উদ্বেগ নিয়ে লড়াই? আপনি কি এখনও এই প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করেছেন?

বসের সাথে বৈঠকের ঠিক আগে, আপনি আপনার পেটের একটি গিঁট অনুভব করেন এবং প্রস্রাবের তাগিদে লড়াই করেন। আপনার হাতে মাইক নিয়ে মঞ্চে থাকা আপনাকে ঘামের পুলকে হ্রাস করে। আপনার প্রায়শই এই পর্বগুলি থাকে? যদি হ্যাঁ, আপনার সময় উদ্বেগকে গুরুত্বের সাথে নেওয়ার সময়।

জনসাধারণের মুখোমুখি হওয়ার আতঙ্ক, আতঙ্কের আক্রমণ, ঘামের তালু, শুকনো মুখ, প্রস্রাবের তাগিদ, কাঁপানো পা, ভঙ্গুর বক্তব্য, উদ্বেগ, মাথা ঘোরা এবং কখনও কখনও চেতনা হারানো উদ্বেগের কারণে ঘটতে পারে । উহু! বিবাহ, সম্পর্ক এবং স্বামী / স্ত্রীরা আপনাকেও উদ্বেগ দিতে পারে!

যদিও আমরা সাধারণভাবে এটিকে খারিজ করি, উদ্বেগ আর কোনও অস্বাভাবিক ঘটনা নয়। বিশ্বের জনসংখ্যার প্রায় 18.1% প্রতিদিন উদ্বেগ নিয়ে কাজ করে! এবং আমরা কীভাবে এটি আচরণ করব? কেবল কয়েকটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যানসায়োলিটিটিক ওষুধ (যেমন বেঞ্জোডিয়াজেপাইনস), বা ঘুমের বড়িগুলি পপিংয়ের মাধ্যমে?

আপনি কি কখনও সমাধান হিসাবে প্রয়োজনীয় তেলগুলির কথা ভেবেছিলেন ? যদি আপনার না থাকে তবে আমি আনন্দিত আপনি এখানে এটি পড়ছেন। এগিয়ে চলুন, আপনি জানবেন যে উদ্বেগের চিকিত্সা করার জন্য শক্তিশালী প্রয়োজনীয় তেলগুলি কীভাবে রয়েছে। একদম নতুন মহাবিশ্বে স্বাগতম!

সুচিপত্র

• প্রয়োজনীয় তেলগুলি কী কী?
• তারা কিভাবে কাজ করে?
• লড়াইয়ের উদ্বেগের জন্য শীর্ষ 10 প্রয়োজনীয় তেল
• আপনি কীভাবে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করবেন?

প্রয়োজনীয় তেলগুলি কী কী?

প্রয়োজনীয় তেলগুলি medicষধি bsষধিগুলির বিভিন্ন অংশ থেকে প্রাপ্ত উদ্বায়ী অণু সমন্বিত সংশ্লেষিত নির্যাস। এই এসেন্সেন্সগুলিতে হ'ল বায়োঅ্যাকটিভ উপাদান রয়েছে যা নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

এই তেলগুলি হয় হয় তার সুগন্ধি নিঃশ্বাস নিতে বা ত্রাণ এবং প্রশান্তিমূলক প্রভাবের জন্য ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে (চিকিত্সার পরামর্শ সহ) প্রয়োগ করা যেতে পারে। এছাড়াও, আধুনিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ক্যাপসুলে অল্প পরিমাণে প্রয়োজনীয় তেল (ল্যাভেন্ডারের মতো) খাওয়া উপকারী হতে পারে।

আপনি অবশ্যই ভাবছেন যে কীভাবে কিছু মনোরম অত্যাবশ্যকীয় তেলগুলিতে স্নিগ্ধ করা সম্ভবত আপনাকে কম উদ্বেগ বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। সন্ধানের জন্য শুধু পড়তে থাকুন!

TOC এ ফিরে যান

তারা কিভাবে কাজ করে?

