নুনের জলে গারগলিং: গলা ব্যথা, দাঁত ব্যথা এবং আরও + টিপস প্রস্তুত এবং গারগল করার জন্য

গলা ব্যথার মতো সাধারণ রোগগুলির জন্য নুনের জলের গারগল একটি সহজ, সময় পরীক্ষিত প্রতিকার। এই দ্রবণটির অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি প্রায়শই উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যবহৃত হয়।

গার্গেলের কিছু inalষধি মান রয়েছে যা মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে বলে জানা যায়। এটি নাকের ঘা নিরাময়, শুকনো কাশি চিকিত্সা, দাঁত ব্যথা এবং অনুনাসিক ভিড় থেকে মুক্তি এবং শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। গলা ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে এখনও এই বয়স্ক প্রতিকারটি দাঁতের দ্বারা পরামর্শ দেওয়া হয়।

এই নিবন্ধে, আমরা স্বাস্থ্য উপকারিতা, প্রস্তুতির টিপস এবং লবণ জলের গারগলের সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি নিয়ে আলোচনা করেছি। আরও তথ্যের জন্য পড়ুন।

লবণ জল গারগেল এর সুবিধা

গার্গলিং এবং লবণ জলে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে range

1. গলা কমাতে পারে

গলা ব্যথা ব্যাকটিরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণ বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে। নুনের জলে গার্গল করা অবস্থা থেকে মুক্তি দিতে পারে (1)।

অ্যালসিসের মতো একই নীতিতে লবণ জলের গারগল কাজ করে। এটি ব্যাকটিরিয়া / ভাইরাসের জন্য আপনার গলার পরিবেশকে অতিথিপরায়ণ করে তোলে। সমাধান সংক্রমণজনিত জীবাণু বের করে দেয়।

লবণ জলের গার্গেল বেশ কয়েকটি সংক্রমণ রোধ করতে এবং মুখ পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে (2)

2. ক্যানকার ঘা নিরাময় করতে পারে

ক্যানকারের ঘা আপনার মুখে ছোট ছোট বিরক্তিকর আলসার হয়। তারা সংবেদনশীল এবং বেশ বেদনাদায়ক হতে পারে। ঘটনাক্রমে আপনার গালের অভ্যন্তরে কামড় দেওয়া, কিছু খাবারের প্রতি সংবেদনশীলতা বা menতুস্রাবের সময় হরমোনীয় ওঠানামা ক্যানসার ঘা হতে পারে।

লবণ জলের গারগল সম্পর্কিত ব্যথা উপশম করতে পারে। এটি শিশু এবং শিশুদের নিরাময় এবং পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করতে পারে (3)

৩. উচ্চ শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ রোধ করতে পারে

লবণ জলের গার্গল ফ্লু, সাধারণ সর্দি এবং স্ট্র্যাপ গলার মতো উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ কমাতে সহায়তা করে।

একটি সমীক্ষা অনুসারে, দিনে দিনে তিনবার উষ্ণ নুনের জলে কুঁচকানো আপনার ওপরে শ্বাস নালীর সংক্রমণ হওয়ার 40% (4) ঝুঁকি হ্রাস করার একটি সহজ এবং সাশ্রয়ী উপায়।

৩৩৮ হজযাত্রীদের উপর পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লবণের জলে গলার ফলে শ্বাস নালীর সংক্রমণ হ্রাস পেতে সহায়তা করে (৫)

4. শুকনো কাশির চিকিত্সা করতে পারে

নোনতা পানির গার্গল শুকনো কাশি এবং সেইসাথে কফ থেকে ভরা রোগ নিরাময়ে সমানভাবে কাজ করে। লবণের জলের সাথে গার্গলিং অ্যান্টি-টিস্যুভ হিসাবে কাজ করে (এটি কাশি বন্ধ করতে সহায়তা করে) (6)।

5. দাঁতে ব্যথা উপশম করতে পারে

ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের ফলে আপনার দাঁতকে কেন্দ্র করে পুস তৈরির কারণে দাঁতে ব্যথা হয়। একটি লবণাক্ত পানির গারগল দাঁত থেকে কিছু তরল বের করে ব্যথা উপশম করতে পারে।

