13 ত্বক, চুল এবং স্বাস্থ্যের জন্য ডুমুর রস ব্যবহারের আশ্চর্যজনক উপকারিতা এবং ব্যবহার

ডুমুর, সাধারণত ভারতে 'আঞ্জির' নামে পরিচিত, ভূমধ্যসাগর এবং এশীয় অঞ্চলের ফলমূল। এই ফলটি প্রাচীন রোমান এবং গ্রীকদের ডায়েটের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ গঠন করেছিল এবং বলা হয় এটি প্রচুর পুষ্টিগুণের কারণে শক্তি এবং দ্রুততা বৃদ্ধি করে increase এটি ফাইবার, জল এবং খনিজ যেমন ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ। সুতরাং, ডুমুর রস পান করা এই ফলের পুষ্টি গ্রহণের কার্যকর উপায়।

ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে ডুমুরের রস মহিলাদের জন্য বিশেষ উপকারী কারণ এটি হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায় এবং ফলস্বরূপ তারা প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম গ্রহণের জন্য তাদের দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণ কমাতে পারে। সুতরাং, ডুমুর পণ্যগুলির জন্য ডুমুর একটি নিখুঁত কম ফ্যাট এবং কম কোলেস্টেরল বিকল্প। এটি শক্তি এবং স্ট্যামিনা বৃদ্ধি করে এবং প্রায়শই অ্যাথলিটদের ডায়েটের একটি অংশ তৈরি করে। এই রসের কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই এবং এমনকি ছোট বাচ্চাদের দেওয়া যেতে পারে। সুপার বাজারে সাধারণত ডুমুর রস পাওয়া যায়। বিকল্পভাবে, এটি একটি জুসারের সাহায্যে বাড়িতে প্রস্তুত করা যেতে পারে। নিষ্কাশনের পরে, রসও একটি স্ট্রেনারের সাহায্যে স্ট্রেইন করা প্রয়োজন।

ডুমুর রস স্বাস্থ্য উপকারিতা

যেহেতু ডুমুরগুলি অত্যন্ত পুষ্টিকর, তাই বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকার ডুমুরের রসের সাথে জড়িত। নীচে দেওয়া হল ডুমুর রস খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা।

1. দুর্দান্ত লক্ষ্মী এবং প্রাকৃতিক ঘুম সূচক:

ডুমুরগুলি ভিটামিন বি 6 এর দুর্দান্ত উত্স এবং তাই ডুমুর রস একটি দুর্দান্ত রেচক। সন্ধ্যায় বা বিছানায় যাওয়ার আগে ডুমুর রস পান করা অনিদ্রা নিরাময় করতে পারে। কারণ এটিতে ট্রাইপটোফান রয়েছে, ২০ টি বেসিক অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি, যা প্রাকৃতিক ঘুমের প্রবণতা। একটি হালকা রেচক হওয়ার কারণে এটি এমনকি ছোট বাচ্চাদের দেওয়া যেতে পারে।

2. শ্বাসনালী সংক্রমণ নিরাময়:

গলার শ্লেষ্মা ঝিল্লি soothes এবং জ্বালা হ্রাস করতে সাহায্য করে ডুমুর রস ব্রোঙ্কিয়াল সংক্রমণ পরিষ্কার করতে কার্যকর।

৩. কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়:

ডাবের রস কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়েও ব্যবহার করা যেতে পারে। ওটের দুধের সাথে ডুমুরের রস মিলিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। এই উদ্দেশ্যে, আপনি কিছু লিওরিস নিষ্কাশনের সাথে প্রায় 300 মিলি ওট মিল্ক এবং 90 মিলি ডুমুর রস নিতে পারেন। দ্রুত ত্রাণের জন্য ঘুম থেকে ওঠার পরে এটি গ্রহণ করা উচিত। বিকল্পভাবে, ডুমুর রস এবং ছাঁটের রস মিশ্রন করা খুব তাড়াতাড়ি গ্রহণ করা যেতে পারে কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ের জন্য।

4. মূত্রাশয় স্টোন লড়াই:

মূত্রাশয়টিতে খনিজ জমা হওয়ার কারণে মূত্রাশয়ের পাথর হতে পারে। ঘন ডুমুর রস কোলেস্টেরল এবং সোডিয়াম কম থাকার পাশাপাশি খনিজ এবং পুষ্টির একটি ভাল উত্স। সুতরাং, এটি মূত্রাশয় পাথরের লড়াইয়ে কার্যকর হতে পারে।

প্রাকৃতিক দেহ নির্মাতা:

