অ্যাপল সিডার ভিনেগার: 8 সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ডোজ

আপেল সিডার ভিনেগার বের করা আপেল (1) থেকে বের করা হয়। এটি অনেক খাবার ড্রেসিং এবং প্রিজারভেটিভগুলির একটি জনপ্রিয় উপাদান। এই স্বাস্থ্যকর টনিকের পরিমিত ব্যবহারের অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। তবে অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে কিছু বিরূপ প্রভাব হতে পারে যেমন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ইস্যু, হজমে সমস্যা, নিম্ন পটাশিয়ামের মাত্রা (হাইপোকলিমিয়া) এবং দাঁত ক্ষয়ে যাওয়া।

এই নিবন্ধে অ্যাপল সিডার ভিনেগারের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। আমরা সেবন করার নিরাপদ উপায় এবং অতিরিক্ত বিবেচনার পরিণতিগুলিও দেখব। আরো জানতে পড়ুন।

অ্যাপল সিডার ভিনেগার এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

1. গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলির কারণ হতে পারে

আপেল সিডার ভিনেগার অতিরিক্ত গ্রহণের ফলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা হতে পারে। এটি রক্ত ​​প্রবাহে খাদ্য শোষণের প্রক্রিয়াটি ধীর করতে পারে। লন্ড ইউনিভার্সিটি দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আপেল সিডার ভিনেগার গ্যাস্ট্রিক শূন্যের হারে বিলম্ব করেছে (2) যদিও এটি কিছু ক্ষেত্রে উপকারী হতে পারে তবে এটি কিছু ব্যক্তির মধ্যে হজমে হতাশার কারণ হতে পারে।

আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়া বাড়লে গ্যাস্ট্রোপ্যারেসিসের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে, টাইপ 1 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে একটি সাধারণ অবস্থা (3)। যাইহোক, আরও সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর জন্য এই লাইনে আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন।

২. হজমজনিত সমস্যার কারণ হতে পারে

অ্যাপল সিডার ভিনেগার ক্ষুধা কমাতে সহায়তা করতে পারে। একটি সমীক্ষা দেখায় যে আপেল সিডার ভিনেগার ক্ষুধা দমনকারী হিসাবে কাজ করে এবং পূর্ণতার অনুভূতি প্রচার করে, ফলে খাবার গ্রহণের প্রাকৃতিক হ্রাস ঘটে। যদিও এটি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করা লোকেদের পক্ষে সহায়ক হতে পারে তবে ভিনেগার পরবর্তী বমিভাব হতে পারে (4)।

তবে অ্যাপল সিডার ভিনেগারের এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াটি আরও বোঝার জন্য আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন।

৩. হাইপোক্লিমিয়ার কারণ হতে পারে

উপাখ্যানীয় প্রমাণগুলি বলে যে অ্যাপল সিডার ভিনেগারের অত্যধিক ব্যবহার শরীরের পটাসিয়ামের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। এটি হাড়ের খনিজ ঘনত্বও হ্রাস করতে পারে, যা ফলস্বরূপ হাড়কে ভঙ্গুর করে তোলে। সুতরাং, অস্টিওপোরোসিসযুক্ত ব্যক্তিদের আপেল সিডার ভিনেগার গ্রহণ কমাতে বা এড়াতে হতে পারে।

হাইপোকলিমিয়ার একটি ঘটনা একটি 28 বছর বয়সী মহিলার মধ্যে দেখা গেছে যিনি 6 বছর ধরে নিয়মিত 250 মিলি এসিভি গ্রহণ করেছিলেন (5)। এক্ষেত্রে আরও গবেষণা দরকার।

4. দাঁত ক্ষয় হতে পারে

অত্যধিক পরিমাণে সেবন করা হলে undiluted আপেল সিডার ভিনেগার উচ্চ অম্লতা আপনার দাঁত এনামেল ক্ষতি করতে পারে। আপনার দাঁতে হলুদ রঙের আভা দেওয়ার পাশাপাশি ভিনেগার আপনার দাঁতের সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে আপেল সিডার ভিনেগারের ক্ষয় সম্ভাবনা থাকতে পারে যা দাঁতের ক্ষয় হতে পারে (6)। অন্য একটি গবেষণায় একটি 15 বছর বয়সি কিশোরীর ক্ষেত্রে দেখা গেছে যা প্রতিদিন আপেল সিডার ভিনেগার (7) খাওয়ার পরে দাঁতে ক্ষয় অনুভব করেছিল।

