চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে এবং চুল পড়া রোধে কোন হরমোন দায়ী?

আপনি ভাবছেন যে কীভাবে চুল এবং হরমোনগুলি সম্পর্কিত হতে পারে। তবে এগুলি হ'ল এবং এই লিঙ্কটি চুলের গুণমান এবং ভলিউম সম্পর্কিত আপনার অনেক প্রশ্নের মূল চাবিকাঠি।

হরমোন ভারসাম্যহীনতা এবং চুল পড়া সম্পর্কিত?

কেন একজন ব্যক্তি চুল পড়াতে ভুগছেন সে সম্পর্কে বিভিন্ন কারণ রয়েছে। আপনি যদি চুল পড়া বন্ধ করতে চান, আপনাকে গভীর খনন করতে হবে এবং চুল পড়ার পিছনের অন্তর্নিহিত কারণটি উন্মোচন করতে হবে। হরমোন ভারসাম্যহীনতা চুল পড়ার অন্যতম প্রধান কারণ। আমাদের হরমোনের চক্রগুলি আমাদের জীবনের বিভিন্ন পয়েন্টে পরিবর্তিত হয় এবং তাই, এই পয়েন্টগুলিতে এটি চুলের মানের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। এটি খুব সাধারণ এবং কারও জীবনে ঘটতে পারে। একজন মহিলার যে বার বার হরমোন ভারসাম্যহীনতা অনুভব করেন তার মধ্যে একটি হ'ল তার গর্ভাবস্থায়। একজন মহিলার হরমোনগুলি সেই নয় মাসে চুল পড়ার দিকে পরিচালিত করে এমন জায়গায় জুড়ে থাকে। একবার সে জন্ম দেওয়ার পরে, তার হরমোনগুলি চেষ্টা করে এবং তাদের স্বাভাবিক স্তরে ফিরে আসে এবং সাধারণত, তারা কোনও অসুবিধা ছাড়াই এটি করে। মেনোপজ হ'ল হরমোনীয় ভারসাম্যহীনতা হওয়ার আরও একটি কারণ।এবং আপনার চুলে প্রদর্শিত হতে বেশি সময় নেয় না। তবে অবশ্যই মেনোপজ এবং গর্ভাবস্থার অর্থ এই নয় যে আপনি চুল পড়া এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতা থামাতে পারবেন না। অবশ্যই আপনি করতে পারেন. দর্জি দ্বারা তৈরি চিকিত্সা পরিকল্পনার মাধ্যমে, আপনি অবশ্যই চুল পড়া বন্ধ করতে পারেন। তিনটি হরমোন যা চুলের বৃদ্ধিকে প্রধানত প্রভাবিত করে সেগুলি হ'ল থাইরক্সিন, ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন।

চুল পড়া এবং হরমোনস

চুল পড়ার জন্য কোন হরমোন দায়ী তা প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য আমরা এন্ড্রোজেনিক অ্যালোপেসিয়া হিসাবেও জানি।

• অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া একটি সাধারণ ধরণের বাল্ডিং প্যাটার্ন যা পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই দেখা যায়। এর আগে, ধারণা করা হয়েছিল যে শরীরে টেস্টোস্টেরনের অত্যধিক উপস্থিতির কারণে এই অবস্থা হয়েছিল। টেস্টোস্টেরন মহিলাদের মধ্যেও সামান্য পরিমাণে উপস্থিত থাকে। তবে সম্প্রতি এটি আবিষ্কার করা হয়েছে যে ডিএইচটি বা ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরন অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়ার জন্য দায়ী।

• ডিএইচটি চুলের ফলিকিসের মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে এবং তাদের প্রাথমিক শত্রু হিসাবে পরিচিত। সুতরাং, যদি আপনি আপনার মাথার ত্বকে হঠাৎ টাক পড়ে যাচ্ছেন এবং অন্তর্নিহিত কারণটি না জানেন তবে অবিলম্বে একটি এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করুন। এটি সম্ভবত ডিএইচটি সম্পর্কিত সমস্যা।

• উপরে উল্লিখিত হিসাবে থাইরয়েড হরমোন এবং গর্ভাবস্থায় ভারসাম্যহীনতা দ্বারাও চুল পড়া হয়।

চুলের বৃদ্ধি এবং হরমোনগুলি

চুল বাড়ার জন্য হরমোনের কথা বলার এখন সময় এসেছে।

• এটি আকর্ষণীয় যে কোনও মহিলার শরীরে অতিরিক্ত পুরুষ হরমোন বা অ্যান্ড্রোজেন উভয়ই পুরুষ প্যাটার্নযুক্ত টাক পড়ার পাশাপাশি শরীরে চুলের অতিরিক্ত বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। এই অবস্থাটি হিরসুটিজম নামে পরিচিত। হিরসুটিজম রোগতাত্ত্বিকভাবে সমস্যাযুক্ত পরিস্থিতি নয়, তবে অতিরিক্ত মুখ এবং শরীরের চুল মহিলাদের জন্য বিব্রত হওয়ার কারণ হতে পারে।

