15 মাকি বেরির আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা

দক্ষিণী চিলির মধ্য দিয়ে একটি রাস্তা ভ্রমণ করুন এবং আপনি এই সুন্দর বেগুনি বারী দিয়ে বোঝা ঝোপের ঝাঁকুনিতে আসবেন। পাহাড়ের ওপারে, বনের কাছে ক্লাস্টার্ড, রাস্তা এবং মহাসড়ক ধরে along মাকির বেরি সর্বত্র! চিলিতে এত বেশি যে মাকির বেরি চাষ করা হয় না কারণ এগুলি বন্যের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়! সব ধরণের বেরি সুপার ফুড হিসাবে পরিচিত। আমাদের বেশিরভাগই জানেন যে ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি, অ্যাকাই ইত্যাদির মতো বেরিগুলি স্বাস্থ্য সুবিধায় বোঝায়। তবে আমাদের মধ্যে যাঁরা সবচেয়ে বেশি জানেন না তা হ'ল মাকির বেরি অন্যান্য সমস্ত বেরির উপর নির্ভর করে, যখন এটি স্বাস্থ্যগত সুবিধার কথা আসে!

শীর্ষ 15 মাউকি বেরি বেনিফিট

এখানে মাউকি বেরির শীর্ষ 15 স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে:

1. অ্যান্টি এজিং বৈশিষ্ট্য

মাউকি বেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে ভরা থাকে, যা দেহে উপস্থিত ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির সাথে লড়াই করে অকালকালীন বৃদ্ধিকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। এই ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে এবং রিঙ্কেল এবং সূক্ষ্ম রেখাগুলির জন্ম দিতে পারে aging সমস্ত বার্ধক্যজনিত লক্ষণ signs কেবল মাকির বেরিই বার্ধক্য প্রতিরোধ করে না ত্বকের কোষগুলিকেও পুষ্ট করে তোলে, একটি আলোকসজ্জা এবং তারুণ্যের ত্বক সরবরাহ করে।

২. ডায়াবেটিস রোগীদের চিকিত্সা করে

মাকুই বেরিগুলি অ্যান্টি ডায়াবেটিক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে পরিচিত। গবেষণায় দেখা গেছে যে মাকি বেরি রক্তে গ্লুকোজের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়ক। এটি শরীরের গ্লুকোজ সহনশীলতাও উন্নত করে। অ্যান্থোসায়ানিন বৈশিষ্ট্যের উপস্থিতি এই ফলটি ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য উপকারী করে তোলে।

৩. বিপাক বাড়ায়

অলসতা তোমাকে নামাচ্ছে? ম্যাকি বেরি চেষ্টা করে দেখুন! এই আশ্চর্যজনক বেরিগুলি আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তোলে এবং আপনার শরীরকে একটি নতুন পাওয়া স্ট্যামিনা দেয়। মাকুই বেরি হজম শুরু করতে সাহায্য করে, যার ফলে শক্তির যথাযথ মুক্তি ঘটে।

৪. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সমৃদ্ধ উত্স

অনেক বিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে মাকির বেরি প্রকৃতির সর্বাধিক পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের অধিকারী। এটি অ্যান্টোসায়ানিন, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট মান জন্য পরিচিত একটি যৌগ সঙ্গে অত্যন্ত ঘন হয়।

5. অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব

মাকুই বেরিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ রয়েছে। এটি কার্যকরভাবে চিকিত্সা করে এবং আর্থ্রাইটিসের মতো বেশ কয়েকটি প্রদাহজনক রোগ থেকে মুক্তি দেয়।

Card. কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলি বিবেচনা করে

রক্তে কোলেস্টেরল জারণের ফলে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং ধমনী শক্ত হওয়ার মতো অনেকগুলি কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা হতে পারে। ম্যাকি বেরির অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সম্পত্তি রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এই গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করে।

7. অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সম্পত্তি

বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাকি বেরি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যে পূর্ণ। উদ্ভিদের এই সম্পত্তিটি সমস্ত ধরণের ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের চিকিত্সা করতে এবং এড়াতে সহায়তা করতে পারে।

8. অ্যান্টি কার্সিনোজেন প্রভাব

ক্যান্সার কোষগুলি শরীরে উপস্থিত ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি দ্বারা উত্পাদিত হয়। ম্যাকি বেরিতে উপস্থিত শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি ডিএনএ এবং কোষগুলিতে ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি এড়াতে সহায়তা করে, কোলন ক্যান্সার এবং লিউকেমিয়া জাতীয় বিভিন্ন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ভূমিকা রাখে।

9. অ্যান্টিভাইরাল সম্পত্তি

গবেষণা অনুসারে, অনেক অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যযুক্ত ম্যাকি বেরি বেশ কয়েকটি ভাইরাল অবস্থার মতো আচরণ করে যেমন হার্পিস সিমপ্লেক্স, যৌনাঙ্গে হার্পস এবং এইচএসভি 2।

১০. ওজন হ্রাসে উপকারী

মাকি বেরি পুষ্টিতে সমৃদ্ধ এবং ক্যালরি কম থাকে, যা ওজন হ্রাসের জন্য এটি খুব কার্যকর করে তোলে। রক্তে চিনির মাত্রা ভারসাম্য করার ক্ষমতা চর্বি কোষগুলির উত্পাদন সীমিত করতে সহায়তা করে।

১১. হজমে সহায়তা করে

যেমন আগেই বলা হয়েছে, মাকি বেরি শরীরের বিপাক বাড়াতে দুর্দান্ত উপায়। এই বেরি হজম সহজ করে তোলে। এটি বেশ কয়েকটি হজম সমস্যাও হ্রাস করে। স্বাস্থ্যকর হজম স্বাস্থ্যকর শরীরের সমান!

12. কিডনির সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি বিবেচনা করে

ফলের মধ্যে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি কিডনি সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি অসুস্থতাও এড়িয়ে চলে। কিডনি সুস্থ রাখার মাধ্যমে, ম্যাকি বেরিগুলি নিশ্চিত করে যে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বেরিয়ে গেছে, যা রোগ-মুক্ত দেহকে নিশ্চিত করে।

13. প্রয়োজনীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ

মাউকি বেরিতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি এবং আয়রন জাতীয় প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ, এগুলি সবগুলিই শরীরকে সুস্থ ও সুস্থ রাখতে একসাথে কাজ করে।

14. ইমিউন সিস্টেম বাড়ায়

মাউকি বেরিগুলি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য বলা হয়। এটি বেশ কয়েকটি রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। ম্যাকি বেরির নিয়মিত ব্যবহার কার্যকরভাবে ঠান্ডা এবং ফ্লুতে আচরণ করে।

15. আয়ু বিস্তৃত

এখন, এটি একটি সুস্পষ্ট এক! এই জাতীয় বিভিন্ন উপকারের সাথে, বেরি কোনও ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং তার আয়ু বাড়িয়ে তোলার এক দুর্দান্ত উপায়।

সতর্কতার শব্দ:

যদিও এই বেরি স্বাস্থ্যকর সুবিধায় পূর্ণ। তবে এর কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও রয়েছে। ফল মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না, তবে অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। সুতরাং যদি আপনি সাধারণত বেরিতে অ্যালার্জি করেন তবে আপনি এই বেগুনি রঙের থেকে দূরে থাকুন! মাকির বেরি হ'ল নতুন সুপার খাবার! সুতরাং, আপনি কখন আপনার ডায়েটে বেগুনি রঙের ড্যাশ যুক্ত করছেন? আপনি কি বেরি খেতে পছন্দ করেন? যা আপনার প্রিয়? আপনি কি মাকির বেরি চেষ্টা করেছেন? আপনার অভিজ্ঞতা এবং মতামত নীচের মন্তব্য বিভাগে আমাদের সাথে ভাগ করুন।