পাতলা চুল চিকিত্সার জন্য 10 টি ঘরোয়া প্রতিকার এবং প্রতিরোধ টিপস

আপনার চুল পাতলা করে দেখা অত্যন্ত বেদনাদায়ক হতে পারে। আপনার চুল দিয়ে ব্রাশ করা এবং চালানো এমন জিনিস হয়ে যায় যা আপনি ভয় পান। চুল পড়ার সাথে যে পরিমাণ যুক্ত চাপ পড়ে তা উল্লেখ না করা। কিন্তু, এখনও দিতে না! চুল পড়া বন্ধ এবং বিপরীত করতে আপনি এখনও করতে পারেন এমন কিছু জিনিস রয়েছে।

অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা, পুষ্টির ঘাটতি, অ্যালার্জি, হরমোন ভারসাম্যহীনতা, চুলের দুর্বল যত্ন এবং জিনেটিক্সের মতো অগণিত কারণগুলির কারণে চুল পড়া হতে পারে। এবং তাই, আধুনিক চিকিত্সা এবং কৌশলগুলি প্রচলিত রয়েছে যা এটির বিপরীতে সহায়তা করার প্রতিশ্রুতি দেয়। তবে আপনি কি জানেন যে আপনার রান্নাঘর থেকে উপাদানগুলি ব্যবহার করাও সমস্যার সমাধান করতে পারে? চুল পাতলা হওয়ার চিকিত্সার জন্য 10 টি প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকারের তালিকা নীচে দেওয়া হয়েছে।

চুল পাতলা করার ঘরোয়া প্রতিকার

1. অ্যালোভেরা

অ্যালোভেরায় রয়েছে প্রোটোলাইটিক এনজাইম যা মৃত ত্বকের কোষগুলি নিরাময় এবং মেরামত করতে সহায়তা করে (1) এটি সুপ্ত চুলের ফলিকাল থেকে চুলের বৃদ্ধিতে উত্সাহিত করতে পারে, ফলে চুলের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় (2)। চুলের বৃদ্ধিতে উত্সাহিত করতে অ্যালোভেরার রসের প্রতিদিনের ব্যবহারেরও পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 2 চা চামচ অ্যালোভেরা জেল

প্র সময়

• 5 মিনিট

প্রক্রিয়াকরণের সময়

30 মিনিট

প্রক্রিয়া

1. অ্যালোভেরার পাতা থেকে প্রায় 2 চা চামচ জেল বের করুন। আপনি ছুরি দিয়ে পাতাকে টুকরো টুকরো করে কেটে ফেলতে পারেন এবং কেবল জেলটি বাইরে বেরোন।
2. জেলটি মিশ্রণ করুন যাতে এটি একটি মসৃণ ধারাবাহিকতায় চলে যায়।
3. আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে জেলটি আপনার স্ক্যাল্পে ম্যাসেজ করা শুরু করুন।
4. জেলটি দিয়ে আপনার মাথার ত্বকে প্রায় 5 মিনিটের জন্য মালিশ করার পরে এটি আরও 25 মিনিটের জন্য রেখে দিন leave
5. হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কত বার?

সপ্তাহে দুই বার.

২ টি ডিম

ডিম হ'ল প্রোটিন এবং সালফার সমৃদ্ধ উত্স যা চুলের বৃদ্ধিতে উদ্দীপনা দেয় (3) ঘন এবং স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য ঘন ঘন প্রোটিনের চিকিত্সা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1 পুরো ডিম
• ১ টেবিল চামচ জলপাই তেল
• ঝরনা ক্যাপ

প্র সময়

5 মিনিট

প্রক্রিয়াকরণের সময়

২ 0 মিনিট

প্রক্রিয়া

1. একটি বাটিতে একটি ডিমের সাথে এক টেবিল চামচ অলিভ অয়েল মিশ্রণ করুন। আপনি একটি মসৃণ মিশ্রণ না পাওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।
2. আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন, এটি শিকড় থেকে টিপস পর্যন্ত কাজ করে।
3. আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলগুলি পুরোপুরি মিশ্রণটি coveredেকে ফেলা হলে এটি প্রায় 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
4. গোলমাল এড়াতে এই সময়ে শাওয়ার ক্যাপ দিয়ে আপনার চুলগুলি.েকে রাখুন।
5. শ্যাম্পু এবং শীতল জলে আপনার চুল ধুয়ে এগিয়ে যান। এই মুহুর্তে চুল ধুতে গরম জল ব্যবহার করবেন না কারণ এটি ডিম 'রান্না' করতে পারে।
6. চুল কন্ডিশনার করে শেষ করুন। (আপনার যদি তৈলাক্ত চুল থাকে তবে আপনি এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে যেতে পারেন))

কত বার?

