আলো আপনাকে আরও সুখী করতে পারে। হ্যাঁ! আপনার বাইরে বাইরে যাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় না থাকলে বা শীতকালীন আবহাওয়ার সাথে আবহাওয়া সম্পন্ন করা হোক না কেন, হালকা থেরাপি প্রদীপগুলি কেবল আপনার ঘরে থাকতেই আপনাকে সুখী বানাতে পারে। তারা সূর্যের আলো অনুকরণ করে এবং আপনার শক্তি, মেজাজ, ফোকাস এবং ঘুমকে উন্নত করতে সহায়তা করে - আপনার চোখকে ইউভি বিকিরণ থেকে সুরক্ষিত রাখার সময়। এই নিবন্ধে, আমরা শীর্ষ 10 এসএডি সেরা হালকা থেরাপি প্রদীপগুলি তালিকাভুক্ত করেছি। আমরা একটি ক্রয় গাইডও অন্তর্ভুক্ত করেছি যা আপনার জন্য একটি কিনে ঝামেলা-মুক্ত অভিজ্ঞতা তৈরি করে দেবে।

এসএডি জন্য হালকা থেরাপি কি?

এসএডি মানে সিজনাল এফেক্টিভ ডিসঅর্ডার। এটি এমন এক ধরনের হতাশাকে বোঝায় যা প্রতি বছর শীতের অন্ধকারের শীতের মাসে কিছু লোককে প্রভাবিত করে। এই মৌসুমী হতাশা হ্রাসপ্রাপ্ত দিনের সময় দ্বারা চালিত হয়, যা আপনার শক্তি ব্যয় করে, আপনার মেজাজের ঝুঁকিতে পড়ে।

হালকা থেরাপি এসএডি জন্য কার্যকর চিকিত্সা হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি একটি হালকা থেরাপি বক্স নামে একটি অনন্য প্রদীপের মাধ্যমে নেওয়া হয়, যা বাইরের আলোকে নকল করে, মস্তিষ্কে রাসায়নিক পরিবর্তন ঘটায়। এটি আপনার মেজাজকে সরিয়ে দেয় এবং এসএডি এর অন্যান্য উপসর্গ থেকে আপনাকে স্বস্তি দেয়।

সেরা এসএডি লাইট থেরাপি ল্যাম্পগুলির একটি তালিকা এখানে

শীর্ষ 3 এসএডি হালকা থেরাপি ল্যাম্প

1. সর্বোপরি সেরা - প্রকৃতি উজ্জ্বল সান টাচ 2-ইন-1 হালকা থেরাপি ল্যাম্প
2. সেরা প্রিমিয়াম - ভেরিলাক্স হ্যাপিলাইট ফুল-সাইজের হালকা থেরাপি শক্তি ল্যাম্প
3. বাজেটে সেরা - সার্কিয়ান অপটিক্স লুমোস ২.০ হালকা থেরাপি ল্যাম্প

শীর্ষ 10 এসএডি হালকা থেরাপি ল্যাম্প

1. প্রকৃতি উজ্জ্বল সান টাচ 2 ইন ইন 1 হালকা থেরাপি ল্যাম্প

আমাজন কিনুন

পণ্যের দাবি

প্রকৃতি উজ্জ্বল সান টাচ 2-ইন-1 লাইট থেরাপি ল্যাম্প এসএডি এর সাথে কাজ করার জন্য আদর্শ সমাধান। এই থেরাপি ল্যাম্প গর্ভাবস্থাকালীন এবং তার পরে মেজাজের পরিবর্তন বা বৃদ্ধাশয়ের কারণে শক্তির ক্ষতি হ্রাসে সহায়তা করে for প্রদীপটি অন্তর্নির্মিত ব্যক্তিগত বায়ু বিশোধক এবং negativeচ্ছিক নেতিবাচক আইওনাইজার সহ সজ্জিত।

