সুচিপত্র:
- স্বাস্থ্যের জন্য সবুজ মরিচ উপকারিতা
- ত্বকের জন্য সবুজ মরিচের উপকারিতা
- চুলের জন্য সবুজ মরিচের উপকারিতা
সবুজ মরিচ হ'ল মূলত সবুজ রঙের বেল মরিচ বা মিষ্টি মরিচ বা ক্যাপসিকাম (ক্যাপসিকাম অ্যানুম)। এই মাঝারি আকারের ফলের পোডগুলিতে চকচকে বাইরের কভার এবং একটি মাংসল টেক্সচার সহ একটি দুর্দান্ত ঘন আকার, ঘন এবং ভঙ্গুর ত্বক রয়েছে। এর মাঝারি তীব্র গন্ধের কারণে এটি মশালার চেয়ে উদ্ভিজ্জ হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। তবে সবুজ মরিচগুলি কেবল আমাদের খাবারগুলিকেই স্বাদে পরিণত করে না, এগুলি প্রচুর উপকারের সাথেও আসে। আসুন আমরা সেই সমস্ত কার্যকারিতাটি ঘুরে দেখি:
স্বাস্থ্যের জন্য সবুজ মরিচ উপকারিতা
1. সবুজ মরিচ একটি খুব শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বি কমপ্লেক্স (বিশেষত ভিটামিন বি 6 এবং বি 9) এবং সি রয়েছে, যা আমাদের দেহে ফ্রি র্যাডিকালের ধ্বংসাত্মক প্রভাবগুলিকে সামঞ্জস্য করতে এবং আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সক্ষম।
২. সবুজ মরিচের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য অস্থি আর্থ্রাইটিস, রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস ইত্যাদির মতো মারাত্মক হাড়ের ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত ব্যথা এবং ফোলাভাব দূর করতে অত্যন্ত অনুকূল are
৩. হাঁপানির রোগীরা সবুজ মরিচ দ্বারা প্রচুর উপকারী হতে পারে কারণ তারা ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস পূর্ণ, উদ্ভিদের যৌগগুলির একটি বিশেষ গ্রুপ (মূলত প্রাকৃতিক রাসায়নিক) যা শ্বাস প্রশ্বাসের উত্তরণ এবং শিথিলকরণ কমার ক্ষমতা রাখে। ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস মানুষের উন্নত সামগ্রিক স্বাস্থ্যের প্রচার করতেও পরিচিত।
৪. সবুজ মরিচের গোলমরিচ কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকিকে নাটকীয়ভাবে কমাতে পারে। এর পেছনের কারণটি ভিটামিন সি এর প্রচুর পরিমাণে উপস্থিতি পাওয়া গেছে যে কমলাগুলির তুলনায় এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিনের পরিমাণ সবুজ মরিচগুলিতে অনেক বেশি যা রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধের জন্য কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের মতো সম্পর্কিত অসুস্থতাগুলির জন্য প্রয়োজনীয়, স্ট্রোক, ইত্যাদি
৫. সবুজ মরিচের ভিটামিন বি 6 এবং ভিটামিন বি 9 এর উপাদানগুলি আমাদের দেহে হোমোসিস্টিনের মাত্রা হ্রাস করতে সক্রিয় ভূমিকা গ্রহণ করে। বিভিন্ন অভ্যন্তরীণ বায়োকেমিক্যাল পদ্ধতিগুলির ক্ষতিকারক উপ-পণ্য হওয়ায় এটি আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।
When. যখন আমাদের কোলনটির যত্ন নেওয়ার কথা আসে, তখন ডায়েটারি ফাইবারগুলির চেয়ে ভাল আর সবুজ মরিচগুলি এগুলি দিয়ে বোঝায়। যদি আপনি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের পাশাপাশি সবুজ মরিচ খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে দেন তবে আপনি সহজেই জীবাণুগুলির ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির পাশাপাশি বিষাক্ত উপাদানগুলি থেকে আপনার কোলনকে সুরক্ষা দিতে পারেন।
Colon. কোলন স্বাস্থ্য বজায় রাখা ছাড়াও সবুজ মরিচ মরিচ কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাসে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ভিটামিন (এ, বি 9 এবং সি) এর জন্য প্রধান দায়ী কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়।
৮. যেমনটি আগেই বলা হয়েছিল, সবুজ মরিচে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি 6 রয়েছে যা আমাদের দেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। আমাদের অনাক্রম্যতা উন্নত করা থেকে শুরু করে আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে অব্যাহত রাখা, এটি বেশ কয়েকটি শারীরিক কার্যকারিতা কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
৯. ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে সবুজ মরিচ আমাদের হাড় ও দাঁতকে মজবুত ও স্বাস্থ্যবান রাখতে পারে। এমনকি এটি আমাদের মৌখিক স্বাস্থ্যকে ব্যাপকভাবে বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
ত্বকের জন্য সবুজ মরিচের উপকারিতা
১০. সবুজ মরিচের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যগুলি ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির কারণে সৃষ্ট জারণ ক্ষতির বিরুদ্ধে দুর্দান্ত কার্যকর করে তোলে effective বিভিন্ন ধরণের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ভিটামিন, বিশেষত ভিটামিন সি, এই ধরণের বেল মরিচ উপস্থিত আমাদের ত্বকে কোলাজেন গঠনের সুবিধার্থে এটি দৃ and় এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে এবং আরও ক্ষতির প্রতিবন্ধকতা তৈরি করতে পারে।
১১. বার্ধক্যজনিত সমস্ত লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং আমাদের ত্বককে চিরকাল সুস্থ রাখতে সবুজ মরিচের রস নিয়মিত সেবন করা খুব উপকারী।
১২. সবুজ মরিচের ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস উপাদানগুলি র্যাশ, দাগ, ব্রণ এবং অন্যান্য ত্বকের সংক্রমণ নিরাময়ে খুব কার্যকর effective
১৩. অ্যাথলিটের পা, হার্পস জাস্টার ইত্যাদির মতো নির্দিষ্ট সংক্রমণগুলি এন্টি ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যের কারণে সবুজ মরিচ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
চুলের জন্য সবুজ মরিচের উপকারিতা
14. সবুজ মরিচ প্রাকৃতিক সিলিকনের উত্স, যা আমাদের চুলের জন্য খুব উপকারী।
15. যখন আমরা আমাদের প্রতিদিনের ডায়েটে সবুজ গোলমরিচের রস অন্তর্ভুক্ত করি তখন আমাদের মাথার ত্বক এবং চুলের শিকড় জুড়ে রক্ত সঞ্চালন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এটি প্রাকৃতিক চুল বৃদ্ধির উদ্দীপক হিসাবে কাজ করে এবং আমাদের দীর্ঘ চুল দ্রুত পেতে সহায়তা করে।
16. চুল পড়ার বড় সমস্যা সবুজ মরিচের সাহায্যে সহজেই সমাধান করা যায়। ডি-হাইড্রোটেস্টোস্টেরন (ডিএইচটি) এর ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি থেকে তারা আমাদের চুলের ফলিকেলগুলি বাঁচাতে পারে। ফলস্বরূপ, আমাদের চুল দৃ strong় হয় এবং আমরা ঘন ঘন চুল পড়া থেকে মুক্তি পেতে পারি।
17. আপনি যদি বিভক্ত প্রান্তে ভুগছেন তবে সবুজ মরিচ আপনাকে খুব সহায়তা করতে পারে। এতে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে, যা চুলের কোষ দ্বারা লোহা শোষণকে সহজতর করে এবং তাদের পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ করে। এটি আমাদের প্রতিটি চুলের স্ট্র্যান্ডগুলির ভাঙ্গন বা বিভাজন রোধ করার জন্য প্রয়োজনীয়।
আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আপনার ডায়েট চার্টে কেবল সবুজ মরিচ অন্তর্ভুক্ত করা এবং এর সুবিধা ভোগ করা।