সপ্তাহে 1-2 বার।

3. অ্যাভোকাডো

অ্যাভোকাডোতে ভিটামিন এ, বি 6, সি এবং ই থাকে (4)। এই পুষ্টিগুলি স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে (5) এটিতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা আপনার চুল এবং ফলিকালগুলি গভীরভাবে পুষ্ট করে এবং কন্ডিশন দেয় (4), (6)।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1 পাকা অ্যাভোকাডো
• 1 পাকা কলা
• ঝরনা ক্যাপ

প্র সময়

5 মিনিট

প্রক্রিয়াকরণের সময়

30 মিনিট -1 ঘন্টা

প্রক্রিয়া

1. আপনি একটি মসৃণ, গলিতমুক্ত মিশ্রণ না পাওয়া পর্যন্ত অ্যাভোকাডো এবং কলা একটি পাত্রে ম্যাস করুন।
2. আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন, এটি শিকড় থেকে টিপস পর্যন্ত কাজ করে।
3. আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলগুলি পুরোপুরি মিশ্রণটি coveredেকে ফেলা হলে এটি প্রায় 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টা ধরে রেখে দিন।
4. গোলমাল এড়াতে এই সময়ে শাওয়ার ক্যাপ দিয়ে আপনার চুলগুলি.েকে রাখুন।
5. শ্যাম্পু এবং শীতল জলে আপনার চুল ধুয়ে এগিয়ে যান।
6. আপনি কন্ডিশনার এড়িয়ে যেতে পারেন কারণ চুলের মুখোশ আপনার চুলকে নরম এবং মসৃণ বোধ করবে।

কত বার?

সপ্তাহে একবার.

4. আমলা

আমলা চুলকে শক্তিশালী করে এবং চুলের বৃদ্ধিতে প্রচার করে (7) এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি এর পাওয়ার হাউস এই প্যাকটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আপনার মাথার ত্বকে কোলাজেনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে, ফলে চুলের বৃদ্ধি (8) বৃদ্ধি করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• ১ টেবিল চামচ আমলা গুঁড়ো
• ১ টেবিল চামচ চুনের রস

প্র সময়

5 মিনিট

প্রক্রিয়াকরণের সময়

15-20 মিনিট

প্রক্রিয়া

1. আপনি মসৃণ মিশ্রণ না পাওয়া পর্যন্ত আমলা এবং চুনের রসের সমান অংশ একত্রিত করুন।
2. আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন, এটি শিকড় থেকে টিপস পর্যন্ত কাজ করে।
3. আপনার মাথার ত্বকে মিশ্রণটি coveredাকা হয়ে গেলে এটি শুকিয়ে যাওয়া পর্যন্ত ছেড়ে দিন।
4. শ্যাম্পু এবং শীতল জলে আপনার চুল ধুয়ে এগিয়ে যান।

কত বার?

সপ্তাহে একবার.

5. মেথি বীজ

মেথির traditionতিহ্যগতভাবে চুলের বৃদ্ধির প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। যদিও মেথিতে চুল বৃদ্ধির প্ররোচিত করার ক্ষমতা রয়েছে এমন কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই তবে প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি খুশকি (9) এর চিকিত্সা করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 2 টেবিল চামচ মেথি বীজ
• 1/2 কাপ জল

প্র সময়

8 ঘন্টা + 10 মিনিট

প্রক্রিয়াকরণের সময়

30 মিনিট

প্রক্রিয়া

1. মেথির বীজ আধা কাপ পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এবং রাতারাতি রেখে দিন।
2. সকালে, আপনি ঘন, মসৃণ পেস্ট না পাওয়া পর্যন্ত কিছুটা পানিতে বীজ মিশ্রিত করুন যা এতে ভিজিয়ে রাখা হয়েছিল।
3. আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন, এটি শিকড় থেকে টিপস পর্যন্ত কাজ করে।
4. আপনার মাথার ত্বক এবং চুল পুরোপুরি মিশ্রণটি coveredেকে ফেলা হয়ে গেলে এটি প্রায় 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
5. শ্যাম্পু এবং শীতল জলে আপনার চুল ধুয়ে এগিয়ে যান।

কত বার?

