১৩ ত্বক, চুল এবং স্বাস্থ্যের জন্য চেরির জুসের সেরা উপকার এবং ব্যবহার

রস সবসময় স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ হয়ে থাকে। ফলের রসগুলি ফলের মধ্যে প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ, ভিটামিন এবং খনিজগুলি পাওয়ার কার্যকর উপায়। কিছু লোক পুরো ফল খাওয়ার চেয়ে রস খাওয়াকে বেশি পছন্দ করেন কারণ এগুলি আরও সুবিধাজনক এবং আরও স্বাদযুক্ত। যেমনটি আমরা সবাই জানি, চেরিগুলি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং চেরির রস চুমুক দেওয়া যতক্ষণ না যোগ করা চিনি ছাড়া এটি 100% ফলের রস হিসাবে পাওয়া যায় সেগুলি কার্যকর করার একটি কার্যকর উপায়। চেরির মতো, চেরির রসে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এইভাবে, বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়।

চেরির রস দুটি ধরণের হয় - কালো চেরির রস এবং টার্ট চেরির রস। টার্ট চেরির রসে অ্যান্টোসায়ানিনগুলির ঘনত্ব বেশি থাকে তবে কালো চেরির রসে ভিটামিন এ এবং সি এর পরিমাণ বেশি থাকে উভয়ই সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম ইলেক্ট্রোলাইটের সমান পরিমাণে থাকে। কালো চেরির রসে চিনির কিছুটা ঘনত্ব থাকে এবং ওজন বাড়তে পারে। সব মিলিয়ে, উভয় রসই জনপ্রিয় স্বাস্থ্য পছন্দ হয়ে উঠেছে এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।

চেরির রস স্বাস্থ্য উপকারিতা

গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে এক গ্লাস চেরির রস খাওয়া ফলমূল এবং শাকসব্জির 23 টি পৃথক অংশ খাওয়ার সমতুল্য। প্রায় 250 মিলি জুস জুড়ে মটর, কলা, গাজর, টমেটো এবং জলের তরমুজের 5 অংশের চেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। চেরির রসের স্বাস্থ্য উপকারিতা নিম্নরূপ।

1. অনিদ্রা আচরণ করে:

টার্ট চেরি মেলাটোনিনের একটি ভাল প্রাকৃতিক উত্স, হরমোন যা দেহের ঘুমের ধরণগুলি নিয়ন্ত্রণ করে। টার্ট চেরি রসে প্রাকৃতিক মেলোটোনিন স্বাস্থ্যকর ঘুমকে উত্সাহিত করতে পারে এবং ঘুমের ব্যাধি পরিচালনা করতে পারে। সুতরাং, টার্ট চেরির রস ঘুমের ওষুধের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতে পারে।

2. গাউট এবং বাত চিকিত্সা:

রক্তে ইউরিক অ্যাসিড জমা হওয়ার কারণে গাউট হয়। চেরির রসে এমন যৌগ রয়েছে যা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমিয়ে গাউট ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে। ব্ল্যাক চেরির রস প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্যের কারণে বাত ব্যথা উপশম করতে কার্যকর।

৩. হার্ট স্বাস্থ্যকর:

টার্ট চেরির জুসে কোরেসটিন সহ সর্বাধিক শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল বা "খারাপ" কোলেস্টেরল) থেকে মুক্ত র‌্যাডিক্যালগুলির ফলে সৃষ্ট অক্সিজেনটিভ ক্ষয়কে রোধ করে। জারিত হওয়ার পরে এই কোলেস্টেরল ধমনী দেয়ালগুলি মেনে চলে, ফলক তৈরি করে যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের কারণ হতে পারে।

৪. অ্যান্টি-ক্যান্সার:

কার্সিনোজেনগুলি জল, বায়ু এবং খাদ্যের ক্ষতিকারক পদার্থ যা দেহের কোষগুলিকে ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে ক্যান্সার হতে পারে in টার্ট চেরির জুসে অ্যান্টোকায়ানিনস নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ রয়েছে যা অ্যান্টি কার্সিনোজেনিক ক্ষমতা ধারণ করে। এই যৌগগুলি পেরিলিল অ্যালকোহল, লিমনোইন এবং এলজিক এসিডের মতো রোগের বিরুদ্ধে লড়াইকারী রাসায়নিকগুলি দিয়ে বোঝা হয় যা ক্যান্সারের দিকে পরিচালিত কোষের রূপান্তর বন্ধে উপকারী হতে পারে। সুতরাং, চেরির রস স্তন, ফুসফুস, লিভার এবং ত্বকের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক হতে পারে।

৫. দ্রুত পেশী পুনরুদ্ধার:

চেরির অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি অনুশীলন প্ররোচিত পেশীর ক্ষতি এবং পেশীর ব্যথা নিরাময়ের ঘটনা হ্রাস করতে সহায়তা করে। সুতরাং, চেরির রস পান করা শক্তির উন্নতি, প্রদাহ হ্রাস এবং জারণযুক্ত লিপিডগুলির মাত্রা হ্রাস করে অনুশীলনের পরে দ্রুত পেশী পুনরুদ্ধারের সুবিধা দেয়।

Blood. রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ:

