লেবু বালাম: গবেষণা এর উপকারিতা, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ডোজ সম্পর্কে কী বলে?

লেবু বালাম পুদিনা পরিবারের অন্তর্ভুক্ত। এই bষধিটি ইউরোপ, পশ্চিম এশিয়া এবং উত্তর আফ্রিকার স্থানীয় is অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এটি স্ট্রেস উপশম করতে এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে আরও বিভিন্ন উপায়ে বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে (1)।

এটি স্বাদযুক্ত এবং লেবু একটি ইঙ্গিত দিয়ে সাইট্রাসির স্বাদ এবং প্রায়শই রন্ধনসম্পর্কীয় উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। গবেষণায় লেবু বালাম আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এমন আরও অনেক উপায় প্রকাশ পেয়েছে। এই পোস্টে, আমরা সম্ভাব্য সুবিধা, ডোজ এবং লেবু বালামের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ে আলোচনা করব।

লেবু বাল্মের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা কী কী?

লেবু বালাম প্রাথমিকভাবে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ দূর করতে এবং জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের উন্নয়নে পরিচিত। এটি অনিদ্রার নিরাময়েও সাহায্য করতে পারে, এর শান্ত প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ। কিছু গবেষণা বলে যে এটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে সহায়তা করতে পারে।

1. চাপ এবং উদ্বেগ দূর করতে সাহায্য করতে পারে

লেবু বালামের উপর অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এটি ব্যক্তিদের মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রাথমিক উপাদান হিসাবে (1) লেবু মলমযুক্ত বেশিরভাগ খাদ্য পণ্য এটি সত্য বলে প্রমাণিত হয়েছিল।

ইঁদুর সমীক্ষায়, লেবু বালাম নিষ্কাশনগুলির প্রশাসন চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করে। এগুলি মানুষের মধ্যে জ্ঞানীয় পারফরম্যান্সকে উত্সাহিত করার জন্যও পাওয়া গেছে (2) তবে নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াটি বোঝার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার।

অন্য একটি গবেষণায়, লেবু বালাম নেতিবাচক মেজাজকে প্রশমিত করতে পারে এবং শান্তির স্ব-রেটিং বাড়িয়ে তুলতে পারে (3)। স্ট্রেসের প্রভাব কমাতে লেবু বালামের সম্ভাবনা আরও তদন্তের প্রয়োজন।

কিছু ইঁদুর সমীক্ষা দেখায় যে লেবুর বালাম হতাশার চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে (4) তবে এ ক্ষেত্রে ভেষজটির কার্যকারিতা প্রশাসনের দৈর্ঘ্য এবং লিঙ্গের ভিত্তিতে ছিল। মানুষের মধ্যে হতাশার নিরাময়ে লেবু বালাম কার্যকর হতে পারে কিনা তা আমরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর আগে আরও গবেষণার প্রয়োজন হয়।

দিনে দুবার ক্যাপসুল আকারে (300 মিলিগ্রাম) লেবুর বালাম গ্রহণ চাপ বা উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে পারে (3)

2. জ্ঞানীয় ফাংশন বুস্ট করতে পারে

লেবু বালাম প্রশাসনের জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। গবেষণাগুলি যে ব্যক্তিরা লেবু বালাম নিষ্কাশন পরিচালিত হয়েছিল তাদের মধ্যে প্রশান্তি এবং উন্নত মেমরির পারফরম্যান্সের বোধ প্রদর্শন করে।

লেবু বালাম দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতেও প্রভাব ফেলেছিল। ইঁদুর গবেষণায়, ভেষজ প্রশাসন তাদের দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছিল। এই সম্পত্তি ক্যাফিক অ্যাসিড (6) সহ লেবুর বালাম বিভিন্ন যৌগের মধ্যে synergistic প্রভাব দায়ী করা যেতে পারে।

লেবু বালামের নিষ্কাশনের ক্ষেত্রেও আলঝাইমারগুলির চিকিত্সার সম্ভাবনা রয়েছে। লেপমন এক্সট্রাক্টস (7) এর চিকিত্সার 16 সপ্তাহ পরে আলঝাইমারের অভিজ্ঞতার সাথে উপলব্ধি করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিরা। এই ফলাফলগুলির আরও তদন্ত প্রয়োজন।