সপ্তাহে একবার.

6. হেনা পাতা

হেনায় ফেনলিক যৌগ রয়েছে যা উকুন এবং খুশকি (16) এর মতো চুলের বেশ কয়েকটি সমস্যার সাথে লড়াই করে। এই জাতীয় ফিনোলিক যৌগগুলিতে চুলের বৃদ্ধি এবং অ্যালোপেসিয়া আইরেটা (17) -কে লড়াই করার ক্ষমতাও রয়েছে। কিছু উপাখ্যানীয় প্রমাণগুলি বোঝায় যে মেহেদি চুলকে শর্তযুক্ত করে এবং এটি আরও পরিচালনা করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• একগুচ্ছ তাজা হেনা পাতা
• 1 কাপ জল
• ঝরনা ক্যাপ

প্র সময়

5 মিনিট

প্রক্রিয়াকরণের সময়

3 ঘন্টা

প্রক্রিয়া

1. আপনি একটি মসৃণ মিশ্রণ না পাওয়া পর্যন্ত তাজা হেনা পাতা কিছুটা জল দিয়ে কষান।
2. আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন, এটি শিকড় থেকে টিপস পর্যন্ত কাজ করে।
3. আপনার মাথার ত্বক এবং চুল পুরোপুরি মিশ্রণটি coveredেকে গেলে প্রায় 3 ঘন্টা এটি রেখে দিন।
4. গোলমাল এড়াতে এই সময়ে শাওয়ার ক্যাপ দিয়ে আপনার চুলগুলি.েকে রাখুন।
5. শ্যাম্পু এবং শীতল জলে আপনার চুল ধুয়ে এগিয়ে যান।

কত বার?

মাসে এক বার.

7. নারকেল তেল

নারকেল তেলে এমন যৌগ থাকে যা প্রাকৃতিকভাবে আপনার চুলকে কন্ডিশনার করে এবং বিকাশকে উত্সাহ দেয়। এটি প্রয়োজনীয় খনিজ, লরিসিডিড (একটি ফ্যাটি অ্যাসিড), আয়রন এবং পটাশিয়াম সমৃদ্ধ যা চুল ভাঙ্গা রোধ করে (10)। লরিক অ্যাসিডে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং খুশকির মতো সমস্যাগুলি রোধ করতে সহায়তা করে (11)।

আপনার প্রয়োজন হবে

2 টেবিল চামচ নারকেল তেল

প্র সময়

২ মিনিট

প্রক্রিয়াকরণের সময়

45 মিনিট

প্রক্রিয়া

1. একটি পাত্রে নারকেল তেল কিছুটা সেকেন্ড না হওয়া পর্যন্ত কয়েক সেকেন্ড গরম করুন।
2. আপনার মাথার ত্বকে তেল মালিশ করতে আপনার নখদর্পণীর ব্যবহার করুন।
3. প্রায় 15 মিনিটের জন্য আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করার পরে, আপনার বাকী চুলগুলিতে তেলটি কাজ করুন এবং এটি আরও 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
4. বিকল্পভাবে, আপনি আপনার চুলে তেল দিয়ে ঘুমাতে পারেন এবং তারপরে সকালে এটি ধুয়ে ফেলতে পারেন।
5. শ্যাম্পু দিয়ে তেল ধুয়ে ফেলুন।

কত বার?

সপ্তাহে 2-3 বার।

8. গ্রিন টি

গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সহ লোড করা হয় যা ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে, আপনার মাথার ত্বক এবং চুল সুস্থ রাখে (12) এটি নতুন চুলের বৃদ্ধিতে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে (13)

আপনার প্রয়োজন হবে

1 কাপ সতেজ গ্রিড টি তৈরি করা

প্র সময়

10 মিনিট

প্রক্রিয়াকরণের সময়

1 ঘন্টা

প্রক্রিয়া

1. এক কাপ গ্রিন টি মেশান এবং ঠান্ডা হতে দিন।
2. আপনার চুলের মাধ্যমে গ্রিন টি ourেলে আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করার সময় এটি করুন।
3. আপনার চুলগুলি চায়ের সাথে সম্পূর্ণরূপে স্যাচুরেটেড রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এক ঘন্টা রেখে দিন।
4. হালকা গরম পানি দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।

কত বার?

