আপনি কি সামুদ্রিক খাবারের প্রেমিকা? আপনি সব ধরণের মাছের ঘাট পছন্দ করেন? ঠিক আছে, তাহলে আপনার কাছে এখন আরও বেশি লোভ করার আরও ভাল কারণ রয়েছে। আমাদের বেশিরভাগই কেবল একটি থালায় পরিবেশন করা সুস্বাদু সীফুড দেখে পাগল হয়ে যেতে পারেন। কেন না? এটি নরকের মতো সুস্বাদু এবং আশ্চর্যজনকভাবে স্বাস্থ্যকর। আপনার ঠাকুমা কি বলেননি যে মাছ খাওয়া আপনার স্মৃতি শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে? বিজ্ঞান আবারও সময় এবং সময় প্রমাণ করেছে যে এটি আসলে অনুমান নয় সত্য but অনেকের কাছে মাছ খাওয়া কিছুটা ঝামেলা হয়। সুতরাং, ফিশ অয়েল ক্যাপসুল চালু হয়েছিল। এটি রাখা সহজ এবং সঞ্চয় করা এমনকি সহজ। এবং সর্বোত্তম অংশ, এটি আপনাকে মাছের মতো সমস্ত সুবিধা দেয়।

এখন, আমরা যখন মাছের তেল ক্যাপসুলটি দিয়ে থাকি তখন আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য বেনিফিটের তালিকাটি ঘুরে দেখি কেন সময় নষ্ট করি।

কমন, স্ক্রোল ডাউন!

ফিশ অয়েল ক্যাপসুলস — একটি ব্রিফ

চিত্র: আইস্টক

ফিশ অয়েল ক্যাপসুলগুলি কড, হালিবট, হেরিং, সালমন, মাল্টেল, ম্যাকেরেল, টুনা, নীলফিশ, সার্ডাইনস, ট্রাউট, তিমি ব্লুবার ইত্যাদি জাতীয় মাছের তেল থেকে তৈরি পরিপূরকগুলি বহুল ব্যবহৃত হয় Doc (ডিএইচএ) এবং আইকোস্যাপেন্টেয়েনিক এসিড (ইপিএ), ভিটামিন, খনিজ, প্রোটিন এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি, এই পরিপূরকগুলি স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের সুবিধাগুলির বিস্তৃত পরিসীমা সরবরাহ করে। এগুলি ছাড়াও ফিশ অয়েলের ক্যাপসুলগুলিও আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড বা এএলএ এবং গামা-লিনোলেনিক অ্যাসিড বহন করে, যা আমাদের কাছে কেবল দুর্দান্ত।

ফিশ অয়েল ক্যাপসুল স্বাস্থ্য সুবিধা

চিত্র: আইস্টক

ফিশ অয়েলের ক্যাপসুলটি ঠিক আমাদের জন্য সোনার মতো এবং যারা মাছের গন্ধকে ঘৃণা করেন তবে তাদের উপকারগুলি কাটাতে চান। ফিশ তেলের ব্যবহার থেকে আপনি কীভাবে উপকৃত হতে পারেন তা এখানে।

ফিশ অয়েল উপকার করে

1. ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর হ্রাস করে
2. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে
3. কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করে
4. হাড়গুলি স্বাস্থ্যকর রাখে
5. ক্যান্সারের ঝুঁকি এড়িয়ে যায়
6. রেনাল ইস্যুগুলি উপসাগরীয় স্থানে রাখে
7. টাইপ -২ ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে
8. সহজতর গর্ভাবস্থা জটিলতা
9. ওজন হ্রাস প্রচার করে
10. দূষণের বিরুদ্ধে ঝাল
11. সূর্যের এক্সপোজার থেকে ক্ষয়ক্ষতি রোধ করে
12. মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে
13. অনাক্রম্যতা এবং বিপাকের হার উন্নত করে
14. এডিএইচডি চিকিত্সা সাহায্য করে
15. উর্বরতা উন্নতি করে
16. স্বাস্থ্যকর চুল এবং ত্বক
17. অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য বহন করে
18. বাতের ব্যথা সহজ হয়
19. হতাশা আচরণ করে
20. চোখের জন্য ভাল
21. যারা অনুশীলন করেন তাদের পক্ষে সেরা

