15 ব্যাক ব্যথা উপশম করতে সেরা ব্যাক স্ট্রেচারস

পিছনে ব্যথা হতে পারে। আপনার ডেস্কে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা, ভারী জিনিস তোলা বা দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়ানো আপনার পিঠে চাপ দিতে পারে। এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা থেকে রোধ করতে আপনার মেরুদণ্ডকে আরও শক্তিশালী করতে হবে। এটি যেখানে ব্যাক স্ট্রেচাররা আপনাকে সহায়তা করতে পারে। ব্যাক স্ট্রেচারগুলি আপনার মেরুদণ্ড এবং নীচের পিঠে চাপ কমাতে আপনার পিছনে প্রসারিত এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে। দিনে কয়েক মিনিটের জন্য ব্যাক স্ট্রেচার ব্যবহার করা আপনার গতির পরিধিও বাড়িয়ে তোলে। এখানে, আমরা এখনই বাজারে 15 টি সেরা ব্যাক স্ট্রেচারগুলি তালিকাভুক্ত করেছি। এগুলি পরীক্ষা করতে নীচে স্ক্রোল করুন!

স্বাস্থ্যকর পিছনে সেরা 15 স্ট্রেচারার

1. সলিডব্যাক ব্যাক স্ট্রেচার

আমাজন কিনুন

এই ব্যাক স্ট্রেচারটি উচ্চমানের, ঘন ইভাএ ফেনা দিয়ে তৈরি। এটিতে একটি অনন্য, চটকদার, খিলান আকারের ডিজাইন রয়েছে যা আপনার উপরের এবং নীচের অংশের পেশীগুলি প্রসারিত করতে সহায়তা করে। স্ট্রেচারের কেন্দ্রে থাকা বিশেষ কনট্যুর অনুকূল বেনিফিটগুলির জন্য মেরুদণ্ডকে প্রান্তিক করে এবং অবস্থান দেয়। এটি উপকারী, বিশেষত যাদের সায়িকা এবং সায়াটিক নার্ভ ব্যথা, দীর্ঘস্থায়ী কটিদেশ এবং নিম্ন পিঠে ব্যথা, হার্নিয়েটেড ডিস্ক ব্যথা, মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস, পিঠে শক্ত হওয়া এবং খারাপ অঙ্গবিন্যাস রয়েছে তাদের জন্য beneficial এটি 300 পাউন্ড ওজন পর্যন্ত সমর্থন করে এবং 5'4 "এবং 6 'এর মধ্যে উচ্চতার জন্য উপযুক্ত।

পেশাদাররা

• ইভা ফেনা দিয়ে তৈরি
• দৃur়
• চটকদার নকশা
• 100% মানি-ফেরতের গ্যারান্টি

কনস

• খিলানটি খুব বেশি।

একই পণ্য

#	পূর্বরূপ	পণ্য	রেটিং	দাম
ঘ		সলিডব্যাক - নিম্ন পিছনে ব্যথা ত্রাণ চিকিত্সা স্ট্রেচার - দীর্ঘস্থায়ী লম্বার সহায়তা - হার্নিয়েটেড ডিস্ক -…	1,696 পর্যালোচনা	.5 27.57	আমাজনে কিনুন
ঘ		পিছনে স্ট্রেচার - পিঠে ব্যথা ত্রাণ - সায়াটিকা ব্যথা ত্রাণ - ভঙ্গি সংশোধক - মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস ব্যথা…	284 পর্যালোচনা	। 34.95	আমাজনে কিনুন
ঘ		পিছনে স্ট্রেচার, লম্বার সাপোর্ট ডিভাইস সামঞ্জস্যযোগ্য ব্যথা ত্রাণ ব্যাক ম্যাসেজের ভঙ্গি সংশোধনকারী পিছনে…	এখনও কোনও রেটিং নেই	। 25.99	আমাজনে কিনুন

