সুচিপত্র:
- সুচিপত্র
- টিনিটাস কী?
- টিনিটাস সাধারণত দুটি ধরণের হয়:
- টিনিটাসের কারণগুলি
- টিনিটাসের লক্ষণ ও লক্ষণ
- টিনিটাসের চিকিত্সার জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
- টিনিটাস থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রাকৃতিক উপায়
- 1. গ্লিসারিন এবং লবণ
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 2. আনারস
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- সতর্ক করা
- ৩. অ্যাপল সিডার ভিনেগার
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 4. জিঙ্কগো বিলোবা
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 5. কমফ্রে, দারুচিনি, এবং ক্যামোমিল চা
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- W. ডাইন হ্যাজেল, গোল্ডেনসাল এবং ক্যালেন্ডুলা
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 7. বিবিধ চা
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 8. গ্রিন টি
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 9. সেরা এসেনশিয়াল তেল
- 1. ল্যাভেন্ডার তেল
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- ২. সাইপ্রেস অয়েল
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 3. জুনিপার তেল
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 10. ক্যাস্টর অয়েল
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- ১১. নারকেল তেল
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 12. তিল তেল
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 13. আদা
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 14. রসুন
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 15. পেঁয়াজ রস
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 16. মেথি বীজ
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- সতর্ক করা
- 17. সূর্যমুখী বীজ
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 18. তুলসী পাতা
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 19. ওল্ফবেরি
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 20. দই
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 21. ওরেগানো
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 22. প্ল্যানটাইন
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 23. প্যাশনফ্লাওয়ার
- আপনার প্রয়োজন হবে
- তোমাকে কি করতে হবে
- কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
- কেন এই কাজ করে
- 24. ভিটামিন
- প্রতিরোধমূলক টিপস
- পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ
সুচিপত্র
- টিনিটাস কী?
- টিনিটাসের কারণগুলি
- টিনিটাসের লক্ষণ ও লক্ষণ
- টিনিটাসের চিকিত্সার জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
- প্রতিরোধমূলক টিপস
টিনিটাস কী?
টিনিটাস, বা কানের মধ্যে শব্দ বাজানোর উপলব্ধি, এমন একটি অবস্থা যা বয়সের সাথে সমতল হয়। এটি সাধারণত 50 বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে ঘটে। তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে শিশু ও কৈশোর-কিশোরীরাও এর দ্বারা আক্রান্ত হতে দেখা যায়। এই অবস্থাটি প্রায়শই শ্রবণশক্তি হ্রাস বা কানের আঘাতের মতো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের সমস্যার লক্ষণ। টিনিটাস প্রতি 5 জনের মধ্যে 1 জনকে প্রভাবিত করে বলে অনুমান করা হয় এবং এর উপস্থিতিতে এটি বেশ সাধারণ (1)।
টিনিটাস সাধারণত দুটি ধরণের হয়:
- বিষয়গত তিন্নিটাস
