2020 এর সেরা 14 বোলার: একটি পাতলা এবং শক্তিশালী কোর জন্য আব চাকা

একটি পাতলা এবং শক্তিশালী কোর চান? একটি আব বেলন পান। এটি একটি কার্যকর, কমপ্যাক্ট এবং বহনযোগ্য অনুশীলনের সরঞ্জাম যা একটি হ্যান্ডেলের সাথে একটি নন-স্কিড চাকা সংযুক্ত। আপনাকে উভয় হাত দিয়ে হ্যান্ডেলটি ধরে রাখতে হবে, একটি হাঁটুর ধাক্কা-আপ অবস্থানে প্রবেশ করতে হবে এবং চাকাটি বাইরে ঘুরিয়ে দেওয়া উচিত It আপনার এ্যাবস এ কাজ করার জন্য আপনাকে সর্বদা ক্রাঞ্চগুলি করতে হবে না!

এখানে, আমরা 2020 এর 14 সেরা আব রোলার তালিকাভুক্ত করেছি! একবার দেখুন!

অনলাইনে কেনার জন্য 2020 এর 14 সেরা আব রোলার

1. ফিটনেসারি আব রোলার

ফিটনেসরি অ্যাব রোলারটি শক্তিশালী, টেকসই উপাদান দিয়ে তৈরি যা সুরক্ষা নিশ্চিত করে এবং আপনি পেতে পারেন সর্বোত্তম ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে। আপনার অ্যাবস স্কাল্প্ট করুন, ক্যালোরি বার্ন করুন, পেশী তৈরি করুন এবং এই আব রোলারের সাহায্যে সহনশীলতা উন্নত করুন। চাকাটি স্টেইনলেস স্টিল, অ্যান্টি-স্কিড রাবার এবং পিভিসি দিয়ে তৈরি। হ্যান্ডলগুলি আরামদায়ক ইভা ফেনা প্যাডিংয়ের সাথে রেখাযুক্ত। স্লিপবিহীন চাকা যে কোনও ধরণের মেঝেতে খপ্পর পেতে সহায়তা করে। এটি তিনটি উপহার নিয়ে আসে - একটি আব পুষ্টি বই (সিক্স প্যাক অ্যাবস নিউট্রিশন ই-বুক), একটি আব ওয়ার্কআউট বই (আলটিমেট আব ওয়ার্কআউট ই-বুক) এবং একটি আরামদায়ক হাঁটু প্যাড।

পেশাদাররা

• টেকসই এবং পোর্টেবল
• অ্যান্টি-স্লিপ চাকা স্থিতিশীল, মসৃণ চলাচলের জন্য ডিজাইন করা
• আরামদায়ক হাতের গ্রিপস
• কাঁধ এবং বাহিনীকে শক্তিশালী করে
• 3 বিনামূল্যে বোনাস উপহার
• জীবনকালীন অর্থ ফেরতের গ্যারান্টি
• একত্রিত করা সহজ

কনস

• ফোমের আস্তরণটি পাতলা।
• ফ্রি ই-বইয়ের ডাউনলোডের লিঙ্ক নাও থাকতে পারে।

2. পারফেক্ট ফিটনেস আব কার্ভার প্রো বেলন

পারফেক্ট ফিটনেস অ্যাব কার্ভার প্রো রোলার একটি আলট্রা ওয়াইড অ্যাব রোলার। এটি অন্তর্নির্মিত প্রতিরোধের এবং এরগনোমিক হ্যান্ডেলগুলি যা অ্যাব রোল আউট অনুশীলনের ফলাফলকে সর্বাধিক করতে সহায়তা করে। বাম, ডান বা তির্যক অনুশীলনের জন্য কেন্দ্রে ঘূর্ণায়মান হওয়ার সময় এটির চূড়ান্ত চাকা স্থিতিশীলতার প্রস্তাব দেয়। এর্গোনমিক হ্যান্ডলগুলি বাহু এবং কোর পেশী সক্রিয় করে। একটি অভ্যন্তর গতিশালী ইঞ্জিন একটি পেট এবং আর্ম ওয়ার্কআউটের জন্য প্রয়োজনীয় প্রতিরোধের এবং তীব্রতা সরবরাহ করতে একটি কার্বন ইস্পাত বসন্ত ব্যবহার করে।

