ব্রণ চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, যেখানেই এটি প্রদর্শিত হোক না কেন। এটি আপনার দেহের যে কোনও অংশে তেল-গোপন গ্রন্থি বা চুলের ফলিকগুলি প্রভাবিত করতে পারে। এরকম একটি জায়গা আপনার পিছনে। পিছনে ব্রণ ব্রণর একটি মাঝারিভাবে গুরুতর ফর্ম হিসাবে বিবেচিত হয়। যদিও চিকিত্সা চিকিত্সা প্রয়োজনীয়, আপনি এটি নির্দিষ্ট ঘরোয়া প্রতিকারের সাথে পরিপূরক করতে পারেন। এখানে, আমরা পিছনে ব্রণের শীর্ষ ঘরোয়া প্রতিকারগুলি তালিকাভুক্ত করেছি। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করার পরে আপনি সেগুলি অনুসরণ করতে পারেন।

ফিরে ব্রণ কি?

পিছনে ব্রণর পিছনে বিকাশকারী বড় টেন্ডার সিস্ট রয়েছে। ঠিক আমাদের মুখের মতোই, আমাদের পিছনের ত্বকেরও রয়েছে sebaceous গ্রন্থি। এই গ্রন্থিগুলি সিবামকে নিষ্কাশন করে। যখন সিবাম ব্যাকটিরিয়া এবং মৃত কোষগুলির সাথে অন্তর্নির্মিত হয়, এটি স্ফীত ছিদ্র এবং ব্রেকআউটগুলি বাড়ে।

এই ব্রণের তীব্রতা বিভিন্ন হতে পারে। একটি হালকা ব্রণ ব্রেকআউট এর ফলে কয়েকটি দাগ থাকে এবং এতে হোয়াইটহেডস, ব্ল্যাকহেডস এবং পিম্পলস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এদিকে, গুরুতর ব্রণর ব্রেকআউট হওয়ার ফলে আরও দাগ এবং সিস্ট হয়।

আসুন দেখে নেওয়া যাক ব্যাক ব্রণের কারণগুলি।

পিছনে ব্রণের কারণ কী?

পিছনের ব্রণ বিকাশে অবদান রাখার কারণগুলি:

• তৈলাক্ত ত্বকে ওভারએটিভ গ্রন্থিগুলির কারণে
• মৃত ত্বকের কোষ
• ব্রণজনিত ব্যাকটিরিয়া (প্রোপিওনিব্যাক্টেরিয়াম অ্যাকনেস)
• খুশকি
• হরমোন ভারসাম্যহীনতা (পলিসিস্টিক ডিম্বাশয়ের রোগ)
• পূর্ববর্তী লেজারের চিকিত্সা
• শেভ এবং ওয়াক্সিং
• অন্তর্বর্ধিত চুল
• ঘর্ষণ বা উত্তাপ

বিভিন্ন ধরণের ব্যাক ব্রণ বোঝা তাদের সাথে আরও ভাল আচরণ করতে সহায়তা করে। নিম্নলিখিত বিভাগটি পরীক্ষা করুন।

ব্যাক ব্রণ এর প্রকার

ব্রণকে দুটি ধরণের হিসাবে বিভক্ত করা হয় - অ-প্রদাহজনক এবং প্রদাহজনক mat

অ-প্রদাহজনক ব্রণ ক্ষতগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ব্ল্যাকহেডস - আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলি মৃত ত্বক এবং সিবুমের সাথে আটকে থাকলে ওপেন কমেডোনগুলি ঘটে।
• হোয়াইটহেডস - ক্লোমড কমেডোনস যা সেবুম এবং মৃত ত্বকের কোষগুলি তৈরি করে।

প্রদাহজনক ব্রণ ক্ষতগুলির মধ্যে রয়েছে:

• পাপুলিগুলি - ত্বকের ছিদ্রগুলির চারপাশে দেয়ালের প্রদাহজনিত কারণে ব্রণ হয়।
• পুডিউলস - পুঁজতে ভরা ত্বকের ছিদ্রগুলির কারণে ব্রণ হয়।
• নোডুলস - বিরক্তিযুক্ত এবং আটকে থাকা ছিদ্রগুলির কারণে ব্রণ হয়।
• সিস্ট - আপনার ত্বকের গভীরে ক্লোগের ফলে ব্রণ হয়, যার ফলে সাদা বা লাল গোঁফগুলি স্পর্শে ব্যথা হয়।