এই ধরণের টিনিটাসে, বেজে উঠার শব্দটি কেবল এটি দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তিই শুনতে পাবে। সাবজেক্টিভ টিনিটাস সবচেয়ে সাধারণ ধরণের টিনিটাস এবং এটি প্রায়শই কারও কানে আঘাতের কারণে ঘটে।
- অবজেক্টিভ টিনিটাস
যখন কোনও চিকিত্সক বা আক্রান্ত ব্যক্তি ব্যতীত অন্য কেউ গুঞ্জন বা বেজে ওঠার শব্দ শুনতে সক্ষম হন, তখন এটি টিনিটাসের উদ্দেশ্যমূলক ধরণের।
টিনিটাস বেশ কয়েকটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা বা শারীরিক ট্রমা হতে পারে। টিনিটাসের সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলি পড়তে পড়ুন।
TOC এ ফিরে যান Back
টিনিটাসের কারণগুলি
- বয়স
শ্রবণশক্তি হ্রাসে ভোগার সম্ভাবনা 60 বছর বয়সের পরে বেড়ে যায়। শ্রবণশক্তি হ্রাস প্রায়শই টিনিটাসের সূত্রপাত করে।
- ধূমপান
তামাক ব্যবহারকারীরা টিনিটাস বিকাশের ঝুঁকিতে বেশি।
- লিঙ্গ
টিনিটাস মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায় (2)।
- উচ্চ সোরগোল
দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চস্বরে শব্দের সংস্পর্শে আসার ফলে কানের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে এবং এটি পরবর্তীকালে টিনিটাসের দিকে ঝুঁকতে পারে।
- ওটোস্ক্লেরোসিস
এই শব্দটি মধ্য কানের হাড়কে শক্ত করার সংজ্ঞা দিতে ব্যবহৃত হয়। ওটোসক্লেরোসিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে টিনিটাস হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
- আর্ওয়াক্স দ্বারা বাধা
খুব বেশি পরিমাণে কানের শোধন শ্রবণশক্তি হ্রাস এবং কানের জ্বালা হতে পারে। এটি টিনিটাসের দিকেও যেতে পারে।
- চিকিৎসাবিদ্যা শর্ত
টিনিটাস প্রায়শই অন্যান্য চিকিত্সার অবস্থার লক্ষণ যেমন মেনিয়ারের রোগ, মাথা বা ঘাড়ে আঘাত, রক্তনালীতে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস, মাথা এবং ঘাড়ের টিউমারগুলির মতো ব্যাধি এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো ব্যাধি disorder
- ওষুধ
টিনিটাস এন্টিবায়োটিক, ক্যান্সারের ওষুধ, মূত্রবর্ধক, কিছু নির্দিষ্ট অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অ্যাসপিরিনের মতো কিছু ওষুধেরও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
টিনিটাস হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে এমন কারণগুলি সম্পর্কে আপনি এখন অবগত আছেন, আসুন আমরা এই অবস্থার সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি একবার দেখে নিই।
TOC এ ফিরে যান Back
টিনিটাসের লক্ষণ ও লক্ষণ
টিনিটাসের সাথে যুক্ত কয়েকটি সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- এক বা উভয় কানে বাজছে, বেজে উঠছে বা শিস দিচ্ছে sound
- নির্দিষ্ট শব্দগুলির সংবেদনশীলতা
- শুনানি সমস্যা
- কিছু ক্ষেত্রে, টিনিটাসও চাপ, হতাশা এবং অবসন্নতার কারণ হতে পারে।
টিনিটাসের স্থায়ী নিরাময়ের সন্ধান এখনও পাওয়া যায়নি। তবে এই অবস্থার তীব্রতা ও প্রভাব কমাতে কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করা যেতে পারে। নীচে দেওয়া ঘরোয়া প্রতিকারের একটি তালিকা দেওয়া হয়েছে যা আপনাকে টিনিটাস এবং এর লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে।
TOC এ ফিরে যান Back
টিনিটাসের চিকিত্সার জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
- গ্লিসারিন এবং লবণ
- আনারস
- আপেল সিডার ভিনেগার
- জিঙ্গকো বিলোবা
- কমফ্রে, দারুচিনি, এবং ক্যামোমিল চা
- গোল্ডেনসাল এবং ক্যালেন্ডুলা চা
- বিবিধ চা
- সবুজ চা
- সেরা জরুরী তেল
- ক্যাস্টর অয়েল
- নারকেল তেল
- তিল তেল
- আদা
- রসুন
- পেঁয়াজের রস
- মেথি বীজ
- সূর্যমুখী বীজ
