ধ্যানের সময় সংগীত শোনার 10 টি আশ্চর্যজনক সুবিধা

আপনি কি আপনার জীবনকে নিস্তেজ এবং বিরক্তিকর মনে করেন? আপনি কি সকালে প্রথম জিনিসটি ক্লান্ত এবং হতাশ বোধ করেন? আপনার জীবন কি ভারসাম্য এবং একঘেয়ে থেকে বাইরে প্রদর্শিত হয়?

তারপরে সম্ভবত আপনি কোনও কিছু মিস করছেন। হতে পারে আপনি সঙ্গীত এবং ধ্যানের যাদুকরী সংমিশ্রণটি মিস করছেন।

আপনি যখন কানে সুর বাজানো সুন্দর সংগীতের সাথে ধ্যান করবেন তখন এটি আপনাকে মানসিকভাবে শক্তিশালী ব্যক্তি হিসাবে গড়ে তুলবে। আপনি হতাশা এবং হৃদয়বিদারক জয় করতে পারেন। আপনি নিজের সাথে সর্বদা শান্তিতে থাকবেন। কোমল সংগীত একটি শান্ত পরিবেশ তৈরি করে যা মধ্যস্থতার প্রক্রিয়াটিকে আরও কার্যকর করে তোলে।

তাহলে আপনি কি আপনার জীবনকে পুরোপুরি রূপান্তরের অপেক্ষায় আছেন? তারপরে বসে বসে পড়ুন!

মেডিটেশন কি?

এর প্রচুর জনপ্রিয়তা সত্ত্বেও, আমাদের মধ্যে খুব কম লোকই জানেন যে ধ্যান করার বিষয়টি আসলে কী। আমাদের চিন্তায় স্পষ্টতা পাওয়ার জন্য ধ্যান একটি সহজ পদ্ধতি। এটি আমাদের অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং তৃপ্তি খুঁজে পেতে সহায়তা করে। এটি আমাদের মনকে সক্রিয় করে এবং আমাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতা বিকাশে সহায়তা করে। ধ্যান সম্পর্কে সর্বোত্তম অংশটি এটি অনুশীলন করা খুব সহজ। আপনার যা দরকার তা হ'ল একটি শান্ত জায়গা এবং প্রতিদিন কয়েক মিনিট। ধ্যানের সাথে যে উপকারগুলি আসে তা জেনে আপনি অবাক হয়ে যাবেন।

কয়েকটি ভুল ধারণা:

ধ্যান সম্পর্কে কয়েকটি ভুল ধারণা রয়েছে, যা আমাদের আরও এগিয়ে যাওয়ার আগে পরিষ্কার করা উচিত। এটি আপনাকে আরও ভাল উপায়ে ধ্যান বুঝতে সহায়তা করবে। এখানে তারা!

1. ঘনত্ব:

ধ্যান একাগ্রতা নয়। কেন্দ্রীকরণ হ'ল আপনি যখন কোনও অবিচ্ছিন্ন ফোকাস কোনও বস্তুর উপরে রাখেন এবং বেশ কিছুক্ষণ এভাবে থাকেন। পদ্ধতি এবং কৌশলগুলি, যা প্রায়শই দৃশ্যায়নে ব্যবহৃত হয়, তা হ'ল অন্যান্য ধরণের ঘনত্ব।

২. অনুশীলন:

মেডিটেশনের কাজ করার সাথে কিছু করার নেই। এটিতে ভঙ্গি এবং শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলগুলি নিয়ে গঠিত নয়। এটি কঠোর আন্দোলন বা প্রচুর ঘাম দ্বারা গঠিত নয় of মেডিটেশন হ'ল আপনার অন্তর আত্মাকে সন্ধান এবং এর সাথে শান্তি স্থাপন সম্পর্কে।

৩. নিয়ন্ত্রণ হারাতে:

