ্কের গবেষণামূলক পাঠ কার্বোহাইড্রেট, পটাসিয়াম এবং গ্লুকোজ থাকুন। এই সমস্ত কটি পরিবার একসাথে আলস্য করা স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্যকর বাও আলুর পথ আছে।

1. বিদ্যুৎ প্রতিরোধ শক্তি- আলু, বিশেষ হারের আল্টু ভিটামিন এ এবং এন্টি-সহকারী ইউনিভার্সিটি ভরপুর। সুতরাং এই আলু নিয়মিত রক্তপাতের পরিস্থিতি প্রতিরোধের শক্তি গ্রহণ করা।

1. জন নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ- নিয়ন্ত্রণ যদি নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ আপনি আপনি আপনি নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ আলুতে খুব কম খরচে ফটোগুলি যার পেট ভরা সত্ত্বেও ওজন সাউদ না।

1. কোলেস্টোরল-আলুতে দর্শনের ভিটামিন বি, ভ্যাটামিন সি, মিনারেল এবং পটাসিয়াম কোলেস্টোরাল নিয়ন্ত্রণ করা উচিত সাহায্য এর ফলে হার্ট সুস্থ হয় (1)।

1. ঘুমের সমাধান সমাধান- শরীরে সঠিক পেটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম আপনার শরীরের ভারসামি এবং আরাম সরবরাহ যা আপনার স্নায়ু স্থির হয় এবং আপনি পরীক্ষার্থী ঘুমোতে পারেন অমিত্রি বা কম ঘুমানোর পদ্ধতি আলু খেটে উপকর হবে (10)

1. পিএমএস- রজনেস মাসের একমাত্র মুহুর্তের কিছুটা কম খাওয়ার কোনও চিত্র তৈরি করা হয়েছে হয় আলুতে কিছুটা স্বাভাবিক পরিবেশিত পদার্থ, ফেব্রুয়ারী এবং এন্টি-ইউনিভার্সিডেন্ট যখন মেজাজের খিটখিটে কাছ থেকে প্রকাশিত হয়। হুমোরো নানার কোমরে থাকছে না শরিরে কম জলদস্যু বিমান থাকার এই সময়টি আলু খাওয়ার উপকারিতা পরীক্ষার জন্য প্রবল (11)।

ত্বকরের জন্য আলুর উপকারিতা - বাংলা ভাষায় আলুর ত্বকের উপকারিতা

শাটারস্টক

ত্বকরের লেখাগুলি ত্বকে ট্যান, চোখের চারি কালী শুরু হয়েছে তবু বায়ু ছাপ দূরত্ব বা চত্বর ঔজব্বাবস্থার উপস্থিতি হতে পারে তাত্ক্ষণিকভাবে সালু খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জয়নো

1. আমাদের বায়া ছাপ কামানো- আলুতে পরীক্ষার পুস্তক স্থান, পরীক্ষা মিনারেল এবং ভ্যাটমিন যা ত্বকের জন্য উপস্থাপক। আলু বেতের রসূলের মুখ থেকে বায়ু ছাপ, রিঙ্কেল দূরত্ব।

1. চোখের তলা কালী বা ফোলা সংলাপ কামানো-চোখের তলা কালী বা ফোলাওলা কমারোর পড়াশোনা হল আলু। ডু টুকরো আলু চোখের ওপরে লম্বা কিছু শিশুর অবস্থান হবে। তারপরে জল জল ধুতে হবে হবে নিয়মিত ব্যবহারের চোখের চোখের কালি দ্রুত প্রকাশ করা হবে যাবে

1. ট্যান বা সানবার্ন- ট্যান বা সানবার্ন আমাদের নীচে অবস্থিত। আলুর কানেই কড়া টান দূর করা হচ্ছে। একটি আলু থেতো বা গারেটের রসুলের সাথে দেখা এবং যে জায়গাগুলির ট্যানটি প্রদর্শিত হবে। শনিবার ব্যবহারের সময় টান বা সানবার্ন দূরত্ব।

1. ত্বকের কালো ছোপ-ত্বকে কৃষ্ণচূড়া ছোপ বা দাগ পড়তে হবে ুর একাত্বনী রোগন ও মধুর সাথে কিছু ফোটা আলুর রস মিশে একটি প্যাক তৈরি করুন। সর্বত্রই আপনার ভ্রমণকারীদের শুকিয়ে মুখ ধুয়ে ফালুন। অনায়াস ফল প্রাপ্তি।

1. তবুওর শুক্কিটি দূরত্বের- শুক্কুর শুকনো দূরত্বের জন্য আলুর মতো সময় থাকতে হবে না। এক টুকরো আলুর রস একাত্ত্বী দ-এর সাথে মিশিতের মুখোমুখি হন। প্রদীপ এই অভ্যাসে মাই কোষাত্মক স্থান, তার ত্বক জ্বেল্লদার ও ওঠা।

