বাড়িতে সেরা 11 টি ওয়ার্কআউট বেঞ্চ ব্যবহার করা

জিমে যাওয়া আমাদের সকলের পক্ষে সহজ বিকল্প নাও হতে পারে। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার ফিটনেস লক্ষ্য ছেড়ে দেওয়া উচিত। করণীয় সবচেয়ে ভাল কাজ হল ঘরে বসে কাজ করা - এবং একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ আপনাকে এটিতে সহায়তা করতে পারে। সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চগুলি হোম ওয়ার্কআউটের জন্য উপযুক্ত। এগুলি পেশী গোষ্ঠীগুলি তৈরি করতে এবং শরীরের উপরের এবং নিম্নের শক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা ঘরে ব্যবহারের জন্য সেরা 11 সেরা ওয়ার্কআউট বেঞ্চগুলি তালিকাভুক্ত করেছি। ওদের বের কর.

ওয়ার্কআউট বেঞ্চের প্রকার

বিভিন্ন ওয়ার্কআউটের জন্য বিভিন্ন ধরণের বেঞ্চ রয়েছে:

1. ফ্ল্যাট বেঞ্চ: এগুলি সর্বাধিক সাধারণ এবং ব্যয়বহুল বেঞ্চ। এগুলি শরীরের উপরের ওয়ার্কআউটের জন্য ব্যবহৃত হয়। আপনি যদি কেবলমাত্র কাজ শুরু করে থাকেন তবে তারা ব্যবহার করতে দুর্দান্ত are

1. ভাঁজযোগ্য বেঞ্চ: আপনার যদি বাড়িতে প্রচুর জায়গা না থাকে তবে এগুলি একটি দুর্দান্ত বিকল্প। এগুলি ফ্ল্যাট বেঞ্চগুলির মতো কাজ করে তবে সহজেই অস্থাবর হয়।

1. সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ: আপনি আপনার ব্যায়ামের প্রয়োজনীয়তা অনুসারে এই বেঞ্চগুলিকে ঝুঁকতে বা প্রত্যাখ্যান করতে পারেন। আপনি এগুলি সমতল রাখতে পারেন। এই বেঞ্চগুলি আপনাকে পেশী গোষ্ঠীগুলিকে টার্গেট করতে এবং দেহের নিম্নতর ওয়ার্কআউটগুলি উন্নত করতে দেয়।

1. পেটের বেঞ্চ: নাম অনুসারে, এই বেঞ্চগুলি পেটের অনুশীলনের জন্য। এগুলি বিভিন্ন ওয়ার্কআউটের জন্য ঝোঁক বা অস্বীকার করা যেতে পারে। তারা ফুট রোলার সঙ্গে আসে।

1. অলিম্পিক ওজন বেঞ্চ: এই ওজন বেঞ্চগুলি অনেক বড় এবং বাড়ির জন্য সুবিধাজনক নয়। এগুলি স্কোয়াট র্যাক এবং ডাম্বেলগুলির মতো অনেক সংযুক্তি সহ আসে।

1. প্রচারক কার্ল বেঞ্চ: এই বেঞ্চগুলি বিশেষত প্রচারক কার্লগুলির জন্য তৈরি করা হয় এবং আপনার বাইসপগুলিতে কাজ করে।

এখন যেহেতু আমরা প্রকারগুলি জানি, আসুন ঘরে বসে সেরা ওয়ার্কআউট বেঞ্চগুলি দেখুন।

শীর্ষ 11 ওয়ার্কআউট বেঞ্চ

1. ফ্লাইবার্ড সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ

আমাজন কিনুন

ফ্লাইবার্ড 20 বছর ধরে ফিটনেস সরঞ্জাম ডিজাইন এবং উত্পাদন করছে। পেশাদার ফিটনেস কোচদের পরিচালনায় তাদের সামঞ্জস্যযোগ্য ওজন বেঞ্চ তৈরি করা হয়েছে। সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চের একটি অনন্য ত্রিভুজ কাঠামো রয়েছে এবং এটি ভারী শুল্ক বাণিজ্যিক ইস্পাত থেকে তৈরি। এটি 1.5 মিমি পুরু স্টিল পাইপ সহ নির্মিত এবং 500 পাউন্ড ওজনের ক্ষমতা রয়েছে। আপনি ছয়টি পিছনে এবং চারটি আসনের পজিশনে বেঞ্চ সামঞ্জস্য করতে সমর্থন বারটি টানতে পারেন। এটিতে 7। Fo ইঞ্চি পুরু ব্যাকরেস্ট রয়েছে যা নরম ফোম প্যাড সহ 1.8 ইঞ্চি মানের মানের চামড়া দিয়ে তৈরি।

