13 বোরজ অয়েল সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

বোর্জার তেলকে বাকী অংশ থেকে আলাদা করার বিষয়টি হ'ল গামা-লিনোলেনিক অ্যাসিড (জিএলএ), যা তেলটি একটি পূর্ণ ফ্যাটি অ্যাসিড দিয়ে পূর্ণ হয়। এই তেলটিতে অদ্ভুত অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি-থ্রোম্বোটিক (অ্যান্টি-ব্লাড ক্লট) প্রভাব রয়েছে এবং বিশেষত একজিমা এবং এর মতো ত্বকের অসুস্থতাগুলির চিকিত্সার জন্য ভাল কাজ করে। তবে অপেক্ষা করুন, আরও রয়েছে - এবং আমরা এখানে আলোচনা করব যে বোরেজ তেল আপনাকে কীভাবে উপকৃত করে।

সুচিপত্র

• বোরেজ অয়েল কী? এটা কিভাবে ভাল?
• বোরজ বীজ তেলের সুবিধা কী কী?
• বোরজ বীজ তেলের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কী কী?

বোরেজ অয়েল কী? এটা কিভাবে ভাল?

এটিকে বোরেজ বীজ তেলও বলা হয়, এই তেলটি বোরজ উদ্ভিদের বীজ থেকে উদ্ভূত হয়েছে (বৈজ্ঞানিকভাবে বোরাগো অফিসিনালিস নামে পরিচিত), এটি একটি বার্ষিক herষধি যা ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলের স্থানীয়।

যা এটিকে এত ভাল করে তুলেছে, যেমনটি আমরা আলোচনা করেছি, তা হ'ল জিএলএ - তেলটিতে 24% জিএলএ রয়েছে। আহ্, বোরজ বীজ তেল আপনাকে উপকার করতে পারে এমন আরও বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে।

TOC এ ফিরে যান

বোরজ বীজ তেলের সুবিধা কী কী?

তেলটির একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাটি অ্যাসিড গামা-লিনোলেনিক অ্যাসিডকে দায়ী করে বেশিরভাগ বোরজ অয়েল আমাদের উপকার করে। তেলটি প্রদাহের সাথে লড়াই করতে (এবং আর্থ্রাইটিসের মতো সম্পর্কিত শর্তগুলি) এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের ব্যাপক উন্নতি করতে পরিচিত। এটি ওজন হ্রাসকেও সহায়তা করে এবং শুকনো চোখের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।

1. প্রদাহ যুদ্ধ

শাটারস্টক

গাজা-লিনোলেনিক অ্যাসিডকে অবশ্যই বিশেষত উপকারী মানের বোরজ বীজের তেলের জন্য ক্রেডিট দিতে হবে। জিএলএ হ'ল একটি গুরুত্বপূর্ণ ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড যা আপনার দেহে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনে রূপান্তরিত হয় - এবং এই যৌগগুলি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করে এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে। জিএলএ সরাসরি প্রদাহক কোষকেও প্রভাবিত করে এবং এর মাধ্যমে প্রদাহকে দমন করে।

পেনসিলভেনিয়া বিশ্ববিদ্যালয় থেকে প্রাপ্ত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে কীভাবে বোয়ারেজ অয়েল বাতজনিত বাতকে চিকিত্সায় সাহায্য করতে পারে। এটি একজিমা জাতীয় ত্বকের অবস্থার নিরাময়ে সহায়তা করে (যার মধ্যে আমরা আরও পরে আলোচনা করব), পিরিয়ডোন্টাইটিস, একাধিক স্ক্লেরোসিস এবং আলঝাইমার রোগ। এই তেলের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাবগুলি আরও বেশ কয়েকটি গবেষণা দ্বারা সমর্থিত হয়েছে (1)। আরেকটি গবেষণায় বাউরেজ তেল কীভাবে বাত বাতের জন্য বিশেষত সহায়ক হতে পারে সে সম্পর্কে আলোচনা করে (2)।

তেলের জিএলএরও অ্যান্টি-মিউটেজেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি ক্যান্সারের বিরুদ্ধেও লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে।

