15 সেরা খাবারগুলি যা প্লেটলেটকে স্বাভাবিকভাবে বাড়ায়

প্লেটলেট আপনার রক্তের গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এই প্লেট আকারের, স্টিকি, বর্ণহীন, ছোট ছোট কোষ রক্তে জমাট বাঁধতে সহায়তা করে আপনার ক্ষতটি ক্ষুদ্র বা প্রাণঘাতী (1)। এটি, পরিবর্তে, অতিরিক্ত রক্ত ​​ক্ষয় এবং এমনকি মৃত্যুকে বাধা দেয়। তবে কখনও কখনও ভাইরাসজনিত রোগ, ক্যান্সার বা জেনেটিক ডিসর্ডারের কারণে রক্তের প্লেটলেট গণনা ডুবতে পারে (২)।

1. পেঁপে এবং পেঁপে পাতা

চিত্র: শাটারস্টক

আপনার রক্তের প্লেটলেটগুলির মাত্রা কম (3) কম হলে পেঁপে সেবন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পাকা পেঁপের ফল খাওয়া ছাড়াও আপনি পেঁপে পাতা থেকে তৈরি একটি কনককশন পান করতে পারেন যা রক্তের প্লেটলেট গণনা বাড়াতে সমান সহায়ক। মালয়েশিয়ার এশিয়ান ইনস্টিটিউট অফ সায়েন্স অ্যান্ড টেকনোলজির গবেষকদের মতে, ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে প্লেটলেট সংখ্যা বাড়ানোর জন্য পেঁপে পাতার নির্যাস অত্যন্ত কার্যকর ছিল (৫)

প্লেটলেট গণনা বাড়াতে কীভাবে পেঁপে পাতা ব্যবহার করবেন?

এক কেটলিতে পানির সাথে পেঁপের পাতা সিদ্ধ করুন। দিনে দু'বার এক্সট্রাক্ট চাপুন এবং পান করুন। রক্তের প্লেটলেট গণনা দ্রুত বাড়ানোর জন্য আপনি পাতার নির্যাস এবং ফল উভয়ই গ্রহণের চেষ্টা করতে পারেন।

2. গমগম

চিত্র: শাটারস্টক

ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ইউনিভার্সাল ফার্মাসি অ্যান্ড লাইফ সায়েন্সেস, ২০১১ সংস্করণে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে, প্লেটলেট সংখ্যা (৫) বাড়ানোর ক্ষেত্রে গমগ্রাস উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে। গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে এটি লাল রক্তকণিকা, হিমোগ্লোবিন এবং ডিফারেনশিয়াল শ্বেত রক্ত ​​কোষের গণনা বাড়াতে সহায়তা করেছে। এটি কারণ হ'ল গনগ্রাস ক্লোরোফিল সমৃদ্ধ এবং হিমোগ্লোবিনের সাথে প্রায় অনুরূপ একটি আণবিক কাঠামো রয়েছে।

প্লেটলেট গণনা বাড়ানোর জন্য কীভাবে হুইটগ্রাস ব্যবহার করবেন?

প্রতিদিন কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশ্রিতভাবে আধা কাপ গমগ্রাসের রস পান করা প্লেটলেট কাউন্টকে উন্নত করতে সহায়তা করে।

3. ডালিম

চিত্র: শাটারস্টক

ডালিমের লাল, হীরার মতো বীজগুলি এমন পুষ্টির সাথে বোঝা হয় যেগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির বৈশিষ্ট্য রয়েছে। বৈজ্ঞানিক গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে ডালিম প্লেটলেট গণনা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে, ফলে রোগের ঝুঁকি রোধ করে ())।

প্লেটলেট সংখ্যা বাড়ানোর জন্য ডালিম কীভাবে ব্যবহার করবেন?

তাজা রস তৈরি করে পান করুন। বা সালাদ, স্মুদি এবং প্রাতঃরাশের বাটিতে ডালিম যুক্ত করুন।

4. ফিশ অয়েল

চিত্র: শাটারস্টক

থান্ডার বে আঞ্চলিক স্বাস্থ্য কেন্দ্র প্লেটলেট সংখ্যা বাড়ানোর জন্য একটি উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাদ্য প্রস্তাব করেছে recommended চর্বিযুক্ত মাংস এবং মাছগুলি প্লেটলেট সংখ্যা বাড়ানোর জন্য পরিচিত, তবে এটি প্রমাণ করার জন্য কোনও উল্লেখযোগ্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। গবেষকরা দেখেছেন যে ফিশ অয়েলে প্লেটলেট গণনা এবং ক্রিয়াকলাপ বাড়ানো এবং লো-প্লেটলেট গণনার সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধের (7) সম্ভাবনা রয়েছে।

প্লেটলেট গণনা বাড়াতে ফিশ অয়েল কীভাবে ব্যবহার করবেন?

