আপ ছোঁড়াছুড়ি সুখকর নয়। আসলে, কেউ এর ধারণা দাঁড়াতে পারে না। তবে এটি সময়ে সময়ে একটি প্রয়োজনীয়তা হয়ে ওঠে, বিশেষত খাদ্য বিষক্রিয়া বা বদহজমের ক্ষেত্রে। তবে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পরে এবং আপনার কেবলমাত্র কিছু পরিস্থিতিতে যেমন আপনার বেশি পরিমাণে অ্যালকোহল খাওয়া বা দূষিত খাবার বা বড়ি জাতীয় ক্ষয়কারী পদার্থ না খেয়ে থাকলে আপনার শেষ বোধ হিসাবে নিজেকে বমি করতে হবে। এই নিবন্ধে, কীভাবে নিজেকে সহজে আপ আপ করতে হবে সে সম্পর্কে আমরা বিভিন্ন পদ্ধতি তালিকাভুক্ত করেছি।

সাবধানতা: নিজেকে চিকিত্সার সাথে পরামর্শ করুন এবং নিজেকে বমি বমি করার আগে অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি সন্ধান করুন। ওজন কমাতে এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করবেন না।

নিজেকে বমি করতে একটি ভাল ধারণা বাধ্য করছে?

ঠিক আছে, এটি পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে। আপনি যদি বদহজম বা খাদ্যজনিত বিষক্রিয়াতে ভুগছেন, তবে নিক্ষেপ করলে উপশম হবে। এটি কেবল নিশ্চিত করে না যে আপনার শরীর সমস্ত টক্সিন এবং অ্যালার্জেন থেকে মুক্তি পেয়েছে তবে প্রায় তত্ক্ষণাত আপনাকে হালকা এবং আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে।

তবে, আপনি যদি প্রতি অন্য দিন নিজেকে বমি করতে বাধ্য করে থাকেন তবে এখান থেকেই সমস্যা শুরু হয়। কিছু লোক এটিকে বমি বমিভাব অনুভব করার অভ্যাসে পরিণত করে, ওজন হ্রাস করতে পারে বা এমনকি যখনই তারা বিরক্তি বোধ করে। এই পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ খাদ্যনালী এবং উপরের শ্বসনতন্ত্রের উপর প্রচুর পরিমাণে চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার খাবারের পাইপ এবং গলার টিস্যুগুলিকে ছিন্ন করতে পারে।

সুতরাং, আপনার অবশ্যই বমিভাবকে এমন কোনও নিরাময় করা উচিত নয় যা আপনাকে নীল বোধ করে feel যাইহোক, যদি পরিস্থিতিটি আসলে এটির জন্য আহ্বান করে এবং আপনার একমাত্র বিকল্প বমি বমিভাব হয়, আপনি আপ ছোঁড়াতে সহায়তা করতে নীচের যে কোনও পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন।

নিজেকে ছুঁড়ে ফেলার জন্য 10 টি সহজ উপায়

1. আপনার আঙুলের সাথে
2. উষ্ণ নুনের জল
3. কোকা কোলা
4. টুথব্রাশ
5. বমি বমি ভাব সম্পর্কে চিন্তা করুন
6. ডিম সাদা সঙ্গে গার্গল করুন
7. নিজেকে অপ্রীতিকর গন্ধ এবং দর্শনীয় স্থানগুলিতে প্রকাশ করুন
8. বেকিং সোডা
9. সরিষার সমাধান
10. ব্লাড্রুট হার্ব

1. আপনার আঙুল দিয়ে

শাটারস্টক

এটি যতটা জঘন্য মনে হতে পারে ততই আঙুলটি আপনার গলার নিচে ঠেলা বমি বমিভাবকে প্ররোচিত করতে সহায়তা করবে। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আপনার জিহ্বার পিছনে আঙুলটি চাপানো।

