15 শরীরের ম্যাসেজ তেল এবং তাদের উপকারিতা

কোনও নিবিড় দিনের পরে আপনার নিরস্ত মন এবং দেহকে কিছুতেই প্রশান্তি দেয় না যতটা শিথিল ম্যাসেজ। এটি কেবল আপনার শরীরে গিঁট, টিস্যু এবং পেশীগুলিকেই অঙ্গাঙ্গীকরণ করে না, তবে এটি কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনার চাপ কেটে যায়। আপনি যখন একটি ভাল মানের দেহ ম্যাসেজ তেল ব্যবহার করছেন তখন আপনার অভিজ্ঞতা আরও আনন্দদায়ক হয়ে ওঠে। এটি আপনার পেশীগুলি শিথিল করতে এবং আপনার অভিজ্ঞতা বাড়াতে সাহায্য করতে হাতগুলি সহজেই গ্লাইড করতে সহায়তা করে helps

যে কোনও এলোমেলো ভেষজ তেল বাছাই করা আপনাকে সঠিক শিথিলকরণের প্রভাব দেয় না - কারণ সমস্ত ধরণের তেল সব ধরণের ম্যাসেজের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে না। এজন্য আমি আপনার প্রয়োজন অনুসারে সঠিক দেহ ম্যাসাজ তেল বাছতে সহায়তা করতে এখানে এসেছি। আরও গভীর খনন করা যাক।

1. জলপাই তেল

জলপাই তেল সাধারণত হালকা ম্যাসেজের জন্য ব্যবহৃত হয়, যেমন সুইডিশ ম্যাসাজ। এটি ভারী তেল এবং অনেক ধীর গতিতে ত্বকে শোষিত হয়। এই কারণেই এটি ম্যাসেজগুলিতে বহুল ব্যবহৃত হয় যা পুনরাবৃত্তিমূলক গতিবিধি ব্যবহার করে এবং আপনার দেহকে ঝাড়িয়ে জড়িত। এটি হাজার হাজার বছর ধরে ভূমধ্যসাগরীয় সংস্কৃতির একটি অঙ্গ। এটি sশ্বরের উপাসনা, তাদের খাবার এবং ওষুধে এবং অন্যান্য চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হত।

জলপাই তেলের উপকারিতা

• ইঁদুরের উপর করা একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে জলপাই তেল সঠিক উপায়ে (1) ম্যাসাজ করার সময় অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করে ত্বকের ক্ষতি নিরাময়ে সহায়তা করে।

• অলিভ অয়েলের সাথে ম্যাসেজ করলে পেশীর ক্লান্তি হ্রাস হয়, পেশী ব্যথা উপশম হয় এবং খেলাধুলার আঘাত (2) রোধ করে।

• জলপাই তেল ক্লান্তিকর পেশীগুলির রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করতে এবং ল্যাকটিক অ্যাসিডের দ্রুত অপসারণে সহায়তা করে, যার ফলে পেশীগুলির দ্রুত পুনরুদ্ধার ঘটে (2))

2. নারকেল তেল

অনেকে মনে করেন নারকেল তেল ঘন এবং চিটচিটে তবে এটি একেবারেই বিপরীত। এটি হালকা এবং অ-চিটচিটে এবং এটি ত্বকে দ্রুত শোষিত হয়। এটিতে মাঝারি-চেইন ট্রাইগ্লিসারাইড রয়েছে এবং তাই এটি ম্যাসাজগুলির পক্ষে ভাল যা সংক্ষিপ্ত স্ট্রোকের সাথে জড়িত (লক্ষ্যযুক্ত পেশীগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়)। নারকেল তেল বেশিরভাগ ভারী ম্যাসাজে ব্যবহৃত হয়, যেমন গভীর টিস্যু এবং প্রসবপূর্ব ম্যাসেজ, শিয়াতসু এবং রেফ্লেক্সোলজি। ভগ্নাংশ নারকেল তেল (কুমারী নারকেল তেল নামেও পরিচিত) এটি ম্যাসেজের জন্য সেরা কারণ এটির বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে।

নারকেল তেলের উপকারিতা

• এতে মাঝারি-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, এটি বেশ স্থিতিশীল করে তোলে। মালিশ করার পরে এটি আপনার ত্বকে শোষিত হয়ে যায় (3)