ফলাফলের জন্য আপনি দিনে তিনবার ক্যাপসুল আকারে (300 মিলিগ্রাম) লেবুর বালাম নিতে পারেন। তবে, ডোজ সম্পর্কে গবেষণা অস্পষ্ট, সুতরাং দয়া করে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

৩. ডায়াবেটিসের চিকিত্সা সহায়তা করতে পারে

অধ্যয়ন অনুসারে লেবু বালাম গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণ প্রদর্শন করতে পারে। এটিতে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ফ্ল্যাভোনল রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, গুল্ম এছাড়াও প্রদাহ এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে যা ডায়াবেটিসের দুটি গুরুতর প্রভাব (9)।

অন্য একটি গবেষণায়, লেবু বালাম নিষ্কাশনগুলির প্রশাসন টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং সম্পর্কিত রোগগুলি (উচ্চ কোলেস্টেরলের মতো) (10) প্রতিরোধ এবং একই সাথে চিকিত্সার জন্য পাওয়া যায়।

তবে এ বিষয়ে আরও গবেষণার নিশ্চয়তা রয়েছে। ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি পরিচালনা করার জন্য লেবু বালাম ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

4. অনিদ্রার চিকিত্সা করতে পারে

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে লেবু বালাম এবং ভ্যালেরিয়ান সংমিশ্রণগুলি অনিদ্রা এবং অন্যান্য ঘুমের অসুস্থতায় প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে। দিনের বেলা অবসন্ন হওয়া বা রিবাউন্ড ঘটনার কোনও কারণ ছাড়াই ভেষজটি অবস্থার উন্নতি করতে পারে (8)।

মেনোপজ (11) এর সময় ঘুমের ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি হ্রাস করতে লেবু বালামও সহায়তা করতে পারে।

লেবু বালাম এবং নেপিতা বোথের সংশ্লেষ করে । & বুহেস হতাশার সাথে জড়িত অনিদ্রা উন্নত করতে দেখা গেছে। এটি ব্যক্তি স্বাচ্ছন্দ্যে স্ব-সম্পর্কিত বোধ প্রেরণ করে এটি অর্জন করে।

লেবু বালাম গ্যাবা ট্রান্সমিনেজের কার্যকারিতা বাধা দিয়েও কাজ করে যা একটি এনজাইম যা গ্যাবা নিউরোট্রান্সমিটারের ক্রিয়াকলাপকে হ্রাস করে (12)। গ্যাবা নিউরোট্রান্সমিটার মানুষের উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করে।

ডাইসোমনিয়া এবং শিশুদের মধ্যে অস্থিরতার চিকিত্সার জন্য একটি লেবু বালাম এবং ভ্যালেরিয়ান প্রস্তুতি কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছিল।

এই সংমিশ্রণ অনিদ্রা এবং অন্যান্য সম্পর্কিত ঘুমের অসুবিধাগুলি নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে (13)। ডোজ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

5. ঠান্ডা ঘা চিকিত্সা সাহায্য করতে পারে

লেবু বালামের হার্পিস সিমপ্লেক্স ভাইরাসে বাধা প্রভাব থাকতে পারে যা ঠান্ডা ঘা হওয়ার প্রধান কারণ। এই প্রভাবটি লেবু বালামের অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যগুলিতে দায়ী করা যেতে পারে (14)। এই medicষধি গাছটিতে আরও ক্লিনিকাল ট্রায়াল প্রয়োজন।

লেবু মলম প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে একই রকম প্রভাব লক্ষ্য করা গেছে। ত্বকের স্তরগুলিকে প্রবেশ করার পক্ষে এটি ঠান্ডা ঘা (15) এর উপযুক্ত চিকিত্সা তৈরি করতে পারে।

লেবু বালামে অ্যান্টিহিস্টামাইন প্রভাবও রয়েছে এবং পোকার কামড়ের পাশাপাশি চিকিত্সা করতেও সহায়ক হতে পারে (16)।

