কীভাবে ত্রুটিহীন ত্বক পাবেন - 20 টি ঘরোয়া প্রতিকার

ত্রুটিহীন ত্বকের মতো কোনও জিনিস নেই। সোশ্যাল মিডিয়া এবং সোসাইটি আমাদেরকে অবাস্তব সৌন্দর্য্য মানকে আকর্ষণীয় দেখানোর জন্য বিশ্বাস করার এবং লক্ষ্য করার শর্ত দিয়েছে। কি করা উচিত কোন ব্যাপার কিভাবে সুস্থ আপনি মধ্যে থেকে হয়। একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট, মনের সুখের অবস্থা এবং একটি সুষম ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপন আপনাকে ত্বককে ভাল দিতে পারে।

মহিলারা, ত্রুটিহীন ত্বকের ত্রুটিযুক্ত ধারণাটি গ্রহণ করবেন না। পরিবর্তে, আপনার ত্বকের সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে এই প্রাকৃতিক উপায়গুলি পরীক্ষা করে দেখুন out আপনার ত্বকে আলোকিত করতে এবং স্থায়ী আভা যুক্ত করতে আপনি আপনার রান্নাঘর থেকে ধার করতে পারেন এমন সহজ উপাদানগুলির একটি তালিকা আমরা সংকলন করেছি। ওদের বের কর.

ত্রুটিবিহীন ত্বকের আইডিয়া সমর্থন করতে পারে এমন 20 টি সহজ घरेलू প্রতিকার med

1. আপেল সিডার ভিনেগার
2. ঘৃতকুমারী

3. পিঠা

4. নারকেল তেল

5. ক্যাস্টর অয়েল

6. রোজশিপ অয়েল
7. বাদাম তেল

8. গ্রিন টি আইস কিউব

9. রসুন
10. মধু
11. সেরা রস
12. ওটস
13. চালের জল
14. গোলাপ জল

15. হলুদ
16. উবতন
17. দই
18. চিনি স্ক্রাব
19. পেঁপে
20. কাঁচা দুধ

1. অ্যাপল সিডার ভিনেগার

এসিভিতে হালকা অ্যাসিড রয়েছে যা নিস্তেজ এবং রঞ্জক ত্বকের কোষগুলিকে এক্সফোলিয়েট করতে পারে এবং ক্ষত এবং দাগ হালকা করতে পারে। এসিভিতে এমন কোনও তাত্পর্যপূর্ণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার ত্বককে সুর দেয় এবং এর চেহারাটি উন্নত করতে পারে। এটি আপনার ত্বকের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

দ্রষ্টব্য: সংবেদনশীল ত্বকের ধরণের জন্য, ভিনেগারের অম্লতা প্রতিরোধ করতে কিছু অ্যালোভেরা জেল যুক্ত করুন।

আপনার প্রয়োজন হবে

• ১ চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার
• 2 চা চামচ গোলাপ জল
• তুলাপিন্ড

তোমাকে কি করতে হবে

1. এসিভি এবং গোলাপজল মিশ্রিত করুন এবং এই মিশ্রণটি আপনার মুখের দাগ, দাগ, দাগ, এবং রঞ্জকীয় অঞ্চলে ছড়িয়ে দিন।
2. এটি 10 ​​মিনিটের জন্য শুকিয়ে দিন।
3. জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন একবার।

2. অ্যালোভেরা

অ্যালোভেরায় ব্র্যাডিকিনেস থাকে, এমন একটি এনজাইম যা ত্বকের প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে। এটিতে অ্যামিনো অ্যাসিড এবং স্যালিসিলিক অ্যাসিড রয়েছে যা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যযুক্ত। অ্যালোভেরার আপনার ত্বকে ময়শ্চারাইজিং এবং অ্যান্টি-এজিং প্রভাব রয়েছে। এটি আপনার ত্বককে ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করে। সামগ্রিকভাবে, এটি স্বাস্থ্যকর, হাইড্রেটেড এবং নরম ত্বকের এক দুর্দান্ত প্রতিকার (1)।

আপনার প্রয়োজন হবে

একটি অ্যালোভেরা পাতা

তোমাকে কি করতে হবে

1. অ্যালো গাছ থেকে পাতা কেটে কেটে নিন
2. পাতার কিনারায় উপস্থিত কাঁটা থেকে সাবধান থাকুন।
3. ভিতরে উপস্থিত জেলটি স্কুপ করুন এবং এয়ারটাইট কনটেইনারে স্থানান্তর করুন।
4. আপনার পুরো মুখে এই জেলটির কিছুটি প্রয়োগ করুন এবং এতে ম্যাসাজ করুন।
5. এটি গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে কমপক্ষে এক ঘন্টা রেখে দিন।
6. অবশিষ্ট জেলটি একটি শীতল জায়গায় সংরক্ষণ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন একবার।