এটি বাতাসে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া নেতিবাচক আয়নগুলি নির্গত করে যা আপনার প্রফুল্লতা তুলতে সহায়তা করতে পারে। 15, 30, 45 এবং 60-মিনিটের ব্যবধান সহ অন্তর্নির্মিত টাইমার আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত ব্যবহারের জন্য ডিভাইসটি কাস্টমাইজ করতে দেয়। হালকা এবং তাজা এয়ার থেরাপির এই সংমিশ্রণটি আপনার দেহের ঘড়িতে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং আপনার পুরো শরীরে শান্ত শান্ত, বিশ্রাম এবং পুষ্টির অনুভূতি প্রচার করে।

পেশাদাররা

• UV- মুক্ত আলো
• অন্তর্নির্মিত এয়ার পিউরিফায়ার
• অন্তর্নির্মিত alচ্ছিক নেতিবাচক ionizer
• অন্তর্নির্মিত টাইমার
• স্বয়ংক্রিয় শাট-অফ বৈশিষ্ট্য
• কলম্বিয়া সাইকিয়াট্রি বিভাগ দ্বারা প্রস্তাবিত
• পরীক্ষিত এবং চোখের জন্য প্রত্যয়িত নিরাপদ
• সাশ্রয়ী
• প্রয়োজনীয় 10000 LUX আলো সরবরাহ করে
• বাড়ি এবং অফিস বান্ধব নকশা

কনস

• এফডিএ দ্বারা মূল্যায়ন করা হয় না।

২. ভারিলাক্স হ্যাপলাইট কমপ্যাক্ট লাইট থেরাপি এনার্জি ল্যাম্প

আমাজন কিনুন

পণ্যের দাবি

ভারিলাক্স হ্যাপিলাইট কমপ্যাক্ট লাইট থেরাপি এনার্জি ল্যাম্প একটি কমপ্যাক্ট এবং পোর্টেবল ডিজাইনে নিরাপদ এবং আরামদায়ক প্রাকৃতিক বর্ণালী আলো সরবরাহ করে। এটি পরিমিত ইউভি ফিল্টারড লাইটের 5000 লাক্স নির্গত করে যা বর্ধিত দৈনিক ব্যবহারের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। ডিভাইসটির ওজন মাত্র 1.5 পাউন্ড, আপনি যখন স্থান বা ভ্রমণে কম থাকবেন তখন এটি ব্যবহারের জন্য আদর্শ করে তোলে।

টেকসই ডিভাইসটির দীর্ঘজীবন থাকে এবং সুরক্ষা মেনে চলার সর্বোচ্চ মানের সাথে মেলে পরীক্ষা করা হয়। ভেরিলাক্স হ্যাপিলাইট এসএডি রোগীদের মেজাজ উন্নতির জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প। এটি আপনার সারকাদিয়ান ছন্দটি পুনরায় সেট করে আপনার যে জাতীয় ঘুমের সমস্যা হতে পারে তার বিরুদ্ধেও লড়াই করে।

পেশাদাররা

• কমপ্যাক্ট ডিজাইন
• ভ্রমণ বান্ধব নকশা
• সুরক্ষিত-পরীক্ষিত
• দীর্ঘ অধিবেশন জন্য উপযুক্ত
• 5000 লাক্স আলোর নিঃসৃত হয়
• UV- মুক্ত আলো
• 30-দিনের, ঝুঁকি-মুক্ত ভেরিলাক্স গ্যারান্টি
• সুইচ অন / অফ সুইচ

কনস

• টাইমার নেই

৩. সার্কিডিয়ান অপটিক্স লুমোস ২.০ লাইট থেরাপি ল্যাম্প

আমাজন কিনুন

পণ্যের দাবি

সার্কেডিয়ান অপটিক্স লুমোস ২.০ লাইট থেরাপি ল্যাম্পের 2019 মডেলটি উন্নত ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতা সরবরাহ করে। প্লাগ-ইন পিনটি এখন সংক্ষিপ্ত এবং আরও বিস্তৃত, প্রদীপের সাথে শক্ততর ফিট দেয়। আরও দক্ষ এলইডি বাল্বগুলি আপনাকে শীতল চলমান প্রদীপ প্রদানে কম তাপ উত্পাদন করে।

