14 ত্বক, চুল এবং স্বাস্থ্যের জন্য নিয়াসিনের আশ্চর্যজনক সুবিধা

নায়াসিন - আমাদের বেশিরভাগই এটি আমাদের নিকটস্থ ফার্মাসির তাকের মধ্যে স্ট্যাকযুক্ত প্রেসক্রিপশন ড্রাগের স্ট্রিপ হিসাবে জানি know তবে এটি আরও আছে। আসলে এটি আপনার ডিএনএ এবং সেলুলার স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যাবশ্যক।

সত্যি?

হ্যাঁ. কীভাবে বোঝার জন্য পড়তে থাকুন।

সুচিপত্র

• নায়াসিন কী?
• নায়াসিন কীভাবে কাজ করে?
• নায়াসিনের ঘাটতির লক্ষণগুলি কী কী?
• নায়াসিনের উপকারিতা কী কী?
• নিয়াসিনের প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা কী?
• নিয়াসিনে সমৃদ্ধ খাবারগুলি কী কী?
• কীভাবে আপনার ডায়েটে আরও নায়াসিন যুক্ত করা যায়
• নায়াসিনের কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া?

নায়াসিন কী?

ভিটামিন বি 3 নামে পরিচিত, এই পুষ্টিগুলি জল দ্রবণীয় এবং মাংস, টুনা মাছ, বীজ, মাশরুম ইত্যাদি সাধারণ খাবারে পাওয়া যায় এটি বি-জটিল ভিটামিনের একটি অংশ, এতে থায়ামিন (ভিটামিন বি 1), রাইবোফ্লাভিন (ভিটামিন বি 2), এবং অন্যান্য।

নায়াসিন ভিটামিন বি 3 এর চিকিত্সার নাম এবং এটি 3 টি রূপে আসে - নিকোটিনিক অ্যাসিড, নিয়াসিনামাইড (जिसे নিকোটিনামাইডও বলা হয়), এবং ইনোসাইটল হেক্সানিয়াসিনেট inate এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং একাধিক উপায়ে একটিকে উপকার করে - সরাসরি হৃৎপিণ্ডের সুরক্ষা এবং বিপাকের উন্নতি থেকে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ানো এবং ডায়াবেটিসের চিকিত্সা সহায়তা করা (1)।

নিকোটিনিক অ্যাসিড পরিপূরক হিসাবে কাজ করে এবং উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। নায়াসিনামাইড টাইপ 1 ডায়াবেটিস, ত্বকের কিছু নির্দিষ্ট শর্ত এবং সিজোফ্রেনিয়ার চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে (যদিও এটি কোলেস্টেরল কমায় না)। সুতরাং, নিয়াসিনের কয়েকটি রূপ আপনাকে নির্দিষ্ট সুবিধা দেয়। আমরা আপনাকে দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দিচ্ছি যে কোনটি তা বুঝতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ঠিক আছে, সুবিধাগুলি অনেক। তবে তাদের সম্পর্কে কথা বলার আগে আমাদের অবশ্যই প্রথমে জানতে হবে নিয়াসিন কীভাবে কাজ করে।

TOC এ ফিরে যান

নায়াসিন কীভাবে কাজ করে?

সহজ কথায়, নিয়াসিন এনজাইমগুলিকে তাদের কাজ করতে সহায়তা করে। বিশেষত বলতে গেলে, নিয়াকিন হ'ল এনএপি এবং এনএডিপি-র একটি প্রধান উপাদান যা সেলুলার বিপাকের সাথে জড়িত দুটি কোএনজাইম। নিয়াসিন ডিএনএ প্রস্তুত ও মেরামত করে এমনকি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবেও কাজ করে।

তবে আরে, আপনি কীভাবে জানবেন যে আপনি পর্যাপ্ত নিয়াসিন পাচ্ছেন? পরবর্তী বিভাগ আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে।

TOC এ ফিরে যান

নায়াসিনের ঘাটতির লক্ষণগুলি কী কী?

