ফিমাল এবং ব্রণ হ'ল আমাদের সবচেয়ে সাধারণ ত্বকের সমস্যাগুলির মধ্যে। যদিও ওষুধগুলি সাহায্য করতে পারে, প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকারগুলি আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। আপনি যদি traditionalতিহ্যবাহী নিরাময় পদ্ধতিগুলি অন্বেষণ করতে আগ্রহী হন তবে আয়ুর্বেদ উপায় হতে পারে।

আয়ুর্বেদ একটি প্রাচীন প্রাকৃতিক নিরাময় অনুশীলন যা pimples এবং ব্রণ চিকিত্সার জন্য পৃথক পদ্ধতির আছে। এই নিবন্ধে, আমরা এই পদ্ধতির এবং আপনার ত্বকের অবস্থার চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে এমন বিভিন্ন আয়ুর্বেদিক রেসিপিগুলিতে আরও আলোকপাত করব।

পিম্পলস এবং ব্রণ: আয়ুর্বেদ অনুসারে তাদের কারণগুলি

আয়ুর্বেদে, পিম্পলস বা ব্রণগুলি ইওউয়ান পিডিকা হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এই শব্দটি প্রথমে চরক সংহিতায় বর্ণিত হয়েছিল এবং শর্তটি বয়ঃসন্ধিকাল হিসাবে বর্ণিত হয়, সালমালির (তুলোর গাছের এক ধরণের) কাঁটা যা প্রথম দিকে যৌবনের সময় দেখা যায় (1)।

Hary ষ্ঠ শতাব্দীর প্রাচীন ভারতীয় সার্জন আচার্য সুশ্রুত প্রথমে ইয়ুভান পিডিকা কে ক্ষুদ্র রোগ (একটি ছোটখাটো চর্মরোগ) হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করেছিলেন। আয়ুর্বেদের মতে, রক্ত ​​ও কাফের দোষে ভারসাম্যহীনতার ফলে রক্তাক্ত বা ব্রণ হয়, তার সাথে রক্ত ​​ঝাতু (লাল রক্তকণিকা) (2) এর ভারসাম্যহীনতা হয়। এই ভারসাম্যহীনতাগুলি আপনার দেহে নির্দিষ্ট বিষাক্ত পদার্থ তৈরি করে এবং বিষাক্ত জীবনযাত্রা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে বিষ আরও বাড়তে পারে।

Vata ভারসাম্যহীনতা দ্বারা সৃষ্ট pimples বা ব্রণ শুষ্ক ত্বকের বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এটি হজম শক্তি হ্রাস এবং দেহে টক্সিন জমে যাওয়ার ফলাফল। অন্যদিকে, কাফ দোশায় সৃষ্ট পিম্পলস এবং ব্রণগুলি তৈলাক্ত ত্বকের বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এগুলি কাফার ভারসাম্যহীনতার কারণে ঘটে, যেখানে আপনার ত্বক অতিরিক্ত সিবাম উত্পাদন করে যা ত্বকের ছিদ্রগুলিতে জমা হয়।

আয়ুর্বেদ বিশেষায়িত প্রাকৃতিক এবং ভেষজ সংমিশ্রণগুলি (টপিকাল অ্যাপ্লিকেশন এবং গ্রাসের জন্য) নির্ধারণ করে যা আপনার সিস্টেমের বাইরে থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দিতে এবং পিম্পলস এবং ব্রণর চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে।

পিম্পলস এবং ব্রণর জন্য 10 সেরা আয়ুর্বেদিক চিকিত্সা

1. তুলসী এবং হলুদ

তুলসী রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা উন্নত করতে এবং চাপ কমাতে সহায়তা করে (যা ব্রণকে আরও বাড়িয়ে তোলে বলে মনে করা হয়)। তুলসী (3% ক্রিম) প্রয়োগ করাও ব্রণ (3) উন্নত করতে পারে। হলুদ আপনার ত্বকে চিকিত্সার প্রভাব রয়েছে (4) এই আয়ুর্বেদিক প্রতিকার pimples এবং ব্রণ হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 20 তুলসী পাতা
• হলুদ 2 চা চামচ

তোমাকে যা করতে হবে

1. একটি খাদ্য প্রসেসরে তুলসী পাতা এবং হলুদ পিষে নিন।
2. মিশ্রণটি একটি পাত্রে রাখুন।
3. খাবারের 15-30 মিনিট আগে পানিতে মিশ্রণের পরে আধা চা-চামচ মিশ্রণটি গ্রহণ করুন।
4. বিকল্পভাবে, আপনি মিশ্রণটি আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করতে পারেন এবং শুকানোর পরে এটি ধুয়ে ফেলতে পারেন। দিনে দুবার এটি অনুসরণ করুন।

কত বার?