আমরা কিছু সুপরিচিত ঘরোয়া প্রতিকারগুলি তালিকাভুক্ত করেছি যা ব্যাক ব্রণের নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। পড়া চালিয়ে যান।

পিছনে ব্রণ নিরাময়ের ঘরোয়া প্রতিকার

চায়ের গাছের তেল

চা গাছের তেল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি দেখায় (1)। তাই, চা গাছের তেল ব্রণ হ্রাস করতে পারে। অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পের তুলনায় (2) কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও থাকতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• চা গাছের তেলের drops ফোঁটা
• নারকেল তেল 1 চা চামচ

তোমাকে কি করতে হবে

1. যে কোনও ক্যারিয়ার তেল (নারকেল তেলের মতো) এর এক চা চামচ সঙ্গে সাত ফোঁটা চা গাছের তেল মেশান।
2. মিশ্রণটি আপনার সমস্ত পিছনে প্রয়োগ করুন।
3. এটি রাতারাতি রেখে পরের দিন সকালে ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

অন্তত এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন এটি করুন।

2. অ্যালোভেরা

অ্যালোভেরা জেলটিতে প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রদাহজনিত ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে পারে (3) এটি ব্রণবিরোধী ক্রিয়াকলাপও প্রদর্শন করে এবং অন্যান্য জনপ্রিয় ব্রণ ওষুধের প্রভাবকে বাড়ায় যেমন ট্র্রেটিনয়িন (4)।

আপনার প্রয়োজন হবে

• অ্যালোভেরা জেল 1 চা চামচ

তোমাকে কি করতে হবে

1. অ্যালোভেরা পাতা থেকে এক চা চামচ অ্যালো জেল বের করুন।
2. এটি প্রভাবিত অঞ্চলে প্রয়োগ করুন।
3. এটি ধুয়ে ফেলার আগে এটি 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন 2 থেকে 3 বার করুন।

৩. এপসম সল্ট

ম্যাগনেসিয়ামের উপস্থিতি (5) থাকার কারণে এপসম লবণের দুর্দান্ত অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই বৈশিষ্ট্যগুলি ব্রণ কমাতে পাশাপাশি এর সাথে থাকা লালভাব এবং প্রদাহকে হ্রাস করতে সহায়তা করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• ইপসম লবণের 1 কাপ
• জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. জলে ভরা একটি টবে এক কাপ ইপসোম লবণ যুক্ত করুন।
2. এটি ভাল 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন বা প্রতি বিকল্প দিন করুন।

৪. লেবুর রস

লেবুর রস ব্যাকটিরিয়াঘটিত এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য (6), (7) রয়েছে। অতএব, এটি ব্রণ-আক্রান্ত অঞ্চলের চারপাশে প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• Lemon একটি লেবু
• সুতির swabs (alচ্ছিক)

তোমাকে কি করতে হবে

1. অর্ধেক লেবু থেকে রস বার করুন।
2. এটিতে একটি সুতির সোয়াব ভিজিয়ে রাখুন এবং এটি আপনার ব্রণ ক্ষতগুলিতে প্রয়োগ করুন।
3. আপনি আপনার পিছনে সরাসরি অর্ধেক লেবু স্ক্রাব করতে পারেন।
4. লেবুর রস প্রায় 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং এটি ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন একবার করুন।

5. ভিটামিন ডি

ব্রণজনিত ব্যক্তিদের ভিটামিন ডি (8) এর ঘাটতিও হতে পারে। সুতরাং, এই ভিটামিনের মাত্রা পুনরুদ্ধার করা ব্রণ ক্ষতগুলির লক্ষণগুলি চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1000-4000 এমসিজি ভিটামিন ডি