শাটারস্টক

এই ঘাটতি কেবল তখনই ঘটে যখন আপনি পর্যাপ্ত নিয়াসিন পান না তবে যখন আপনার শরীর ট্রাইপোফান শোষণ করতে না পারে তবে এর অ্যামিনো অ্যাসিড পূর্ববর্তী।

নিয়াসিনের ঘাটতির লক্ষণগুলি নিম্নরূপ:

• ক্লান্তি
• বদহজম
• বমি বমি করা
• কাঁকর ফোলা
• বিষণ্ণতা

নিয়াসিনের মারাত্মক ঘাটতি (এটি পেলাগ্রা নামেও পরিচিত, যা আমরা এই পোস্টে পরে আলোচনা করব) নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে:

• সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসা ত্বকে স্কলে র্যাশ হয়
• বমি এবং ডায়রিয়া
• উদাসীনতা
• বিশৃঙ্খলা
• স্মৃতিশক্তি হ্রাস
• বিষণ্ণতা
• ফোলা মুখ

পর্যাপ্ত নিয়াসিন গ্রহণ কেবল এই লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করে না, তবে আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে, কিছু উল্লেখযোগ্য বেনিফিট সরবরাহ করে।

TOC এ ফিরে যান

নায়াসিন (ভিটামিন বি 3) এর সুবিধা কী কী?

যদিও নিয়াসিনের কয়েকটি সমর্থিত সুবিধার বিরোধী প্রমাণ রয়েছে, তবে এই ভিটামিন হজম এবং বাতের লক্ষণের উন্নতির পাশাপাশি ত্বক এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

1. হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

নায়াসিন প্রায়শই ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়, যা বদলে খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে - শেষ পর্যন্ত হৃদয়কে শক্তিশালী করে (2) আপনার লিভার কোলেস্টেরল তৈরির পথে ব্লক করে নিয়াসিন কাজ করে।

তবে চেপে ধরুন - নিয়াসিন কেবলমাত্র সেই ব্যক্তিদের মধ্যেই কাজ করছে বলে মনে হচ্ছে যারা ইতিমধ্যে কোলেস্টেরলের ationsষধগুলিতে রয়েছেন। এবং উত্সগুলিও জানিয়েছে যে এটি প্রায়শই অস্বস্তিকর এবং বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। সুতরাং, আপনার হৃদয়ের জন্য নিয়াসিন নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার বিষয়টি নিশ্চিত করুন কারণ এই বিষয়ে বিরোধী প্রমাণ রয়েছে।

২. টাইপ 1 ডায়াবেটিসের চিকিত্সা করতে পারে

এটি টাইপ 1 ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে সত্য হতে পারে, যেখানে অনাক্রম্যতা ভুলভাবে অগ্ন্যাশয়ের কোষগুলিতে আক্রমণ করে যা ইনসুলিন তৈরি করে। নায়াসিনামাইড এই কোষগুলি কিছুক্ষণের জন্য রক্ষা করতে পারে। তবে নিয়াসিন দীর্ঘমেয়াদে সহায়তা করতে পারে কিনা তা বুঝতে আমাদের আরও গবেষণা প্রয়োজন (3)।

নিয়াসিনের উচ্চ মাত্রায় ঝুঁকিপূর্ণ শিশুদের মধ্যে টাইপ 1 ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও হ্রাস করেছিল, তবে এটি ছিল মাত্র একটি প্রাথমিক গবেষণার ফলাফল।

৩. ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে

নায়াসিন ত্বকে জলের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য পরিচিত - এবং নিকোটিনামাইড ক্রিমকে টপিকভাবে প্রয়োগ করে এটি অর্জন করা যেতে পারে। ব্রণর চিকিত্সা করতেও ক্রিমটি পাওয়া গেছে।

রোসেসিয়ার জন্যও নায়াসিনের উপকারী প্রভাব রয়েছে, যা ত্বকের এমন অবস্থা যা মুখের ত্বক লাল, ফ্লাশিং, পুস্টুলস এবং রেড ফোঁড়া সৃষ্টি করে।

নায়াসিন ত্বকের ক্যান্সারেও উপকারী প্রভাব রয়েছে বলে জানা যায়। অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে এটি প্রিমালিনগ্যান্ট কোষগুলিকে মারাত্মক হতে আটকাতে পারে। এবং অ্যান্টি-এজিং সম্পর্কে কথা বললে, নিয়াসিন তার ভূমিকা পালন করে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে টপিকাল নিয়াসিনামাইড বার্ধক্যজনিত সম্পর্কিত ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা নিয়ে সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা এবং অন্যান্য সমস্যা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

কিছু প্রতিবেদন বলছে যে নিয়াকিন চুলের ফলিকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে।