স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ

1. ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর কমায়

ফিশ অয়েলের ক্যাপসুল সফলভাবে আমাদের রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমিয়ে আনে।

কেন এটি কাজ করে

ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি একটি বিশেষ ধরণের ফ্যাট, যা প্রচুর পরিমাণে আমাদের রক্ত ​​প্রবাহে পাওয়া যায়। রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের পরিমাণ যখন স্ট্যান্ডার্ড স্তরের চেয়ে বেশি হয়ে যায়, তখন আমরা ডায়াবেটিস, হৃদরোগ ইত্যাদিসহ বিভিন্ন বিপাকীয় সিনড্রোমের ঝুঁকিতে পরিণত হয়ে যাই, এই জাতীয় পরিস্থিতিতে মাছের তেলের ক্যাপসুলগুলি সহায়ক হতে পারে কারণ তারা ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। বিজ্ঞানীদের মতে, এক গ্রাম ফিশ অয়েলের ক্যাপসুল আমাদের শরীরে 50% ট্রাইগ্লিসারাইড কমিয়ে আনতে পারে (1)।

TOC এ ফিরে যান

২. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে

ওমেগা -৩ ফিশ অয়েল দিয়ে তৈরি ক্যাপসুলগুলি রক্তচাপের স্তরকে কমিয়ে আনতে পারে, যাতে আপনার কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা ছাড়াই আপনার বার্ধক্যে পৌঁছে যায় তা নিশ্চিত করে।

কেন এটি কাজ করে

ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি রক্তনালীগুলির প্রসারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পরিচিত আইকোস্যাপেন্টেইনোইক অ্যাসিড (ইপিএ) এবং ডকোসাহেক্সেনইওিক অ্যাসিড (ডিএইচএ) নিয়ে গঠিত। এটি ধমনীর মধ্য দিয়ে রক্ত ​​প্রবাহকে মসৃণ করে তোলে এবং তার চাপকে অনেকাংশে নামিয়ে আনে (২)। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিও দুর্দান্ত অ্যান্টি-কোগুল্যান্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রাখে, যা হাইপারটেনশনকে উপসাগরীয় স্থানে রাখে।

TOC এ ফিরে যান

৩. কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ প্রতিরোধ করে

মাছের তেলের ক্যাপসুলগুলির একটি দৈনিক ডোজ আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করতে পারে।

কেন এটি কাজ করে

পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, ফিশ অয়েলের ক্যাপসুলগুলি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সামগ্রীর সাথে উচ্চ রক্তচাপের স্তর হ্রাস করে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হ্রাস করতে পারে। এটি মারাত্মক কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ ও নিরাময়ে সহায়তা করে (3) এই পরিপূরকের নিয়মিত সেবন করোনারি ধমনীতে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস (দেয়াল শক্ত হওয়া) বা বাধা (ফলক গঠনের কারণে) হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে। এটি হার্টের ছন্দের অস্বাভাবিকতাও বন্ধ করে দেয় এবং স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক ইত্যাদির মতো মারাত্মক কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি 27% দ্বারা হ্রাস করে।

TOC এ ফিরে যান

৪. হাড়গুলি স্বাস্থ্যকর রাখে

ফিশ অয়েলের ক্যাপসুলগুলি বেছে নিয়ে আপনি আপনার হাড়গুলি সুস্থ রাখতে পারেন। এটি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের অস্টিওপোরোসিস বা দুর্বল হাড়গুলি কার্যকরভাবে হাড়ের ঘনত্ব বাড়িয়ে এবং হাড়ের ক্ষতির হার হ্রাস করে চিকিত্সা করতে পারে।

