21 ত্বক, চুল এবং স্বাস্থ্যের জন্য লিচুর (লিচি) আশ্চর্যজনক সুবিধা

জ্বলন্ত গ্রীষ্মে বিভিন্ন রসালো এবং জল-ভিত্তিক ফলগুলি নিয়ে আসে যা আমাদের স্বাদের কুঁড়িগুলি ট্যানটালাইজ করার জন্য যথেষ্ট। আমি নিশ্চিত আপনি বেশিরভাগই বিদেশী লিচুর আগমনের অপেক্ষায় রয়েছেন। এগুলি আকারে ছোট হতে পারে তবে তারা যেমন বলে, 'ছোট প্যাকেজে বড় চমক আসে' come আপনি কি জানতেন যে প্রাচীন চিনে, রাজা এবং রানীদের লিচু উপহার দেওয়া একটি বড় সম্মান হিসাবে বিবেচিত হত?

ওজন হ্রাস এবং হজম থেকে ইনফ্লুয়েঞ্জার চিকিত্সা করা এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি হ্রাস করা থেকে শুরু করে লিচুর ফলের অসংখ্য সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। প্রথমে আমাদের লিচি কী এবং লিচিগুলি আপনার জন্য ভাল তা সম্পর্কে একটি ছোট সংক্ষিপ্ত বিবরণটি জেনে নেওয়া যাক।

লিচু - একটি ব্রিফ

চিত্র: শাটারস্টক

বৈজ্ঞানিক নাম - লিচু

পরিবার - Sapindaceae

দেশীয় - দক্ষিন চীন-এ কোয়াংতুঙ এবং Fukien প্রদেশে

আলাদা নামের - Lichi (হিন্দি), Vilazi pazham (তামিল), Lichi Pazham (মালায়ালম)

লিচু বা লিচি গ্রীষ্মমন্ডলীয় এবং উপনোপদেশীয় অঞ্চলে জন্মে এবং সারা বিশ্ব জুড়ে এটি জনপ্রিয়। এই স্বাদযুক্ত এবং সরস ফলগুলি ধীরে ধীরে ক্রমবর্ধমান মাঝারি আকারের চিরসবুজ গাছের গাছে গাছে জমে থাকে যা কেবলমাত্র সীমিত সময়ের জন্য এই ফল বহন করে। এই গাছটিতে খুব সুন্দর বসন্তের ফুল রয়েছে যা সত্যিই স্বল্প-কালীন।

এটি গোলাপী বা বাদামি রাইন্ডের সাথে গোলাকার বা ডিম্বাকৃতি আকার ধারণ করে, সাদা মাংসের কাছে স্বচ্ছ এবং একটি অখাদ্য বীজ রয়েছে। এটি একটি ছোট শেল্ফ জীবন থাকতে পারে, তবে এই সরস গ্রীষ্মকালীন ট্রিটে অফার দেওয়ার চেয়ে বেশি স্বাদ পাওয়া যায়। লিচি কি স্বাস্থ্যকর? হ্যাঁ এটি পুষ্টিতে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ এবং এটি আপনার ত্বক, চুল এবং স্বাস্থ্যের জন্য অসংখ্য সুবিধা দেয় যা এগুলি আরও বেশি অপ্রতিরোধ্য করে তোলে।

লিচি পুষ্টির তথ্য

লিচিসের উচ্চ পুষ্টির মান রয়েছে। এগুলি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, প্রতি 100 গ্রামে প্রায় 71.5 মিলিগ্রাম। এগুলি তামা এবং ফসফরাস সমৃদ্ধ। লিচিসকে কী অনন্য করে তোলে তা হ'ল এগুলিতে পলিফেনল অলিগোনল রয়েছে যাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

লিচিসের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আরও বিশদ পর্যালোচনার জন্য, নীচের চার্টটি দেখুন।