৪. মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়

শাটারস্টক

নিয়াসিন মস্তিষ্কের পক্ষে এত গুরুত্বপূর্ণ যে মস্তিষ্কের কুয়াশা এবং অন্যান্য কিছু মনোরোগের লক্ষণগুলি এর ঘাটতির সাথে যুক্ত হয়েছে (4)। এছাড়াও, গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে সিজোফ্রেনিয়ার কিছু ফর্মগুলি নিয়াসিনের সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে - যেহেতু ভিটামিন মস্তিষ্কের ক্ষতির ক্ষতি পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে (5)

প্রবীণদের স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং হতাশার চিকিত্সায় সহায়তাও নিয়াকিন প্রতিরোধ করতে পারে। এটি আলঝাইমার্সের ক্ষেত্রে মস্তিষ্ককে স্বাস্থ্যকর রাখতে পারে। তবে ফলাফল মিশ্রিত হয়েছে।

5. আর্থ্রাইটিসের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে

বাত ফাউন্ডেশনের মতে, নিয়াসিনামাইড প্রদাহকে দমন করে অস্টিওআর্থারাইটিসের উন্নতি করতে পারে (6) তবে, এখানে তথ্য সীমিত, এবং আমরা আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার পরামর্শ দিই।

P. পেলাগ্রা ট্রিটমেন্টে সহায়তা করে

মনে আছে আমরা এর কথা বলেছি? পেলেগ্রা হ'ল এমন একটি শর্ত যা ডায়েটে অপর্যাপ্ত নিয়াসিন (বা ট্রিপটোফেন) এর কারণে ঘটে। এই রোগটি বিশ্বের সেই অঞ্চলে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় যেখানে লোকেরা প্রচুর পরিমাণে ভুট্টা খায় ())। এটি ত্বক, পাচনতন্ত্র এবং মস্তিস্ককে প্রভাবিত করে।

যেহেতু পেলাগ্রা নিয়াসিনের ঘাটতির কারণে হয়, তবে এটি স্পষ্টতই যে নায়াসিনের পরিপূরক পরিপূরক শর্তটি চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।

E. ইরেক্টাইল ডিসফंक्शनটির চিকিত্সা করতে পারে

গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে নিয়াকিন পুরুষদের উত্থানজনিত কর্মহীনতায় ভুগলে তাদের উত্থান বজায় রাখার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি যেহেতু এটি কেবলমাত্র একটি ভিটামিন, তাই বিশেষজ্ঞরা অনুভব করেন যে নিয়্যাকিন ব্যবহারের ফলে ইরেক্টাইল ডিসঅংশান এবং নব্যতা (8) এর চিকিত্সার একটি সহজ এবং নিরাপদ উপায়।

এছাড়াও, রক্তনালীতে প্রদাহজনিত কারণে ইরেকটাইল ডিসঅঞ্চশন হতে পারে। নিয়াসিনের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি এখানে ছবিতে আসে।

তবে আপনি যদি ইতিমধ্যে ইরেক্টাইল ডিসফাঁশনের চিকিত্সার জন্য medicationষধ নিয়ে থাকেন তবে নিয়াসিন নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এর কারণ হ'ল প্রাক্তন প্রায়শই রক্তচাপের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে এবং নিয়াসিনও এটি করে। উভয়ই একত্রিত হয়ে আপনার রক্তচাপকে খুব বেশি কমাতে পারে।

8. অনিদ্রার চিকিত্সা করতে সহায়তা করে

শাটারস্টক

যদিও আমাদের কাছে সীমিত প্রমাণ রয়েছে, নির্দিষ্ট গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়াসিন আরইএম ঘুম বাড়িয়ে তুলতে পারে (র‌্যাপিড আই মুভমেন্ট, যা ঘুমের গভীর অবস্থা)।

9. সূর্যের সংবেদনশীলতা বিবেচনা করে

ফোটোডার্মাটাইটিস, সূর্যের সংবেদনশীলতা সম্পর্কিত একটি শর্ত, নিয়াসিনের ঘাটতির কারণে সৃষ্ট বলে জানা যায়। পেলগ্রা, অপর্যাপ্ত নিয়াসিন দ্বারা সৃষ্ট এই রোগটিও সূর্যের সংবেদনশীলতার সাথে যুক্ত (9)।

শুধু তাই নয়, নিয়াসিনকে ত্বকের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক প্রভাব হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে, এটি এমন একটি রোগ যার সম্ভাবনা সূর্যের সংবেদনশীলতায় বেড়ে যায় (10)