2. উত্তর আমেরিকার স্বাস্থ্য + ওয়েলনেস ব্যাক স্ট্রেচার

আমাজন কিনুন

এই পেছনের স্ট্রেচার আপনার ভঙ্গিমা উন্নত করার সময় পিছনে এবং ঘাড়ের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। এটি একটি প্যাডেড এবং দৃ body় শরীর রয়েছে যা আপনার পিছনের পেশীগুলিকে সমর্থন করে। মাঝের উল্লম্ব ফাঁকটি আপনার পিঠের হাড় সারিবদ্ধ করতে এবং পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে। এটি হালকা ওজনের, ব্যবহারে সুবিধাজনক এবং পিছনের গতিশীলতা বৃদ্ধির জন্য, মেরুদণ্ডের বাতকে প্রশমিত করে এবং হার্নিয়েটেড ডিস্ক এবং স্ট্রেস ফ্র্যাকচার উপশম করে। এটি 250 পাউন্ড অবধি শরীরের ওজনকে সমর্থন করে।

পেশাদাররা

• কমপ্যাক্ট
• লাইটওয়েট
• আরামদায়ক প্যাডিং
• সাশ্রয়ী
• ব্যবহারে সুবিধাজনক

কনস

• কোনও নির্দেশনা সরবরাহ করা হয়নি

একই পণ্য

#	পূর্বরূপ	পণ্য	রেটিং	দাম
ঘ		উত্তর আমেরিকার স্বাস্থ্য + সুস্থতা ব্যাক স্ট্রেচার - সুপরিচার স্ট্রেচ, ব্ল্যাকের জন্য খিলানযুক্ত নকশা	1,246 পর্যালোচনা	। 26.99	আমাজনে কিনুন
ঘ		চিফিট মাল্টি-লেভেল ব্যাক স্ট্রেচিং ডিভাইস - পিঠে ব্যথার জন্য তাত্ক্ষণিক ত্রাণ, হার্নিয়েটেড ডিস্ক,…	এখনও কোনও রেটিং নেই	। 24.95	আমাজনে কিনুন
ঘ		উত্তর আমেরিকার হেলথ কেয়ার আর্কাইভ ব্যাক স্ট্রেচার জেবি 4866, নতুন	এখনও কোনও রেটিং নেই	। 32.99	আমাজনে কিনুন

৩. ম্যাজিক ব্যাক সাপোর্ট

আমাজন কিনুন

এটি একটি প্রাকৃতিকভাবে ডিজাইন করা স্ব-ম্যাসেজিং ডিভাইস। এই পিছনে মালিশ এবং স্ট্রেচার আপনার ভঙ্গি সমর্থন করার জন্য বসে এবং আপনার মেরুদণ্ড প্রসারিত করার জন্য শুয়ে থাকতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি প্রিমিয়াম মানের এবিএস (থার্মোপ্লাস্টিক পলিমার) দিয়ে তৈরি এবং অত্যন্ত টেকসই। এই মাল্টি-লেভেল লম্বার সাপোর্ট স্ট্রেচারটিতে স্পাইক বা আকুপ্রেশার ম্যাসেজ পয়েন্ট রয়েছে যা স্ট্রেস উপশম করতে আপনার পিছনে আকুপয়েন্টগুলিকে লক্ষ্য করে। মাঝের বিভাগে নরম এবং দৃur় ফেনা দিয়ে তৈরি উল্লম্ব মেরুদণ্ড সমর্থন রয়েছে। খিলান স্তরটি আপনার আরামের উপর নির্ভর করে সহজেই সামঞ্জস্য করা যায়। দীর্ঘস্থায়ী লম্বার সমর্থন, মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস, ভঙ্গি সংশোধন, সায়াটিকা, হার্নিয়েটেড ডিস্ক এবং পিঠের নীচের ব্যথার জন্য এটি সেরা। এটি 330 পাউন্ড ওজনের শরীরের ওজন সমর্থন করে।

পেশাদাররা

• এবিএস উপাদান তৈরি
• সমন্বয় 3 স্তর
• আকুপাঙ্কচার ম্যাসেজ পয়েন্ট
• টেকসই
• লাইটওয়েট
• Ergonomic নকশা

