15 কিশোরীদের জন্য প্রয়োজনীয় ত্বকের যত্নের টিপস

কিশোরতা রোলারকোস্টার রাইডের মতো। আপনার অধ্যয়ন এবং সামাজিক জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখা, আপনার নতুন-পাওয়া স্বাধীনতা, তারিখগুলি, কেরিয়ার এবং গুর্জিং হরমোনগুলি… হ্যান্ডেল করার জন্য অনেক বেশি, তাই না? এবং তারপরে আর একটি সমস্যা আসে - ত্বকের যত্ন। আপনি এখনও আবিষ্কার করছেন যে কী আপনার ত্বককে সুখী রাখে এবং কী কারণে এটি ছিন্ন হয়ে যায়। ঠিক আছে, আমি আপনার জীবন যুদ্ধগুলি সহজ নাও করতে পারি, তবে আমি অবশ্যই আপনার ত্বকের যত্নের নিয়মটি টিকিয়ে রাখতে সহায়তা করতে পারি। কীভাবে তা জানতে নীচে স্ক্রোল করুন।

তবে আমরা ত্বকের যত্নের টিপসগুলিতে এগিয়ে যাওয়ার আগে আপনাকে আপনার ত্বকের ধরণ চিহ্নিত করতে হবে এবং তারপরে সেই অনুযায়ী একটি জীবনবৃত্তির বিকাশ করতে হবে। আপনার কী ধরণের ত্বক রয়েছে তা জানতে পড়ুন।

আপনার ত্বকের ধরণ নির্ধারণ করুন

শাটারস্টক

প্রথম জিনিসগুলি - আপনার ত্বকের ধরণটি জানা গুরুত্বপূর্ণ। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য উপযুক্ত একটি রুটিন শুষ্ক ত্বকের জন্য কার্যকরভাবে কাজ করবে না। সুতরাং, আসুন আপনার ত্বকের ধরণ নির্ধারণ করি।

• সাধারণ ত্বক

সাধারণ ত্বকে সাধারণত নরম জমিন থাকে এবং মসৃণ হয়। এটিতে কোনও দাগ এবং প্যাচ নেই। ছিদ্রগুলি শক্ত, এবং ত্বকের পৃষ্ঠটি চিটচিটে বা শুষ্ক না অনুভব করে। জলের সামগ্রী এবং তেলের উত্পাদন ভালভাবে ভারসাম্যযুক্ত এবং ত্বকে রক্ত ​​প্রবাহ ভাল।

• তৈলাক্ত ত্বক

নাম অনুসারে, তৈলাক্ত ত্বক চকচকে দেখাচ্ছে এবং ব্রণ, পিম্পল, ব্ল্যাকহেডস এবং হোয়াইটহেডস রয়েছে। ছিদ্রগুলি খোলা রয়েছে এবং ত্বকে এটির উপর অতিরিক্ত পরিমাণে সিবাম রয়েছে। কিশোর বয়সে, হরমোনের মাত্রা সর্বদা ওঠানামা করে, যা তৈলাক্ত ত্বকের কিশোরদের জন্য পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দিতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে স্ট্রেস (তা পরীক্ষার চাপ বা তারিখের রাতের আগে চাপ) আপনার ত্বককে ভেঙে দিতে পারে। তাই শান্ত থাকার.

• শুষ্ক ত্বক

শুষ্ক ত্বক স্পর্শকাতর, স্পর্শে এতটা মসৃণ নয়, নিস্তেজ এবং চুলকানি। এটিতে অদৃশ্য ছিদ্র রয়েছে এবং ত্বকের বাইরের স্তরটি অস্বাভাবিকভাবে ঝরতে থাকে। শুষ্ক ত্বক মসৃণ থাকতে বাহ্যিক ময়শ্চারাইজেশন প্রয়োজন।

• মিশ্রণ ত্বক

সংমিশ্রণ ত্বক উপরের সমস্ত ত্বকের ধরণের সংমিশ্রণ! আপনার চরম তৈলাক্ত টি-জোন (কপাল, নাক এবং চিবুক) থাকতে পারে এবং মুখের অন্যান্য অংশগুলি শুষ্ক হতে পারে। আপনার ব্ল্যাকহেডস এবং খোলা ছিদ্র থাকতে পারে। গালগুলি রুক্ষ এবং শুকনো দেখা দিতে পারে যখন অন্যান্য অংশগুলি সেবুম এবং প্রাকৃতিক তেলগুলি দিয়ে উপচে পড়ছে।