চামড়া শ্বাস-প্রশ্বাস, গন্ধহীন, স্লিপহীন এবং পরিধান-প্রতিরোধী। বেঞ্চটি ভাঁজযোগ্য, বহন করা সহজ এবং কোনও সমাবেশের প্রয়োজন নেই। পণ্যটি এক বছরের ওয়ারেন্টি এবং প্যাডগুলিতে 30 দিনের ওয়ারেন্টি সহ আসে। আরাম বাড়ানোর জন্য বেঞ্চের পাগুলি কুশন করা হয়। পায়ের তলদেশের নলটিতে একটি বর্ধিত রাবারের কভার রয়েছে যা এটিকে নন-স্লিপ করে তোলে।

বিশেষ উল্লেখ

• সর্বোচ্চ ওজন ক্ষমতা: 500 পাউন্ড
• পণ্যের ওজন: 32 পাউন্ড
• মাত্রা: 47L × 16W × 47.5H ইঞ্চি
• ভাঁজযোগ্য: হ্যাঁ
• সামঞ্জস্যযোগ্য: হ্যাঁ

পেশাদাররা

• আরামদায়ক এবং টেকসই চামড়া প্যাড
• সামঞ্জস্য করা সহজ
• মানের উপাদান
• আরামদায়ক প্রবণতা এবং হ্রাস কোণগুলি
• ওয়ার্কআউট চলাকালীন কাঁপুন না
• শক্ত ইস্পাত ফ্রেম
• স্থান সংরক্ষণ
• নন-স্লিপ ফুট কভার

কনস

• পাদদেশ দুর্বল হতে পারে।
• লম্বা মানুষের জন্য উপযুক্ত নয়।
• পাতলা ম্যাটিং

২. মার্সি ইউটিলিটি স্লান্ট বোর্ড

আমাজন কিনুন

মার্সি ইউটিলিটি স্লান্ট বোর্ডের ভারী শুল্ক ইস্পাত টিউব ফ্রেম রয়েছে যা ভারসাম্য এবং স্থায়িত্ব উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি একটি পাউডার-প্রলিপ্ত ফিনিস রয়েছে, যা জল এবং জারা থেকে প্রতিরোধী। এই বোর্ডে একটি লকিং পিন রয়েছে যা আপনাকে বেঞ্চটি ভাঁজ করার অনুমতি দেয়, তাই এটি যখন ব্যবহার না করা হবে তখন কম জায়গা নেয়। এটি কমপ্যাক্ট এবং চারপাশে বহন করা সহজ। বেঞ্চের চারটি ঝুঁকির এবং হ্রাসের অবস্থান রয়েছে যা আপনার ফিটনেস রুটিনে বিভিন্নতা যুক্ত করে এবং পেশী গঠনে সহায়তা করে। এই প্রবণতা এবং পতন অবস্থানগুলি পেটের পেশীগুলির সাথে বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীগুলিকে লক্ষ্য করে এবং উপরের এবং নীচের পেটের লাভগুলি তীব্র করে তোলে।

বোর্ডটির দীর্ঘ ও প্রশস্ত ব্যাকরেস্ট রয়েছে, যা আপনাকে আরাম, ভারসাম্য এবং সমর্থন দেওয়ার জন্য ডিলাক্স উচ্চ ঘনত্বের প্যাডযুক্ত চামড়া গৃহসজ্জার দ্বারা তৈরি। স্লেণ্ট বোর্ডের চারটি ফেনা প্যাডেড হ্যান্ডল রয়েছে, যা ওয়ার্কআউটগুলির জন্য গ্রিপ হোল্ডকে বাড়িয়ে সরবরাহ করে। এটি হেড সাপোর্টের জন্য একটি ফোম প্যাডড হেডরেস্টও রাখে। এই তীর্যক বেঞ্চটি জ্বলন্ত ক্যালরির পাশাপাশি পেশীগুলি সুর ও সংজ্ঞা এবং শক্তি, শক্তি এবং স্টিমিনা তৈরি করতে সহায়তা করে।

বিশেষ উল্লেখ

• সর্বোচ্চ ওজন ক্ষমতা: 250 পাউন্ড
• পণ্য ওজন: 22 পাউন্ড
• মাত্রা: 59L x 18W x 29H ইঞ্চি
• ভাঁজযোগ্য: হ্যাঁ
• সামঞ্জস্যযোগ্য: হ্যাঁ

পেশাদাররা

• দৃur়
• নরম কুশন
• সহজ সমাবেশ
• 4 কোণযুক্ত অবস্থানের প্রস্তাব
• আরামদায়ক ব্যাকরেস্ট
• ফোম প্যাডযুক্ত সুরক্ষিত গ্রিপের জন্য পরিচালনা করে

কনস

• গর্তগুলি ভালভাবে ড্রিল করা হয় না।
• বাদাম পুরো পথে যায় না।
• প্যাকেজিং সমস্যা