পেশাদাররা

• আল্ট্রা প্রশস্ত ঘূর্ণায়মান চাকা
• অন্তর্নির্মিত প্রতিরোধের
• এরগনোমিক হ্যান্ডেলগুলি
• কাঁধ এবং বাহু পেশী স্বন উন্নত করে
• 300 পাউন্ড পর্যন্ত সমর্থন করে
• কমপ্যাক্ট
• সংরক্ষণ সহজ
• একত্রিত করা সহজ
• স্থির
• আরামপ্রদ
• 1 বছরের ওয়ারেন্টি

কনস

• রোল ব্যাক ইস্যু
• সর্বনিম্ন লেট ওয়ার্কআউট
• ভারী
• সশব্দ
• হ্যান্ডলগুলি আলগা মনে হতে পারে

3. এলিট স্পোর্টজ সরঞ্জাম অ্যাব হুইল রোলার

এলিট স্পোর্টজ সরঞ্জাম অ্যাব হুইল রোলার হ'ল এক ধরণের ডাবল-হুইল অ্যাব রোলার। এটি ঝাঁকুনি মুক্ত, হালকা ওজনের, দৃ st় এবং মসৃণ ঘূর্ণায়মান নিশ্চিত করে। এটি প্রাক-একত্রিত হয় এবং ভাল গ্রিপের জন্য রাবার এবং প্লাস্টিকের তৈরি আরামদায়ক হ্যান্ডেলগুলি সহ আসে। ওয়েবসাইটে বিভিন্ন অনুশীলনের জন্য কীভাবে এই আব রোলারটি ব্যবহার করবেন তার একটি ভিডিও ডেমো আপনিও পেতে পারেন।

পেশাদাররা

• অতিরিক্ত স্থায়িত্ব জন্য ডাবল চাকা
• দৃur়
• টেকসই
• লাইটওয়েট
• টলমলমুক্ত
• মসৃণ ঘূর্ণায়মান
• পূর্বে সমবেত
• পিছনে, কাঁধ এবং বাহু লক্ষ্য করে
• আরামদায়ক এবং ভাল গ্রিপ হ্যান্ডেলগুলি
• ওয়েবসাইটে ভিডিও অনুশীলন করুন
• 1 বছরের ওয়ারেন্টি

কনস

• আকার খুব ছোট হতে পারে।
• হ্যান্ডলগুলি সস্তা মানের প্লাস্টিকের তৈরি মনে হতে পারে।
• ভারী ওজনকে সমর্থন করতে পারে না।

৪. ভ্যালিও ফিট হুইল

ভ্যালিও ফিট অ্যাব হুইল একটি দ্বৈত চাকাযুক্ত দৃ ab় আব রোলার। এটি চক্রের মসৃণ, নিয়ন্ত্রিত রোলিংয়ের অনুমতি দেয় এবং এ্যাবস, কাঁধ এবং অস্ত্রগুলিকে লক্ষ্য করে। এটি হালকা ওজনের, বহনযোগ্য এবং সহজেই গ্রিপ হ্যান্ডলগুলি রয়েছে। নন-স্কিড, টেকসই পিভিসি চাকাগুলির একটি স্টেইনলেস স্টিল কোর থাকে এবং এর্গোনমিক হ্যান্ডলগুলি আপনার কব্জিটি সারিবদ্ধ রাখার জন্য আরামদায়ক গ্রিপ সরবরাহ করে। এই দ্বৈত আব চাকা হালকা ও পোর্টেবল এবং এটি নতুনদের জন্য একটি ফিটনেস গাইড সহ আসে।