মেডিটেশনে শব্দ, কণ্ঠস্বর বা কোনও অনৈচ্ছিক আন্দোলন থাকে না। এগুলি লক্ষণগুলি যা সচেতনতার ক্ষতি প্রতিফলিত করে এবং কোনও ধরণের ধ্যানের সাথে যুক্ত নয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ধ্যান করার সময় গান শোনানো আপনার শরীর এবং প্রাণ উভয়ের পক্ষেই মঙ্গলজনক। এটি আপনাকে ভিতর থেকে সতেজ করে এবং আপনার মনকে চাঙ্গা করে। ধ্যান করার সময় আপনি শুনতে পারেন বিভিন্ন ধরণের সংগীত music

ধ্যানের জন্য বিভিন্ন ধরণের সংগীত:

1. ভারত ক্লাসিকাল সংগীত:

নামটির মতোই ইন্ডিয়ান ক্লাসিকাল সংগীতের জন্ম ভারতের সাংস্কৃতিক ও বর্ণময় জমিনে হয়েছিল। এটি অস্তিত্ব লাভের পর থেকেই এটি কয়েক মিলিয়ন মানুষের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে। এবং আজ, এর জনপ্রিয়তা সীমানা অতিক্রম করেছে এবং বিশ্ব এটি সম্পর্কে জানে। এমনকি পশ্চিমা এবং ইউরোপীয় দেশগুলির লোকেরা ধ্যান করার সময় ভারতীয় ধ্রুপদী সংগীত শুনেন।

পটভূমিতে ভারতীয় ধ্রুপদী সংগীত বাজানোর সাথে ধ্যান করা একটি জীবন পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা হতে পারে।

2. গ্রেগরিয়ান জপ এবং আদিম শব্দগুলি:

যখন আমরা গ্রেগরিয়ান জপের কথা বলি, আমরা এক ধরণের ব্যারিটোন গাওয়ার কথা উল্লেখ করছি। এই ধরণের সংগীত বহু শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে এবং আজও জনপ্রিয় রয়েছে। 'প্রিমারডিয়াল সাউন্ডস', অন্যদিকে, সংগীতের আরেকটি শাখা যা জপ করার মতো। এটি কোনও ব্যক্তিকে একটি ভাল মানসিকতা অর্জনে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়। খুব জনপ্রিয় আদিম শব্দ হ'ল ওম। এটি ভারতের মতো দেশে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

3. প্রকৃতির শব্দ:

ধ্যান করার সময় প্রকৃতি থেকে আসা শব্দগুলি আপনাকে দুর্দান্ত সংগীত দিতে পারে। সে পাতার ঝাঁকুনি হোক বা পাখির কিচিরমিচির হোক; প্রকৃতির হামগুলি সর্বদা প্রাণবন্ত হয়। এর জন্য যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল সিডি নেওয়া। আপনি সিডি খুঁজে পেতে পারেন যা প্রকৃতি থেকে রেকর্ডিং থাকে। এটি আপনার উপর শান্ত প্রভাব ফেলবে এবং ধ্যানকে আরও সহজ এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় করে তুলবে।

4. যন্ত্র সঙ্গীত:

আজ যদি এমন কোনও সংগীত থাকে যা আপনার হাতছাড়া করা উচিত নয় তবে এটি যন্ত্রের সঙ্গীত। এই ধরণের ধ্রুপদী গিটার, বেহালা, চিমস, টেবিল, গিটার, বীণা ইত্যাদির সমন্বয়ে সুরগুলি সর্বদা সুরময় এবং সুন্দর থাকে। ইন্সট্রুমেন্টাল মিউজিকের ক্ষেত্রে আপনি বেছে নিতে পারেন এমন বিস্তৃত পছন্দ রয়েছে। কেবল একটি সিডি শপ দেখুন বা অনলাইনে ক্রয় করুন।

৫. খ্রিস্টান সংগীত:

এখানে আপনি প্রচলিত এবং আধুনিক খ্রিস্টান সংগীতের সুন্দর সংমিশ্রণটি পাবেন। এটি আপনাকে ভিতর থেকে অনুপ্রাণিত করবে এবং আরও ভালভাবে ধ্যান করতে সহায়তা করবে। চার্চগুলিতে প্রায়শই এই জাতীয় সঙ্গীত ব্যবহৃত হয়। এটি খুব প্রার্থনার সময় বাড়িতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