কনস

• স্পাইকগুলি আঘাত করতে পারে।

একই পণ্য

#	পূর্বরূপ	পণ্য	রেটিং	দাম
ঘ		পিছনে স্ট্রেচিং ডিভাইস, বিছানা ও চেয়ার ও কারের জন্য ব্যাক ম্যাসেজ, মাল্টি-লেভেল লম্বার সাপোর্ট স্ট্রেচার…	941 পর্যালোচনা	.9 24.97	আমাজনে কিনুন
ঘ		ম্যাজিক ব্যাক সমর্থন - 2020 আপগ্রেড মাল্টিফাংশন ব্যাক স্ট্রেচিং ডিভাইস ম্যাসাজার এবং মেমরি ফোম…	এখনও কোনও রেটিং নেই	.9 26.98	আমাজনে কিনুন
ঘ		সুনানথ ব্যাক স্ট্রেচার, উপরের এবং লোয়ার ব্যাকের 3 টি সামঞ্জস্যযোগ্য সেটিংস সহ লম্বার স্ট্র্যাচিং ডিভাইস…	34 পর্যালোচনা	.4 25.49	আমাজনে কিনুন

৪. চিফিট মাল্টি-লেভেল ব্যাক স্ট্রেচিং ডিভাইস

আমাজন কিনুন

চিফিট মাল্টি-লেভেল ব্যাক স্ট্রেচিং ডিভাইসটিতে আকুপ্রেশার স্পাইক রয়েছে যা আপনার ব্যাকুল পেশীগুলি থেকে মুক্তি পেতে এবং শিথিলকরণকে উত্সাহিত করতে আপনার পিঠে আকুপয়েন্টগুলিকে ম্যাসেজ করে। মাল্টি-লেভেল ডিজাইনটি আপনার পছন্দসই প্রসারিত এবং প্রসারিত অনুযায়ী তিনটি গিয়ার সামঞ্জস্য করতে দেয়। এটি দীর্ঘদিন পর আপনার ক্লান্ত পিঠটি অনাবৃত করতে এবং কোনও অবস্থার কারণে পিঠে ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। এই ব্যাক স্ট্রেচারটি হালকা ওজনের এবং সহজেই বহন করা যায়। আপনার মেরুদণ্ড সমর্থন করার জন্য এটির মাঝখানে একটি খিলানযুক্ত কুশন ফেনা রয়েছে এবং দেহের ওজন 250 পাউন্ড পর্যন্ত।

পেশাদাররা

• বিপিএ মুক্ত
• সামঞ্জস্যযোগ্য খিলান কোণের 3 স্তর
• লাইটওয়েট
• বহন করা সহজ
• স্লিপ নকশা

কনস

কিছুই না

একই পণ্য

#	পূর্বরূপ	পণ্য	রেটিং	দাম
ঘ		চিফিট মাল্টি-লেভেল ব্যাক স্ট্রেচিং ডিভাইস - পিঠে ব্যথার জন্য তাত্ক্ষণিক ত্রাণ, হার্নিয়েটেড ডিস্ক,…	এখনও কোনও রেটিং নেই	। 24.95	আমাজনে কিনুন
ঘ		চিফিট ব্যাক ব্যথা ত্রাণ - আকুপ্রেশার ব্যাক স্ট্রেচার এবং ম্যাসেজ বল সেট - একটি চিফিট উপহার সহ আসে…	এখনও কোনও রেটিং নেই	। 39.99	আমাজনে কিনুন
ঘ		পিছনে স্ট্রেচিং ডিভাইস, বিছানা ও চেয়ার ও কারের জন্য ব্যাক ম্যাসেজ, মাল্টি-লেভেল লম্বার সাপোর্ট স্ট্রেচার…	941 পর্যালোচনা	.9 24.97	আমাজনে কিনুন

5. lcfun ব্যাক ম্যাসেজ স্ট্রেচার

আমাজন কিনুন

এই ফিরে মালিশ এবং স্ট্রেচার স্ট্র্যাচিং আরামদায়ক, সহজ এবং উপভোগ্য করতে ডিজাইন করা হয়েছে। এটি নীচের এবং উপরের ব্যাক ব্যথার জন্য কার্যকর এবং প্রতিরোধমূলক যত্ন ডিভাইস হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এর মাল্টি-লেভেল অ্যাডজাস্টমেন্ট আর্চটি আরও বেশি করে পৌঁছানোর অনুমতি দেয়। এই ব্যাক স্ট্রেচারটি শক্ত এ বি এস প্লাস্টিকের তৈরি যা একটি চেয়ার বা গাড়ির সিটে বসে শুয়ে থাকার সময় ব্যবহার করা যেতে পারে।

