সুচিপত্র:
- সুচিপত্র
- পেটে ফুলে যাওয়া কী?
- পেটে ফুলে যাওয়ার কারণ কী?
- পেটে ফুলে যাওয়ার লক্ষণ
- পেট ফুলে চলা প্রাকৃতিকভাবে কীভাবে আচরণ করা যায়
- পেটে ফুলে যাওয়ার ঘরোয়া প্রতিকার
- 1. চা
- ক। মেন্থল চা
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- খ। ক্যামোমিল চা
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 2. মৌরি বীজ
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 3. বেকিং সোডা
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 4. আদা
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 5. কুমড়ো
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 6. উষ্ণ লেবু জল
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 7. ক্যারওয়ে বীজ
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 8. অ্যানিস
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 9. কলা
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 10. অ্যাপল সিডার ভিনেগার
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 11. ক্যাস্টর অয়েল
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 12. ডিটক্স ড্রিঙ্ক
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 13. অপরিহার্য তেলগুলি
- ক। পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- খ। মৌরি প্রয়োজনীয় তেল
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 14. গ্রিন টি
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 15. অ্যালোভেরার রস
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 16. নারকেল তেল
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 17. দই
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 18. আনারস রস
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- সতর্ক করা
- 19. কমলা রস
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- পেট ফুলে যাওয়া থেকে রোধ এবং ত্রাণ
- পেটে ফুলে যাওয়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
- পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ
সেই দিনগুলিতে আপনি হয় খুব বেশি খাওয়া বা খাবার এড়িয়ে যাচ্ছেন, আপনি কি মনে করেন না যে কেউ আপনার আক্ষরিক অর্থেই আপনার পেটে বাতাস প্রবেশ করেছে? এটি ভারী খাবার হোক বা ব্যাক টু ব্যাক ড্রিংক সেশন, এ জাতীয় যে কোনও পরিস্থিতি আপনাকে ফুলে যাওয়া অনুভব করতে পারে। যদিও এই অবস্থাটি বেশিরভাগ ব্যক্তিদের মধ্যে সাধারণত শীঘ্রই হ্রাস পায়, তবে কিছু দুর্ভাগ্য ব্যক্তিদের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি সহ্য করতে হতে পারে এবং এটি তাদের প্রতিদিনের জীবনে প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি যদি পরবর্তীদের মধ্যে থেকে থাকেন তবে হতাশ বোধ করবেন না। এই নিবন্ধে, আপনি এমন কিছু প্রাকৃতিক এবং কার্যকর প্রতিকার পাবেন যা আপনার সমস্যাটিকে সহজেই সমাধান করতে পারে। পেট ফুলে যাওয়া, এর কারণ ও উপসর্গ এবং বাড়িতে এটি নিরাময়ের প্রতিকার সম্পর্কে আরও জানুন on
সুচিপত্র
-
- পেটে ফুলে যাওয়া কী?
- পেটে ফুলে যাওয়ার কারণ কী?
- পেটে ফুলে যাওয়ার লক্ষণ
- পেট ফুলে চলা প্রাকৃতিকভাবে কীভাবে আচরণ করা যায়
- পেট ফুলে যাওয়া থেকে রোধ এবং ত্রাণ
- পেটে ফুলে যাওয়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
পেটে ফুলে যাওয়া কী?
পেটে ফুলে যাওয়া এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার পেটের ভিতরে টিস্যুগুলি ফুলে যায় বা বড় হয়। আসলে, এটি প্রায় মনে হচ্ছে আপনি একটি বেলুন গ্রাস করেছেন! পেটের ফোলা হয় আপনার পেটের অভ্যন্তরের একটি ছোট অঞ্চলে সীমাবদ্ধ হতে পারে বা বৃহত্তর অঞ্চলে হতে পারে। তবুও, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পেট ফুলে যাওয়া তার কারণের উপর নির্ভর করে কেবল অল্প সময়ের জন্য স্থায়ী হয়।
একটি ফুলে যাওয়া পেট বা পেট অনেক কারণ দ্বারা ট্রিগার হতে পারে। এটি অন্তর্নিহিত রোগ বা ব্যাধিগুলির লক্ষণও হতে পারে। আসুন এই অবস্থার মূল কারণগুলি দেখি।
TOC এ ফিরে যান Back
পেটে ফুলে যাওয়ার কারণ কী?