৩.হোক ওজন বেঞ্চ

আমাজন কিনুন

হাওকি ওজন বেঞ্চটি নরম চামড়া এবং উচ্চ ঘনত্বযুক্ত ফেনা প্যাডিংয়ের সাহায্যে ডিজাইন করা হয়েছে, যা শরীরকে দৃ keep় রাখতে সহায়তা করে। এটি ধাক্কা দেওয়ার সময় এবং কোনও ব্যাক অনুশীলন করার সময় কোনও ব্যথা রোধ করতে ফোম প্যাডযুক্ত হ্যান্ডেলগুলি ব্যবহার করে। এটিতে উচ্চ ঘনত্বের কুশন এবং একটি বিপরীত কনুই প্যাড ব্যবহার করা হয়েছে, যার অবস্থানগুলি আপনার প্রয়োজন অনুসারে পরিবর্তন করা যেতে পারে। বেঞ্চটি আপনার বাড়ির আরাম থেকে আপনাকে একটি পূর্ণ বডি ওয়ার্কআউট দেওয়ার জন্য তৈরি করা হয়েছে। উন্নত স্থায়িত্ব এবং স্থায়িত্বের জন্য ভারী শুল্ক এবং উচ্চ মানের লোহার পাইপ দিয়ে তৈরি এটির একটি অনন্য ত্রিভুজাকার কাঠামো রয়েছে।

এই নিয়মিত পেটের বেঞ্চটি একাধিক ওয়ার্কআউটের জন্য উপযুক্ত এবং বেশিরভাগ প্রধান পেশী গোষ্ঠী তৈরি করতে সহায়তা করে। এটি সিট-আপস, ব্যাক ব্যায়াম, পুশ-আপস এবং ফ্ল্যাট সমর্থনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি বাহু, পেটোরাল পেশী, পায়ের পেশী, গ্লুটস, পেটের পেশী এবং কোমরকে আকার দিতে সহায়তা করে। বেঞ্চটি ভাঁজ করে সহজেই সঞ্চিত করা যায়, তাই এটি খুব বেশি জায়গা দখল করে না। এটি ইনস্টল করা সহজ এবং ধাপে ধাপে নির্দেশাবলীর সাথে আসে। এটিতে অ্যান্টি-স্লিপ ফুটপ্যাড রয়েছে, যা পিছলে যাওয়া রোধ করে এবং মেঝে সুরক্ষিত করে।

বিশেষ উল্লেখ

• সর্বোচ্চ ওজন ক্ষমতা: 350 পাউন্ড
• মাত্রা: 35 এল এক্স 13 ডাব্লু এক্স 12 এইচ ইঞ্চি (ভাঁজ পরে)
• ভাঁজযোগ্য: হ্যাঁ
• সামঞ্জস্যযোগ্য: হ্যাঁ

পেশাদাররা

• ভারী শুল্ক নির্মাণ
• আরামপ্রদ
• সামঞ্জস্যযোগ্য backrest
• বহুগুণ
• আরামদায়ক প্রবণতা এবং হ্রাস কোণগুলি
• ফোম প্যাডেড ভাল গ্রিপ জন্য হ্যান্ডলগুলি
• ওয়ার্কআউট করার সময় কাঁপুন না
• স্লিপ ফুট প্যাড
• সহজেই পরিষ্কার করা যায়

কনস

• পাদদেশ দুর্বল হতে পারে।
• প্যাকেজিং সমস্যা

4. স্টিলবডি ফ্ল্যাট ইউটিলিটি বেঞ্চ

আমাজন কিনুন

স্টিলবডি ফ্ল্যাট ইউটিলিটি বেঞ্চ আপনাকে একটি পূর্ণ-বডি ওয়ার্কআউট অর্জনে সহায়তা করে। এটি টেকসই, উচ্চ মানের ইস্পাত দিয়ে তৈরি। ভারী শুল্ক ইস্পাত ফ্রেম আপনার কাজ করার সময় স্থির সমর্থন সরবরাহ করে support ওয়ার্কআউটগুলির সময় এটি চলাচল থেকে রোধ করতে এটিতে প্যাড প্যাড এবং শেষ ক্যাপগুলিও রয়েছে। পরিবহন চাকা এবং একটি হ্যান্ডেল বেঞ্চটিকে চারপাশে সরাতে সহায়তা করে। এটি একটি পাউডার-প্রলিপ্ত ফিনিস দিয়ে তৈরি করা হয়, যা মরিচা, স্ক্র্যাচগুলি, এবং পরিধান এবং ভারী ব্যবহার থেকে টিয়ার প্রতিরোধ করে।