এখন আপনি নিজের ত্বকের ধরণটি জানেন, আসুন ত্বকের যত্নের পরামর্শগুলিতে এগিয়ে চলুন।

কিশোরীদের জন্য 15 ত্বকের যত্নের পরামর্শ

1. তোমার মুখ ধৌত কর
2. ময়েশ্চারাইজ করা
3. আপনার মুখে পাউডার? (না! প্লিজ!)
4. স্ক্রাব থেকে দূরে থাকুন
5. মেকআপ সঙ্গে ত্রয়ী হতে
6. ডঃ পিম্পল পপার হওয়ার চেষ্টা করবেন না!
7. জল পান করুন (এবং এর প্রচুর পরিমাণে!)
8. আপনার মুখ বন্ধ রাখুন
9. আপনার ডায়েট পরীক্ষা করুন
10. সপ্তাহে একবার এক্সফোলিয়েট করুন
11. প্রতি দুই সপ্তাহে একবার ফেস মাস্ক বা ফেস প্যাক ব্যবহার করুন
12. আপনার ঠোঁটের যত্ন নিন
13. হাত ভুলে যাবেন না
14. নাইটটাইম স্কিন কেয়ার রুটিন করুন
15. সান ব্লক সম্পর্কে ভুলে যাবেন না

1. আপনার মুখ ধোয়া

শাটারস্টক

আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে ওঠেন তখন এটিই প্রথম কাজ। কেন? কারণ আপনার সমস্ত ত্বকে আপনার ত্বকে জমে থাকা তেল এবং ঘামের ত্বক পরিষ্কার করতে হবে সারা রাত। সাবান ব্যবহার করবেন না; একটি হালকা ক্লিনজার ব্যবহার করুন। আক্রমণাত্মকভাবে ঘষবেন না কারণ এটি ত্বকে জ্বালা করে এবং তেলের ক্ষরণ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

TOC এ ফিরে যান

2. ময়শ্চারাইজ

হ্যাঁ. এমনকি সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করা প্রয়োজন। আপনার ত্বকের জন্য উপযুক্ত এমন একটি হালকা ত্বকের ক্রিম বাছুন এবং আপনার ত্বকের সমস্যাগুলি সমাধান করুন (ব্রণ বা দাগের মতো)। চকচকে ফিনিস পছন্দ করবেন না? আপনি ম্যাট ফিনিস ময়েশ্চারাইজারগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা বাজারে সহজেই পাওয়া যায়। আপনি যদি বাইরে যাচ্ছেন তবে আপনি একটি রঙিন ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন।

TOC এ ফিরে যান

৩. আপনার মুখে পাউডার? (না! প্লিজ!)

শাটারস্টক

TOC এ ফিরে যান

৪. স্ক্রাব থেকে দূরে থাকুন

এমনকি ছিদ্র স্ট্রিপারস। ভাবছেন পৃথিবীতে কীভাবে আপনি ব্ল্যাকহেডস থেকে মুক্তি পেতে চলেছেন? এগুলি থেকে পরিত্রাণের সর্বোত্তম উপায় হ'ল ধর্মীয়ভাবে একটি পরিষ্কারকরণ রুটিন অনুসরণ করা। এমন একটি পণ্য ব্যবহার করুন যাতে 2% স্যালিসিলিক অ্যাসিড থাকে। আপনি একটি সুপারিশ জন্য চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলতে পারেন। আপনি যদি 16 বছরের কম বয়সী হন তবে সর্বদা এটি প্রাপ্তবয়স্কদের তত্ত্বাবধানে করুন।

TOC এ ফিরে যান

5. মেকআপ সঙ্গে ত্রয়ী হতে

শাটারস্টক

যতক্ষণ আপনি দিন শেষে নিজের ত্বক পরিষ্কার করছেন, ততক্ষণে কিছুটা মেকআপ ঠিক আছে। মেকআপ ব্রাশগুলি নিয়মিত ধুয়ে নিন (যদি আপনি কোনও ব্যবহার করছেন)। ভিত্তি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার ভঙ্গুর ত্বকের জন্য খুব ভারী is পরিবর্তে, একটি রঙিন ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন। আপনার ত্বকের সুরের নিকটতম একটি ছায়া চয়ন করুন। আর কীভাবে জানবে? এটি জোললাইনে (হাত নয়!) স্যুইচ করুন এবং উপযুক্ত শেডটি বেছে নিন।

TOC এ ফিরে যান

Dr.. ডঃ পিম্পল পপার হওয়ার চেষ্টা করবেন না!