নীতি	পুষ্টিকর মান	আরডিএর শতাংশ
শক্তি	66 কিলোক্যালরি	৩.৩%
কার্বোহাইড্রেট	16.53 ছ	12.7%
প্রোটিন	0.83 গ্রাম	1.5%
মোট চর্বি	0.44 গ্রাম	2%
কোলেস্টেরল	0 মিলিগ্রাম	0%
ডায়েট্রি ফাইবার	1.3 গ্রাম	3.5%
ভিটামিন
Folates	14.g	3.5%
নিয়াসিন	0.603 মিলিগ্রাম	3.5%
কোলিন	7.1 মিলিগ্রাম	1%
পাইরিডক্সিন	0.100 মিলিগ্রাম	9%
রিবোফ্লাভিন	0.065 মিলিগ্রাম	5%
থায়ামিন	0.011 মিলিগ্রাম	1%
ভিটামিন এ	0 মিলিগ্রাম	0%
ভিটামিন সি	71.5 মিলিগ্রাম	১১৯%
ভিটামিন ই	0.07 মিলিগ্রাম	0.5%
ভিটামিন কে	0.4.g	0.3%
ইলেক্ট্রোলাইটস
সোডিয়াম	1 মিলিগ্রাম	0%
পটাশিয়াম	171 মিলিগ্রাম	3.5%
খনিজগুলি
ক্যালসিয়াম	5 মিলিগ্রাম	0.5%
তামা	0.148 মিলিগ্রাম	১%%
আয়রন	0.31 মিলিগ্রাম	4%
ম্যাগনেসিয়াম	10 মিলিগ্রাম	2.5%
ম্যাঙ্গানিজ	0.055 মিলিগ্রাম	2.5%
ফসফরাস	31 মিলিগ্রাম	4.5%
সেলেনিয়াম	0.6.g	1%
দস্তা	0.07 মিলিগ্রাম	0.5%
ফাইটো-পুষ্টি
ক্যারোটিন-	0 µg	-
ক্রিপ্টো-জ্যানথিন-ß	0 µg	-
লুটেইন-জেক্সানথিন	0 µg	-

লিচিসের উপকারিতা

ত্বকের উপকারিতা

1. বৃদ্ধির লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করুন
2. ব্লেমিশগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করুন
3. সানবার্নস কমিয়ে দিন

চুলের উপকারিতা

1. চুলের বৃদ্ধি প্রচার করুন
2. আপনার মনকে একটি আলাদা শাইন সরবরাহ করুন

স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ

1. এন্টিক্যান্সার প্রভাব আছে
2. কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের প্রচার করুন
3. হজম উন্নতি
4. ছানি প্রতিরোধ করুন
5. ইনফ্লুয়েঞ্জার বিরুদ্ধে আইন করুন
6. সহায়তা ওজন হ্রাস
7. রক্ত সঞ্চালন নিয়ন্ত্রণ করুন
8. ব্লাড ভেসেল ফাটা রোধ করুন
9. অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্টস
10. তাত্ক্ষণিক শক্তি সরবরাহ করুন
11. হার্পিস ভাইরাস থেকে রক্ষা করুন
12. অনাক্রম্যতা জোরদার করুন
13. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন
14. শক্তিশালী হাড় সরবরাহ করুন
15. রক্তাল্পতা রোধ করুন
16. লিবিডো বাড়ান

লিচু ত্বকের জন্য উপকারী

চিত্র: শাটারস্টক

লিচিসগুলি কেবল আমাদের ত্বকের জন্য আশ্চর্যজনক। আপনি কুশ্রী কুঁচকে বা শুকনো ত্বকে ভুগছেন না কেন, এই বহিরাগত ফলগুলির প্রতিটি কিছুর জন্য সমাধান রয়েছে।

1. বৃদ্ধির লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করুন

আপনি বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনার ত্বক বার্ধক্যের প্রথম লক্ষণগুলি দেখাতে শুরু করে। লিচিস, যখন শীর্ষে ব্যবহৃত হয়, তাদের উপস্থিতি বিলম্ব করতে সহায়তা করে।

তুমি কি চাও

• 4-5 লিচু, deseeded এবং খোসা
• Pe পাকা কলা

তোমাকে কি করতে হবে

কলা এবং লিচু জালান। ভাল মিশ্রিত করুন যাতে তারা একটি মসৃণ পেস্ট গঠন করে।

২. বৃত্তাকার গতিগুলি ব্যবহার করে আপনার মুখ এবং ঘাড়ে আস্তে আস্তে পেস্ট করুন massage

3. মাস্কটি 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন।

কেন এই কাজ করে

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার দেহ আরও বেশি করে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল তৈরি করে। এই ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি আপনার ত্বকের ক্ষতি করে এবং বলিরেখি তৈরি করে। লিচিসগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির সাথে একত্রিত হয় এবং এগুলি আপনার ত্বকের ক্ষতি হতে বাধা দেয় (1)।

TOC এ ফিরে যান

2. ব্লেমিশগুলি অপসারণে সহায়তা করুন

ব্লেমিশস যে কেউ ত্রুটিহীন ত্বকের সন্ধান করে তার নিষ্কলুষ। লিচুর রস প্রয়োগ করলে আপনার দাগ এবং চিহ্নগুলি ম্লান হয়ে যায়, ত্বক পরিষ্কার হয়ে যায়।