তোমাকে কি করতে হবে

1. হাঁস, মাংস, ডিম, মাছ এবং বাদাম সহ ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন।
2. আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পরে আপনি ভিটামিন ডি এর জন্য পরিপূরকও নিতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি নিয়মিত করুন।

6. অ্যাপল সিডার ভিনেগার

অ্যাপল সিডার ভিনেগারে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে (9) এটি কেবল ব্রণর প্রদাহকে হ্রাস করতে পারে না তবে ক্ষতকে প্রশমিত করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• আপেল সিডার ভিনেগার 1 টেবিল চামচ
• 1 কাপ জল
• সুতোর বল

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক কাপ জলে এক টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার যুক্ত করুন।
2. ভালো করে মেশান এবং এতে একটি তুলার বল ভিজিয়ে রাখুন।
3. ব্রণযুক্ত প্রবণ অঞ্চলগুলিতে মনোনিবেশ করে আপনার পিঠের উপর আস্তে আস্তে ভেজে তুলা বলটি ছড়িয়ে দিন।
4. এটি 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
5. এটি ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন একাধিকবার করুন।

7. বেকিং সোডা

উপাখ্যানীয় প্রমাণগুলি বেকিং সোডা মেহেল্প ব্রণ থেকে মুক্তি দেয়। তবে এ বিষয়ে কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। বেকিং সোডা আপনার ত্বককে উত্সাহিত করবে এবং ফোলাভাব এবং লালভাব প্রশমিত করবে বলে মনে করা হয়। এটি ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল শোষণ করে এবং ব্রণ শুকিয়ে যায় এবং এটি দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• বেকিং সোডা 1 টেবিল চামচ
• জল (প্রয়োজনীয় হিসাবে)

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক টেবিল চামচ বেকিং সোডায় কিছুটা জল যোগ করুন এবং একটি ঘন পেস্ট তৈরি করুন।
2. আপনার পিছনে বেকিং সোডা পেস্টের একটি এমনকি স্তর প্রয়োগ করুন।
3. কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য আপনার ত্বকে মিশ্রণটি শুকতে দিন।
4. আপনার ত্বকে আলতো করে স্ক্র্যাব করার সময় এটি আপনার পিঠ থেকে ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন 2 থেকে 3 বার করুন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কেবল একবার স্ক্রাব করেছেন।

৮. নারকেল তেল

নারকেল তেলে লরিচ অ্যাসিড সহ মাঝারি-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। লরিক অ্যাসিডটি প্রদাহবিরোধী এবং অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করে যা ব্রণ (10) সৃষ্টির জন্য দায়ী ব্যাকটিরিয়া, প্রোপিওনিব্যাক্টেরিয়াম অ্যাকসেসের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• ১ টেবিল চামচ ভার্জিন নারকেল তেল

তোমাকে কি করতে হবে

1. আপনার তালুতে এক চামচ কুমারী নারকেল তেল নিন।
2. গোসল করার আগে আপনার পিঠে সমানভাবে এটি ম্যাসাজ করুন।
3. তেলটি ধুয়ে ফেলার আগে 30 মিনিটের জন্য কাজ করতে দিন।
4. অতিরিক্ত উপকারের জন্য আপনি প্রতিদিন সকালে এক চামচ কুমারী নারকেল তেল খেতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন একবার বা দু'বার করুন।

9. ওটমিল বাথ

ওটমিলের শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ব্রণ (11), (12) এর মতো প্রদাহজনক অবস্থার চিকিত্সা করার জন্য এটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের চাওয়া উপাদান।

আপনার প্রয়োজন হবে

• ওটমিলের 1-2 কাপ
• জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. জলে ভরা একটি টবে ওটমিল এক বা দুই কাপ ourালা।
2. ওটমিল স্নানকে প্রায় 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন ওটমিল গোসল করা সময়ের সাথে পিছনে ব্রণ কমাতে সহায়তা করে।

10. ভিক্স ভ্যাপোরব

ভিক্সে অনেকগুলি প্রদাহজনক সংমিশ্রণ রয়েছে যেমন কর্পূর, মেনথল এবং ইউক্যালিপটাস তেল। এই যৌগগুলি প্রদাহ এবং লালভাব (13), (14) হ্রাস করে পিছনে ব্রণকে চিকিত্সা করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• ভিক্স ভ্যাপোরব