প্রতিদিন 3 বার - প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের আগে।

২. নিম পাতা এবং গোলাপ জল

নিমের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব রয়েছে এবং এটি একটি শক্তিশালী আয়ুর্বেদিক প্রতিকার (5)। এটি ব্রণজনিত ব্যাকটিরিয়া হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। এটি ত্বকের স্বাস্থ্যকর পিএইচ ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতেও বিশ্বাসী। গোলাপ জল আপনার ত্বকে একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব ফেলে (6)।

আপনার প্রয়োজন হবে

• নিম পাতা পাঁচ কাণ্ড
• গোলাপ জল 2 চা চামচ

তোমাকে যা করতে হবে

1. নিম পাতাটি সরল জলে ২-৩ মিনিট সিদ্ধ করে নিন। ঘন পেস্ট না পাওয়া পর্যন্ত খাবারগুলি একটি প্রসেসরে পাতা কষান।
2. পেস্টে গোলাপ জল যোগ করুন এবং মিশ্রণটি আপনার মুখে লাগান। শুকানো পর্যন্ত মাস্কটি রেখে দিন।
3. জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কত বার?

সপ্তাহে 3-4 বার।

3. লেবু এবং জল

লেবুতে ভিটামিন সি রয়েছে টপিকাল ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান এবং ব্রণ (7) এর মতো প্রদাহজনিত অবস্থার নিরাময়ে সহায়ক। তবে সংবেদনশীল ত্বক থাকলে লেবু ব্যবহার এড়িয়ে চলুন কারণ এতে আরও জ্বালা হতে পারে। আপনি যদি সংবেদনশীল ত্বকে লেবু ব্যবহার করেন তবে বাইরে বেরোনোর ​​সময় সানস্ক্রিন লাগিয়েছেন তা নিশ্চিত করুন। এটি আপনার ত্বককে আলোক সংবেদনশীল হতে বাধা দিতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 2 লেবু
• বিশুদ্ধ পানি
• তুলার কাগজ

তোমাকে যা করতে হবে

1. লেবুর রস এক কাপে চেপে নিন এবং দু'চ চা চামচ পাত্রে জলে মিশিয়ে নিন।
2. টোনিকটি আপনার মুখে সুতির প্যাড দিয়ে প্রয়োগ করুন।
3. রাতারাতি রেখে দিন এবং পরের দিন ধুয়ে ফেলুন।

কত বার?

প্রতিদিন শুতে যাওয়ার আগে।

4. মধু

মধু বিভিন্ন ত্বক এবং স্বাস্থ্যগত অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য আয়ুর্বেদিক প্রতিকারগুলিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটিতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি ব্যাকটেরিয়াগুলির কমপক্ষে 60 টি বিভিন্ন স্ট্রেনকে আটকাতে দেখা যায় (8)।

আপনার প্রয়োজন হবে

এক চা চামচ কাঁচা মধু (বা মানুকা মধু)

তোমাকে যা করতে হবে

1. মধুতে কিউ-টিপ ডুব দিন।
2. এটি স্পট ট্রিটমেন্ট হিসাবে আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করুন।
3. এটি কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য থাকতে দিন।
4. ধুয়ে ফেলুন।

কত বার?