Therapyতু ডিপ্রেশন প্রদীপ কার্যকরভাবে হালকা থেরাপির জন্য প্রস্তাবিত 10,000 লাক্স উজ্জ্বলতা প্রকাশ করে। তিনটি অন্তর্নির্মিত উজ্জ্বলতার সেটিংস রয়েছে যা আপনি আপনার পরিবেশ অনুযায়ী সামঞ্জস্য করতে পারেন। হালকা প্যানেলে একটি ঘোরানো বৈশিষ্ট্য এবং তিনটি কব্জাগুলি রয়েছে যা এই হালকা থেরাপি প্রদীপটিকে অত্যন্ত নমনীয় করে তোলে। আপনার পছন্দ মতো যেকোন স্থানে এবং আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন একটি কোণে নির্দ্বিধায় এলোমেলো। 2019 মডেল হতাশার জন্য সেরা হালকা বাক্স।

পেশাদাররা

• দক্ষ এলইডি
• 10000 লাক্স আলো
• পূর্ণ বর্ণালী সাদা আলো
• UV- মুক্ত
• 3 উজ্জ্বলতার স্তর
• 50000-ঘন্টা বাল্বের জীবনকাল
• 2 বছরের ওয়ারেন্টি
• নিয়মিত বাতি

কনস

• অ্যাডাপ্টার ব্যবহারের সময় উত্তপ্ত হয়।

৪. ভারিলাক্স হ্যাপলাইট পুরো আকারের হালকা থেরাপি শক্তি ল্যাম্প

আমাজন কিনুন

পণ্যের দাবি

ভারিলাক্স হ্যাপিলাইট ফুল-সাইজের হালকা থেরাপি এনার্জি ল্যাম্প একটি ব্যবহারিক ডিজাইনে নিরাপদ, আরামদায়ক প্রাকৃতিক বর্ণালী আলো সরবরাহ করে। এটি 10,000 লাক্স ইউভি ব্লকড লাইট নির্গত করে যা পেশাদাররা সবচেয়ে বেশি সুপারিশ করে। উচ্চ বা নিম্ন সেটিংসের সাথে হালকা তীব্রতার জন্য আপনার পছন্দের ভিত্তিতে ডিভাইসটি সহজেই অনুকূলিতকরণযোগ্য।

এটি ইনস্টল-তে সহজ দুটি, নন-গ্লার লেন্সও আপনার পছন্দসই শক্তি বা স্বাচ্ছন্দ্য অনুসারে ব্যবহার করতে পারেন। ভারিলাক্স হ্যাপিলাইটের সাহায্যে আপনার হালকা থেরাপি সেশনগুলিকে আরও দক্ষ করে তুলুন, যা প্রতি বর্গ ইঞ্চিতে আরও বেশি আলোক সঞ্চার করে। এটি আপনার সারকাদিয়ান ছন্দটি পুনরায় সেট করতে সহায়তা করে এবং এসএডি বা জেট ল্যাগের কারণে ঘুমের সমস্যার কারণে কম মেজাজ উন্নত করে।

পেশাদাররা

• 10,000 লাক্স সরবরাহ করে
• UV- মুক্ত আলো
• অতিরিক্ত নো-ল্লে লেন্স অন্তর্ভুক্ত
• প্রতি বর্গফুট প্রতি বেশি আলোর জন্য বৃহত তল
• সুরক্ষিত-পরীক্ষিত
• 30-দিনের, ঝুঁকি-মুক্ত ভেরিলাক্স গ্যারান্টি
• সর্বাধিক নমনীয়তার জন্য বৈশিষ্ট্যটি কাত করুন

কনস

• ব্যয়বহুল
• মাথাব্যথার কারণ হতে পারে

৫. কেয়ারেক্স ডে-লাইট স্কাই ব্রাইট লাইট থেরাপি ল্যাম্প

আমাজন কিনুন

পণ্যের দাবি

ক্যারেক্স ডে-লাইট স্কাই ব্রাইট লাইট থেরাপি ল্যাম্প একটি দুর্দান্ত লাইটবক্স, প্রস্তাবিত 10,000 লাক্স লাইট থেরাপি সরবরাহ করে। এটি আপনাকে সারকডিয়ান স্লিড ডিসঅর্ডার, ক্লান্তি, শিফট ওয়ার্ক সামঞ্জস্যতা, জেট ল্যাগ এবং নিম্ন স্তরের শক্তির মোকাবেলায় সহায়তা করে। প্রদীপ উভয় চকচকে এবং ঝাঁকুনি মুক্ত এবং উচ্চ দক্ষতা ব্যালস্ট ব্যবহার করে সমানভাবে বিতরণ আলো নির্গত করে।