• এটি আপনার ত্বক থেকে আর্দ্রতা এড়াতে দেয় না। যেহেতু এটি একটি স্থিতিশীল তেল, এটি সম্পৃক্ত ফ্যাটগুলিতে পূর্ণ যা শুকানো রোধ করে এবং আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ রাখে। এটি জেরোসিসের (4) হালকা থেকে মাঝারি স্তরের চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে বিশেষ উপকারী।

• নারকেল তেলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি ত্বকের বাধাও মেরামত করে এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করে (3)

• এটি একটি ভাল ক্যারিয়ার তেল (অর্থাত্ আপনি এটিতে প্রয়োজনীয় তেল যোগ করতে পারেন)।

3. মিষ্টি বাদাম তেল

এই তেলটি ম্যাসেজ থেরাপিস্টদের দ্বারা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং একটি হালকা এবং মিষ্টি সুগন্ধযুক্ত ফ্যাকাশে হলুদ তেল। মিষ্টি বাদামের তেলটি কিছুটা চিটচিটে এবং আপনার হাতগুলি ত্বকে মসৃণভাবে গ্লাইড করতে দেয়। তবে এটি কোনও ভারী তেল নয় এবং এটি আপনার ত্বক দ্বারা দ্রুত শোষিত হয় (তবে এত তাড়াতাড়ি নয় যে আপনাকে পুনরায় প্রয়োগের প্রয়োজন হবে)। এটি ত্বকের সমস্ত ধরণের স্যুট করে এবং সাধারণত ত্বকে জ্বালা করে না।

মিষ্টি বাদাম তেলের উপকারিতা

• এটি ত্বকে খুব হালকা এবং মৃদু - এত হালকা যে এটি কোনও শিশুর ত্বকে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এটি চুলকানি এবং ফুসকুড়ি থেকে মুক্তি দেয়, বিশেষত ডার্মাটাইটিস, একজিমা এবং সোরিয়াসিসের মতো পরিস্থিতিতে (5)।

• এটি ইউভি রেডিয়েশনের (6) এক্সপোজারের ফলে ত্বকের ক্ষতি রোধ করে। সুতরাং, এটি ট্যানিং এবং সূর্যের ক্ষতি রোধ করতে পারে।

• একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) আক্রান্ত রোগীদের উপর পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মিষ্টি বাদামের তেল দিয়ে মালিশ করলে পেশীর ব্যথা কমে যায় ())

4. অ্যাভোকাডো তেল

এই গভীর সবুজ তেল অ্যাভোকাডো থেকে শীতল চাপযুক্ত এবং বেশ ভারী। এটি ম্যাসেজ করার আগে হালকা তেল মিশ্রিত করা হয়। এই তেলটিতে প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স রয়েছে, সুতরাং আপনার যদি ক্ষীরের অ্যালার্জি থাকে তবে এটি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।

অ্যাভোকাডো তেলের উপকারিতা

• অ্যাভোকাডো তেল প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং পুষ্টির স্টোরহাউজ, যেমন লিনোলিক অ্যাসিড, ওলেিক অ্যাসিড, লিনোলেনিক অ্যাসিড, বিটা ক্যারোটিন, বিটা-সিটোস্টেরল, লেসিথিন এবং ভিটামিন এ, সি, ডি এবং ই। সুতরাং, এটি প্রদাহবিরোধক রয়েছে বৈশিষ্ট্য যা আপনার ত্বকে কুঁচকানো, প্রসারিত চিহ্ন এবং সোরিয়াসিসের মতো পরিস্থিতি থেকে রক্ষা করে। এই তেলটি ত্বকের পুনর্জন্মকেও বাড়িয়ে তোলে, যেমন ইঁদুরের উপর একটি গবেষণা করা হয়েছিল (8)।

• ইঁদুরের উপর পরিচালিত আরেকটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অ্যাভোকাডো তেলের সাময়িক প্রয়োগ কোলাজেন সংশ্লেষণকে বাড়িয়ে তোলে (9)। সুতরাং এটি আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে এবং এটিকে নরম এবং কোমল করতে সহায়তা করতে পারে।