দিনে 1-2 বার।

5. ধনিয়া এবং দারুচিনি

কিছু ছোট-ছোট গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ধনিয়াতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এস অরিয়াস ব্যাকটেরিয়া (9) এর বিরুদ্ধে কার্যকর হতে পারে। দারুচিনিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি ব্রণর ক্ষত নিরাময়ে পাওয়া যায় (10)।

আপনার প্রয়োজন হবে

• ধনে পাতার একটি স্ট্যাক
• C দারুচিনি গুঁড়ো চামচ

তোমাকে যা করতে হবে

1. ধনেপাতা রস করে তাতে দারুচিনি গুঁড়ো দিন।
2. মিশ্রণটি একটি পাত্রে রাখুন।
3. স্পট ট্রিটমেন্ট হিসাবে প্রভাবিত জায়গায় মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন।
4. এটি কয়েক মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং পরে ধুয়ে ফেলুন।

কত বার?

প্রতিদিন 2 বার।

6. ত্রিফলা

ত্রিফলা একটি শক্তিশালী আয়ুর্বেদিক প্রতিকার যা অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এটি এস আরিউস ব্যাকটিরিয়া বাধা দিতে পারে। ভাতা, পিট্টা এবং কাফার ভারসাম্যহীনতাগুলি নিয়ে কাজ করা তাদের পক্ষে উপযুক্ত (১১)।

আপনার প্রয়োজন হবে

• ত্রিফলা পেস্ট ১ চা চামচ
• এক গ্লাস গরম জল water

তোমাকে যা করতে হবে

1. ত্রিফলা পেস্ট গরম পানিতে মিশিয়ে নিন।
2. এটা পান কর.

কত বার?

প্রতিদিন একবার।

7. পেঁপে এবং চন্দন

আয়ুর্বেদে, লাল চন্দন প্রদাহ এবং ক্ষত নিরাময়ের জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় (12) ব্রণ হ্রাসে পেঁপের কোনও উল্লেখযোগ্য প্রভাব না থাকলেও এটি DIY প্রতিকারগুলিতে ফেস প্যাকের ভিত্তি হিসাবে ব্যবহারের জন্য জনপ্রিয়।

আপনার প্রয়োজন হবে

• ১/২ পেঁপে
• 1 চামচ চন্দন কাঠের গুঁড়া (বা লাল চন্দন)

তোমাকে যা করতে হবে

1. পেঁপে দিয়ে ম্যাশ করে তাতে চন্দন গুঁড়ো দিন। একটি সূক্ষ্ম পেস্ট তৈরি করতে কয়েক ফোঁটা জল যুক্ত করুন।
2. আপনার মুখোশটি মাস্কটি প্রয়োগ করুন এবং 15-30 মিনিটের জন্য এটি রেখে দিন।
3. পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং শুকনো করুন।

কত বার?

সপ্তাহে 2-3 বার।

8. আলু এবং কিসমিস

বিবরণী প্রমাণে বলা হয়েছে যে আলু এবং কিসমিন মুখোশ পিম্পলজনিত ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করতে পারে। মিশ্রণটি ত্বকে একটি প্রাকৃতিক আভাও যুক্ত করতে পারে। তবে এই প্রভাবগুলি প্রতিষ্ঠার কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1 মাঝারি আকারের আলু
• কিসমিস 1 টেবিল চামচ

তোমাকে যা করতে হবে

1. আলু কেটে কেটে নিন। একটি মসৃণ মিশ্রণ না পাওয়া পর্যন্ত তাদের কিসমিস এবং মিশ্রণের সাথে একটি খাদ্য প্রসেসরে যুক্ত করুন।
2. পেস্টটি আপনার মুখে লাগান এবং এটি শুকনো দিন।
3. একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে মুখোশ এবং প্যাট শুকনো ধুয়ে ফেলুন।

কত বার?

সপ্তাহে 3-4 বার।

9. ইন্ডিয়ান গুজবেরি (আমলা) এবং মৌরি

ইন্ডিয়ান গুজবেরিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং ক্ষত নিরাময়ের প্রভাব রয়েছে (১৩)। মৌরিতে অ্যানিথল থাকে, একটি জৈব কার্যকারী যৌগ থাকে। উভয় প্রাণী এবং টেস্ট-টিউব সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এটির প্রদাহ বিরোধী প্রভাব রয়েছে (14)। এটি ব্রণর সাথে সম্পর্কিত প্রদাহের চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• ৩-৪ ইন্ডিয়ান গুজবেরি
• মৌরি বীজের 1 চামচ

তোমাকে যা করতে হবে

1. টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটা আপনি কোনও পাউডারের মতো সামঞ্জস্যতা না পাওয়া পর্যন্ত কোনও খাদ্য প্রসেসরে মৌরি বীজের সাথে মিশ্রিত করুন। একটি পাত্রে গুঁড়ো সংরক্ষণ করুন।
2. এক চা চামচ পাউডার পানিতে মিশিয়ে পান করুন।

কত বার?