আপনি কোন ধরণের সংগীত ব্যবহার করেন না কেন, সর্বদা মনে রাখবেন এটি আপনার কানে নরম হওয়া উচিত। ধ্যানের জন্য সংগীত কখনই কঠোর হওয়া উচিত নয়।

ধ্যানের সময় গান শোনার সুবিধা:

ধ্যান করার সময় সংগীতের সুবিধাগুলি জীবন পরিবর্তনশীল। এগুলি এতটাই অবিশ্বাস্য যে আপনাকে প্রথমে বিশ্বাস করা শক্ত হতে পারে। ধ্যান আপনার জন্য কী করতে পারে তা জেনে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। এখানে কিছু সুবিধা রয়েছে:

1. স্ট্রেস হ্রাস:

ধ্যান করার সময় সংগীত শোনার একটি সুবিধা হ'ল চাপ ও উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস। স্ট্রেস আজকের বিশ্বের অন্যতম সাধারণ সমস্যা। যদি আপনার কাজের বোঝা খুব চাহিদা থাকে তবে আপনার প্রায়শই স্ট্রেস-আউট বোধ করা খুব স্বাভাবিক। মেডিটেশনের সময় আপনি মনোরম এবং নরম সংগীত শুনলে আপনি শান্ত বোধ করবেন এবং আপনার জীবন থেকে স্ট্রেস দূর করবেন।

2. গভীর ধ্যান:

৩. আপনার দেহ নিরাময়:

আপনি কি জানতেন যে ধ্যানও নিরাময় করতে পারে? পটভূমিতে মৃদু এবং সুন্দর সঙ্গীত অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি আপনার শরীরকে প্রাকৃতিকভাবে নিরাময় করতে দেবে। এমন অনেকগুলি অধ্যয়ন রয়েছে যা একটি শল্য চিকিত্সার পরে ধ্যান করার সময় গান শোনার মধ্যে পুরোপুরি উপকার দেখায়। আপনি যদি এটি করতে পারতেন তবে আমি নিশ্চিত যে আপনি প্রচুর উপকৃত হবেন।

ধ্যান মানসিক ক্ষতগুলি কেবল নিরাময় করে না, পাশাপাশি শারীরিক ক্ষতও সেরে ফেলে। এটাই আপনার মনের শক্তি। আপনাকে কেবল এটি চ্যানেলাইজ করতে হবে, এবং এটি বাকীগুলির যত্ন নেবে।

৪. আপনাকে আরও ভাল খেতে সহায়তা করে:

এখন, আপনারা অনেকে এটি জানতে পেরে অবাক হতে পারেন তবে সংগীত শোনার সময় ধ্যান আপনাকে আপনার খাদ্যাভাস নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি এমন কেউ হন যা যদি খুব দ্রুত ওজন ধারন করতে ঝোঁক থাকে তবে ধ্যান শুরু করার জন্য আমার পরামর্শ হবে। এবং একই সাথে কিছু নরম সংগীত শুনুন।

আমি আপনাকে নিশ্চয়তা দিতে পারি যে আপনি যখন খাবার খেতে যাবেন তখন আপনি খাবার টেবিলে পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবেন। এটি আপনাকে আপনার ওজন বজায় রাখতে এবং অবশেষে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সহায়তা করবে।

5. আপনার আবেগ ভারসাম্যপূর্ণ:

একটি মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি জানেন না কোন সমস্যাটি আপনাকে কখন এবং আপনার মুখে আঘাত করবে। সুষম মন পরিবর্তনের পরিস্থিতিতে ভয় পায় না read এটি বরং তাদের আলিঙ্গন করে।