পেশাদাররা

• একত্রিত করা সহজ
• দৃur়
• আরামদায়ক গ্রিপ
• লাইটওয়েট
• সুবহ
• ABS, কাঁধ এবং অস্ত্র টোন
• নতুনদের জন্য ব্যবহারকারী গাইড guide
• পকেট বান্ধব

কনস

• 2 "প্রশস্ত চাকা অন্যান্য বৃহত্তর চাকার তুলনায় খুব বেশি স্বাচ্ছন্দ্য দেয় না।
• ভারী ওজনকে সমর্থন করতে পারে না।

5. আয়রন জিম স্পিড অ্যাবস রোলার

আয়রন জিম স্পিড অ্যাবস আব রোলেরিস প্রতিরোধের জন্য টেকসই ইস্পাত কয়েল দিয়ে তৈরি। রাবারযুক্ত প্রো-গ্রিপ হ্যান্ডলগুলি হাতের ক্লান্তি হ্রাস করতে এবং নিয়ন্ত্রণ এবং আরাম সরবরাহ করতে সহায়তা করে। আব রোলার আপনার অ্যাবস, কাঁধ এবং বাহুতে কাজ করে। এটি প্রাথমিক এবং উন্নত ব্যবহারকারীদের জন্য উপযুক্ত।

পেশাদাররা

• আরামপ্রদ
• টেকসই
• অ্যান্টি-স্লিপ গ্রিপ
• রাবারাইজড প্রো-গ্রিপ হ্যান্ডেলগুলি
• ABS, কাঁধ এবং অস্ত্র টোন
• একত্রিত করা সহজ

কনস

• হ্যান্ডেলটি স্লাইড আউট হতে পারে।
• ভারী ওজনকে সমর্থন করে না।

6. ক্রীড়া গবেষণা আব চাকা রোলার

স্পোর্টস রিসার্চ অ্যাব হুইল রোলার একটি 3 ”প্রশস্ত চাকা এবং আর্গমনিকভাবে ডিজাইন করা হ্যান্ডেল গ্রিপ সরবরাহ করে। এগুলি উচ্চতর স্থায়িত্বের অফার দিয়ে নিবিড় workouts প্রচার করে। এই আব রোলারটি হালকা ওজনের, একটি মজাদার ডিজাইন রয়েছে এবং একত্র করা সহজ। এটি ক্যালোরি এবং ভাস্করিত পোড়া পোড়াতে সহায়তা করে এবং কোরটিকে শক্তিশালী করে। হ্যান্ডলগুলি অপসারণযোগ্য, যা ইউনিটটিকে সঞ্চয় এবং পরিবহন সহজ করে তোলে। প্যাকেজটিতে একটি ফেনা হাঁটু প্যাড, একটি কার্যকর ওয়ার্কআউট গাইড এবং মিষ্টি সুইট ওয়ার্কআউট বর্ধনের একটি নিখরচায় নমুনা রয়েছে।

পেশাদাররা

• 3 "প্রশস্ত চাকা
• স্থির
• এরগনোমিকভাবে ডিজাইন করা হ্যান্ডেল গ্রিপস
• ফেনা হাঁটু প্যাড বিনামূল্যে
• বিনামূল্যে ওয়ার্কআউট গাইড
• 1 বছরের ওয়ারেন্টি
• একত্রিত করা সহজ

কনস

• হ্যান্ডেলটি অনেক দীর্ঘ।
• চাকা কাঁপতে পারে।
• হ্যান্ডলগুলি পূর্বাবস্থায় ফিরে আসতে পারে।

7. এন 1 ফিট আব রোলার হুইল

এন 1 ফাইট আব রোলার হুইলটি ঝাঁকুনামুক্ত এবং শক্তিশালী উপাদানের দ্বারা বর্ধমান এবং স্থির হওয়ার সময় স্থিতিশীলতার জন্য তৈরি It এটি নতুনদের পাশাপাশি অভিজ্ঞ ব্যবহারকারীদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। নন-স্লিপ পিভিসি হ্যান্ডলগুলি নিখুঁত গ্রিপ সরবরাহ করে এবং আপনার হাতে স্ট্রেন প্রতিরোধ করে। চাকা পৃষ্ঠের পৃষ্ঠটি উচ্চ ঘনত্বের রাবার দিয়ে তৈরি যা মেঝে ক্ষতি প্রতিরোধ করে।