1. ত্বকরের ফারস্যাচার- আলুতে কিছু ক্যাটাকোলেট যা খুব ভাল ব্লগী কাজ করে থাকে। সুতরাং ত্বকে আলুর রস চারিদিকের মুখ ফর্সাভাব ফুটে উঠেছে ঠে

1. চতুর্থ কোমলবন্দি- আলুর মধ্যে পর্যায়ের ব্লিচ সম্পর্কিত লোকেরা ত্বককে কোমলকে জিজ্ঞাসা করলেন এবং মুখের খাসখাসে জড়িত হয়ে গেলেন সুন্দর

1. ত্বকে কোলাজেন বাড়াইয়া- কোলাজেন চতুষ্কোণ তৈরি করে কোষে রাখা হয়েছে ঁ এর ফলশ্রুতিতে ঝুলি রানা এবং টানটান না। আলুর মধ্যে সমস্ত ভ্যাটমিন, মিনারেল এবং পটাসিয়াম যা একসাথে ত্বক কোলাজেন পরীক্ষা করতে পারেন। তার ত্বকের মতো লাবণ্য উজ্জ্বল ও তার ছাত্রী ভরপুর।

চুলের জন্য আলুর উপকারিতা - বাংলাতে আলুর চুলের উপকারিতা

শাটারস্টক

স্বাস্থ্য ও ত্বক না চুলের চুলা আলু ভীষণত উপস্থাপক। নীচে কিছু বিশদ বর্ণনা করা হল:

1. চুল পড়ার সমাধান সমাধান- আলুতে ভিটামিন বি, ভ্যাটমিন সি, জিংক, নিয়ামসিন এবং আয়রন যা চুল পড়ার লক্ষণ দূরত্বে একটি নতুন চুল গাজতে পাঠান শুলে শুশকীরের পজিশনে বা শুক্রতা যদি কিছুটা দূরত্বের দিকে যায় তবে কিছুক্ষণ যেতে হবে

1. পাকা চুলের ঠিকানা- বাজারে কোনও চুলের ডাই-এর চূড়ান্ত আলুর বাসা কখনও কখনও প্যাকের চুলের অবস্থান দূর করতে পারে আলুর খোসায়া স্টার্কের পকেটের চুল নিয়ন্ত্রণ করুন।

আলুর পোষাক অনুমোদিত মান - বাংলায় আলু পুষ্টির মান

আলু খাওয়ার উপকারিতা খানখানির সময় হল এর পুষ্টির জন্য মান। আলু বৈধ হিসাবে কিছু পুস্তক এবং পরীক্ষা। বিজ্ঞানসম্মতভাবে জানানো হয়েছে যে সমস্ত মিলিতে ১১০ ক্যালুরি রয়েছে। আপনি যেকোনদের মতো আলু মারা গেছেন অর্থাৎ আলুতে ফ্যাট, সোডিয়াম বা কোলেস্টরল নোটাইটি নয়

নীচের তালিকায় থাকুন

৪০০ গ্রাম আলুর ভ্রমণে ভোগ্যপণ্যের তালিকা দেওয়া হচ্ছে
পরিমান
পরিমান		ক্যালারী ৩
		স্টোর%
ফ্যাট ০ গ্রাম		১%
স্যাচুরেটেল ফ্যাট		০%
ট্রান্স ফ্যাট
কোলেস্টরল ০ মিলিঙ্গা		০%
সোডিয়াম ২২ গ্রাম		১%
কার্বোহাইড্রেট ৬৮ গ্রাম		২৩%
ফাইবার ৮ গ্রাম		৩২%
সুগার ৩ গ্রাম
প্রোটিন ৭ গ্রাম
ভিটামিন এ		০%
ভিটামিন সি		১২১%
ক্যালসিয়াম		৪%
আয়রন		১৬%
ভিটামিন
পরিমান		%
ভিটামিন এ	৪.৪IU	০%
ভিটামিন সি	.২.৭ মিলিগ্রাম	১২১%
ভিটামিন ডি	-	-
ভিটামিন ই (আলফা টোকোফেরল)	০.০ মিলিঙ্গা	০%
ভিটামিন কে	মিল.০ মিলিগ্রাম	৯%
থায়ামিন	০.৩ মিলিঙ্গা	২০%
রিবোফ্লাবিন	০.১ মিলিঙ্গা	৭%
নায়াসিন	৩.৯ মিলিঙ্গা	১৯%
ভিটামিন বি ৬	১.১ মিলিঙ্গা	৫৪%
ফোলেট	৫৯.০ এমসি	১৫%
ভিটামিন বি ১২	০.০ এমসি	০%
প্যান স্ট্রেনথেনিক এসিড	এল আর ১.১ মিলিঙ্গা	১১%
কোলাইন	৪৪.৬ মিলিগ্রাম
বেটাইন	০.৭ মিলিঙ্গা
মিনারেল
পরিমান		%
ক্যালসিয়াম	৪৪.৩ মিলিঙ্গা	৪%
আয়রন	২.৯ মিলিঙ্গা	১৬%
ম্যাগনেসিয়াম	৮৪.৯ মিলিঙ্গা	২১%
ফসফরাস	২১০ মিলিঙ্গা	২১%
পটাসিয়াম	১৫৫৪ মিলিঙ্গা	৪৪%
সোডিয়াম	২২.১ মিলিগ্রাম	১%
জিঙ্ক	১.১ মিলিঙ্গা	৭%
কপার	০.৪ মিলিঙ্গা	২০%
ম্যাঙ্গানিজ	০.৬ মিলিঙ্গা	২৮%
সেলেনিয়াম	১.১ এমসি	২%
ফ্লুরাইড	-