কেন এই কাজ করে

আপনার আঙুলটি আপনার জিহ্বার পিছনের সাথে যোগাযোগ করলে, আপনার শরীর প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং একটি ঠাট্টা প্রতিবিম্বের কারণ হয়। এটি পরিবর্তে আপনাকে বেকায়দায়িত করে তোলে এবং আপনাকে বমি করতে হবে (1), (2)।

2. উষ্ণ লবণ জল

শাটারস্টক

এক গ্লাস জলে এক চা চামচ বা দুটি নুন যোগ করুন। এই স্যালাইনের দ্রবণটি একক দোলাতে গ্রহণ করুন। এটি 25-30 মিনিট সময় নেয় এবং আপনি প্রক্রিয়াটি দ্রুত করতে আপনার আঙুলটি ব্যবহার করতে পারেন।

কেন এই কাজ করে

লবণের মধ্যে সোডিয়াম থাকে, যার মধ্যে অনেকগুলি আপনার দেহের প্রাকৃতিক বৈদ্যুতিন ভারসাম্যকে বদলে দিতে পারে, যার ফলে আপনাকে জল বহিষ্কার করতে উদ্বুদ্ধ করে (3)।

৩.কোকা-কোলা

আইস্টক

প্রতি ঘন্টা বুদবুদ (কার্বন ডাই অক্সাইড) শেষ হয়ে গেছে এমন কোকাকোলা পান করা আপনাকে অসুস্থ করতে পারে এবং বমি করতে পারে। আপনার যা করতে হবে তা হ'ল বমি বমিভাব ঘটাতে কোকা-কোলা পান করার পরে ফলোআপ হিসাবে জল পান করা দরকার।

কেন এই কাজ করে

সবেমাত্র খোলা কোকাকোলা আসলে একটি অস্থির পেটের চিকিত্সা করতে সহায়ক হতে পারে, তবে এটি যদি গ্যাসের বাইরে চলে যায় তবে এটি সম্পূর্ণ আলাদা গল্প। কোকাকোলাতে উচ্চ পরিমাণে চিনির পরিমাণ রয়েছে এবং আপনার দেহ এটি দাঁড়াতে পারে না। এটি অন্যান্য জ্বালাময়কারীদের সাথে এটি আপনার সিস্টেম থেকে সরিয়ে ফেলার কারণ হয়।

4. টুথব্রাশ

আইস্টক

হ্যাঁ, আপনি নিজেকে সেই টুথব্রাশটি বমি করার জন্য অনুরোধ করতে পারেন। এই পদ্ধতিটি বিশেষত সহায়ক যদি আপনার গলাটি নীচে আঙ্গুলটি আটকে দেওয়ার ধারণাটি আপনার সাথে ভাল না যায়। সুতরাং, এগিয়ে যান এবং আপনার দাঁত ব্রাশটি আপনার জিহ্বার পিছনের দিকে ঘষতে চেষ্টা করুন এবং নিজেকে প্রায় অবিলম্বে নিক্ষেপ করতে দেখবেন।

কেন এই কাজ করে

টুথব্রাশের কারণে একটি ঠাটানো রিফ্লেক্স হয় যা আপনাকে ফেলে দিতে প্ররোচিত করে।

5. বমি বমি ভাব সম্পর্কে চিন্তা করুন

শাটারস্টক

অদ্ভুত লাগছে, তবে এটি সত্য। বমি বমি ভাব এবং এমন সমস্ত বিষয় সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন যা আপনাকে অসুস্থ করে তোলে যা আপনার শরীরকে ছড়িয়ে দিতে বাধ্য করে।

কেন এই কাজ করে

আপনি যখন আপনার মনকে দর্শনীয় স্থান, গন্ধ এবং শব্দগুলিতে মনোনিবেশ করেন যা আপনাকে অসুস্থ করে তোলে, তখন এটি বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে এবং বমি বমিভাবকে প্ররোচিত করে।