পেশাদাররা

• টলমলমুক্ত
• স্থির
• স্লিপ-প্রতিরোধী হ্যান্ডলগুলি
• নতুন এবং অভিজ্ঞ ব্যবহারকারীরা ব্যবহার করতে পারেন
• 2 বছরের ওয়ারেন্টি
• একত্রিত করা সহজ
• শক্তি এবং স্ট্যামিনা বাড়ে

কনস

• ফোম হ্যান্ডলগুলি টেকসই নয়।

8. এসকেএলজেড কোর চাকা

এসকেএলজেড কোর হুইলগুলি অ্যাব রোলিং হুইলগুলির একটি অনন্য সেট যা ডাম্বেলগুলির মতো দেখায়। সেটটিতে ফেনা-রেখাযুক্ত হ্যান্ডেল এবং উভয় পাশে দুটি চাকা রয়েছে। আব রোলিংয়ের পাশাপাশি, আপনি এই সেটটি তক্তা এবং পুশ-আপগুলি করতেও ব্যবহার করতে পারেন। চাকাগুলি মূল শক্তি বাড়াতে, পেটের অঞ্চল থেকে চর্বি পোড়াতে এবং অ্যাবস, কাঁধ, বুক এবং বাহুতে সুর দেয়। চাকাগুলি নিরাপদ এবং নিয়ন্ত্রিত অনুশীলনের অভিজ্ঞতার জন্য একসাথে চলে আসে।

পেশাদাররা

• লাইটওয়েট
• সুবহ
• একটি আব বেলন জন্য অনন্য নকশা
• একাধিক অনুশীলন করতে পারেন
• মূল শক্তি বৃদ্ধি করে
• চর্বি পোড়ায়
• অ্যাবস, কাঁধ, বুক এবং বাহু টোন করুন
• ফোম-রেখাযুক্ত হ্যান্ডেলগুলি
• প্রতিটি পক্ষের চাকাগুলি সুরক্ষা এবং নিয়ন্ত্রণ নিশ্চিত করে একসাথে চলে।

কনস

• ভারী ওজন সমর্থন করবেন না।
• চাকাগুলি যেমনটি করা উচিত তেমন রোল করতে পারে না।

আমাজন থেকে

9. এপিটোমি ফিটনেস বায়ো কোর আব রোলার হুইল

এপিটোমি ফিটনেস বিআইও কোর আব রোলার হুইলে দুটি অ্যাডজাস্টেবল চাকা রয়েছে। আপনার চাকা কাছাকাছি আনতে পারেন বা আপনার কোর, কাঁধ এবং উপরের পিছনে বিভিন্ন পেশী সর্বাধিক লক্ষ্য করে লক্ষ্য করে তোলার জন্য এগুলি আলাদা করে রাখতে পারেন। এটিতে নন-স্লিপ হ্যান্ডলগুলি রয়েছে, ডুবানো-মুক্ত, এবং এটি একটি বোনাস হাঁটুর মাদুরের সাথে আসে।

পেশাদাররা

• স্থির
• লাইটওয়েট
• ব্যবহার করা সহজ
• আরামদায়ক হ্যান্ডলগুলি
• সামঞ্জস্যযোগ্য চাকা
• অ্যাবস, কাঁধ এবং উপরের পিছনে টোন করুন
• আজীবন সন্তুষ্টি গ্যারান্টি
• বিনামূল্যে হাঁটুর মাদুর