কেন এটি কাজ করে

পরিপূরকগুলিতে উপস্থিত ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি হাড় এবং তাদের সংলগ্ন টিস্যুগুলিতে উপস্থিত খনিজগুলির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে, এটি উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তিশালী করে তোলে। ফিশ অয়েলের ক্যাপসুলগুলির অবিচ্ছিন্ন ব্যবহার তীব্র ব্যথা এবং এর সাথে জড়িয়ে থাকা সকালের দৃff়তার পাশাপাশি রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসও নিরাময় করতে পারে (4)।

TOC এ ফিরে যান

৫. ক্যান্সারের ঝুঁকি এড়িয়ে যায়

যখন এটি নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারকে এড়াতে আসে, ফিশ অয়েল ক্যাপসুলগুলি একটি নির্ভরযোগ্য প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হয়।

কেন এটি কাজ করে

ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ উত্স হওয়ায় এটি আমাদের দেহে স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর কোষগুলির বিকাশ ঘটাতে পারে। এটিও নিশ্চিত করে যে তারা মিউটেশনের মাধ্যমে ক্যান্সারজনিত টিউমারে পরিণত হয় না। এটিও দেখা গেছে যে ফিশ অয়েলের ক্যাপসুলগুলি আমাদের দেহে গঠিত অস্বাভাবিক কোষের বৃদ্ধি (যদি থাকে তবে) সনাক্ত করতে পারে এবং তাদের আরও বাড়তে বাধা দেয়। সাধারণত, নিয়মিতভাবে এই পরিপূরকগুলি গ্রহণের মাধ্যমে আমরা স্তন, কোলন এবং এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সার থেকে দূরে থাকতে পারি।

TOC এ ফিরে যান

6. রেনাল সমস্যাগুলি উপসাগরে রাখে

আপনি আপনার কিডনি গুরুতর রোগ থেকে রক্ষা করতে চান বা ইতিমধ্যে রেনাল সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগছেন, ফিশ অয়েলের ক্যাপসুলগুলি আপনার জন্য একটি আশ্চর্যজনক ড্রাগ হতে পারে। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল প্রতিদিন এই পরিপূরকগুলির 4 থেকে 8 গ্রাম গ্রহণ করা এবং আপনার স্বাস্থ্য আরও ভাল হওয়া দেখতে।

কেন এটি কাজ করে

গবেষণায় দেখা গেছে যে ফিশ অয়েলের ক্যাপসুলের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের ফলে 'আইজিএ নেফ্রোপ্যাথি' বা 'বার্গার ডিজিজ' নামে একটি নির্দিষ্ট গ্লোমোরুলোনফ্রাইটিস প্রতিরোধ করা যায়। উচ্চ ঝুঁকিযুক্ত রোগীদের কিডনি ব্যর্থতার সম্ভাবনাগুলি তারা বিলম্ব করতে পারে। যদি আপনার কিডনির কার্যকারিতা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয় তবে ফিশ অয়েল ক্যাপসুলগুলি প্রস্রাবের মাধ্যমে প্রোটিনের ক্ষয়কে সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করে (6)।

TOC এ ফিরে যান

Type. টাইপ -২ ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে

যাদের টাইপ -২ ডায়াবেটিস রয়েছে তারা ফিশ অয়েল ক্যাপসুলগুলি থেকে উপকার পেতে পারেন কারণ পরিপূরক এতে ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের উপস্থিতির কারণে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট হিসাবে কাজ করে। এই গুণটি আমাদের ফ্যাট টিস্যুগুলির প্রদাহ রোধ করে।

কেন এটি কাজ করে

দেখা গেছে যে চর্বি কোষের প্রদাহ আমাদের দেহে ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণ দ্বারা টাইপ -২ ডায়াবেটিস হতে পারে। এখন আপনি জানেন যে এই ক্যাপসুলগুলি আপনার জন্য প্রয়োজনীয় (7)।

TOC এ ফিরে যান

৮. গর্ভাবস্থার জটিলতাগুলিকে সহজ করে তোলে

ফিশ অয়েলের ক্যাপসুলগুলি এর সাথে সম্পর্কিত জটিলতাগুলি হ্রাস করে একটি মসৃণ এবং স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা উন্নীত করতে পারে।