এই seasonতু অনুরাগী ব্যাধি আলো থেরাপি আলোর পাশাপাশি একটি টাস্ক লাইট উভয়ই সরবরাহ করে, এটি চিকিত্সা এবং নৈমিত্তিক উভয় প্রয়োজনের জন্য নমনীয় করে তোলে। এই থেরাপি ল্যাম্প উচ্চ-প্রভাব পলিকার্বোনেট থেকে তৈরি করা হয় এবং লেন্স ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মির 99.3% ফিল্টার করতে যথেষ্ট সক্ষম। ডে-লাইট আকাশের রঙের তাপমাত্রা 4,000 কেলভিন রয়েছে, এটি একটি উজ্জ্বল আভা দেয় যা চোখে সুরক্ষিত।

পেশাদাররা

• 10,000 লাক্স আলো
• 3% ইউভি-ফিল্টারড
• ঝলকামুক্ত
• ঝাঁকুনি মুক্ত
• ক্লিনিক্যালি পরীক্ষিত
• বিশেষজ্ঞদের দ্বারা প্রস্তাবিত
• 5 বছরের সীমিত ওয়্যারেন্টি

কনস

• ব্যয়বহুল
• ভ্রমণ বান্ধব নয়

6. সার্কিডিয়ান অপটিক্স লুমিন হালকা থেরাপি ল্যাম্প

আমাজন কিনুন

পণ্যের দাবি

সার্কিয়ানিয়ান অপটিক্স লুমিন হালকা থেরাপি ল্যাম্পের এখন একদম নতুন 2019 মডেল আপগ্রেড। হালকা প্যানেল এখন সম্পূর্ণরূপে বিচ্ছুরিত, অভিন্ন আলো প্রকাশ করে। নির্ভরযোগ্যতা এবং স্থায়িত্ব উন্নত করতে অ্যাডাপ্টারটিও পুনঃনির্মাণ করা হয়েছে। এটি 10,000 লাক্স লাইট স্ট্যান্ডার্ড বজায় রাখে, যা এসএডি চিকিত্সার জন্য সবচেয়ে ভাল। তিনটি ওয়ান-টাচ সামঞ্জস্যযোগ্য উজ্জ্বলতার সেটিংস রয়েছে যা আপনি যে পরিবেশে রয়েছেন সে অনুযায়ী পরিবর্তন করতে পারেন।

ডিভাইসটি 5500 কে রঙের তাপমাত্রার সাথে দুপুরের রোদের রঙের নকল করে। নকশাটি নূন্যতম এবং আধুনিক যাতে আপনি এটি বাড়িতে বা অফিসে সমান স্বাচ্ছন্দ্যে ব্যবহার করতে পারেন। আপনার চিকিত্সা প্রদীপটি আপনার দৃষ্টিনন্দন বাড়ির সজ্জার মাঝে চোখের পাতার মতো দেখতে কোনও উদ্বেগের কারণ নেই। সার্কেডিয়ান অপটিক্স লুমিন হ'ল লাইট থেরাপির সেরা ডিভাইস।

পেশাদাররা

• পূর্ণ বর্ণালী সাদা আলো
• UV- মুক্ত
• 10,000 লাক্স মান অনুসরণ করে
• 50,000-ঘন্টা বাল্বের জীবনকাল
• 2 বছরের ওয়ারেন্টি
• আধুনিক এবং নান্দনিকভাবে মনোরম ডিজাইন

কনস

• বিল্ড কোয়ালিটি সস্তা বলে মনে হতে পারে
• কিছু ব্যবহারকারীর জন্য খুব উজ্জ্বল মনে হতে পারে

A. অরা দিবালোক হালকা থেরাপি ল্যাম্প

আমাজন কিনুন

পণ্যের দাবি

অরা ডাইটলাইট লাইট থেরাপি ল্যাম্প একটি পেটেন্ট লাক্স অ্যাডজাস্টিং ডায়াল নিয়ে আসে যা আপনাকে চিকিত্সার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে রাখে। সর্বনিম্ন সেটিংয়ে, লাক্স আউটপুট 3500 লাক্স, সর্বাধিক সেটিংস 10,000 লাক্স পর্যন্ত চলে। আপনি এটি 85 বা 70-ডিগ্রি কোণেও সামঞ্জস্য করতে পারেন যাতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্যে বসতে পারেন।