ধ্যান করার সময় সংগীত শুনতে আপনার আবেগকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। প্রায়শই বলা হয়ে থাকে যে লোকেরা নিয়মিত সংগীত শোনার সময় ধ্যান করে তাদের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রেই ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে। তারা আবেগ সঙ্গে ডিল আরও ভাল। প্রকৃতপক্ষে, তারা তাদের সম্পর্কের উন্নতি করতে পারে এবং যারা এই সুন্দর অভ্যাসে লিপ্ত হয় না তাদের চেয়ে ক্ষতগুলি দ্রুত নিরাময় করতে পারে।

Imp. উন্নত ঘনত্ব:

ধ্যান করার সময় আপনি কিছু সংগীতের সাথে আপনার ঘনত্বের স্তরও উন্নত করতে সক্ষম হবেন। আপনি যদি কলেজের শিক্ষার্থী হন তবে আপনি আরও ভাল পড়াশোনা করতে সক্ষম হবেন। এবং যদি কর্মক্ষেত্রে আপনার ব্যস্ত জীবন থাকে তবে আপনি নতুন এবং কঠিন প্রকল্পগুলিতে আরও ভাল মনোনিবেশ করতে সক্ষম হবেন। আপনার সমস্ত উপস্থাপনা সহজেই সম্পন্ন হবে। এই অনুশীলনটি কত আশ্চর্যজনক।

7. ঘনিষ্ঠতা উন্নতি করে:

আমি জানি আমাদের মধ্যে প্রচুর মহিলা রয়েছে যারা দীর্ঘসময় ধরে হারিয়ে যাওয়া কানেক্টটি ফিরিয়ে আনতে আগ্রহী আমরা একবার আমাদের স্ত্রীদের সাথে ভাগ করে নিয়েছিলাম। আপনি অনেক বছর ধরে বিবাহিত হয়ে থাকলে কিছুটা অসুবিধা হতে পারে। তবে বিশ্বাস করুন, এটা কখনই অসম্ভব নয়। সঙ্গীত এবং ধ্যানের সংমিশ্রণটি আপনার যৌন জীবনকে উন্নত করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয়। এটি আপনার দুজনের মধ্যে দীর্ঘকাল ভুলে যাওয়া ঘনিষ্ঠতা প্রসারণ করবে, বিশেষত যদি আপনি একসাথে ধ্যানের অনুশীলন করেন। শুধু তাই নয়, এটি আপনার শয়নকক্ষের দক্ষতাও উন্নত করবে। এখন, কত সুন্দর!

৮. ভ্রমণের সময় শান্ত থাকুন:

এমন অনেক লোক আছে যারা ভ্রমণের সময় অদ্ভুতভাবে বাইরে বেরোন। প্রথমবারের মতো বিমানটিতে আরোহণের একটি উদাহরণ হতে পারে। অবশ্যই এটি একটি সাধারণ জিনিস এবং কারওর সাথেই ঘটতে পারে। ধ্যানের সাথে ভ্রমণের সময় আপনি নিজেকে স্বাভাবিকভাবে শান্ত করতে পারতেন। এমনকি ধ্যান অনুশীলনের জন্য আপনাকে সর্বদা পদ্ম ভঙ্গিতে বসে থাকতে হবে না। আপনি যখন নিজের চেয়ারে শিথিল হন তখন আপনি এটি করতে পারেন। এর সাথে কিছু নরম এবং প্রশংসনীয় সংগীত আরও আরও সহায়তা করবে।

9. আপনাকে অনুপ্রাণিত করে:

ধ্যান করার সময় আপনি যখন গান শুনেন, আপনি অনুপ্রেরণা বোধ করেন। এটি অভ্যন্তরীণ থেকে একটি ভাল অনুভূতি নিয়ে আসে এবং আপনি নিজেকে শিথিল করতে এবং উপভোগ করতে পারেন। আপনি নিজের সম্পর্কে দুর্দান্ত বোধ করবেন। যিনি জীবনে আশা হারিয়েছেন তার পক্ষে এটি অনুপ্রেরণার এক দুর্দান্ত উত্স। হতাশা এবং হতাশার সাথে লড়াই করে এমন কাউকে আপনি এটির প্রস্তাবও দিতে পারেন।