এটা লোভনীয়। এটা অপ্রতিরোধ্য। এবং এটি এত সন্তুষ্টিজনক! কিন্তু না. ড। পিম্পল পপার খেলার চেষ্টা করবেন না যতক্ষণ না আপনি সারা জীবন আপনার মুখটি দাগ দিতে চান। পরিবর্তে, সরাসরি পিম্পল বা ব্রণগুলিতে কিছুটা চা গাছের তেল (জল দিয়ে মিশ্রিত) প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন। এটি সংক্রমণ পরিষ্কার করতে এবং অবশিষ্ট যেকোন ব্যাকটিরিয়া মারতে সহায়তা করবে।

TOC এ ফিরে যান

Water. পানি পান করুন (প্রচুর পরিমাণে!)

শাটারস্টক

কারণ জল আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড এবং আলোকিত রাখবে। আপনার দিনের শুরু ঠান্ডা (বা উষ্ণ) গ্লাস জলে দিয়ে করুন। আপনি যখন কলেজে যাবেন তখন একটি জলের বোতল আপনার সাথে রাখুন। সারা দিন এটিতে চুমুক দিন।

যদি এটি বিরক্তিকর মনে হয় তবে আপনি কীভাবে এটিতে আকর্ষণীয় মোচড় যুক্ত করতে পারেন তা এখানে। জলে কয়েক টুকরো লেবু, শসা এবং আঙ্গুর যোগ করুন। এটি রাতারাতি থাকতে দিন এবং পরের দিন, বোতলটি আপনার সাথে রাখুন। যখনই প্রয়োজন হয় এটি পুনরায় পূরণ করুন।

TOC এ ফিরে যান

8. আপনার হাত আপনার মুখ বন্ধ রাখুন

এবং অন্য যে কোনও জিনিস পরিষ্কার নয় এবং আপনার মুখে ব্যাকটিরিয়া স্থানান্তর করতে পারে। সুতরাং, আর আপনার হাত দিয়ে আপনার মুখ স্পর্শ! এছাড়াও, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার মুখ মুছতে পরিষ্কার এবং শুকনো তোয়ালে ব্যবহার করছেন। প্রতি সপ্তাহে আপনার মেকআপ ব্রাশগুলি ধুয়ে ফেলুন। মেকআপ পণ্য এবং আনুষাঙ্গিক ভাগ এড়ান।

TOC এ ফিরে যান

9. আপনার ডায়েট পরীক্ষা করুন

শাটারস্টক

ব্রণ এবং pimples হরমোনজনিত এবং কম খাবার বা ডায়েট সম্পর্কিত সমস্যা are তবে আপনার ত্বকের সুস্থ থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি প্রয়োজন। স্বাস্থ্যকর ডায়েট পরিকল্পনায় লেগে থাকুন যা আপনার ত্বক এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এছাড়াও, আপনার যদি কোনও খাবারে অসহিষ্ণুতা থাকে তবে তা সনাক্ত করতে আপনি কী খান তা সনাক্ত করুন। প্রায়শই নির্দিষ্ট খাবারের আইটেমগুলি ত্বকের সমস্যা যেমন মারাত্মক ব্রণ ব্রেকআউট এবং একজিমা সৃষ্টি করতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দোষীরা দুগ্ধজাত হয়। তবে অন্যান্য সম্ভাবনার কথা অস্বীকার করার জন্য অ্যালার্জি পরীক্ষা করা ভাল।

TOC এ ফিরে যান

10. সপ্তাহে একবার এক্সফোলিয়েট করুন

স্টোর কেনা স্ক্রাব ব্যবহার করবেন না। পরিবর্তে, সপ্তাহে একবার আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করার জন্য একটি হোমমেড স্ক্রাব ব্যবহার করুন। এক্সফোলিয়েশন মৃত ত্বকের কোষগুলি সরিয়ে ফেলতে সহায়তা করে এবং আপনার ত্বককে নরম করে তোলে। ঘরে তৈরি স্ক্রাব তৈরি করতে কেবল চিনি এবং মধু মিশিয়ে নিন। যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল হয় তবে মধু এবং দুধের সাথে মিশ্রিত ওটমিলের জন্য যান।