প্রয়োজনীয় তেলগুলি যখন আপনার দেহ দ্বারা শোষিত হয় বা আপনি যখন এগুলি শ্বাস নেন তখন আপনার সংবেদনগুলি উদ্দীপ্ত করে।

আপনি যখন নাক দিয়ে বায়ুমণ্ডলে সুগন্ধি নিঃশ্বাস ত্যাগ করেন তখন ঘ্রাণকৃত রিসেপ্টরগুলি সক্রিয় হয়ে যায়।

এই রিসেপ্টরগুলি নির্দিষ্ট প্রোটিনগুলির সাথে যোগাযোগ করে যা আপনার মস্তিষ্কের লোনগুলির আয়ন চ্যানেলগুলি খোলে বা বন্ধ করে দেয়, যখন ঘ্রাণকোষ কর্টেক্স গন্ধগুলি স্বীকৃতি দেয় এবং স্মৃতিগুলির সাথে তাদের সংযুক্ত করে।

গন্ধের ধরণের উপর নির্ভর করে - আনন্দদায়ক বা অপ্রীতিকর - আপনার মস্তিষ্কের বিভিন্ন কেন্দ্র ঘ্রাণে সংবেদনশীল নিউরনের মাধ্যমে প্রেরিত সংকেত দ্বারা সক্রিয় হয় activ সুতরাং, আপনি নির্দিষ্ট সুগন্ধি নিঃসরণ করার সময় আপনি সতর্কতা বা নিস্তেজতা অনুভব করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, ল্যাভেন্ডার তেল স্বাচ্ছন্দ্য বাড়ায় যখন গোলাপী সতর্কতা বাড়ায়। চকোলেট সুবাস মনোযোগের মাত্রা হ্রাস করে যখন জুঁই তেল মঙ্গল, তাজাতা এবং রোম্যান্সের অনুভূতি বাড়ায় (1)।

অ্যারোমাথেরাপির ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয় তেলগুলি এভাবেই হয়। আমরা মানুষ কত সুন্দরভাবে তারযুক্ত, আপনি কি ভাবেন না?

উদ্দীপক প্রভাব সুগন্ধীর আমাদের মস্তিষ্ক এবং শরীরের ক্রিয়াকলাপগুলির উপর নির্ভর করে আমরা কার্যকরভাবে উদ্বেগ এবং সম্পর্কিত লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে পারি।

আপনি কি এর জন্য কোনও প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করতে পারেন?

এই কারণেই আপনি এখানে আছেন। উদ্বেগের এই সমস্যাগুলি হ্রাস করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর প্রয়োজনীয় তেলগুলির তালিকা পেতে নীচে স্ক্রোল করুন।

TOC এ ফিরে যান

লড়াইয়ের উদ্বেগের জন্য শীর্ষ 10 প্রয়োজনীয় তেল

1. মিষ্টি কমলা প্রয়োজনীয় তেল

শাটারস্টক

মিষ্টি কমলা তেল ( সিট্রাস সিনেসিস ) একটি অতি প্রয়োজনীয় তেল। এই সুগন্ধি একটি মনোরম এবং তাজা অনুভূতির জন্য বিভিন্ন প্রসাধনী ব্যবহৃত হয়েছে।

তেলটিতে লিমোনিনের মতো জৈব অণু রয়েছে যা ফুসফুসের মাধ্যমে আপনার রক্তে দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। এই অণুগুলি আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয় করে (লিম্বিক সিস্টেম) এবং করটিসোল স্তরকে নিয়ন্ত্রণ করে, উদ্বেগ হ্রাস করে (2)।

গবেষণা মানসিক চাপ এবং উচ্চ রক্তচাপের লড়াইয়ের জন্য অ্যানসায়োলিটিক এজেন্ট হিসাবে মিষ্টি কমলা তেল প্রয়োগকে সমর্থন করে। শ্রম, শল্য চিকিত্সা, দাঁতের প্রক্রিয়া এবং হতাশার মতো পরিস্থিতিতে উদ্ভূত উদ্বেগ হ্রাস করতে মিষ্টি কমলা তেল ব্যবহার করা যেতে পারে (শ্বসনযুক্ত, শীর্ষে প্রয়োগ করা বা ম্যাসাজ করা)।