কার্বোহাইড্রেট এবং প্রাকৃতিক শর্করায় সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে ডুমুর রস প্রাকৃতিক দেহ নির্মাতা হিসাবে কাজ করে। ডুমুর রস পান করা আপনার প্রাণশক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে, আপনাকে আরও বেশি ব্যায়াম করতে সক্ষম করে এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি জ্বালিয়ে দেয়। একটি ডুমুর রস পরিবেশন প্রায় 250 কিলোক্যালরি শক্তি এবং 3 গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করে। ডুমুরের রসের উচ্চ গ্লুকোজ উপাদানগুলি একটি ব্যায়ামের সময় পেশীগুলিকে জ্বালানী দেয় তবে প্রোটিন হ'ল পেশী বিল্ডিং এবং শরীরের গঠনের পুষ্টিকর উপাদান। সুতরাং, ডুমুর রস শরীরের নির্মাতারা এবং ক্রীড়াবিদদের জন্য কৃত্রিমভাবে তৈরি পেশী বিল্ডিং পাওয়ার ড্রিঙ্কের কার্যকর বিকল্প হতে পারে।

6. অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন করতে সহায়তা করে:

উচ্চ পরিমাণে ফাইবারের পরিমাণের কারণে এই রসটি ওজন হ্রাস করার পক্ষে উপযুক্ত। ওজন কমানোর ডায়েটের অংশ হিসাবে ডুমুর রস পান করা অপ্রয়োজনীয় ক্যালোরি হ্রাস করতে সহায়তা করবে তবে এখনও শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করবে। কিছু দেশে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ডেজার্টে চিনির পরিবর্তে ডুমুরের নির্যাস ব্যবহার করা হয়।

Bre. বুকের দুধের ভাল বিকল্প:

তাড়াতাড়ি সঙ্কুচিত জৈব ডুমুর রস স্তনের দুধের সাথে মিশ্রিত এবং ছয় মাসে শিশুটির আকার দ্বিগুণও করতে পারে। এটি এইচআইভি / এইডস আক্রান্ত মহিলাদের জন্য বিশেষ উপকারী যারা তাদের শিশুদের নার্সিং করতে পারবেন না। সেই সব শিশুদের ক্ষেত্রেও ডুমুর রস একটি বিকল্প, যারা শিশু সূত্রে থাকা ছোলা এবং সয়া জাতীয় পদার্থের সাথে অ্যালার্জিযুক্ত।

৮. ম্যাকুলার অবক্ষয় রোধ করে:

ডুমুর রস ম্যাকুলার অবক্ষয় প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে অর্থাৎ বয়স প্রবণতা দুর্বলতা প্রতিরোধে।

9. অন্যান্য যুক্ত সুবিধা:

উপরে প্রদত্ত সুবিধাগুলির পাশাপাশি ডুমুরের রস স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে, রক্তক্ষরণ নিরাময় করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।

ডুমুর রস ত্বকের উপকারিতা

শরীরের অন্যান্য অংশের মতো আপনার ত্বকেরও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রয়োজনীয় পুষ্টি, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সরবরাহ প্রয়োজন। ফলের রসগুলি আপনাকে চকচকে ত্বক সরবরাহ করতে এবং ত্বকের সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে এবং ডুমুরের রস ব্যতিক্রম নয় play

10. নিরাময় ঘা, ওয়ার্টস, ব্রণ এবং পিম্পলস:

এই রস ভাল নিরাময় বৈশিষ্ট্য আছে এবং ত্বকের ঘা এবং warts নিরাময় করতে পারে। ব্রাশ এবং পিম্পলস নিরাময়ে 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য আপনার মুখের মধ্যে তাজা ডুমুরের ছড়িয়ে ছোলা রস খাওয়ার উপকারী।

১১. বৃদ্ধির লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করে:

ডুমুরগুলিতে ভিটামিন সিও রয়েছে এই ভিটামিন অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলির সাথে লড়াই করে যা আপনার ত্বকের ক্ষতি করে, ফলে বার্ধক্যের লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করে। এই সুবিধা পেতে ডুমুর রস নেওয়া যেতে পারে।

ডুমুর রস চুলের উপকারিতা

ভিটামিন সি এবং ই এবং খনিজগুলির মতো নির্দিষ্ট ভিটামিনগুলিতে উচ্চমাত্রায় ফল খাওয়া চুলের বৃদ্ধি এবং চুল ক্ষতি রোধ করতে পারে। ডুমুর রস পুষ্টির উপাদান স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য অনুকূল।

12. চুল বৃদ্ধিতে অবদান:

ম্যাগনেসিয়াম এমন একটি খনিজ যা চুলের বৃদ্ধিতে অবদান রাখে এবং ডুমুরের রস গ্রহণ করা যায় এই খনিজটির পরিমাণ বাড়ানোর জন্য।

13. কোলাজেন গঠনে অবদান:

ডুমুর রসে ক্যালসিয়াম থাকে যা আপনার চুল এবং ত্বককে তৈরি করে কোলাজেন গঠনে অবদান রাখে।

আশা করি এই নিবন্ধটি আপনাকে একটি প্রেমিকার কাছে রূপান্তরিত করেছে! আমাদের একটি মন্তব্য দিন।