পেটে বা পেটে ফুলে যাওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি হ'ল:
- মটরশুটি, ব্রকলি, ফুলকপি বা ফিজি পানীয় জাতীয় খাবারগুলি - এগুলি সমস্তই গ্যাস উত্পাদন করে
- বদহজম
- আপনার ডায়েটে পরিবর্তন বা খুব বেশি দিন ধরে না খাওয়া
- কোষ্ঠকাঠিন্য
- কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ যেমন অ্যান্টাসিড, অ্যাসপিরিন এবং ওপিওয়েড ব্যথানাশক
- ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা
- মাল্টিভিটামিন এবং আয়রন পরিপূরক
- জ্বালাময়ী অন্ত্র সিনড্রোম, গ্যাস্ট্রাইটিস, ক্যান্সার বা প্রাকস্রাবকালীন সিনড্রোমের মতো কোনও অন্তর্নিহিত চিকিত্সা শর্ত।
এখন আপনার পেটে ফুলে যাওয়ার কারণটি কী হতে পারে সে সম্পর্কে আপনার ধারণা থাকলে, আসুন আমরা লক্ষণগুলি দেখি যা এটির সূত্রপাত সনাক্ত করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
TOC এ ফিরে যান Back
পেটে ফুলে যাওয়ার লক্ষণ
- পেট ফাঁপা: আপনার অন্ত্রের ভিতরে অতিরিক্ত গ্যাস
- পেট শক্ত এবং পূর্ণ অনুভূত হয়
- পেট ব্যাথা
- বার বার বারপিং এবং / বা বেলচিং করা
- আপনার পেটের ভেতর থেকে গলগল করে এবং গুরগল করে
- জ্বর
- বমি বমি ভাব বা বমি বমি ভাব
- ক্লান্তি
একটি ফুলে যাওয়া পেট দীর্ঘমেয়াদে বেশ ঝামেলার প্রমাণ করতে পারে। আপনি কি পেট ফুলে ভুগছেন? আপনার সমস্যা সমাধানের জন্য আপনি কী দ্রুত এবং কার্যকর সমাধানের সন্ধান করছেন? তারপরে, পেটে ফুলে যাওয়া এবং এর লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার কয়েকটি সেরা এবং প্রাকৃতিক উপায় খুঁজে পেতে এগিয়ে যান।
TOC এ ফিরে যান Back
পেট ফুলে চলা প্রাকৃতিকভাবে কীভাবে আচরণ করা যায়
- চা
- মৌরি বীজ
- বেকিং সোডা
- আদা
- কুমড়ো স্বপ্ন
- উষ্ণ লেবু জল
- কেওড়া বীজ
- আনিস
- কলা
- আপেল সিডার ভিনেগার
- ক্যাস্টর অয়েল
- ডিটক্স ড্রিঙ্ক
- অপরিহার্য তেল
- সবুজ চা
- অ্যালোভেরার জুস
- নারকেল তেল
- দই
- আনারসের সরবত
- কমলার শরবত
TOC এ ফিরে যান Back
পেটে ফুলে যাওয়ার ঘরোয়া প্রতিকার
1. চা
ক। মেন্থল চা
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- শুকনো গোলমরিচ পাতা 1 চা চামচ বা এক মুঠো তাজা গোলমরিচ পাতা
- 1 কাপ জল
- মধু (alচ্ছিক)
তোমাকে কি করতে হবে
- এক কাপ গরম পানিতে গোলমরিচ পাতা যোগ করুন এবং একটি সসপ্যানে একটি ফোঁড়ায় আনুন।
- 5 মিনিট এবং স্ট্রেন জন্য সিদ্ধ করুন।
- স্বাদে মধু যোগ করুন এবং গোলমরিচ চা ঠান্ডা হওয়ার আগে পান করুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
প্রতিদিন কমপক্ষে তিনবার এটি করুন।
কেন এই কাজ করে
পেপারমিন্ট চা হজমজনিত সমস্যাগুলি নিরাময়ে অত্যন্ত উপকারী, পেট ফুলে যাওয়া সহ.. মরিচচিন্তার চা-এর এন্টিস্পাসোমডিক এবং শিথিল স্বভাবের ফলে গ্যাস এবং কোষ থেকে মুক্তি পাওয়া যায় (1)।
খ। ক্যামোমিল চা
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- কেমোমিল ভেষজ 1 থেকে 2 চা চামচ
- 1 কাপ জল
- মধু (alচ্ছিক)
তোমাকে কি করতে হবে
- এক কাপ গরম পানিতে ক্যামোমিল ভেষজ যুক্ত করুন।
- এটি 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য খাড়া হওয়ার অনুমতি দিন।
- স্ট্রেন এবং স্বাদ মধু যোগ করুন।
- ঠাণ্ডা হওয়ার আগে ক্যামোমিল চা পান করুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