পেশাদাররা

• স্থায়ী তীব্রতা 3 স্তর
• কমপ্যাক্ট
• সুবহ

কনস

• দৃ be় হতে পারে না।

একই পণ্য

#	পূর্বরূপ	পণ্য	রেটিং	দাম
ঘ		lcfun ব্যাক ম্যাসেজ স্ট্রেচার আর্ক ব্ল্যাক ম্যাজিক মেসেজ স্ট্রেচার ব্যাক স্ট্রেচার লম্বার সাপোর্ট ডিভাইস…	এখনও কোনও রেটিং নেই	.9 16.98	আমাজনে কিনুন
ঘ		ব্যাক স্ট্রেচার, লাম্বার ব্যাক পেইন রিলিফ ডিভাইস, মাল্টি-লেভেল ব্যাক ম্যাসাজার লাম্বার, ব্যথার ত্রাণ…	এখনও কোনও রেটিং নেই	। 28.99	আমাজনে কিনুন
ঘ		পিছনে স্ট্রেচার, লম্বার সাপোর্ট ডিভাইস সামঞ্জস্যযোগ্য ব্যথা ত্রাণ ব্যাক ম্যাসেজের ভঙ্গি সংশোধনকারী পিছনে…	এখনও কোনও রেটিং নেই	। 25.99	আমাজনে কিনুন

6. ম্যাজিক ব্যাক ব্যাক স্ট্রেচার সমর্থন

আমাজন কিনুন

এই ব্যাক স্ট্রেচারটি হাই-টেক প্লাস্টিকের তৈরি এবং তিন স্তরের সমন্বয় করতে দেয়। প্রসারিত হওয়ার সময় আপনার পিঠের হাড়কে সমর্থন করার জন্য এটির মাঝখানে মেরুদণ্ডের খাঁজ রয়েছে। এটি একত্রিত করা সহজ এবং লম্বার সমর্থনের জন্য একটি চেয়ার স্ট্র্যাপ সহ আসে। খিলানটিতে থাম্ব টিপ নোড রয়েছে যা ত্রাণ সরবরাহ করতে আপনার পিঠে নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করে। এই ব্যাক স্ট্রেচার আপনাকে অনায়াসে প্রসারিত করতে সহায়তা করে এবং সায়াটিকা, দীর্ঘস্থায়ী লম্বা এবং নীচের পিছনে ব্যথা, হার্নিয়েটেড ডিস্ক এবং মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের মতো অবস্থার জন্য উপযুক্ত।

পেশাদাররা

• দৃur়
• থাম্ব টিপ নোড
• সমন্বয় 3 স্তর

কনস

• প্লাস্টিক খুব প্রতিরোধী নয়।

7. বডিটাইজ ব্যাক স্ট্রেচার

আমাজন কিনুন

এই ব্যাক স্ট্রেচার পিছনে ব্যথা উপশম করতে এবং আপনার ভঙ্গি সংশোধন করতে সহায়তা করে। এটি আপনার পিছনের পিঠে প্রতিরোধমূলক যত্ন ডিভাইস হিসাবেও উপকারী। আপনি প্রসারিত ঘন্টা কম্পিউটারের সামনে বসে থাকলে বা আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ মেরুদণ্ড এবং ভঙ্গি ভারসাম্যহীনতার কারণ হয়ে থাকে এটি ব্যবহার করুন। এর এরগনোমিক ডিজাইনে তিনটি সামঞ্জস্যযোগ্য সেটিংস সহ একটি বহু-স্তরের খিলান রয়েছে। এটি অফিস চেয়ার ব্যাক সমর্থন, অঙ্গবিন্যাস সংশোধন, মেরুদণ্ডের সারণি এবং একটি কটিদেশীয় সমর্থন কুশন হিসাবে উপযুক্ত।