আপনি প্রতি কয়েক ঘন্টা লবণ পানিতে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন। লবণ একটি প্রাকৃতিক জীবাণুনাশক যা টিস্যুতে ফোলাভাব কমিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে (7)

6. ডেন্টাল প্লাকের চিকিত্সা করতে এবং জিঞ্জিভাইটিস প্রতিরোধ করতে পারে

লবণাক্ত জল গারগলগুলি দাঁতের ফলক এবং জিঞ্জিভাইটিসের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করতে পারে। প্লাকটি ব্যাকটেরিয়ার একটি স্টিকি ফিল্ম যা দাঁতে এবং মাড়ির আস্তরণের পাশাপাশি তৈরি হয়। যদি খুব দীর্ঘ সময় ধরে চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি শক্ত হয়ে শক্ত হয়ে শেষ পর্যন্ত জিঞ্জিভাইটিসে পরিণত হতে পারে।

জিংজিভাইটিস ফোলা, বেদনাদায়ক মাড়ি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি আরও মারাত্মক মৌখিক রোগ এবং দাঁত হারাতে পারে। এটি প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হ'ল সপ্তাহে কয়েকবার হালকা গরম লবণ দিয়ে গার্গল করা। এটি আপনার দাঁতগুলিতে ফলক তৈরিতে সরিয়ে ফেলতে সহায়তা করে (8)

M. শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে এবং অনুনাসিক ভিড় থেকে মুক্তি দিতে পারে

উষ্ণ নুনের জলের সাথে গার্লিং করা আপনার শ্বাস নালীর এবং অনুনাসিক গহ্বরের শ্লেষ্মা গঠনে পাতলা হতে পারে এবং তা বের করে দেয় (9) এটি প্রদাহ হ্রাস করে এবং গলা ব্যথা উপশম করতে পারে।

উষ্ণ নুনের জল ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাসকেও ছড়িয়ে দেয়, যা অন্যথায় যানজটের কারণ হতে পারে। সীমিত গবেষণা এই মুহুর্তে উপলব্ধ এবং আরও গবেষণা শেষ করা প্রয়োজন। বিবরণী প্রমাণ থেকে প্রমাণিত হয় যে নোনতা পানির কুসুমগুলি অনুনাসিক ভিড় থেকে মুক্তি দিতে পারে।

৮. প্রাকৃতিক পিএইচ স্তর বজায় রাখতে পারে

এক্ষেত্রে সীমিত প্রমাণ পাওয়া যায়। বিবরণী প্রমাণগুলি প্রমাণ করে যে লবণের জল আক্রমণকারী ব্যাকটিরিয়া দ্বারা উত্পাদিত গলায় অ্যাসিডগুলি নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

একটি সাধারণ পিএইচ ভারসাম্য আপনার গলা এবং মুখের প্রাকৃতিক ব্যাকটিরিয়া সাফল্যের জন্য সহায়তা করে। এটি অবাঞ্ছিত ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ এবং সংক্রমণ থেকে বাঁচায়।

9. খারাপ শ্বাস দূর করতে পারে

একটি উষ্ণ নুন জলের গার্গেল আপনার মুখের অ্যাসিডগুলি নিরপেক্ষ করতে পারে। এটি তার প্রাকৃতিক পিএইচ স্তর পুনরুদ্ধার করে এবং মৌখিক ব্যাকটিরিয়াগুলি বের করে দেয়। বিবরণী প্রমাণগুলি প্রমাণ করে যে লবণের পানির কুঁচিগুলি দুর্গন্ধ দূর করতে সহায়তা করতে পারে।

10. টনসিলাইটিসে আরাম দিতে পারে

ব্যাকটিরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণের কারণে টনসিলগুলি প্রদাহ হতে পারে এবং গলা ব্যথা, গিলে ফেলা এবং টনসিলের গায়ে হলুদ-সাদা আবরণের মতো লক্ষণ দেখা দেয় (10)) উষ্ণ নুনের জলে গার্গল করা আপনার গলায় ব্যথা উপশম করতে এবং এর লক্ষণগুলির মধ্যে কিছুটা সহজ করতে পারে ।

