যদিও গিটারটি খুব ভীতিজনক অসুস্থতার মতো শোনায়, চিকিত্সা এবং ঘরোয়া প্রতিকারের যথাযথ সংমিশ্রণে এটি সহজেই পরিচালনা করা যায়। এই নিবন্ধটি বিভিন্ন উপায়ে তালিকাভুক্ত করেছে যাতে আপনি ভেষজ প্রতিকারের সাহায্যে এই থাইরয়েড গ্রন্থি সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে শরীরকে সহায়তা করতে পারেন।

থাইরয়েড গ্রন্থি সম্পর্কে

থাইরয়েড গ্রন্থি হ'ল ঘাড়ের নীচের অংশে উপস্থিত একটি প্রজাপতি আকারের গ্রন্থি (1 ) । এই গ্রন্থি থাইরয়েড হরমোন লুকিয়ে রাখার জন্য দায়ী, যা আমাদের দেহের বিপাক বজায় রাখে। অপর্যাপ্ততা বা থাইরয়েড হরমোনের আধিক্য থাইরয়েড গ্রন্থির অপকারিতা বাড়ে।

গাইটার কী?

গাইটার একটি চিকিত্সা অবস্থা যা থাইরয়েড গ্রন্থি ফুলে যা বৈশিষ্ট্যযুক্ত (2)। হাইপোথাইরয়েডিজম (অপ্রচলিত থাইরয়েড গ্রন্থি), হাইপারথাইরয়েডিজম (ওভারটিভ থাইরয়েড গ্রন্থি), বা ইথাইরয়েডিজম (স্বাভাবিক থাইরয়েড কার্যকারিতা) এর কারণে এটি ঘটতে পারে। সহজ কথায়, থাইরয়েড হরমোনের অভাব এবং অতিরিক্ততা গ্রন্থিটি ফুলে উঠতে পারে। এটি সাধারণত কোনও বেদনাদায়ক রোগ নয় তবে এটি এমন আরও অনেক লক্ষণ নিয়ে আসে যা আপনার দেহের স্বাভাবিক কার্যকারিতা ব্যাহত করতে পারে।

গিটার চিকিত্সার জন্য চিকিত্সা হস্তক্ষেপ সর্বাধিক চাওয়া হয়। তবে, সাধারণ ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্যে আপনি লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারেন এবং ব্যবস্থাপত্রের ওষুধগুলিকে সমস্যার দ্রুত চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারেন।

আসুন প্রথমে গিটারের কারণ এবং লক্ষণগুলি দেখি। তারপরে আমরা গিটারের ঘরোয়া প্রতিকারের জন্য অনুসন্ধান করব।

থাইরয়েড হরমোন তৈরির অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থ আয়োডিন। গ্রন্থিটি খাদ্যতালিকা থেকে পর্যাপ্ত আয়োডিন না পেলে পর্যাপ্ত থাইরয়েড হরমোন তৈরি করতে পারে না। সুতরাং, গ্যুইটার বিকাশের প্রাথমিক কারণ আয়োডিনের ঘাটতি (3)। গিটারের অন্যান্য কয়েকটি কারণ নিম্নরূপ:

• অটোইমিউন রোগ, যেমন হাশিমোটোর রোগ এবং গ্রাভস ডিজিজ, যেখানে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাইরয়েড হরমোন উত্পাদনে আক্রমণ করে
• জিনগত ত্রুটি
• থাইরয়েড গ্রন্থিতে আঘাত বা কোনও সংক্রমণ (3)
• ক্যান্সারের রেডিয়েশন থেরাপি
• কিছু ওষুধ
• সৌম্য টিউমার বা থাইরয়েড ক্যান্সার (3)

গুইটারের ঝুঁকিতে কারা?

• 40 বছরের বেশি বয়সী মহিলা
• অটোইমিউন রোগের পারিবারিক ইতিহাস।
• ডায়েটে আয়োডিন কম লোক (4)

গাইটার লক্ষণ

• অকারণে কাশি হচ্ছে
• গলায় সঙ্কীর্ণ অনুভূতি
• কণ্ঠস্বর
• গ্রাস করার সময় অস্বস্তি বা ব্যথা
• মেজাজ দুলছে
• গিলতে অসুবিধা (২)
• আপনার ঘাড়ের গোড়ায় দৃশ্যমান ফোলা
• অব্যক্ত ওজন হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধি
• শ্বাসকষ্ট (2)
• বাজে মুখ (2)

দয়া করে মনে রাখবেন যে এর মধ্যে অনেকগুলি লক্ষণ অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথেও জড়িত। সুতরাং, আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে নিশ্চিত রোগ নির্ণয় না করে আপনার গুইটার আছে বলে মনে করবেন না।

গুইটারের ঘরোয়া প্রতিকার

1. অ্যাপল সিডার ভিনেগার

চিত্র: শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• ১ চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার
• ১/২ চা চামচ মধু
• এক গ্লাস গরম জল water

তোমাকে কি করতে হবে

পানির সাথে মধু এবং ভিনেগার মিশ্রিত করুন এবং মিশ্রণটি পান করুন, পছন্দমতো খালি পেটে।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন সকালে এটি করুন।

কেন এই কাজ করে

অ্যাপল সিডার ভিনেগার হালকাভাবে অ্যাসিডযুক্ত এবং দেহে পিএইচ ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে (5) এটি শরীরকে ডিটক্সাইফাই করে এবং এটি পরোক্ষভাবে আয়োডিন শোষণ বাড়াতে এবং থাইরয়েড ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করে।

2. ক্যাস্টর অয়েল

আপনার প্রয়োজন হবে

কয়েক ফোঁটা ক্যাস্টর অয়েল

তোমাকে কি করতে হবে

1. ঘাড়ের জায়গাটি তেল দিয়ে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।
2. রাত্রে তেল ছেড়ে দিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

শুতে যাওয়ার আগে প্রতি রাতে এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

কেন এই কাজ করে

ক্যাস্টর অয়েলে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা থাইরয়েড গ্রন্থিতে ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করতে পারে (6) এটি লিভারকে ডিটক্সাইফাই করে এবং টি 4 কে সক্রিয় টি 3 তে রূপান্তর করতে সহায়তা করে।

৩. নারকেল তেল

চিত্র: শাটারস্টক

ভার্জিন নারকেল তেলতে উচ্চ মাত্রার লরিক অ্যাসিড থাকে, একটি মাঝারি-চেইন ট্রাইগ্লিসারাইড, যা মনোোলিউরিনে রূপান্তরিত হয় এবং এতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে পাশাপাশি বিপাকের উন্নতি হয় (7)। আপনি এটি আপনার গরম পানীয়, স্মুডিতে যোগ করতে পারেন এবং রান্না করার পাশাপাশি এটি সালাদ ড্রেসিং হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।

4. বেনটোনাইট ক্লে

আপনার প্রয়োজন হবে

• ২-৩ টেবিল চামচ বেনটোনাইট কাদামাটি
• জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. মাটির গুঁড়োতে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
2. এই পেস্টটি ঘাড়ে লাগান এবং শুকনো দিন।
3. পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এই মাটির মুখোশটি প্রতি 2-3 দিনে একবার প্রয়োগ করুন এবং ফোলা পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করুন।

কেন এই কাজ করে

এটি একটি প্রাকৃতিক কাদামাটি যা টক্সিন বিল্ড-আপের শরীরকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং কার্যকর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে (8)।

5. সিউইড

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

এক মুঠো সামুদ্রিক জলাশয়

তোমাকে কি করতে হবে

সালাদ তৈরি করতে কয়েক মুঠো সামুদ্রিক জাল সিদ্ধ করুন। আপনার পছন্দ অনুযায়ী ড্রেসিং যোগ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার খাবারে এটি সপ্তাহে এক বা দুবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এটা অতিমাত্রায় না.

কেন এই কাজ করে

সিউইড আয়োডিনের একটি ভাল উত্স যা থাইরয়েড হরমোন উত্পাদন করতে সহায়তা করে helps (9)। সিউইডে টাইরোসিনও রয়েছে, একটি সহায়ক এমিনো অ্যাসিড যা থাইরয়েড হরমোনের উত্পাদনকে সহায়তা করে (10)।

6. ড্যান্ডেলিয়ন পাতা

আপনার প্রয়োজন হবে

• এক মুঠো ডানডেলিওন পাতা
• 1 টেবিল চামচ পরিষ্কার মাখন (ঘি)
• জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. পাতাগুলি কিছু জল দিয়ে কষিয়ে পেস্ট তৈরি করুন।
2. এতে ঘি যোগ করুন এবং মিশ্রণটি হালকা গরম হওয়া অবধি কয়েক মিনিট গরম করুন।
3. এটি ঘাড়ে প্রয়োগ করুন এবং 15-20 মিনিটের জন্য এটি চালিয়ে যান।
4. এটি ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এক বা দুই সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

কেন এই কাজ করে

ড্যানডিলিয়ন পাতায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাবগুলি প্রদর্শন করে (11), (12) সুতরাং, এই পেস্টটি থাইরয়েড গ্রন্থির ফোলাভাব কমাতে এবং সম্পর্কিত লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে।

7. রস রেসিপি

(ক) লেবুর রস

চিত্র: শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• ১ টেবিল চামচ লেবুর রস
• 1 লবঙ্গ রসুন
• 1 চা চামচ মধু

তোমাকে কি করতে হবে

1. রসুন গুঁড়ো করে এতে লেবুর রস এবং মধু মিশিয়ে নিন।
2. সকালে এটি পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন সকালে এটি করুন, পছন্দমতো খালি পেটে।

কেন এই কাজ করে

লেবু এবং রসুন উভয়তেই অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ থাকে। এই প্রতিকারটি এন্টিমাইক্রোবায়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি (13), (14) দ্বারা জীবাণুগুলি নির্মূল করে সংক্রমণের কারণে শরীরে জমে থাকা যে কোনও বিষাক্ত পদার্থ সরিয়ে ফেলতে সহায়তা করে।

(খ) আনারসের রস

আপনার প্রয়োজন হবে

• 4-5 আনারস টুকরা
• 1 মাঝারি আকারের গাজর
• 2 টমেটো

তোমাকে কি করতে হবে

1. একটি মসৃণ রস পেতে সবকিছু মিশ্রিত করুন। সামঞ্জস্যতা সামঞ্জস্য করতে আপনি কিছু জল যোগ করতে পারেন।
2. এই রসটি পান করুন, হয় তাপমাত্রায় বা সামান্য ঠাণ্ডা।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এই আনারসের মিশ্রণটি প্রতিদিন পান করুন।

কেন এই কাজ করে

আনারস খাওয়া হরমোনজনিত থাইরয়েডের স্থিতি উন্নতি করতে এবং গিটারের আকার হ্রাস করতে পারে (15)।

8. অশ্বগন্ধা

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• 2 টেবিল চামচ অশ্বগন্ধের বার্ক পাউডার
• 160 মিলি জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. অশ্বগন্ধের বাকল গুঁড়ো জলে যোগ করুন এবং এটিকে সিদ্ধ করুন যতক্ষণ না কনকোশনটি তার আসল পরিমাণের 40% না হয়ে যায়।
2. স্ট্রোক এবং সমঝোতা বিভক্ত।
3. একটি অংশ খুব সকালে, প্রাতঃরাশের আগে এবং দ্বিতীয় অংশ সন্ধ্যায় পান করুন।
4. আপনি এই গুঁড়োটি দুধ বা মসৃণ করতে পারেন can

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

কেন এই কাজ করে

অশ্বগন্ধা একটি শক্তিশালী আয়ুর্বেদিক bষধি যা থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা বাড়াতে সহায়তা করে T এটি টি 3 এবং টি 4 হরমোনের উত্পাদন বৃদ্ধি করে (16)। সাধারণত, দীর্ঘস্থায়ী চাপ কর্টিসলের মাত্রা বৃদ্ধি করে, যা থাইরয়েড হরমোনের যথাযথ কার্যকারিতা ব্যাহত করে। অশ্বগন্ধা গুঁড়ো এন্ড্রোক্রাইন স্রাবকে উত্তেজিত করতে এই চাপকে লড়াই করে (16)।

9. মরিঙ্গা (মালুংগে)

আপনার প্রয়োজন হবে

• ১ টেবিল চামচ শুকনো মরিঙ্গা পাতা
• এক কাপ গরম জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. গরম পানিতে পাতা কয়েক মিনিট রেখে দিন।
2. এই ডিকোশনটি ছড়িয়ে দিন এবং পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন একবার মরিঙ্গা চা পান করুন।

কেন এই কাজ করে

মরিঙ্গা পাতা থাইরয়েড হরমোনের উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে (17) এই ভেষজ চা একটি স্বর্গীয় স্বাদ এবং শরীরের জন্য খুব সতেজকর।

10. হলুদ

চিত্র: শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• ১/২ কাপ হলুদের গুঁড়া
• 1 কাপ জল
• ১/২ চা চামচ কালো মরিচ গুঁড়ো
• 70 মিলি ঠান্ডা চাপযুক্ত জলপাই তেল বা নারকেল তেল

তোমাকে কি করতে হবে

1. কড়াইতে পানি গরম করে তাতে হলুদ গুঁড়ো দিন।
2. ঘন পেস্ট না পাওয়া পর্যন্ত এটি ধীরে ধীরে 5-10 মিনিটের জন্য রান্না করুন।
3. কালো মরিচ এবং তেল দিন এবং ভালভাবে নাড়ুন।
4. শিখা থেকে সরান এবং এয়ারটাইট কনটেইনারটিতে সঞ্চয় করুন।
5. এই পেস্ট এক চা চামচ আছে।

দ্রষ্টব্য: এই সোনার পেস্টটি ফ্রিজে 1-2 সপ্তাহের জন্য সংরক্ষণ করা যেতে পারে।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

দিনে দু'বার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

কেন এই কাজ করে

হলুদ একটি শক্তিশালী মশলা যা খাবারে রঙ এবং স্বাদ যোগ করে না তবে একাধিক উপকারী বৈশিষ্ট্যও ধারণ করে যা স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে গলদা চিকিত্সার ক্ষেত্রে হলুদ উপকারী হতে পারে (18)

১১. শণ বীজ

আপনার প্রয়োজন হবে

• ২-৩ টেবিল চামচ ফ্ল্যাক্সিডস
• জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. ফ্লাশসিড পিষে সামান্য পানি দিয়ে পেস্ট তৈরি করুন।
2. এই পেস্টটি আপনার ঘাড়ে প্রয়োগ করুন এবং এটি 20-25 মিনিটের জন্য দাঁড়াতে দিন।
3. অঞ্চলটি শুকিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

ফোলা ফোলা না যাওয়া পর্যন্ত এটি প্রতিদিন একবার করুন।

কেন এই কাজ করে

শ্লেষের বীজে আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড থাকে, যা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত সংশ্লেষগুলি তৈরি করে (19)। এই বৈশিষ্ট্যগুলি ফোলা কমাতে সহায়তা করতে পারে।

সাবধানতা: আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে শ্লেষের বীজ গ্রহণ করবেন না কারণ এগুলির বিপরীত প্রভাব থাকতে পারে।

12. ঘাড় অনুশীলন

চিত্র: শাটারস্টক

ঘাড়ের জন্য স্ট্রেচিং অনুশীলনগুলি গুইটারের চিকিত্সা সহায়তা করার জন্যও পরিচিত se

• উপরের দিকে ঘাড় স্ট্রেচ– একটি চেয়ারে বসে আপনার চিবুকটি সিলিংয়ের দিকে তুলুন । যতটা সম্ভব ঘাড় প্রসারিত করুন এবং তারপরে কয়েক সেকেন্ডের জন্য সেই অবস্থানে থাকুন। এই অনুশীলনটি 10-12 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
• পাশের ঘাড় স্ট্রেচ– আস্তে আস্তে আপনার ঘাড়টি পাশের দিকে বাঁকুন যাতে কানটি আপনার কাঁধে ছোঁয়। যথাসম্ভব প্রসারিত করুন এবং তারপরে অন্যদিকে পুনরাবৃত্তি করুন। প্রতিটি পক্ষের 10 টি পুনরাবৃত্তি করুন।

দ্রষ্টব্য: এই ঘাড় ব্যায়াম করার চেষ্টা করার সময় নিজেকে উত্সাহিত করবেন না। নিজের কোনও অসুবিধা না করে যতটা সম্ভব প্রসারিত করুন। যদি আপনার কোনও ব্যথা অনুভব হয়, অবিলম্বে অনুশীলন বন্ধ করুন।

13. রসুন

চিত্র: শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

২-৩ রসুনের লবঙ্গ

তোমাকে কি করতে হবে

সকালে যেমন রসুন লবঙ্গ চিবান। যদি আপনি মনে করেন যে এগুলি খুব তীব্র, লজগুলি পিষে এবং খাওয়ার আগে তাদের সাথে কিছু মধু যোগ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন সকালে এটি করুন।

কেন এই কাজ করে

রসুন দেহে গ্লুটাথিয়নের উত্পাদনকে উত্সাহিত করে কারণ এতে সেলেনিয়াম রয়েছে, যা থাইরয়েডের সুস্থভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় (20)।

14. লেবু বাল্ম চা

চিত্র: শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• 2 টেবিল চামচ শুকনো লেবু বালাম (বা 2 চামচ তাজা লেবু বালাম)
• এক কাপ গরম জল
• মধু

তোমাকে কি করতে হবে

1. গুল্মের উপরে গরম জল andালুন এবং চা কয়েক মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন। চা বানানোর সময় idাকনাটি রাখা নিশ্চিত করুন কারণ এটি বাষ্পের সুগন্ধযুক্ত তেলগুলি বাষ্পের সাথে পালাতে বাধা দেয়।
2. কাটা কাটা এবং স্বাদ জন্য মধু যোগ করুন।
3. এই উষ্ণ ভেষজ চায়ে চুমুক দিন।

চা বানানোর সময় idাকনাটি রাখা নিশ্চিত হয়ে নিন, কারণ এটি বাষ্পের সুগন্ধযুক্ত তেলগুলি বাষ্পের সাথে পালাতে বাধা দেয়।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

গিটারের লক্ষণগুলি না শেষ হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন এই ভেষজ চাটির ২-৩ কাপ পান করুন।

কেন এই কাজ করে

লেবু বালাম একটি কার্যকর স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট বুস্টার। এটি সাইকোলজিকাল স্ট্রেস হ্রাস করে, যা থাইরয়েড ডিজঅর্ডারগুলি বিকাশের সবচেয়ে সাধারণ কারণ (21)।

15. বাদাম

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

এক মুঠো বাদাম

তোমাকে কি করতে হবে

রাতভর এক মুঠো বাদাম ভিজিয়ে রাখুন বা সেগুলি যেমন হয় তেমনই করে নিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

জাগ্রত স্ন্যাক হিসাবে বা খাবারের মাঝে মুষ্টিমেয় বাদাম রাখুন।

কেন এই কাজ করে

বাদাম কেবল ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ নয় তবে এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য (22) প্রদর্শন করে। সব বাদামের মধ্যে ব্রাজিল বাদাম সেলেনিয়ামের সবচেয়ে ধনী উত্স (23)। সেলেনিয়াম টি 4 হরমোনকে সর্বাধিক সক্রিয় আকারে রূপান্তরিত করার জন্য একটি উত্তেজক কারণ হিসাবে কাজ করে - টি 3 হরমোন (24)।

16. ফিশ অয়েল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

ফিশ অয়েল পরিপূরক হয় ক্যাপসুল আকারে বা তরল আকারে

তোমাকে কি করতে হবে

প্রতিদিন এক চা চামচ মাছের তেল নিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

দিনে একবার।

কেন এই কাজ করে

ফিশ অয়েল ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা লিভারে থাইরয়েড হরমোন বিপাক করতে সহায়তা করে (25)।

17. মাদারওয়োর্ট

চিত্র: শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1 / 2-1 চা চামচ মাদারওয়ার্ট হার্ব
• ১/২ চা চামচ মধু
• এক কাপ গরম জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. ব্রা মাদারবার্ট চা এবং স্বাদ জন্য মধু যোগ করুন।
2. এই পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

সেরা ফলাফলের জন্য দিনে দুবার মাদারওয়োর্ট চা পান করুন।

কেন এই কাজ করে

হাইপারথাইরয়েডিজমের কারণে অনেকে ধড়ফড় করে এবং দ্রুত হার্টবিট অনুভব করেন। গাইটারের এই লক্ষণগুলি মাদারউয়ার্টের সাথে হ্রাস করা যেতে পারে (26)।

আমরা এটির পুনরাবৃত্তি করতে চাই - গিটারের জন্য এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি সাহায্য করবে, আপনার অবশ্যই এটি নিশ্চিত করা উচিত যে আপনি এগুলি আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধের সাথে ব্যবহার করে ব্যবহার করেছেন। এছাড়াও, এটি আপনার ডায়েট সম্পর্কে অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন। সীমিত পরিমাণে গাইট্রোজেনিক খাবার খাওয়ার সময় আপনার আয়োডিন এবং সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার দিকে নজর দেওয়া উচিত। এবং ঘাড় অনুশীলন ভুলবেন না!

গিটার অপ্রীতিকর লক্ষণ তৈরি করতে পারে তবে এটি একটি অপ্রচলিত অবস্থা নয়। ঘরোয়া প্রতিকারের সাথে প্রেসক্রিপশন ওষুধগুলির সঠিক সংমিশ্রণ এবং গোটো-বান্ধব খাদ্যের সাথে লক্ষণগুলি এবং অন্তর্নিহিত কারণগুলি সহজেই চিকিত্সা করতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরে এই নিবন্ধে তালিকাভুক্ত প্রতিকারগুলি ব্যবহার করুন।

যদি আপনি এই নিবন্ধ সহায়ক খুঁজে পেয়েছেন? আপনি কি কখনও গোটার জন্য এই প্রতিকারগুলির কোনও চেষ্টা করেছেন? আপনার মতামত নীচের মন্তব্য বিভাগে রাখুন।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

গাইটারের চিকিত্সার জন্য টিপস

• দিনে দুবার শীতল ঝরনা নিন। এটি থাইরয়েড গ্রন্থিটি সঠিকভাবে কাজ করতে উত্সাহিত করার কথা।
• আপনি সাধারণত যে ওষুধগুলি ব্যবহার করেন সেগুলিতে একটি ট্যাব রাখুন কারণ এগুলি গিটারটি ট্রিগার করতে পারে। এই medicষধগুলির কোনও কারণ কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে তালিকাটি (ডোজ সহ) ভাগ করে নিতে পারেন।
• ঘাড় ব্যায়াম নিয়মিত করুন, তবে এও মনে রাখবেন যে এই অনুশীলনগুলি আপনাকে কোনও ব্যথার কারণ না করে।
• বাদাম তেল বা জলপাইয়ের তেল জাতীয় বাহক তেল ব্যবহার করে ফোলা এবং আশেপাশের অঞ্চলে আলতোভাবে ম্যাসেজ করার চেষ্টা করুন।
• আপনি যদি গোটার চিকিত্সার বিকল্প চিকিত্সার প্রতি বেশি ঝোঁক হন তবে আকুপাংচার বা অ্যারোমাথেরাপিকে একবার ব্যবহার করে দেখুন।

গাইটারের জন্য সেরা খাবার কী?

গিটার থেকে পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর জন্য এমন কিছু খাবার রয়েছে যা আপনি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এই খাদ্য আইটেমগুলি দেহে আয়োডিন এবং সেলেনিয়াম স্তরগুলি পুনরায় পূরণ করে যার ফলে স্বাস্থ্যকর পরিমাণে থাইরয়েড হরমোন উত্পাদিত হয়। এগুলিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ফোলা এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি হ্রাস করে। গিটারের জন্য প্রস্তাবিত ডায়েট এখানে -

• আয়োডিন-সমৃদ্ধ ডায়েট - আপনার গুইটারটি যদি আয়োডিনের ঘাটতির কারণে হয় তবে আপনার নিজের দেহকে আয়োডিন সমৃদ্ধ ডায়েট দিয়ে পূর্ণ করতে হবে। আয়োডিনযুক্ত লবণ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন বা আরও সামুদ্রিক খাবার, কড ফিশ, টুনা, ডিম, প্রাকৃতিক দই, দুধ, নেভী বিন, ত্বকের সাথে বেকড আলু এবং ক্র্যানবেরি খান। প্রাপ্তবয়স্কদের গিটারটি দূরে রাখতে প্রতিদিন প্রায় 150 মাইক্রোগ্রাম আয়োডিন গ্রহণ করা উচিত।
• লেটুস - এই সবুজ শাকগুলিকে বাঁধাকপির সাথে গুলিয়ে ফেলবেন না, যা ক্রুশফেরাস উদ্ভিদ (এবং গোটার রোগীদের জন্য এটি প্রস্তাবিত নয়)। লেটুস আয়োডিন সমৃদ্ধ এবং গুইটার রোগীদের দ্বারা গ্রহণের জন্য উপযুক্ত।
• সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ খাবার - আপনার থাইরয়েড গ্রন্থিটির সর্বোত্তম স্তরে কাজ করার জন্য সেলেনিয়াম প্রয়োজন requires কিছু খনিজ প্রাকৃতিকভাবে ব্রাজিল বাদাম, সূর্যমুখী বীজ, শেলফিস, পেঁয়াজ, মাশরুম, গমগরম, বার্লি, মাংস, হাঁস-মুরগি, ডিম এবং চর্বিযুক্ত মাছগুলিতে সমৃদ্ধ। এমনকি কিডনি এবং লিভারের মতো মাংসের আইটেমগুলি সেগুলিতে প্রচুর পরিমাণে সেলেনিয়াম থাকার কারণে সেবন করা যেতে পারে.. গিটার নিরাময়ে সহায়তা করতে এই খাবারগুলিকে আপনার প্রতিদিনের ডায়েটের একটি অংশ করুন।
• কলা এবং আনারসও