তুমি কি চাও

• 4-5 লিচু, খোসা এবং বীজ সরানো হয়
• ২-৩ সুতির বল

তোমাকে কি করতে হবে

1. একটি পেস্ট করতে লিচু ম্যাশ।

2. তুলোর বলগুলি পেস্টে ভিজিয়ে রাখুন এবং আপনার মুখে বা কেবল ক্ষতিগ্রস্থ জায়গাগুলিতে প্রয়োগ করুন।

৩. ১৫ মিনিট রাখুন এবং ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে পরিষ্কার ধুয়ে পরিষ্কার করুন with

কেন এই কাজ করে

ব্লেমিশগুলি মূলত হাইপারপিগমেন্টের লক্ষণ বহনকারী দাগ। লিচিস হ'ল ভিটামিন সি (2) এর উত্স sources এটি তাদের দাগের জন্য শক্তিশালী নিরাময় করে তোলে (3)

TOC এ ফিরে যান

3. সানবার্নস হ্রাস করুন

রোদে খুব বেশি সময় ব্যয় করায় লালচে ভাব এবং ফোস্কা হতে পারে। রোদে পোড়া ব্যথা এবং জ্বালা হতে পারে এবং ভিটামিন ই এর সাথে সংক্রামিত লিচু প্রয়োগ করা আপনার ফুলে যাওয়া ত্বককে প্রশান্ত করতে সহায়তা করে।

তুমি কি চাও

• ২-৩ টি লিচু, খোসা এবং বীজ মুছে ফেলা হয়
• 1 ভিটামিন ই ক্যাপসুল

তোমাকে কি করতে হবে

লিচুর সজ্জা থেকে রস বের করুন। এটি করার জন্য, আপনাকে সজ্জাটি ম্যাশ করতে হবে এবং এটি একটি স্ট্রেনারের মাধ্যমে পাস করতে হবে।

২. ভিটামিন ই ক্যাপসুলটি পঞ্চার করুন এবং এটি জুস যুক্ত করুন।

৩. আক্রান্ত স্থানগুলিতে প্রয়োগ করুন এবং ৩০ মিনিটের পরে ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন।

কেন এই কাজ করে

ভিটামিন সি কন্টেন্ট কারণে লিচু রোদে পোড়া চিকিত্সার জন্য কার্যকর। ভিটামিন সি এবং ই এর সংমিশ্রণটি ত্বকে সূর্যের প্রভাবগুলি চিকিত্সার জন্য প্রমাণিত হয়েছে (4)

TOC এ ফিরে যান

চুলের জন্য লিচু উপকারী

চিত্র: শাটারস্টক

আপনার ত্বকের জন্য আশীর্বাদ হওয়া ছাড়াও লিচুগুলি আপনার চুলে চকমক এবং বাউন্স যুক্ত করে।

৪. চুলের বৃদ্ধি প্রচার করুন

তা স্ট্রেস বা দূষণই হোক না কেন, অনেকগুলি কারণ আমাদের চুলে বিপর্যয় ডেকে আনতে পারে। লিচিস, যখন শীর্ষে ব্যবহৃত হয়, চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে।

তুমি কি চাও

• 7-8 লিচু, রস তোলা
• 2 টেবিল চামচ অ্যালোভেরা জেল

তোমাকে কি করতে হবে

1. একটি পাত্রে লিচুর রস এবং অ্যালোভেরার মিশ্রণ করুন।

২. আপনার স্ক্যাল্পে মিশ্রণটি ম্যাসাজ করুন।

৩. এটি 60০ মিনিটের জন্য রাখুন এবং তারপরে হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কেন এই কাজ করে

চুলের ফলিকলগুলি সঠিকভাবে পুষ্ট হলে আপনার চুল বৃদ্ধি পায়। কপার পেপটাইড চুলের ফলিকেলগুলি বড় করে, যা চুলের বৃদ্ধির বিশ্রামের পর্যায়ে মারাত্মকভাবে হ্রাস করে (5) লিচু যেহেতু তামার একটি দুর্দান্ত উত্স, তাই এটি চুলের ফলিকিকে উত্তেজিত করতে এবং আপনার চুলকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।

TOC এ ফিরে যান

৫. আপনার মনকে একটি আলাদা শাইন সরবরাহ করুন

রূ ?় আবহাওয়ার কারণে আপনার চুলগুলি কী তার প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা হারাচ্ছে? আপনার চুলের কন্ডিশনার হিসাবে লিচুর পাল্প ব্যবহার শুরু করুন।