2. বার্গামোট তেল

শাটারস্টক

বার্গামোট অপরিহার্য তেল সিট্রাস বার্গামিয়ার খোসা থেকে বের করা হয় এবং এটি তাত্ক্ষণিক মুড বুস্টার ster এই তেলটিতে তার উদ্বায়ী ভগ্নাংশে লিমোনিন, মেরিনিন, পিনেন, লিনলুল এবং সিট্রাল রয়েছে এবং এর অ-উদ্বায়ী ভগ্নাংশে রঙ্গক, মোম, কৌমারিনস এবং বার্গামোটিন রয়েছে (4)।

বার্গামোট তেলের এই সক্রিয় যৌগগুলি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। তেলটিতে অ্যানালজেসিক, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিপ্রোলিফেরিটিভ বৈশিষ্ট্যও রয়েছে তবে তা উত্তাপে অস্থির।

যদিও এটি শ্বাস নিতে নিরাপদ, বার্গামোট তেলের আলোক সংবেদনশীলতা এবং ফটোটোসিসিটি এটিকে সাময়িক প্রয়োগের জন্য অনুপযুক্ত করে তোলে।

3. ল্যাভেন্ডার তেল

শাটারস্টক

ল্যাভেন্ডারের অপরিহার্য তেলের ( ল্যাভানডুলা অ্যাঙ্গুস্টিফোলিয়া ) অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যানসাইওলিটিক, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, অ্যানালজেসিক, কারমিনিটিভ (মসৃণ-পেশী শিথিল) এবং সংবেদনশীল প্রভাব রয়েছে। কি দারুন!

চিরাচরিত এবং লোক medicineষধ উদ্বেগ এবং হতাশা হ্রাস করার জন্য ল্যাভেন্ডার তেল ব্যবহার করে। এটি ক্লিনিকাল ডেটা দ্বারা সম্প্রতি সমর্থন করা হয়েছে।

ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েলটি টেরপোনয়েড উপাদানগুলির লিপোফিলিক এক্সট্রাক্টস যেমন লিনলুল এবং লিনাইলাইল অ্যাসিটেটকে ঘনীভূত করে, যা কোষের ঝিল্লি প্রবেশ করতে পারে এবং নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ কেন্দ্রগুলিতে কাজ করতে পারে।

ল্যাভেন্ডার তেলের প্রায় সেরা কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই এবং এটি টপিকাল অ্যাপ্লিকেশন, ইনহেলেশন এবং ইনজেশন (5) এর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

৪. ফ্রাঙ্কনসনেস অয়েল

শাটারস্টক

ফ্রাঙ্কনস্নেস তেল বোসওলিয়া প্রজাতির গাছের রজন থেকে আহরণ করা হয় এবং এর জৈব রাসায়নিক সংবিধানের কারণে দুর্দান্ত চিকিত্সার মান রয়েছে। পূর্বের ditionতিহ্যবাহী medicineষধ দাবি করে যে এই তেলটি প্রদাহবিরোধক, অ্যান্টিসেপটিক, অ্যানসাইওলিটিক, প্রশান্তিদায়ক এবং প্রতিষেধক হিসাবে কাজ করে।

ফ্রাঙ্কনস্নেস তেলতে বায়োঅ্যাকটিভ উপাদান রয়েছে যেমন পিনে, থুজিন, ক্যাম্পেন, সাইমেন, লিমোনেন, অক্টিল অ্যাসিটেট এবং বেশ কয়েকটি মনো এবং ডিটারপেনয়েডস ())।

অ্যারোমাথেরাপিতে খোলার তেল ব্যবহার ঘুম বৃদ্ধি করে, উদ্বেগ হ্রাস করে, উচ্চ রক্তচাপকে স্থিতিশীল করে এবং এটি আপনার মনোরম গন্ধের কারণে দৃ skin় ইতিবাচক ভাইবগুলির সাথে আপনার ত্বকে হালকা, উষ্ণ সংবেদন দেয়।

ভাবুন ট্যাঙ্ক!