- তুলসী পাতা
- ওল্ফবেরি
- দই
- ওরেগানো
- উদ্ভিদ
- প্যাশনফ্লাওয়ার
- ভিটামিন
টিনিটাস থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রাকৃতিক উপায়
1. গ্লিসারিন এবং লবণ
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- গ্লিসারিন ১ চা চামচ
- লবণ 1 চা চামচ
- 1 পিন্ট জল
তোমাকে কি করতে হবে
- গ্লিসারিন এবং নুন জলে মিশিয়ে ভাল করে মেশান।
- এই দ্রবণটি একটি স্প্রে বোতলে সংরক্ষণ করুন।
- এই সলিউশনটি দিয়ে আপনার নাকের ছিটে প্রতিদিন ray
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
আপনার অবশ্যই প্রতিদিন অন্তত তিনবার এটি করা উচিত।
কেন এই কাজ করে
এই দ্রবণটির লবণাক্ত প্রকৃতি অবরুদ্ধ অনুনাসিক প্যাসেজটি ডিকনজেস্ট করতে সহায়তা করে এবং ফলস্বরূপ, সাইনাসে অতিরিক্ত তরলজনিত কানের ঘন ঘন সংবেদন থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে (3)
TOC এ ফিরে যান Back
2. আনারস
আপনার প্রয়োজন হবে
- তাজা আনারস
- 1 গ্লাস জল
তোমাকে কি করতে হবে
- আনারসের প্রায় এক চতুর্থাংশ নিন এবং খোসা ছাড়ানোর পরে এটি ছোট ছোট টুকরো টুকরো করুন।
- এই টুকরো গুলো এক গ্লাস জলে মিশিয়ে নিন।
- সারা দিন এই চুমুক।
- বিকল্পভাবে, আপনি কেবল নিয়মিত বিরতিতে এই আনারস টুকরা চিবিয়ে নিতে পারেন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
নিয়মিত বিরতিতে আপনাকে অবশ্যই সারা দিন এটি করতে হবে।
কেন এই কাজ করে
আনারস হ'ল ব্রোমেলাইন নামক একটি এনজাইমের সমৃদ্ধ উত্স, ভিটামিন এ এবং সি এর সাথে এই এনজাইমগুলি এবং ভিটামিনগুলি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে এবং এভাবে টিনিটাস (4), (5) দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
সতর্ক করা
দিনে আনারস বেশি পরিমাণে সেবন করবেন না কারণ তারা প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার সময় অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়।
TOC এ ফিরে যান Back
৩. অ্যাপল সিডার ভিনেগার
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- আপেল সিডার ভিনেগার 2 চামচ
- 1 গ্লাস জল
- মধু (alচ্ছিক)
তোমাকে কি করতে হবে
এক গ্লাস জলে আপেল সিডার ভিনেগার যুক্ত করুন এবং এই দ্রবণটি পান করুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
দিনে দু'বার বা তিনবার এটি করুন।
কেন এই কাজ করে
অ্যাপল সিডার ভিনেগার যেকোন অন্তর্নিহিত সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে যা তার অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যগুলি (6), (7) দিয়ে টিনিটাসে অবদান রাখছে।
TOC এ ফিরে যান Back
4. জিঙ্কগো বিলোবা
আপনার প্রয়োজন হবে
120 মিলিগ্রাম জিঙ্কগো বিলোবা পরিপূরক
তোমাকে কি করতে হবে
জিঙ্গকো বিলোবা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
আপনার এই পরিপূরকটি অবশ্যই 6 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন দুবার খাওয়া উচিত।
কেন এই কাজ করে
জিঙ্কগো বিলোবা, যাকে মেইনহেইর ট্রি নামেও পরিচিত, এর অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা টিনিটাসের কারণ হিসাবে অন্তর্নিহিত সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘটাতে এবং আপনার কানের কার্যকারিতা উন্নত করে আপনার সারা শরীরের রক্ত সঞ্চালন উন্নতি করতে পারে (8)
TOC এ ফিরে যান Back
5. কমফ্রে, দারুচিনি, এবং ক্যামোমিল চা
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- কমফ্রে 1 টেবিল চামচ
- দারুচিনি ১ টেবিল চামচ
- কেমোমিল 1 টেবিল চামচ
- 1 কাপ জল
- মধু (alচ্ছিক)
তোমাকে কি করতে হবে
- কমফ্রে, দারুচিনি এবং ক্যামোমিল মিশ্রিত করুন এবং এয়ারটাইট পাত্রে সংরক্ষণ করুন।