Eg. ডিমের সাদা অংশের সাথে গার্গল করুন

আইস্টক

কেবলমাত্র সেটার চিন্তাভাবনা কি আপনাকে নিজের সাহসকে আরও বাড়িয়ে তুলতে চায় না? এটা নিশ্চয়ই আমার সাথে তা করেছে। যদি কেবল এ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা আপনাকে পুকুর বানানোর পক্ষে যথেষ্ট হয় তবে আপনি ভাগ্যবান। অন্যদের জন্য ডিম থেকে সাদা আলাদা করুন এবং এটি দিয়ে গার্গেল করুন।

কেন এই কাজ করে

'কীভাবে নিজেকে সহজে ছুঁড়ে ফেলা যায়' এই বিশেষ পদ্ধতিটি আপনার পেটের বিষ থেকে মুক্তি পেতে খুব কার্যকর। কাঁচা ডিমের সাদা রঙের গন্ধ এবং স্বাদটি বেশ অপ্রীতিকর এবং আপনাকে প্রায় তাত্ক্ষণিকভাবে ফেলে দিতে পারে (4)

7. নিজেকে অপ্রীতিকর গন্ধ এবং দর্শনীয় স্থানগুলিতে প্রকাশ করুন

আইস্টক

এমনকি স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর লোকেরা যদি অসুস্থ ও অপ্রীতিকর দৃষ্টিশক্তিগুলির সংস্পর্শে আসে তবে তারা অন্য কাউকে ছুঁড়ে মারার মতো অবস্থা দেখায়। যদি আপনার জানার মতো কিছু থাকে যা আপনাকে বমি করতে পারে, তবে এটির জন্য যান।

কেন এই কাজ করে

অপ্রীতিকর দর্শন এবং গন্ধ আপনাকে উত্সাহিত করতে উত্সাহিত করতে পারে, আপনার মস্তিষ্কের নিউরনগুলির জন্য সমস্ত ধন্যবাদ যা আপনাকে এইরকম উদ্দীপনা (5) এর প্রতিবিম্বিত ক্রিয়া হিসাবে অসুস্থ করে তোলে cause

8. বেকিং সোডা

আইস্টক

এক গ্লাস জলে এক চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে নীচে নামান।

কেন এই কাজ করে

বেকিং সোডা (সোডিয়াম বাইকার্বোনেট) বমি বমিভাব প্ররোচিত করতে ব্যবহৃত হয়েছে। অত্যধিক সোডিয়াম বাইকার্বোনেট গ্রহণের একাধিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি হ'ল বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব (6)।

আপ আপ নিঃসন্দেহে ক্লান্তিকর। আপনার দেহটিকে ছুঁড়ে ফেলার এক সেশনের পরে পুনরুদ্ধার করতে, আপনি নীচে দেওয়া টিপসগুলি অনুসরণ করতে পারেন।

9. সরিষার সমাধান

আইস্টক

এক গ্লাস জলে মাত্র এক চা চামচ বা দুটি সরিষা মিশিয়ে একবারে দ্রবণ পান করুন।

কেন এই কাজ করে

সরিষার প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি সেবন করলে আপনাকে বমিভাব হয় এবং বমি হয় (7)।

সতর্ক করা

এগুলিকে অভ্যাস তৈরি করবেন না কারণ সরিষায় উচ্চ পরিমাণে সোডিয়াম থাকে এবং নিয়মিত বড় পরিমাণে খাওয়ার সময় আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। সুতরাং, আপনি এই প্রতিকারটি বেছে নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

10. ব্লাড্রুট হার্ব

আইস্টক

ব্লাড্রুট ভেষজ আরও একটি প্রতিকার যা আপনাকে বমি করতে সহায়তা করে। এক গ্লাস জলে কিছুটা ব্লাডরুট গুঁড়ো মিশিয়ে সেবন করুন।

কেন এই কাজ করে

ব্লাড্রুট, ব্লাডওয়ার্ট নামে পরিচিত, এমন একটি উদ্ভিদ যা বিভিন্ন স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি নিরাময়ের জন্য traditionতিহ্যগতভাবে ব্যবহৃত হয়। যদিও এই bষধিটি medicষধি গুরুত্বের সাথে বটে তবে এটি বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব সম্পর্কে পরিচিত (8)।