৩.এলাম

আলমারি আপনার ত্বককে নির্দিষ্ট অ্যালার্জির বিরুদ্ধে রক্ষা করতে সহায়তা করে (2)। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে (3) এই বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার ত্বককে বিনামূল্যে র‌্যাডিক্যাল ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে পারে এবং ব্রণ হ্রাস করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• ১ চা চামচ বাদাম গুঁড়ো
• 1 টেবিল চামচ মধু

তোমাকে কি করতে হবে

1. উপাদান দিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন।
2. এটি ফেস প্যাক হিসাবে প্রয়োগ করুন এবং এটি 10 ​​মিনিটের জন্য শুকিয়ে রাখুন।
3. টেপিড জল দিয়ে প্যাকটি ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

সপ্তাহে 2 বার

৪. নারকেল তেল

স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার জন্য নারকেল তেলের সুবিধা কী তা অজানা। এটিতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ত্বকের ময়েশ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে (4), (5 ) ।

আপনার প্রয়োজন হবে

জৈব নারকেল তেল কয়েক ফোঁটা

তোমাকে কি করতে হবে

1. আপনার মুখটি পরিষ্কার করুন এবং এটি শুকনো করুন।
2. নারকেল তেল দিয়ে মুখের ত্বকে ম্যাসাজ করুন এবং এটি রাতারাতি রেখে দিন।
3. তৈলাক্ত ত্বকের লোকেরা তাদের নিয়মিত ময়েশ্চারাইজারে এক ফোঁটা বা দুটি নারকেল তেল যোগ করতে এবং প্রতি রাতে প্রয়োগ করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতি রাতে শুতে যাওয়ার আগে।

5. ক্যাস্টর অয়েল

ক্যাস্টর অয়েল রিখিনোলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, একটি ফ্যাটি অ্যাসিড যা ত্বক-কন্ডিশনার এজেন্ট (6)। এটি প্রাকৃতিক সিবুম উত্পাদন পুনরুদ্ধার করতেও সহায়তা করতে পারে। বাষ্পটি আপনার ছিদ্রগুলি খুলে দেবে এবং ত্বককে আপনার ত্বকের গভীর স্তরগুলিতে প্রবেশ করতে দেবে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• ২-৩ ফোঁটা ক্যাস্টর অয়েল
• গরম জল (একটি পাত্রে)
• একটা বড় তোয়ালে

তোমাকে কি করতে হবে

1. গরম জলের পাত্রে বাঁকানো এবং তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথাটি byেকে আপনার মুখটি বাষ্প করুন।
2. ২-৩ মিনিটের পরে আপনার ত্বকটি আলতো করে শুকিয়ে নিন এবং ক্যাস্টর অয়েল লাগান।
3. এটি ভালভাবে ম্যাসেজ করুন।
4. রাতারাতি রেখে দিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতি 4-5 দিন একবার। ক্যাস্টর অয়েলও প্রতি রাতে (বাষ্প ছাড়াই) প্রয়োগ করা যায়।

6. রোজশিপ অয়েল

এই অপরিহার্য তেলটি একটি প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজার কারণ এটিতে প্রচুর পরিমাণে পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (পিইউএফএ) (7) থাকে। এটি আপনার ত্বকে প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে পারে। রোজশিপ অয়েলক্যান ত্বকের স্বর এবং গঠনকেও উন্নত করে এবং প্রদাহজনক ত্বকের অবস্থার উপর আশাব্যঞ্জক প্রভাব দেখায় (8)

আপনার প্রয়োজন হবে

২-৩ ফোঁটা গোলাপশিপে তেল

তোমাকে কি করতে হবে

আপনি এটি পরিষ্কার করার পরে আপনার মুখে তেল চাপুন Pat

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতি রাতে.

7. বাদাম তেল

বাদামের তেল ইম্পলিয়েন্ট এবং ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে পারে। এটি ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে, ত্বকের স্বর উন্নত করে এবং দাগ বা চিহ্নগুলির উপস্থিতি হ্রাস করে (9)।

আপনার প্রয়োজন হবে

১-২ ফোঁটা বাদাম তেল

তোমাকে কি করতে হবে

1. আপনার আঙ্গুলের মধ্যে তেল গরম করুন এবং এটি আপনার মুখে ম্যাসাজ করুন।
2. রাত্রে তেল ছেড়ে দিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতি রাতে.

8. গ্রিন টি আইস কিউব

গ্রিন টিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি আপনার ত্বকে ইউভি রশ্মির দ্বারা ক্ষয়ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে। এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্রণ এবং ত্বকের ব্যাধিগুলি প্রতিরোধ করে এবং চিকিত্সা করে (10)

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1 গ্রিন টি ব্যাগ
• এক কাপ গরম জল
• একটি বরফ ট্রে

তোমাকে কি করতে হবে

1. চা ব্যাগটি কয়েক মিনিটের জন্য গরম পানিতে ভিজিয়ে রেখে কিছু তাজা গ্রিন টি তৈরি করুন।
2. টিবাগটি সরান এবং এটি ঠান্ডা হতে দিন।
3. এটি বরফ ট্রেতে andালুন এবং এটি হিমশীতল করুন।
4. গ্রিন টি আইস কিউবটি আপনার মুখের উপরে আলতো করে চাপান। এটি স্বাভাবিকভাবে শুকিয়ে দিন।
5. আপনার মুখটি সরল জলে ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