কনস

• সরঞ্জাম একত্রিত করার জন্য কোনও নির্দেশনা নেই।
• ভারী ওজনকে সমর্থন করে না।

10. ভিনসগুইর আব রোলার

ভিনসগুইর আব রোলার ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতা নিশ্চিত করে। এটি ইনস্টল করা এবং বিচ্ছিন্ন করা সহজ। এটি আরামদায়ক গ্রিপ জন্য ইভা রবার তুলো হ্যান্ডলস সঙ্গে আসে। টিপিআর নরম রাবার চাকা পৃষ্ঠ শান্ত অপারেশন নিশ্চিত করে। এটি অ্যাবস, বুক, কাঁধ, বাহু এবং উপরের অংশকে লক্ষ্য করে। এই আব রোলার 440 পাউন্ড ওজন সমর্থন করে।

পেশাদাররা

• অতিরিক্ত প্রশস্ত (8 সেমি)
• স্থির
• আরামদায়ক হ্যান্ডলগুলি
• অ্যাবস, কাঁধ, বুক, বাহু এবং উপরের অংশকে টোন করুন
• ইনস্টল করা এবং পৃথক করা সহজ Easy
• 440 পাউন্ড অবধি সমর্থন করে
• 180 দিনের ওয়ারেন্টি
• আজীবন গ্রাহক সেবা
• 30 দিনের কোনও ঝামেলা ফিরবে না
• বিনামূল্যে হাঁটু প্যাড

কনস

• হ্যান্ডলগুলি বিচ্ছিন্ন হতে পারে।
• অন্তর্নির্মিত কোন প্রতিরোধ নেই।

১১. পাওয়ার গাইড অ্যা হুইল

পাওয়ার গাইডেন্স হুইলটি উচ্চমানের হার্ড প্লাস্টিক এবং ইস্পাত দিয়ে তৈরি যা স্থায়িত্ব, সুরক্ষা এবং উচ্চতর লোডের ক্ষমতা নিশ্চিত করে। চাকা পৃষ্ঠ 2 "প্রশস্ত এবং উচ্চ ঘনত্ব রাবার দিয়ে তৈরি যা কোনও ঝাঁকুনিকে হ্রাস করে। এটি পেশীর আঘাতের ঝুঁকিও হ্রাস করে। ফেনা হ্যান্ডলগুলি গ্রিপ ঘাম মুক্ত এবং আরামদায়ক করে তোলে। আব রোলারটি মূল পেশী, উপরের বুক, উপরের পিছন এবং বাহুগুলিকে লক্ষ্য করে।

পেশাদাররা

• প্রশস্ত চাকা
• স্থিতিশীল, রাবারযুক্ত চাকা
• স্টিলের তৈরি
• ফোম আরামদায়ক গ্রিপ জন্য পরিচালনা করে
• লাইটওয়েট
• একত্রিত করা সহজ
• পোড়া ক্যালোরি
• মূল, বাহু, উপরের পিছন এবং বুকে টোন
• 330 পাউন্ড পর্যন্ত সমর্থন করে
• বিনামূল্যে হাঁটু প্যাড

কনস

• কয়েকটি ব্যবহারের পরে হ্যান্ডলগুলি বাঁকানো হতে পারে।
• সহজেই ভেঙে যায়।
• ফোমের হ্যান্ডেল গ্রিপস পিছলে যেতে পারে।

12. লাইফলাইন পাওয়ার হুইল

লাইফলাইন পাওয়ার হুইলটি একটি পায়ের স্ট্র্যাপের পাশাপাশি আসে। এই বহুমুখী আব রোলার ভারসাম্য, সমন্বয়, শক্তি এবং স্ট্যামিনা বাড়াতে সহায়তা করে। এটি শরীরের 20 টি পেশী লক্ষ্য করে। এটি পুরো শরীরের অনুশীলনের জন্য নকশাকৃত এবং মূল, বাহু এবং পা লক্ষ্য করে targe