- এই মিশ্রণটি এক চা চামচ নিন এবং এটি এক কাপ জলে যুক্ত করুন। এটি একটি সসপ্যানে একটি ফোড়ন এনে দিন।
- এই মিশ্রণটি 5-10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ হতে দিন All
- ঠাণ্ডা হওয়ার আগেই ছড়িয়ে দিন এবং সেবন করুন। গন্ধের জন্য আপনি এতে মধুও যোগ করতে পারেন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
আপনাকে প্রতিদিন অন্তত তিনবার এই চাটি পান করতে হবে।
কেন এই কাজ করে
কমফ্রে, দারুচিনি এবং ক্যামোমিল সমস্তই অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যানালজেসিক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ। এগুলি টিনিটাস এবং এর লক্ষণগুলি দূর করতে সহায়ক হতে পারে (9), (10), (11)।
TOC এ ফিরে যান Back
W. ডাইন হ্যাজেল, গোল্ডেনসাল এবং ক্যালেন্ডুলা
আপনার প্রয়োজন হবে
- ১/২ চা চামচ সোনারেনসাল
- ক্যালেন্ডুলার ১/২ চা চামচ
- 1 কাপ জল
- জাদুকরী হ্যাজেল
- সুতোর বল
তোমাকে কি করতে হবে
- এক কাপ জলে সোনারেনসাল এবং ক্যালেন্ডুলা যুক্ত করুন এবং 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।
- এটি স্ট্রেইন করুন এবং এই দ্রবণটির কিছুটা একটি পাত্রে নিয়ে একপাশে রেখে দিন।
- একটি সুতির বল নিন এবং এটি কিছু জাদুকরী হ্যাজেলে ডুব দিন।
- আক্রান্ত কানে বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করার আগে একই সূতির বলটি সোনাসেনসাল এবং ক্যালেন্ডুলা দ্রবণে ভিজিয়ে রাখুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
এটি দিনে দুই থেকে তিনবার করুন।
কেন এই কাজ করে
গোল্ডেনসাল, ক্যালেন্ডুলা এবং জাদুকরী হ্যাজেলের সম্মিলিত অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং এন্টিসেপটিক প্রভাবগুলি টিনিটাস (12), (13), (14) এর ফলে যে কোনও সংক্রমণ এবং নিঃসরণে চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে।
TOC এ ফিরে যান Back
7. বিবিধ চা
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- 3 টি চামচ বিবিধ গন্ধ
- 3 কাপ জল
- মধু (alচ্ছিক)
তোমাকে কি করতে হবে
- জলের সাথে বিবিধ যুক্ত করুন এবং এটি রাতারাতি খাড়া করার অনুমতি দিন।
- পরের দিন নিয়মিত বিরতিতে আপনি এই চাটি পান করতে পারেন।
- স্বাদের জন্য আপনি এই চাতে মধুও যোগ করতে পারেন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
সেরা ফলাফলের জন্য আপনি প্রতিদিন তিনবার এই চা পান করতে পারেন।
কেন এই কাজ করে
টিনিটাস কখনও কখনও উচ্চ রক্তচাপের ফলাফলও হয়। অবিচ্ছিন্নতা কেবল রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে না তবে রক্ত সঞ্চালনও উন্নত করে যাতে আরও অক্সিজেন এবং পুষ্টি আপনার কানে পৌঁছতে পারে। সুতরাং, মিস্টিও প্রাকৃতিকভাবে টিনিটাসের লক্ষণগুলি উপশম করার সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি (15)।
TOC এ ফিরে যান Back
8. গ্রিন টি
আপনার প্রয়োজন হবে
- 1 গ্রিন টি ব্যাগ
- 1 কাপ জল
- মধু (alচ্ছিক)
তোমাকে কি করতে হবে
- এক কাপ গরম পানিতে একটি গ্রিন টি ব্যাগ 5 থেকে 7 মিনিটের জন্য খাড়া করুন।
- স্বাদে মধু যোগ করুন এবং ঠান্ডা হওয়ার আগে গ্রাস করুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
আপনার অবশ্যই প্রতিদিন কমপক্ষে তিনবার গ্রিন টি পান করা উচিত।
কেন এই কাজ করে
গ্রিন টি হ'ল প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং এটি সংক্রমণ এবং ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে যা আপনার বাজানো কানকে নিরাময়ের হাত থেকে আটকাচ্ছে (16), (17)।
TOC এ ফিরে যান Back
9. সেরা এসেনশিয়াল তেল
শাটারস্টক
1. ল্যাভেন্ডার তেল
আপনার প্রয়োজন হবে
