11 সমস্ত ওয়ার্কআউটের জন্য সেরা গতির প্রশিক্ষণের অন্তরায়

স্ট্যামিনা ফিটনেস প্রশিক্ষণের একটি দিক, অন্যটি তত্পরতা। তত্পরতা এবং গতি উন্নত করতে পেশাদার অ্যাথলিটরা তত্পরতা বাধা বা গতি প্রশিক্ষণের বাধা নামে পরিচিত প্রশিক্ষণ সহায়তা ব্যবহার করে। এই মিনি বাধাগুলি চৌকসতা তৈরি করতে ব্যবহৃত হয় এবং আপনার চলমান রুটিন, ওজন প্রশিক্ষণ বা কোনও ওয়ার্কআউটে যোগ করা যেতে পারে। আমরা আপনার বিবেচনার জন্য 11 সেরা গতির প্রশিক্ষণের অন্তরায় তালিকাভুক্ত করেছি। এগুলি পরীক্ষা করতে নীচে স্ক্রোল করুন!

গতি বা তত্পরতা বাধা কি?

গতির বাধা হ'ল কলা আকৃতির লুপগুলি, চিহ্নিত শঙ্কু বা স্প্রিন্টারের প্রস্থের দৈর্ঘ্য জুড়ে দূরত্বে থাকা ডিস্কগুলি। এগুলি নির্দিষ্ট ধাপের নিদর্শনগুলিকে উত্সাহিত করার জন্য সাজানো কয়েকটি ছোট বাধা।

গতি বাধা কীভাবে কাজ করে?

তত্পরতা প্রশিক্ষণের সর্বাধিক সাধারণ উদ্দেশ্য হ'ল গতি উন্নত করা। গতির প্রশিক্ষণের বাধা বা ত্বরণ মই ব্যবহার আপনার পায়ের পেশী এবং পাদদেশকে শক্তিশালী করে, উন্নত গতির দিকে পরিচালিত করে। এই প্রশিক্ষণ সহায়কগুলি সঠিক ছন্দ তৈরি করতে প্রতিটি পদক্ষেপের ব্যবধান রেখে প্রাথমিক ত্বরণকে উন্নত করে। লক্ষ্যটি আপনার শরীর থেকে বৃহত্তর শক্তি উত্পাদন এবং মাটির সাথে যোগাযোগের সময় হ্রাস করা। এ কারণেই অ্যাথলিটরা শীর্ষ গতিতে স্ট্রাইড কৌশল এবং ফ্রিকোয়েন্সি উন্নত করতে তাদের ব্যবহার করে।

গতির প্রতিবন্ধকতা আপনাকে দ্রুত শুরু করতে, পরিবর্তনের দিকনির্দেশকে হ্রাস করতে, দেহের নিয়ন্ত্রণ বজায় রেখে আবার ত্বরান্বিত করতে এবং গতির ক্ষতি হ্রাস করতে সহায়তা করবে। অতএব, কেবলমাত্র পা শক্তিশালী করতে এবং তত্পরতা তৈরি করতে নয় তবে ফোকাস উন্নত করতে এবং আপনার মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করার জন্য আপনার ওয়ার্কআউটে তাদের পরিচয় করিয়ে দিন।

নীচে তালিকাভুক্ত অনলাইনে শীর্ষস্থানীয় 11 গতির প্রশিক্ষণের অন্তরায় রয়েছে।

শীর্ষস্থানীয় 11 গতির প্রশিক্ষণের অন্তরায় সমস্ত ওয়ার্কআউটের জন্য উপযুক্ত

1. ট্রেডমার্ক ইনোভেশন 6 ″ গতি প্রশিক্ষণের বাধা

আমাজন কিনুন

ট্রেডমার্ক ইনোভেশনস 6 ″ স্পিড ট্রেনিং বাধাগুলি ফুটওয়ার্ক এবং টোনিং লেগের পেশীগুলিকে উন্নত করার জন্য উপযুক্ত। এই উচ্চ-দৃশ্যমানতার গতির বাধাগুলি অনুভূমিক শক্তি এবং বিস্ফোরকতা বিকাশ করে, বিশেষত দৌড়ানোর সময় এবং স্প্রিন্ট করার সময়। বিবিধ ড্রিলগুলির সাথে একত্রিত হলে তারা চতুরতা বাড়ানোর পক্ষে দুর্দান্ত। আপনি সুবিধাজনক ক্যারি কেস ব্যবহার করে এই বাধাগুলি যে কোনও জায়গায় বহন করতে পারেন।