অরা দিবালোক থেরাপি বাতিতে ইটিএল এবং এফসিসি থেকে সুরক্ষিত-পরীক্ষিত শংসাপত্রের বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, তাই আপনি আশ্বস্ত হতে পারেন যে এই ডিভাইসের সাথে আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নেই। এটি আপনার চোখকে কোনও সম্ভাব্য UV ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে 100% UV- মুক্ত শংসাপত্রযুক্ত। একটি অন্তর্নির্মিত টাইমার রয়েছে যা 10 মিনিটের ব্যবধানে সেট করা যেতে পারে এবং আপনার নির্ধারিত সময়কালের শেষে প্রদীপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বন্ধ হয়ে যাবে।

পেশাদাররা

• ইটিএল নিরাপত্তা-পরীক্ষিত
• এফসিসি-প্রত্যয়িত
• 100% ইউভি-মুক্ত
• অন্তর্নির্মিত টাইমার
• স্বয়ংক্রিয় শাট-অফ বৈশিষ্ট্য
• ওয়াল-মাউন্ট

কনস

• ব্যয়বহুল
• বাল্ব ওয়ারেন্টি আওতাভুক্ত নয়

8. কেয়ারেক্স ডে-লাইট ক্লাসিক প্লাস ব্রাইট লাইট থেরাপি ল্যাম্প

আমাজন কিনুন

পণ্যের দাবি

কেরেক্স ডে-লাইট ক্লাসিক প্লাস ব্রাইট লাইট থেরাপি ল্যাম্প সর্বাধিক মান 10,000 লাক্স ঝলকামুক্ত আলো দেয়। আপনার চোখে সহজ এমন একটি সেশনের জন্য, প্রদীপটি একটি প্রতিরক্ষামূলক, ঝলকামুক্ত স্ক্রিন, ঝাঁকুনি মুক্ত বাল্ব এবং একটি স্থিতিশীল কোণযুক্ত একটি নিয়মিত স্থানে সজ্জিত। Carex 99V% UV ফিল্টার দিয়ে আপনার চোখের UV ক্ষতি থেকে সুরক্ষিত করে।

স্ট্যান্ডটি ব্যবহার করতে সহজ হওয়া সত্ত্বেও আপনাকে সর্বোচ্চ স্বাচ্ছন্দ্য দেয়, আলোকে নীচের দিকে প্রজেক্ট করতে সহায়তা করে। আপনার থেরাপি সেশন থেকে সবচেয়ে আরামদায়ক অভিজ্ঞতা পেতে আপনি দুটি হালকা সেটিংস থেকে চয়ন করতে পারেন। ডিপ্রেশন ল্যাম্পের জন্য এই হালকা থেরাপিটি সেই সংক্ষিপ্ত, অন্ধকার শীতের দিনগুলিতে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং আপনাকে শক্তিশালী দিন এবং বিশ্রামের রাত দেয়ায় আপনার শক্তির আকাশছোঁয়া দেখা যায়। এটি দুঃখের জন্য সেরা আলো।

পেশাদাররা

• ওয়ারেন্টি অন্তর্ভুক্ত
• 2 হালকা সেটিংস
• 3% ইউভি-মুক্ত
• 10,000 লাক্স আলো
• ঝাঁকুনি মুক্ত বাল্ব
• সামঞ্জস্যযোগ্য উচ্চতা

কনস

• ব্যয়বহুল
• নিম্নমানের নকশা
• ব্যবহারের সময় উত্তাপ বাড়ায়

9. টাওট্রনিক্স লাইট থেরাপি ল্যাম্প

আমাজন কিনুন

পণ্যের দাবি

টাওট্রনিক্স লাইট থেরাপি ল্যাম্প জেট ল্যাগ, মৌসুমী হতাশা বা শিফ্টের কাজের মোকাবেলায় সহায়তা করতে প্রাকৃতিক সূর্যের আলোর সঠিক 6500K রঙের তাপমাত্রার নকল করে। এটি তিনটি ব্রাইটনেস সেটিংস সহ আসে। প্রদীপটি আপনাকে আপনার সংবেদনশীলতা অনুযায়ী দূরত্ব পরিবর্তন করে আপনার থেরাপি সেশনগুলি অনুকূল করতে দেয়।