আপনার অবশ্যই এই চাটি প্রতিদিন 2 থেকে 3 বার পান করা উচিত।
কেন এই কাজ করে
চ্যামোমিল চা তার পেট নিরাময় বৈশিষ্ট্যের জন্য যুগে যুগে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি সুদৃ.় এবং শিথিল বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে যা পেটে ফুলে যাওয়া এবং পেট ফাঁপাতে সহায়তা করে (2)।
TOC এ ফিরে যান Back
2. মৌরি বীজ
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- কাঁচা মৌরি বীজের 1/2 থেকে 1 চা চামচ
- 1 কাপ জল
- মধু (alচ্ছিক)
তোমাকে কি করতে হবে
- এক কাপ বাষ্পী জলে পিষিত মৌরি বীজ যোগ করুন।
- এটি 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন।
- স্বাদ জন্য স্ট্রেন এবং মধু যোগ করুন।
- প্রতিদিন এই চা পান করুন।
- বিকল্পভাবে, আপনি দৈনিক প্রায় অর্ধ চা চামচ মৌরি বীজও চিবিয়ে নিতে পারেন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
আপনি প্রতিদিন 2 থেকে 3 বার এটি করতে পারেন।
কেন এই কাজ করে
মৌরি বীজ, বৈজ্ঞানিকভাবে ফিনিকুলাম ভলগারে নামে পরিচিত , তাদের হজমের বৈশিষ্ট্যের জন্য বেশ জনপ্রিয়। এগুলিতে এস্ট্রোগোল, ফেঞ্চোন এবং অ্যানিথোল নামক যৌগ রয়েছে যা অ্যান্টিস্পাসোমডিক বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে যা পেটের গ্যাস এবং পেটে ফোলাভাব থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে (3)
TOC এ ফিরে যান Back
3. বেকিং সোডা
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- বেকিং সোডা 1 চা চামচ
- 1 গ্লাস হালকা গরম জল
তোমাকে কি করতে হবে
- এক গ্লাস গরম জলে এক চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন।
- এই দ্রবণটি পান করুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
আপনার অবশ্যই প্রতিদিন অন্তত একবার এটি করা উচিত।
কেন এই কাজ করে
বেকিং সোডা অ্যান্টাসিড হিসাবে কাজ করে এবং বদহজম থেকে মুক্তি দেয়। এর ক্ষারীয় প্রকৃতি আপনার পেটে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডকেও প্রতিহত করতে পারে। এটি গ্যাস সাফ করে, যার ফলে পেটে ফোলাভাব (4) হ্রাস হয়।
TOC এ ফিরে যান Back
4. আদা
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- আদা 1 ইঞ্চি
- 1 কাপ জল
- মধু (alচ্ছিক)
তোমাকে কি করতে হবে
- সসপ্যানে এক কাপ জলে আদা যোগ করুন।
- জল একটি ফোটাতে আনুন এবং 3 থেকে 5 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।
- এটি প্রতিদিন ছড়িয়ে দিন এবং সেবন করুন।
- গন্ধের জন্য আপনি এতে মধুও যোগ করতে পারেন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
আপনি প্রতিদিন তিনবার এটি করতে পারেন।
কেন এই কাজ করে
আদাতে উদ্দীপনাযুক্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গ্যাস বের করে দিতে এবং ক্রমশ ও বদহজম থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। এটি এর লক্ষণগুলি (5), (6) এর সাথে পেটে রক্তপাতের চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে আদাটির দক্ষতা দেখায়।
TOC এ ফিরে যান Back
5. কুমড়ো
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- কাটা কুমড়ো 1 কাপ
- 2 কাপ জল
তোমাকে কি করতে হবে
- কুমড়ো জলে ফুটিয়ে নিন।