কেন এটি কাজ করে

এগুলিতে উপস্থিত ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ডোকোসেকেক্সেইনোইক এসিড বা ডিএইচএ থাকে, যা আমাদের মস্তিষ্ক, ত্বক এবং রেটিনার অন্যতম প্রধান কাঠামোগত উপাদান, আমাদের গর্ভের ভ্রূণের সার্বিক বিকাশ এবং বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে পারে। এই পরিপূরকগুলি গর্ভাবস্থায় উদ্ভূত বিভিন্ন জটিলতাগুলি রোধ করতে পারে, অকাল জন্মকে সীমাবদ্ধ করে এবং নিশ্চিত করে তোলে যে নবজাতকের ওজন কম নয়। বিভিন্ন গবেষণা থেকে এটিও প্রমাণিত যে ফিশ অয়েল ক্যাপসুলগুলির নিয়মিত সেবন বারবার গর্ভপাতকে রোধ করতে পারে এবং অ্যান্টিফোসফোলিপিড সিনড্রোমযুক্ত মহিলাদের মধ্যে জন্মের হার বৃদ্ধি করতে পারে (8)।

TOC এ ফিরে যান

9. ওজন হ্রাস প্রচার করে

বিকিনি দেহের স্বপ্ন দেখে কিন্তু তা অর্জন করতে পারছেন না? ফিশ অয়েল ক্যাপসুল দিয়ে যাওয়ার উপায়।

কেন এটি কাজ করে

পরিপূরক উপস্থিত ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের ডিএইচএ এবং ইপিএ উভয় উপাদানই শরীরের অতিরিক্ত মেদ অপসারণে কার্যকর। অনুসন্ধান অনুসারে, এই পরিপূরকটির দিনে 6 গ্রাম খাওয়া আমাদের পর্যাপ্ত ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করতে পারে, যার ফলে শরীরের মেদ (9) গলতে পারে।

TOC এ ফিরে যান

10. দূষণের বিরুদ্ধে ieldাল

শহরে বসবাসকারীরা পরিবেশের দূষিত বায়ু থেকে ত্বককে toালানোর জন্য মরিয়া হওয়া প্রয়োজনীয়তা বুঝতে পারবেন। ফিশ অয়েল কাজ হয়ে যায়।

কেন এটি কাজ করে

এটি বায়ু দূষণের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি থেকে শরীরকে রক্ষা করে যখন দূষণের এক্সপোজারের প্রভাবগুলি মোকাবেলা করে (10)।

TOC এ ফিরে যান

১১. সূর্যের এক্সপোজার থেকে ক্ষতি রোধ করে

আপনি রোদে বের হওয়া এড়াতে পারবেন না এবং সানস্ক্রিন এগুলি আপনার পক্ষে পুরোপুরি আবরণ করে না। তবে ফিশ অয়েল আপনাকে ইউভি রশ্মির ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি থেকে রক্ষা করতে পারে। এটি রোদে পোড়া ও ট্যানিং (11) এর মতো দীর্ঘায়িত সূর্যের এক্সপোজারের প্রভাবগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

TOC এ ফিরে যান

12. মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে

আমরা আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে বেশ কয়েক ঘন্টা সময় ব্যয় করি, তবে কোথাও রাস্তার নিচে, আমরা এর সমান গুরুত্বপূর্ণ সমকক্ষ — মানসিক স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা করি। ফিশ অয়েলে থাকা ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আমাদের মস্তিষ্ককে স্বাস্থ্যকর রাখে, সব ধরণের মানসিক ব্যাধি মোকাবেলা করে।

কেন এটি কাজ করে

ফিশ অয়েলের নিয়মিত সেবন হতাশার ঝুঁকি হ্রাস করে। এটি আগ্রাসনের মাত্রাও হ্রাস করে। এটি সিজোফ্রেনিয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতেও পরিচিত। ফিশ অয়েল ঘনত্বকে উন্নত করে, স্মৃতিশক্তি বাড়ায় এবং মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় কার্যকারিতাও উন্নত করে। গর্ভবতী মহিলাদের ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে শিশুর মস্তিষ্কের ভাল শক্তি থাকে। ফিশ অয়েলও কার্যকরভাবে আলঝাইমার রোগ প্রতিরোধ করে (12)