পেশাদাররা

• লাইটওয়েট
• সুবহ
• টেকসই
• সমস্ত বয়সের এবং ক্রীড়া জন্য উপযুক্ত
• ভ্রমণ বান্ধব
• টাকার মূল্য
• উচ্চ দৃষ্টিপাত

কনস

• বেমানান বাধা উচ্চতা

2. এসকেএলজেড 6-ইঞ্চি আল্ট্রা টেকসই অচলতা বাধা

আমাজন কিনুন

এসকেএলজেড 6-ইঞ্চি আল্ট্রা টেকসই অ্যাগ্রিলিটি বাধা বাঁধা-ব্যাক নির্মাণ বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং কঠোরতর ওয়ার্কআউটের জন্য ব্যবহার করার পরেও তাদের আকার বজায় রাখে। প্রতিটি প্লাইওমেট্রিক বাধা 6 ইঞ্চি উচ্চ এবং একটি টেকসই, সমতল বেস রয়েছে। আপনি সকার, বাস্কেটবল বা অন্য যে কোনও খেলাধুলার প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন না কেন, এই বাধাগুলির সাথে ড্রিলগুলি আপনাকে গতি এবং তত্পরতা বাড়াতে সহায়তা করবে। বহন ক্ষেত্রে এটি বহন এবং সেট আপ করা সহজ করে তোলে। তাদের একটি এক-পিস মোচড়ের নকশা রয়েছে এবং উচ্চতা সর্বোচ্চ শক্তি এবং ফুটওয়ার্কের জন্য দ্রুত ফুট বিকাশে সহায়তা করে।

পেশাদাররা

• সুবহ
• লাইটওয়েট
• টেকসই
• সংরক্ষণ সহজ

কনস

• ব্যয়বহুল

3. প্রো সামঞ্জস্যযোগ্য বাধা এবং শঙ্কু সেট

আমাজন কিনুন

প্রো অ্যাডজাস্টেবল বাধা এবং শঙ্কু সেটটিতে ছয়টি সামঞ্জস্যযোগ্য বাধা, 12 গতি শঙ্কু, একটি জাল বহনকারী ব্যাগ এবং দুটি বোনাস "গতি এবং তত্পরতা বাধা এবং শঙ্কু ড্রিলস" ইবুক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এগুলি সেট আপ এবং সমন্বয় করা সহজ - আপনি 6, 9 বা 12 ইঞ্চি উচ্চতার সেটিংসে কোনও শব্দ না শুনলে পায়ের পাতা ঘোরান। আপনি যখন তাদের উপর পদক্ষেপ নেবেন তখন এগুলি অনন্যভাবে ফ্ল্যাটটি ধসে পড়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অতএব, ওয়ার্কআউটের সময় আপনার পা, গোড়ালি এবং পাতাগুলি সুরক্ষিত থাকবে। এই প্রতিবন্ধকতাগুলি অ্যাথলেট, বিগেনার, কোচ, বাচ্চাদের এবং কুকুর প্রশিক্ষকরা ব্যবহার করতে পারেন।

পেশাদাররা

• টেকসই
• সংরক্ষণ সহজ
• 100% মানি-ফেরতের গ্যারান্টি

কনস

• চঞ্চল

৪. কুইকপ্লে প্রযোজ্য অ্যাডজেটেবল উচ্চতা গতির বাধা

আমাজন কিনুন

কুইকপ্লে প্রযোজ্য অ্যাডজাস্টেবল উচ্চতা গতির বাধাগুলি উজ্জ্বল নিয়ন রঙগুলিতে দ্রুত-ক্লিক প্রক্রিয়া রয়েছে। তারা জিম মেঝে, কৃত্রিম টারফস, কংক্রিট, ডাল এবং ঘাস সহ বেশিরভাগ প্রশিক্ষণের পৃষ্ঠায় ব্যবহার করা নিরাপদ। আপনি প্রতিটি প্রতিবন্ধকের উচ্চতা সহজেই পরিবর্তন করতে পারেন - একটি 'ক্লিক' শব্দ উত্পন্ন না হওয়া পর্যন্ত পাটি ঘোরান। এই হালকা ওজনের প্রতিবন্ধকতা একটি অনন্য কুকুর-হাড়ের রঞ্জ আকারে ডিজাইন করা হয়েছে এবং অ্যাথলিটের পায়ে ধরা পড়াকে কমানোর জন্য বেভেল প্রান্তগুলি তৈরি করা হয়েছে।