- ল্যাভেন্ডার তেল 2 থেকে 3 ফোঁটা
- সুতোর বল
তোমাকে কি করতে হবে
- দুটি তুলো বলের প্রতিটিতে 2 থেকে 3 ফোঁটা ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল নিন।
- আপনার প্রতিটি কানে একটি তুলার বল প্লাগ করুন এবং এটি রাতারাতি রেখে দিন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
আপনাকে অবশ্যই কমপক্ষে দুই সপ্তাহের জন্য প্রতি রাতে এই নিয়মটি অনুসরণ করতে হবে।
কেন এই কাজ করে
ল্যাভেন্ডার তেল অ্যান্টিসেপটিক, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে যা সময়ের সাথে সাথে টিনিটাস এবং এর লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে (18)।
২. সাইপ্রেস অয়েল
আপনার প্রয়োজন হবে
- সাইপ্রেস অয়েল 2 থেকে 3 ফোঁটা
- 2 সুতির বল
তোমাকে কি করতে হবে
- দু'টি সুতির বলের জন্য কয়েক ফোঁটা সাইপ্রেস তেল নিন।
- আপনার কানের খালগুলির প্রবেশদ্বারটি খুব গভীরভাবে না ফেলে আলতো করে প্লাগ করতে এই তুলোর বলগুলি ব্যবহার করুন।
- তাদের সেখানে রাতারাতি রেখে দিন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
আপনার অবশ্যই প্রতি রাতে এটি করা উচিত।
কেন এই কাজ করে
সাইপ্রেস তেল একটি প্রাকৃতিক উপকারী এবং এটি ঘুমকে উত্সাহিত করতে পারে এবং টিনিটাসে আক্রান্তদের মধ্যে উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে। সাইপ্রেস অয়েলের এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যগুলি সংক্রমণের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে যা টিনিটাসের সম্ভাব্য কারণ হতে পারে, তবে এর অ্যান্টিস্পাসোমডিক প্রকৃতি পেশীগুলি শিথিল করতে এবং কানের বাজানোর লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করে (১৯)
3. জুনিপার তেল
আপনার প্রয়োজন হবে
- জুনিপার তেল 3 ফোঁটা
- 2 সুতির বল
তোমাকে কি করতে হবে
- দুটি তুলো বলের প্রতিটিতে প্রায় 2 থেকে 3 ফোঁটা জুনিপার তেল নিন।
- এই সুতির বলগুলিকে খুব গভীরভাবে না ঠেকিয়ে আলতো করে আপনার দুই কানে প্লাগ করুন।
- জুনিপার তেল আপনার দুটি কানে রাতারাতি কাজ করতে দিন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
আপনাকে অবশ্যই প্রতি রাতে কমপক্ষে দুই সপ্তাহ এই প্রতিকারটি অনুসরণ করতে হবে।
কেন এই কাজ করে
ল্যাভেন্ডার এবং সাইপ্রাস তেলের মতো, জুনিপার তেলও একটি অত্যাবশ্যকীয় তেল যা টিনিটাস দ্বারা সৃষ্ট স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করে। এবং অন্যান্য দুটি তেলের মতোই, জুনিপার তেলের অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টিসেপাসোডিক প্রকৃতি টিনিটাস এবং এর লক্ষণগুলিতে চিকিত্সা করতে সহায়ক হতে পারে (20)।
TOC এ ফিরে যান Back
10. ক্যাস্টর অয়েল
আপনার প্রয়োজন হবে
- ক্যাস্টর অয়েলের 1 থেকে 2 ফোটা
- সুতোর বল
তোমাকে কি করতে হবে
- আক্রান্ত কানে সরাসরি প্রায় 2 ফোঁটা ক্যাস্টর অয়েল.ালুন।
- তেলটি সিল করতে একটি সুতির বল দিয়ে কানটি প্লাগ করুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
প্রতিদিন অন্তত দু'বার এটি করুন।
কেন এই কাজ করে
ক্যাস্টর অয়েল, বৈজ্ঞানিকভাবে রিকিনাস কমিউনিস হিসাবে পরিচিত , এতে ভিটামিন ই এর উচ্চ পরিমাণ রয়েছে It এটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করে এবং এটি একটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়ালও। এই বৈশিষ্ট্যগুলি টিনিটাস দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা এবং প্রদাহ হ্রাস করতে এবং ধীরে ধীরে ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে (21)।
TOC এ ফিরে যান Back
১১. নারকেল তেল
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