ওএনসি প্রতিদিন।

9. রসুন

রসুন দাগ, ব্রণ এবং মুখের অন্যান্য চিহ্নের স্পট ট্রিটমেন্টের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি সোরিয়াসিসের মতো ত্বকের অবস্থার চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে এবং এন্টি-এজিং এবং ত্বককে চাঙ্গা প্রভাবগুলিও প্রদর্শন করে (11)।

আপনার প্রয়োজন হবে

1 রসুন লবঙ্গ

তোমাকে কি করতে হবে

1. রসুন ক্রাশ করুন এবং এটি আপনার মুখের চিহ্ন এবং দাগগুলিতে প্রয়োগ করুন।
2. এটি পাঁচ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে এটি ধুয়ে ফেলুন।
3. প্যাট শুকিয়ে একটি ময়েশ্চারাইজার লাগান।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন করুন।

10. মধু

মধুতে হিউমে্যাক্ট্যান্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে পারে এবং এটি পরিবেশন করতে পারে। এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি ব্রণ, পোড়া, ক্ষত, একজিমা, সোরিয়াসিস এবং অন্যান্য ত্বকের ব্যাধি (12) এর চিকিত্সা করতেও সহায়তা করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1-2 চা চামচ মধু
• ১ চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো

তোমাকে কি করতে হবে

1. মধু এবং দারচিনি গুঁড়ো দিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন।
2. এটি মুখে লাগান এবং 15-20 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
3. পানি দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

সপ্তাহে 1-2 বার।

১১. ত্রুটিবিহীন ত্বকের জন্য সেরা রস

(ক) লেবুর রস

লেবুর রস অ্যাসিডযুক্ত বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং ত্বকের প্রাকৃতিক ব্লিচ হিসাবে কাজ করে। এটি সর্বাধিক ব্যবহৃত ত্বক-লাইটনিং এজেন্টগুলির মধ্যে একটি (13)। এটিতে সাইট্রিক অ্যাসিড রয়েছে যা ব্রণ হ্রাস করতে সহায়তা করে (14)।

আপনার প্রয়োজন হবে

১/২ লেবু

তোমাকে কি করতে হবে

1. লেবু মুখে মুখে ঘষুন।
2. 5-7 মিনিটের জন্য রসটি ছেড়ে দিন।
3. হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন কয়েক দিনের জন্য একবার এবং তারপরে সপ্তাহে 2 বার ব্যবহার হ্রাস করুন।

(খ) উদ্ভিজ্জ রস

শাক-সবজিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল যৌগিক, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। আদা প্রদাহ বিরোধী প্রভাব প্রদর্শন করে, অন্যদিকে গাজরের পুষ্টিগুলি আপনার ত্বককে অভ্যন্তর থেকে পুনর্জীবিত করতে পারে (15), (16)।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 4 গাজর
• ১/২ ইঞ্চি লম্বা টুকরো আদা
• ½ কাপ কাপ

তোমাকে কি করতে হবে

1. গাজর এবং আদা খোসা ছাড়ুন এবং উভয়কে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করুন।
2. ঘন রস পেতে জল দিয়ে তাদের মিশ্রিত করুন।
3. ঘরের তাপমাত্রায় বা শীতল হওয়ার পরে এটি পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন.

(গ) সবুজ রস

সবুজ রসের উপাদানগুলির পুষ্টিগুলি ত্বককে সতেজতা, পুনরুদ্ধার এবং পুনঃজীবিত করতে সহায়তা করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 3 শসা
• ½ কাপ রোমাইন লেটুস
• এক মুঠো পুদিনা পাতা
• 2 টেবিল চামচ লেবুর রস
• ½ কাপ কাপ

তোমাকে কি করতে হবে

1. ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে সবকিছু ভাল করে মিশিয়ে নিন।
2. লেবুর রস এবং জল যোগ করুন একটি রস মত সামঞ্জস্যতা পেতে।
3. এই স্বাস্থ্যকর সবুজ রস পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন.

(d) আলুর রস

আলুতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা বিরক্ত ত্বকে প্রশান্তি দেয় এবং ব্রণ হ্রাস করতে সহায়তা করে (17) কাহিনী সম্পর্কিত প্রমাণগুলি দেখায় যে অনেকে ত্বকে আলু ব্যবহার করে উপকৃত হয়েছেন। এটি সানবার্ন, ট্যান এবং দাগগুলি হ্রাস করতে এবং আলোকিত ত্বকে প্রচার করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

½ আলু

তোমাকে কি করতে হবে

1. আলু কুচি করে নিন এবং এটি থেকে রস বের করুন।
2. এই রসটি মুখে লাগান এবং 10-12 মিনিটের জন্য এটি শুকিয়ে দিন।
3. টেপিড জল দিয়ে এটি ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

দিনে একবার.