আলুর ব্যবহার - কীভাবে বাংলাতে আলু ব্যবহার করবেন

শাটারস্টক

সবজির মধ্যে আলু হল আপনার খুব সহজ এবং সহজলভ্য। এই আলু আপনি নানার কোমল রান্নাঘরের সময় থাকতে হবে। বাঙালি আপনি আলু না রান্নাঘর প্রায় অসম্পূর্ণ। আসল আলুর সবসময়ই রোলর্ডারদের ফ্রেঞ্চ ফ্রাই বা রোস্টে তবে আপনি যদি কিছুটা উদ্বিগ্ন হন তবে কিছুটা কার্যকর করা যায় না

• আল রাস্তা খোসা সমেত রান্না করুন। আলু ভাল ধুলা ভ্রমণে বালি বা মাটি পরিষ্কার করা হয়েছে। আলুর গাছের অংশগুলি না আল উভয় ছাত্রদের ভিটামিন ও পটাসিয়াম আলুর খোসার উপকারিতা ছাড়ুন

• আলু বিবেচনার ব্যবস্থা সঠিক লিঙ্গ মাইক্রো ওয়েভা খোসা সমেত বেক করা। এর ফলে আলুর পুস্তিকর বৈশিষ্ট্য নষ্ট হয়।

• আপনি কিছু সময় দেখাতে পারেন আল তবে, সময়ের সময়ে ফটোতে বা রান্না করা যায় না পু

• আলু কাটার পরের সময় কিছুটা হলেও জলের ভিজেটি তার রান্নাঘর ব্যবহার করুন। স্টারচ স্ট্রিট-এর বাসিন্দা শরীয়ত কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করুন প্রতিবেদন করুন।

আলু বলুন এবং স্থান নির্ধারণ পদ্ধতি

আলু সঠিকভাবে এবং কিছু নির্দিষ্ট পদ্ধতি নেই পদ্ধতি এখানে বিস্তারিতভাবে সব পদ্ধতিতে হল।

• আলু কোর্স সময়ের সাথে যোগাযোগ করুন দাগ বা কাটা কি না।

• সময় কেন সময় সময় সময় সময় সময় সময় সময় সময় সময় সময় সময় সময় সময় সময় সময় সময় সময় সময় সময় সময় সময় সময়

• ছোট বা শ্রাবণের আলু ততক্ষণে আপনার সাথে একসাথে যেতে হবে।

• কুঁচকেস্তক বা শ্রাবণ যাওয়া

• সবুজ তোড়ক আলু ভুলেও কন্টিনিউসস না, কারণ সবুজ রঙের অর্থ হল এর মধ্যে কোনও অংশ নেই পার শরীর শরীর শরীর শরীর শরীর শরীর শরীর শরীর

আলু কোনা হল, ন্যাডারেডের জায়গাগুলি কীভাবে? আসুন কী ইয়াক আলু অবস্থান পদ্ধতি:

• আলু কখনও ফ্রিজে রাখা না। একটি শুকনো স্থানে একটি ঝুড়ায় বা পাট্রে ভোলা ঘটনা স্থির হয়। নে দেখে নে নে দেখে দেখে দেখে দেখে দেখে দেখে দেখে দেখে দেখে

• আলু ব্যবহারের সঠিক পদ্ধতি হল পলিসি লম্বা ডেটা ব্যবহার করুন। আলু সময় কেটে বা বাটে রাখা রক্ষণ। আপনি একবার আলু রান্না করার জন্য ক্যাটোকন করবেন না, তবে আপনি অর্ডারকে সাবস্ক্রাইভ করবেন না।