পেশাদাররা

• 94 সুই চাপ ম্যাসেজ
• টেকসই
• Ergonomic নকশা
• সমস্ত বয়সের জন্য উপযুক্ত

কনস

কিছুই না

৮.চিসফট আর্চড ব্যাক স্ট্রেচার

আমাজন কিনুন

চিসফট আর্চড ব্যাক স্ট্রেচার আপনাকে আপনার ভঙ্গিটি সংশোধন করতে ও উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি পিঠে ব্যথা উপশম করতে এবং নীচের পিছনে প্রসারিত করতে সহায়তা করে। প্রসারিত খিলান শক্ত ABS প্লাস্টিকের তৈরি এবং 200 পাউন্ড অবধি সমর্থন করতে পারে। ম্যাসেজ প্রেসার পয়েন্টগুলি রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে এবং পিছনের পেশীগুলির শিথিলকরণকে উত্সাহ দেয়। এই ব্যাক স্ট্রেচারটি অতিরিক্ত সহায়তার জন্য স্ট্র্যাপের সাথে চেয়ারের সাথে সংযুক্ত করা যেতে পারে। আপনাকে গভীর এবং নিয়ন্ত্রিত প্রসারিত করতে এটিতে তিন স্তরের সমন্বয় রয়েছে।

পেশাদাররা

• লাইটওয়েট
• ব্যবহার করা সহজ
• ইনস্টল করা সহজ
• সুবহ

কনস

কিছুই না

9. সত্য পিছনে মেরুদণ্ডের ট্র্যাকশন ডিভাইস

আমাজন কিনুন

এই বিশেষ ট্র্যাকশন ডিভাইস ক্লিনিকাল-গ্রেড মেরুদণ্ডী সংক্ষেপণ থেরাপি সরবরাহ করে। এটি প্রাকৃতিকভাবে মেরুদণ্ড প্রসারিত করে এবং স্বাক্ষর ট্রেশন ডিজাইন অতিরিক্ত চাপ সরবরাহ করে। এটি পেশীগুলি শিথিল করে, রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে এবং আপনার মেরুদণ্ড থেকে ব্যথা এবং স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয়। পিছনের স্ট্রেচারটি এক-আকারের-ফিট-সমস্ত এবং একত্রিত হওয়ার দরকার নেই।

পেশাদাররা

• এফডিএ নিবন্ধিত
• পুনর্ব্যবহারযোগ্য উপকরণ তৈরি
• ব্যবহার করা সহজ
• সাশ্রয়ী
• সুবহ
• লাইটওয়েট

কনস

• সামঞ্জস্যযোগ্য

10. আমেরিকান লাইফটাইম লোয়ার ব্যাক স্ট্রেচার

আমাজন কিনুন

এই ব্যাক স্ট্রেচারটি উচ্চ ঘনত্বের ইভা ফেনা দিয়ে তৈরি যা উত্তেজনাপূর্ণ কাঠের পেশীগুলি আলগা করতে সহায়তা করে। এটি দৃur় এবং অবিচ্ছিন্ন ব্যবহারের সাথে টিয়ার বা নরম হবে না। এটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, সায়াটিকা, মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস বা হার্নিয়েটেড ডিস্ক থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে। নমনীয় স্পাইকগুলি পেশীগুলি উত্তেজনা এবং শিথিল করতে আপনার পিঠে আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করে।

পেশাদাররা

• দৃur়
• টেকসই
• ব্যবহার করা সহজ

কনস

• সামঞ্জস্যযোগ্য

১১. ফিটনেস জংশন লম্বার স্ট্রেচার

আমাজন কিনুন

এই 3-স্তরের সামঞ্জস্যযোগ্য ব্যাক স্ট্রেচারটি সায়াটিকার ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে এবং আপনার ভঙ্গি সংশোধন করে। আপনি এটি আপনার পিছনের পিঠে প্রতিরোধমূলক যত্ন ডিভাইস হিসাবেও ব্যবহার করতে পারেন। এর এরগনোমিক ডিজাইন এবং তিন-স্তরের সামঞ্জস্যপূর্ণ সেটিংস এটিকে সমস্ত বয়সের জন্য উপযুক্ত করে তোলে। এটি আপনার পিঠের নমনীয়তা বাড়াতে, ব্যথা কমাতে এবং স্ট্রেস থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।

পেশাদাররা

• 3-স্তরের সমন্বয়
• দৃur়
• দুটি ম্যাসাজার অন্তর্ভুক্ত
• ব্যবহার করা সহজ
• সমস্ত বয়সের জন্য উপযুক্ত

