সুচিপত্র:
- পায়ের মধ্যে কীভাবে উত্তাপের ঝাঁকুনি থেকে মুক্তি পাবেন
- 1. শীতল ঝরনা
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কেন এই কাজ করে
- 2. নারকেল তেল এবং শসা
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 3. আইস প্যাক
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- ৪. অ্যালোভেরা জেল
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- সতর্ক করা
- ৫. ওটমিল বাথ
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 6. কর্নস্টার্চ বা বেকিং সোডা
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 7. ক্যালামাইন লোশন
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
গ্রীষ্ম + আর্দ্রতা = উরুর মাঝে উত্তাপ বাড়ছে! আপনি থাকতে চান এমন পরিস্থিতি অবশ্যই নয়। তবে অনেক সময় আপনি এই র্যাশগুলি আটকাতে পারবেন না। দৃশ্য যা-ই হোক না কেন, আমরা সহজেই ঘরে পাওয়া যায় এমন উপাদানগুলির সাথে জ্বলন্ত এবং চুলকানি সংবেদন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারি। আরো বিস্তারিত জানার জন্য পড়ুন।
তাপমাত্রা চরম মাত্রায় বেড়ে গেলে গ্রীষ্মের সময় পায়ের মধ্যে তাপের বাচ্চা খুব সাধারণ। গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়ায় জীবাণু ঘাম গ্রন্থির মাধ্যমে সহজেই শরীরে প্রবেশ করে। এর ফলে follicles এর প্রদাহ এবং সংক্রমণ হতে পারে। এই ঘাম গ্রন্থিগুলি অবরুদ্ধ হয়ে গেলে, ঘাম ত্বকের নীচে জমা হতে শুরু করে এবং পরিণামে তাপের ঘাড়ে পরিণত হয়।
হিট ফোলাগুলি মিলিয়েরিয়া বা হিট র্যাশ হিসাবেও পরিচিত এবং এটি আপনার বুকে, আন্ডারআর্মস এবং পাগুলির মধ্যে থেকে পৃথক হয়ে ফিরেও আসতে পারে। এই উষ্ণতাজনিত ফোলাগুলি ফোলা, চুলকানি এবং লাল বর্ণ ধারণ করে।
এখন যেহেতু আমরা বুঝতে পেরেছি যে কীভাবে এই হিট বাম্পগুলি তৈরি হয়, আসুন দেখে নেওয়া যাক কার্যকর ঘরোয়া উপায় যা আপনার পায়ে তাপের ফুসকুড়ি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
পায়ের মধ্যে কীভাবে উত্তাপের ঝাঁকুনি থেকে মুক্তি পাবেন
- ঠান্ডা ঝরনা
- নারকেল তেল এবং শসা
- আইস প্যাক
- অ্যালোভেরা জেল
- ওটমিল বাথ
- কর্নস্টার্চ বা বেকিং সোডা
- ক্যালামাইন লোশন
- চন্দন পাউডার
- মারগোসা বা নিম পেস্ট করুন
- কড লিভার অয়েল এবং ভিটামিন ই ক্রিম
পায়ের মধ্যে হিট বাম্পের প্রাকৃতিক প্রতিকার
1. শীতল ঝরনা
চিত্র: শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
ঠান্ডা পানি
তোমাকে কি করতে হবে
1 মিনিট - 30 সেকেন্ডের বেশি না হয়ে শীতল জল ব্যবহার করে যথারীতি শাওয়ার করুন। আপনি প্রভাবিত অঞ্চলগুলিকে কয়েক মিনিটের জন্য শীতল শীতল জলে ভিজিয়ে রাখতে পারেন।
কেন এই কাজ করে
শীতল ঝরনাগুলি তাপের বাচ্চাদের প্রকোপ হ্রাস করে কারণ পানির শীতল তাপমাত্রা স্ফীত ত্বককে প্রশান্ত করে। এগুলি ঘাম এবং ময়লা ত্বক পরিষ্কার করে।
TOC এ ফিরে যান Back
2. নারকেল তেল এবং শসা
চিত্র: শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- ২-৩ টেবিল চামচ কুমারী নারকেল তেল
- আধা শসার রস
তোমাকে কি করতে হবে
- শসা কুচি করে এর রস বের করে নিন।
- এই রসটি নারকেল তেলে যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান।
- এটি আপনার উরু এবং পাগুলির মধ্যে প্রয়োগ করুন এবং এটি 20-30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
- জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
আপনি স্বস্তি না পাওয়া পর্যন্ত এটি প্রতিদিন একবার বা দুবার প্রয়োগ করুন।
কেন এই কাজ করে
নারকেল তেল ফোলা এবং জ্বালা ত্বক soothes। এটিতে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অন্যান্য খনিজ রয়েছে যা ত্বকের স্বাভাবিক কাঠামো পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। এই তেল ছিদ্রগুলিও পরিষ্কার করে এবং এগুলি বন্ধ করে দেয় (1, 2) শসা ত্বকের জন্য শীতল হিসাবে কাজ করে এবং চুলকানি এবং জ্বলন সংবেদন থেকে তাত্ক্ষণিক স্বস্তি দেয় (3)