তুমি কি চাও

8-10 লিচুসের সজ্জা

তোমাকে কি করতে হবে

1. একটি সজ্জা তৈরি করতে 10 লিচু জাল করুন এবং এই চোঁটটি আপনার চুলে লাগান।

2. চকচকে এবং সুন্দর চুল অর্জনের জন্য 15 মিনিটের পরে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।

কেন এই কাজ করে

লিচুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা এটি আমাদের চুলের উজ্জ্বলতা পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম করে। এটি তামা এবং লোহা দ্বারা পূর্ণ যা মূল চুলের রঙ বজায় রাখার জন্য দায়ী।

লিচিসের স্বাস্থ্য উপকারিতা

চিত্র: শাটারস্টক

বহিরাগত এবং চমত্কার লিচু ক্যান্সার প্রতিরোধ থেকে ওজন হ্রাস থেকে শুরু করে স্বাস্থ্যসম্মত সুবিধায় পূর্ণ। একবার দেখা যাক.

TOC এ ফিরে যান

A. এন্টিক্যান্সার প্রভাব রয়েছে

লিচুর অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা হ'ল এটিতে অ্যান্ট্যান্সার প্রভাব রয়েছে। লিচুর রস সহ যে কোনও রূপে এটি দৈনিক ভিত্তিতে থাকা আসলে এই মারাত্মক রোগের সংক্রমণ রোধ করতে সহায়তা করে।

কেন এই কাজ করে

লিচুর নির্যাস ব্যবহার করে গবেষণায় দেখা গেছে যে এগুলিতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে এবং অ্যান্টিক্যান্সার প্রভাব রয়েছে যা স্তন ক্যান্সারের কোষগুলির বিরুদ্ধে বিশেষত কার্যকর (6)

TOC এ ফিরে যান

Card. কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের প্রচার করুন

গবেষণাগুলি জানিয়েছে যে লিচিসে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি হৃদরোগের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

কেন এই কাজ করে

লিচিসে অলিগনল নামে একটি যৌগ থাকে যা নাইট্রিক অক্সাইড (7) উত্পাদন উত্সাহ দেয়। নাইট্রিক অক্সাইড বা NO একটি ভাসোডিলেটর, যার অর্থ এটি রক্তনালীগুলি প্রসারিত করতে সহায়তা করে যাতে রক্তকে সঠিকভাবে প্রবাহিত হতে দেয়। এটি রক্তকে পাম্প করার জন্য আপনার হার্টের চাপকে হ্রাস করে, পরিধান কমাবে এবং আপনার হৃদয়কে ছিঁড়ে ফেলবে এবং সামগ্রিক কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে।

TOC এ ফিরে যান

৮. হজমের উন্নতি করুন

কেন এই কাজ করে

এই অঞ্চলে একটি ফল স্থানীয় হিসাবে, লিচু ছিল

হজমের সাহায্যে এবং পেটের অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে চাইনিজদের দ্বারা খাওয়া (8) লিচিসে প্রচুর পরিমাণে জলের পরিমাণ থাকে যা পেটে প্রশান্তি দেয়। তাদের মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা হজমে সহায়তা করে (9)।

TOC এ ফিরে যান

9. ছানি প্রতিরোধ

ছানি একটি চাক্ষুষ প্রতিবন্ধকতা যা চোখের লেন্সের মেঘের কারণে ঘটে। যেহেতু ছানি লক্ষ লক্ষকে প্রভাবিত করে, তাই এটি সম্পর্কিত অসংখ্য গবেষণা পরিচালিত হয়েছে। একটি গবেষণায় সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে যে লিচিসগুলি ছানি ছত্রাককে বাধা দিতে পারে help

কেন এই কাজ করে

লিচিসে রয়েছে ফাইটোকেমিক্যালস যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিনোপ্লাস্টিক বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করে। এর অর্থ হ'ল তারা কোষগুলির অস্বাভাবিক বৃদ্ধি রোধ করতে সহায়তা করে যা ছানি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে (10)।

TOC এ ফিরে যান

10. ইনফ্লুয়েঞ্জা বিরুদ্ধে আইন

ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট এবং এটি একটি অত্যন্ত যোগাযোগযোগ্য রোগ। প্রচলিত অ্যান্টিভাইরাল ওষুধগুলির বিরুদ্ধে এই ভাইরাসগুলির প্রতিরোধের দেখানোর কয়েকটি স্ট্রেনের কারণে, নতুন ওষুধ বিকাশ করার প্রয়োজন রয়েছে। লিচুর ফলের নির্যাসগুলি এই ভাইরাসের বিরুদ্ধে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।

কেন এই কাজ করে

অলিগোনলের উপস্থিতির কারণে লিচিস অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে যা ভাইরাসকে গুণমান (11) থেকে থামায়।