TOC এ ফিরে যান

13. অনাক্রম্যতা এবং বিপাকের হার উন্নত করে

আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কোনও ব্যাকটিরিয়া, ভাইরাস বা যে কোনও কিছু আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে তার চেয়ে শক্তিশালী হওয়া উচিত।

কেন এটি কাজ করে

ফিশ অয়েল আপনার দেহের সাথে জগাখিচুড়ি করার চেষ্টা করে এমন কোনও বিদেশী কণার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তদুপরি, এটি আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তোলে, যা কেবলমাত্র আপনার দেহকেই সুস্থ রাখে না fat সেই চর্বিটিকে বাস্তব দ্রুত (13) নিষিদ্ধ করতে সহায়তা করে।

TOC এ ফিরে যান

14. এডিএইচডি চিকিত্সা সাহায্য করে

মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) হ'ল একটি সমস্যা যা তাদের বয়স-যুবক, মধ্যবয়সী এবং বৃদ্ধ উভয় নির্বিশেষেই মানুষের মধ্যে পাওয়া যায়। হাইপার্যাকটিভিটি, ডিসলেক্সিয়া, সংবেদনশীল অস্থিরতা এবং চঞ্চলতা, সমন্বয়ের অভাব, মনোযোগ এবং মনোনিবেশ দুর্বলতা, দুর্বল স্মৃতি। এই ব্যাধিগুলির কয়েকটি লক্ষণ ও প্রভাব। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে মাছের তেল গ্রহণ সেগুলি এই ব্যাধিগুলি নিরাময়ে সহায়তা করে (14)

TOC এ ফিরে যান

15. উর্বরতা উন্নতি করে

মাছের তেলের নিয়মিত সেবন মহিলাদের মধ্যে উর্বরতার অবস্থার উন্নতি করে বলে মনে করা হয়, যা শেষ পর্যন্ত গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়ায় (15)।

TOC এ ফিরে যান

16. স্বাস্থ্যকর চুল এবং ত্বক

ফিশ অয়েলের ক্যাপসুলগুলি আপনার ত্বক এবং চুলকে আরও ভাল করে আপনার সৌন্দর্যকে অনেকাংশে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি বহু ত্বকের রোগের চিকিত্সা ও প্রতিরোধে টপিক্যালি ব্যবহার করার পাশাপাশি সেবন করা হয়। এটি ব্রণ, একজিমা, ত্বকের ফুসকুড়ি, ত্বকের লালচেভাব, আলসার এবং সোরিয়াসিসকে কার্যকরভাবে আচরণ করে। ফিশ অয়েল শুকনো ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং এটি হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে।

কেন এটি কাজ করে

পরিপূরক ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সামগ্রী আমাদের দেহে কোলাজেন উত্পাদন বাড়িয়ে তুলতে পারে, তারুণ্যের চেহারা ধার দেয় nding এটি আমাদের কোষগুলির প্রাকৃতিক আর্দ্রতা ধরে রাখতে, সারা বছর ধরে ত্বককে সু-হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করতে পারে। এই ক্যাপসুলগুলির নিয়মিত সেবন আপনাকে ব্রণর সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে এবং দাগমুক্ত ত্বককে নিশ্চিত করতে পারে (16)। ওমেগা -3 এস ছাড়াও ফিশ অয়েল ক্যাপসুলগুলিও প্রোটিন সমৃদ্ধ। এটি আমাদের চুলের স্ট্র্যান্ডগুলি ভিতর থেকে শক্তিশালী করে, তাদের স্বাস্থ্যকর করে তোলে এবং শেষ পর্যন্ত তাদের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।