সতর্ক করা

উচ্চ মাত্রায় রক্তরট বেশ বিষাক্ত। সুতরাং, এটি চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

আপনার উপরে ছুঁড়ে ফেলার পরে করার বিষয়গুলি

• গরম ঝরনা নিন।
• আপনার সাইনাস থেকে বমি বমিভাবের কোন অবশিষ্টাংশ অপসারণ করতে আপনার নাক ফুঁকুন।
• তীব্র গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে মাউথওয়াশ দিয়ে গার্গল করুন।
• নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে পানিতে চুমুক দিন।
• দুর্গন্ধযুক্ত দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে বা ক্র্যাবেরবের জুসের মতো রস পান করুন বা আপনার মুখের বিটসুইট স্বাদ, পেটকে শান্ত করার জন্য আদা আলে এবং গ্যাটোরেড বা ওআরএস নিজেকে পুনরায় হাইড্রেট করার জন্য পান করুন।

আপনি ইতিমধ্যে সচেতন হিসাবে, স্ব-উত্সাহিত বমি বার বার করা হলে আপনার শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। অনিয়ন্ত্রিত স্ব-উত্সাহিত বমি বমিভাবের সাথে যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে সেগুলি নীচে আলোচনা করা হয়েছে।

ছুঁড়ে মারার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

• আপনার শরীর বমি বমিভাব হতে পারে।
• ডিহাইড্রেশন এবং ইলেকট্রোলাইটস হ্রাস।
• আপনার পেট অ্যাসিড আপনার দাঁত এবং মুখ নষ্ট করতে পারে।
• আপনি অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা এমনকি আলসার থেকে ভুগতে পারেন।
• আপনি বুলিমিয়া নামে একটি খাওয়ার ব্যাধিও বিকাশ করতে পারেন।

আপ ছড়িয়ে পড়া অবশ্যই মজাদার নয়। সুতরাং, যতক্ষণ না পরিস্থিতি একেবারে জন্য ডেকে আনে এবং এটি অনিবার্য না হয়, এটিকে প্ররোচিত করার পছন্দ করবেন না। এই নিবন্ধে আলোচিত যে কোনও প্রতিকারের চেষ্টা করার আগে, বুঝতে হবে যে ছোড়াছুটি করা আপনার অবস্থার উন্নতি করবে কিনা। অতএব, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি আপনি অসুস্থ বা উদ্বেগ বোধ করা চালিয়ে যান তবে অবিলম্বে আপনার চিকিত্সকের সাথে দেখা করুন।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

কখন ফেলে দেওয়া ঠিক হবে?

বদহজম বা খাদ্যজনিত বিষক্রিয়ার ক্ষেত্রে আপনাকে ফেলে রাখা ঠিক হবে যা আপনাকে বমি বমি ভাব বোধ করে এবং বমি করে এবং অযাচিত জিনিসগুলির অন্ত্র খালি করে সমাধান করা যেতে পারে।

কখন ফেলে দেওয়া নিরাপদ নয়?

আপনি যখন এটি অভ্যাস হিসাবে তৈরি করেন তখন ছোঁয়াছুটি করা অনিরাপদ এবং আপনার শরীর এতে প্রবণ হয়ে পড়ে। পুনরাবৃত্তি বমি কেবল আপনার ক্ষুধা নিয়েই নষ্ট হয় না এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকারক এবং ডিহাইড্রেশন, অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা এমনকি দীর্ঘকালীন বুলিমিয়ার কারণ হতে পারে।

বমি বানাতে আরামদায়ক অবস্থান কী?

বমি করার জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থানগুলির একটি হ'ল আপনার চারকে হাঁটানো। বমি করার আগে গভীর শ্বাস নিতে ভুলবেন না।