নারকেল তেলের 1 থেকে 2 ফোটা
তোমাকে কি করতে হবে
- একটি চুলা বা প্যানে কিছু নারকেল তেল গরম করুন।
- আক্রান্ত কানে 1 থেকে 2 ফোঁটা উষ্ণ তেল andালুন এবং এটি প্রাকৃতিকভাবে শোষিত হতে দিন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
প্রতিদিন অন্তত দু'বার এটি করুন।
কেন এই কাজ করে
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এবং নারকেল তেলের অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার কানের যে কোনও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে যা টিনিটাসের সম্ভাব্য কারণ হতে পারে। উষ্ণ নারকেল তেল আপনার কানে বাজে বাড়াতে পারে এমন কোনও কনজিস্টড ইয়ারওয়াক্স শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে (22)
TOC এ ফিরে যান Back
12. তিল তেল
আপনার প্রয়োজন হবে
তিল তেল 1 চা চামচ
তোমাকে কি করতে হবে
- একটি চুলা বা প্যানে কিছু তিল তেল গরম করুন।
- এই তেল প্রায় এক চা চামচ নিন এবং এটি দিয়ে আপনার কানের পিছনে আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
আপনার অবশ্যই এটি প্রতিদিন দুই থেকে তিনবার করতে হবে।
কেন এই কাজ করে
তিল তেল একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এটিতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কানের সংক্রমণ এবং ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। সুতরাং, তিল তেল টিনিটাস এবং এর লক্ষণগুলি নিরাময়ের জন্য একটি ভাল প্রাকৃতিক প্রতিকার (23)।
TOC এ ফিরে যান Back
13. আদা
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- সদ্য আটা বাটা আদা ১/২ চা চামচ
- গরম জল 1 কাপ
- মধু (alচ্ছিক)
তোমাকে কি করতে হবে
- এক কাপ গরম পানিতে তাজা পোড়ানো আদা যোগ করুন।
- এটি 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য খাড়া হওয়ার অনুমতি দিন।
- মিশ্রণটি ছড়িয়ে দিন এবং ঠান্ডা হওয়ার আগে এই ভেষজ চাটি পান করুন।
- আপনি স্বাদ জন্য মধু যোগ করতে পারেন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
প্রতিদিন অন্তত তিনবার এই চা পান করুন।
কেন এই কাজ করে
অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হওয়ার কারণে আদা টিনিটাস (24) দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দিতে পারে।
TOC এ ফিরে যান Back
14. রসুন
আপনার প্রয়োজন হবে
- 1 রসুন লবঙ্গ
- সরিষার তেল ১ চা চামচ
তোমাকে কি করতে হবে
- একটি প্যানে সরিষার তেল গরম করে তাতে রসুনের লবঙ্গ ভাজুন। এটি ঠান্ডা হতে দিন।
- রসুন থেকে তেল মিশিয়ে আপনার আক্রান্ত কানে ফেলে দিন। রাতারাতি রেখে দিন।
- বিকল্পভাবে, আপনি একই উদ্দেশ্যে রসুনের তেলও ব্যবহার করতে পারেন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
এটি প্রতি রাতে একবার করুন।
কেন এই কাজ করে
রসুনে প্রচুর পরিমাণে অ্যালিসিন নামক যৌগ রয়েছে। অ্যালিসিন একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং যে কোনও ফ্রি র্যাডিক্যালগুলি টিনিটাসকে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে তা দূর করতে সহায়তা করতে পারে। রসুনে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা টিনিটাস (25), (26), (27) সৃষ্টিকারী সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
TOC এ ফিরে যান Back
15. পেঁয়াজ রস
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
1 পেঁয়াজ
তোমাকে কি করতে হবে
- একটি পেঁয়াজ নিন এবং এর ত্বকটি এর বহিরাগত স্তর সহ খোসা করুন।
- বাকী পেঁয়াজকে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন এবং রস বের করার জন্য পিষে নিন।