সপ্তাহে 1-2 বার।

9. ডাইন হ্যাজেল

আপনার প্রয়োজন হবে

• 2 চা চামচ ডাইনি হ্যাজেল
• একটি সুতির প্যাড

প্র সময়

1 মিনিট

প্রক্রিয়াকরণের সময়

5 মিনিট

প্রক্রিয়া

1. যে কোনও জট থেকে মুক্তি পেতে আপনার চুলগুলি আঁচড়ান।
2. তুলোর প্যাড ব্যবহার করে আপনার মাথার ত্বকে ড্যাব ডাইনি হ্যাজেল।
3. এটি প্রায় 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন আপনি যেমন করেন ঠিক তেমন।

কত বার?

সপ্তাহে 2-3 বার।

10. পেঁয়াজের রস

পেঁয়াজগুলি তাদের চুলের বৃদ্ধি বৃদ্ধি-উত্তেজক বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এগুলি কেবল চুল পড়া রোধ করতে পারে না এবং চুলের বৃদ্ধিকে বাড়িয়ে তোলে তবে সুপ্ত ফলিক (15) থেকে চুল পুনরূদ্ধারকেও উদ্দীপিত করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

1 বড় পেঁয়াজ

প্র সময়

5 মিনিট

প্রক্রিয়াকরণের সময়

15 মিনিট

প্রক্রিয়া

1. পেঁয়াজের খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন।
2. পেঁয়াজ শুদ্ধ করার জন্য একটি খাদ্য প্রসেসর ব্যবহার করুন এবং তারপরে একটি চিইস্লোথ ব্যবহার করে এর রস বের করুন।
3. আপনার মাথার ত্বকে পেঁয়াজের রস ম্যাসাজ করুন প্রায় 5 মিনিটের জন্য এবং তারপরে এটি অতিরিক্ত 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
4. আপনি যেমন স্বাভাবিকভাবে চুল ধোয়াতে এগিয়ে যান।

কত বার?

সপ্তাহে 2-3 বার।

পাতলা চুলের জন্য প্রতিরোধ টিপস

1. ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলি থেকে মুক্ত এমন হালকা শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
2. প্রোটিন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি দিয়ে আপনার ডায়েট সমৃদ্ধ করুন।
3. হিট স্টাইলিং সরঞ্জামগুলি এড়িয়ে চলুন।
4. আপনার ওষুধগুলি পরীক্ষা করে দেখুন এবং আপনার কোনও ওষুধ চুল পড়তে পারে কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
5. নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন।
6. প্রয়োজনীয় তেলগুলি দিয়ে আপনার চুল ম্যাসাজ করুন (একটি ক্যারিয়ার তেল মিশ্রিত)।
7. ভেজা হয়ে গেলে চুল কাঁচি করবেন না।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

ঘন চুলের জন্য কী খাবেন?

স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য বজায় রাখা আপনার চুলগুলি সুস্থভাবে বেড়ে উঠছে তা নিশ্চিত করার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। চুল পড়া অনেক সময় সরাসরি ভিটামিন বা খনিজ ঘাটতির সাথে সম্পর্কিত। যদি আপনি চুল পড়া রোধ করতে চান তবে আপনার ডায়েটে এমন খাবারের তালিকা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:

• পালং
• স্যালমন মাছ
• দই
• দারুচিনি
• পেয়ারা
• ওটমিল
• ডিম
• ঝিনুক
• মসুর ডাল
• লিভার
• পোল্ট্রি
• বার্লি
• মিষ্টি আলু
• বাদাম এবং বীজ
• শীট মাশরুম
• হালিবট
• বোক চয়ে

চুল পাতলা করার চিকিত্সার জন্য সেরা ভিটামিনগুলি কী কী?

চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে ভিটামিন এ, বি, সি, ডি, ই, এবং কে সমস্তই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এর মধ্যে যে কোনও ভিটামিনের ঘাটতিগুলি আপনার চুলে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। তবে এই ভিটামিনগুলির মধ্যে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ হ'ল ভিটামিন সি, নায়াসিন (ভিটামিন বি 3), প্যানথেনল (ভিটামিন বি 5), এবং বায়োটিন (ভিটামিন বি 7) (18)। সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত চুলের ভিটামিন হ'ল বায়োটিন। যদিও পরিপূরকগুলি বহুলাংশে উপকারী হতে পারে তবে আপনি কোনও গ্রহণ শুরু করার আগে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

চুল পাতলা করার জন্য আমার কতটা বায়োটিন নেওয়া উচিত?

এটাই