10 নারকেল জলের অসুবিধাগুলি সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া উচিত

আমার দাদি সর্বদা কারও জীবনে নারকেল জলের গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছিলেন। 'ম্যাজিক ড্রিঙ্ক', 'প্রকৃতির পানীয়' ইত্যাদি হিসাবে ডাব করা হয়, এই ফলের যে স্বাস্থ্যগত সুবিধা রয়েছে তা অনেক।

যাইহোক, আমার অবাক করার জন্য, আমি নারকেল জলের কয়েকটি অসুবিধাগুলি পেরেছি। হ্যাঁ, আপনি যে অধিকার পড়া। আপনি যদি অতিরিক্ত পরিমাণে এটি ব্যবহার করেন তবে নারকেল জল কিছু অসুবিধা পেয়েছে।

তারা কি জানতে চান? তাহলে আপনার এই পোস্টটি মিস করা উচিত নয় - নারকেলের পানির অসুবিধাগুলি!

অত্যধিক নারকেল জল পান করার অসুবিধা:

1. এটি অ্যাথলিটদের জন্য আদর্শ পানীয় নয়

আপনি যদি রিহাইড্রেশনের জন্য নারকেল জলকে তাত্ক্ষণিকভাবে কাজ করার পরে পছন্দ করেন তবে আপনি বরং সরল জল পান করুন। কারণ সোডিয়াম প্লেইন পানির পরিমাণটি নারকেল জলের তুলনায় নিরপেক্ষভাবে বেশি। আরে, এটা সোডিয়াম যা রিহাইড্রেশনকে সহায়তা করে, তাই না?

এছাড়াও, যখন কিছু ক্রীড়া শক্তি পানীয়গুলির সাথে তুলনা করা হয়, তখন নারকেলের জল কার্বোহাইড্রেট সামগ্রীতে কম তবে পটাসিয়ামের পরিমাণে দশগুণ বেশি। অন্যান্য ক্রীড়া পানীয় (1) এর সাথে তুলনা করা হলে নারকেল জলে মাত্র এক দশমাংশ সোডিয়াম থাকে।

2. আপনার ক্যালোরি আপস

এখন এটি খুব অনাকাঙ্ক্ষিত কিছু, তাই না? ক্যালোরি হ্রাস করার জন্য যখন বিশ্বে সারা বিশ্বে ঘাম ঝরছে, আমি মনে করি না আপনি বিপরীত কিছু করতে চাইবেন।

যদিও নারকেল জলে অনেকগুলি স্প্রিং পানীয় এবং ফলের রস হিসাবে চিনি থাকে না তবে এতে কোনও ক্যালোরিও থাকে bit 11 আউন্স হিসাবে নারকেল জলে 60 ক্যালোরি (2) থাকতে পারে।

এখন, 'ক্যালোরিগুলি' নিখরচায় শব্দ হবে যদি কেবল সেগুলি কম হয়, তাই না? এই কারণেই বেশি পরিমাণে নারকেল জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

৩. অ্যালার্জিজনিত লোকদের পক্ষে ভাল নয়

আমাদের কারও কারও মধ্যে অ্যালার্জি রয়েছে। আমরা নির্দিষ্ট কিছু খাবার আইটেম এবং উপাদানগুলির জন্য অ্যালার্জি হতে পারি এবং তাই সেগুলি গ্রহণ থেকে আমরা বিরত থাকি। একইভাবে, নারকেল জলের দ্বারা অ্যালার্জিযুক্ত কিছু লোকের মধ্যে অ্যালার্জির কারণ হতে পারে।

নারকেল মূলত একটি গাছের বাদাম। তাই নির্দিষ্ট কিছু ব্যক্তি যারা নারকেল জল পান করেন তারা গাছের বাদামের অ্যালার্জি এবং অন্যান্য ধরণের অ্যালার্জির ঝুঁকিতে পড়তে পারেন। সংক্ষিপ্তসারটি হ'ল নারকেল জল এমন লোকদের থেকে দূরে রাখতে হবে যারা অ্যালার্জির ঝুঁকিতে থাকে (3)

৪. মূত্রবর্ধক সম্পত্তি রয়েছে

আপনি যখন খুব বেশি নারকেল জল পান করেন তখন এটি অন্য অসুবিধা। নারকেল জলের ডায়ুরেটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে (4) এর অর্থ এটির অত্যধিক ব্যবহারের জন্য আপনাকে বিরতি নিতে এবং বেশ কয়েকবার লুতে যেতে হবে। যদিও হালকা পরিমাণ নারকেল জলের হাইড্রেটিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তবে এর অত্যধিক পরিমাণে ব্যবহার স্বাস্থ্যকর হতে পারে।