- আপনার আক্রান্ত কানে পেঁয়াজের রস 1 থেকে 2 ফোঁটা.ালা।
- আপনার রস নিক্ষেপ করতে আপনার মাথাটি কাত করার আগে 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
সেরা ফলাফলের জন্য আপনি সপ্তাহে 3 থেকে 5 বার এটি করতে পারেন।
কেন এই কাজ করে
পেঁয়াজে কোয়ার্সেটিন নামক যৌগ সমৃদ্ধ থাকে যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে। এগুলি ছাড়াও পেঁয়াজগুলি তাদের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের জন্যও পরিচিত। পেঁয়াজের এই বৈশিষ্ট্যগুলির সংমিশ্রণটি লক্ষণগুলি হ্রাস করার সময় টিনিটাসের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে (28), (29)।
TOC এ ফিরে যান Back
16. মেথি বীজ
আপনার প্রয়োজন হবে
- ১ চা চামচ মেথি বীজ
- 1 কাপ জল
- মধু (alচ্ছিক)
তোমাকে কি করতে হবে
- এক কাপ জলে মেথির বীজ যোগ করুন এবং একটি সসপ্যানে ফুটান।
- এটি 5 মিনিটের জন্য সিদ্ধ হতে দিন। মেথির চা ছড়িয়ে দিন।
- স্বাদে মধু যোগ করুন এবং চা ঠান্ডা হওয়ার আগে পান করুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
প্রতিদিন অন্তত তিনবার এটি পান করুন।
কেন এই কাজ করে
মেথিতে লিনোলেনিক অ্যাসিড রয়েছে যা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করে। মেথির এই বৈশিষ্ট্যের সম্মিলিত প্রভাব সংক্রমণ এবং টিনিটাস (30), (31), (32) এর সাথে সম্পর্কিত ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
সতর্ক করা
গর্ভবতী মহিলাদের এই প্রতিকার থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ মেথির বীজ কিছু ক্ষেত্রে সংকোচনের কারণ হিসাবে পরিচিত।
TOC এ ফিরে যান Back
17. সূর্যমুখী বীজ
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- ১ থেকে ২ চা চামচ সূর্যমুখী বীজ
- 1 কাপ জল
- মধু (alচ্ছিক)
তোমাকে কি করতে হবে
- এক কাপ জলে সূর্যমুখীর বীজ যুক্ত করুন এবং এই মিশ্রণটি একটি সসপ্যানে একটি ফোড়নে আনুন।
- তরল স্ট্রেইন করার আগে 5 মিনিটের জন্য এটিকে সিদ্ধ করতে দিন।
- স্বাদে মধু যোগ করুন এবং ঠান্ডা হওয়ার আগে এই দ্রবণটি গ্রাস করুন।
- এগুলি ছাড়াও, আপনি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে সূর্যমুখী বীজ যুক্ত করতে পারেন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
প্রতিদিন অন্তত দু'বার এটি করুন।
কেন এই কাজ করে
সূর্যমুখী বীজ ম্যাগনেসিয়াম এবং তামা সমৃদ্ধ। ম্যাগনেসিয়াম যদিও টিনিটাসের সাথে যুক্ত উদ্বেগ এবং স্ট্রেস থেকে মুক্তি দিতে পারে, তামা কানের হাড়কে শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে। এগুলি ছাড়াও, সূর্যমুখী বীজগুলিও প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং তাদের বৈশিষ্ট্যের সংমিশ্রণটি টিনিটাস (33), (34), (35) এর চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে।
TOC এ ফিরে যান Back
18. তুলসী পাতা
আপনার প্রয়োজন হবে
তুলসী পাতা 2 থেকে 3 চামচ
তোমাকে কি করতে হবে
- তুলসী পাতা মিশিয়ে নিন একটি সূক্ষ্ম পেস্ট তৈরি করতে।
- এই পেস্টটি একটি চালনিতে রাখুন এবং চামচটির সাহায্যে রস বার করুন।
- প্রায় দুই ফোঁটা তুলসীর রস সংক্রামিত কানে Pালুন এবং এটি প্রাকৃতিকভাবে শুকিয়ে দিন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
এক সপ্তাহের জন্য, প্রতিদিন দু'বার করুন।
কেন এই কাজ করে
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি হওয়া ছাড়াও তুলসী শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে যা অন্তর্নিহিত সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে যা টিনিটাসের সম্ভাব্য কারণ। তুলসী অ্যাডাপটোজেন হিসাবেও কাজ করে এবং টিনিটাস (36), (37), (38) দ্বারা সৃষ্ট উদ্বেগ এবং চাপ কমাতে সহায়তা করে।