তোমাকে কি করতে হবে

1. ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে সরাসরি ভিক্স ভ্যাপোরব প্রয়োগ করুন।
2. যখন প্রয়োজন হবে তখন পুনরায় আবেদন করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি প্রতিদিন একাধিকবার এটি করতে পারেন।

দ্রষ্টব্য: ভাঙা ত্বক বা ক্ষতগুলিতে ভিক্স ভ্যাপোরব প্রয়োগ করবেন না।

11. দই

দই প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ, যা আপনার অন্ত্রে বাস করা ভাল ব্যাকটিরিয়া। এগুলি আপনার দেহের মধ্যে প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং ব্রণর নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে (15)।

আপনার প্রয়োজন হবে

• প্লেইন দইয়ের 1 বাটি

তোমাকে কি করতে হবে

1. প্রতিদিন এক বাটি প্লেইন দই নিন।
2. আপনি আপনার পিছনে আক্রান্ত স্থানগুলিতে দই প্রয়োগ করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে দই অন্তর্ভুক্ত করুন।

12. রসুন

রসুনে অ্যালিসিন রয়েছে, যা শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ক্রিয়াকলাপ (16) প্রদর্শন করে। এটি পিছনে ব্রণজনিত প্রদাহ এবং চুলকানিকেই কেবল সহায়তা করে না তবে তাদের পুনরাবৃত্তিও হ্রাস করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• কয়েকটি রসুনের লবঙ্গ

তোমাকে কি করতে হবে

1. রসুনের লবঙ্গ কষিয়ে নিন।
2. রসটি বের করুন এবং এটি আপনার পিছনে ছড়িয়ে দিন।
3. এটি প্রায় 30 মিনিটের জন্য বসার অনুমতি দিন এবং তারপরে এটি ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন অন্তত দুবার এটি করতে হবে।

13. গ্রিন টি

ব্রণ চিকিত্সার জন্য গ্রিন টি উপকারী - এটি মুখে মুখে নেওয়া হয় বা টপিকভাবে প্রয়োগ করা হয়। এটি পলিফেনলগুলির উপস্থিতির কারণে যা সেবুমের ক্ষরণ এবং ব্রণ (17) হ্রাস করতে সহায়তা করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• গ্রিন টি 1 চা চামচ
• 1 কাপ জল
• তুলার কাগজ

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক কাপ গরম জলে এক চা চামচ গ্রিন টি যুক্ত করুন।
2. 5 থেকে 7 মিনিটের জন্য খাড়া এবং স্ট্রেন।
3. চা কিছুটা ঠাণ্ডা হয়ে যাওয়ার পরে এতে একটি সুতির প্যাড ডুবিয়ে নিন।
4. এটি আপনার পিঠে আলতোভাবে ছড়িয়ে দিন।
5. এটি 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে এটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
6. অতিরিক্ত সুবিধার জন্য, আপনি নিয়মিত গ্রিন টি পান করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন 2 থেকে 3 বার করুন।

14. হাইড্রোজেন পারক্সাইড

হাইড্রোজেন পারক্সাইড ব্রণ ক্ষত কমাতে পরিচিত (18)। এটি আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে এবং ব্রণ ব্রেকআউটগুলি চিকিত্সার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 3% হাইড্রোজেন পারক্সাইড দ্রবণ
• তুলার কাগজ

তোমাকে কি করতে হবে

1. একটি তুলোর প্যাডে হাইড্রোজেন পারক্সাইড সমাধান নিন।
2. এটি আপনার সমস্ত পিছনে প্রয়োগ করুন।
3. এটি শুকানোর অনুমতি দিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন 1 থেকে 2 বার করুন।

15. মধু

কাঁচা মধু স্ফীত ও পুঁদে ভরা ব্রণ নিরাময়ে বিশেষভাবে সহায়ক। মধুতে প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্রণ হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে (19)

আপনার প্রয়োজন হবে

• কাঁচা মধু (প্রয়োজনীয় হিসাবে)