আপনি ঘাড়ে একটি লেবু বালাম ক্রিম প্রয়োগ করতে পারেন, প্রতিদিন কমপক্ষে 4 বার 5 দিনের জন্য (17)। নিশ্চিত করুন যে ক্রিম প্রয়োগ করার আগে আপনি প্রথমে প্যাচ পরীক্ষা করবেন। আপনি আপনার নিকটস্থ ফার্মাসিতে বা অনলাইনে ক্রিমটি কিনতে পারেন।

N. বমিভাব দূর করতে সাহায্য করতে পারে

এটা বিশ্বাস করা হয় যে বমিভাব নিরাময়ের জন্য লেবু বালামটি historতিহাসিকভাবে ব্যবহৃত হয়েছিল। তবে আধুনিক গবেষণায় প্রমাণের অভাব রয়েছে (18)।

বমি বমি ভাব দূর করার জন্য লেবু বালাম ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

Di. হজম স্বাস্থ্যের প্রচার করতে পারে

লেবু বাল্ব গুল্মের পাতা থেকে প্রস্তুত চা হজমে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে (১৯)

অন্যান্য গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে লেবু বালাম পেট ফাঁপা এবং স্নায়বিক টান (20) এর সাথে জড়িত বদহজম নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।

হজম স্বাস্থ্যের জন্য আপনি লেবু বালাম পাউডার ব্যবহার করতে পারেন। আপনার স্মুদিতে এটি মিশ্রিত করা উচিত। ডোজ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন।

৮. রক্তচাপের স্তর হ্রাস করতে পারে

এটি সমর্থন করার জন্য সীমিত গবেষণা উপলব্ধ।

একটি ইঁদুর সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে লেবু বালাম খাওয়ার ফলে অ্যারিথমিয়াসের উপর হালকা প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব থাকতে পারে, এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে হৃদয়কে একটি অনিয়মিত তালের সাথে ধড়ফড় করে। এই অবস্থাটি উন্নত রক্তচাপের স্তরের (21) সম্পর্কিত হতে পারে। যাইহোক, লেবু মলম নিষ্কাশন করার প্রক্রিয়া এবং ডোজ যা এই অ্যান্টায়ারিথমিক প্রভাব ফেলতে পারে তার জন্য আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন।

9. মাথা ব্যথা উপশম হতে পারে

লেবু বালাম স্ট্রেস-প্ররোচিত মাথাব্যথার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এর প্রয়োজনীয় তেলটি মাথাব্যথার চিকিত্সার ক্ষেত্রেও ব্যবহার করে (22)।

কিছু দেশে লেবু বালামের পাতা থেকে তৈরি চা মাইগ্রেনের চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয় (23)

মাথা ব্যথার চিকিত্সার ক্ষেত্রে লেবু বালামের সঠিক প্রক্রিয়াটি এখনও পুরোপুরি গবেষণা করা হয়নি। মাথা ব্যথা উপশম করতে আপনি লেবু বালাম চা সেবন করতে পারেন (আমরা এর পোস্টের পরবর্তী অংশে এর প্রস্তুতি নিয়ে আলোচনা করব)।

10. দাঁত ব্যথা উপশম করতে পারে

লেবু বালাম দাঁত ব্যথা উপশম করার জন্য traditionতিহ্যগতভাবে ব্যবহৃত হয় (24)। তবে এ বিষয়ে আরও গবেষণার নিশ্চয়তা রয়েছে।

১১. মাসিকের স্বাস্থ্যের প্রচার করতে পারে

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে লেবু বালাম struতুস্রাবের লক্ষণের তীব্রতা হ্রাস করতে পারে। Bষধিটির অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি সাধারণত struতুস্রাবের সাথে জড়িত ব্যথা এবং ক্র্যামস উপশম করতে ভূমিকা রাখে (25)।

উচ্চ বিদ্যালয়ের ছাত্রীদের নিয়ে পরিচালিত আরেকটি গবেষণায়, লেবুর বালাম ক্যাপসুলগুলি পিএমএসের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছিল (26)। তবে এই ওষুধ প্রয়োগের জন্য আরও তদন্ত প্রয়োজন।