পেশাদাররা

• পুরো শরীরের অনুশীলন
• একত্রিত করা সহজ
• সামঞ্জস্যযোগ্য ফুট স্ট্র্যাপ সঙ্গে আসে
• নরম ফোমের গ্রিপ
• পোড়া ক্যালোরি
• অ্যাবস, কাঁধ, উরু, বুক, বাহু এবং উপরের অংশকে টোন করুন
• 1 বছরের ওয়ারেন্টি

কনস

• সহজেই ভেঙে যেতে পারে।
• পায়ের স্ট্র্যাপ সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না।

13. টোন ফিটনেস আব বেলন চাকা

টোন ফিটনেস অ্যাব রোলার হুইল একটি নন-স্কিড এবং স্থিতিশীল আব রোলিং হুইল যা কমপ্যাক্ট এবং লাইটওয়েট। এটি ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে এবং এবিএস, কাঁধ, বাহু, বুক এবং উপরের অংশকে লক্ষ্য করে। গ্রিপটি আরামদায়ক এবং নন-স্লিপযুক্ত। এটি অঙ্গবিন্যাস, ভারসাম্য, ক্রীড়াবিদ এবং শরীরের সামগ্রিক শক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে।

পেশাদাররা

• প্রশস্ত
• অ্যান্টি-ডাবল
• আরামদায়ক গ্রিপ
• অ্যান্টি-স্লিপ ফেনা-রেখাযুক্ত হ্যান্ডেলগুলি
• লাইটওয়েট

কনস

• চাকা শক্তভাবে মাপসই করা যায় না।
• পুনরায় সংশ্লেষ করা সহজ নয়।

14. অডোল্যান্ড 3-ইন-1 আব হুইল রোলার কিট

ওডল্যান্ড 3-ইন-1 আব হুইল রোলার কিট একটি পূর্ণ-বডি ওয়ার্কআউট কিট যা একটি আব রোলিং হুইল, একটি রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড এবং হ্যান্ডেল সংযুক্তিগুলির সাথে আসে। এটি আপনার ওয়ার্কআউট আন্দোলনে স্থায়িত্ব যুক্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ওয়ার্কআউট এক্সটেনশনগুলি আপনার অনুশীলনের প্রতিরোধকে যুক্ত করতে এবং কোর, বাহু, গ্লুটস, উরু, পিঠ এবং বুকের পেশীগুলি সক্রিয় করতে সহায়তা করে। আপনি হাঁটু পুশ-আপ বা অ্যাব রোলিংয়ের সময় এটি সমর্থন করার জন্য একটি হাঁটু প্যাড সহ আসে। এটি সংরক্ষণ করা সহজ এবং পোর্টেবল। এটি একটি অনুশীলনের ডেমো সহ একটি ই-বুক নিয়ে আসে।

পেশাদাররা

• পূর্ণ বডি ওয়ার্কআউট
• প্রতিরোধের ব্যান্ড নিয়ে আসে
• অ্যান্টি-স্লিপ গ্রিপ
• স্থির
• লাইটওয়েট
• সুবহ
• মূল, বাহু, পা এবং গিটগুলি লক্ষ্য করে
• বিনামূল্যে হাঁটু প্যাড
• অনুশীলন ডেমো জন্য বিনামূল্যে ইবুক

কনস

• একত্রিত হতে সময় নিতে পারে।
• হ্যান্ডলগুলি স্লাইড বন্ধ হতে পারে।
• দৃ be় হতে পারে না।

এগুলি হ'ল 14 টি সেরা আব রোলার চাকা যা আপনি কিনতে পারেন। আপনি এগুলিকে নিজের সুবিধামত, বাড়িতে বা কোনও স্থিতিশীল পৃষ্ঠে ব্যবহার করতে পারেন। বন্ধ করার আগে, আব রোলারগুলি সম্পর্কে আপনার আরও সমস্ত কিছু জানতে হবে।

একজন আব রোলার কী করে?