তোমাকে কি করতে হবে

1. কিছু কাঁচা মধু নিন এবং এটি আপনার সমস্ত পিছনে প্রয়োগ করুন।
2. এটি ধুয়ে ফেলার আগে এটি 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই প্রতিদিন 2 থেকে 3 বার এটি করা উচিত।

16. চিনি স্ক্রাব

চিনির মোটা মোটা টেক্সচারটি সম্ভবত আপনার পিঠটি আলতো করে ফুটিয়ে তুলত। এক্সফোলিয়েশন আপনার ছিদ্রগুলিতে জমা হওয়া মৃত ত্বকের কোষগুলি সরিয়ে ফেলতে সহায়তা করতে পারে যা অন্যথায় ব্রণর কারণ হতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• চিনি এক কাপ
• C এক কাপ নারকেল বা জলপাই তেল

তোমাকে কি করতে হবে

1. আধা কাপ চিনিতে আধা কাপ নারকেল বা জলপাই তেল যোগ করুন।
2. গোসলের সময় আপনার পিঠে আলতো করে ফোঁড়া করতে মিশ্রণটি একটি স্ক্রাব হিসাবে ব্যবহার করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন বা প্রতি বিকল্প দিন একবার করুন।

17. হলুদ

হলুদের প্রধান উপাদানটি কারকুমিন (20)। এই যৌগটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্রণর ক্ষত চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে (21)

আপনার প্রয়োজন হবে

• হলুদ গুঁড়ো 2 চা চামচ
• জল (প্রয়োজনীয় হিসাবে)

তোমাকে কি করতে হবে

1. দুই চা চামচ হলুদ গুঁড়ো এবং সামান্য পানি মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন।
2. পেস্টটি আপনার পিঠে সমানভাবে প্রয়োগ করুন।
3. এটি 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
4. জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই প্রতিদিন একবার এটি করা উচিত।

এই প্রতিকারগুলি ব্যবহার করার পাশাপাশি, ব্যাক ব্রণের পুনরুক্তি রোধ করতে আপনার কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

পিছনে ব্রণ জন্য প্রতিরোধ টিপস

• তীব্র ব্যায়ামের পরপরই ঝরনা - ব্যায়াম করার পরে জমে থাকা ঘাম এবং ময়লা আপনার ছিদ্রগুলিতে স্থির হতে পারে, যা ব্রণকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করুন - স্যালিসিলিক অ্যাসিড সহ একটি হালকা, অ-কমডোজেনিক এক্সফোলিয়েটার ব্যবহার করুন। এটি ছিদ্রগুলি থেকে অতিরিক্ত তেল এবং মৃত ত্বকের কোষগুলি সরাতে সহায়তা করে।
• সূর্য থেকে UV রশ্মি ব্রণগুলি অন্ধকার করে এবং ব্রণর দাগ হতে পারে। সুতরাং, আপনার ফিরে ব্রণ হওয়ার সময় সূর্যের সংস্পর্শ এড়ানো উচিত।
• স্ল্যাথার অয়েল-মুক্ত সানস্ক্রিন প্রতিদিন - সানস্ক্রিন ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক মেরামত করতে সহায়তা করে এবং ছিদ্রগুলি থেকে অতিরিক্ত তেল শোষণ করে।
• নন-কমডোজেনিক ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি চয়ন করুন।
• আপনার পিছনে চুল রাখা।
• Looseিলে-ফিটিং পোশাক পরুন যা আপনার ত্বকে জ্বালা করে না। আঁটসাঁট পোশাক ছিদ্রগুলির মধ্যে গভীরতর তেল এবং ব্যাকটেরিয়াগুলিকে ঠেলে দিতে পারে।
• নিয়মিত আপনার জিমের কাপড় এবং তোয়ালে পরিষ্কার করুন।
• লেজার থেরাপি আপনার ছিদ্রগুলি থেকে অতিরিক্ত তেল সরিয়ে ফেলতে পারে এবং ব্রণ হ্রাস করতে পারে। যদিও চিকিত্সা ধীর গতির, এটি উপসর্গের পিছনে ব্রণ রাখতে বেশ কার্যকর।