- প্রতিদিন রান্না করা কুমড়োর উপর জলখাবার।
- বিকল্পভাবে, আপনি অন্যান্য উপায়েও আপনার ডায়েটে কুমড়ো যুক্ত করতে পারেন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
পেট ফুলে যাওয়ার লড়াইয়ের জন্য প্রতিদিন এটি করুন।
কেন এই কাজ করে
ফাইবার এবং পটাসিয়ামের একটি প্রাকৃতিক উত্স হওয়ায় পেটব্লুয়েটিং (7), (8) হ্রাস করতে কুমড়ো বেশ সহায়ক হতে পারে। কুমড়োর পটাসিয়াম আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম সরিয়ে ফেলতে পারে যা প্রায়শই আপনার পেটে গ্যাস গঠনের পিছনে অপরাধী is
TOC এ ফিরে যান Back
6. উষ্ণ লেবু জল
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- লেবুর রস 1 চা চামচ
- 1 গ্লাস হালকা গরম জল
তোমাকে কি করতে হবে
- এক গ্লাস গরম জলে এক চা চামচ লেবুর রস যোগ করুন।
- পেট ফুলে যাওয়া থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন এই দ্রবণটি গ্রহণ করুন।
- আপনি স্বাদ জন্য মধু যোগ করতে পারেন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
প্রতিদিন সকালে একবার করুন।
কেন এই কাজ করে
লেবু প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক যা উষ্ণ জলের সাথে মিশ্রিত হলে হালকা রেচক বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করে। এটি আপনার শরীরের অভ্যন্তরে নুনের পরিমাণ হ্রাস করার কারণে লবণ প্ররোচিত ফোলাভাবের চিকিত্সায় সহায়ক হতে পারে (9)।
TOC এ ফিরে যান Back
7. ক্যারওয়ে বীজ
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- ক্যারওয়ের বীজ 1 চামচ
- গরম জল 1 কাপ
- মধু (alচ্ছিক)
তোমাকে কি করতে হবে
- এক কাপ গরম পানিতে কারাওয়ের বীজ যুক্ত করুন এবং তাদের 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য খাড়া হওয়ার অনুমতি দিন।
- এই জলটি প্রতিদিন ছড়িয়ে দিন এবং সেবন করুন।
- আপনি স্বাদ জন্য মধু যোগ করতে পারেন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
প্রতিদিন তিনবার করুন।
কেন এই কাজ করে
ক্যারওয়ে ( ক্যারাম কারভি) , যা পার্সিয়ান মৌরির নামেও পরিচিত, এটি এন্টিসস্পাসোডিক এবং কারমিনেটিভ বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে যা পেটে ফুলে যাওয়া এবং অতিরিক্ত গ্যাস (10), (11) থেকে মুক্তি পেতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি কারভল এবং কারভেন নামক রাসায়নিক যৌগগুলির উপস্থিতি যা কাঁচা বীজের জন্য এই উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি সরবরাহ করে।
TOC এ ফিরে যান Back
8. অ্যানিস
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- আনিস বীজের 1 চামচ
- গরম জল 1 কাপ
- মধু (alচ্ছিক)
তোমাকে কি করতে হবে
- এক কাপ গরম পানিতে অ্যানিসের বীজগুলি 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য খাড়া করুন।
- ঠাণ্ডা হওয়ার আগে জল ছড়িয়ে দিন এবং এটি গ্রাস করুন।
- স্বাদ জন্য আপনি মধু যোগ করতে পারেন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
দিনে 2 থেকে 3 বার এটি করুন।
কেন এই কাজ করে
অ্যানিসের বীজের অ্যান্টিস্পাসোমডিক বৈশিষ্ট্য ( পিম্পিনেলা অ্যানিসাম) আপনার পাচনতন্ত্রের শিথিলকরণকে সহায়তা করতে পারে, যখন এর সংঘটিত প্রভাবগুলি ডাইস্পেসিয়ার মতো হজম সমস্যার চিকিত্সা করতে পারে, যা পেটে ফুলে যাওয়ার কারণ হতে পারে (12), (13)