(ঙ) টমেটোর রস

টমেটোতে অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি সানস্ক্রিন হিসাবেও কাজ করে। এটিতে লাইকোপিন রয়েছে, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনাকে পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক অর্জন করতে সহায়তা করতে পারে (18)।

আপনার প্রয়োজন হবে

1 ছোট টমেটো

তোমাকে কি করতে হবে

1. টমেটো টুকরো টুকরো করে কাটুন sh
2. এই সজ্জাটি মুখে লাগান।
3. এটি 10-12 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে এটি ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন একবার। প্রতি 4-5 দিন একবার আপনার মুখে টমেটোর রস ব্যবহার চালিয়ে যান।

12. ওটস

এই প্যাকটি ত্বককে আলোকিত করতে সহায়তা করে এবং অন্ধকার দাগ, দাগ এবং দাগও হ্রাস করে। ওটমিল ত্বক পরিষ্কার করে এবং ত্বকের পৃষ্ঠের প্রদাহকে প্রশান্ত করে। এটি ছিদ্রগুলি আরও শক্ত করতে, ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখে এবং এটিকে মসৃণ এবং এমনকি (19), (20), (21) করতে সহায়তা করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1 টেবিল চামচ টমেটো সজ্জা
• ১ টেবিল চামচ দই
• ১-২ চা চামচ ওটমিল

তোমাকে কি করতে হবে

1. একটি পেস্ট পেতে সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন।
2. এটি মুখে লাগান এবং 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
3. ঠান্ডা জল দিয়ে মুখের প্যাকটি ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

সপ্তাহে 1-2 বার।

13. ভাত জল

ভাত জলে ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য অ্যান্টি-এজিং এজেন্ট থাকে যা ত্বককে চাঙ্গা করে এবং শক্ত করে (22) এটি ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে এবং মৃত কোষ এবং অমেধ্য দূর করতে সহায়তা করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• কাঁচা ধানের দানা কাপ ½
• ২-৩ কাপ জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক কাপ জল দিয়ে চাল ধুয়ে ফেলুন।
2. এই জলটি ফেলে দিন এবং বাকি পানিতে চাল 15-30 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
3. আপনার আঙ্গুল দিয়ে ভাতটি পানিতে ঘষুন যাতে জল মেঘলা হয়ে যায়।
4. চাল টানুন এবং এয়ারটাইট বোতলে জল সঞ্চয় করুন।
5. একদিন অপেক্ষা করার পরে এই পানির কিছুটা আপনার মুখে লাগান এবং কয়েক মিনিট ম্যাসাজ করুন।
6. 10 মিনিটের পরে চালের জল ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন একবার।

14. গোলাপ জল

গোলাপ জল সাধারণত ত্বকের টোনার হিসাবে ব্যবহৃত হয় (23)। এটি ত্বকের পিএইচ ভারসাম্যহীন করে এবং প্রচলন উন্নত করে। এটি বিরক্ত ত্বককে প্রশান্ত করতে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এটি ব্রণর ক্ষত এবং ত্বকের অন্যান্য চিহ্নগুলিও নিরাময় করতে পারে। উপাখ্যানীয় প্রমাণগুলি বলে যে এটির ত্বক সতেজতা এবং ত্বকের উজ্জ্বল প্রভাব রয়েছে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 2 টেবিল চামচ গোলাপ জল
• 1 চা চামচ লেবুর রস বা 5-6 ফোঁটা জলপাই তেল

তোমাকে কি করতে হবে

1. ব্রণজনিত এবং / বা তৈলাক্ত ত্বক থাকলে গোলাপ জলে লেবুর রস যুক্ত করুন। শুষ্ক ত্বকের জন্য জলপাইয়ের তেল দিন।
2. ভালো করে মেশান এবং মিশ্রণটি মুখে লাগান।
3. এটিকে ধুয়ে দেওয়ার আগে 10-15 মিনিটের জন্য এটি বসতে দিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতি বিকল্প দিন একবার।

15. হলুদ

হলুদের কারকুমিনে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং এটিকে একটি প্রাকৃতিক আলোক দেয়। হলুদে ক্ষত নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যও রয়েছে এবং এটি দাগ, চিহ্ন এবং অন্যান্য দাগগুলি চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে (24)।

আপনার প্রয়োজন হবে

• ১ টেবিল চামচ দই
• As চামচ হলুদ গুঁড়ো

তোমাকে কি করতে হবে

1. দইয়ের সাথে হলুদ যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান।
2. এটি আপনার পাতলা স্তর হিসাবে প্রয়োগ করুন।
3. 15 মিনিটের পরে এটি ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