এটি একটি 2.5 ইঞ্চি পুরু ছদ্ম ক্যানভাস ভিনিল দিয়ে সজ্জিত, যা আরাম এবং বর্ধিত সমর্থন সরবরাহ করে। এই নরম স্তরটি আপনার পিঠে চাপ হ্রাস করে এবং ধৈর্য বাড়ানোর সময় ক্লান্তি হ্রাস করে। জেদযুক্ত মেদ অপসারণ এবং পেশী গঠনের জন্য ওয়ার্কআউটগুলির পক্ষে বেঞ্চ দুর্দান্ত। দৃ frame় ফ্রেম এবং স্থিতিশীল পাগুলি বেঞ্চের জন্য অবিচলিত সমর্থন সরবরাহ করে, যখন বোর্ডটি উচ্চ ঘনত্বের প্যাডিং সহ সজ্জিত থাকে যা অনুশীলনের সময় সর্বাধিক সান্ত্বনা দেয়।

বিশেষ উল্লেখ

• সর্বোচ্চ ওজন ক্ষমতা: 800 পাউন্ড
• পণ্যের ওজন: 41 পাউন্ড
• মাত্রা: 43.5L x 17W x 26.5H ইঞ্চি
• ভাঁজযোগ্য: হ্যাঁ
• সামঞ্জস্যযোগ্য: হ্যাঁ

পেশাদাররা

• ভারী শুল্ক নির্মাণ
• মরিচা- এবং স্ক্র্যাচ-প্রতিরোধী
• দৃur় ফ্রেম
• ওয়ার্কআউট চলাকালীন সরানো হয় না
• সহজ এবং কমপ্যাক্ট স্টোরেজ
• একত্রিত করা সহজ
• আরামের জন্য উচ্চ ঘনত্বের প্যাডিং
• ওজন ব্যবহার করার পরেও ভাল কাজ করে

কনস

• প্যাকেজিং সমস্যা
• শুরুতে রাবারের গন্ধ হতে পারে।

5. মার্সি ইমপেক্স সামঞ্জস্যযোগ্য ওজন বেঞ্চ

আমাজন কিনুন

মার্সি ইমপেক্স সামঞ্জস্যযোগ্য ওজন বেঞ্চের লক্ষ্য আপনাকে ন্যূনতম সরঞ্জাম দিয়ে আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করা। এটিতে একটি সামঞ্জস্যযোগ্য ব্যাক রয়েছে যা আপনার ওয়ার্কআউট অনুসারে ছয়টি পৃথক অবস্থানে পরিবর্তিত হতে পারে। এটিতে একটি সুরক্ষিত আঠো টুথ ব্যাক প্যাড সামঞ্জস্য নকশা রয়েছে, যা একটি ঝোঁকযুক্ত, সমতল বা অস্বীকৃত অবস্থানে পরিবর্তিত হতে পারে। আপনি একটি পূর্ণ-বডি ওয়ার্কআউট পেতে পারেন, বেঞ্চের এরগনোমিক ডিজাইনের জন্য ধন্যবাদ। এটির শরীরের নিম্নতর ওয়ার্কআউটগুলিতে সহায়তা করার জন্য একটি লেগ বিকাশকারী এবং ডুয়াল লেগ এক্সটেনশন রয়েছে।

বেঞ্চে শীর্ষ গ্রেড ফোম প্যাডিং রয়েছে যা আরাম দেয়। গুঁড়ো-প্রলিপ্ত ইস্পাত ফ্রেম স্থিতিস্থাপকতা সরবরাহ করে এবং বেঞ্চ সর্বোচ্চ ওজন ধারণক্ষমতা 600 পাউন্ড পরিচালনা করতে পারে। এটিতে ফেনা রোলার প্যাড রয়েছে যা একটি ভিনাইল আচ্ছাদন এবং একটি হার্ড-পরা পাউডার-প্রলিপ্ত ফিনিস রয়েছে। এটি সহজে চলাচলের জন্য চাকা এবং একটি হ্যান্ডেল সহ আসে।

বিশেষ উল্লেখ

• সর্বাধিক ক্ষমতা: 600 পাউন্ড
• পণ্যের ওজন: 51 পাউন্ড
• মাত্রা: 65L x 23W x 46.5H ইঞ্চি
• ভাঁজযোগ্য: হ্যাঁ
• সামঞ্জস্যযোগ্য: হ্যাঁ

পেশাদাররা

• একত্রিত করা সহজ
• ভাল স্থিতিশীলতা
• আরামদায়ক প্রবণতা এবং হ্রাস কোণগুলি
• সামঞ্জস্যযোগ্য আসন
• আরামদায়ক প্যাডিং
• উচ্চ মানের রোলার
• লেগ এক্সটেনশন নিয়ে আসে
• নির্দেশাবলী ছবি সহ আসে
• ঝোঁক, পতন এবং ফ্ল্যাট অনুশীলনের জন্য ভাল