লেবু বালামের কয়েকটি সুবিধা প্রমাণিত হলেও, আরও কয়েকজন আরও গবেষণার নিশ্চয়তা দেয়। যদিও এটি গুল্মের ধার্মিকতা উপভোগ করা থেকে আপনাকে বিরত রাখতে হবে না।

ভেষজ উপভোগ করার সহজ উপায় হ'ল তার চা through

লেবু বাল্ম চা কীভাবে প্রস্তুত করবেন

তুমি কি চাও

• শুকনো লেবুর বালামের পাতাগুলি 1 চামচ (এগুলি এখানে কিনুন)
• 10 আউন্স জল
• মধু (alচ্ছিক)

দিকনির্দেশ

1. একটি চা স্ট্রেনারে পাতাগুলি যুক্ত করুন এবং এটি একটি টিপআপের উপরে রাখুন।
2. পানি ফোটাও.
3. টিড়াতে জল সিদ্ধ করা andালা এবং প্রায় 10 মিনিটের জন্য পাতাগুলি খাড়া হতে দিন।
4. চায়ে মধু দিয়ে মিষ্টি করুন desired

আপনি দিনে একবার বা দুবার চা পান করতে পারেন। তবে ধরুন, এই চা (বা এমনকি ভেষজ) সবার জন্য নাও হতে পারে।

লেবু বাল্মের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কী কী?

• থাইরয়েড ফাংশনে হস্তক্ষেপ করতে পারে

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে লেবু বালাম থাইরয়েড ফাংশনে হস্তক্ষেপ করতে পারে। ভেষজটি থাইরয়েড বিঘ্নকারী হিসাবে কাজ করতে পারে (27)। তাই, থাইরয়েডের সমস্যাগুলি (হাইপোথাইরয়েডিজম সহ) অবশ্যই তাদের লেবু বালাম থেকে দূরে রাখতে হবে।

• ওষুধের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে

লেবু বালাম গ্লুকোমা বা ডায়াবেটিসের medicষধগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

এটি অন্তঃক্ষেত্রের চাপ বাড়তে পারে এবং তাই গ্লুকোমা (২৮) এর ওষুধ খাওয়ার সময় অবশ্যই সাবধানতার সাথে ব্যবহার করতে হবে।

যেহেতু লেবু বালামের শান্ত প্রভাব রয়েছে, এটি অ্যালকোহল বা অন্যান্য শিখার সাথে নেওয়া উচিত নয় (28)।

লেবু বালামের আদর্শ ডোজ জন্য, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। তবে নিম্নলিখিত মানগুলি আপনাকে অবশ্যই কিছু ধারণা দেবে (28)

• তরল এক্সট্রাক্ট - দিনে 60 টি ড্রপ
• টিংচার - 2 মিলি থেকে 6 মিলি পর্যন্ত, দিনে তিনবার
• পাতার গুঁড়া - 8 গ্রাম থেকে 10 গ্রাম
• চা - 1.5 কাপ থেকে 4.5 গ্রাম 1 কাপ, দিনে একাধিক বার (প্রয়োজন হিসাবে)

লেবু বাল্ম কোনও ড্রাগ বা Herষধিগুলির সাথে যোগাযোগ করে?

লেবু বালাম বারবিট্রেট্রেটস, শেডেটিভস, নিকোটিন এবং স্কোপোলামাইন এবং এসএসআরআই (২৯) সহ বিভিন্ন শ্রেণীর ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।

লেবু বালাম অশ্বগন্ধা মূল, ক্যালামাস, ক্যালেন্ডুলা, ক্যাপসিকাম, ক্যাটনিপ, কাশি ঘাস, জার্মান ক্যামোমাইল, গুতো কোলা, সেন্ট, জনস ওয়ার্ট, স্টিংিং নেটলেট, ভ্যালিরিয়ান এবং বন্য লেটুস (২৮) সহ অন্যান্য গুল্মগুলির সাথেও যোগাযোগ করতে পারে।