5. জোজোবা তেল

যদিও এটিকে তেল হিসাবে উল্লেখ করা হয়, জোজোবা তেল আসলে তেল নয়। এটি এক ধরণের মোম যা জোজোবা গাছের বীজ থেকে বের করা হয়। তবে এটি চিটচিটে নয় এবং আপনার শীটগুলিতে দাগ দেয় না কারণ এতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি ব্যাক ম্যাসাজের জন্য সাধারণত ব্যবহৃত হয় কারণ এটি ব্যাক ব্রণের চিকিত্সার জন্য ভাল বলে মনে হয়। এটি ত্বক দ্বারা দ্রুত শোষিত হয়, এবং তাই পুনরায় প্রয়োগ প্রয়োজন।

জোজোবা তেলের উপকারিতা

• এটি আপনার ত্বকের বাধাটি মেরামত করে যা একজিমা, সেবোরিহিক ডার্মাটাইটিস, ব্রণ এবং তীব্র চর্মরোগ (3), (10) এর কারণে ক্ষতিগ্রস্থ হয়। এর কারণ জোজোবা তেল মোম এস্টার এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ, যা এটি আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য উপযুক্ত করে তোলে।

• জোজোবা তেলেরও আপনার ত্বকে অ্যান্টিজেজিং প্রভাব রয়েছে (3)।

• জোজবা তেল অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজের জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ কারণ এটি সহজে herষধি এবং প্রয়োজনীয় তেলের সাথে মিশ্রিত করা যায়। এটি আপনার ত্বকে জ্বালাও করে না, এ কারণেই এটি স্পাগুলিতে শরীরের ম্যাসেজের জন্য পছন্দ করা হয়।

Gra. গ্রেপসিড অয়েল

আঙুরের তেল হালকা এবং আপনার ত্বকে লাগালে সিল্কি লাগে। অন্য কোনও ম্যাসেজ তেলের তুলনায়, এই তেলটি একটি প্রচুর অনুভূতি দেয় এবং আপনার ত্বককে চকচকে করে তোলে। এটির কোনও গন্ধ নেই এবং এটি একটি শিথিল ম্যাসেজের জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ। তবে এটি আপনার শীটগুলিকে দাগ দিতে পারে।

গ্রেপসিড অয়েল এর সুবিধা

• আঙুরের বীজের তেলটিতে রেজভেরট্রোল থাকে। টোপিকভাবে প্রয়োগ করা হলে রেসভেস্ট্রোলের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি স্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াস , সিউডোমোনাস অ্যারুগিনোসা এবং এন্টারোকোকাস ফ্যাকালিস (১১) এর মতো রোগজীবাণুগুলির বৃদ্ধি রোধ করে ।

• এটি ভিটামিন ই, লিনোলিক অ্যাসিড এবং ফেনলিক যৌগগুলি দিয়ে লোড করা হয় যা আপনার ত্বককে সুস্থ রাখে এবং প্রদাহ প্রতিরোধ করে (12)

• আঙ্গুরের তেল একটি নিখুঁত ক্যারিয়ার তেল। আপনি এটির সাথে প্রয়োজনীয় তেল এবং অন্যান্য bsষধিগুলি মিশ্রিত করতে পারেন।

7. সূর্যমুখী তেল

এই হালকা এবং পাতলা তেল রান্না করার পাশাপাশি ম্যাসেজ করার জন্য ব্যবহৃত হয়। সূর্যমুখী তেল দ্রুত রানকিড পরিণত হয়। সুতরাং, এটি স্বল্প পরিমাণে কিনে এটি একটি শীতল এবং শুকনো জায়গায় সংরক্ষণ করা ভাল। এক বা দুটি ভিটামিন ই ক্যাপসুলগুলি তেলে মিশ্রন করাও তার বালুচরণের জীবনযাত্রাকে উন্নত করে।

সূর্যমুখী তেলের উপকারিতা

• সূর্যমুখী তেল আপনার ত্বকের আর্দ্রতা স্তরকে উন্নত করে (13) এর গঠনকে বাড়িয়ে তোলে।

• সূর্যমুখী তেল দিয়ে আপনার ত্বকে ম্যাসেজ করা আপনার ত্বকের বাধা মেরামতের কার্যকারিতা উন্নত করে (3)। সুতরাং, এটি আপনার ত্বকে অ্যান্টি-এজিং প্রভাব ফেলতে পারে।