আপনি যে ধরণের খাবার গ্রহণ করেন তা ব্রণর বিরুদ্ধে লড়াই করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নিম্নলিখিত ডায়েট টিপস সাহায্য করতে পারে।

পিছনে ব্রণ জন্য ডায়েটস টিপস

• একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করুন যাতে তাজা ফল, শাকসবজি, পুরো শস্য এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত থাকে। ভিটামিন এ এবং ডি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণগুলি
• আইসক্রিম, পনির এবং চকোলেট জাতীয় খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ তারা ব্রণকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• ব্রণর সংঘটন রোধ করতে স্বল্প-গ্লাইসেমিক ডায়েটে আটকে থাকুন (22)।
• প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে এবং ব্রণকে উপশম করে। কিমচি, মিসো, দই এবং কেফির জাতীয় খাবারগুলি সমৃদ্ধ ইনপ্রোবায়োটিক।
• চরম বা সীমাবদ্ধ খাওয়ার পরিকল্পনার পরিবর্তে সুষম খাদ্য গ্রহণের চেষ্টা করুন।

পিঠে ব্রণ কমাতে, আপনি চেষ্টা করতে পারেন এবং আপনার নিয়মিত ত্বকের যত্নের রুটিনে এই পণ্যগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

পণ্যগুলি যা ব্রণ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে

1. নিউট্রোজেনা দেহ পরিষ্কার করুন ব্রণর দেহ ধোয়া - এটি এখানে!
2. মেডিসিনাল সোপ কোং বডি বার - এটি এখানে!

ব্যাক ব্রণর জন্য ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধগুলি

নিম্নলিখিত ওটিসি ব্রণ পণ্যগুলি হালকা ফিরে ব্রণ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। তবে, আমরা আপনাকে আপনার ব্রণর তীব্রতা নির্ধারণ করতে এবং নির্ধারিত ওষুধগুলি গ্রহণের জন্য চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিই।

1. বেনজয়াইল পেরোক্সাইড (ইমোল্লিয়েন্ট ফেনা ওয়াশ) (২২): এমন একটি পণ্য ব্যবহার করুন যাতে ৫.৩% বেনজয়াইল পেরোক্সাইড রয়েছে। আপনার যদি আরও শক্তিশালী ডোজ লাগে তবে ফোমিং ফেস ওয়াশগুলি কিনুন যা 10% বেনজয়াইল পারক্সাইডযুক্ত।
2. রেটিনয়েড (অ্যাডাপালিন 0.1% জেল) (23): রেটিনয়েড ছিদ্রগুলি আনলক করতে সহায়তা করতে পারে। বেনজয়াইল পারক্সাইডের সাথে এটি ব্যবহারের ফলে ব্রণের তীব্রতা হ্রাস করা যায়।

ব্রণ বেশ মন খারাপ করতে পারে। এর পিছনে দাগ পড়ে যাওয়ার আগে অবশ্যই এটি চিকিত্সা করা উচিত। এখানে আলোচিত বেশিরভাগ প্রতিকার ব্রণর পাশাপাশি দাগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে কার্যকর হতে পারে। আপনার নিয়মিত ব্রণ চিকিত্সার পাশাপাশি আপনি এগুলি অনুসরণ করতে পারেন। আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথেও একটি শব্দ রাখুন।

23 তথ্যসূত্র

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত স্টাডিজ, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• কারসন, সিএফ, কেএ হ্যামার এবং টিভি রিলে। "মেলালেউকা আলটার্নফোলিয়া (চা গাছ) তেল: অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল এবং অন্যান্য medicষধি বৈশিষ্ট্যগুলির একটি পর্যালোচনা।" ক্লিনিকাল মাইক্রোবায়োলজি পর্যালোচনা 19.1 (2006): 50-62।

  cmr.asm.org/content/19/1/50.short

• বাসেট, ইনগ্রিড বি, রস সেন্ট সি বার্নেটসন, এবং ডেব্রা এল পান্নুইটস। "ব্রণের চিকিত্সায় চা-গাছের তেল বনাম বঞ্জয়লপারক্সাইডের তুলনামূলক অধ্যয়ন” অস্ট্রেলিয়ার মেডিকেল জার্নাল 153.8 (1990): 455-458।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2145499/