TOC এ ফিরে যান

11. ওজন হ্রাস

স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ফল হওয়ায় লিচু ওজন হ্রাস করতে দেখছেন তাদের পক্ষে আদর্শ।

কেন এই কাজ করে

লিচিসে খুব বেশি ক্যালোরি নেই, 100 গ্রাম মাত্র 66 ক্যালোরি (12) রয়েছে। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে জল, উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং স্বল্প পরিমাণে ফ্যাট থাকে। এটি তাদের ওজন হ্রাস করতে দেখায় তাদের আদর্শ করে তোলে।

TOC এ ফিরে যান

12. রক্ত ​​সংবহন নিয়ন্ত্রণ করুন

লিচিসগুলি আমাদের সারা শরীর জুড়ে সঠিক রক্ত ​​সঞ্চালনে সহায়তা করার জন্য পাওয়া গেছে, এইভাবে অঙ্গ এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের সুস্পষ্ট কার্যকারিতা নিশ্চিত করে।

কেন এই কাজ করে

ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, তামা, ম্যাঙ্গানিজ, ফোলেট এবং ভিটামিন সি সহ বিভিন্ন পুষ্টির উপস্থিতি লিচিসকে আমাদের প্রচলন সিস্টেমের জন্য আশীর্বাদে পরিণত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে (১৩)

TOC এ ফিরে যান

13. ব্লাড ভেসেল ভাঙ্গা রোধ করুন

লিচিস বা লিচুর রস খাওয়া রক্তনালী ফেটে যাওয়ার কারণে অস্বাভাবিক ক্ষত নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।

কেন এই কাজ করে

লিচু প্রচুর পরিমাণে পলিফেনল সমৃদ্ধ যা রউটিন নামক বায়োফ্লাভোনয়েড। এটি রক্তনালীগুলির শক্তিশালীকরণের ক্ষেত্রে এটি প্রয়োজনীয়তা তৈরি করে (14) এই সম্পত্তিটি ভেরিকোজ শিরা এবং হেমোরয়েডের মতো অবস্থার চিকিত্সার ক্ষেত্রেও এটি দরকারী করে।

TOC এ ফিরে যান

14. অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্টস

আপনার ডায়েটে সুস্বাদু লিচিসহ অন্তর্ভুক্ত জোর অনুশীলন সহ বিভিন্ন কারণের কারণে প্রদাহ এবং টিস্যু ক্ষতিতে চিকিত্সা করতে পারে।

কেন এই কাজ করে

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ফ্ল্যাভানল সমৃদ্ধ লিচু ফলের নির্যাস (এফআরএলএফই) এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে (15)।

TOC এ ফিরে যান

15. তাত্ক্ষণিক শক্তি সরবরাহ

সকালে লিচু খেলে আপনার দিনটি প্রয়োজনীয়-প্রয়োজনীয় কিক স্টার্ট সরবরাহ করতে পারে।

কেন এই কাজ করে

লিচু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা সমস্ত এনজাইমেটিক প্রতিক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ সহ-গুণক সহ শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। কোলাজেন এবং কারনেটিন তৈরিতে এটি প্রয়োজনীয় ভূমিকা পালন করে যা আমাদের তাত্ক্ষণিক শক্তি সরবরাহ করে (16) fat

TOC এ ফিরে যান

16. হার্পিস ভাইরাস থেকে রক্ষা করুন

লিচিস আমাদের মারাত্মক হার্পিস ভাইরাস থেকে রক্ষা করতে পারে।

কেন এই কাজ করে

এই দুর্দান্ত ফলের প্রোন্টোসায়ানিডিন রয়েছে যা খুব শক্তিশালী অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য বহন করে। এই বৈশিষ্ট্যগুলি হার্পস বা কক্সস্যাকির (17) এর মতো বিরল এবং ঝামেলাযুক্ত ভাইরাসের বিরুদ্ধে কার্যকর করে।

TOC এ ফিরে যান

17. প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করুন

সামান্য আবহাওয়া পরিবর্তন কি আপনাকে সর্দি-কাশির ঝুঁকিতে ফেলেছে? আপনার পক্ষে দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে এটি বেশ সম্ভব। আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করার জন্য লিচিস করুন।

কেন এই কাজ করে

লিচিতে ভিটামিন সি এর উপস্থিতি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে খুব কার্যকর করে তোলে (18) এই জল দ্রবণীয় ভিটামিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে পূর্ণ যা আমাদের শরীরকে বিদেশী জীবাণু আক্রমণ থেকে রক্ষা করে। অতএব, এটি একটি উচ্চ