• সূর্যমুখী তেলতে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা আপনার ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে (3) এই তেল দিয়ে নিয়মিত ম্যাসেজ আপনাকে চকচকে এবং উজ্জ্বল ত্বক দেয়।

8. আরগান তেল

খাঁটি আরগান তেল দেহের ম্যাসাজের জন্য স্পায় ব্যবহৃত হয়। আরগান তেল দিয়ে একটি ম্যাসেজ সাধারণত আরামদায়ক উষ্ণ স্নানের পরে ঠিক করা হয়। আরগান তেল হালকা এবং চিটচিটে is এটি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার ত্বককে নরম করে তোলে।

আরগান তেলের উপকারিতা

• আরগান তেল দিয়ে আপনার ত্বকে ম্যাসেজ করা তার স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে। এটি দৃ firm় করে তোলে এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি দূর করে, যেমন.িলে saালা বা কুঁচকে যাওয়া ত্বক (14)।

• এটি আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে রাখে এবং এর হাইড্রেশন স্তরকে উন্নত করে। এটি আপনার ত্বকের জল-ধারণ ক্ষমতাও উন্নত করে (15)। এটি শুষ্কতা রোধ করতে পারে এবং আপনার ত্বককে উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে।

• আরগান তেলের সাথে একটি গভীর টিস্যু ম্যাসাজ করা হয় যা ঘা মাংসপেশী শিথিল করে এবং ফোলা এবং জোড়ের ব্যথা সহজ করে ases তবে, এমন কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যা এই সুবিধাটি প্রমাণ করে।

9. চিনাবাদাম তেল

চিনাবাদামের তেল ম্যাসাজের জন্য স্পায় ব্যবহৃত হয়। তবে কয়েকটি লোক এটির জন্য অ্যালার্জি হতে পারে, এ কারণেই এই তেলটি ব্যবহার করার আগে প্যাচ পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। চিনাবাদাম তেল চিনাবাদাম তেল হিসাবেও পরিচিত। লোকেরা সাধারণত চিনাবাদাম তেল গরম করে এবং তারপর এটি তাদের সমস্ত দেহে ম্যাসাজ করে। এটি পেশী এবং টিস্যুতে ব্যথা উপশম করে এবং আপনার বেদনা জয়েন্টগুলিকে প্রশ্রয় দেয়।

চিনাবাদাম তেলের উপকারিতা

• চিনাবাদাম তেলের ট্রান্সপাইডারমাল জলের ক্ষয় (16) না বাড়িয়ে আপনার ত্বকে হাইড্রেটিং প্রভাব ফেলে।

• মজাদার তেল আপনার ত্বককে পুষ্টি জোগায়, আপনার শরীরকে শক্তিশালী করে এবং নিয়মিত ব্যবহারের সময় পেশী এবং জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয় এমন কাহিনী প্রমাণ রয়েছে।

• বাদামি এবং হালকা সুগন্ধির কারণে, চিনাবাদাম তেল বেশিরভাগ সুগন্ধযুক্ত ম্যাসেজের জন্য ব্যবহৃত হয়, যা একটি চাঙ্গা এবং শিথিলযোগ্য অভিজ্ঞতা।

10. তিল তেল

এই তেলটি আয়ুর্বেদে ম্যাসেজের তেল হিসাবে অত্যন্ত বিবেচিত। চরক সংহিতার মতো আয়ুর্বেদিক গ্রন্থ ম্যাসেজের জন্য তিল তেল ব্যবহারের সুবিধাগুলি তালিকাভুক্ত করেছে। তিলের তেল দিয়ে একটি ম্যাসাজ করা আপনার দেহের কাঠামোকে শক্তিশালী করতে বিশ্বাস করা হয় যার মধ্যে লিগামেন্টস, পেশী এবং টেন্ডস রয়েছে। এটি একটি ঘন তেল এবং আপনার ত্বককে তৈলাক্ত এবং চিটচিটে বোধ করতে পারে।

তিল তেলের উপকারিতা

• তিল তেল তাইওয়ানীয় ওষুধের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, যেখানে এটি প্রধানত জয়েন্টগুলিতে প্রদাহজনিত ব্যথা উপশম করতে ব্যবহৃত হয় (17)