কনস

• ক্যাপগুলির উপরে কোনও প্যাডিং নেই।
• লেগ কার্লারটি কেবল অর্ধেক যায়।
• বেঞ্চ কিছুটা কাঁপছে।
• পা বাড়ানোর জন্য কোনও লক করার ব্যবস্থা নেই mechanism
• ছয় ফুটের চেয়ে বেশি লম্বা মানুষের পক্ষে ছোট হতে পারে।
• কব্জাগুলি খুব দীর্ঘ এবং হাঁটুতে স্ক্র্যাপ হতে পারে।

6. অ্যামাজনব্যাসিকস ফ্ল্যাট ওজন ওয়ার্কআউট বেঞ্চ

আমাজন কিনুন

অ্যামাজনব্যাসিকস ফ্ল্যাট ওজন ওয়ার্কআউট বেঞ্চ আপনার বাড়ির workouts বাড়ানোর লক্ষ্য। এটি শিক্ষানবিশ এবং উন্নত স্তরের ওয়ার্কআউটগুলির জন্য উপযুক্ত। এটি একটি টেকসই স্টিল টিউব ফ্রেম এবং একটি মসৃণ পিভিসি শীর্ষ পৃষ্ঠ সহ রাগযুক্ত, উচ্চ মানের উপকরণগুলি দিয়ে তৈরি। এটি সহজেই একত্রিত হতে পারে এবং এতে উল্টো টি-আকৃতির পা রয়েছে যা আরও ভাল স্থায়িত্ব সরবরাহ করে। এই বেঞ্চ আপনাকে আপনার বাড়ির আরাম থেকে চর্বি পোড়াতে এবং পেশী তৈরিতে সহায়তা করে। এটি এক বছরের ওয়ারেন্টি সহ আসে। বারবেলগুলির সাথে কাজ করার জন্য বেঞ্চ যথেষ্ট শক্ত। আপনি ট্রাইসেপ ডিপস বা ফ্লোর-টু-বেঞ্চ প্ল্যাঙ্কস এবং অন্যান্য উচ্চ-তীব্রতা ওয়ার্কআউটগুলিও সম্পাদন করতে পারেন।

বিশেষ উল্লেখ

• সর্বোচ্চ ওজন ক্ষমতা: 375 পাউন্ড
• পণ্যের ওজন: 24.2 পাউন্ড
• মাত্রা: 41L x 11W x 17.9H ইঞ্চি
• ভাঁজ: না
• সামঞ্জস্যযোগ্য: না

পেশাদাররা

• দৃur় বেঞ্চ
• কাঁপছে না
• টেকসই ইস্পাত নল ফ্রেম
• মসৃণ পিভিসি শীর্ষ পৃষ্ঠ
• ভাল প্যাডিং এবং একধরনের প্লাস্টিক কভার
• সহজ সমাবেশ
• আরামদায়ক বসার ব্যবস্থা

কনস

• প্যাকেজিং সমস্যা

7. সর্বজনীন পতন বেঞ্চ

আমাজন কিনুন

ইউনিভার্সাল ডিক্লিনেশন বেঞ্চ আপনাকে আপনার বাড়ি থেকে বিভিন্ন ধরণের কোর ওয়ার্কআউট সম্পাদন করতে সহায়তা করে। আপনি দুটি পতন অবস্থান থেকে চয়ন করতে পারেন এবং সিট-আপস, টুইস্ট এবং কোর-জোরদার অনুশীলন করতে পারেন। এটিতে আট ইঞ্চি প্যাডযুক্ত ফোম রোলার রয়েছে যা আপনার পা দৃ firm়ভাবে স্থানে রাখে। ভাল-প্যাডযুক্ত ব্যাক সমর্থন আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউট জুড়ে আরামদায়ক রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করে।

বিশেষ উল্লেখ

• সর্বাধিক ক্ষমতা: 200 পাউন্ড
• পণ্যের ওজন: 20 পাউন্ড
• মাত্রা: 45L x 17W x 23H ইঞ্চি
• ভাঁজযোগ্য: হ্যাঁ
• সামঞ্জস্যযোগ্য: হ্যাঁ

পেশাদাররা

• আরামদায়ক কুশনিং
• প্রশস্ত ফেনা রোলার
• একত্রিত করা সহজ
• আরামপ্রদ
• তিন উচ্চতা সমন্বয়
• আব ওয়ার্কআউট জন্য ভাল
• দৃur়

কনস

• সুরক্ষা ফেনা পিছলে যায়।
• 6 ফুটের বেশি লোকের জন্য ছোট হতে পারে।
• নিয়মিত ব্যবহার থেকে বেঞ্চ প্যাড ছিঁড়ে যেতে পারে।
• সোজা হয়ে বসতে সামঞ্জস্যযোগ্য নয়।