ব্যবহারকারী-কেন্দ্রিক নকশায় একটি অন্তর্নির্মিত টাইমার সহ একটি টাচ কন্ট্রোল প্যানেলের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যাতে আপনি 10 থেকে 60 মিনিটের মধ্যে আপনার সেশনগুলি প্রিসেট করতে পারেন। এটিতে একটি কমপ্যাক্ট সিলুয়েট এবং সুবিধাজনক স্টোরেজ এবং বহনযোগ্যতার জন্য একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বন্ধনী রয়েছে। এলইডি বাতিগুলি প্রতিস্থাপন এবং রক্ষণাবেক্ষণ ব্যয় হ্রাস করে ফ্লুরোসেন্ট বাল্বের তুলনায় অনেক বেশি দিন স্থায়ী হয়।

পেশাদাররা

• সাশ্রয়ী
• 3 উজ্জ্বলতা সেটিংস
• কন্ট্রোল প্যানেল স্পর্শ করুন
• অন্তর্নির্মিত টাইমার
• UV- মুক্ত আলো
• 10,000 লাক্স উজ্জ্বলতা

কনস

• কিছু ব্যবহারকারীর জন্য খুব উজ্জ্বল মনে হতে পারে
• পূর্ণ বর্ণালী আলো নয়
• ব্যবহারের জন্য প্লাগ ইন করা দরকার

10. নর্দান লাইট টেকনোলজি ট্র্যাভলাইট পোর্টেবল লাইট থেরাপি ল্যাম্প

আমাজন কিনুন

পণ্যের দাবি

নর্দান লাইট টেকনোলজি ট্র্যাভেলাইট পোর্টেবল লাইট থেরাপি ল্যাম্পটি 12 ইঞ্চি পর্যন্ত দূরত্বে 10,000 বর্ণের ইউভি-ব্লকড, পূর্ণ বর্ণালী আলো ছড়িয়ে দেয়। লাইটওয়েট, কমপ্যাক্ট ডিজাইন এটিকে আরামদায়ক ভ্রমণ বান্ধব করে তোলে। ডিভাইসটি একটি বৈদ্যুতিন শক্তি চালিত ব্যালাস্টের সাথে লাগানো হয়েছে, যা কোনও জ্বালাময় বা ঝাঁকুনি না দিয়ে স্থির পারফরম্যান্সের গ্যারান্টি দেয়।

প্রদীপটি একটি সমর্থন স্ট্যান্ড সহ আসে যা আপনাকে উপলব্ধ স্থানের উপর নির্ভর করে ডিভাইসটিকে অনুভূমিকভাবে বা উল্লম্বভাবে ব্যবহার করতে দেয়। এটি কেবল 48 ওয়াট বিদ্যুতের উপর দিয়ে চলে, এটি আপনার এসএডি চিকিত্সার জন্য একটি অবিশ্বাস্যভাবে শক্তি-দক্ষ হালকা থেরাপির সমাধান করে। ডিভাইসে ফ্লুরোসেন্ট টিউবগুলির একটি 20,000-ঘন্টা সময়সীমা রয়েছে, যা আপনাকে কয়েক বছরের ব্যবহারের উপযুক্ত মূল্য দেয়। এটি দুঃখের জন্য সেরা লাইটবক্স।

পেশাদাররা

• 7 বছরের সীমাহীন ওয়ারেন্টি
• 12 ইঞ্চি পর্যন্ত 10,000 লাক্স
• ভ্রমণ বান্ধব নকশা
• দক্ষ শক্তি

কনস

• ব্যয়বহুল
• একত্রিত করা সহজ নয়
• চকচকে অস্বস্তি হতে পারে

হালকা থেরাপি সহজ এবং বেদনাদায়ক শোনায়। আমরা নিশ্চিত যে আপনি এটিকে শট দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারবেন না এবং শীতের ব্লুজগুলি বিবর্ণ হয়ে যাবেন watch কিন্তু অপেক্ষা করো. আপনার কেনার আগে আপনার মনে রাখা উচিত সমস্ত জিনিসগুলি পড়ুন।

গাইড কিনুন

এসএডি লাইট থেরাপি ল্যাম্পগুলি কি কাজ করে?