প্রতিদিন 2 বার - একবার সকালে এবং সন্ধ্যায় একবার।

10. পেয়ারা এবং আমের পাতা

পেয়ার ব্রণ ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল প্রভাব ফেলে। পাতাগুলিতেও অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে (15)। আমের পাতাগুলি ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে তবে এই প্রভাবটি প্রমাণ করার জন্য কোনও বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই।

আপনার প্রয়োজন হবে

• ২-৩ পেয়ারা পাতা
• ২-৩টি আমের পাতা

তোমাকে যা করতে হবে

1. পেস্টের মতো সামঞ্জস্যতা না পাওয়া পর্যন্ত পেয়ারা এবং আমের পাতাগুলি একটি খাদ্য প্রসেসরে মিশ্রিত করুন।
2. আপনার মুখে পেস্টটি প্রয়োগ করুন এবং এটি 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
3. মুখোশটি ধুয়ে ফেলুন এবং শুকনো প্যাট করুন।

কত বার?

সপ্তাহে 2-3 বার।

আয়ুর্বেদ বিভিন্ন ত্বকের অবস্থার চিকিত্সার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির বিষয়ে। তবে আপনি যদি আপনার জীবনযাত্রা এবং ডায়েটের পাশাপাশি যত্ন না নেন তবে একা প্রতিকারগুলি সাহায্য করতে পারে না।

পিম্পলস এবং ব্রণর ঝুঁকি হ্রাস করার অতিরিক্ত টিপস

• প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
• তাজা শাকসবজি, পুরো শস্য, সামুদ্রিক খাবার এবং চর্বিযুক্ত মাংস খাওয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি করুন। আপনার সুষম খাবার রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
• জলয়োজিত থাকার. প্রচুর পরিমাণে জল এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর তরল পান করুন। এটি আপনার ত্বককে নিস্তেজ এবং শুকনো দেখা থেকে বাঁচায়।
• প্রসাধনী অতিরিক্ত ব্যবহার এড়ানো। অ-কমডোজেনিক পণ্যগুলিতে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যাতে ক্ষতিকারক রাসায়নিক থাকে না।
• আপনার ব্রণ ক্ষতগুলি পোঁকানো বা পিচ্ছিল করা থেকে বিরত থাকুন।
• প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুম পান। আপনার ত্বকের নিজেকে নিরাময় করার জন্য সময় প্রয়োজন।

সৌন্দর্য ভিতর থেকে আসে এবং এটি আয়ুর্বেদিক প্রতিকারের ক্ষেত্রেও সত্য। একবার আপনি যদি আপনার দেহে ভারসাম্যহীনতা স্বাস্থ্যকর ডায়েট, একটি উপযুক্ত স্কিনকেয়ার রুটিন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা দিয়ে পরিচালনা করেন, আপনি ফলাফলগুলি দেখতে শুরু করবেন। হালকা থেকে মাঝারি pimples এবং ব্রণ এই প্রতিকারগুলি দিয়ে নিরাময় করতে পারে, আরও গুরুতর ক্ষেত্রে চিকিত্সা হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।

সচরাচর জিজ্ঞাস্য

Pimples জন্য আয়ুর্বেদিক চিকিত্সা ফলাফল দেখাতে কি অনেক সময় নেয়?

হ্যাঁ, প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ফলাফল দেখানোর জন্য সময় নেয়। ধৈর্য ধরুন এবং যত্ন সহকারে প্রতিকারগুলি ব্যবহার করুন।

যদি আমার সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে আমার কী অতিরিক্ত সতর্ক হওয়া দরকার?