2. এইডস ওজন হ্রাস

জিএলএ, একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাটি অ্যাসিড হওয়ায় প্রায়শই স্বাস্থ্যের সামগ্রিক উন্নতি হতে পারে - এবং এর মধ্যে স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। জিএলএ আপনার শরীরকে প্রোটিন ধরে রাখতে সহায়তা করে এবং কার্বোহাইড্রেটের শোষণকে ধীর করে দেয়। অ্যাসিড ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি রক্ত ​​প্রবাহেও স্থানান্তর করে। এবং যেহেতু জিএলএ হ'ল একটি ভাল ফ্যাট, তাই এটি অত্যধিক চিকিত্সা রোধ করে এবং ফ্যাট অভ্যাসগুলিও হ্রাস করে। সহজ কথায় বলতে গেলে জিএলএ শরীরে ফ্যাট জমে কমাতে সহায়তা করে।

এবং আরও মজার বিষয় হল, জিএলএ ব্রাউন ফ্যাট জমা করার দিকে নিয়ে যায় এবং সাদা ফ্যাট কেটে দেয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে ঝুঁকে পড়া লোকদের মধ্যে আরও বাদামি ফ্যাট থাকে। ব্রাউন ফ্যাট আরও বেশি পেশির মতো কাজ করে।

প্রকৃতপক্ষে, একটি আমেরিকান সমীক্ষা জিএলএ কীভাবে পূর্ববর্তী স্থূল মানুষের (3) ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে সে সম্পর্কে আলোচনা করে।

3. ব্রণ এবং সম্পর্কিত ব্যাধিগুলি নিরাময়ে সহায়তা করে

বোরজ বীজ তেলের জিএলএ প্রদাহের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং এটি ব্রণর নিরাময়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে। ভেষজ চিকিত্সকরা প্রায়শই পরামর্শ দেন যে এই উদ্দেশ্যে তেলটি মুখে মুখে নেওয়া বা টপিক্যালি প্রয়োগ করা উচিত।

এই তেলের এন্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রোসেসিয়ার মতো অবস্থারও চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। তেল শর্তের সাথে যুক্ত ত্বকের লালচেভাব কমায়।

কোরিয়ার এক গবেষণায় ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে গামা-লিনোলেনিক এসিড কীভাবে ব্রণ ওয়ালগারিসের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে সে সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে (4) কিছু সূত্র বলছে যে বোরেজ তেল কেরোটোসিস পিলারিসের চিকিত্সায়ও সহায়তা করতে পারে যা ত্বকের রুক্ষ প্যাচ এবং ব্রণ জাতীয় ঝাঁকির কারণ হয়ে ওঠে skin

৪. ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে

ব্রণ এবং এর মতো চিকিত্সার পাশাপাশি, বোয়ারেজ অয়েল ত্বকের স্বাস্থ্যও সাধারণভাবে উন্নত করে। এটি আর্দ্রতা পুনরুদ্ধার করে এবং শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।

বোরেজ বীজ তেল একজিমা এবং ডার্মাটাইটিস চিকিত্সা করার দক্ষতার জন্য বিশেষভাবে পরিচিত। এটি ত্বকের লিপিডগুলির ঘাটতিগুলি সংশোধন করার ক্ষমতাকে দায়ী করা যেতে পারে। বিজ্ঞানটি হ'ল - ত্বক যখন প্রতিরক্ষামূলক তেল পর্যাপ্ত পরিমাণে উত্পাদন করতে পারে না, তখন ফলাফলটি প্রদাহ এবং ত্বকের উদ্দীপনা হয়।

তেল সোরিয়াসিস উন্নত করতেও সহায়তা করতে পারে। আপনাকে কেবল প্রভাবিত অঞ্চলে কিছু বোরিজ তেল প্রয়োগ করতে হবে এবং রাতারাতি রেখে দিতে হবে। সকালে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কিছু সূত্র বলছে যে বোরেজ তেল সেলুলাইটও হ্রাস করতে পারে - যদিও এ বিষয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

5. শ্বাস প্রশ্বাসের এলার্জি চিকিত্সা

শাটারস্টক

বোরেজ বীজ তেল ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে, তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ সিন্ড্রোম (এআরডিএস) সহ ফুলে যাওয়া শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে আরও। তেল কাশি, সর্দি এবং ফ্লুর চিকিত্সার সহায়তা করে।

