ত্বক, চুল এবং স্বাস্থ্যের জন্য ইয়েউ এর ম্যালু এর 12 টি আশ্চর্যজনক সুবিধা

মিশরীয় পালং শাক, বুশ ওকড়া, পশ্চিম আফ্রিকার শোরচ এবং পাট ম্যালো নামেও পরিচিত, ইহুদিদের ম্যালো পুষ্টির একটি পাওয়ার হাউস যা আপনার শরীর, চুল এবং ত্বকের জন্য উপকার করতে পারে। আপনি কি জানতেন যে এই ভোজ্য শাকসব্জী ক্লিওপেট্রার সিক্রেট নামেও পরিচিত? দাবি আছে যে ক্লিওপেট্রা তার সৌন্দর্য এবং তারুণ্যের চেহারা বজায় রাখতে প্রতিদিন ইহুদিদের ম্যালো স্যুপ পান করেছিলেন।

ইহুদিদের ম্যালোর চামড়া উপকারিতা

1. শুকনো ত্বকের নিরাময়:

2. ব্রণ যুদ্ধের বৈশিষ্ট্য:

ইহুদিদের তুষের গাছের ভিটামিন এ ব্রণর সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যু পুনর্নির্মাণের জন্যও কাজ করে, এর ফলে ব্রণ দ্বারা পিছনে থাকা দাগগুলি হ্রাস করে।

৩. অ্যান্টি-এজিং:

ইহুদিদের ম্যালোতে থাকা ভিটামিন এ এবং ই এর বৃদ্ধির বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটি সূক্ষ্ম রেখা, বয়সের দাগ এবং বলিগুলির দৃশ্যমানতা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। এটি নিস্তেজ ত্বকের সাথে লড়াই করতেও সহায়তা করতে পারে যা বার্ধক্যের প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হয়ে থাকে। উদ্ভিদে থাকা ভিটামিন সি আপনার ত্বককে কোমল এবং যুবসমাজ বজায় রাখে এমন কোলাজেনের উত্পাদন প্রচারে সহায়তা করে। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি ধ্বংস করে যা ত্বকের অকাল বয়সের কারণ হতে পারে।

৪. ত্বকে পুনরুদ্ধার করে:

ইহুদিদের ম্যালোতে থাকা ভিটামিন বি 1 ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে সহায়তা করে। ফলস্বরূপ আপনার ত্বক একটি স্বাস্থ্যকর আভা পায়।

ইহুদিদের ম্যালোর চুলের উপকারিতা

ইহুদিদের ম্যালুতে থাকা ভিটামিনগুলি যেমন আপনার ত্বকের সাথে অলৌকিক কাজ করে, সেগুলিও আপনার চুলে গভীর প্রভাব ফেলে।

5. নরম স্বাস্থ্যকর চুল:

ভিটামিন ই আপনার মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে, চুলের গ্রন্থিকাগুলি পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণ করে তা নিশ্চিত করে। ফলস্বরূপ, আপনি কোনও বিভাজন শেষ না করে নরম চুল নিয়ে গর্ব করতে পারেন।

6. শক্তিশালী চুল:

নিয়মিত ইহুদিদের ম্যালো খাওয়া আপনার চুলের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ নিশ্চিত করবে get এই ভিটামিন চুলের ফলিকেলগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে এবং এইভাবে, আপনি অতিরিক্ত চুল পড়া বিদায়কে চুম্বন করতে পারেন।

7. প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজার:

ভেজিগুলিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি আপনার চুলের অবস্থা এবং সিবুমটি আপনার মাথার ত্বকে ময়শ্চারাইজ করে তা নিশ্চিত করার জন্য কাজ করে। সুতরাং, শুকনো মাথার ত্বকে বা চুলকানির অভিযোগের কারণে আপনি কখনই খুশির সাথে লড়াই করতে পারবেন না।

৮. গ্রেটিংয়ের হার হ্রাস করুন:

ইহুদিদের ম্যালুতে থাকা বি কমপ্লেক্স ভিটামিন চুল ধোয়ার প্রক্রিয়াটি ধীর করতে সহায়তা করে। সুতরাং এটি তারুণ্যের চেহারা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

ইহুদিদের মল্লোর স্বাস্থ্য উপকারিতা

ইহুদিদের অস্বাস্থ্যকরদের স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি অগণিত এবং গবেষকরা এখনও প্রায় প্রতিদিনের ভিত্তিতে নতুন উপকারগুলি সন্ধান করছেন। সুতরাং, আপনি এই শাকটি উপেক্ষা করার সামর্থ্য রাখতে পারেন? আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতাকে লালন করেন তবে তা নয়।

9. স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিশক্তি:

ভেজিগুলিতে থাকা ভিটামিন এ স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিশক্তি প্রচার করে। আপনি এটিও দেখতে পাবেন যে আপনার চোখের মধ্যে একটি ঝলক রয়েছে।

10. অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি:

ইহুদিদের ম্যালুতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে জানা যায় এবং এজন্য পাতা থেকে চা তৈরি করা বাত, পেটের ব্যথা এবং মাথাব্যথায় আক্রান্ত লোকদের দেওয়া হয়। মদ পান করাও ব্যথা কমাতে পারে।

১১. স্বাস্থ্যকর হজম:

ইহুদিদের ম্যালোতে থাকা উচ্চ ফাইবার সামগ্রী নিয়মিত অন্ত্রের গতিবিধি প্রচার করে আপনার পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগেন তবে আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে এই সবজিটি অন্তর্ভুক্ত করার কথা ভাবুন।

12. অন্যান্য স্বাস্থ্য বেনিফিট:

আপনার ডায়েটে ইহুদিদের ম্যালো সহ আরও অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এর মধ্যে কয়েকটি অন্তর্ভুক্ত:

• ডায়াবেটিসের সূত্রপাত প্রতিরোধ করে
• হার্টের অসুখ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে
• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে
• হাঁপানি, সর্দি এবং ফ্লুর কারণে লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করে
• দাবি করা হয় যে এটি ড্রাগ প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে
• উদ্বেগ, হতাশা এবং স্ট্রেসের লক্ষণগুলি দূর করে
• মহিলাদের মাসিক সময় নিয়ন্ত্রন করতে পারে

ইহুদিদের মাল্লো পুষ্টির মান

এই পালং শাকের মতো ভিটামিন এবং খনিজগুলি বিবেচনা করে এটি পুষ্টির একটি পাওয়ার হাউস। এটিতে নিম্নলিখিত পুষ্টি রয়েছে:

• বিটা ক্যারোটিন
• ক্যালসিয়াম
• ভিটামিন বি 1 (থায়ামাইন)
• ভিটামিন বি 2 (রিবোফ্লাভিন)
• নিয়াসিন
• ভিটামিন সি
• ভিটামিন ই
• পটাশিয়াম
• আয়রন
• ফোলেট
• খাদ্যতালিকাগত ফাইবার

যেহেতু ইহুদিদের ম্যালোতে ফোলেট থাকে, এটি প্রায়শই হয়