টার্ট চেরির রস বিপাকীয় সুবিধার প্রস্তাব করে যার মধ্যে ইনসুলিনের উন্নত স্তর, রক্তে শর্করার এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা অন্তর্ভুক্ত। অ্যান্থোসায়ানিন যৌগিক জিনগুলিকে প্রভাবিত করে যা প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে, ফলস্বরূপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস, পেটের মেদ হ্রাস এবং প্রদাহ হ্রাস করে। সুতরাং, চেরির রস টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। তবে রসটিতে চিনি এবং প্রিজারভেটিভ যুক্ত করা উচিত নয় কারণ এটি রক্তে চিনির নিয়ন্ত্রণের চেয়ে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

Other. অন্যান্য সুবিধা:

আঘাতের পাশাপাশি মাইগ্রেনের কারণে ব্যথা উপশম করতে চেরির রস অ্যাসপিরিনের চেয়ে বেশি কার্যকর। এটি রক্ত ​​সঞ্চালন এবং স্মৃতির কর্মক্ষমতা উন্নত করে। এই রসে থাকা কোয়েসার্টিন একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট যা হাঁপানির লক্ষণগুলি এবং শ্বাসকষ্টের অন্যান্য সমস্যাগুলি দূর করতে সহায়তা করে।

চেরির রস: ত্বকের সুবিধা

স্বাস্থ্যকর শরীর হ'ল স্বাস্থ্যকর ত্বকের প্রাক-প্রয়োজনীয়তা। নিয়মিত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি গ্রহণের ফলে ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং ত্বকের সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ হয়ে চেরির রস নিম্নলিখিত উপায়ে আপনার ত্বকের জন্য উপকারী হতে পারে।

৮. অ্যান্টি-এজিং সুবিধা:

মিশিগান স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত গবেষণা অনুসারে, প্রতিদিন এক গ্লাস টার্ট চেরির রস পান করা বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটি ধীর করতে পারে। এই ফলের মধ্যে 17 টি পৃথক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ রয়েছে যা শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে যা বার্ধক্যজনিত কারণ cause এর মধ্যে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ হ'ল অ্যান্থোসায়ানিনগুলি যা সংযোজক টিস্যুগুলিকে শক্তিশালী করে এবং ক্ষতিকারক এনজাইমগুলি ধ্বংস করে যা ত্বককে পুরাতন এবং কুঁচকিয়ে তোলে তা দ্বারা রিঙ্কেলগুলি প্রতিরোধ করে।

9. ত্বকের ক্যান্সার থেকে সুরক্ষা:

অ্যান্থোসায়ানিনে রোগ প্রতিরোধের রাসায়নিক রয়েছে যা ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং ধ্বংস করে ত্বকের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা সরবরাহ করে।

10. ব্রণ এবং অন্যান্য ত্বকের অবস্থার চিকিত্সা:

চেরির রস ব্রণ, রোসেসিয়া এবং ব্রণ ওয়ালগারিসের মতো ত্বকের সমস্যার জন্য বিকল্প চিকিত্সা হিসাবে বিবেচিত হয়। চেরিতে থাকা অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি রক্ত ​​থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি দূর করে এবং ত্বকের নীচে আটকে থাকা ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করে ব্রণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে। ভিটামিন এ স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলি মেরামত করতে সহায়তা করে।

১১. ত্বক আলোকিতকরণ:

চেরি আলোকিত গুণাবলীর কারণে চেরি কনসেন্ট্রেট বিভিন্ন সৌন্দর্য পণ্যগুলিতে একটি প্রাকৃতিক উপাদান। সুতরাং, চেরির রস পান করা ত্বকের ক্ষতি হ্রাস করে এবং ভিটামিন সি এর উচ্চ পরিমাণের কারণে স্বাস্থ্যকর, হালকা ত্বকে প্রচার করতে সহায়তা করে।

চেরির রস: চুলের উপকারিতা

ঠিক যেমন শরীরের অন্যান্য অংশের মতো, স্বাস্থ্যকর এবং ক্ষতি মুক্ত চুলগুলি চুলের ফলিকিতে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহের উপর নির্ভর করে। আমাদের ডায়েটে এই কোনও পুষ্টির অভাব দেখা দিলে চুলের সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেমনটি আগেই বলা হয়েছে, চেরির রসে থাকা পুষ্টিগুলি ফল এবং শাকসব্জিতে থাকা উপাদানের সাথে তুলনামূলক। এগুলি চুলের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি প্রচার করতে পারে।

12. চুল পড়া রোধ:

অ্যানিমিয়া চুল পড়ার সর্বাধিক সাধারণ কারণ এবং ইঙ্গিত দেয় যে আপনার ডায়েটে আয়রনের ঘাটতি রয়েছে। আয়রনে সমৃদ্ধ হওয়ায় চেরির রস রক্তস্বল্পতা রোধ করতে পারে, ফলে চুল পড়া রোধ করে।

13. স্বাস্থ্যকর চুল রক্ষণাবেক্ষণ:

চেরি হ'ল বিটা ক্যারোটিন এবং অ্যান্টোসায়ানিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির দুর্দান্ত উত্স যা চুল এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক। সুতরাং, চেরির রস পান করা স্বাস্থ্যকর চুলের রক্ষণাবেক্ষণে ভূমিকা রাখে।

আশা করি আপনি এই নিবন্ধটি তথ্যপূর্ণ পেয়েছেন। আমাদের আপনার মূল্যবান মন্তব্য নীচে ছেড়ে দিন।