কনস

কিছুই না

12. কিন্পার ব্যাক স্ট্রেচার

আমাজন কিনুন

এই ব্যাক স্ট্রেচারে 88 টি প্লাস্টিকের সূঁচ রয়েছে যা আপনার পিছনের আকৃতিতে চাপ দেয়। এই সূঁচগুলি শিথিলকরণকে উত্সাহিত করতে এবং পেশীগুলির ব্যথা কমে যাওয়ার জন্য নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে গভীরভাবে চাপ দেয়। এই ডিভাইসটি মেরুদণ্ডের কলামকে স্থিতিশীল করতে এবং আপনার ভঙ্গিটি সংশোধন ও উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি দীর্ঘস্থায়ী লম্বার সমর্থন, হার্নিয়েটেড ডিস্ক, সায়াটিকা নার্ভ, মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস এবং মেরুদণ্ডের প্রসারনের জন্য কার্যকর। এটি টেকসই এবিএস প্লাস্টিকের তৈরি এবং শরীরের ওজন 330 পাউন্ড সমর্থন করে।

পেশাদাররা

• লাইটওয়েট
• টেকসই
• 3-স্তরের সমন্বয়
• সুবহ

কনস

কিছুই না

13. ফোর স্ট্রেচার পিছনে

আমাজন কিনুন

এই ব্যাক স্ট্রেচারটির একটি পেশাদার ডিজাইন রয়েছে যা আপনার ওপরের এবং নীচের অংশটিকে আরামদায়ক সমর্থন করে। এটি পিঠে ব্যথা এবং অস্বস্তি দূর করতে আকুপাংচার থেরাপিও সরবরাহ করে। পিছনের স্ট্রেচার পিছনের পেশীগুলির নমনীয়তা উন্নত করতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে। এটি তিনটি স্তরের প্রসারিত খিলান সরবরাহ করে এবং আপনার পিঠে স্বাস্থ্যকরূপে ব্যায়াম করতে সহায়তা করে।

পেশাদাররা

• বেল্ট স্ট্র্যাপ অন্তর্ভুক্ত
• 94 আকুপাংচার ম্যাসেজ পয়েন্ট
• এনবিআর ফোম কুশন সমর্থন
• 3-স্তরের সমন্বয়
• পরিবেশ বান্ধব

কনস

কিছুই না

14. নাইপো ব্যাক স্ট্রেচার

আমাজন কিনুন

এটি একটি উদ্ভাবনী ব্যাক স্ট্রেচার যা যোগ ম্যাসেজ মাদুরের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। এতে মাদুর ফ্যাব্রিকের মধ্যে এয়ার ব্লাডার রয়েছে যা স্ফীত হয়ে যায় এবং শিথিল হওয়ার সময় আপনার পিঠকে প্রসারিত করে। এটিতে চারটি অন্তর্নির্মিত যোগ শিথিলকরণ প্রোগ্রাম রয়েছে - শক্তি, প্রবাহ, টুইস্ট এবং স্ট্রেচ। প্রতিটি প্রোগ্রামের জন্য, আপনি নির্ভুলতা-নিয়ন্ত্রিত আটটি এয়ার ব্লাড্ডার বেছে নিতে পারেন যা ক্রমগুলি স্ফীত হয় এবং পুরো পিছনে প্রসারিত করে। প্রাক-প্রোগ্রামযুক্ত চিকিত্সাগুলিতে আপনার পিছন এবং ঘাড়ে ম্যাসেজ করার জন্য তিনটি নিয়মিত তীব্রতা রয়েছে।

পেশাদাররা

• সামঞ্জস্যযোগ্য তীব্রতা
• পরিষ্কার করা সহজ
• হিট থেরাপি সরবরাহ করে
• বহন করা সহজ
• কমপ্যাক্ট ডিজাইন

কনস

• সংক্ষিপ্ত শক্তি কর্ড

15. পিছনে স্ট্রেচার দেখুন

আমাজন কিনুন

আপনি যদি দীর্ঘ কয়েক ঘন্টা চেয়ারে বসে থাকেন তবে এই এর্গোনমিক লম্বার সাপোর্ট সিস্টেমটি আপনার পক্ষে সেরা। এটি দীর্ঘায়িত নমনীয় চাপকে স্লুচিং এবং থামিয়ে আপনার ভঙ্গিমা উন্নত করতে সহায়তা করে। আপনি এটি আপনার মেরুদণ্ডের বক্রতা উন্নত করতে, সহায়ক কোমর অনুশীলনের জন্য, জরায়ুর অস্বস্তি দূর করতে এবং আপনার পায়ের পেশী শিথিল করতে ব্যবহার করতে পারেন। এটি ইনস্টল করা সহজ, এবং অনন্য স্লাইডিং লিভার আপনাকে আর্চ স্তরটি সামঞ্জস্য করতে দেয়।