10. গতি অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে পারে

এ নিয়ে আমাদের খুব কম গবেষণা হয়েছে। একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে নিয়াসিন গতি অসুস্থতা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে (11) তবে এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

১১. ডিটক্সিফিকেশন সহ সহায়তা করে

নিয়াসিন কীভাবে ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করে তা বেশ আকর্ষণীয়। এটি চর্বিযুক্ত কোষগুলিকে টক্সিন সংরক্ষণ করে ফাটিয়ে দেয় এবং এটি সঞ্চিত টক্সিনগুলি মুক্তি দেয় এবং শেষ পর্যন্ত এগুলি দূর করে। এই ঘটনাটিকে লাইপোলাইসিস বলা হয়।

12. শক্তি বাড়ায়

যখন শক্তি তৈরির কথা আসে তখন নিয়াসিন শরীরের জন্য বেশ গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন ব্যতীত আপনার দেহ কেবল প্রোটিন, কার্বস এবং ফ্যাটকে ব্যবহারযোগ্য শক্তিতে রূপান্তর করতে পারে না।

নিয়াসিন হ'ল বি ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি যা আপনার খাওয়া খাবার থেকে শক্তি অর্জনে সহায়তা করে। এটি লাল রক্তকণিকা গঠনেও সহায়তা করে।

13. দীর্ঘায়ুতা প্রচার করতে পারে

এক গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়াসিন খাদ্য পরিপূরক খাওয়ানো রাউন্ডওয়ার্মগুলি বেশি দিন বেঁচে ছিল। সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে নিয়াসিন শরীরকে বিশ্বাস করতে চালিত করে যে এটি অনুশীলন করছে, যদিও তা তা নয়। আসলে, এই জাতীয় যৌগগুলিকে অনুশীলন মাইমেটিক্স বলা হয় - যার মধ্যে নিয়াসিন এক (12)।

বৃত্তাকার কৃমিগুলিতে নিয়াসিন দ্বারা সূচিত বিপাকীয় পথটি উচ্চতর প্রাণীর মতো এবং এটি মানবকেও অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

14. হজমের প্রচার করে

নায়াসিন কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং অ্যালকোহলের ভাঙ্গনে ভূমিকা রাখে - যা হজম সংক্রমণের একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ। এছাড়াও, নিয়াসিনের ঘাটতির কয়েকটি লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পেটের অস্বস্তি এবং কোষ্ঠকাঠিন্য।

আমরা সুবিধা দেখেছি। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি নিজেকে নিয়াসিন দিয়ে বোঝাই শুরু করলেন। আপনি যা গ্রহণ করেন না কেন তার একটি সীমা রয়েছে।

TOC এ ফিরে যান

নায়াসিনের প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা (ভিটামিন বি 3) কী?

নিম্নলিখিত টেবিলটি আপনাকে তথ্য দেবে।

বয়স বা স্টেট অফ লাইফ	আরআইডিএ অফ নায়াকিন
জন্ম 6 মাস	2 মিলিগ্রাম
7 থেকে 12 মাস	4 মিলিগ্রাম
1 থেকে 3 বছর	6 মিলিগ্রাম
4 থেকে 8 বছর	8 মিলিগ্রাম
9 থেকে 13 বছর	12 মিলিগ্রাম
১৪ বছর বা তার বেশি (পুরুষ)	16 মিলিগ্রাম
১৪ বছর বা তার বেশি (মহিলা)	14 মিলিগ্রাম
গর্ভবতী মহিলা	18 মিলিগ্রাম
বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের	17 মিলিগ্রাম

সমস্ত বয়সের প্রাপ্ত বয়স্কদের নিয়াসিনের উপরের সীমা দৈনিক 35 মিলিগ্রাম।

এটা ডোজ সম্পর্কে। তবে আপনি কীভাবে নিশ্চিত হন যে আপনি প্রতিদিন পর্যাপ্ত নিয়াসিন পান?

TOC এ ফিরে যান

নায়াসিনে সমৃদ্ধ খাবারগুলি কী কী (ভিটামিন বি 3)?