উপসংহার

লেবু বালামের প্রধান ব্যবহার সম্ভবত মানসিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলছে। কিছু অন্যান্য সম্ভাব্য বেনিফিট আরও গবেষণার ওয়ারেন্ট দেয়। তবে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করার পরে আপনি আপনার ডায়েটে লেবু বালাম অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

এছাড়াও, নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে লেবু বালামের যে ইন্টারঅ্যাকশন থাকতে পারে সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।

আপনি কীভাবে আপনার রুটিনে লেবু বালাম অন্তর্ভুক্ত করার পরিকল্পনা করেন? নীচের বাক্সে একটি মন্তব্য রেখে আমাদের সাথে ভাগ করুন।

সচরাচর জিজ্ঞাস্য

লেবু বালাম কি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করে?

লেবু বালাম প্রায়শই ওজন হ্রাস সূত্রে ব্যবহৃত হয়, চাপ কমানোর ক্ষমতা (30)) তবে ওজন কমাতে লেবু বালামের কার্যকারিতা উল্লেখ করে সরাসরি গবেষণা নেই।

প্রতিদিন কি লেবু বালাম খাওয়া নিরাপদ?

হ্যাঁ. তবে সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।

আপনি তাজা লেবু বালাম জমাতে পারেন?

লেবু বালাম সতেজ থাকাকালীন সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়। তবে আপনি কয়েকটি দিন ফ্রিজে রেখে দিতে পারেন। পাতাগুলি কাটা এবং একটি বরফ কিউব ট্রেতে তাজা জলের সাথে একত্রিত করুন।

আপনি লেবু বালাম পাতা কাঁচা খেতে পারেন?

হ্যাঁ. আপনি কাঁচা পাতা সরাসরি সালাদ বা অন্য ইতিমধ্যে রান্না করা রেসিপিগুলিতে যোগ করতে পারেন।

30 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত স্টাডিজ, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• লেবু বালাম -যুক্ত খাবার, পুষ্টিকর, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলির এন্টি স্ট্রেস এফেক্টস।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4245564/

• মাইলসা অফিশিনালিস এল.পাত পাতাগুলির হালকা থেকে মাঝারি উদ্বিগ্নতাজনিত অসুস্থতা এবং ঘুমের ব্যাঘাত থেকে ভোগা স্বেচ্ছাসেবীদের চিকিত্সার জন্য পাইলট ট্রায়াল, পুষ্টি ও বিপাকের ভূমধ্যসাগর জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3230760/

• মেলিসা অফিসিনালিস (লেমন বাল্ম), সাইকোসোমেটিক মেডিসিন, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলির তীব্র প্রশাসনের পরে মানুষের মধ্যে পরীক্ষাগার-উত্সাহিত চাপের মনোযোগ দিন।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15272110

• মেলিসা অফিশিনালিস (লেবু বালাম) ইঁদুরের এক্সট্রাক্টের অ্যান্সিওলিটিক এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট-এর মতো প্রভাব: প্রশাসন ও লিঙ্গের প্রভাব, ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ ফার্মাকোলজি, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/

• মানব সিএনএস নিকোটিনিক এবং মস্কারিনিক রিসেপ্টর-বাধ্যতামূলক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে মেলিসা অফিশিনিয়ালিস (লেবু বালাম) এর একক ডোজগুলির তীব্র প্রশাসনের পরে মেজাজ এবং জ্ঞানীয় পারফরম্যান্সের সংশোধন, নিউরোসাইকফর্মাকোলজি, ইউএস জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় সংস্থা।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12888775

• কর্মের ব্যবস্থার মূল্যায়ন, প্রমাণ-ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প চিকিৎসা, হিন্দাভি সহ স্কোপোলামাইন অ্যানিম্যাল মডেলের দীর্ঘমেয়াদী মেমরির উপর মেলিসা অফিসিনালিস লিফ এক্সট্র্যাক্টের প্রভাব।

  www.hindawi.com/journals/ecam/2016/9729818/

• মেলিসা অফিশিনালিস

  হালকা থেকে মধ্যপন্থী রোগীদের চিকিত্সায় চিকিত্সা: একটি ডাবল ব্লাইন্ড, এলোমেলো, প্লাসবো নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা, নিউরোলজির জার্নাল, নিউরোসার্জারি এবং সাইকিয়াট্রি, ইউএস জাতীয় গ্রন্থাগার, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1738567/