5. গলা বার্ন হতে পারে

আপেল সিডার ভিনেগারের ব্যবহার বাড়লে গলা জ্বলতে পারে। অনেক গবেষণায় সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে যে আপেল সিডার ভিনেগারের মৌখিক মাত্রায় ব্যবহারের ফলে অবশেষে গলার জ্বালা হতে পারে। ভিনেগারের এসিটিক অ্যাসিড প্রাথমিক কারণ হতে পারে (8)।

আরকানসাস বিশ্ববিদ্যালয় দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আপেল সিডার ভিনেগার ট্যাবলেটগুলিও খাদ্যনালীর আঘাত (8) হতে পারে। এটি একটি শক্তিশালী কস্টিক পদার্থ এবং ভিনেগারের দুর্ঘটনাক্রমে খাওয়ার ফলে শিশুদের মধ্যে খাদ্যনালীর ক্ষত হতে পারে (9)

Skin. ত্বকের পোড়া হতে পারে

আপেল সিডার ভিনেগারের শক্ত অ্যাসিডিক প্রকৃতির কারণে ত্বক জ্বলতে পারে। আপেল সিডার ভিনেগার সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করার ফলে জ্বলন এবং জ্বালা হতে পারে, বিশেষ করে যদি ভিনেগারটি অমান্য হয়।

একটি গবেষণায়, একটি 14-বছর-বয়সী মেয়ে দুটি নকল (10) অপসারণ করতে কয়েক ফোঁটা অ্যাপল সিডার ভিনেগার প্রয়োগ করার পরে তার নাকের উপরে জ্বলে ওঠে। আরও বেশ কয়েকটি কৌতুকপূর্ণ গবেষণা রয়েছে যেগুলি সুপারিশ করে যে আপেল সিডার ভিনেগার ত্বকের জ্বলন সৃষ্টি করে।

7. কিছু ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে May

এক্ষেত্রে পর্যাপ্ত তথ্য পাওয়া যায় না। যেহেতু এটি অ্যাসিডিক, আপেল সিডার ভিনেগার ল্যাক্সেটিভ এবং মূত্রবর্ধক সহ কিছু ওষুধের সাথে সহজেই প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।

অ্যাপল সিডার ভিনেগার সরাসরি ইনসুলিনের মাত্রা এবং রক্তে শর্করার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের ওষুধের সাথে এটি গ্রহণ ক্ষতি হতে পারে। যাইহোক, আরও সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর জন্য এই লাইনে আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন। আপনি যদি কোনও ওষুধে থাকেন তবে আপেল সিডার ভিনেগার গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

৮. রক্তে শর্করার কম মাত্রা সৃষ্টি করতে পারে

আপেল সিডার ভিনেগার অতিরিক্ত ব্যবহার রক্তে চিনির মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। ভিনেগার একটি অ্যান্টি-গ্লাইসেমিক প্রভাব (5), (11) রয়েছে। তবে এটি ডায়াবেটিসের ওষুধের সাথে গ্রহণের ফলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কমতে পারে। এটি যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে অজ্ঞান হতে পারে এমনকি কোমাও হতে পারে। এই ঘটনাটি আরও বোঝার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার।

অ্যাপল সিডার ভিনেগার গর্ভবতী / স্তন্যদানকারী মহিলাদের এবং যারা কেমোথেরাপি চিকিত্সা করছেন তাদের জন্যও পরামর্শ দেওয়া হয় না। এটি জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। তবে এ বিষয়ে পর্যাপ্ত তথ্য নেই।

এগুলি আপেল সিডার ভিনেগারের সম্ভাব্য বিরূপ প্রভাব। এগুলির বেশিরভাগের পুরোপুরি বৈধতা পাওয়ার জন্য আরও গবেষণা দরকার। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে একজনকে অবশ্যই সম্পূর্ণ এসিভি এড়ানো উচিত। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে এটি গ্রাস করার একটি উপায় রয়েছে।

কীভাবে অ্যাপল সিডার ভিনেগার নিরাপদে গ্রহন করবেন

প্রতিদিন অতিরিক্ত এবং undiluted আপেল সিডার ভিনেগার গ্রহণের ফলে বিরূপ প্রভাব হতে পারে।

এই প্রভাবগুলি হ্রাস করতে, আপনি চেষ্টা করতে পারেন:

• জল দিয়ে আপেল সিডার ভিনেগার হ্রাস করা।

• ভিনেগার গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করা।

• একটি খড়ের মাধ্যমে ভিনেগার পান করে দাঁতগুলির সাথে যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করা।

• ভিনেগার সময়কে হ্রাস করে ত্বকে স্পর্শ করে।

• দাঁত আরও ক্ষতি প্রতিরোধ করার জন্য খাওয়ার পরে জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে আপনি প্রস্তাবিত ডোজগুলিতে এসিভি গ্রহণ করেছেন তাও নিশ্চিত করতে পারেন।

ডোজ

দ্য