সপ্তাহে 2 বার

16. উবতান

উবটান নিখরচায় র‌্যাডিকাল স্ক্যাভেঞ্জিং এবং টাইরোসিনেজ ইনহিবিটিং ক্রিয়াকলাপগুলি প্রদর্শন করে (25)। এর অর্থ এটি আপনার ত্বককে বিনামূল্যে র‌্যাডিক্যাল ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে পারে এবং ধারাবাহিক ব্যবহারের মাধ্যমে ত্বকের স্বর হালকা করতে পারে। ছোলা ময়দা ত্বককে পরিষ্কার করে ও এক্সফোলিয়েট করে, চন্দন কাঠের গুঁড়া ত্বককে প্রশমিত করে এবং মসৃণ করে। তারা একসাথে ব্ল্যাকহেডস, ব্রণ, অন্ধকার দাগ এবং দাগের চিকিত্সার জন্য একটি শক্তিশালী সমন্বয় তৈরি করে। নিয়মিত ব্যবহার আপনার ত্বকের উজ্জ্বল, নরম এবং কোমল ছেড়ে দেবে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 2 চা চামচ ছোলা ময়দা
• ১ চা চামচ চন্দন কাঠের গুঁড়ো
• দুধ বা গোলাপ জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. ছোলা ময়দা ও চন্দনের গুঁড়ো মিশিয়ে নিন।
2. এই মিশ্রণে দুধ যোগ করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন। আপনার ব্রণজনিত ত্বক বা তৈলাক্ত ত্বকে বা দুগ্ধজনিত অ্যালার্জি থাকলে দুধের পরিবর্তে গোলাপজল ব্যবহার করুন।
3. ফেস প্যাকটি লাগিয়ে শুকিয়ে দিন let
4. হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

সপ্তাহে একবার.

17. দই

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে দইয়ের মুখের মুখোশগুলি ত্বকের আর্দ্রতা, উজ্জ্বলতা এবং স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে পারে (26)। দইয়ের ল্যাকটিক অ্যাসিড ছিদ্রগুলি বন্ধ করে দেয়, ছিদ্রযুক্ত আকার হ্রাস করে এবং মৃত ত্বকের কোষকে ফুটিয়ে তোলে। এটি আপনার ত্বকের উপর শক্ততর প্রভাব ফেলবে এবং দাগ দূর করবে igh

সতর্ক করা:

যদি আপনার দুগ্ধজাত পণ্যগুলির সাথে অ্যালার্জি থাকে তবে এই প্রতিকারটি এড়িয়ে চলুন।

আপনার প্রয়োজন হবে

1-2 টেবিল চামচ দই

তোমাকে কি করতে হবে

1. আপনার মুখে দই লাগান এবং 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
2. হালকা গরম পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতি বিকল্প দিন।

18. চিনি স্ক্রাব

চিনি একটি ভাল এক্সফোলিয়েটার হিসাবে কাজ করে। এটি মৃত কোষ, অতিরিক্ত তেল এবং অমেধ্য দূর করে। স্ক্রাবিং গতির কারণে ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালনও উন্নত হয়। এই স্ক্রাবটি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল এবং তারুণ্য ছেড়ে দেবে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1 টেবিল চামচ সাদা চিনি
• ১ টেবিল চামচ ব্রাউন সুগার
• জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. একটি বাটিতে দু'টি চিনিতে কিছুটা জল মিশিয়ে ভাল করে মিশিয়ে নিন।
2. এই মিশ্রণটি মুখে হালকাভাবে ২-৩ মিনিট মাখুন।
3. হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতি 4-5 দিন একবার।

19. পেঁপে

পেঁপেতে লাইকোপিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা রিঙ্কেল এবং সূক্ষ্ম লাইনে বিলম্বিত করতে সহায়তা করে। এটিতে ত্বক উজ্জ্বলকরণ এবং পেপেইনের মতো এক্সফোলাইটিং এনজাইমগুলি রয়েছে (27)। এটি আপনার ছিদ্রগুলি অনাবৃত করে এবং ব্ল্যাকহেডগুলি দূর করে। এটিতে ভিটামিন এ এবং সি রয়েছে যা ত্বকের সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।

আপনার প্রয়োজন হবে

২-৩ টুকরো পাকা পেঁপে

তোমাকে কি করতে হবে

1. পেঁপে দিয়ে ম্যাশ করে মুখে লাগান।
2. ২-৩ মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করুন এবং তারপরে পেঁপের সজ্জাটি আরও 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
3. ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

সপ্তাহে একবার.

20. ত্রুটিহীন ত্বকের জন্য কাঁচা দুধ

কাঁচা দুধে ল্যাকটিক অ্যাসিড থাকে যা ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে সহায়তা করে। এটি সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখার চেহারা উন্নত করে এবং আপনার ত্বককে নরম রাখে (28) এটি ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং কোমল রাখে।

সাবধানতা: দুধের সাথে অ্যালার্জিযুক্ত লোকদের এই প্রতিকারটি ব্যবহার করা উচিত নয়।

আপনার প্রয়োজন হবে

• কাঁচা দুধ 2 টেবিল চামচ
• তুলাপিন্ড

তোমাকে কি করতে হবে

1. তুলোর বল দুধে ডুবিয়ে নিন এবং আপনার মুখে লাগান।
2. 10-12 মিনিটের জন্য এটি প্রাকৃতিকভাবে শুকিয়ে দিন এবং তারপরে এটি ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