এটি প্রায়শই ব্রঙ্কাইটিস (5) এর চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয়। এবং অন্যান্য অধ্যয়ন অনুসারে, বোয়ারেজ অয়েল অন্যান্য অ্যালার্জিজনিত রোগের চিকিত্সায়ও কার্যকর হতে পারে (6)। এর মধ্যে হাঁপানিও রয়েছে।

Pre. গর্ভাবস্থায় উপকারী হতে পারে

যদিও কিছু উত্স গর্ভাবস্থাকালীন দালাল তেলের সুবিধাগুলি তুলে ধরেছে, এমন গবেষণা রয়েছে যা অন্যথায় বলে (7)। আমরা আপনাকে গর্ভাবস্থায় বোয়ারেজ অয়েল নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিই।

ব্রেজ অয়েলও ক্র্যাডল ক্যাপের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে, এটি একটি শিশুর মাথার ত্বকে শুরু হওয়া ফুসকুড়ি যা পরে একজিমাতে পরিণত হতে পারে (যদিও প্রয়োজনীয় নয়) (৮)। তবে এ নিয়ে সীমাবদ্ধ গবেষণা চলছে। কিছু উত্স এও বলে যে বোরেজ তেল শ্রম প্ররোচিত করতে পারে - তবে আমরা জানি না এটি কতটা সত্য is অতএব, এই উদ্দেশ্যে তেল ব্যবহার করার আগে দয়া করে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

Men. মেনোপজের লক্ষণগুলি সহজ করে

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের প্রকাশিত প্রতিবেদন অনুসারে, বোয়ারেজ অয়েলের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি মেনোপজ এবং প্রাক মাসিক সিনড্রোমের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে - যেমন মেজাজের দোল, স্তনের কোমলতা এবং গরম ঝলক। এটি রাতের ঘাম ঝরাতেও সহায়তা করতে পারে।

যাইহোক, এই দিকটি সম্পর্কে আমাদের আরও গবেষণা প্রয়োজন (9)।

8. নিরাময়ের নিরাময়ে সহায়তা করে

এটি জেনে রাখা জরুরী যে প্রদাহজনক প্রস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলির দ্বারা প্রদাহজনিত কারণে হ্যাংওভারের লক্ষণগুলি দেখা দেয় - এবং আমরা ইতিমধ্যে দেখেছি যে বোরজ বীজের তেলতে থাকা জিএলএ প্রদাহজনক প্রস্টাগ্ল্যান্ডিনের উত্পাদনকে বাধা দেয় এবং এন্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রস্টাগ্ল্যান্ডিনকে বাড়িয়ে তোলে। অতএব, হ্যাংওভারের লক্ষণগুলি পরের দিন উল্লেখযোগ্যভাবে নিরাময়যোগ্য।

প্রকৃতপক্ষে, একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে বোরজ অয়েলযুক্ত একটি পরিপূরক একটি গবেষণায় (৮) অংশগ্রহণকারীদের ৮৮% মধ্যে হ্যাংওভার নিরাময়ের জন্য পাওয়া গেছে।

9. চুলের স্বাস্থ্য বাড়ায়

বোরেজ অয়েল ফলিকুলাইটিস হিসাবে পরিচিত অবস্থার চিকিত্সার জন্য জনপ্রিয় - যেখানে সংক্রমণের ফলে চুলের ফলিকগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং ফুলে যায়। এটি প্রায়শই তীব্র চুল পড়তে পারে। মাথার ত্বকে মজাদার তেল ম্যাসেজ করা তার প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য ধন্যবাদ সাহায্য করতে পারে।

এছাড়াও, বোরেজ তেলের ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি চুলের বৃদ্ধিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এবং কেবল এটিই নয়, তেল খুশকি নিরাময়েও সহায়তা করতে পারে।

10. স্তন বৃদ্ধির প্রচার করতে পারে

বোরজ বীজ তেলের জিএলএ টেস্টোস্টেরনকে ইস্ট্রোজেনে রূপান্তরিত করার জন্য পরিচিত - এবং এটি স্তন বর্ধনের প্রচার করতে পারে। তেলতে ফাইটোস্টোজেন রয়েছে যা দুধের সরবরাহ বাড়িয়ে দিতে পারে বলেও বলা হয়।