১১. রক্তস্রাব এবং ফোলা ফোলাভাবগুলির চিকিত্সা করতে পারে

রক্তপাত এবং ফোলা ফোলাগুলি ব্যাকটিরিয়া আঠা রোগের প্রথম লক্ষণ। নুনের জলে আপনার মুখ ধুয়ে ফেললে প্রদাহ হ্রাস এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে (11) অতিরিক্তভাবে, এটি আপনার মুখের ফোড়া থেকে ব্যাকটেরিয়াগুলি ফ্লাশ করতে সহায়তা করতে পারে যা সংক্রমণ ঘটাচ্ছে।

12. এনামেল রক্ষা করতে পারে

নুনের জলে ফ্লুরাইড খনিজ থাকে যা দাঁত ক্ষয়কে থামিয়ে দেয় এমনকি বিপরীতও করতে পারে। নুনের জলে ফ্লোরাইড দাঁতের এনামেল থেকে খনিজগুলির ক্ষয় রোধ করে এবং এটি শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

এটি আপনার মুখে থাকা অ্যাসিডগুলিকেও নিরপেক্ষ করে যা আপনার দাঁতগুলিতে এনামেলকে আক্রমণ করে এবং দুর্বল করে (12)। অতএব, একটি লবণ জল ধুয়ে আপনার দাঁতের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন।

13. সহায়তা জিগিভাল ক্ষত নিরাময় মে

জিঞ্জিভাইটিসের মতো মৌখিক রোগগুলি মাড়িগুলি দুর্বল করে দেয় এবং আঘাতের পক্ষে বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। সময়ের সাথে সাথে দাঁতগুলিও তাদের জায়গা থেকে আলগা হয়।

থাইল্যান্ডে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আপনার মুখের নুনের জলে ধুয়ে ফেললে তা আপনার মাড়ির সংযোজক টিস্যুগুলির যে কোনও ক্ষত দ্রুত নিরাময় করতে পারে। এটি মাড়ির স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করে (13)

14. প্রার্থনা লড়াই করতে পারে

ক্যানডিডিসিস হ'ল ফাঙ্গাল সংক্রমণ, যখন খামি ক্যান্ডিদা মুখ, গলা বা খাদ্যনালীতে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। এটি আপনার মুখ এবং গলায় সাদা প্যাচগুলি, আপনার মুখের মধ্যে একটি তুলা সংবেদন এবং গিলতে গিয়ে ব্যথার মতো লক্ষণ হতে পারে।

লবণের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। লবণ জলে ধুয়ে এবং গার্গল করা ক্যান্ডিদা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে (14)

আপনি কীভাবে বাড়িতে লবণ জলের গারগল তৈরি করতে পারেন তা এখানে।

গারগলিংয়ের জন্য কীভাবে লবণ জল প্রস্তুত করবেন

গার্গলিংয়ের জন্য বাড়িতে লবণ জল প্রস্তুত করা খুব সহজ। আপনাকে কেবল নীচের পদ্ধতিটি অনুসরণ করতে হবে:

1. এক কাপ গরম জলে আধা চা-চামচ টেবিল লবণ বা সমুদ্রের লবণ যুক্ত করুন। লবণ পুরোপুরি দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।
2. সমাধানটি খুব উত্তপ্ত নয় তা নিশ্চিত করুন।

নিম্নলিখিত বিভাগে, আমরা কীভাবে কার্যকরভাবে আপনি লবণের জল দিয়ে গারগল করতে পারেন তা দেখব।

কার্যকরভাবে লবণ জলের সাথে কীভাবে গার্গল করবেন

1. আরামদায়ক যতটা সমাধান আপনার মুখে নিয়ে নিন।
2. গলার পেছনের কাছে নুনের পানি গার্গল করুন।
3. মুখ, দাঁত এবং মাড়ির চারপাশে জল ধুয়ে ফেলুন।
4. সমাধান থুতু।

লবণ জলের দ্রবণ সাধারণভাবে গিলে ফেলা নিরাপদ। তবে আপনার যদি কোনও ওরাল ইনফেকশন থাকে তবে এটি সর্বদা থুতু ফেলা ভাল। দিনে দুবার লবণের পানি দিয়ে গার্গলিং করা