সপ্তাহে 2-3 বার।

এই প্রতিকারগুলি আপনাকে বাড়িতে প্রাকৃতিকভাবে পরিষ্কার এবং ত্রুটিহীন ত্বক পেতে সহায়তা করতে পারে। এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি ছাড়াও, আমরা অনুসরণ করতে পারেন এমন কয়েকটি টিপসও তালিকাভুক্ত করেছি।

ত্রুটিবিহীন ত্বকের টিপস

1. স্বাস্থ্যকর খাওয়া

আপনি যত কম ভাজা ভাজা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার খাবেন তত কম ত্বককে এটিকে তেল মুক্ত ও স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য কাজ করতে হবে।

2. ভালভাবে পরিষ্কার করুন

ময়লা, গ্রিম এবং দূষণ আপনার ত্বককে নিস্তেজ এবং প্রাণহীন দেখায়। এটি পরিষ্কার এবং কোমল থাকে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ত্বকে সঠিক পণ্যগুলির সাথে কঠোর পরিস্কারের রীতি দরকার। আপনি ঘরে ফিরে আসার পরে মুখ ধোওয়ার কথা মনে রাখবেন।

3. এক্সফোলিয়েট

আপনার ত্বকে নিরবচ্ছিন্নভাবে জমে থাকা মৃত ত্বক, ময়লা এবং কৃপণতা থেকে মুক্তি পাওয়া দরকার যা সাধারণ পরিষ্কার করা এড়াতে পারে না। অতএব, আমরা উপরের প্রতিকারগুলিতে চিনির স্ক্রাবের মতো একটি ভাল স্ক্রাব দিয়ে এক্সফোলিয়েট করা কমপক্ষে প্রতি দুই দিনে একবার সাহায্য করতে পারি।

৪. আপনার ত্বককে লাঞ্ছিত করুন

আপনার ত্বককে কিছুটা ভালবাসার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এটি যতটা পারেন তত্পর করে। নিয়মিত স্কিনকেয়ার পদ্ধতি অনুসরণ করা ছাড়াও নিয়মিত সাফ-আপ, ম্যাসেজ এবং এই জাতীয় চিকিত্সা রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে এবং আপনার ত্বককে সতেজ করতে সহায়তা করবে।

৫. জল প্রয়োজনীয়

হাইড্রেশন হ'ল পুষ্টিকর, নরম এবং ঝলমলে ত্বকের চাবি। প্রতিদিন 8-10 গ্লাস জল পান করুন। আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে আপনি স্বাস্থ্যকর রস এবং স্মুদিও পান করতে পারেন।

6. আপনার ত্বককে সূর্য থেকে রক্ষা করুন

আপনি যদি বাইরে থেকেও এটি সহায়তা না করে থাকেন তবে আপনার ত্বকটিকে ভিতরে থেকে এতটা সাহায্য করার কোনও অর্থ নেই। বিকেলের রোদে বাইরে বেরোনোর ​​সময় নিজেকে Coverেকে রাখুন। এছাড়াও, আপনার ত্বকে ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সর্বনিম্ন 30 টি এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

7. আপনার চুল পরিষ্কার করুন

কখনও কখনও ত্বকের সংস্পর্শে আসা চুল থেকে খুশকির কারণে ফোড়না, ব্রণ এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা দেখা দিতে পারে। স্বাস্থ্যকর ত্বকের দিকে এগিয়ে যেতে আপনার hairষধিযুক্ত অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।

8. প্রাকৃতিক যান

প্রাকৃতিক ত্বকের যত্নের পণ্য রাসায়নিকগুলির চেয়ে নিরাপদ কারণ তাদের সাথে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে কম। সুতরাং, যখনই সম্ভব প্রাকৃতিক প্রতিকারের জন্য চেষ্টা করুন।

9. কসমেটিক পণ্য বিচার্যভাবে ব্যবহার করুন

আপনার ত্বকে একটি দম দিন। একবারে ডাচ মেকআপ করুন এবং প্রাকৃতিকভাবে যান।

10. সঠিক ঘুম পান

ঘুমানোর সময়, আপনার দেহ মেরামত মোডে যায় এবং ত্বকের কোষগুলিকে পুনর্জীবিত করে। অন্ধকার চেনাশোনা, স্যাজি চামড়া এবং নিস্তেজ বর্ণের আকারে আপনার ত্বকে ঘুমের অভাব দেখা যায়। কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমান। চুলের তেলের অবশিষ্টাংশগুলি ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকাতে পারে, ফলে ব্ল্যাকহেডস এবং নিস্তেজ ত্বকের ফলে আপনার চুলগুলি পিছনে বেঁধে রেখে ঘুমিয়েছেন তা নিশ্চিত করুন।

১১. স্ট্রেস এড়িয়ে চলুন

স্ট্রেসের কারণে অতিরিক্ত তেল নিঃসরণ ঘটে যা ফলস্বরূপ আপনার ত্বকে আরও ময়লা শুষে নেয়। এর ফলে ত্বকের সমস্যা হতে পারে। যোগ বা ধ্যান করে আরাম করুন।