• শিশুদের মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার, পেডিয়াট্রিক্স অ্যান্ড চাইল্ড হেলথ, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটগুলি সহ শিশুদের চিকিত্সার বিকল্প চিকিত্সার ব্যবহার।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2796535/

• টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণ এবং কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির কারণগুলিতে মেলিসা অফিসিনালিস এল (লেবু বালাম) এর কার্যকারিতা: একটি এলোমেলোভাবে, ডাবল-ব্লাইন্ড, ক্লিনিকাল ট্রায়াল, ফাইটোথেরাপি রিসার্চ, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউটস।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30548118

• লেবু বালাম নিষ্কাশনের ফলে ইনসুলিন ‐ প্রতিরোধী স্থূল ইঁদুর, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগের শক্তিশালী অ্যান্টিহাইপারগ্লাইসেমিক এবং অ্যান্টিহাইপার্লিপিডেমিক প্রভাব তৈরি করে।

  pubag.nal.usda.gov/catolog/627550

• মেনোপজের সময় ঘুমের ব্যাধিগুলির জন্য ভ্যালেরিয়ান / লেবু বালাম ব্যবহার, ক্লিনিকাল অনুশীলনের পরিপূরক থেরাপি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24199972

• অনিদ্রার তীব্রতা, উদ্বেগ এবং অনিদ্রায় হতাশার বিরুদ্ধে ভেষজ সংমিশ্রনের প্রভাব (মেলিসা অফিশিনিয়ালস এল এবং নেপিতা মেন্টোহাইডস বোয়াস এবং বুহস): এলোমেলোভাবে প্লেসবো নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা, ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন রিসার্চ, ইউএস জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় সংস্থা।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6303415/

• ভ্যালেরিয়ান এবং লেবু বালামের সংমিশ্রণ ফাইটোমিডিসিন, সায়েন্সডাইরেক্টে শিশুদের মধ্যে অস্থিরতা এবং ডাইসোমনিয়ার চিকিত্সার ক্ষেত্রে কার্যকর।

  www.sज्ञानdirect.com/sज्ञान/article/pii/S0944711306000250?via%3Dihub

• হার্পিস সিমপ্লেক্স ভাইরাস ধরণের 2 প্রতিলিপি, প্রাকৃতিক পণ্য গবেষণা, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস এ মেলিসা অফিশিনালিস এল এর নিষিদ্ধকরণের বাধামূলক ক্রিয়াকলাপ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19023806

• মেলিসা অফিসিনালিস তেল খামযুক্ত হার্পসভাইরাস, ফাইটোমেডিসিন, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলির সংক্রমণকে প্রভাবিত করে।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18693101

• লেবু বাল্মের মূল্যায়ন (মেলিসা অফিসিনালিস এল।) হাইড্রোজেলস: ত্বক কোষে গুণমান এবং জৈব ক্রিয়াকলাপ, প্রমাণ ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প চিকিৎসা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4639650/

• বারবার হার্পস ল্যাবিয়ালিস, ফাইটোমেডিসিন, সায়েন্সডাইরেক্টের টপিকাল চিকিত্সার জন্য বাল্ম পুদিনা এক্সট্র্যাক্ট (লো -701)।

  www.sज्ञानdirect.com/sज्ञान/article/pii/S0944711399800130?via%3Dihub

• লেবু বালাম (মেলিসা অফিসিনালিস এল।): প্রাকৃতিক স্ট্যান্ডার্ড গবেষণা সহযোগিতা, রিসার্চগেট দ্বারা প্রমাণ-ভিত্তিক পদ্ধতিগত পর্যালোচনা।

  www.researchgate.net/ প্রজাতন্ত্র / 7144806_ লেমন_বালম_মেলিসা_ফিজিনালিস_ল_আন_বিশ্বাস-ভিত্তিক_ সিস্টেমেটিক_রভিউ_বি_ত_ প্রাকৃতিক_ স্ট্যান্ডার্ড_সার্চ_সংশ্লিষ্ট