TOC এ ফিরে যান Back
9. কলা
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
1-2 কলা
তোমাকে কি করতে হবে
আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে একটি বা দুটি কলা অন্তর্ভুক্ত করুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
প্রাকৃতিকভাবে পেট ফুলে যাওয়ার লড়াই করতে প্রতিদিন এটি খান
কেন এই কাজ করে
কলা ফাইবার সমৃদ্ধ এবং এতে উচ্চ মাত্রায় পটাসিয়াম (14), (15) থাকে। এটি তাদের লবণ-প্ররোচিত পেটব্লুয়েটিংয়ের জন্য দুর্দান্ত প্রতিকার তৈরি করে কারণ এগুলির মধ্যে উচ্চ পটাসিয়াম সামগ্রী আপনার দেহে সোডিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করবে।
TOC এ ফিরে যান Back
10. অ্যাপল সিডার ভিনেগার
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- আপেল সিডার ভিনেগার 1 টেবিল চামচ
- 1 গ্লাস হালকা গরম জল
- মধু (alচ্ছিক)
তোমাকে কি করতে হবে
- এক গ্লাস গরম জলে অ্যাপল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে নিন।
- এই অ্যাসিডিক দ্রবণটি প্রতিদিন পান করুন।
- আপনি স্বাদ জন্য মধু যোগ করতে পারেন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
এটি প্রতিদিন একবার করুন।
কেন এই কাজ করে
অ্যাপল সিডার ভিনেগার কিকটি আপনার এনজাইমগুলি এবং হজম বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে আপনার পেটে হজম শুরু করে, যা ফোলা এবং এর লক্ষণগুলি (16), (17) চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।
TOC এ ফিরে যান Back
11. ক্যাস্টর অয়েল
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- ক্যাস্টর অয়েল 1 চামচ
- যে কোনও ফলের রস 1 কাপ
তোমাকে কি করতে হবে
- এক কাপ ফলের রসে প্রায় এক চা চামচ ক্যাস্টর অয়েল যুক্ত করুন।
- ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং তেল স্থির হওয়ার আগেই এটি গ্রহণ করুন।
- বিকল্পভাবে, আপনি যদি ক্যাস্টর অয়েল এক চা চামচ সরাসরি গিলে ফেলতে পারেন যদি এর শক্ত স্বাদটি আপনাকে বিরক্ত না করে।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
যখনই আপনি ফুলে যাওয়া অনুভব করবেন তখন এটি করুন।
কেন এই কাজ করে
যেহেতু পেটের ফোলাভাব কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণেও হতে পারে, তাই ক্যাস্টর অয়েলের মতো জোল ব্যবহারগুলি এর মূল কারণ (18), (19) দূর করতে সহায়তা করতে পারে।
TOC এ ফিরে যান Back
12. ডিটক্স ড্রিঙ্ক
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- 1 শসা
- 1 লেবু
- 2 আপেল
তোমাকে কি করতে হবে
- শসা, লেবু এবং আপেল মিশিয়ে নিন।
- এই রসটি সঙ্গে সঙ্গে পান করুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
ফোটা ফোড়া না হওয়া পর্যন্ত এই রস দিনে একবার পান করুন।
কেন এই কাজ করে
লেবুর কোমল রেচক এবং মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য এবং আপেলগুলির উচ্চ ফাইবার সামগ্রীর সংমিশ্রণে শসাগুলির উচ্চ জলের পরিমাণগুলি আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত লবণ দূর করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে সহায়তা করে (20), (21), (22)) এটি লবণের দ্বারা প্রবাহিত জলের ধারণাকে হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে যা ফোলাভাবির একটি প্রধান কারণ।