TOC এ ফিরে যান Back
3. আইস প্যাক
চিত্র: শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- একটি জিপলক ব্যাগ
- 3-4 আইস কিউব
- একটি ছোট তোয়ালে
তোমাকে কি করতে হবে
- বরফের কিউবগুলি প্লাস্টিকের ব্যাগে রাখুন এবং এটি সঠিকভাবে সিল করুন।
- এখন, গামছা (বা কোনও নরম কাপড়) ব্যাগের চারপাশে জড়ান। এটি 8-10 মিনিটের জন্য আপনার পাগুলির মধ্যে তাপের বিস্তারে রাখুন এবং তারপরে এটি সরান।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
লালভাব দূর না হওয়া পর্যন্ত এই প্রক্রিয়াটি চার ঘন্টার ব্যবধানে পুনরাবৃত্তি করুন।
কেন এই কাজ করে
আইস প্যাকের শীতলতা জ্বলন্ত সংবেদনকে প্রশান্ত করবে। অবশেষে, লালভাব এবং চুলকানিও মরে যাবে (4)।
TOC এ ফিরে যান Back
৪. অ্যালোভেরা জেল
চিত্র: শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
টাটকা অ্যালোভেরা জেল
তোমাকে কি করতে হবে
আপনার পাগুলির মধ্যে অ্যালোভেরা জেলটি প্রয়োগ করুন এবং যতটা সম্ভব সম্ভব এটি রেখে দিন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
লালভাব এবং সহায়তা নিরাময় কমাতে দিনে কমপক্ষে তিন বা চারবার পুনরাবৃত্তি করুন।
কেন এই কাজ করে
অ্যালোভেরা জেলটিতে নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা তাপের চাপগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি কেবল চুলকানি এবং ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেয় না, তবে এটি একটি প্রশংসনীয় এবং শীতল প্রভাব দেয় (5)।
সতর্ক করা
ট্যানিং সংস্থা অ্যালোভেরা জেলগুলি ব্যবহার করা ভাল নয় কারণ তাদের মধ্যে এমন রাসায়নিক রয়েছে যা ছিদ্রগুলি আটকে দেয় এবং পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তোলে। জৈব অ্যালো জেল ব্যবহার করুন।
TOC এ ফিরে যান Back
৫. ওটমিল বাথ
চিত্র: শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- ১ কাপ ওটমিল
- গরম পানি
- বাথটব
তোমাকে কি করতে হবে
- ওটমিলটি গরম স্নানের জলে যুক্ত করুন এবং এটি দ্রবীভূত হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।
- অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে 10-15 মিনিটের জন্য এই জলে ভিজিয়ে রাখুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
আপনি স্বস্তি না পাওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
কেন এই কাজ করে
ওটমিল স্নান পায়ে তাপের ঝাঁকুনি হ্রাস করতে সহায়তা করে কারণ এতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং ত্বকের প্রশ্রয়যুক্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তদ্ব্যতীত, এটি ত্বককেও পরিষ্কার করে, এইভাবে ছিদ্রগুলি আটকে থাকতে পারে এমন কোনও অশুচি বা ময়লা অপসারণ করে (6)।
TOC এ ফিরে যান Back
6. কর্নস্টার্চ বা বেকিং সোডা
চিত্র: শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
কর্নস্টার্চ বা বেকিং সোডা
তোমাকে কি করতে হবে
- ঠাণ্ডা ঝরনা নেওয়ার পরে ত্বককে শুকিয়ে নিন।
- আপনার পায়ে কর্নস্টার্চ বা বেকিং সোডা পাউডার লাগান।
- এটি ছেড়ে দিন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
গোসল করার পরে প্রতিদিন এটি করুন।
কেন এই কাজ করে
কর্নস্টার্চ বা বেকিং সোডা ত্বকের অতিরিক্ত জল শোষণ করে যা তাপের চাপকে তীব্র করে তোলে। এটি ফুসকুড়িগুলি দ্রুত নিরাময় করতে সহায়তা করে।
TOC এ ফিরে যান Back
7. ক্যালামাইন লোশন
চিত্র: শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
ক্যালামাইন লোশন
তোমাকে কি করতে হবে
- আক্রান্ত স্থানটি পরিষ্কার করুন এবং এটিতে ক্যালামিন লোশন প্রয়োগ করুন।
- এটি ত্বকে শোষিত হওয়া পর্যন্ত আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
প্রতিদিন ভিত্তিতে বারবার ব্যবহার করা হয়