পেশাদাররা

• সামঞ্জস্যযোগ্য উচ্চতা
• টেকসই
• আল্ট্রা বহনযোগ্য
• সংরক্ষণ সহজ

কনস

• চঞ্চল

5. নেট ওয়ার্ল্ড স্পোর্টস ফোর্জা 6 "/ 9" / 12 ″ স্পিড বাধা

আমাজন কিনুন

ফোর্জা অ্যাগ্রিলিটি বাধা আপনার পাদদেশ, গতি এবং ত্বরণকে উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এগুলি তিনটি বিভিন্ন আকারে আসে - 6, 9 এবং 12 ইঞ্চি উচ্চ-দৃশ্যমানতা ফ্লোরোসেন্ট হলুদ বর্ণ যা প্রতিটি ধরণের গৃহমধ্যস্থ এবং বহিরঙ্গন পৃষ্ঠের উপর দাঁড়িয়ে থাকে। এই প্রতিবন্ধকতাগুলি তাদের অনন্য-অ্যান্টি-শাটার ডিজাইনের কারণে প্যাক করা এবং বহন করা সহজ। এগুলি ওয়েদারপ্রুফ প্লাস্টিকের তৈরি এবং যে কোনও বয়সের জন্য নিরাপদ।

পেশাদাররা

• টেকসই
• লাইটওয়েট
• সুবহ
• সেট আপ করা সহজ
• সামঞ্জস্যযোগ্য উচ্চতা
• বাচ্চাদের জন্য নিরাপদ
• টাকার মূল্য
• শাটারপ্রুফ
• ওয়েদারপ্রুফ

কনস

• দরিদ্র আফটারসেলস সমর্থন

6. প্রো ফুটওয়ার্ক চপলতা মই এবং বাধা প্রশিক্ষণ সেট

আমাজন কিনুন

প্রো ফুটওয়ার্কের এই গতির বাধাগুলি 6, 9 এবং 12 ইঞ্চি উচ্চতার সাথে সামঞ্জস্য করা যায়। এগুলি সেট আপ করা এবং আলাদা করা সহজ। তাদের সাথে কাজ করা আপনার ত্বরণ, পার্শ্বীয় গতি এবং দিকনির্দেশ বদল করার সময় ভারসাম্য, ছন্দ এবং শরীর নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণের উন্নতি করতে পারে। এই সেটটি উচ্চমানের উপাদান দিয়ে তৈরি যা কোনও পেশাদার ক্রীড়াবিদ বা শিক্ষানবিশকে উপকৃত করে। আপনি এগুলিকে আপনার কার্ডিও প্রশিক্ষণ, মূল শক্তি অনুশীলন, অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষণ, ফুটবল, সকার, বাস্কেটবল, হকি, ল্যাক্রোস, টেনিস বা ব্যাডমিন্টন ড্রিলগুলিতে যুক্ত করতে পারেন।

পেশাদাররা

• সামঞ্জস্যযোগ্য উচ্চতা
• টেকসই
• টাকার মূল্য
• একটি বহন মামলা অন্তর্ভুক্ত
• বাচ্চাদের জন্য নিরাপদ

কনস

কিছুই না

7. 6 ইঞ্চি গতির বাধা পুনরায় দেখুন E

আমাজন কিনুন

REEHUT 6 ইঞ্চি গতির বাধাগুলি শাটারপ্রুফ এবং ওয়েদারপ্রুফ প্লাস্টিকের (পিভিসি) দিয়ে তৈরি। এটি তাদের বিভিন্ন ধরণের ক্রীড়া, ড্রিলস, ওয়ার্কআউট এবং ওয়ার্মআপসের জন্য আদর্শ করে তোলে। উচ্চ-দৃশ্যমানতা নিয়ন কমলা রঙের কারণে আপনি এগুলি বাড়ির অভ্যন্তরে এবং বাইরে উভয় পৃষ্ঠে ব্যবহার করতে পারেন। হ্যান্ডলগুলি সহ তাদের লাইটওয়েট এবং স্ট্যাকএবল ডিজাইন এটিকে বহন করা সহজ করে তোলে। এগুলি গতি, কার্যকরী মূল শক্তি, গতিশীল নমনীয়তা, সমন্বয় এবং ভারসাম্য বাড়ানোর জন্য উপযুক্ত।

পেশাদাররা

• ওয়েদারপ্রুফ
• টেকসই
• লাইটওয়েট
• সংরক্ষণ সহজ
• 30 দিনের প্রতিস্থাপন বা রিফান্ড
• 2 বছরের ওয়ারেন্টি
• আজীবন গ্রাহক সমর্থন
• উচ্চ দৃষ্টিপাত