• ইউভি রশ্মির এক্সপোজার আপনার ত্বকের ক্ষতি করে। ট্যানিং, সূক্ষ্ম রেখা, বলি, সূর্যের দাগ - এই সমস্তগুলি সূর্যের ক্ষতির চিহ্ন এবং আপনার ত্বককে নিস্তেজ দেখায়। তিলের তেল দিয়ে মালিশ করা ইউভি এক্সপোজারের ফলে ত্বকের ক্ষতি হ্রাস করতে সহায়তা করে (18)

• আয়ুর্বেদে তিলের তেল অভ্যাঙ্গের জন্য ব্যবহৃত হয় । এটি একটি আয়ুর্বেদিক ম্যাসেজ কৌশল যা আপনার শরীরে মালিশ করার আগে তেল গরম করা এবং তারপরে এটি গুল্মের সাথে মিশ্রিত করে।

১১. শিয়া বাটার

শেয়া মাখনটি শেয়া গাছের বীজ থেকে উত্তোলন করা হয়, যা আফ্রিকার স্থানীয়। শিয়া মাখন বীজের চর্বি। ঘরের তাপমাত্রায় এটি শক্ত এবং মাখনের মতো লাগে। এটি বেশ ভারী এবং আপনার ত্বকে চিটচিটে বোধ করে। সুতরাং, স্প্যাসগুলি এটি মালিশ করার জন্য ব্যবহার করার আগে হালকা তেলের সাথে এটি একত্রিত করে। শেয়া মাখনে প্রাকৃতিক ক্ষীর রয়েছে, তাই আপনার যদি ক্ষীরের অ্যালার্জি থাকে তবে এটি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।

শেয়া মাখনের উপকারিতা

• শিয়া মাখনে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ রয়েছে যেমন টোকোফেরল, স্টেরল, ফেনোলস এবং ট্রাইটারপেনস। সুতরাং, এর শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য (3), (19) রয়েছে। এই কারণেই শেয়া মাখন সৌন্দর্য শিল্পে অত্যন্ত জনপ্রিয় এবং ক্রিম এবং ম্যাসেজের উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়।

12. এপ্রিকোট কার্নেল তেল

ফলের তিক্ত কার্নেলগুলি থেকে এপ্রিকট তেল আহরণ করা হয়। এটি তেতো এপ্রিকট তেল হিসাবেও পরিচিত এবং এর গঠনটি বাদাম তেলের সাথে খুব মিল (এটি বাদামের শাঁক থেকেও নেওয়া হয়)। এই তেলটি ভিটামিন ই সমৃদ্ধ It এটি অন্য কোনও ম্যাসেজ তেলের তুলনায় দীর্ঘতর জীবনযাপন করে। এটি হালকা এবং সহজেই ত্বকে শোষিত হয়। এটি বেশিরভাগ অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসাজ (সুইডিশ ম্যাসাজ) এর জন্য ব্যবহৃত হয়।

এপ্রিকট কার্নেল অয়েল বা বিটার এপ্রিকট অয়েল এর সুবিধা

• তিক্ত রোগের চিকিত্সার জন্য বিটার এপ্রিকট অয়েল প্রচলিত medicineষধে ব্যবহৃত হয়। এটি হাইড্রেট করে এবং ত্বকে পুষ্টি জোগায় এবং শুষ্কতা প্রতিরোধ করে। সোরিয়াসিস (20) এর চিকিত্সার জন্য এটি একটি দরকারী ম্যাসেজ তেল হিসাবে বিবেচিত হয়।

• এই তেল একটি মসৃণ জমিন আছে এবং দ্রুত শোষিত হয়। এটিতে ইমলিয়েন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে (21) এর অর্থ এটি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে এবং এটি দৃ tight়, মোটা এবং স্বাস্থ্যকর দেখা দেয়।

13. ডালিম বীজ তেল

ডালিম বীজের তেলটিতে একটি সুগন্ধযুক্ত গন্ধ রয়েছে এবং এটি ম্যাসেজ শিথিল করে ও পুনর্জীবিত করতে ব্যবহৃত হয়। এটি ভিটামিন ই এবং ফাইটোস্টেরল সমৃদ্ধ যা আপনার ত্বককে সুন্দর এবং হাইড্রেটেড রাখে। এই তেলটি অত্যন্ত হালকা এবং আপনার ত্বককে চিটচিটে বা তৈলাক্ত করে না। অতএব, এটি গভীর ম্যাসেজের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।