• পিসিওএস বা পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিন্ড্রোম হরমোনজনিত অবস্থা যা সর্বত্র প্রচুর সংখ্যক মহিলাকে প্রভাবিত করে। এই জাতীয় মহিলাদের অতিরিক্ত মুখের চুলের সমস্যা থাকে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে মাথার ত্বকে চুলের বৃদ্ধি সাধারণত বিরূপ প্রভাবিত হয়।

• ওজন হারাতে বা এটি একটি উদ্বেগজনক হারে অর্জন করা, struতুস্রাবের সমস্যাগুলি পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোমের গৌণ লক্ষণ are হিরসুটিজম একটি সাধারণ সমস্যা যেখানে চুলের বৃদ্ধি হরমোনগত পরিবর্তনের দ্বারা সরাসরি প্রভাবিত হয় এবং এটি দীর্ঘকালীন সমস্যা হলেও এটির সমাধান রয়েছে লেজারের চিকিত্সার মাধ্যমে স্থায়ীভাবে চুল অপসারণ সহ।

সাধারণ চুলের বৃদ্ধি এবং কীভাবে হরমোনগুলি একটি ভূমিকা পালন করে

চুল পড়া ও অত্যধিক চুলের বৃদ্ধির ব্যতিক্রমী পরিস্থিতি উভয় নিয়ে আলোচনা করে, এখন ফিরে আসার এবং স্বাভাবিক চুলের বৃদ্ধিকে কী প্রভাবিত করে তা বিবেচনা করার সময় এসেছে। হরমোনগুলির প্রত্যক্ষ এবং অপ্রত্যক্ষভাবে উভয় ক্ষেত্রেই এটির একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।

• গোনাদোট্রপিনগুলি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন। এফএসএইচ বা ফলিকেল উত্তেজক হরমোন এবং লুটিইঞ্জাইজিং হরমোন গনাদ দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং পুরুষ ও মহিলাদের টেস্টোস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেন উত্পাদনে এগুলির প্রত্যক্ষ ভূমিকা রয়েছে। এগুলি ছাড়াও, এই হরমোনগুলি প্রজেস্টেরনের সাথে যোগাযোগ করে এবং চুল বাড়ার বা বৃদ্ধির উপায়কেও প্রভাবিত করে। গোনাদোট্রপিনগুলির চুলের বৃদ্ধিতে অপ্রত্যক্ষ ভূমিকা থাকে কারণ তারা উপরে উল্লিখিত হরমোনগুলি উত্পাদন করে যা চুলের বৃদ্ধিতে সরাসরি প্রভাব ফেলে।

• থাইরক্সিন: আলোচিত অন্যান্য হরমোনগুলির মতো, থাইরক্সিনও চুলের উত্পাদন সরাসরি প্রভাবিত করে না। তবে এই হরমোনের ঘাটতি হাইপোথাইরোক্সিনেমিয়া এবং সম্ভাব্য চুল ক্ষতি করতে পারে। গবেষণা জার্নালগুলিতে সঠিক প্রক্রিয়াটি এখনও সন্তোষজনকভাবে ব্যাখ্যা করা হয়নি। তবে দুজনের মধ্যে যোগসূত্রটি বেশ বিতর্কিত।

• অ্যান্ড্রোজেনস: উপরে উল্লিখিত হিসাবে, হরমোনগুলির এই সেটটি চুলের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। অ্যান্ড্রোজেন হ'ল পুরুষ হরমোন যা পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই বিভিন্ন পরিমাণে উত্পাদিত হয়। অতিরিক্ত উত্পাদনের ফলে শরীরের অন্যান্য অংশে অতিরিক্ত মুখের চুল এবং চুলের বৃদ্ধি ঘটে। এগুলি পুরুষ ও মহিলা প্যাটার্নযুক্ত টাক পড়ে যায়।

দুর্বল প্রোটিন হজম চুল পড়তেও ভূমিকা রাখতে পারে। উচ্চ চাপের স্তরের সাথে একত্রে দুর্বল ডায়েট পেটকে কম হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড নিঃসরণ করতে পারে এবং পেট তার পিএইচ কমিয়ে প্রোটিন বিপাক করতে পারে না যার ফলস্বরূপ চুল ক্ষতি হয়।

হরমোন ভারসাম্যহীনতার কারণে চুলের ক্ষতি কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

এখানে তালিকাভুক্ত সাধারণ প্রতিকারগুলি অনুসরণ করুন এবং আমি নিশ্চিত যে আপনি শীঘ্রই ফলাফলগুলি দেখতে পাবেন।

1. মহিলাদের রোগাইন ব্যবহার করুন

হরমোন ভারসাম্যহীনতা এবং চুল পড়ার চিকিত্সার জন্য রোগাইন একটি দুর্দান্ত উপায়। এই পণ্যটি ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) দ্বারা অনুমোদিত হয়েছে এবং চুল পড়া পড়ছে এমন সমস্ত মহিলার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। আপনি এটি অনলাইনে কিনতে পারবেন; এটিকে শ্যাম্পু হিসাবে ব্যবহার করুন এবং সপ্তাহে তিনবার চেষ্টা করুন। আপনি এটিকে সরাসরি মাথার ত্বকে প্রয়োগ করতে পারেন এবং যত্ন সহকারে এটি ম্যাসেজ করতে পারেন। মিলিলিটারের চেয়ে বেশি ব্যবহার করবেন না। এই ফলাফলটি সেরা ফলাফলের জন্য দিনে দুবার প্রয়োগ করা উচিত।