কনস

• ওয়ার্প করতে পারে

8. এসএস স্পোর্টস গতির তত্পরতা বাধা প্রশিক্ষণ সেট

আমাজন কিনুন

এসএস স্পোর্টস স্পিড এগ্রিলিটি বাধা প্রশিক্ষণ সেট অনুমোদিত এবং চ্যাম্পিয়নশিপ দলের কোচ এবং খেলোয়াড়দের দ্বারা ব্যবহৃত হয়। 6, 9 এবং 12 ইঞ্চি উচ্চতার বিকল্পগুলি একাধিক প্রশিক্ষণের কনফিগারেশনের অনুমতি দেয়। আপনি এগুলিকে ট্র্যাক অ্যান্ড ফিল্ড, ফুটবল, সকার, টেনিস, লা ক্রস, হকি বা ইনডোর প্রশিক্ষণে ব্যবহার করতে পারেন। তারা মাঠ, আদালত বা বরফের পৃষ্ঠে আপনার সামগ্রিক অ্যাথলেটিকিজম এবং তত্পরতা উন্নত করে। বাচ্চাদের, প্রাপ্তবয়স্কদের, পেশাদারদের, ক্রীড়াবিদদের - আদর্শ উচ্চতার বিকল্পগুলির কারণে সকলেই এই গতির বাধাগুলি একইভাবে ব্যবহার করতে পারে। এগুলি উচ্চ-মানের, হালকা ওজনের পিভিসি উপাদান থেকে তৈরি করা হয় যা স্থায়িত্ব দেয় তবে উজ্জ্বল রঙগুলি প্রশিক্ষণের সময় স্পষ্ট দৃশ্যমানতা সরবরাহ করে।

পেশাদাররা

• সংরক্ষণ সহজ
• লাইটওয়েট
• বাচ্চাদের জন্য নিরাপদ
• সহজ দৃশ্যমানতা
• টাকার মূল্য

কনস

• চঞ্চল

9. সীমাহীন সম্ভাব্য গতি তত্পরতা বাধা প্রশিক্ষণ সেট

আমাজন কিনুন

সীমাহীন সম্ভাব্য গতি তত্পরতা বাধা প্রশিক্ষণ সেট ভারী শুল্ক কঠিন ফ্ল্যাট পিভিসি পাইপ দিয়ে তৈরি। এই বাধাগুলি নমনীয় তবে পদক্ষেপ নেওয়ার সময় আকারে প্রত্যাবর্তন করে। এগুলি এমন একটি স্থিতিশীল বেসের সাথে নকশাকৃত করা হয় যা এগুলিকে সোজা করে রাখে, এমনকি বাতাসযুক্ত, বহিরঙ্গন পরিস্থিতিতেও, যার ফলে ডুবানো হলে আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস পায়। এই 6-12 ইঞ্চি গতির বাধাগুলি উজ্জ্বল রঙিন হয় এবং অতিবাহিত দিনে এমনকি সহজে দৃশ্যমানতা নিশ্চিত করে। তাদের লাইটওয়েট বডি সহজেই, ঝামেলামুক্ত বহনযোগ্যতা সক্ষম করে।

পেশাদাররা

• সেট আপ করা সহজ
• সুবহ
• টেকসই
• টাকার মূল্য
• লাইটওয়েট
• উচ্চ দৃষ্টিপাত

কনস

কিছুই না

10. স্পোরটাইম সামঞ্জস্য-এ-বাধা les

আমাজন কিনুন

স্পোরটাইম অ্যাডজাস্ট-এ-বাধা বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সাশ্রয়ী মূল্যের এবং আদর্শ। প্রতিবন্ধকতাগুলি একটি সুইভেল বেস নিয়ে আসে যা কেবল অ্যাথলিটদের পা রক্ষা করে না তবে শক্ত স্থানগুলিতে সহজ স্টোরেজ সক্ষম করে। এই লাইটওয়েট বাধাগুলি উচ্চ-প্রভাবের পিভিসি প্লাস্টিকের তৈরি এবং 3 ইঞ্চি ইনক্রিমেন্টে 21 ইঞ্চি থেকে 36 ইঞ্চি উচ্চতায় সামঞ্জস্য করা যায়। পদক্ষেপ নেওয়ার পরে তারা তাত্ক্ষণিক আকারে ফিরে আসে। এই গতির বাধাগুলি আপনার স্কুল জিম, বিনোদন বা চাইল্ড কেয়ার সেন্টারেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

পেশাদাররা

• স্ট্যাক করা সহজ
• স্থান সংরক্ষণ
• বাচ্চাদের জন্য নিরাপদ
• সামঞ্জস্যযোগ্য উচ্চতা
• লাইটওয়েট
• সাশ্রয়ী