ডালিম তেলের উপকারিতা

• ডালিম তেল মূলত এটির প্রদাহ বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য ব্যবহৃত হয়। ডালিম তেল এবং ক্রোটন লেচলেরি রজন এক্সট্রাক্টের মিশ্রণ দিয়ে আপনার শরীরে ম্যাসেজ করা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা, গঠন এবং হাইড্রেশন স্তরকে উন্নত করতে পারে (22)।

14. গম জীবাণু তেল

গমের জীবাণু তেল হ'ল চমৎকার ম্যাসেজ তেল। এটি ভিটামিন এ, ডি এবং ই সমৃদ্ধ এবং ত্বকে ম্যাসাজ করলে অত্যন্ত পুষ্ট হয়। এটি প্রাকৃতিক সংরক্ষণাগার এবং ত্বকে ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির প্রভাব হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং ত্বকের পুনর্জন্মকে উত্সাহ দেয়।

গমের জীবাণু তেলের উপকারিতা

• গমের জীবাণু তেল শুষ্ক এবং বার্ধক্যজনিত ত্বকের জন্য বিশেষ উপকারী (20)।

• এটি ত্বককে মসৃণ রাখে এবং ত্বক নিরাময়ের প্রচার করে। এটি ত্বকের হাইড্রেশন স্তরকেও উন্নত করে, এটি মোটা এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে (20)।

• ত্বকে মালিশ করার সময় এটি পেশী এবং লসিকা ফাংশন (20) প্রচার করে।

• এছাড়াও, এটি দাগের টিস্যু নিরাময়ে এবং প্রসারিত চিহ্নগুলির উপস্থিতি হ্রাস করতে (23) উপকারী।

15. কুকুই বাদাম তেল

এই তেলটি রয়্যালটির জন্য একটি ম্যাসেজ তেল হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছে। এটি ভিটামিন এবং পুষ্টিতে সমৃদ্ধ এবং হাওয়াই এবং ফিলিপাইনগুলিতে এর ত্বকের সুবিধার জন্য অত্যন্ত সম্মানিত। ঠান্ডা চাপযুক্ত কুকুই বাদাম তেল শরীরের ম্যাসেজের জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

কুকুই বাদাম তেলের উপকারিতা

• হাওয়াইয়ান বংশোদ্ভূত এই শীতল চাপযুক্ত তেলটি মূলত বাচ্চাদের ত্বক সুরক্ষার জন্য ম্যাসেজ করার জন্য ব্যবহৃত হত। এটি একটি দুর্দান্ত ইমোলিয়েন্ট যা আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং শুষ্কতা প্রতিরোধ করে। এটিতে লিপিড এবং উভয় স্যাচুরেটেড এবং আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের মিশ্রণ রয়েছে যা ত্বকের গঠন উন্নত করে এবং সাময়িক প্রয়োগের উপর ত্বক থেকে ট্রান্সসেপাইডারাল জলের ক্ষতি রোধ করে (24)।

• যদি আপনি চামড়া ফেটে এবং পোড়া করে থাকেন তবে কুকুই বাদামের তেল দিয়ে মালিশ করলে তাত্ক্ষণিক স্বস্তি পাওয়া যায় (24)।

কোনও তেল বাছাই করার আগে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটিতে আপনার অ্যালার্জি নেই। অন্যথায় এটি ত্বকের মারাত্মক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়াও, একটি ম্যাসেজ তেল বাছাইয়ের আগে আরও কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বিবেচনা করা উচিত।

ম্যাসেজ তেল নির্বাচন করার আগে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি বিবেচনা করুন

• বিশুদ্ধতা পরীক্ষা করুন: খাঁটি তেল বাছুন। ম্যাসেজ তেলগুলিতে অ্যাডিটিভ এবং প্রিজারভেটিভ থাকা উচিত নয় কারণ তারা তেলের সুবিধার পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারে। খাঁটি তেলগুলি স্পর্শ করতে হালকা বোধ করে এবং কম চিটচিটে হয়।