এসএডি লাইট থেরাপি ল্যাম্পগুলি সর্বোত্তমভাবে কাজ করে যখন তারা যতটা সম্ভব অল্প পরিমাণে ইউভি আলো নিঃসরণ করার সময় 10,000 লাক্স আলোর এক্সপোজার সরবরাহ করে। এই ধরণের থেরাপির কার্যকারিতা সম্পর্কিত প্রমাণগুলি মিশ্রিত করা হলেও, বেশ কয়েকটি গবেষণায় যদি ভোরে ব্যবহার করা হয় তবে উপসর্গগুলির উন্নতির কথা জানিয়েছেন। যদিও হালকা চিকিত্সা সাহায্য করে, দ্রুত কিন্তু স্বল্পমেয়াদী ত্রাণ সরবরাহ করা সবচেয়ে ভাল। এর অর্থ হ'ল আপনি লক্ষ্য করতে পারেন আপনি এক সপ্তাহের মধ্যে আরও ভাল হয়ে উঠছেন তবে পরবর্তী শীতে আপনি এসএডি অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন।

হালকা থেরাপি নিজে থেকে এসএডি নিরাময় করার আশা করা যায় না। এন্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগ বা সাইকোলজিকাল কাউন্সেলিংয়ের সাথে একত্রে ব্যবহৃত হলে এটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে।

একটি এসএডি লাইট থেরাপি ল্যাম্প কিনছেন

1. আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

হালকা থেরাপি বাতিতে বিনিয়োগের আগে আপনার চিকিত্সা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। তাদের নিশ্চিত হওয়া দরকার যে এটি আপনার এসএডি জন্য সঠিক চিকিত্সা, এবং আপনিও করেন। বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত রোগীরা বা ত্বক বা চোখের ক্ষতি নিয়ে যারা চিকিত্সা পরামর্শ ছাড়াই এসএডি ল্যাম্প ব্যবহার করেন তারা নিজের চেয়ে ভাল ক্ষতি করতে পারেন।

২. এসএডির জন্য বিশেষত একটি ল্যাম্প চয়ন করুন

মৌসুমী অনুষঙ্গ ডিসঅর্ডার ল্যাম্পটি কেবল বিভিন্ন দু: খের নয় - বিভিন্ন শর্তের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এমন একটি ডিভাইস যা চামড়ার অবস্থার চিকিত্সা বা ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করতে বোঝায় সেগুলি মৌসুমী আক্রমনাত্মক ব্যাধিজনিত সাহায্য করবে না। সংক্ষেপে, একটি পূর্ণ আকারের লাইটবক্স একটি ছোট বাল্ব বা একটি ভোর সিমুলেটরের চেয়ে আরও ভাল কাজ করবে।

3. আলোর ডান ধরনের সঙ্গে একটি ল্যাম্প জন্য বেছে নিন

বিভিন্ন দু: খিত হালকা থেরাপি বাক্সে বিভিন্ন রঙের লাইট নির্গত হয়। এর মধ্যে রয়েছে নীল আলো, লাল বাতি, পূর্ণ-বর্ণালী লাইট এবং সাদা আলো। আপনার যদি দ্বিখণ্ডিত বিষণ্নতা থাকে তবে নীল আলো আপনার পক্ষে কাজ করবে না। সাদা এবং পূর্ণ-বর্ণালী লাইটবক্সগুলি সূর্যের আলো অনুকরণে নিরাপদ এবং আরও কার্যকর বলে মনে করা হয়।

4. ল্যাম্পটি কমপক্ষে 10,000 লাক্সে নিঃসরণ করা উচিত

10,000 লাক্সের চেয়ে কম কিছু অর্থের অপচয় হবে। কার্যকরভাবে প্রাকৃতিক বহিরঙ্গন আলো অনুকরণ করতে, 10,000 লাক্স হ'ল ন্যূনতম প্রয়োজনীয়তা যা আপনার এসএডি লাইট থেরাপি প্রদত্ত করতে হবে।