কনস

• টেকসই নয়

১১. নেট ওয়ার্ল্ড স্পোর্টস ″ স্পিড বাধা

আমাজন কিনুন

নেট ওয়ার্ল্ড স্পোর্টস ″ স্পিড বাধা চ্যালেঞ্জিং অনুশীলন মহড়াগুলির জন্য প্রয়োজনীয় প্রশিক্ষণ সহায়ক are আপনি এগুলি সকার, ফুটবল, বেসবল, হকি, ট্র্যাক এবং ফিল্ড গেমগুলির জন্য উষ্ণ করতে ব্যবহার করতে পারেন। এই বাধাগুলি অ্যান্টি-শেটার ডিজাইনের সাথে টেকসই এবং ওয়েদারপ্রুফ প্লাস্টিকের পাইপগুলি দিয়ে তৈরি। এগুলি উজ্জ্বল, ফ্লুরোসেন্ট হলুদ হয়ে আসে এবং গতি, তত্পরতা, প্রবাহ কৌশল, সমন্বয় এবং জাম্প কৌশল উন্নত করতে সহায়তা করে।

পেশাদাররা

• দৃur়
• টাকার মূল্য
• সকল বয়সের জন্য আদর্শ
• আবহাওয়া-প্রমাণ
• অ্যান্টি-শাটার ডিজাইন

কনস

কিছুই না

এগুলি ছিল শীর্ষ ১১ গতির বাধা যা যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও খেলাধুলার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। সেরা গতির বাধা চয়ন করার জন্য আপনার যে বৈশিষ্ট্যগুলি সন্ধান করতে হবে তা পরীক্ষা করে দেখুন।

একটি গতি এবং তত্পরতা প্রশিক্ষণ কিট কেনার সময় বিবেচনা করার বিষয়গুলি

• বহনযোগ্যতা: আপনি বাড়ির অভ্যন্তরে এবং বাইরে চতুরতা বাধা এবং মই ব্যবহার করতে সক্ষম হওয়া উচিত। হালকা ওজনের এবং টেকসই উপাদান দিয়ে তৈরি এমন পণ্যগুলি চয়ন করুন। বাধাগুলিও স্ট্যাকেবল এবং সহজে সঞ্চয় করা উচিত। একটি সহজ, সংযোগযোগ্য নকশা রয়েছে এমন বিকল্পগুলির জন্য সন্ধান করুন। তাদের কম স্থান প্রয়োজন এবং বহন করা সুবিধাজনক।

• উচ্চতা সামঞ্জস্যযোগ্যতা : আপনি একটি ড্রিল বা অ্যাথলিটের ক্ষমতার উপর ভিত্তি করে প্রতিবন্ধকের উচ্চতা পরিবর্তন করতে পারেন এমন একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বাধা সেট চয়ন করুন। বাচ্চারা এবং প্রবীণরা নিম্ন উচ্চতা সেটিংটি ব্যবহার করতে পারেন যখন পেশাদাররা সর্বোচ্চ ব্যবহার করতে পারেন।

• উপাদান: একাধিকবার পদক্ষেপ নেওয়ার পরে ভাল মানের বাধাগুলি তাদের মূল আকারে ফিরে আসে। বিল্ড উপাদানটি নমনীয় তবুও শক্ত, আবহাওয়ারোধী এবং শ্যাটারপ্রুফ হওয়া উচিত। সর্বাধিক ব্যবহৃত উপাদান হ'ল ভারী শুল্ক প্লাস্টিক বা পিভিসি। কিছু উচ্চ-অন্তরায় বাধা এবং মই ইস্পাত আসে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনার বাধাগুলির চয়নটি উচ্চ-মানের উপাদান দিয়ে তৈরি যা দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং দুর্ঘটনা থেকে আপনাকে রক্ষা করে।

রঙ, জটিলতা এবং প্রয়োগের মতো অন্যান্য কারণগুলিও গতির বাধা কেনার সময় গুরুত্বপূর্ণ। সাবধানতার সাথে পণ্যের স্পেসিফিকেশন পরীক্ষা করতে ভুলবেন না। আপনার বাজেটের সাথে মানানসই একটিকে বেছে নিন এবং একাধিক মানদণ্ডকে সন্তুষ্ট করুন। আমাদের তালিকা থেকে আপনার উদ্দেশ্যে সবচেয়ে উপযুক্ত উপযুক্ত অর্ডার করুন এবং তাদের আপনার অনুশীলন পদ্ধতিতে পরিচয় করিয়ে দিন!