• সুরজুশে, আমার, রেশমবাসানী, এবং ডিজি স্যাপল। "অ্যালোভেরা: একটি সংক্ষিপ্ত পর্যালোচনা।" ভারতীয় চর্মরোগের জার্নাল ৫৩.৪ (২০০)): ১3৩.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• হাজেদারি, জোহরেহ, ইত্যাদি। "হালকা এবং মাঝারি ব্রণ ওয়ালগারিসের চিকিত্সার ক্ষেত্রে ট্রেটিইনয়ের সাথে মিশ্রিত অ্যালোভেরার টপিকাল জেলের প্রভাব: একটি এলোমেলোভাবে, ডাবল-ব্লাইন্ড, সম্ভাব্য বিচার।" চর্মরোগ সংক্রান্ত চিকিত্সার জার্নাল 25.2 (2014): 123-129।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23336746/

• রুডল্ফ, আরডি "psতিহাসিকভাবে বিবেচিত এপসম লবণের ব্যবহার।" কানাডিয়ান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন জার্নাল 7.12 (1917): 1069.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1584988/

• মারিয়া গালাতী, এনজা, ইত্যাদি। "লেবু মিউকিলেজের প্রদাহ বিরোধী প্রভাব: ভিভো এবং ভিট্রো স্টাডিতে।" ইমিউনোফার্মাকোলজি এবং ইমিউনোটক্সিকোলজি 27.4 (2005): 661-670।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16435583/

• ডি ক্যাসিল্লো, মার্টা সিসিলিয়া, ইত্যাদি। "ভিব্রিও কোলেরির বিরুদ্ধে লেবুর রস এবং লেবুর ডেরাইভেটিভগুলির ব্যাকটিরিয়াঘটিত ক্রিয়াকলাপ।" জৈবিক ও ফার্মাসিউটিক্যাল বুলেটিন 23.10 (2000): 1235-1238।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11041258/

• লিম, সিউল-কি, ইত্যাদি। "ব্রণর সাথে বা ছাড়া রোগীদের ভিটামিন ডি স্তরের তুলনা: এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার সাথে কেস-নিয়ন্ত্রণ অধ্যয়ন।" PLoS ওয়ান 11.8 (2016): e0161162 62

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27560161/

• বেহ, বুন কি, ইত্যাদি। "উচ্চ-চর্বিযুক্ত ডায়েট-উত্সাহিত স্থূল ইঁদুরের উপর সিন্থেটিক অ্যাসিটিক অ্যাসিড ভিনেগার এবং নীপা ভিনেগারের বিরোধী স্থূলতা এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব” " বৈজ্ঞানিক প্রতিবেদনগুলি 7.1 (2017): 1-9।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• ইয়াং, ড্যারেন, ইত্যাদি। "প্রোপিওনিব্যাক্টেরিয়াম ব্রণগুলির বিরুদ্ধে লিপোসোমাল লৌরিক অ্যাসিডের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ক্রিয়াকলাপ।" বায়োম্যাটরিয়ালস 30.30 (২০০৯): 6035-6040।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19665786/

• মিশেল গ্যারে, এম।, এম। জুডিথ নেবাস এবং বি। মেনাসকিজুলিস। "কোলয়েডাল ওটমিল (অ্যাভেনা স্যাটিভা) এর অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি ক্রিয়াকলাপগুলি শুকনো, বিরক্ত ত্বকের সাথে যুক্ত চুলকানির চিকিত্সায় ওটসের কার্যকারিতা অবদান রাখে।" জে ড্রাগস ডার্মাটল 14.1 (2015): 43-48।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25607907/

• পাজিয়র, নাদের, ইত্যাদি। "ডার্মাটোলজিতে ওটমিল: একটি সংক্ষিপ্ত পর্যালোচনা।" ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ ডার্মাটোলজি, ভেনেরোলজি, এবং লেপ্রোলজি 78৮.২ (২০১২): ১৪২.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22421643/