আমরা নিয়মিত যে খাবারগুলি গ্রহণ করি সেগুলিতে নিয়াসিন থাকে। নিয়াসিনের সবচেয়ে ধনী উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে:

• তুরস্ক স্তন: 1 টি টার্কির স্তনে 101 মিলিগ্রাম নায়াসিন থাকে (দৈনিক মানের 100% এরও বেশি)।
• চিনাবাদাম: 1 কাপ চিনাবাদামে 21.9 মিলিগ্রাম (100% ডিভিওর বেশি) থাকে।
• গরুর মাংস লিভার: গরুর মাংসের লিভারের 1 টুকরোতে 11.9 মিলিগ্রাম (60% ডিভি) থাকে।
• টুনা: 3 আউজ টুনায় 11.3 মিলিগ্রাম (56% ডিভি) থাকে।
• চিকেন ব্রেস্ট: মুরগির স্তনের 3 z ওজে 8.9 মিলিগ্রাম (44% ডিভি) থাকে।
• ঘাস খাওয়ানো গরুর মাংস: 3 ঘন ঘাস খাওয়ানো গোমাংসে 7.6 মিলিগ্রাম (36% ডিভি) থাকে।
• মাশরুম: 1 কাপ মাশরুমে 7.6 মিলিগ্রাম (34% ডিভি) থাকে।
• সূর্যমুখী বীজ: সূর্যমুখী বীজের 1 কাপে 3.8 মিলিগ্রাম (19% ডিভি) থাকে।
• সবুজ মটর: 1 কাপ সবুজ ডালতে 3 মিলিগ্রাম (15% ডিভি) থাকে।
• অ্যাভোকাডো: 1 টি পুরো অ্যাভোকাডোতে 3.5 মিলিগ্রাম (17% ডিভি) থাকে।

এবং আপনি যদি ভাবছেন যে…

TOC এ ফিরে যান

কীভাবে আপনার ডায়েটে আরও নায়াসিন যুক্ত করা যায়

ব্যবহারিকভাবে বলতে গেলে, আপনার প্রয়োজন নেই - যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার নিয়মিত ডায়েটের মাধ্যমে এটি যথেষ্ট পরিমাণে পেয়ে থাকেন তবে। তবে আপনি না থাকলে পরিপূরক করতে পারেন।

নিয়ামিন সাপ্লিমেন্টগুলি সাধারণত এমন লোকেদের জন্য সুপারিশ করা হয় যাদের উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে এবং তাদের হৃদরোগের ঝুঁকিতে রয়েছে এবং স্ট্যাটিন নিতে পারেন না। পরিপূরক ফর্মগুলিতে সাধারণত অনেক বেশি ডোজ থাকে - এবং প্রচুর পরিমাণে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। সুতরাং, আপনি পরিপূরক ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

এবং অপেক্ষা করুন, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।

TOC এ ফিরে যান

নায়াসিনের কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া?

অতিরিক্ত নিয়াসিন গ্রহণের কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:

• নিয়াসিন ফ্লাশ

এটি নিয়াসিন সেবনের সবচেয়ে সাধারণ (এবং প্রায়শই তাত্ক্ষণিক) পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। এটি একবারে 100 মিলিগ্রামেরও বেশি নিয়াসিন গ্রহণ করার সময় হয়। যদিও তা নিরীহ। ফ্লাশ আপনার মুখের থেকে শুরু হয় এবং আপনার বুক এবং বাহুতে ভ্রমণ করতে পারে এবং অবশেষে 30 মিনিট থেকে দুই ঘন্টার মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়।

• এলার্জি

নায়াসিন অ্যালার্জি বাড়িয়ে তুলতে পারে কারণ এটি হিস্টামিন প্রকাশ করে যা অ্যালার্জির জন্য দায়ী রাসায়নিক।

• অনিয়মিত হৃদস্পন্দন

বড় পরিমাণে নিয়াসিন অনিয়মিত হার্টবিট হতে পারে।

• ডায়াবেটিস নিয়ে সমস্যা

নায়াসিন রক্তে চিনির পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে।

• নিম্ন রক্তচাপের উপায় অনেক বেশি

আপনার যদি নিম্ন রক্তচাপ থাকে তবে নিয়াসিন গ্রহণ করবেন না। আপনি যদি রক্তচাপের ওষুধে থাকেন তবে নিয়াসিন গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

• অন্যান্য ব্যাপার

কিডনি বা লিভারের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি এবং পেটের আলসারযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নায়াসিন আরও খারাপ করতে পারে। সুতরাং, আপনি যদি এর মধ্যে কোনওরকম সমস্যায় ভুগছেন তবে এর গ্রহণযোগ্যতা এড়াতে বাঞ্ছনীয়।

• গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো সম্পর্কিত সমস্যা

নিয়ামক গ্রহণ করা অবস্থায় গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো উভয়েরই জন্য নিরাপদ Ni