একটি অ্যাব বেলন মূলত অ্যাবসগুলি স্কাল্প্ট করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি একটি হাঁটু পুশ-আপ অবস্থানে চলে যান, আব রোলারের হ্যান্ডেলগুলি ধরে রাখুন এবং "রোল" আউট করার জন্য এগিয়ে যান। তারপরে আপনি আরম্ভের অবস্থানে ফিরে যান। পেশীগুলির এই সংকোচন এবং বর্ধন ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে এবং পেটের চর্বি হ্রাস করে।

আব রোলাররা বাইসপস, ট্রাইসেপস, ট্র্যাপস, লাটস, ডেল্টয়েডস, পেকটোরালস এবং ওলিকগুলিও সক্রিয় করে।

একটি আব রোলার কার্যকর?

হ্যাঁ, একটি আব রোলার হ'ল একটি কার্যকর সরঞ্জাম যা আপনার মূল এবং উপরের অংশকে স্বরযুক্ত করে তোলে। এটি শক্তি এবং স্ট্যামিনা বাড়ায়। এছাড়াও, এটি আপনাকে চিরাচরিত ক্রাঞ্চগুলি থেকে বিরতি দেয় যা আপনার পিছনের পিছনে ক্ষতিকারক হতে পারে। তবে আপনার যদি ইতিমধ্যে পিঠে ব্যথা বা পিছলে পড়া ডিস্ক থাকে তবে আব রোলারগুলি এড়িয়ে চলুন। যদি এটি অস্বস্তিকর হয় এবং ব্যথা হয় তবে তা অবিলম্বে এটি ব্যবহার বন্ধ করুন।

আমার কি আব রোলার দরকার?

একটি আব রোলার একটি কমপ্যাক্ট, পোর্টেবল অ্যাব অনুশীলন সরঞ্জাম যা আপনি যে কোনও স্থিতিশীল পৃষ্ঠের উপর ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি ভাস্কর্যযুক্ত অ্যাবস পেতে চান তবে আপনি একটি আব বেলন পেতে পারেন। এই কথাটি বলে, আপনি আবস ব্যায়াম করে এবং সঠিক খাবার খাওয়ার দ্বারাও ভাস্কর্যযুক্ত অ্যাবস পেতে পারেন।

রাইট আব রোলার কীভাবে চয়ন করবেন

ডান আব রোলারের নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে:

• এরগনোমিক ডিজাইন - আরামদায়ক গ্রিপ এবং সহজে চলাচলের জন্য আব বোলারের পর্যাপ্ত কুশন রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করুন। চাকাগুলি কী উপাদান থেকে তৈরি তা পরীক্ষা করুন - রাবারযুক্ত চাকাগুলি স্থিতিশীলতায় স্থিতিশীলতা এবং ভাল গ্রিপ যুক্ত করে।

• স্থিতিশীলতা - চাকাগুলি ঝাঁকুনি-মুক্ত এবং অধ্যয়নের উপাদান দিয়ে তৈরি কিনা তা পরীক্ষা করুন। চাকাটি মসৃণভাবে চলে এবং চলমান থামবে না কিনা তা পরীক্ষা করুন। চাকার স্থায়িত্ব পেশীগুলির আঘাতগুলি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

• হাঁটু প্যাড - আব বোলার হাঁটু প্যাডের সাথে আসে কিনা তা পরীক্ষা করুন। আপনি যখন ঘূর্ণায়মান অনুশীলন করেন তখন হাঁটু প্যাডগুলি আপনার হাঁটুতে সহায়তা করে। তারা হাঁটুতে আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে।

উপসংহার

আব রোলারগুলি আপনার কোরটি ছাঁটাই করতে এবং শক্তিশালী করার জন্য দুর্দান্ত। তারা পেটের অঞ্চল থেকে চর্বি পোড়াতে বিশেষভাবে কার্যকর। আপনি এগুলি আপনার বাড়িতে ব্যবহার করতে এবং জিমের মতোই ওয়ার্কআউট পেতে পারেন। এগিয়ে যান এবং তালিকা থেকে একটি আব রোলার কিনতে!