• সান্দ্রতা পরীক্ষা করুন: তেলটি আপনার ত্বকে মসৃণভাবে চলতে হবে। এটি চটচটে এবং চিটচিটে অনুভব করা উচিত নয়। ম্যাসাজ তেলগুলি ত্বকে সহজে হাত চলাচল করতে দেয়।

• দুর্গন্ধ পরীক্ষা করুন: তীব্র গন্ধযুক্ত তেল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। সাধারণত, ম্যাসেজ তেলগুলিতে একটি হালকা এবং মনোরম সুবাস থাকে তাই সেই অনুযায়ী চয়ন করুন।

এছাড়াও, অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া যাচাই করার জন্য ম্যাসাজ করার জন্য তেল ব্যবহার করার আগে একটি প্যাচ পরীক্ষা করুন। এই তালিকা থেকে যে কোনও তেল চয়ন করুন এবং এর সুবিধাগুলি কাটাবেন। আপনার ত্বকে আলতোভাবে মালিশ করার আগে আপনি প্রয়োজনীয় তেল এবং গুল্মগুলি যুক্ত করতে পারেন। এটি আপনার সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা সর্বাধিক করে তুলবে। এই তেলগুলির কোনওটিই ক্ষতিকারক নয় (যদি আপনি কোনও নির্দিষ্ট উপাদানের সাথে অ্যালার্জি না করেন)। সুতরাং, পরের বার আপনি যখন কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ দিনের চাপ থেকে সেরে উঠার চেষ্টা করছেন, এই কোনও ম্যাসেজ তেল দিয়ে দেহ ম্যাসেজ চেষ্টা করুন। এবং, আপনার প্রতিক্রিয়াটি কেমন অনুভূত হয়েছে তা শেয়ার করতে ভুলবেন না। ততক্ষণ, সুস্থ থাকুন এবং ঝলমলে থাকুন!

24 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত স্টাডিজ, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• জলপাইয়ের তেল প্ররোচিত জারণ ক্ষয় এবং প্রদাহ হ্রাস ইঁদুরের চাপ আলসারগুলির ক্ষত নিরাময়ের প্রচার করে, চর্মরোগ সংক্রান্ত বিজ্ঞানের জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিসিন জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27091748

• প্রাচীন কালে ক্রীড়া জখমের প্রতিরোধ ও চিকিত্সার মাধ্যম হিসাবে জলপাই তেলের সাথে গভীর ঘর্ষণ ম্যাসেজ ব্যবহার, মেডিকেল সায়েন্সের সংরক্ষণাগার, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3298328/

• অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং স্কিন ব্যারিয়ার রিপোর রিপিকাল অ্যাপ্লিকেশন টপিকাল অ্যাপ্লিকেশন অফ কিছু প্ল্যান্ট অয়েল, ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ মলিকুলার সায়েন্সেস, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• হালকা থেকে মাঝারি জিরোসিসের জন্য ময়েশ্চারাইজার হিসাবে অতিরিক্ত কুমারী নারকেল তেলের তুলনায় অতিরিক্ত কুমারী নারকেল তেলের সাথে তুলনা করা একটি এলোমেলোনাযুক্ত ডাবল-ব্লাইন্ড কন্ট্রোল ট্রায়াল,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• বাদাম তেলের ব্যবহার ও বৈশিষ্ট্য,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403

• ইঁদুরগুলিতে আল্ট্রাভায়োলেট বি-প্ররোচিত কাটেনিয়াস ফটোজেশনে বাদামের তেলের প্রাক-চিকিত্সার প্রভাব,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17348990

• একাধিক স্ক্লেরোসিসযুক্ত রোগীদের ব্যথার উপর অ্যারোমাথেরাপি এবং ম্যাসেজের প্রভাব, নার্সিং এবং মিডওয়াইফারিতে অগ্রগতি, এসবিএমইউ জার্নালগুলি।

  journals.sbmu.ac.ir/en-jnm/article/view/670

• ইঁদুরগুলিতে ক্ষত নিরাময়ের উপর পার্সিয়া আমেরিকানা মিল (অ্যাভোকাডো) তেলের সেমিসোলিড গঠনের প্রভাব, প্রমাণ ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প চিকিৎসা, হিন্দাভি।

  www.hindawi.com/journals/ecam/2013/472382/

• ইঁদুরগুলিতে ক্ষত নিরাময়ের উপর পার্সিয়া আমেরিকানা মিল (অ্যাভোকাডো) তেলের সেমিসোলিড সূত্রের প্রভাব, প্রমাণ ভিত্তিক পরিপূরক ও বিকল্প চিকিৎসা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিকেল জাতীয় স্বাস্থ্য সংস্থা।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614059/