আপনার চর্বিযুক্ত প্রোটিন খরচ বৃদ্ধি করুন। মাছ, মুরগির স্তন ইত্যাদি গ্রহণ করুন সর্বোত্তম ফিশ তেলের পরিপূরক এবং এর ডোজ খুঁজে নিতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

5. কুমড়ো

চিত্র: শাটারস্টক

কুমড়ো ভিটামিন এ সমৃদ্ধ, প্লেটলেটগুলির বিকাশে সহায়তা করতে সহায়তা করে এবং শরীরের কোষ দ্বারা উত্পাদিত প্রোটিনগুলি নিয়ন্ত্রণ করে। রক্তে প্লেটলেটগুলির সংখ্যা বাড়ানোর জন্য প্রোটিন কোষগুলির নিয়ন্ত্রণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

প্লেটলেট সংখ্যা বাড়ানোর জন্য কুমড়ো কীভাবে ব্যবহার করবেন?

আধা গ্লাস তাজা কুমড়োর রস তৈরি করুন এবং এতে এক চা চামচ মধু যোগ করুন। সর্বাধিক উপকারের জন্য এটি দিনে দু'বার বা তিনবার পান করুন। আপনি বেকড পণ্য, স্মুদি, স্ট্যু, স্যুপ এবং পিউরির সাথে কুমড়োও যুক্ত করতে পারেন।

6. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার

চিত্র: শাটারস্টক

বলা হয়ে থাকে যে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার নিয়মিত গ্রহণ শরীরের প্লেটলেট উত্পাদন উন্নত করতে সহায়তা করে। ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, এবং এই ভিটামিনের উচ্চতর ডোজগুলি প্লেটলেটগুলিতে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতি প্রতিরোধ করে (8)।

কোন ভিটামিন সি খাবারগুলি প্লেটলেট গণনা বাড়িয়ে তুলতে পারে?

মায়ো ক্লিনিক অনুসারে প্রতিদিন ভিটামিন সি এর প্রতিদিনের প্রস্তাবিত পরিমাণ 65-90 মিলিগ্রাম হয়। আপনার ডায়েটে কমলা, লেবু, কিউই, বেল মরিচ, শাক এবং ব্রকলির মতো খাবার অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

Lea. শাকের পাতা

চিত্র: শাটারস্টক

পাতলা শাক, যেমন পালং শাক, ক্যাল এবং মেথি পাতাতে ভিটামিন কে বেশি থাকে এবং তাই আপনার প্লেটলেট গণনা নীচে (9) আঘাত করলে আপনার সেগুলি গ্রহণ করা উচিত।

একটি আঘাতের সময়, শরীর রক্তের জমাট বাঁধার গঠণকে উদ্দীপিত করতে এবং রক্তপাত বন্ধ করতে প্রোটিনগুলি সক্রিয় করে। এই প্রোটিনগুলি সক্রিয়করণের জন্য ভিটামিন কে এর উপর নির্ভর করে, যা ছাড়া রক্ত ​​জমাট বাঁধা সম্ভব নয়। এই কারণেই যখন রক্তের প্লেটলেটগুলি কম থাকে, আপনাকে অবশ্যই শাকযুক্ত শাকগুলি খাওয়া বাড়াতে হবে, বিশেষত কালে এটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে রয়েছে (1 কাপ কাটা কালেতে 547 মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন কে রয়েছে)।

প্লেটলেট গণনা বাড়ানোর জন্য কীভাবে পাতাগুলি গ্রিন গ্রহণ করবেন?

স্যালাড এবং স্মুডিতে গ্রিনস যুক্ত করুন। আপনি এগুলি ব্লাঙ্কড বা সিদ্ধ করেও রাখতে পারেন।

8. ইন্ডিয়ান গুজবেরি

চিত্র: শাটারস্টক

আমলা নামে জনপ্রিয় ভারতীয় গুজবেরিগুলি রক্ত ​​প্লেটলেটগুলির উত্পাদন বৃদ্ধি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। প্রকৃতপক্ষে, ডেঙ্গু জ্বর সম্পর্কিত একটি গবেষণা, যা প্লেটলেট গণনাও হ্রাস করে, রোগীদের তাদের ডায়েটে (10) গসবেরি রস অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেয়।

প্লেটলেট গণনা বাড়াতে কীভাবে ভারতীয় গুজবেরি গ্রহণ করবেন?

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে 3 থেকে 4 গসবেরি নিন। আমলার রস মধুর সাথে মিশিয়েও সেবন করতে পারেন। এই মিশ্রণটি দিনে 2 থেকে 3 বার পান করা রক্তের প্লেটলেট উত্পাদন বাড়াতে সহায়তা করে। আপনি যদি সুস্বাদু কিছু খুঁজছেন, আপনি তাজা ভারতীয় গুজবেরি থেকে তৈরি আচার এবং বাড়িতে তৈরি জাম পেতে পারেন।

9. বিটরুট এবং গাজর

চিত্র: শাটারস্টক

বিটরুট প্রায়শই হয়