পেশাদাররা

• 3-স্তরের সমন্বয়
• ম্যাসেজ নোড
• ব্যবহার করা সহজ
• ইনস্টল করা সহজ

কনস

• প্লাস্টিক নরম হতে পারে।

পিছনে স্ট্রেচারগুলি বিভিন্ন আকার এবং আকারে উপলব্ধ। তবে, তারা সকলেই একই পদ্ধতি অনুসরণ করে এবং একই ফলাফল উত্পন্ন করে। আসুন তারা কীভাবে কাজ করে তা এক্সপ্লোর করি।

কীভাবে ব্যাক স্ট্রেচাররা কাজ করবেন?

একটি ব্যাক স্ট্রেচার আপনার মেরুদণ্ডের প্রাকৃতিক বক্রতা অনুসরণ করে। একবার অবস্থান করা হয়ে গেলে পিছনের স্ট্রেচারটি আপনার মেরুদণ্ডটি উল্লম্বভাবে শিথিল করে এবং প্রসারিত করে কাজ করে। এটি মেরুদণ্ডের মধ্যে স্থান তৈরি করে। বয়সের সাথে সাথে মহাকর্ষের প্রাকৃতিক প্রভাব আমাদের মেরুদণ্ডকে নীচে টেনে নেয়। একটি পিছনের স্ট্রেচার এটি দীর্ঘায়িত করে এটিকে মোকাবেলা করে। প্রসারিতটি এ জাতীয় সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে:

• নিম্ন পিঠে বাত
• সায়াটিকা
• বুলিং ডিস্ক
• মেরুদণ্ডের অবক্ষয়

যদি আপনার মেরুদণ্ড সংকুচিত হয় এবং ব্যথা হয় তবে একটি ব্যাক স্ট্রেচার স্থান তৈরি করে এবং ব্যথা উপশম করে। আপনি যখন ব্যাক স্ট্রেচারটি ব্যাপকভাবে ব্যবহার করেন, নীচে কয়েকটি উপায় এটি সহায়তা করে।

পিছনে স্ট্রেচার ব্যবহারের সুবিধা

• মেরুদণ্ডকে প্রসারিত করে
• শক্ত পিছনে পেশী শিথিল করে
• মেরুদণ্ডের ডিস্ক এবং চিমটিযুক্ত স্নায়ুর সংকোচনে মুক্তি দেয়
• গতির পরিসর উন্নত করে
• ভঙ্গি সংশোধন করে
• রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে
• নিরাময় প্রক্রিয়া গতি
• পিঠকে শক্তিশালী করে
• স্বাস্থ্যের পিছনে উন্নতি করে
• ডিস্ক হারনেশন প্রতিরোধ করে ven

প্রত্যেকেই ব্যাক স্ট্রেচার ব্যবহার করতে পারে না। কারা ব্যাক স্ট্রেচার ব্যবহার করতে পারে এবং কারা এড়াতে হবে তা পরীক্ষা করে দেখুন।

কখন আপনার পিছনে স্ট্রেচার ব্যবহার করা উচিত?

আপনার যদি থাকে তবে আপনি ব্যাক স্ট্রেচার ব্যবহার করতে পারেন:

• দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস
• পিছনে পেশী স্ট্রেইন
• স্নায়ুচিনি
• নিম্ন পিঠে বাত
• সায়াটিকা
• বুলিং ডিস্ক
• ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগ
• কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস
• স্কোলিওসিস

তবে আপনি যদি গর্ভবতী হন বা আপনার অস্টিওপোরোসিস হয় তবে আপনার ব্যাক স্ট্রেচার ব্যবহার এড়ানো উচিত। অন্যথায়, বড়দের জন্য ব্যাক স্ট্রেচার ব্যবহার করা নিরাপদ। নিরাপদে থাকার জন্য, ব্যাক স্ট্রেচার ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষত আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতি থাকে।