২. প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন

যারা জল পান করেন না তাদের ঘন ঘন হরমোন ভারসাম্যহীনতার মুখোমুখি হন। প্রতিদিন প্রায় 10 থেকে 12 গ্লাস জল আপনার এটির জন্য প্রয়োজন। আপনার ঘুমানোর আগে এবং একবার ঘুম থেকে ওঠার আগে, ভার্চুয়ার আগে এবং পরে একটি গ্লাস নিতে ভুলবেন না। এটি আপনার শরীর থেকে সমস্ত বিষক্রিয়া বের করে দেবে এবং আপনাকে তাজা এবং জীবিত বোধ করবে।

3. স্ট্রেস হ্রাস থেরাপি ব্যবহার করে দেখুন

স্ট্রেস হ্রাস করার জন্য অনেক চাপ রয়েছে you সাঁতার থেকে যোগা পর্যন্ত ধ্যান - তালিকা অন্তহীন। আপনি আরও আরামদায়ক মনে করেন এমন একটি বেছে নিন এবং এগিয়ে যান। যোগব্যায়াম এবং ধ্যান, তবে দুর্দান্ত পছন্দ হবে be বেশিরভাগ লোকেরা যারা প্রতিদিন ধ্যান করেন তাদের স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী চুল থাকে।

৪. ব্যায়ামের রুটিন করুন

চুল সহ স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্য আপনার প্রতি সপ্তাহে 30 থেকে 40 মিনিট এবং পাঁচবার অনুশীলন করা উচিত। কার্ডিও এবং শক্তি প্রশিক্ষণের সংমিশ্রণটি দুর্দান্ত হবে। এটি আপনার হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং আপনার শরীরে এবং মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলবে।

5. সমস্ত অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস ত্যাগ করুন

আপনার পরবর্তী কাজটি করা দরকার সমস্ত অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া। আপনার খাবারে অ্যালকোহল, ধূমপান, গভীর রাতে খাবার এবং অতিরিক্ত চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট পান করা বন্ধ করুন। এটি অবশ্যই আপনার জীবনযাত্রাকে পরিষ্কার এবং উন্নত হতে সাহায্য করবে, আপনার চুল আরও শক্তিশালী হতে সহায়তা করবে।

6. ভাল ঘুম পান

হরমোনগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং চুল পড়া বন্ধ করতে আপনাকে ভাল ঘুম পেতে হবে। রাতে সাত থেকে 8 ঘন্টা ঘুম আপনার যা প্রয়োজন তা হল। এটি সিস্টেমকে সঠিকভাবে কাজ করতে দেয় এবং আপনাকে সতেজ বোধ করবে।

7. আপনার ডায়েট পরিকল্পনা পরিবর্তন করুন

লাল মাংস, চাল এবং অ্যালকোহল থেকে মুক্তি পান। এগুলিকে ফল, শাকসবজি, পুরো গমের দানা এবং চর্বিযুক্ত মাংস দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।

এই ছোট পরিবর্তনগুলির সাহায্যে আপনি আপনার শরীরকে হরমোনের মাত্রাগুলি আরও ভালভাবে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারেন যা ফলশ্রুতিতে আপনার চুলকে স্বাস্থ্যকর এবং চুল পড়া বন্ধ করবে। এবং যদি কোনও কাজ না করে তবে আপনার ডাক্তারকে অন্য কোনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং প্রাসঙ্গিক চিকিত্সার জন্য অস্বীকার করতে দেখুন।

• চুল পড়া কমাতে এবং চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করতে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করুন।

• আপনার ডায়েট থেকে সমস্ত শর্করা, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং দুগ্ধজাতীয় আইটেমগুলি সরান, কারণ এটি চুল পড়তে বাড়তে পারে।

• ডিম খান তবে কুসুমের সাথে, যাতে ভাল বায়োটিন শোষণ বজায় থাকে।

• সেলারি, স্প্রাউট এবং বেল মরিচের মতো সিলিকা সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন।

• খাওয়ার আগে আপনার শস্য, বাদাম এবং শিমগুলি পরিষ্কার জলে ভিজিয়ে রাখুন। এতে কয়েক ফোঁটা আপেল সিডার ভিনেগার যুক্ত করুন এবং 8 ঘন্টা ভিজিয়ে রাখুন।

• আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে নারকেল দুধ, জৈব ডিম, ব্রাউন রাইস, বেরি এবং হ্যাম্প প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করুন।

স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতির দিকে প্রথম পদক্ষেপ। তবে আপনি যদি মনে করেন যে আপনার চুল ক্ষতি খুব বেশি এবং চেক করা দরকার তবে চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন।