পিসোএস + প্রতিরোধের টিপসের চিকিত্সার 17 টি घरेलू প্রতিকার ies

পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিন্ড্রোম মহিলাদের মধ্যে পাওয়া সবচেয়ে সাধারণ অন্তঃস্রাবের ব্যাধি (1)। এই অবস্থাটি আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি সবসময় চিকিত্সকদের পরামর্শ দিয়ে চিকিত্সা বিকল্পগুলি অবলম্বন করতে পারেন, আপনি কিছু নির্দিষ্ট ঘরোয়া প্রতিকারও এই অবস্থার লক্ষণগুলি পরিচালনা করার চেষ্টা করতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, পিসিওএসের লক্ষণগুলি সহজ করতে এই অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে একজনকে অবশ্যই কিছু জীবনযাত্রা এবং ডায়েট পরিবর্তন করতে হবে।

এই নিবন্ধে, আমরা সিন্ড্রোম, এর কারণগুলি এবং লক্ষণগুলি, ঘরোয়া প্রতিকারগুলি এবং আপনি নিতে পারেন এমন কিছু সতর্কতামূলক ব্যবস্থা নিয়ে আলোচনা করব। পড়তে.

পিসিওএসের লড়াইয়ের জন্য দ্রুত টিপস

1. আপনার ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ বাড়ান।
2. প্রদাহজনক খাবারগুলি কেটে ফেলুন।
3. ভিটামিন বি পরিপূরক গ্রহণ করুন।
4. ব্যায়াম নিয়মিত.
5. যথেষ্ট ঘুম.

সতর্কতামূলক ব্যবস্থা বিভাগে সেগুলি বিশদে পড়ুন।

পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম কী?

মহিলাদের বয়স হিসাবে, বিভিন্ন জিনগত এবং হরমোনজনিত ব্যাধিগুলি তাদের জীবন এবং স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। মহিলাদেরকে প্রভাবিত করে এমন একটি হরমোন ভারসাম্যহীন ব্যাধি হ'ল পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিন্ড্রোম (পিসিওএস)।

এই সিন্ড্রোমে, প্রজনন হরমোনগুলির ভারসাম্যহীনতার কারণে তরল-পরিপূর্ণ সিস্টগুলি ডিম্বাশয়টি পূর্ণ করে ডিম্বাশয়গুলি বড় হয় এবং সাধারণত (1), (2) কাজ করা বন্ধ করে দেয়।

পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোমের কারণ কী?

পিসিওএস-এ, ভারসাম্যহীন যৌন হরমোন এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের উপর চিকিত্সার জোর দেওয়া (3) পিসিওএসে হরমোন ভারসাম্যহীনতা পর্যাপ্ত প্রজেস্টেরন না থাকায় এবং খুব বেশি ইস্ট্রোজেনের কারণে ঘটে যা এস্ট্রোজেনের আধিপত্যের দিকে পরিচালিত করে। খুব বেশি ইস্ট্রোজেনের চলমান চক্রগুলি ডিম্বস্ফোটনকে ব্যর্থ করে দেয় যার ফলস্বরূপ ক্রমবর্ধমান উচ্চ মাত্রার এস্ট্রোজেন এবং অপর্যাপ্ত প্রজেস্টেরন (তবে টেস্টোস্টেরনের চেয়ে বেশি) হয়ে থাকে।

হরমোনগুলিকে ভারসাম্য থেকে দূরে রাখতে পারে এমন দুটি কারণ হ'ল খামিরের অত্যধিক বৃদ্ধি এবং ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি। অ্যান্টিবায়োটিক, স্টেরয়েড এবং চিনির প্রভাবে ইস্টটি অন্ত্রগুলিতে বাড়াতে পারে। খামিরের বিষাক্ত পদার্থগুলি প্রকাশিত হয় যা রক্ত ​​প্রবাহ দ্বারা বাছাই করা যায় এবং হরমোন রিসেপ্টর সাইটগুলিকে ব্লক করতে পারে। ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি উচ্চ রক্তে শর্করার এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের, থাইরয়েড এবং অ্যাড্রিনাল ভারসাম্যহীনতা, উর্বরতার সমস্যাগুলি, শ্রোণী ব্যথা, ওজন বৃদ্ধি, উন্নত রক্তচাপের কারণ বা অবদান রাখতে পারে।

পরবর্তী বিভাগে, আমরা পিসিওএসের জন্য ঘরোয়া প্রতিকারগুলি তালিকাভুক্ত করেছি। যদিও এই প্রতিকারগুলি পিসিওএসের লক্ষণগুলি সহজ করতে সহায়তা করতে পারে তবে আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে লক্ষণগুলি নিরাময়ের জন্য পেশাদার চিকিত্সা সহায়তার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

পিসিওএসের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার

1. ভিটামিন
2. খনিজগুলি

3. আপেল সিডার ভিনেগার
4. নারকেল তেল
5. হলুদ
6. সান্ধ্যকালিন হলুদ ফুলের তেল বিশেষ
7. সবুজ চা
8. রাজকীয় জেলি
9. অ্যালোভেরার জুস
10. আমলা রস
11. খেজুর গুড়
12. জিরা জল
13. বীজ
14. প্যালমেটো দেখেছি
15. দারুচিনি এবং মধু
16. উচ্চ স্বরে পড়া
17. চাস্টবেরি

1. ভিটামিন

মহিলাদের মধ্যে সর্বোত্তম প্রজনন ব্যবস্থার জন্য ভিটামিন ডি প্রয়োজনীয়। এটি বিভিন্ন ডিম্বাশয়ের প্রক্রিয়াগুলিতে মূল ভূমিকা পালন করে এবং গ্লুকোজ হোমিওস্টেসিসকেও প্রভাবিত করে। পিসিওএস আক্রান্ত প্রায় 65-85% মহিলাদের ভিটামিন ডি এর ঘাটতি রয়েছে।

ভিটামিন ডি (ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম) এর সাথে পরিপূরক বিপাক এবং প্রজনন প্রক্রিয়াগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং andতুস্রাবের নিয়মিততা এবং ডিম্বস্ফোটন (4) পুনরায় প্রতিষ্ঠিত করতে সহায়তা করে। আপনার শরীরে ভিটামিন ডি স্তরের জন্য পরীক্ষা করে নিন এবং যদি এই ভিটামিনের আপনার সিরামের মাত্রা কম থাকে তবে অবিলম্বে পরিপূরকগুলি শুরু করুন।

ডোজ: প্রতিদিন ভিটামিন ডি 3,000-2,000 আইইউ।

* আমাদের চিকিত্সা পর্যালোচক প্রতিটি দিন ভিটামিন ডি 3 10,000 আইসিউ পাশাপাশি ভিটামিন কে 2 100 এমসিজি সুপারিশ করেন। কোনও ভিটামিন পুনরুদ্ধার শুরু করার আগে দয়া করে আপনার চিকিত্সা যত্ন প্রদানকারীের সাথে পরামর্শ করুন।

2. খনিজগুলি

রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের (5) কাটিয়ে উঠতে ম্যাগনেসিয়াম গুরুত্বপূর্ণ। তবে বেশি পরিমাণে ক্যালসিয়াম গ্রহণ করবেন না, যা ম্যাগনেসিয়ামের প্রভাবগুলিকে নিরপেক্ষ করতে পারে।

ডোজ: ম্যাগনেসিয়াম প্রতিদিন 600 মিলিগ্রাম। ক্যালসিয়াম প্রতিদিন 600 মিলিগ্রাম - তবে আপনি প্রায়শই আপনার ডায়েটে আপনার সমস্ত ক্যালসিয়াম পেতে পারেন, বিশেষত যদি আপনি দুগ্ধ গ্রহণ করেন (6)।

৩. অ্যাপল সিডার ভিনেগার

নিয়মিত খাওয়ার সময় এসিভি একটি অ্যান্টি গ্লাইসেমিক প্রভাব প্রয়োগ করে। দেহে ইনসুলিনের স্তরগুলি নিয়ন্ত্রিত হয় এবং এটি পিসিওএস (7), (8) এর লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• আপেল সিডার ভিনেগার 2 চামচ
• এক গ্লাস গরম জল water

তোমাকে কি করতে হবে

পানিতে ভিনেগার মিশিয়ে দ্রবণ পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

সকালে এই প্রথম জিনিসটি রাখুন। আপনি আস্তে আস্তে ফ্রিকোয়েন্সিটি দৈনিক ২-৩ বার বাড়িয়ে নিতে পারেন (খাবারের আগে)।

৪. নারকেল তেল

নারকেল তেলে মাঝারি-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা এবং ইনসুলিনের নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এটি রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের প্রচার করে (9)।

আপনার প্রয়োজন হবে

১ টেবিল চামচ ভার্জিন নারকেল তেল

তোমাকে কি করতে হবে

নারকেল তেল যেমন হয় সেহেতু সেবন করুন বা এটি মসৃণতায় যুক্ত করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন নারকেল তেল খাবেন, পছন্দমতো প্রাতঃরাশের আগে।

5. হলুদ

হলুদে কারকুমিন নামে একটি সক্রিয় উপাদান রয়েছে। এই যৌগটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে সহায়তা করেছে এবং ইঁদুর গবেষণায় একটি প্রদাহ বিরোধী এজেন্ট হিসাবে কাজ করেছে (10) অতএব, এটি পিসিওএসের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1 কাপ নারকেল দুধ
• হলুদ গুঁড়ো ১ চা চামচ

তোমাকে কি করতে হবে

1. নারকেল দুধ 5 মিনিটের জন্য গরম করে ঠাণ্ডা করার জন্য একপাশে রেখে দিন।
2. দুধে এক চা চামচ হলুদ গুঁড়ো দিয়ে ভালো করে নেড়ে নিন।
3. সমাধান পান করুন

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এই দ্রবণটি প্রতিদিন 2 বার পান করুন

সতর্কতা: হলুদ বমি বমি ভাব, বদহজম বা ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। ডায়াবেটিসের withষধগুলির সাথে এটি গ্রহণ করবেন না বা আপনি যদি গর্ভবতী হন, বুকের দুধ খাওয়ান বা GERD পান তবে।

6. সন্ধ্যা প্রাইমরোজ অয়েল

সন্ধ্যা প্রিম্রোজ পিসিওএসের জন্য দরকারী কারণ এটি দেহের উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে (11) এটি বিপাক ক্রিয়াকে উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি পিসিওএস (12) এর ভিটামিন-ডি ঘাটতি মহিলাদের মধ্যে ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতি করতে সহায়তা করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

সন্ধ্যা প্রিম্রোজ ক্যাপসুল

তোমাকে কি করতে হবে

প্রতিদিন একটি ট্যাবলেট নিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি যদি আপনার চক্রের প্রথম দিনে পরিপূরক গ্রহণ শুরু করেন এবং ডিম্বস্ফোটন অবধি অবিরত করেন তবে এই প্রতিকারটি সর্বোত্তম কাজ করে।

দ্রষ্টব্য: এই পরিপূরকগুলি গ্রহণের আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

7. গ্রিন টি

গ্রিন টিতে উপস্থিত শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস, কেটেকিনস নামে পরিচিত, ডিম্বাশয়ের সিস্ট এবং সম্পর্কিত উপসর্গগুলির কারণ হরমোনগুলির মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে। এগুলি ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করে। প্রতিদিন গ্রিন টি পান করা ওজন বৃদ্ধিতে প্রভাব ফেলতে পারে যা সাধারণত পিসিওএসে দেখা যায় এবং আপনাকে এই অতিরিক্ত ওজন (13 ), (14) বয়ে দিতে সহায়তা করে ।

আপনার প্রয়োজন হবে

• ১ চা চামচ গ্রিন টি পাউডার বা ১ টি গ্রিন টি ব্যাগ
• এক কাপ গরম জল
• মধু 1 চা চামচ

তোমাকে কি করতে হবে

1. 4-5 মিনিটের জন্য গরম জলে bষধিটি ভিজিয়ে তাজা গ্রিন টি তৈরি করুন।
2. টানুন, মধু যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান।
3. গরম হওয়ার সময় চা পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন ২-৩ কাপ গ্রিন টি পান করুন।

8. রয়েল জেলি

রয়েল জেলিতে পুষ্টি, ভিটামিন এবং খনিজগুলির সমৃদ্ধ ঘনত্ব রয়েছে। পরীক্ষাগুলিতে দেখা গেছে যে রয়েল জেলি ইস্ট্রোজেনিক প্রভাবগুলি প্রদর্শন করে এবং struতুচক্রের অস্বাভাবিকতাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এই ভেষজ পরিপূরকটি ব্যবহার করা আপনার ডিম্বাশয়ের সর্বোত্তম কার্যকারিতা সহজতর করতে পারে (15)।

আপনার প্রয়োজন হবে

রাজকীয় জেলি 1-2 চা চামচ

তোমাকে কি করতে হবে

এই মধুর মতো তরলটি নিজে থেকে নিন বা আপনার প্রাতঃরাশের সাথে মিশ্রিত করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন করুন।

9. অ্যালোভেরার রস

অ্যালোভেরার উপাদানগুলি রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে, যা ইঁদুর স্টাডিতে ডিম্বাশয়ের স্টেরয়েডের অবস্থা পুনরুদ্ধার করে (16) এটি ইতিবাচকভাবে ডিম্বাশয়ের ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে এবং পিসিওএস লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়তা করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

এক গ্লাস অ্যালোভেরার রস

তোমাকে কি করতে হবে

প্রাতঃরাশের আগে সকালে এটি পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন এই রস দিন।

10. আমলা রস

আমলা একটি দুর্দান্ত ডিটক্সাইফিং এবং কোলেস্টেরল হ্রাসকারী এজেন্ট। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাবগুলি প্রদর্শন করে (17)। সুতরাং, এটি শরীরে হরমোনীয় ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে এবং পিসিওএসের লক্ষণগুলি সহজ করতে সহায়তা করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• আমলার রস ১/২ কাপ
• 1 কাপ জল

তোমাকে কি করতে হবে

জল দিয়ে আমলার রস কুচি করে পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন একবারে এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

11. খেজুর গুড়

ইনসুলিন এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা রাখার কারণে খেজুর গুড় বা পাম সুগারকে নিয়মিত সাদা চিনির চেয়ে স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এটিতেও কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে এবং শক্তির স্তর বাড়ায় (18)। পিসিওএস রোগীদের ক্ষেত্রে উচ্চ মাত্রার ইনসুলিন সাধারণ, এবং এই খাদ্যহীনভাবে নির্ধারিত গুড় (বা চিনি) আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার সময় আপনার স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।

12. জিরা জল

জিরা বা জিরা রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করে এবং ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে (19) এই বৈশিষ্ট্যগুলি পিসিওএসের লক্ষণগুলি নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• জিরা গুঁড়া ১/২ চা চামচ (জিরা বীজ গুঁড়ো)
• এক কাপ গরম জল water

তোমাকে কি করতে হবে

পানিতে জিরা গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন দু'বার করুন।

13. বীজ

(ক) কালোনজি বীজ

কালোনজি বীজ উপকারী বৈশিষ্ট্যের আধিক্য রয়েছে। এটিতে থাইমোকুইনোন রয়েছে যা পিসিওএস লক্ষণগুলি (20) উপশম করতে সহায়তা করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1 চা চামচ কলোনজি তেল (কালো বীজের তেল)
• মধু 1 চা চামচ

তোমাকে কি করতে হবে

দুটি উপাদান মিশিয়ে সকালে মিশ্রণটি দিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে প্রতি সকালে এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

(খ) চিয়া বীজ

চিয়া বীজগুলি খাদ্যের আঁশ, স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন এবং খনিজগুলির সমৃদ্ধ উত্স। এগুলির মধ্যে আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড (এএলএ) রয়েছে, একটি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড যা হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে এবং কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে (21)। এগুলিকে আপনার স্মুদি, মাফিন বা দইতে যুক্ত করুন এবং এগুলি প্রতিদিন দিন।

(গ) মেথি বীজ

পিসিওএসের প্রভাব হ্রাস করার জন্য মেথি একটি শক্তিশালী প্রতিকার। মেথির নির্যাসগুলি সিস্টের আকার কমাতে এবং পিসিওএস (22) সহ মহিলাদের মধ্যে স্বাভাবিক.তুচক্র পুনরায় শুরু করার সুবিধার্থে পাওয়া যায় were

আপনার প্রয়োজন হবে

• 3 চা চামচ মেথি বীজ
• ১/২ কাপ জল
• মধু

তোমাকে কি করতে হবে

1. মেথি রাতারাতি বা সর্বনিম্ন 6-8 ঘন্টা জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
2. এক চা-চামচ ভেজানো বীজ কিছুটা মধু নিয়ে নিন এবং এটি গ্রাস করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন সকালে এবং মধ্যাহ্নভোজ ও রাতের খাবারের 5-10 মিনিট আগে এটি করুন।

(d) তিলের বীজ

তিলের বীজে পিসিওএস আক্রান্ত মহিলাদের জন্য উপকারী পুষ্টি থাকে। তিলের বীজগুলি অলিগোমেনোরিয়া চিকিত্সা করতে সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়েছিল, এমন একটি অবস্থা যা খুব কম মাসিক প্রবাহ (23) দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অলিগোমেনোরিয়া প্রায়শই পিসিওএসের সাথে যুক্ত থাকে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• ১ চা চামচ কালো তিল
• এক গ্লাস পানি
• গুড়

তোমাকে কি করতে হবে

1. পানি অর্ধেক না হওয়া পর্যন্ত পানিতে বীজ সিদ্ধ করুন।
2. এই মিশ্রণটি ছড়িয়ে দিন এবং স্বাদ জন্য কিছু গুড় যোগ করুন।
3. এই ভেষজ decoction পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