৫. ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে

নারকেল জলের উচ্চ পটাসিয়াম সামগ্রী এটি একটি আশ্চর্য পানীয় reason তবে তারপরেও একই কারণটি যদি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হয় তবে নারকেল জলকে মারাত্মক করে তুলতে পারে।

একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি পুরো 90 দিনের ফারেনহাইট আবহাওয়ায় টেনিস খেলতে কাটিয়েছিলেন। তিনি ঘটনাক্রমে 88 আউন্স নারকেল জল খাওয়ার চেষ্টা করেছিলেন, যার ফলে হাইপারক্লেমিয়া নামক একটি অবস্থার অবশেষে মারাত্মক অবস্থার দিকে পরিচালিত হয় (5)

হাইপারক্লেমিয়া দুর্বলতা এবং হালকা মাথাব্যাথার কারণ হয়ে থাকে এবং কয়েক মিনিটের মধ্যে ভুক্তভোগী তার চেতনা হারাতে পারে।

6. একটি জাগ্রত হিসাবে আইন হতে পারে

নারকেলের পানির অত্যধিক ব্যবহার বিপজ্জনক হতে পারে। এর বেশি পরিমাণে পান করার ফলে আপনার হজম সিস্টেমে রেচক প্রভাব ফেলতে পারে (6)। যেহেতু নারকেল জল একটি প্রাকৃতিক রেচক হয় তাই এটি কিছু লোকের পক্ষে উপযুক্ত নয় যাঁদের অন্ত্রের চলাচলে সমস্যা রয়েছে। সুতরাং, প্রচুর পরিমাণে নারকেল জল খাওয়ার আগে যত্ন নেওয়া উচিত।

Blood. রক্তে সুগার বাড়ায়

নারকেল জল চিনিযুক্ত পানীয়গুলির মধ্যে না পড়তে পারে তবে এটিতে শর্করা এবং ক্যালোরি থাকে ()) contain ব্লাড সুগারযুক্ত লোকদের এটি প্রতিদিনের মধ্যে মিস করা উচিত এবং এটি প্রতিদিন পান করা উচিত নয়। এটি প্রতিদিনের পানীয় হিসাবে সেরা বিকল্প নয়।

৮. হতাশার বডি সহ লোকের পক্ষে ভাল নয়

নারকেল জল অবশ্যই কারও শরীরকে শীতল করে তোলে। তবে আবার, প্রকৃতিতে মরিচ প্রকৃতির লোকদের এটি উপযুক্ত নাও হতে পারে। ঠাণ্ডা এবং শীতল পরিবেশের ঝুঁকিতে থাকা লোকদের এটিকে একটি মিস করা উচিত কারণ নারকেল জল শীতল এবং এটি তাদের আরও শীতল করতে পারে (8)। ফলস্বরূপ এগুলি তাদের প্রায়শই শীতজনিত সমস্যায় ভুগতে পারে এবং তাদের অস্বস্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি নারকেল জলের অন্যতম প্রধান পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।

9. আপনার রক্তচাপকে অনেক বেশি কমাতে পারে

নারকেল জল আপনার রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে এবং আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপের জন্য ইতিমধ্যে ওষুধ খাচ্ছেন তবে এটির ফলে আপনার রক্তচাপ খুব কম হয়ে যেতে পারে। অতএব, মনে রাখবেন যে এ জাতীয় পরিস্থিতিতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করুন (9)

১০. এটি কাটার পরে ডান গ্রহণ করা উচিত Should

নারকেল জল টাটকা পান করা উচিত (10)। এটি খালি কাটার পরে আদর্শভাবে সেবন করা উচিত। যদি এটি কিছু সময়ের জন্য খোলা রাখা হয় তবে এটি তার সমস্ত উপকারী পুষ্টি হারাবে। যদি এটি এর পুষ্টি হারাতে থাকে তবে এটি আর স্বাস্থ্যকর পানীয় হিসাবে বিবেচিত হবে না।

নারকেল জল হ'ল আশ্চর্য পানীয়। এটির অন্যান্য সুবিধাগুলি হতে পারে যা অন্যান্য পানীয়তে কার্যত অনুপস্থিত। এবং স্বাস্থ্যের দিক দিয়ে কথা বললে এটি সম্ভবত সবচেয়ে পছন্দের পানীয়।

তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি নারকেল জলের একমাত্র জীবিত হয়ে উঠতে পারেন, তাই না?

আশা করি এই নিবন্ধটি আপনার জন্য যথেষ্ট তথ্যবহুল ছিল। আমরা আপনার মতামত জানতে এবং এই নারকেল জলের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সম্পর্কে আপনার মন্তব্যগুলি পড়তে পছন্দ করব। আমাদের নীচে আপনার মন্তব্য করুন।