TOC এ ফিরে যান Back
13. অপরিহার্য তেলগুলি
ক। পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- পেপারমিন্ট প্রয়োজনীয় তেল 3 থেকে 4 ফোঁটা
- যে কোনও ক্যারিয়ার তেল 2 চা চামচ (নারকেল বা জলপাই তেল)
তোমাকে কি করতে হবে
- প্রয়োজনীয় তেলটি ক্যারিয়ার তেলের সাথে মিশ্রিত করুন।
- এই মিশ্রণটি ধীরে ধীরে আপনার পেটে ঘষুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
এটি প্রতিদিন একবার করুন।
কেন এই কাজ করে
পেপারমিন্ট তেলের এন্টিসস্পাসোডিক প্রভাব রয়েছে যা আপনার অন্ত্রের পেশীগুলি শিথিল করতে এবং বাহ্যিক প্রয়োগের উপর ফোলাভাব হ্রাস করতে পারে (23)।
খ। মৌরি প্রয়োজনীয় তেল
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- মৌরির তেল 4 ফোঁটা
- যে কোনও ক্যারিয়ার তেল 2 চা চামচ (নারকেল বা বাদাম তেল)
তোমাকে কি করতে হবে
- আপনার পছন্দের ক্যারিয়ার তেলের সাথে মৌরির প্রয়োজনীয় তেল মিশ্রণ করুন।
- এই মিশ্রণটি আপনার পেটে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
আপনি প্রতিদিন একবার এটি করতে পারেন।
কেন এই কাজ করে
মৌরির তেল কিছু আশ্চর্যজনক মূত্রবর্ধক, অ্যান্টিস্পাসোমডিক এবং ক্যারিমিনেটিভ বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে, যা আপনার অন্ত্রের পেশীগুলি শিথিল করতে এবং গ্যাসকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে, এইভাবে পেটের ফোলাভাবের চিকিত্সা করতে পারে (24)।
TOC এ ফিরে যান Back
14. গ্রিন টি
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- গ্রিন টি পাতা 1 চা চামচ
- গরম জল 1 কাপ
- মধু
তোমাকে কি করতে হবে
- একটি সসপ্যানে গ্রিন টি পাতা পানিতে সিদ্ধ করুন il
- 5 মিনিট সিদ্ধ করুন।
- এই চা প্রতিদিন ছড়িয়ে দিন এবং সেবন করুন।
- আপনি স্বাদ জন্য মধু যোগ করতে পারেন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
প্রতিদিন কমপক্ষে তিনবার এটি করুন।
কেন এই কাজ করে
গ্রিন টি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ (25)। এই বৈশিষ্ট্যগুলি প্রস্রাবের আউটপুট বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে, এইভাবে আপনার শরীরের অতিরিক্ত জল থেকে মুক্তি পেতে পারে (26) ফলস্বরূপ, এটি জল ধরে রাখার ফলে ঘটে এমন পেট ফাঁপা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। অতিরিক্তভাবে, গ্রিন টি গ্যাস নির্মান এবং অন্যান্য হজমে সমস্যাগুলি স্বাচ্ছন্দ্য করতে পাওয়া গেছে যা অপ্রত্যক্ষভাবে ফোলাভাব হতে পারে (২ 27)।
TOC এ ফিরে যান Back
15. অ্যালোভেরার রস
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
অ্যালোভেরার রস 1/4 থেকে 1/2 কাপ
তোমাকে কি করতে হবে
পেটের ফোলাভাব থেকে মুক্তি পেতে প্রায় আধা কাপ অ্যালোভেরার রস পান করুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
আপনি দিনে 1 থেকে 2 বার এটি করতে পারেন।
কেন এই কাজ করে
অ্যালোভেরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তার বিরক্তিকর প্রদাহজনক প্রভাবগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়, যা ফুলে যাওয়া পেটের সাথে থাকা জ্বালাটিকে স্বাচ্ছন্দ্য করতে পারে (28) অ্যালোভেরার হালকা রেচক প্রভাবগুলিও দেখা গেছে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফোলা চিকিত্সার ক্ষেত্রে কার্যকর হতে পারে (২৯)।