তবে এই তথ্যগুলি নির্দিষ্ট উত্সগুলি থেকে সংগ্রহ করা হয়েছে যার নির্ভরযোগ্যতা প্রশ্নবিদ্ধ। এছাড়াও, এটিকে প্রমাণ করার জন্য আমাদের আরও গবেষণা প্রয়োজন। এই উদ্দেশ্যে বোরিজ বীজ তেল ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

১১. হতাশার লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে

শাটারস্টক

উদাসতা প্রায়শই হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য চা হিসাবে তৈরি করা হয় (ফুলগুলি উত্তপ্ত পানিতে ডুবে থাকে এবং তরলটি গ্রাস করা হয়)। তেল অন্যান্য মেজাজজনিত অসুস্থতা যেমন ওসিডি এবং প্যানিক ডিসর্ডারের চিকিত্সার সাথেও যুক্ত। আলোচিত হিসাবে বোরেজ অয়েল, জিএলএর একটি উচ্চ শতাংশ রয়েছে এবং এটি স্নায়ুতন্ত্রকে প্রশান্ত করে।

তবে স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যাগুলির চিকিত্সা করার জন্য ভেষজ সংক্রমণের সাথে যত্ন নিন - একটি গবেষণা যেমন মৃগীরোগের ক্ষেত্রে (11) এর সাথে বোরিজ তেল গ্রহণের সাথে সংযুক্ত করে। অতএব, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

যদিও গবেষণা সীমিত, কিছু উত্স বলছে যে বোরজ অয়েল অ্যাড্রিনাল ক্লান্তিও চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।

12. শুকনো চোখের আচরণ করে

উপাখ্যানীয় প্রমাণগুলি প্রমাণ করেছে যে বোয়ারেজ তেল শুকনো চোখের চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি এই কাজের জন্য প্রতিদিন আধা চা চামচ বোরেজ অয়েল ব্যবহার করতে পারেন।

কিছু গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে বোরজ বীজ তেলের জিএলএ শুকনো চোখের লক্ষণগুলি নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।

13. ওভারিয়ান সিস্টের চিকিত্সা করতে পারে

উচ্চ পরিমাণে ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে, বোয়ারেজ অয়েল মহিলাদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে। বোরেজ অয়েল বেদনাদায়ক সময়গুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। এটি পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোমে চিকিত্সা করতেও সহায়তা করতে পারে। (12)।

আপনি সুবিধাগুলি দেখেছেন। তবে বোরেজ বীজের তেলের কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে যা আপনার মনে রাখা উচিত।

TOC এ ফিরে যান

বোরজ বীজ তেলের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কী কী?

• শিশুদের জন্য ইস্যু

পাইরোলাইজিডাইন অ্যালকালয়েডস (পিএ) যুক্ত পণ্যগুলির মাধ্যমে নেওয়া তেল বাচ্চাদের জন্য মারাত্মক হতে পারে। সুতরাং, নিরাপদে থাকুন এবং এর ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।

• রক্তক্ষরণ ব্যাধি

উদাস তেল রক্তপাতের সময় দীর্ঘায়িত করতে পারে এবং রক্তপাতের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুতরাং, যদি আপনার কোনও রক্তক্ষরণের ব্যাধি থাকে তবে সাবধানতার সাথে ব্যবহার করুন।

• যকৃতের রোগ

পিএযুক্ত বোরিজের পণ্যগুলি লিভারকে প্রভাবিত করতে পারে।

• গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সমস্যাগুলি

কিছু উত্স গর্ভাবস্থাকালীন দালাল তেলের সুবিধার কথা বলে। তবে গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এর ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। এটি লিভারের রোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এমনকি নবজাতকের মধ্যে জন্মগত ত্রুটিও ঘটায়। বর্ণিত সুবিধা সম্পর্কে আরও জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

TOC এ ফিরে যান

উপসংহার

যদিও কিছু দিক থেকে কিছুটা বিতর্কিত, বোরজ বীজ তেল আপনার জীবনকে আরও উন্নত করতে নিশ্চিত। এটিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন এবং ডোজটির সাথে লেগে থাকুন এবং এর সুফলগুলি উপভোগ করতে আপনার সক্ষম হওয়া উচিত।

এই পোস্টটি আপনাকে কীভাবে সহায়তা করেছে তা আমাদের বলুন। নীচের বাক্সে একটি মন্তব্য দিন।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

কীভাবে বোরজ ইনফিউজড তেল প্রস্তুত করবেন?