১০. আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে:

স্বাস্থ্য একটি সুস্থ ও ভারসাম্যপূর্ণ জীবনের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত এবং মানসম্পন্ন ঘুম আপনার কর্মক্ষেত্রে আপনার সেরাটি সম্পাদন করতে সক্ষম করে। অনেক সময়, আমাদের জীবনের স্ট্রেস এবং একঘেয়েত্বের কারণে আমরা একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে পারি না। মেডিটেশন যা এখানে উদ্ধার আসে। কিছু মনোরম সংগীত শোনার সময় ধ্যান করা আপনাকে আপনার স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে। আপনি অনেক শান্ত ব্যক্তি হয়ে উঠবেন এবং আরও ভাল ঘুমবেন। একটি ভাল রাতের ঘুম নিশ্চিত করবে যে আপনি দিনের বেলাতে সেরাটি দিন। আপনার বস নিশ্চিতভাবে খুশি হবে!

আশ্চর্য, তাই না? সংগীত এবং ধ্যানের মাধ্যমে যাত্রা এমন একটি বিষয় যা আমাদের সকলেরই চেষ্টা করা উচিত। আপনার শরীর, মন এবং আত্মা একে অপরের সাথে সংযুক্ত হবে। শুধু তাই নয়, আপনার জীবন মানেরও উন্নতি হবে improve সংগীতের সাহায্যে আপনি ধ্যান করা শুরু করার মুহুর্ত থেকে আপনি পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করবেন। আপনি আর আতঙ্কিত হবেন না। আপনি আরও সহজে এবং আরও স্পষ্টতার সাথে সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবেন। সমস্যা মোকাবেলা করা আপনার পক্ষে একটি সহজ কাজ হয়ে ওঠে।

সংগীত নিরাময় করে এবং যখন এটি ধ্যানের সাথে মিলিত হয়, আপনার সম্পর্ক নাটকীয়ভাবে উন্নত হবে will আপনার এবং আপনার স্ত্রীর মধ্যে যদি কোনও প্যাচ থাকে তবে তা নিরাময় হবে। এর কারণ হ'ল রুক্ষ প্যাচগুলি বেশিরভাগই ভারসাম্যহীন মনের কারণে হয় এবং ধ্যান আপনার মনকে অনেক সুষম এবং শান্ত করে and আপনি আগের চেয়ে সুখী হবেন এবং আপনি নিজের অন্তরের সাথে শান্তি পাবেন find

আপনি কম চাপ এবং ক্লান্ত বোধ করবেন। উদ্বেগ এবং হতাশা আপনার কাছে ভিনগ্রহের শব্দ হয়ে ওঠে। হাসি এবং আনন্দ আপনার জীবনের পথে পরিণত হবে। আপনি আপনার চারপাশের জিনিসগুলি বা লোকদের সাথে খুব কমই রাগ করবেন।

এবং শেষ পর্যন্ত, আপনি নিজেকে এবং আপনার জীবনকে ভালবাসবেন। আপনার স্বপ্ন এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষা পরিষ্কার হয়ে যাবে। এখন আশ্চর্যজনক কিছু, তাই না?

তাহলে তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছ? আপনার প্রিয় সিডি ধরুন বা আপনার প্রিয় সংগীত ডাউনলোড করুন এবং ধ্যান শুরু করুন! একটি সুখী, আরও পরিপূর্ণ জীবন আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। শুধু এটি মিস করবেন না।

সুতরাং আর একটি দ্বিতীয় নষ্ট করবেন না। ধ্যানের সময় এই আশ্চর্যজনক সুবিধাগুলি গান শুনছে তা উপভোগ করুন

আপনি কি ধ্যান করেন? ধ্যান করার সময় আপনি কি গান শুনেন? সংগীত কি আপনাকে আরও ভাল ধ্যান করতে সহায়তা করে? নীচে দেওয়া কমেন্ট বক্সে আমাদের জানান। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে চাই!