৮. ফিটনেস রিয়েলিটি 1000 সুপার ম্যাক্স ওয়েট বেঞ্চ

আমাজন কিনুন

ফিটনেস রিয়্যালিটি 1000 সুপার ম্যাক্স ওয়েট বেঞ্চটি 800 পাউন্ড অবধি সমর্থন করতে নির্মিত। এটির দুটি সামঞ্জস্যপূর্ণ অবস্থানের সাথে সামনের লেগ রয়েছে, যা ব্যাকরেস্ট কোণগুলি দ্বিগুণ করে দ্বিগুণ করে The এটি শরীরের উপরের ওয়ার্কআউট এবং অন্যান্য শক্তি প্রশিক্ষণের মহড়াগুলিকে উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি স্বাধীন ব্যাকরেস্ট সামঞ্জস্য সহ আসে এবং ব্যাকরেস্টের সাথে আপগ্রেড করা হয় যা আরও ভাল ব্যাক সাপোর্টের জন্য 2 ইঞ্চি প্রশস্ত।

বেঞ্চের একটি অনন্য ত্রিভুজাকার সমর্থন কাঠামো রয়েছে। এটি একটি শক্তিশালী গুঁড়া-প্রলিপ্ত নলাকার স্টিল ফ্রেম নির্মাণ দিয়ে তৈরি করা হয়, যা স্থায়িত্ব সরবরাহ করে। এটি ভাঁজ করা যায় এবং সহজে চলাচলের জন্য চাকা থাকে। এটিতে তিনটি অবস্থানের নিয়মিত লেগ হোল্ড-ডাউন রয়েছে। এটি একটি ম্যানুয়াল পাশাপাশি আসে।

বিশেষ উল্লেখ

• সর্বাধিক ক্ষমতা: 800 পাউন্ড
• পণ্যের ওজন: 35 পাউন্ড
• মাত্রা: 59L x 23.5W x 48.5H ইঞ্চি
• ভাঁজযোগ্য: হ্যাঁ
• সামঞ্জস্যযোগ্য: হ্যাঁ

পেশাদাররা

• 12 ব্যাকরেস্ট কোণ
• বিস্তৃত backrest
• শক্ত ইস্পাত ফ্রেম
• একত্রিত করা সহজ
• দৃur়
• পরিবহনের চাকা রয়েছে
• ভাঁজযোগ্য

কনস

• প্যাকেজিং সমস্যা
• সংকীর্ণ বেঞ্চ
• Seams বেঞ্চ কভার বন্ধ আসতে পারে।

9. ফাইনার ফর্ম মাল্টি-ফাংশনাল বেঞ্চ

আমাজন কিনুন

ফাইনার ফর্মটি মাল্টি-ফাংশনাল বেঞ্চটি একাধিক ওয়ার্কআউটের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যা বেশিরভাগ প্রধান পেশী গোষ্ঠীকে লক্ষ্য করে এবং আপনার অ্যাবস, পিঠ, বুক, গ্লিটস, হ্যামস্ট্রিংস এবং কোরকে আকার দিতে সহায়তা করে। এটি উচ্চ-গ্রেড ইস্পাত দিয়ে তৈরি এবং স্থায়িত্বের জন্য স্ক্র্যাচ-প্রতিরোধী পাউডার-প্রলিপ্ত ফিনিস রয়েছে। এতে চারটি ফুট সমন্বয় এবং আরামদায়ক উচ্চতার সামঞ্জস্যের জন্য আটটি উরু সাপোর্ট কুশন সহ একটি সমতল এবং দুটি পতনের বেঞ্চ সেটিংস রয়েছে। এটি অ্যাডজাস্টেবল সিট-আপ বেঞ্চ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, যা অ্যাবস এবং তির্যক পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে।

এটি মাছি এবং বুকের টিপগুলির জন্য ফ্ল্যাট বেঞ্চ বা লোয়ার ব্যাক, কোর এবং হ্যামস্ট্রিং ওয়ার্কআউটগুলির জন্য একটি পতন বেঞ্চ হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি অতিরিক্ত সমর্থনকারী টিউবগুলির সাথে আসে যা একটি ত্রিভুজ ফ্রেম তৈরি করে। এটি 660 পাউন্ডের ওজন সর্বাধিক পরিচালনা করতে পারে এবং এতে একটি আরামদায়ক কুশন প্যাড রয়েছে যা নীচের পিঠ এবং তলপেটের জন্য নিয়মিত সমর্থন এবং আরাম সরবরাহ করে। আরও ভাল সমর্থন সরবরাহ করার জন্য পাদদেশগুলি বেঞ্চে ঝালাই করা হয়।