ফ্রাঙ্কনস্নেস তেল আপনার মস্তিষ্কের লিম্বিক সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে - বিশেষত অ্যামিগডালা এবং হিপ্পোক্যাম্পাস - যা সংবেদনশীল আচরণ এবং স্মৃতির সাথে সম্পর্কিত । সম্ভবত এ কারণেই এটি ধূপ হিসাবে ধর্মাবলম্বী এবং ধর্মীয় কাজে ব্যবহৃত হয় ।

5. ক্লেয়ার সেজ অয়েল

শাটারস্টক

ক্লেয়ার সেজে প্রয়োজনীয় তেল সালভিয়া স্ক্লেরিয়া থেকে উদ্ভূত এবং এটি আপনার মেজাজের কালো মেঘগুলি সাফ করার জন্য পরিচিত।

ক্লেয়ার সেজে অয়েলটিতে লিনলুল এবং লিনাইলাইল অ্যাসিটেট রয়েছে যা আপনার দেহের উপর উত্থান, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, স্লিপ-ইন্ডাকিং এবং সুদৃ effect় প্রভাব ফেলে। এটি একই কারণে এফ্রোডিসিয়াক হিসাবেও ব্যবহৃত হয়।

6. গোলাপ এসেনশিয়াল অয়েল

শাটারস্টক

রোজা তেল বিভিন্ন রোজা প্রজাতির পাপড়ি, বিশেষত রোজা সেন্টিফোলিয়া এল এবং রোজা দামসেসেন মিল থেকে পাওয়া যায়। গোলাপ তেলের সর্বাধিক প্রচলিত উপাদানগুলি হ'ল সিট্রোনেলল, জেরানিয়োল এবং নেরোলের মতো টের্পিন অ্যালকোহল।

গোলাপ তেলের ফাইটোকেমিক্যাল কম্পোজিশনের কারণে, এটি উদ্বেগ এবং হতাশা এবং অন্যান্য অনেক শর্ত হ্রাস করতে পারে। এটি আপনার দেহ এবং মনের উপর একটি শিথিল প্রভাব তৈরি করতে বিভিন্ন প্রয়োজনীয় তেলের সাথে মিশ্রিত হয়।

গোলাপ তেল ধড়ফড়, রক্তচাপ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হার হ্রাস করতে পারে, যার ফলে আপনি শান্ত হন। এটি ইনহেলিং ছাড়াও, আপনি টপিকাল অ্যাপ্লিকেশন (7), (8) এর জন্য এটি ম্যাসেজ তেলগুলিতেও ব্যবহার করতে পারেন।

7. ইলং-ইয়াং তেল

শাটারস্টক

কানাঙ্গা ওড়োরাটা এমন একটি উদ্ভিদ যা মিষ্টি গন্ধযুক্ত ফুল রয়েছে এবং সেখান থেকে আপনি প্রয়োজনীয় তেলটি পান।

গবেষণায় দেখা যায় যে ইয়েলং-ইয়াং তেলের সাথে শ্বাস নেওয়া বা মালিশ করা হার্টের হার, ঘাম, এবং শরীরের তাপমাত্রার মতো উদ্বেগের লক্ষণগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।

এটি শ্বাস প্রশ্বাসের উপর চাপযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সিরাম কর্টিসল এবং রক্তচাপের মাত্রা হ্রাস করে। তবে, এমন কেস রয়েছে যেখানে সাময়িক প্রয়োগের ফলে জ্বালা (9), (10) দেখা দিয়েছে।

8. ক্যামোমিল তেল

শাটারস্টক

সুন্দর চ্যামোমিল ফুল এবং এর উদ্ভিদের বিভিন্ন অংশ ( ম্যাট্রিকেরিয়া ক্যামোমিলা এবং চামেলিয়াম নোবাইল ) এই প্রয়োজনীয় তেলটি তৈরিতে ব্যবহৃত হয়।

ক্যামোমিল এসেনশিয়াল অয়েলে টের্পেনয়েড থাকে, বিশেষত সেস্কুইটারপেনস (আলফা-বিসাবোলল, চামাজুলিন এবং বিসাবোলল অক্সাইড) এবং এস্টার (আইসোবুটেল অ্যাঞ্জেলেট, 2-মিথাইলবিউটিল অ্যাঞ্জেলেট, এবং আইসোমিল অ্যাঞ্জেলেট) রোমান ( চামেলিম নোবাইল ) বা জার্মান ( ম্যাট্রিকিয়া ) এর উপর নির্ভর করে ক্যামোমিলা ) বিভিন্ন (11)।

আপনি যখন এটি শ্বাস নেন বা আপনার ত্বকে এটি ম্যাসেজ করেন তখন এই সমস্ত উপাদানগুলি একসাথে আপনার শরীরে কাজ করে।

