খনিজ জল: সম্ভাব্য স্বাস্থ্য বেনিফিট এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

খনিজ জল প্রাকৃতিক ঝর্ণা এবং ভূগর্ভস্থ জলাধার থেকে প্রাপ্ত হয়। এটি প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এবং কিছু থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য রাখার জন্য বলেছে।

এটিতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম রয়েছে (1)। সুতরাং, এটি কিছু অপ্রত্যাশিত স্বাস্থ্য বেনিফিট সরবরাহ করার দাবি করা হচ্ছে। খনিজ জল পান হাড়, পাচক এবং হৃদযন্ত্র এবং নিম্ন রক্তচাপকে উত্সাহিত করতে পারে।

এই নিবন্ধে, আমরা খনিজ জল এবং কলের জলের মধ্যে পার্থক্য এবং খনিজ জলের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য বেনিফিট এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলি।

পড়তে থাকুন!

খনিজ জল বনাম। নিয়মিত জল

খনিজ জল ট্যাপ জলের চেয়ে বেশি অ্যাসিডিক এবং কার্বনিক অ্যাসিডের উপস্থিতির কারণে এটি একটি টক স্বাদযুক্ত। উভয় ধরণের জলে খনিজ থাকে এবং একরকম প্রক্রিয়াকরণ হয়। বর্তমান প্রমাণের ভিত্তিতে, পার্থক্যগুলি খুব তাত্পর্যপূর্ণ নয়। আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।

I. খনিজ জল

খনিজ জলে এর স্বাদ পরিবর্তন করতে যুক্ত খনিজগুলি (উত্সের উপর নির্ভর করে) বা দ্রবীভূত পদার্থ থাকে। লোকেরা বিশ্বাস করে যে এটিতে খনিজগুলির কারণে এটিতে কিছু inalষধি গুণ রয়েছে। খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) অনুসারে, খনিজ জলে মোট দ্রবীভূত ঘন (২) মিলিয়ন প্রতি কমপক্ষে 250 অংশ থাকতে হবে contain

খনিজ জলের মধ্যে প্রায়শই উপস্থিত খনিজগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ক্যালসিয়াম
• ক্লোরিন
• ফসফরাস
• ম্যাগনেসিয়াম
• পটাশিয়াম
• সোডিয়াম
• সালফার

উপরে তালিকাভুক্ত কিছু সংক্ষিপ্ত পুষ্টি রয়েছে যা শারীরিক কার্য সম্পাদনের জন্য যেমন প্রোটিন সংশ্লেষণ, হাড়ের গঠন, কারটিলেজ গঠন ইত্যাদির জন্য প্রয়োজনীয় (3)।

কিছু মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস ছাড়াও কিছু জৈবিক কার্য যেমন হরমোন সংশ্লেষণ, এনজাইম উত্পাদন, দাঁত ক্ষয় রোধ ইত্যাদির জন্য ট্রেস উপাদানগুলি প্রয়োজনীয় ((3))

• কোবাল্ট
• আয়রন
• ক্রোমিয়াম
• তামা
• আইডিয়াম
• ফ্লুরিন

সাধারণ কলের জলের মতো নয়, খনিজ জল সাধারণত উত্সে প্লাস্টিক বা কাচের বোতলজাত বোতলজাত হয়। কিছু লোক তার চিকিত্সাগত মানের কারণে খনিজ জল পছন্দ করে। যাইহোক, খনিজ জলের ব্যাকটিরিয়া বা বিষাক্ত পদার্থগুলি অপসারণ করতে কিছু প্রক্রিয়াজাতকরণ হতে পারে (4)। শরীরের পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে প্রতিদিন খনিজ জলের ভোজন জরুরি।

II। কলের পানি

কলের পানি ক্লোরিন দিয়ে চিকিত্সা করা হয় এবং পাইপ এবং পরিশোধন ব্যবস্থার মাধ্যমে পরিবারের কাছে পৌঁছে দেওয়া হয়।

পরিবারগুলিতে পৌঁছানোর আগে, ট্যাপ জলের জল চিকিত্সা কেন্দ্রটিতে একটি রাসায়নিক নির্বীজন প্রক্রিয়া চলছে। পরিষ্কার জল তখন ভূগর্ভস্থ পাইপিং সিস্টেমের মাধ্যমে সরবরাহ করা হয়। তবে, নলের জলের কিছু খনিজগুলি পাইপগুলিকে সঙ্কুচিত করতে পারে এবং পানীয় জলকে দূষিত করতে পারে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, ট্যাপ জলের অবশ্যই পরিবেশ সংরক্ষণের এজেন্সি (ইপিএ) দ্বারা প্রতিষ্ঠিত নিরাপদ পানীয় জল আইনের মান পূরণ করতে হবে (5)।

এখন যেহেতু আপনি খনিজ জল এবং কলের জলের মধ্যে পার্থক্যটি জানেন, আসুন খনিজ জলের স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি পরীক্ষা করে দেখুন!

খনিজ জলের 6 স্বাস্থ্য উপকারিতা

1. ম্যাগনেসিয়াম একটি উত্স

খনিজ জল হ'ল ম্যাগনেসিয়ামের সমৃদ্ধ উত্স, যা স্নায়ু ফাংশন, রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ()) এর মতো শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি নিয়ন্ত্রণে প্রধান ভূমিকা পালন করে।

উত্সের উপর নির্ভর করে, খনিজ জলে ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণ পৃথক হতে পারে। দ্য