ত্রুটিহীন ত্বক পেতে আপনার কী খাওয়া উচিত সে সম্পর্কে এখানে কিছু প্রস্তাবনা রইল।

ত্রুটিহীন ত্বক দ্রুত পেতে কী খাবেন

• অ্যাভোকাডো, জলপাই তেল এবং বাদাম জাতীয় খাবার থেকে স্বাস্থ্যকর চর্বি।
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার যেমন টমেটো, কেল, পালং শাক, সুইস চারড, গমের জীবাণু, গাজর, কুমড়া, সেলারি, শসা, তরমুজ, পেঁপে, মিষ্টি আলু ইত্যাদি
• ওমেগা 3-সমৃদ্ধ খাবার যেমন সার্ডাইনস, ফ্লাক্স বীজ, আখরোট এবং চিয়া বীজ ।
• প্রোটিন জাতীয় খাবার যেমন- চর্বিযুক্ত মাংস, টার্কি, মুরগী, ডিম এবং সয়াবিন ।

এই নিবন্ধে উল্লিখিত প্রতিকার ও টিপসগুলি আপনার ত্বকের উপর প্রভাবগুলির সাথে আপনার আত্মবিশ্বাসের স্তরকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে। মনে রাখবেন, আপনার সর্বাধিক সুন্দর অংশটি আপনার মতো দেখতে নয় তবে আপনি যা করছেন তার মধ্যে। অভ্যন্তরীণ দীপ্তি যা বাইরের প্রতিচ্ছবি প্রতিফলিত করে তাই আপনি যতক্ষণ অভ্যন্তরে খুশি হন ততক্ষণ আপনার ত্বককে এটি দেখাতে বাধা দিতে পারে না।

28 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত স্টাডিজ, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• ALOE VERA: একটি সংক্ষিপ্ত পর্যালোচনা, চর্মরোগ সংক্রান্ত ইন্ডিয়ান জার্নাল, মার্কিন জাতীয় মেডিকেল লাইব্রেরি, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• অ্যালুমিনিয়াম সালফেট সংবেদনশীল রোগীদের সাধারণ অ্যালার্জেনগুলির ত্বকের পরীক্ষার প্রতিক্রিয়াটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, ক্লিনিকাল এবং মলিকুলার অ্যালার্জি, মার্কিন জাতীয় জাতীয় গ্রন্থাগার, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট tes

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1395326/

• অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যালাম ও বার্ন অ্যালামের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাবগুলির একটি পরীক্ষামূলক অধ্যয়ন, ফার্মাকোপাঞ্চরের জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় ইনস্টিটিউটস: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / নিবন্ধ / PMC4331937 /
• প্রাপ্তবয়স্ক অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস, নার্ভাল এবং কুমারী জলপাইয়ের তেলগুলির উপন্যাস অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং ইমোলিয়েন্ট প্রভাবগুলি ডার্মাটাইটিস: যোগাযোগ, অ্যান্টিক, পেশাগত, ড্রাগ, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট tes

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19134433

• কোকোস নিউকিফেরা (এল।) (আরেকেসি): একটি ফাইটোকেমিক্যাল এবং ফার্মাকোলজিকাল পর্যালোচনা, মেডিকেল অ্যান্ড বায়োলজিকাল রিসার্চ ব্রাজিলিয়ান জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/

• রিকিনাস কমিউনিস (ক্যাস্টর) বীজ তেল, হাইড্রোজেনেটেড ক্যাস্টর অয়েল, গ্লাইসারেল রিকিনোলিয়েট, গ্লাইসারেল রিকিনোলিয়েট এসই, রিকিনোলিক অ্যাসিড, পটাসিয়াম রিকিনোলিয়েট, সোডিয়াম রিকিনোলেট, জিংক রিকারিনোলিয়েট, আইসিল রিকিনোলিয়েট, আইসিল রিকিনোলিয়েট, সুরক্ষা মূল্যায়ন সম্পর্কিত চূড়ান্ত প্রতিবেদন মিথাইল রিকিনোলেট, এবং অক্টিল্ডোডিসিল রিকিনোলিয়েট 1, আন্তর্জাতিক জার্নাল অফ টক্সিকোলজি, সেজ জার্নালস।

  journals.sagepub.com/doi/10.1080/10915810701663150

• রোজশিপের বৈশিষ্ট্য (রোজা ক্যানিনা এল।) বীজ এবং বীজ তেল, আন্তর্জাতিক সম্পত্তির আন্তর্জাতিক জার্নাল, টেলর এবং ফ্রান্সিস অনলাইন।

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10942912.2013.777075

• অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং স্কিন ব্যারিয়ার রিপোর রিপিকাল অ্যাপ্লিকেশন টপিকাল অ্যাপ্লিকেশন অফ কিছু প্ল্যান্ট অয়েল, ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ মলিকুলার সায়েন্সেস, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• বাদাম তেলের ব্যবহার ও বৈশিষ্ট্য, ক্লিনিকাল অনুশীলনে পরিপূরক থেরাপি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403-the-uses-and-properties-of-almond-oil/