9. Vetiver এসেনশিয়াল অয়েল

শাটারস্টক

Vetiveria zizanioides বহু গ্রীষ্মমন্ডলীয় দেশে ক্রমবর্ধমান বহুবর্ষজীবী ঘাস, যার শিকড়গুলি প্রয়োজনীয় তেল উত্তোলনের জন্য প্রক্রিয়াজাত হয়।

এতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে যা জারণ চাপকে মোকাবেলা করে। ভেটিভার তেল ইনহেলিং অ্যামিগডালার মতো আপনার মস্তিষ্কের সক্রিয় কেন্দ্রগুলিকে উত্তেজিত করতে পারে, এইভাবে সতর্কতা বাড়ায় এবং উদ্বেগ এবং হতাশা হ্রাস করতে পারে।

ভেটিভার তেলতেও আপনার মস্তিষ্কে শোষক এবং সম্মোহন সংক্রান্ত প্রভাব রয়েছে - ক্যামোমাইল তেলের মতো। এর অস্থির উপাদানগুলি অস্থায়ী অ্যামনেসিয়া, ভয়ের কারণে ব্ল্যাকআউট এবং অনিদ্রা (12) এর মতো উদ্বেগ এবং উপসর্গগুলি থেকে দ্রুত ত্রাণ সরবরাহ করে।

10. জেরানিয়াম এসেনশিয়াল অয়েল

শাটারস্টক

এর মনোরম সুবাস ছাড়াও, জেরানিয়াম এসেনশিয়াল তেলটিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, শেডেটিভ, অ্যাসাইওলাইটিটিক এবং পেশী-শিথিলকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

জেরানিয়াম তেল, প্লের্গোনিয়াম গ্র্যাবোলেনস উদ্ভিদ থেকে উদ্ভূত রক্ত সঞ্চালনকে সহজতর করে এবং শ্বাস প্রশ্বাসকে সহজ করে।

মাসিক সম্পর্কিত উদ্বেগ হ্রাস করার জন্য এই প্রয়োজনীয় তেল অন্যতম কার্যকর ভেষজ সংশ্লেষ। শ্রম এবং প্রসবোত্তর সময় জেরানিয়াম তেল ইনহেলিং উদ্বেগ এবং হাইপারটেনশন (13) হ্রাস করতে আশ্চর্যজনকভাবে কাজ করে।

এটি লক্ষণীয় যে জেরানিয়াম তেলের সাময়িক প্রয়োগ ত্বকের জ্বালা এবং ক্রস-প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। সুতরাং, ব্যবহারের পছন্দসই পদ্ধতিটি হ'ল ইনহেলেশন- এটি ক্যারিয়ার তেলের সাথে মিশ্রিত করুন এবং এটি তেল বিসারকে যুক্ত করুন।

যেহেতু আপনি এখানে নেমে গেছেন এবং এখন প্রয়োজনীয় তেলগুলির 'কী' দিকটি জানেন তাই আমি কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করা দরকার সে সম্পর্কে আপনাকে বলি।

TOC এ ফিরে যান

আপনি কীভাবে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করবেন?

সাধারণত, প্রয়োজনীয় তেল দুটি উপায়ে ব্যবহার করা হয়:

শ্বসন

• আপনি তেল বিচ্ছিন্নকারীগুলিতে প্রয়োজনীয় তেলগুলি যুক্ত করতে পারেন যাতে আপনার সুবাস এবং সক্রিয় উপাদানগুলি আপনার চারপাশের পরিবেশে ছড়িয়ে পড়ে।
• রুম ফ্রেশনার, বালিশ মিস্ট, বাথরুম ফ্রেশনার এবং ধূপের কাঠির জায়গায় এগুলি ব্যবহার করে দেখুন।

টপিকাল অ্যাপ্লিকেশন

• এখানে সমালোচনামূলক পদক্ষেপটি হ'ল প্রয়োজনীয় তেলগুলি ক্যারিয়ার তেলগুলিতে মিশ্রণ করা কারণ পূর্ববর্তীগুলি অত্যন্ত ঘনীভূত নির্যাস।
• বাদাম, জোজোবা, জলপাই, নারকেল, ক্যাস্টর, তিল, ক্যানোলা (ধর্ষণ), আঙ্গুর, আরগান এবং অ্যাভোকাডোর তেলগুলি এই প্রয়োজনীয় তেলগুলিকে পাতলা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
• কিছু তেল মিশ্রিত হওয়া সত্ত্বেও আপনার ত্বকে জ্বালা করে। নির্দেশাবলীটি সাবধানে পড়ুন এবং অনুসরণ করুন বা সেগুলি প্রয়োগ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