• জুয়েরজেন্স, ইউআর, এম। স্ট্যাবার এবং এইচ। ভেটর "ভিট্রোতে মানব মনোকসাইটে পুদিনার তেলের তুলনায় এল-মেন্থলের প্রদাহ বিরোধী কার্যকলাপ: প্রদাহজনিত রোগগুলিতে এর চিকিত্সাগত ব্যবহারের জন্য একটি অভিনব দৃষ্টিভঙ্গি।" ইউরোপীয় মেডিকেল গবেষণার জার্নাল 3.12 (1998): 539.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9889172/

• সিলভা, জিন, ইত্যাদি। "ইউক্যালিপটাসের অত্যাবশ্যকীয় তেলের অ্যানালজিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব” " এথনোফার্মাকোলজির জার্নাল 89.2-3 (2003): 277-283।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14611892/

• কোবার, মেরি-মার্গারেট এবং হুইটনি পি বো। "রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, ব্রণ এবং ফটো তোলার ক্ষেত্রে প্রোবায়োটিকের প্রভাব।" মহিলাদের ডার্মাটোলজির আন্তর্জাতিক জার্নাল 1.2 (2015): 85-89।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

• অ্যারেওলা, রদ্রিগো, ইত্যাদি। "রসুন যৌগগুলির ইমিউনোমোডুলেশন এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব” " ইমিউনোলজি গবেষণা জার্নাল 2015 (2015)।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• স্যারিক, সুজানা, মনীষা নোটে এবং রাজা কে শিভামণি। "গ্রিন টি এবং অন্যান্য টি পলিফেনল: সিবাম উত্পাদন এবং ব্রণ ওয়ালগারিসের উপর প্রভাব।" অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস 6.1 (2017): 2.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• মিলানি, ম্যাসিমো, আন্দ্রে বিগার্ডি এবং মার্কো জাভাত্তরেলি। "হালকা থেকে মাঝারি ব্রণ ওয়ালগারিসে স্থিতিশীল হাইড্রোজেন পারক্সাইড ক্রিম (ক্রিস্টাসাইড) এর কার্যকারিতা এবং সুরক্ষা: বেনজয়াইল পারক্সাইড জেল বনাম একটি এলোমেলোভাবে, নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল।" বর্তমান চিকিত্সা গবেষণা এবং মতামত 19.2 (2003): 135-138।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12740158/

• ম্যাকলুন, পলিন, ইত্যাদি। "মধু: ত্বকের ব্যাধিগুলির জন্য চিকিত্সা এজেন্ট।" বিশ্ব স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কেন্দ্রীয় এশিয়ান জার্নাল 5.1 (2016)।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• জোড়োফচিয়ানমোগাদামতৌসি, সোহিল, ইত্যাদি al "কারকুমিনের অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল কার্যকলাপের উপর পর্যালোচনা A" বায়োমেড গবেষণা আন্তর্জাতিক 2014 (2014)।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• জুরেঙ্কা, জুলি এস। "কার্কুমিনের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য, কার্কুমা লম্বার একটি প্রধান উপাদান: স্প্লিনিকাল এবং ক্লিনিকাল গবেষণার একটি পর্যালোচনা।" বিকল্প ওষুধ পর্যালোচনা 14.2 (2009)।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• কাওশিমা, মাকোটো, তোশিটকাকাড়া, এবং মাসাহারোডোই। "ব্রণ ওয়ালগারিসের জন্য ক্লিনিকাল কার্যকারিতা এবং বেনজয়াইল পারক্সাইডের সুরক্ষা: জাপানি এবং পশ্চিমা রোগীদের মধ্যে তুলনা।" জার্নাল অফ চর্মতত্ত্ব 44.11 (2017): 1212-1218।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697687/

• লেডেন, জেমস, লিন্ডা স্টেইন-গোল্ড এবং জোনাথন ওয়েইস। "কেন স্থল রেটিনয়েডগুলি ব্রণর জন্য থেরাপির মূল ভিত্তি?" চর্মরোগ ও থেরাপি 7.3 (2017): 293-304।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5574737/