• চর্মরোগবিদ্যায় গ্রীন টি - পৌরাণিক কাহিনী ও ঘটনাবলী, জার্মানি সোসাইটি অফ চর্মতত্ত্বের জার্নাল, উইলি অনলাইন লাইব্রেরি।

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.12737

• চর্মরোগবিদ্যায় রসুন, চর্মরোগ সংক্রান্ত প্রতিবেদনগুলি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Medicষধ, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4211483/

• মধু: ত্বকের ব্যাধিগুলির জন্য থেরাপিউটিক এজেন্ট, গ্লোবাল হেলথের সেন্ট্রাল এশিয়ান জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• হান্ট ফর ন্যাচারাল স্কিন হোয়াইট এজেন্টস, ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ মলিকুলার সায়েন্সেস, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস অফ হেলথ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/

• সূর-উদ্ভাসিত ত্বকে হাইড্রোক্সিয়াডিসযুক্ত কসমেটিক সূত্রগুলির প্রভাব: বর্তমান প্রয়োগ এবং ভবিষ্যতের উন্নয়ন, চর্মরোগ গবেষণা এবং অনুশীলন, মেডিকেল ইউএস জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় সংস্থা।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3362829/

• সমাধান এবং প্লাস্টারগুলি থেকে আদা শুকনো এক্সট্রাক্টগুলির টপিকাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ক্রিয়াকলাপের মূল্যায়ন, প্ল্যান্টা মেডিকা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিকেল জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18058610- মূল্যায়ন-of-the-topical-anti-inflammatory-activity-of-ginger-dry-extracts-from-solutions-and-plasters/

• রাসায়নিক সংমিশ্রণ, কার্যকরী বৈশিষ্ট্য এবং গাজরের প্রক্রিয়াকরণ — একটি পর্যালোচনা, খাদ্য বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য জাতীয় সংস্থা।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং সোলানাম টিউরোসামের কনস, মেডিসিনাল প্ল্যান্ট স্টাডিজ জার্নাল, ফাইটোজার্নাল।

  www.plantsj Journal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf

• টমেটো-এ প্রাকৃতিক মেডিসিন এবং এর স্বাস্থ্য উপকারীতা, Medicষধি গাছপালা স্টাডিজ জার্নাল, ফাইটোজার্নাল।

  www.phytoj Journal.com/archives/2012/vol1issue1/PAA/3.pdf

• চর্মরোগ ক্ষেত্রে ওটমিল: একটি সংক্ষিপ্ত পর্যালোচনা, চর্মরোগবিদ্যা, ভেনেরোলজি এবং লেপ্রোলজি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট Indian

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643

• কোলয়েডাল ওটমিলের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ক্রিয়াকলাপ (অ্যাভেনা স্যাটিভা) শুকনো, বিরক্ত ত্বকের সাথে যুক্ত চুলকানির চিকিত্সায় ওটের কার্যকারিতা অবদান রাখে, চর্মরোগবিদ্যায় ড্রাগস জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25607907

• কলয়েডাল ওটমিল: ইতিহাস, রসায়ন এবং ক্লিনিকাল বৈশিষ্ট্য, চর্মরোগবিদ্যায় ড্রাগস জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175

• চালের জল: অ্যান্টি-এজিং দক্ষতা, কসমেটিক্স, রিসার্চগেট সহ একটি ditionতিহ্যবাহী উপাদান।

  www.researchgate.net/ প্রজাতন্ত্র/324179387_ রাইস_ওয়াটার_আর_প্রথা__আগ্রহী_সহ_আন্টি- এজিং_এফসিটি

• রোজা দামেসেনার ফার্মাকোলজিকাল এফেক্টস, বেসিক মেডিকেল সায়েন্সেসের ইরানি জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• চর্মরোগে কার্কুমিনের উপকারী ভূমিকা, পরীক্ষামূলক মেডিসিন ও জীববিজ্ঞানের অগ্রগতি, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569219

• উবতানের মূল্যায়ন - traditionalতিহ্যবাহী ভারতীয় ত্বকের যত্নের সূত্র, ইথনোফর্মাকোলজির জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Medicষধ, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27416804

• দই এবং অপুন্তিয়া হিমিফাস রাফযুক্ত ফেসিয়াল মাস্কগুলির ক্লিনিকাল কার্যকারিতা। (এফ-ওয়াইওপি), কসমেটিক সায়েন্সের জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494

• কারিকা পেঁপের প্রচলিত ও Medicষধি ব্যবহার, Medicষধি গাছপালা স্টাডিজ জার্নাল, ফাইটোজার্নাল।

  www.plantsj Journal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/2.pdf

• টপিকাল ল্যাকটিক অ্যাসিডের এপিডার্মাল এবং ডার্মাল এফেক্টস, আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজির জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8784274