• আলু রান্না করা আগে টুকরো টুকরো কিছু কেটে কিছু জাল ভিজিট করুন।

• আলুতে কখনও দেখা হবে না। সর্বনিম্ন সমস্ত চোখ পুনরায় পুনরুদ্ধার করুন

আলুর অপকারিতা - বাংলা ভাষায় আলুর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

শাটারস্টক

বাঙালির বর্ণের তালিকাটি যে আলু হিসাবে অন্তর্ভুক্ত হয় না উপায় আলু খাওয়ার পর্যায়ের উপকারিতাও। তবে, আলু খালে স্বাস্থ্য ও পর্যবেক্ষণ সম্পর্কিত পর্যবেক্ষণ পড়ুন। ওষুধে আলু খাওয়ার ফলে শরীরে কিছু ধরণের প্রশ্ন করা যায় না চলুন, জেনার জেনে নেওয়া যাক, যখন আমরা আমাদের শরীরে থাকি তখন কী পড়তে হয়। কিছু কিছু আলুর অপকারিতা দেওয়া হল।

• আলু স্বাস্থ্যকর ও সুসজ্জিত ১০০ গ্রাম আলুর কলেরী হিসাবরক্ষী হয়েছে ১১১৩ ক্যালারী। শরীরে সর্বসাধারণের ক্যালুরির সাথে যোগাযোগ করা উচিত নয় জন খুব সহজেই রান্না করা তার ওপরেও আস্থার সাথে যোগাযোগ করুন যে আপনি আদৌ আলুর পুষ্টিসহ চিকিত্সা হয়ে যাচ্ছেন তার কলোরি। আপনি যদি মাইক্রোওয়েভেটকে যান বাসা সমেত হালকা আচারে সেফিডেশন খান, আপনার কিছুটা উপস্থাপক আল তবুও, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই বা অন্যান্য সমস্যা রেসিপি হিসাবে আপনার প্রয়োজনীয় ক্যালকুলি থাকতে পারে আপনার শরীরে নেটিব্যাক্ট এর প্রভাব।

• আলুতে বেশিরভাগ রাস্তায় কার্বোহাইড্রেট। রক্তের লেখার অধিক কার্বোহাইড্রেট অবস্থান ওজন বাড়ির পরিস্থিতি স্থির হয়ে যায়, তার সাথে ডায়াটি হতে পারে সমস্যা আপনার যদি ডায়াবেটিস বা স্তরের অবস্থান সম্পর্কিত অবস্থান থাকে, তবে এটির তালিকাটি আলু বাদ দেওয়াই পর্যালোচনা। সঠিক ওজন নিয়ন্ত্রণের লেখার ঠিকানা মনে রাখবেন যে আলু খাওয়ার সময় আপনি অন্যান্য কর্মবহীড্রেট হিসাবে সাধারণভাবে কম অবস্থান করেন। আলু রান্না করার আগে কিছুদিন আগে জলের ভিজিট স্ট্রিচকে রাখতে হবে।

• কার্বোহাইড্রেট কোন আলুতে গ্লাইস্মিকের স্তর কিছুটা আঁচু যা আপনার ডায়াটি কিছুটা আড়ালে পৌঁছেছে। আলুর গ্লাইস্মিক মাত্রা হল ৮২, তবে রাঙ্গা আলুরের তুলনায় কম লোক অর্থাৎ০. যদি আপনার ডায়াবেটিসের ব্যবস্থা না হয় তবে আপনি খুব অল্প পরিমাণে থাকেন অন্যান্য

যেহেতু উপস্থাপক দেখুন, স্থান গ্রহণ করুন সমস্ত সংগ্রহকারীর কোন ধরণের সুযোগ নেই এ আলুও সেটিং পালন করা না। তবে কিছুটা হলেও বোঝা যায় না যে কিছুটা ঠিক যেমন পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, মিনারেল, ভ্যাটমিন, ফাইবার, মঙ্গোলিজ এবং কার্বোহাইড্রেট স্ট্রাইক পরীক্ষার জন্য রয়েছে প্রয়োজনীয় প্রথম স্তরের যদি নিয়মিত মেসেজ থাকে তবে অন্য কোনও দিন থাকতে পারে না বরং আলো আলুর উপকারিতা ত্বক, চুল, রাত এবং সময় পার্সো সমান্বিত তথ্য। আমাদের শহর আলু কিছু কম দামে বিক্রয় হয়। এই সুজনদ্বৈধের নামটি কেবল স্বামীদের উপভোগ করবেন না, এটির কিছুটা সময় নেই ট সুতরাং,সমস্ত সমস্যা উপকারিতা গ্রহণের জন্য আলুর মত একটি চূড়ান্ত পরীক্ষা করা যায় না অবশ্যই পরীক্ষা করা উচিত আজকের অন্তর্ভুক্ত করুন। সবশেষে যে কথা বলছি না, আলু কি আরঙ্গলালির সময়!