বিশেষ উল্লেখ

• সর্বোচ্চ ওজন ক্ষমতা: 660 পাউন্ড
• পণ্যের ওজন: 38 পাউন্ড
• মাত্রা: 39L x 13W x 17.5H ইঞ্চি
• ভাঁজ: না
• সামঞ্জস্যযোগ্য: হ্যাঁ

পেশাদাররা

• উচ্চ গ্রেড ইস্পাত দিয়ে তৈরি
• সহজেই সামঞ্জস্যযোগ্য পতন এবং ফ্ল্যাট সেটিংস
• কোনও ঘোরাফেরা বা কাঁপুনি নেই
• আরামদায়ক কুশন প্যাড
• সরানো সহজ
• ব্যাক এক্সটেনশন, সিট-আপস এবং ফ্ল্যাট বেঞ্চগুলির জন্য ভাল

কনস

• প্যাকেজিং সমস্যা
• একত্রিত করা কঠিন।
• প্লাস্টিকের পাদদেশগুলি সহজেই বন্ধ হয়ে যায়।

১০. ফিটনেস ফ্ল্যাট বেঞ্চ

আমাজন কিনুন

রেপ ফিটনেস ফ্ল্যাট বেঞ্চটি ভারী শুল্ক 1000 পাউন্ডের এএসটিএম বেঞ্চ। এটি ডাম্বেল, স্মিথ মেশিন, খাঁচা, বা পাওয়ার র্যাকগুলির সাথে ব্যবহার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটিতে একটি প্যাড রয়েছে যা উত্তোলনের জন্য সহায়তা সরবরাহ করে। প্যাডটি 12 ইঞ্চি প্রস্থের পরিমাপ করে এবং একটি স্থিতিশীল 16 ইঞ্চি বেস রয়েছে যা বেঞ্চ প্রেসগুলির সময় পর্যাপ্ত ব্যাক সাপোর্ট এবং লেগ ড্রাইভ সরবরাহ করে। এটি লোডের অধীনে টেকসই এবং শক্ত। প্যাডের শীর্ষ পৃষ্ঠটি মেঝে থেকে 17.5 ইঞ্চি is

ফ্ল্যাট বেঞ্চটি 11 গেজ ইস্পাত থেকে পুরু পাতলা পাতলা কাঠের বেস স্তর, ঘন ফেনা কোর এবং একটি নরম শীর্ষ স্তর দিয়ে তৈরি করা হয়, যা সমর্থন এবং আরামের মিশ্রণ সরবরাহ করে। এটিতে 2.5 ইঞ্চি পুরু প্যাড রয়েছে যা টেকসই এবং টেক্সচারযুক্ত নন-স্লিপ ভিনাইল দিয়ে আচ্ছাদিত। বেঞ্চটির ওজন 45 পাউন্ড এবং এদিক ওদিক সহজ। এটি ফ্রেমে 10 বছরের ওয়ারেন্টি এবং প্যাডে 30 দিনের ওয়ারেন্টি সহ আসে।

বিশেষ উল্লেখ

• সর্বোচ্চ ওজন ক্ষমতা: 1000 পাউন্ড
• পণ্যের ওজন: 45 পাউন্ড
• মাত্রা: 47L x 12W x 17.5H ইঞ্চি
• ভাঁজযোগ্য: হ্যাঁ
• সামঞ্জস্যযোগ্য: হ্যাঁ

পেশাদাররা

• শক্তিশালী এবং স্থিতিশীল
• আরামদায়ক প্যাডিং
• 11 গেজ স্টিল দিয়ে তৈরি
• একত্রিত করা সহজ
• টেকসই এবং দৃur়
• পরিষ্কার এবং সঞ্চয় করা সহজ

কনস

• প্যাকেজিং সমস্যা
• কয়েক সপ্তাহ পরে জটলা হতে পারে।
• স্ট্যাপলস কিছু সময়ের পরে পড়তে পারে।

১১. রিবক আব বোর্ড

আমাজন কিনুন

রিবোক অ্যাব বোর্ড 2.5 টাকার ঘন প্যাড সহ টেকসই নলাকার স্টিল থেকে তৈরি। এটি এটি আরামদায়ক এবং কঠোর পরিধানে তোলে। এটি টার্গেটযুক্ত বডিওয়েট এবং ওজনযুক্ত অনুশীলনের মাধ্যমে মূলটিকে শক্তিশালী ও সুরে সহায়তা করে। এটিতে গোড়ালি এবং হাঁটু নোঙ্গর রয়েছে যা পাগুলিকে বেঞ্চে লক করে রাখে, এটি এবিএস, তির্যক এবং হিপ ফ্লেক্সারের অনুশীলনের জন্য উপযুক্ত করে তোলে। এর্গোনমিকভাবে ডিজাইন করা ব্যাক সাপোর্ট এবং ফোম গোড়ালি এবং হাঁটু কুশন এটি ব্যবহার করতে আরামদায়ক করে তোলে। এই বেঞ্চটিতে নন-স্লিপ রাবার ফুট এবং একটি মোছা পৃষ্ঠ রয়েছে যা এটি পরিষ্কার এবং বজায় রাখা সহজ করে তোলে।