TOC এ ফিরে যান Back
16. নারকেল তেল
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
নারকেল তেল 1 টেবিল চামচ
তোমাকে কি করতে হবে
এক টেবিল চামচ নারকেল তেল গ্রহণ করুন বা আপনার সালাদ বা রসে এটি যুক্ত করুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
এটি প্রতিদিন একবার করুন।
কেন এই কাজ করে
নারকেল তেল, এর প্রদাহ বিরোধী গুণাবলী সহ, আপনার অন্ত্রের মধ্যে জিনিসগুলি চলতে সহায়তা করতে পারে, এইভাবে পেটে ফুলে যাওয়া এবং এর লক্ষণগুলির চিকিত্সা করা হয় (30)।
TOC এ ফিরে যান Back
17. দই
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
প্লেইন দই 1 কাপ
তোমাকে কি করতে হবে
এক কাপ প্লেইন দই খাবেন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
এটি প্রতিদিন একবার করুন।
কেন এই কাজ করে
দই একটি প্রাকৃতিক প্রোবায়োটিক যা আপনার দেহে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটিরিয়ার মাত্রা বাড়িয়ে তোলে (31) এই ব্যাকটিরিয়াগুলি আপনার হজমকে ত্বরান্বিত করতে পারে, যা পেটে ফুলে যাওয়া (32), (33) হ্রাস করতে সহায়তা করে help
TOC এ ফিরে যান Back
18. আনারস রস
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- কাটা আনারস 1 কাপ
- 1 কাপ জল
তোমাকে কি করতে হবে
- জল দিয়ে আনারস মিশিয়ে নিন।
- প্রতিদিন এই রস খান।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
এই রস প্রতিদিন একবার পান করুন।
কেন এই কাজ করে
আনারস ব্রোমেলাইন নামক একটি এনজাইমের একটি সমৃদ্ধ উত্স, যা প্রদাহ বিরোধী এবং আপনার পেটে প্রোটিনগুলি ভেঙে হজমে সহায়তা করতে পারে। এটি ফলস্বরূপ পেটে ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করতে পারে (34), (35)।
সতর্ক করা
খালি পেটে আনারসের রস পান করবেন না।
TOC এ ফিরে যান Back
19. কমলা রস
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- 1 থেকে 2 কমলা
- 1 কাপ জল
তোমাকে কি করতে হবে
- জল দিয়ে কমলা মিশিয়ে নিন।
- পেট ফুলে যাওয়ার বিরুদ্ধে এই রসটি প্রতিদিন পান করুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
আপনার খাবার খাওয়ার আগে একবার এটি করুন।
কেন এই কাজ করে
কমলা ফাইবার এবং অ্যাসিডের একটি প্রাকৃতিক উত্স। কমলার উচ্চমাত্রার অম্লীয় প্রকৃতি আপনার পেটের পিএইচ (39), (40) কমিয়ে হজমে সহায়তা করতে পারে। এটি পরোক্ষভাবে পেট ফুলে যাওয়াতে চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে।
TOC এ ফিরে যান Back
এই নিবন্ধে তালিকাভুক্ত সমস্ত প্রতিকারগুলি পেট ফোলা নিরাময়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য আপনি পৃথকভাবে বা সংমিশ্রণে এই প্রতিকারগুলি ব্যবহার করতে পারেন। অতিরিক্তভাবে, কয়েকটি সতর্কতা অবলম্বন করা আপনাকে এই অবস্থার পুনরাবৃত্তি এড়াতে সহায়তা করতে পারে।
পেট ফুলে যাওয়া থেকে রোধ এবং ত্রাণ
- বাঁধাকপি, মটরশুটি এবং কার্বনেটেড পানীয় জাতীয় গ্যাস উত্পাদনকারী খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
- খাওয়া বা পান করার সময় বায়ু গিলে ফেলুন।
- ধূমপান করবেন না.