একটি ব্যাক স্ট্রেচার কেনার আগে, আপনি সেরাটি বেছে নেওয়ার জন্য নীচের বিষয়গুলি বিবেচনা করুন।

সেরা পিছনে স্ট্রেচার কীভাবে চয়ন করবেন

• স্বাচ্ছন্দ্য: এটি আপনার মেরুদণ্ডের বক্রতা ফিট করা উচিত এবং আপনি যখন এটি শুয়ে থাকেন তখন আপনার পিঠটি শিথিল করা উচিত। আপনি একটি প্রসারিত বোধ করতে পারেন, তবে এটি অস্বস্তিকর হওয়া উচিত নয়।
• সামঞ্জস্যযোগ্যতা: আপনি যদি নিয়মিত প্রসারিত করেন তবে আপনার লম্বার পিছনটি নমনীয় হয়ে উঠবে। এবং আপনার পিছনের স্ট্রেচারটিও প্রসারিতের তীব্রতা সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হওয়া উচিত। এমন একটি চয়ন করুন যা আপনাকে সময়ের সাথে প্রসারকে আরও গভীর করতে দেয়।
• বহনযোগ্যতা: একটি ভাল ব্যাক স্ট্রেচার খুব বেশি ভারী হওয়া উচিত নয়। আপনার এটিকে সহজেই চারপাশে স্থানান্তর করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
• ওয়্যারেন্টি: আপনি যদি মনে করেন যে পিছনের স্ট্রেচারটি ঠিকমতো কাজ করছে না, আপনার এটি ফিরিয়ে দিতে সক্ষম হওয়া উচিত। অতএব, ওয়ারেন্টি সময়কাল পরীক্ষা করুন।

ব্যাক স্ট্রেচার ব্যবহার করার সময় অনুসরণ করার জন্য কয়েকটি সুরক্ষা টিপস এখানে রইল।

ব্যাক স্ট্রেচারার ব্যবহার করার সময় সুরক্ষা টিপস অনুসরণ করুন

• প্রসারিত করার সময় চাপ প্রয়োগ করবেন না, কারণ এটি পিছনে ব্যথা হতে পারে।
• যোগ করা সমর্থন এবং স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য কুশনযুক্ত ব্যাক স্ট্রেচারটি বেছে নিন।
• দিনে একবার বা দু'বার 10 মিনিটের বেশি সময় ব্যাক স্ট্রেচার ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
• আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হয় তবে কখনও চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ব্যাক স্ট্রেচার ব্যবহার করবেন না।

পিঠে ব্যথার চিকিত্সা করা বা মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ব্যাক স্ট্রেচার ব্যবহার করা কম খরচের উপায় is এটি ভঙ্গি সমস্যা এবং পিছনে কঠোরতার জন্য একটি দুর্দান্ত সমাধান। পিছনে স্ট্রেচার আপনাকে ফিজিওথেরাপিস্ট এবং চিরোপ্রাক্টরের কাছে যাওয়া থেকে বাঁচাতে পারে। এগিয়ে যান এবং উপরের তালিকা থেকে একটি বাছাই করুন এবং আপনার পিছনে স্বাস্থ্যকর রাখুন।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

ব্যাক স্ট্রেচার কি আমার শরীরের ওজনকে সমর্থন করবে?

হ্যাঁ, ব্যাক স্ট্রেচারগুলি বিভিন্ন বডি মাপ এবং ওজনকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

কতক্ষণ আপনি একটি পিছনে স্ট্রেচার উপর রাখা উচিত?

আপনি প্রতিদিন দুটি বার ব্যাক স্ট্রেচার ব্যবহার করতে পারেন, প্রতিটি সেশন 10 মিনিটের বেশি নয়।

ব্যাক স্ট্রেচাররা ভঙ্গিতে সহায়তা করে?

হ্যাঁ, এটি আপনার পিছনের পেশীগুলি শক্তিশালী এবং আলগা করে ভঙ্গিমা উন্নত করে।

প্রসারিত কি এটি আরও খারাপ করতে পারে?

আপনি যদি সঠিক ধরণের ব্যাক ব্যায়াম করেন এবং ডান প্রসারিত কৌশলগুলি অনুসরণ করেন তবে এটি আপনার পিঠে ব্যথা আরও বাড়বে না।