বিশেষ উল্লেখ

• সর্বোচ্চ ওজন ক্ষমতা: 330 পাউন্ড
• পণ্যের ওজন: 55.6 পাউন্ড
• মাত্রা: 42L এক্স 17 ডাব্লু এক্স 21.7 এইচ ইঞ্চি
• ভাঁজ: না
• সামঞ্জস্যযোগ্য: হ্যাঁ

পেশাদাররা

• আরামদায়ক প্যাডিং
• সহজ নির্দেশাবলী এবং সমাবেশ
• টেকসই নলাকার ইস্পাত তৈরি
• দৃur়
• আরামদায়ক কোণ
• সরানো সহজ

কনস

• প্যাকেজিং সমস্যা
• স্ক্রুগুলি ফিট নাও হতে পারে।

ঘরে বসে ব্যবহারের জন্য একটি ওয়ার্কআউট বেঞ্চ কেনার সময় কয়েকটি টিপস বিবেচনা করার জন্য নীচে উল্লেখ করা হল।

ঘরে বসে সেরা ওয়ার্কআউট বেঞ্চ কেনার গাইড

1. সামঞ্জস্যযোগ্যতা: সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চগুলি অস্থাবর প্রবণতা এবং পতনের কোণগুলির সাথে আসে যা আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে মসৃণ করে। প্রবণতা এবং হ্রাস কোণগুলি কতদূর যায় তা বোঝার জন্য নির্দিষ্টকরণ এবং পর্যালোচনাগুলি পরীক্ষা করুন।

1. স্বাচ্ছন্দ্য: সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনি শরীরের কোনও অংশকে চাপ বা চাপ না দিয়ে পর্যাপ্ত স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, ব্যায়ামের প্রয়োজনীয়তা ছাড়িয়ে। সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ প্রেসের সন্ধানের জন্য একটি বড় কীটি আরামদায়ক প্যাডিং সহ এমন একটি সন্ধান করছে যা দীর্ঘায়িত ওয়ার্কআউটের জন্য উপযুক্ত।

1. স্থায়িত্ব: সর্বাধিক সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চগুলি পাউডার লেপ সহ আসে, যা তাদের স্থায়িত্ব বাড়ায় এবং এগুলি স্ক্র্যাচ-মুক্ত রাখে। ইস্পাত ফ্রেম শক্তিশালী কিনা তা নিশ্চিত করুন। বেঞ্চ কঠোর এবং দীর্ঘ workouts পরিচালনা করতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য পর্যালোচনাগুলি পরীক্ষা করুন।

1. চারপাশে সরানো সহজ: বেশিরভাগ স্থায়ী বেঞ্চগুলি সহজেই পরিবহণের জন্য হ্যান্ডলগুলি এবং / অথবা চাকাগুলি নিয়ে আসে। এগুলি ন্যূনতম সঞ্চয় স্থানের জন্যও ভাঁজ করা যায়।

1. ওজন ক্ষমতা: ওজনের ক্ষমতা যাচাই করার আগে একটি নিয়মিত স্থায়ী বেঞ্চ কেনার সময় আপনার প্রথম কাজগুলির মধ্যে একটি হওয়া উচিত। এটি আপনার নিজের দেহের ওজনের চেয়ে বেশি ওজন পরিচালনা করে তা নিশ্চিত করুন। এটি কারণ কারণ আপনি যখন ব্যায়াম করেন, আপনি বেঞ্চে আরও বেশি ওজন প্রয়োগ করেন।

1. ওজন বেঞ্চ সুরক্ষা: নিশ্চিত করুন যে বেঞ্চটি ওয়ার্কআউটগুলির সময় নড়াচড়া করতে বাধা দিতে শেষ ক্যাপ বা ফুট প্যাডিং সহ আসে।

ঘরে বসে ওয়ার্কআউট বেঞ্চগুলির জন্য সেগুলি আমাদের শীর্ষ 11 টি বাছাই। প্রতিদিন বাড়িতে কাজ করা কঠিন হতে পারে, বিশেষত যেহেতু আপনাকে সহায়তার জন্য কোনও প্রশিক্ষক নেই। সবচেয়ে ভাল কাজ হ'ল নিজেকে অনুপ্রাণিত করা এবং নিজের জন্য নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করা। আশা করি এই বেঞ্চগুলি আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে!