ত্বক, চুল এবং স্বাস্থ্যের জন্য তরমুজের রসের শীর্ষ 10 টি সুবিধা

তরমুজ, যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে জানি, গ্রীষ্মমণ্ডলীয় অঞ্চলের এক বিস্ময়কর ফল। এটি কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন (এ এবং সি), পটাসিয়ামের একটি খুব সমৃদ্ধ উত্স এবং কোনও পরিমাণে চর্বি এবং ক্যালোরি ছাড়াই। গ্রীষ্মকালে জ্বলন্ত তাপকে পরাভূত করার জন্য এটি আদর্শভাবে সেরা ফল হিসাবে বিবেচিত। আপনি এখানে তরমুজের রসের অনেক উপকারিতা শিখবেন।

95% জলের জলের কারণে তরমুজের নিরপেক্ষ স্বাদ রয়েছে। যদিও এর স্বাদ কিছুটা মিষ্টি। এটিতে মূলত জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট রয়েছে এবং এটি প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত উপাদানের সাথে সমৃদ্ধ যা এটি একটি খাদ্য ফল হিসাবে নিখুঁত করে তোলে।

যদিও তরমুজগুলি গ্রীষ্মমন্ডলীয় পরিবেশের অধীনে সমস্ত মরসুমে জন্মাতে পারে তবে গ্রীষ্মের মরসুমে এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই পাওয়া যায়। বাড়িতে খুব সহজেই তরমুজের রস তৈরি করা যায়। প্রাকৃতিক তরমুজের রসের সাথে এই দম্পতি উপকারী, এটি কেবল একটি ট্রিট!

তরমুজ জুসের শীর্ষ 10 উপকারিতা:

সেরা তরমুজের রস উপকারের কয়েকটি এখানে দেখুন Check

1. হার্ট স্বাস্থ্যকর রাখে

তরমুজ লাইকোপিনের একটি খুব সমৃদ্ধ উত্স যা একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা 'ফ্রি র‌্যাডিক্যালস' হ্রাস করতে সহায়তা করে যা শরীরের টিস্যু এবং অঙ্গগুলির ক্ষতি করতে পারে (1))

2. ওজন হ্রাস জন্য আদর্শ ডায়েট

যেহেতু এটিতে মূলত জল এবং খনিজ এবং নগণ্য পরিমাণ চর্বি রয়েছে এটি ওজন হ্রাস ডায়েটের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। ইলেক্ট্রোলাইট এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি একটি সম্পূর্ণ পাওয়ার প্যাকড ফল (2) হিসাবে প্রমাণিত।

3. স্ট্রেস বাস্টার ফল

তরমুজে ভিটামিন বি 6 (3) বেশি থাকে যা শরীর দ্বারা ব্যবহৃত হয় যা ক্লান্তি, স্ট্রেস, উদ্বেগ ইত্যাদি থেকে মুক্তি দেয় by

৪. অ্যান্টি-এজিং এজেন্ট

তরমুজের রসের অন্যতম সেরা উপকারিতা হ'ল বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি রোধ করা। এতে লাইকোপিনের উপস্থিতি ত্বকের জন্যও উপকারী কারণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি শরীর থেকে নিখরচায় র‌্যাডিকাল হ্রাস করে এবং বার্ধক্যজনিত প্রক্রিয়াটিকে বেশ কার্যকরভাবে ফিরিয়ে দেয় (৪)

5. শক্তির তাত্ক্ষণিক উত্স

এটি তাত্ক্ষণিক শক্তির একটি দুর্দান্ত উত্স কারণ এটিতে ইলেক্ট্রোলাইটস (সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম), খনিজ এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে যা শরীরকে হাইড্রেটেড এবং এনার্জেটিক (5) রাখে।

6. ফাইবার সমৃদ্ধ ফল

ফাইবার সমৃদ্ধ ফল হওয়ায় (6) এটি খাবারে প্রচুর পরিমাণে যুক্ত হয় এবং হজমে খুব সহায়ক এবং জলের উপাদানগুলি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দেওয়ার জন্য দায়ী।

7. ত্বকের সমস্যাগুলি বিবেচনা করে

এটি ত্বকের জন্য খুব ভাল এবং ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল সরিয়ে দেয় যা ব্রণ এবং পিম্পলস (7) এর মতো ত্বকের অনেক সমস্যা নিরাময় করে।

8. প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজার

এটি মুখের জন্য একটি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার এবং টোনার হিসাবে প্রমাণিত এবং ত্বককে উজ্জ্বল এবং ভাল হাইড্রেটেড রাখে (8)।

9. অস্টিওআর্থারাইটিস রোগের চিকিত্সা করে

এটি বিশ্বাস করা হয় যে প্রতিদিন এক গ্লাস তরমুজের রস অস্টিওআর্থারাইটিস, বাত, বাত, হাঁপানি এবং কোলন ক্যান্সারের মতো রোগকে ভাল দূরত্বে রাখে।

10. রক্তচাপ বজায় রাখে

যেমন এটিতে ইলেক্ট্রোলাইটের অনুপাত খুব ভাল, তাই এটি রক্তচাপ পরীক্ষা করে রাখে এবং দক্ষতার সাথে এটি স্বাভাবিক করে তোলে (9)।

সুতরাং, এখন আপনি জানেন যে তরমুজের রসের উপকারিতা কী কী, এখন আসুন এর পুষ্টি উপকারগুলি খতিয়ে দেখি।

তরমুজের রস পুষ্টির তথ্য

তরমুজের রস 1 কাপ (প্রায় 150 গ্রাম) তে তরমুজের পুষ্টির মান নীচে রয়েছে:

তরমুজের রসের পুষ্টি চার্ট
কার্বোহাইড্রেট- 89%
চর্বি- 4%
প্রোটিন- 7%
পুষ্টি মান	1cup (150g)
শক্তি	71 ক্যাল
প্রোটিন	1.45g
কার্বোহাইড্রেট	17.97 জি
চর্বি	0.36g
সম্পৃক্ত চর্বি	0.038g
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট	0.088g
পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাট	0.119g
কোলেস্টেরল	0 মিলিগ্রাম
ফাইবার	1 জি
ইলেক্ট্রোলাইটস (সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম)	2 মিলিগ্রাম (সোডিয়াম) 267 মিলিগ্রাম (পটাসিয়াম)

আমি আশা করি আপনি তরমুজের রস উপকারিতা নিয়ে এই পোস্টটি উপভোগ করেছেন। সুতরাং, আপনি কীসের জন্য অপেক্ষা করছেন, সেরা স্বাদ এবং সর্বাধিক স্বাস্থ্যের সুবিধার জন্য অবিলম্বে আপনার তরমুজের রস পান করুন।