- অ্যালকোহল পান করা থেকে বিরত থাকুন।
- আপনার পেট নিতে পারে তার চেয়ে বেশি খাবেন না।
- কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সা করুন কারণ এটি পেট ফুলে যাওয়ার পিছনে অন্যতম প্রধান অপরাধী।
- নিয়মিত অনুশীলন করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় রাখুন।
- যোগ মুদ্রা অনুশীলন করুন যা বায়ু মুদ্রার মতো হজম এবং গ্যাসের সমস্যা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
পেট ফুলে যাওয়ার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে খুব বেশি উদ্বেগ নেই। তবে কিছু ক্ষেত্রে, পেট ফুলে যাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ফেলতে পারে এবং এমনকি আরও মারাত্মক অন্তর্নিহিত চিকিত্সা পরিস্থিতির লক্ষণও হতে পারে।
TOC এ ফিরে যান Back
পেটে ফুলে যাওয়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
স্ফীত পেটের কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং জটিলতাগুলির মধ্যে রয়েছে যেগুলি অবিলম্বে চিকিত্সার যত্ন নেওয়ার আহ্বান জানিয়েছে:
- বুকে ব্যথা বা চাপ
- শ্বাসকষ্ট
- ক্লান্তি এবং মাথা ঘোরা
- জ্বর
- বমি রক্ত বা কিছু কালো পদার্থ
- তীব্র এবং অসহনীয় পেটে ব্যথা
- দ্রুত নাড়ি
- জন্ডিসের লক্ষণ যেমন হলুদ ত্বক বা চোখ
TOC এ ফিরে যান Back
পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ
আপনার পেটে ফুলে যাওয়ার সময় কী ধরণের খাবার এড়ানো উচিত?
যদি আপনি পেটে ফুলে যাওয়া অনুভব করেন তবে আপনার সোডিয়াম গ্রহণ কমিয়ে আনা এবং ব্রোকলি, বাঁধাকপি এবং মটরশুটি জাতীয় গ্যাস উত্পাদনকারী খাবার এড়ানো উচিত recommended
অ্যালকোহল কেন ফোলা এবং গ্যাস সৃষ্টি করে?
যদি আপনি এটিতে ব্যবহৃত কোনও পদার্থের প্রতি অসহিষ্ণু হন তবে অ্যালকোহল ফুলে যাওয়ার কারণ হতে পারে। এছাড়াও, অ্যালকোহলে উচ্চ পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে, যা ফুলতে ভূমিকা রাখতে পারে।
আপনার পেটে গ্যাস কেন পূর্ণ হয় এবং বাতাস পার হওয়ার পরে এটি কীভাবে মুক্তি পায়?
ল্যাকটোজের মতো কোনও পদার্থের বদহজম বা অসহিষ্ণুতা পেটের গ্যাসের কারণ হতে পারে। যখন আপনি বাতাসটি পাস করেন তখন জমে থাকা গ্যাস আপনার শরীর থেকে বের করে দেওয়া হয় এবং এটি অস্থায়ী স্বস্তি সরবরাহ করে।