হ্যাঁ. কোনও উপাদান ব্যবহার করার আগে, আপনার ত্বক এতে প্রতিক্রিয়া দেখায় কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য একটি প্যাচ পরীক্ষা করুন।

15 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনগুলির উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• ক্লিনিকাল স্টাডিতে ব্রণ ওয়ালগারিস, রিকনস্ট্রাকটিভ সার্জারি এবং অ্যানাপ্লাস্টোলজি, লংডম পাবলিশিংয়ের উপর আয়ুর্বেদিক পদ্ধতির প্রভাব দেখানো হয়েছে।

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-efect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• ইয়াউয়ান পিডিকার পরিচালনা (ব্রণ ভালগারিস) বামন কর্ম দ্বারা - একটি কেস স্টাডি, আন্তর্জাতিক আয়ুর্বেদিক মেডিকেল জার্নাল।

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• তুলসী: সম্ভাব্য স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলির একটি সংক্ষিপ্তসার, পুষ্টি আজ, রিসার্চগেট।

  www.researchgate.net/ প্রজাতন্ত্র / 324085682_ বেসিল_এ_ সংক্ষিপ্ত_স্মরণী_মুহূর্ত_সম্পর্কিত_হেলথ_বেনিফিট

• ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর হলুদের প্রভাব (কার্কুমা লম্বা): ক্লিনিকাল প্রমাণগুলির একটি সিস্টেমিক রিভিউ।, ফাইটোথেরাপি গবেষণা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিকেল জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• আজাদিরচতা ইন্ডিকা (নিম) এবং রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সা, প্রমাণ ভিত্তিক পরিপূরক ও বিকল্প চিকিৎসা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটে তাদের সক্রিয় সংস্থাগুলির থেরাপিউটিক্সের ভূমিকা।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• রোজা দামেসেনার ফার্মাকোলজিকাল এফেক্টস, বেসিক মেডিকেল সায়েন্সেসের ইরানি জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• চর্মরোগবিদ্যায় ভিটামিন সি, ভারতীয় চর্মরোগ অনলাইন জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• মধু: এর medicষধি সম্পত্তি এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল ক্রিয়াকলাপ, এশিয়ান প্যাসিফিক জার্নাল অফ ট্রপিকাল বায়োমেডিসিন, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিসিন জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট National

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

• গ্রাম - ধনাত্মক এবং গ্রাম - নেতিবাচক ব্যাকটিরিয়া, কোরিয়ানড্রাম সেটিভাম (এল।) এর অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল ক্রিয়াকলাপের মূল্যায়ন আন্তর্জাতিক বেসিক এবং ক্লিনিকাল ফার্মাকোলজির জার্নাল।

  www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/70

• মুখের ব্রণ ওয়ালগারিসের চিকিত্সার জন্য টপিকাল দারুচিনি জেলের কার্যকারিতা: একটি প্রাথমিক গবেষণা, বায়োমেডিকাল গবেষণা এবং থেরাপি, বায়োমেডপ্রেস।

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• আয়ুর্বেদিক মেডিসিনে ত্রিফালার থেরাপিউটিক ব্যবহারসমূহ, বিকল্প ও পরিপূরক মেডিসিনের জার্নাল, মার্কিন জাতীয় মেডিকেল লাইব্রেরি, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/

• টেরোকারপাস সান্টালিনাস এল এর থেরাপিউটিক সম্ভাব্যতা: একটি আপডেট, ফার্মাকগনসি রিভিউ, মেডিকিনের মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791987/

• আমলা (এম্ব্লিকা অফিসিনালিস গার্টন), ক্যান্সারের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধে এক বিস্ময়কর বেরি। ইউরোপীয় জার্নাল অফ ক্যান্সার প্রতিরোধ, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Medicষধ, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21317655

• দীর্ঘস্থায়ী রোগে অ্যানিথোল এবং এর ভূমিকা। পরীক্ষামূলক মেডিসিন ও জীববিজ্ঞানের অগ্রগতি, ইউএস জাতীয় মেডিসিনের জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27771928

• পিজিডিয়াম গাজাভা স্বাস্থ্যের প্রভাব এল। পাতাগুলি: সর্বশেষ দশকের একটি সংক্ষিপ্তসার, আণবিক বিজ্ঞানের আন্তর্জাতিক জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিসিন জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/