খুবই সাধারণ. আপনার বোয়ারেজ পাতা (বা বীজ বা ফুল) এবং আপনার পছন্দের একটি তেল প্রয়োজন (দীর্ঘতর শেলফের জীবন, আরও ভাল)।

ডিহাইড্রেটে পাতাগুলি ডিহাইড্রেট করুন। এটি 6 থেকে 16 ঘন্টাের মধ্যে যে কোনও জায়গায় নিতে পারে। এবার বোয়ারেজের পাতাগুলি দিয়ে একটি গ্লাসের পাত্রে পূর্ণ করুন। Theyেকে না দেওয়া পর্যন্ত তেল দিন। এয়ার বুদবুদগুলি সরান - আপনি এটির জন্য একটি চপস্টিক ব্যবহার করতে পারেন। কাচের জারটি প্রায় ছয় সপ্তাহ ধরে অন্ধকার জায়গায় রেখে দিন। তারপরে আপনি তেল ছড়িয়ে এবং অন্য একটি পরিষ্কার, iddাকনা পাত্রে ডেক্যান্ট করতে পারেন।

স্নাতকের তেল কি সন্ধ্যা প্রিম্রোজ তেলের মতো?

না, দুটো আলাদা। স্টারফ্লাওয়ার গাছের বীজ থেকে বোয়ারেজ তেল পাওয়া যায়, সন্ধ্যা প্রিম্রোজ তেল হলুদ বুনো ফুলের উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত।

বোয়ারেজ ফুল কীভাবে চিহ্নিত করবেন?

উদাস ফুল সাধারণত উজ্জ্বল নীল এবং তারার আকৃতির কালো এন্থার থাকে। বোয়ারেজের পাতাগুলি বিস্তৃতভাবে ডিম্বাকৃতি এবং ডালপালা এবং দৈর্ঘ্যে 4 থেকে 10 সেন্টিমিটারের মধ্যে থাকে।

আমরা কি বোরেজ তেলের পরিপূরক নিতে পারি?

হ্যাঁ. তারাও অনুরূপ সুবিধা বহন করে এবং নিতে সুবিধাজনক হতে পারে। আপনি এখানে একটি জনপ্রিয় পরিপূরক ব্র্যান্ড চেক করতে পারেন। এবং ত্বকে ব্যবহারের জন্য, আপনি বোয়ারেজ লোশন ব্যবহার করতে চাইতে পারেন, যা আপনি এখানে কিনতে পারেন।

বোরেজ তেলের ডোজ কী?

ডোজটি 500 মিলিগ্রাম থেকে 3 গ্রাম, প্রতিদিন একবার।

তথ্যসূত্র

1. "রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের চিকিত্সা…"। মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার
2. "সন্ধ্যা প্রিমরোজ অয়েল এবং দালাল তেল…"। মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার
3. "গামা-লিনোলেনেট ওজন বাড়িয়ে দেয়…"। মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার
4. "ওমেগা -3 এর সাথে ডায়েটরি পরিপূরকের প্রভাব…"। মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার
5. "বোয়ারেজ থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের নিষ্কাশন…"। মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার
6. "প্রাথমিকের জন্য ওমেগা 3 এবং 6 টি তেল…"। মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার
7. "একজিমা"। মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়।
8. "একজিমা"। এনসিবিআই।
9. "স্থিতি মৃগী…"। মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার
10. "গ্রাহক সন্তুষ্টি এবং কার্যকারিতা…"। মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার
11. "স্থিতির মৃগী সম্পর্কিত…"। মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার
12. "মহিলাদের স্বাস্থ্য ও প্রাকৃতিক প্রতিকার" একাডেমিয়া।