TOC এ ফিরে যান

১১. প্রতি দুই সপ্তাহে একবার ফেস মাস্ক বা ফেস প্যাক ব্যবহার করুন

শাটারস্টক

ফেস মাস্কগুলির বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে। এগুলি কেবল আপনার ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে ময়লা, অশুচিতা এবং বিষাক্ত পদার্থকে সরিয়ে দেয় না তবে এটিকে ময়েশ্চারাইজ করে রাখে। যদিও আপনি বাজার থেকে সহজেই তৈরি মুখের মুখোশ এবং প্যাকগুলি কিনতে পারেন তবে প্রাকৃতিক উপাদানগুলিতে লেগে থাকা ভাল। আপনার মুখোশটি ছড়িয়ে দিন এবং এটি শুকানো পর্যন্ত অপেক্ষা করুন এবং তারপরে এটি পরিষ্কার করুন। কিছু প্রাকৃতিক ফেস প্যাক রেসিপি যা আপনি সহজেই এখানে ক্লিক করে বাড়িতে প্রস্তুত করতে পারেন তা দেখুন।

(দ্রষ্টব্য: "এখানে" হাইপারলিঙ্কযুক্ত। বন্ধনীতে থাকা এই বাক্যটি প্রকাশ করবেন না))

TOC এ ফিরে যান

12. আপনার ঠোঁট যত্ন নিন

আপনার মুখের মতো, আপনার ঠোঁটেরও বিশেষ যত্ন নেওয়া দরকার। আপনার ঠোঁট খুব ঘন ঘন চাটনা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি তাদের শুষ্ক করে তুলবে। বিছানায় যাওয়ার আগে ঠোঁট বালাম লাগান। আপনার ঠোঁটেরও স্ক্রাবিং দরকার। আপনি বাচ্চা টুথব্রাশে কিছু ক্রিম লাগাতে পারেন, আপনার ঠোঁট ভেজাতে হবে এবং তারপরে এক মিনিটের জন্য ব্রাশ দিয়ে আলতো করে স্ক্রাব করতে পারেন। এটি ধুয়ে ঠোঁট বালাম লাগান।

TOC এ ফিরে যান

13. হাত ভুলে যাবেন না

শাটারস্টক

আসুন হাত ভুলে যাবেন না। একটি ভাল হাত ক্রিম কিনুন এবং প্রতিদিন সকালে এটি আপনার হাতে ম্যাসেজ করুন। আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি পণ্যটি খুব বেশি ব্যবহার করবেন না কারণ এটি আপনার হাতকে পিচ্ছিল করে তুলবে।

TOC এ ফিরে যান

14. একটি নাইটটাইম স্কিন কেয়ার রুটিন করুন

আপনি দ্রুত ঘুমোতে থাকা অবস্থায় আপনার ত্বক নিজেকে পুনর্জীবিত করে। আপনার মুখটি পরিষ্কার করুন, ময়লা এবং মেকআপের সমস্ত চিহ্ন সরিয়ে ফেলুন এবং আপনি বস্তাটি আঘাত করার আগে ময়শ্চারাইজার, ঠোঁটের বালাম এবং হ্যান্ড ক্রিম লাগান।

TOC এ ফিরে যান

15. সান ব্লক প্রয়োগ করতে ভুলবেন না

শাটারস্টক

আপনি কখনই সানব্লক ব্যবহার শুরু করতে খুব কম বয়সী নন। স্কুল বা কলেজের উদ্দেশ্যে ছাড়ার আগে, সমস্ত উন্মুক্ত জায়গাগুলিতে একটি বিস্তৃত বর্ণালী সানব্লক বা সানস্ক্রিন (কমপক্ষে এসপিএফ 30 এবং উচ্চতর) প্রয়োগ করুন। এটি আপনার ব্যাকপ্যাকটিতে রাখুন যাতে প্রয়োজন হলে আপনি এটি পুনরায় প্রয়োগ করতে পারেন।

TOC এ ফিরে যান

যেহেতু আপনার ত্বক অল্প বয়স্ক, আপনার এটির উপর সিরিম এবং এসেন্সের স্তরগুলিকে আরও কমিয়ে দেয়ার দরকার নেই। আপনার রুটিনকে সাধারণ এবং জটিলভাবে বজায় রাখা এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা এবং ডায়েট অনুসরণ করা আপনার ত্বকে সেই দুর্বলতা বজায় রাখার জন্য আপনার প্রয়োজন। সুতরাং, সেই ফিল্টারগুলিকে বিদায় জানুন এবং যখনই আপনি পারেন প্রাকৃতিকভাবে আপনার সুন্দর ত্বককে ফ্লাট করুন!

তালিকায় কিছু যুক্ত করার আছে? আপনি যে শপথ করে যাচ্ছেন তার ত্বকের যত্নের একটি নিয়মিত নিয়ম কী? আপনার মতামত নীচের মন্তব্য বিভাগে ভাগ করুন।