একদিনে 1-2 কাপ পান করুন।

(ঙ) মৌরি বীজ

মৌরি বীজগুলিতে বলা হয় যে তারা পিসিওএসের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে কারণ তাদের অ্যান্টিহিরসুটিজম বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং মানব ও প্রাণী গবেষণায় অ্যান্ড্রোজেন (পুরুষ হরমোন) স্তর হ্রাস করতে সহায়তা করে (24), (25)

আপনার প্রয়োজন হবে

• মৌরি বীজের 2 চা চামচ
• জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. মৌরি এক গ্লাস জলে রাত্রে ভিজিয়ে রাখুন।
2. সকালে এই সাথে আরও এক গ্লাস জল যোগ করুন এবং দ্রবণটি 5-6 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।
3. উত্তপ্ত অবস্থায় এই জলটি ছড়িয়ে দিন এবং পান করুন।
4. এই মসলাগুলির সম্মিলিত উপকার পেতে আপনি একসাথে মৌরি এবং মেথি বীজ ভিজিয়ে রাখতে পারেন এবং সেদ্ধ করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে মৌরি পানিতে জল মিশ্রিত করুন।

(চ) কুমড়োর বীজ

কুমড়োর বীজের হাইপোগ্লাইসেমিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা (26) পরিচালনা করতে সহায়তা করে। এগুলিতে বিটা-সিটোস্টেরলও রয়েছে যা অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে (27)। সুতরাং, তারা পিসিওএসের লক্ষণগুলি হিরসুটিজম, ব্রণ এবং ওজন বৃদ্ধির মতো হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

14. পলমেটো দেখেছি

পিসিওএসে দেখা টেস্টোস্টেরনের অতিরিক্ত মাত্রাগুলি এই ভেষজ দ্বারা নামিয়ে আনা হয়। এটি টেস্টোস্টেরনকে ডিহাইড্রোটেস্টোস্টেরনে পরিণত হতে বাধা দেয়, যা চুলের অত্যধিক বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে (28)

আপনার প্রয়োজন হবে

প্যালমেটো এক্সট্র্যাক্ট দেখেছি

তোমাকে কি করতে হবে

এক্সট্রাক্টের ঘনত্বের উপর নির্ভর করে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে এটি প্রায় 150 মিলিগ্রাম - 200 মিলিগ্রাম সমতুল্য গ্রহণ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন এই পরিপূরকটি নিন।

সতর্কতা: যে সকল মহিলারা বুকের দুধ খাওয়ান বা গর্ভবতী হন তাদের এই bষধি ব্যবহার করা উচিত নয়।

15. দারুচিনি এবং মধু

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে দারুচিনি struতুস্রাবের চক্রবৃদ্ধি উন্নত করতে পারে এবং এটি পিসিওএসের জন্য কার্যকর চিকিত্সার বিকল্প হতে পারে (২৯)।

আপনার প্রয়োজন হবে

• ১ চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো
• মধু 1 টেবিল চামচ

তোমাকে কি করতে হবে

দুটি একত্রিত করুন এবং মিশ্রণটি আটকান।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন একবারে এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

16. লাইকরিস রুট

অ্যানিম্যাল স্টাডিজ দেখায় যে হরমোনের ভারসাম্য এবং অনিয়মিত ডিম্বাশয়ের ফলিকালগুলি (30) নিয়ন্ত্রণ করে পিসিওএসের জন্য লিকারিস নিষ্কাশনগুলি একটি সম্ভাব্য চিকিত্সা হতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• লিকারিস রুট 1 টেবিল চামচ
• এক কাপ গরম জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. হালকা গরম পানি theালুন এবং এটি কয়েক মিনিটের জন্য বসতে দিন।
2. এই ভেষজ চা ছাঁটাই এবং পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন এক কাপ লিওরিস চা পান করুন।

17. চাস্টবেরি

চেসেস্টেরি, যা বৈজ্ঞানিকভাবে ভিটেক্স অ্যাগনাস-কাস্টাস নামে পরিচিত, এটি পিসিওএসের লক্ষণগুলি নিরাময়ের জন্য দরকারী। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এটি পিসিওএস (31) সহ মহিলাদের মধ্যে মাসিক চক্রকে স্বাভাবিক করতে এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

চ্যাস্টবেরি পরিপূরক

তোমাকে কি করতে হবে

ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী পরিপূরকটি নিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার যে পরিপূরকগুলির ডোজ তার উপর ফ্রিকোয়েন্সি নির্ভর করবে। সাধারণত, প্রতিদিন একটি ক্যাপসুল হয়