5. ইউভি রে নিঃসরণের জন্য নজর রাখুন

সেরা এসএডি প্রদীপ আপনাকে এবং আপনার চোখকে ইউভি আলো ক্ষতি থেকে রক্ষা করবে। উপযুক্ত এসএডি ল্যাম্পগুলিতে ইউভি আলো, বিশেষত ফুল-স্পেকট্রাম লাইটবক্সগুলির বিপরীতে একটি অন্তর্নির্মিত ফিল্টার থাকার কথা। আপনি ক্রয় করার আগে এই বৈশিষ্ট্যটি পরীক্ষা করে দেখুন।

Size. এসএডি ল্যাম্পের আকার এবং নমনীয়তা

থেরাপি ল্যাম্প একটি বাড়ি বা অফিস ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত আকারের হওয়া দরকার। এটি আপনার কম্পিউটারের ডেস্ক বা বিছানার টেবিলের সাথে ফিট করার মতো যথেষ্ট ছোট হওয়া উচিত এবং আপনার ১-২ ফিটের মধ্যে রাখা উচিত। প্রদীপ স্থাপন তার নির্ভরযোগ্যতার উপর নির্ভর করে। আপনার বাতি কোথায় এবং কখন আপনি এটি ব্যবহার করার পরিকল্পনা করছেন তা স্থির করুন। আলো আপনার কাছে হওয়া উচিত তবে ঠিক সামনে নয় কারণ এটি আপনার চোখের ক্ষতি করতে পারে। এটি সরাসরি না তাকিয়ে প্রদীপের উপস্থিতিতে বসে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়, তাই আলো আপনার কোণে একটি কোণে প্রবেশ করে।

কোনও নির্দিষ্ট মডেল আপনার জন্য কতটা ভাল কাজ করবে তা নির্ভর করে এটি প্রতিদিন ব্যবহৃত হচ্ছে তার উপর নির্ভর করে তাই আপনার চূড়ান্ত পছন্দটি ব্যবহার করার পক্ষে সুবিধাজনক তা নিশ্চিত করুন। একটি এসএডি হালকা থেরাপি ল্যাম্প একটি বিনিয়োগ এবং এটির মতো আচরণ করা উচিত। পরিকল্পনা বা গবেষণা না করে ক্রয়ে ছুটে যাবেন না। আপনার জন্য সঠিক পণ্য সম্পর্কে একটি অবগত সিদ্ধান্ত নিতে এই টিপস ব্যবহার করুন।

মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করতে কীভাবে স্যাড ল্যাম্পগুলি ব্যবহার করবেন

হালকা থেরাপি বা ফোটোথেরাপি আপনাকে সূর্যের আলোর প্রভাব অনুকরণ করে হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করে। এই থেরাপি কার্যকর হওয়ার জন্য, আপনাকে এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করা দরকার। এসএডি ল্যাম্প ব্যবহার করার সময় নিম্নলিখিতগুলি মনে রাখবেন:

• বসানো : আলো আপনার অফিসের ডেস্কে বা আপনার বিছানার টেবিলে রাখা উচিত, আপনার থেকে 2 ফুটের বেশি দূরে নয়। আপনার সামনে বসে থাকা উচিত। তবে আলোটি আপনার চোখে পরোক্ষভাবে প্রবেশ করা উচিত, সুতরাং আপনার দৃষ্টিভঙ্গির বাম বা ডানদিকে প্রদীপটি রাখুন।

• তীব্রতা: একটি এসএডি প্রদীপের তীব্রতা লাক্সে রেকর্ড করা হয়, এটি প্রকাশিত পরিমাণের পরিমাণের পরিমাণ। এসএডির চিকিত্সার জন্য মান হ'ল একটি 10,000-লাক্স হালকা বাক্স যা আপনার মুখ থেকে প্রায় 16 থেকে 24 ইঞ্চি স্থাপন করা হয়েছে।

• সময়কাল: প্রতি সেশনে সর্বনিম্ন 30 মিনিট হয়