• লেমন বাল্ম, মেলিসা অফিসিনালিস, উইসকনসিন-ম্যাডিসন বিশ্ববিদ্যালয়।

  wimastergardener.org/article/lemon-balm-melissa-officinalis/

• এসিড-প্ররোচিত কোলাইটিস এবং স্ট্রেস-প্ররোচিত ইরিটেবল বাউয়েল সিনড্রোমের 2 মডেল ব্যবহার করে ইঁদুরে মেলিসা অফিশিনালিস এল এর সুরক্ষামূলক প্রভাব: নাইট্রিক অক্সাইড পাথওয়ের সম্ভাব্য ভূমিকা, নিউরোগাস্তেন্ট্রোলজি এবং গতিশীলতার জার্নাল, জাতীয় মেডিসিনের জাতীয় গ্রন্থাগার, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6034661/

• হার্টের ইস্কেমিয়া-রিপ্রফিউশন অনুসরণ করে ভেন্ট্রিকুলার অ্যারিথমিয়াসকে দমন করার ক্ষেত্রে মেলিসা অফিসিনালিসের কার্যকারিতা: অ্যামিডেরন, মেডিকেল নীতি ও অনুশীলন, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিকেল জাতীয় ইনস্টিটিউটগুলির সাথে একটি তুলনা।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5586902/

• মেলিসা অফিসিনালিস এক্সট্রাক্ট অফ প্রাইমারি ডাইসমেনোরার তীব্রতার উপর, ইরান ফার্মাসিউটিক্যাল রিসার্চ জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলি।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963658/

• মেলিসা অফিসিনালিস কি প্রত্যাহার বা নির্ভরশীলতার কারণ?

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4384870/

• বদরঞ্জবোয়া (মেলিসা অফিসিনালিস) এর একটি সংক্ষিপ্তসার, জৈবিক বিজ্ঞানের আন্তর্জাতিক গবেষণা জার্নাল।

  www.isca.in/IJBS/ আর্কাইভ / ভি 2/i12/15.ISCA-IRJBS-2013-166.pdf

• মাসিক রক্তস্রাবের উপর লেবু বালামের প্রভাব এবং ডিসমেনোরিয়া সম্পর্কিত পদ্ধতিগত উদ্ভাস, ইরান ফার্মাসিউটিক্যাল রিসার্চ জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিসিন জাতীয় স্বাস্থ্য সংস্থা।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6447884/

• হাইস্কুলের ছাত্রী, নার্সিং ও মিডওয়াইফারি স্টাডিজ, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিসিনের জাতীয় জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় ইনস্টিটিউটগুলিতে প্রসবকালীন সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলির তীব্রতার উপর মেলিসা অফিশিনিয়ালস ক্যাপসুলের প্রভাব।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4557408/

• টিএসএইচ-উদ্দীপক অ্যাডিনাইট সাইক্লাস ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করে থাইরয়েড বিঘ্নকারীদের ভিট ইন, ইনডোক্রিনোলজিকাল ইনভেস্টিগেশন জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14759065

• লেবু বালাম (মেলিসা অফিসিনালিস এল।): প্রাকৃতিক স্ট্যান্ডার্ড গবেষণা সহযোগিতা, রিসার্চগেট দ্বারা প্রমাণ-ভিত্তিক পদ্ধতিগত পর্যালোচনা।

  www.researchgate.net/ প্রজাতন্ত্র / 7144806_ লেমন_বালম_মেলিসা_ফিজিনালিস_ল_আন_বিশ্বাস-ভিত্তিক_ সিস্টেমেটিক_রভিউ_বি_ত_ প্রাকৃতিক_ স্ট্যান্ডার্ড_সার্চ_সংশ্লিষ্ট

• ভেষজ –ষধের মিথস্ক্রিয়া: পদ্ধতিগত পর্যালোচনাগুলির একটি ওভারভিউ, ক্লিনিকাল ফার্মাকোলজির ব্রিটিশ জার্নাল।

  BSpubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1365-2125.2012.04350.x

• সর্বোত্তম ওজন বজায় রাখতে ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করে, নার্স প্র্যাকটিশনারদের জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2927017/