• ডার্মাটোলজিতে জোজোবা: একটি সুসংগত পর্যালোচনা, জিওর্নেল ইটালিয়ানো ডি ডার্মাটোলজিয়া ই ভেনেরোলজিয়া, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস অফ হেলথ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24442052

• ডার্মাটোফাইটস এবং ত্বকের ব্যাকটেরিয়াজনিত রোগজীবাণুগুলিতে রেসিভারেট্রোলের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রভাব,, বায়োকেমিকাল ফার্মাকোলজি, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11841782

• আঙ্গুর বীজ তেল যৌগগুলি: স্বাস্থ্য, পুষ্টি এবং বিপাকীয় অন্তর্দৃষ্টি, মার্কিন জাতীয় জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউটগুলির জন্য জৈবিক এবং রাসায়নিক ক্রিয়া।
• প্রাপ্তবয়স্কদের ত্বকের বাধার উপর জলপাই এবং সূর্যমুখী বীজের তেলের প্রভাব: নবজাতকের ত্বকের যত্নের জন্য প্রভাব,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• ডায়েটমেন্ট এবং / বা প্রসাধনী আরগান তেলের প্রভাব পোস্টমেনোপৌসাল ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার উপর,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25673976

• পোস্টম্যানোপজাল মহিলাদের মধ্যে ত্বকের হাইড্রেশন: মৌখিক এবং / বা সাময়িক ব্যবহারের সাথে আরগান তেলের উপকার হয়, প্রেগ্ল্যাড মেনোপজালনি, মার্কিন জাতীয় জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26327867

• কর্টিকয়েড তেল গঠনের হাইড্রেটিং এফেক্ট এবং এটির বাহন মানুষের ত্বকে,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14528060

• তীব্র আঘাতজনিত অঙ্গ ব্যথার উপর তিল (সিসামাম ইনডাম এল) তেল দিয়ে হালকা চাপ স্ট্রোকিং ম্যাসেজের প্রভাব: জরুরি বিভাগে একটি ট্রিপল ব্লাইন্ড নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28619303

• অতিবেগুনী বিকিরণ, ফার্মাকোগনজি রিভিউ, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/

• শিয়া মাখনের টোকোফেরলের সামগ্রীতে জলবায়ুর প্রভাব,, কৃষি ও খাদ্য রসায়ন জার্নাল, মার্কিন জাতীয় জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15137838

• তেতো এপ্রিকট এসেনশিয়াল অয়েল মানব হ্যাকাটি কেরেটিনোসাইটের অ্যাপাটোসিসকে প্ররোচিত করে।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26971222

• বন্য এপ্রিকোট কার্নেল তেল ভিত্তিক ম্যাসেজ ক্রিমের ফর্মুলেশন এবং মূল্যায়ন, ফার্মাকোগোনিয়া এবং ফাইটোকেমিস্ট্রি জার্নাল, ফাইটো জার্নাল।

  www.phytoj Journal.com/archives/2019/vol8issue1/PartQ/7-6-70-996.pdf

• স্ট্রিয়া ডিসটেনসে ত্বকের অবস্থার উন্নতি: পুনিকা গ্রান্যাটাম বীজ তেল এবং ক্রোটন লেচলেরি রজন এক্সট্র্যাক্টযুক্ত একটি প্রসাধনী পণ্যগুলির বিকাশ, চরিত্রায়ন এবং ক্লিনিকাল কার্যকারিতা Drugষধ নকশা উন্নয়ন এবং থিওরি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় প্রতিষ্ঠান।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28280300

• ভেষজ ময়েশ্চারাইজারগুলির হাইড্রেশন প্রভাবগুলির তুলনামূলক পরিমাপ, ফার্মাকোগনজি গবেষণা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিকেল জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3141305/

• কুকুই বাদাম তেলের ইমোলিয়েন্ট অ্যাকশন, কসমেটিক কেমিস্টস সোসাইটির জার্নাল, সিটিসার্স।

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.607.4720&&rep=rep1&&type=pdf