সংক্ষেপে…

অত্যাবশ্যকীয় তেল মানবজাতির জন্য বর এবং এটি পরিপূরক এবং বিকল্প ওষুধের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ তৈরি করে।

সিনথেটিক অ্যানসায়োলাইটিক ওষুধগুলির অনাকাঙ্ক্ষিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং জটিলতাগুলি সম্পর্কে পরিষ্কার করুন। এগুলি প্রাকৃতিক, নির্দিষ্ট এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়।

উদ্বেগ পরিচালনা করতে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার আপনাকে জ্ঞান, শেখার, স্মৃতিশক্তি, অনাক্রম্যতা এবং আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিককে উন্নত করতে সহায়তা করবে। এগুলি আপনার মন এবং আত্মার জন্য দুর্দান্ত সান্ত্বনা।

যদি এই নিবন্ধটি আপনাকে নিমজ্জন নিতে অনুপ্রাণিত করেছে, দয়া করে এটি পছন্দ করুন এবং নীচের বাক্সে আপনার মতামত, পরামর্শ, অভিজ্ঞতা এবং মন্তব্যগুলি ভাগ করুন।

আমরা শীর্ষ 10 থেকে আপনার পছন্দসই বাছাই জানার জন্য অপেক্ষা করছি!

TOC এ ফিরে যান

তথ্যসূত্র

১. "মানুষের উপর সুগন্ধির প্রভাব…" সায়েন্টিয়া ফার্মাসিউটিকা, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন

২ "" কমলা অপরিহার্য সাথে অ্যারোমাথেরাপির প্রভাব… "অ্যাডভান্সড বায়োমেডিকাল রিসার্চ, মেডিসিনের ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি

৩।" কমলার প্রয়োজনীয় তেল দ্বারা অ্যারোমাথেরাপির প্রভাব… "ইরানী নার্সিং জার্নাল এবং ধাত্রীবিদ্যা গবেষণা, মেডিসিন মার্কিন ন্যাশনাল লাইব্রেরী

4." সাইট্রাস bergamia অপরিহার্য তেল থেকে… "ফার্মাকোলজি নতুন আঙ্গিকের, মার্কিন মেডিসিন ন্যাশনাল লাইব্রেরী

5." ল্যাভেন্ডার গন্ধসার তৈল… "মানসিক স্বাস্থ্য clinician, মার্কিন ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন

6.. "ফ্র্যাঙ্কনসেঞ্জ-থেরাপিউটিক প্রোপার্টি" ইনস্টিটিউট অফ এনিমেল হেলথ অ্যান্ড ব্রোমাটোলজি, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন

7.।

8. "শক্তিহানিকর গোলাপ তেল প্রভাব…" প্রাকৃতিক পণ্য কমিউনিকেশনস, মার্কিন মেডিসিন ন্যাশনাল লাইব্রেরী

9. মার্কিন মেডিসিন ন্যাশনাল লাইব্রেরী "জন্য… ylang ylang সঙ্গে অ্যারোমাথেরাপি"

10. "ylang ylang তেলের আয়েশী ভাব…" Phytotherapy গবেষণা, মার্কিন ন্যাশনাল মেডিসিন লাইব্রেরি

১১। "ক্যামোমাইল: অতীতের একটি ভেষজ ওষুধ…" আণবিক

Medicষধ প্রতিবেদনগুলি, মার্কিন জাতীয় ওষুধের ন্যাশনাল লাইব্রেরি ১২. "ঘুম-জাগ্রতকরণ এবং তড়িৎচর্চা ব্লগের সংশোধন…" আন্তঃসংস্কৃতিক এথনোফর্মাকোলজির জার্নাল

১৩. " সুগন্ধীর ইনহেলেশন এর প্রভাব … ”কেয়ারিং সায়েন্সের জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Medicষধ