TOC এ ফিরে যান

17. অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য বহন করে

ফিশ অয়েল ক্যাপসুলগুলি আমাদের রক্ত ​​এবং টিস্যুগুলিতে প্রদাহ কমিয়ে আনতে পারে। সুতরাং, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে সিলিয়াক ডিজিজ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিজঅর্ডার এবং এর মতো (17) এর মতো বিভিন্ন ডিগ্রিজনিত প্রদাহজনিত ব্যাধিতে নিয়মিত ভুগছেন তাদের জন্য নিয়মিত পরামর্শ দেওয়া হয়।

TOC এ ফিরে যান

18. বাত ব্যথা সহজ করে

অনেক গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে ফিশ অয়েলের ক্যাপসুল আসলে বাতজনিত কারণে ব্যথা প্রশমিত করতে পারে।

কেন এটি কাজ করে

ফিশ অয়েলের ক্যাপসুলগুলি ব্যবহার করে অ-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলি ব্যবহার বন্ধ করে দিতে পারে, এইভাবে এই রোগের প্রাকৃতিক প্রতিকার হয়ে ওঠে। কারটিলেজ ধ্বংসকারী এনজাইমগুলির প্রভাব হ্রাস করতেও এর বিশাল ভূমিকা রয়েছে (18)।

TOC এ ফিরে যান

19. হতাশা আচরণ করে

আমি নিশ্চিত যে আপনি সত্যই এটিকে চিন্তাভাবনা করেন নি। তবে হ্যাঁ, ফিশ অয়েলের ক্যাপসুল আমাদের হতাশা এবং নেতিবাচকতার অন্ধকার থেকে ফিরিয়ে আনতে সক্ষম।

কেন এটি কাজ করে

এটি অবিশ্বাস্যরূপে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উপস্থিতি যা আমাদের দুঃখ, উদ্বেগ, মানসিক অবসাদ, চাপ এবং অবশ্যই হতাশার অনুভূতি থেকে মুক্তি দেয়। ফিশ অয়েলের ক্যাপসুলগুলিও আমাদের মেজাজ স্থিতিশীল করে, তাই আমাদের কিছুটা শান্ত ও সংমিশ্রিত বোধ করে (19)।

TOC এ ফিরে যান

20. চোখের জন্য ভাল

ফিশ অয়েলের ক্যাপসুলগুলি চোখের ব্যাধি থেকে আমাদের রক্ষা করতে কেবল আশ্চর্যজনক। এটি ম্যাকুলার অবক্ষয়, বৃদ্ধাশ্রমের একটি উপহার এড়াতেও সহায়তা করে।

কেন এটি কাজ করে

ফিশ অয়েল ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা আমাদের চোখের জন্য কেবল সেরা (20)।

TOC এ ফিরে যান

21. যারা অনুশীলন করেন তাদের পক্ষে সেরা

চিত্র: শাটারস্টক

আপনি কি জানতেন যে মাছ ধরার ক্যাপসুলগুলি ব্যায়াম করার সময় আপনাকে কয়েক কিলো চালিত করতে সহায়তা করে?

কেন এটি কাজ করে

স্পষ্টতই, এটি ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উপস্থিতির কারণ যা শরীরে সঠিক বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে এটি ফ্যাট-লোসনের সমাধান করে। সেরা ফলাফল পেতে সপ্তাহে তিনবার এয়ারোবিক অনুশীলনের সাথে ফিশ অয়েল ক্যাপসুলের নিয়মিত ডোজ গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় (21)।

TOC এ ফিরে যান

সতর্কতা একটি শব্দ

চিত্র: শাটারস্টক

ফিশ অয়েল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অলৌকিক উপায়ে সরবরাহ করে তবে অন্যান্য বাণিজ্যিকী পণ্যের মতো এটিও কিছু ঝুঁকি বহন করে। আসন্ন ঝুঁকি সম্পর্কে না জেনে আপনি নিজেকে হত্যা করছেন না তা নিশ্চিত করার জন্য নীচের পয়েন্টগুলি দেখুন।

• মাছের তেলের একটি অতিরিক্ত পরিমাণ রক্তক্ষরণ এবং রক্তক্ষরণ স্ট্রোকের ফলে হতে পারে। ওমেগা -3 অ্যাসিডের দৈনিক ভোজন