TOC এ ফিরে যান Back
19. ওল্ফবেরি
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- ওল্ফবেরি 1 থেকে 2 চা চামচ
- 1 কাপ জল
- মধু (alচ্ছিক)
তোমাকে কি করতে হবে
- এক কাপ জলে শুকনো ওল্ফবেরি যুক্ত করুন এবং এটি একটি সসপ্যানে একটি ফোঁড়াতে নিয়ে আসুন।
- এটি 5 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করার অনুমতি দিন এবং তরল স্ট্রেন করুন।
- শীতল হওয়ার আগে এই আধান গ্রহণ করুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন অন্তত একবার এই আধান পান করতে হবে।
কেন এই কাজ করে
ওল্ফবেরি হ'ল চীনা নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যযুক্ত ফল। এটি প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে এবং টিনিটাস এবং এর লক্ষণগুলি নিরাময়ে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে (39)
TOC এ ফিরে যান Back
20. দই
আপনার প্রয়োজন হবে
এক বাটি দই
তোমাকে কি করতে হবে
আপনার ডায়েটে দই অন্তর্ভুক্ত করুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
টিনিটাস উপশম করতে প্রতিদিন দই খান।
কেন এই কাজ করে
দই অনেকগুলি পুষ্টিতে যেমন ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন বি -2 এবং বি -12 সমৃদ্ধ। টিনিটাসে আক্রান্ত বহু ব্যক্তি বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন বি এর ঘাটতি হিসাবে দেখা যায়, এবং এইভাবে, দই এই ঘাটতিটি পুনরুদ্ধারের উপযুক্ত প্রতিকার হতে পারে। এছাড়াও, এই পুষ্টিগুলি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করে যা টিনিটাস (40), (41) এর চিকিত্সার ক্ষেত্রে খুব সহায়ক হতে পারে।
TOC এ ফিরে যান Back
21. ওরেগানো
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- শুকনো ওরেগানো 1 চা চামচ
- 1 কাপ জল
- মধু (alচ্ছিক)
তোমাকে কি করতে হবে
- 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য এক কাপ গরম পানিতে খাড়া শুকনো ওরেগানো।
- ঠান্ডা হওয়ার আগে এটি ছড়িয়ে দিন এবং গ্রাস করুন।
- আপনি স্বাদ জন্য মধু যোগ করতে পারেন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
এই আধান প্রতিদিন দুবার পান করুন।
কেন এই কাজ করে
ওরেগানো হ'ল একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যও ধারণ করে যা টিনিটাস (42), (43), (44) এর প্রদাহ এবং অন্যান্য লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
TOC এ ফিরে যান Back
22. প্ল্যানটাইন
আপনার প্রয়োজন হবে
- 1 উদ্ভিদ
- 1 কাপ জল
তোমাকে কি করতে হবে
- একটি প্ল্যানটেইন ম্যাস আপ
- এক কাপ জলে দুই টেবিল চামচ মেশানো প্ল্যানটেন যোগ করুন।
- ভাল করে মিশিয়ে প্রতিদিন এই মিশ্রণটি গ্রাস করুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
6 সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন তিনবার এটি করুন।
কেন এই কাজ করে
প্ল্যানটেইনগুলি হ'ল উচ্চ পুষ্টি উপাদান সহ কাঁচা কলা। তারা রক্তচাপ কমাতে পরিচিত, এটি টিনিটাসের অন্যতম অন্তর্নিহিত কারণ। প্ল্যানটেইনগুলি রক্ত প্রবাহকে উন্নত করতে পারে এবং টিনিটাস এবং এর লক্ষণগুলি নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে (45)
TOC এ ফিরে যান Back
23. প্যাশনফ্লাওয়ার
শাটারস্টক
আপনার প্রয়োজন হবে
- শুকনো আবেগের ফুলের 1 চা চামচ
- 1 কাপ জল
- মধু (alচ্ছিক)
তোমাকে কি করতে হবে
- 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য এক কাপ গরম পানিতে শুকনো আবেগের ফুলগুলি খাড়া করুন।
- এই আধানটি ছড়িয়ে দিন এবং এটি ঠান্ডা হওয়ার আগে গ্রাস করুন।
- স্বাদ জন্য মধু যোগ করুন।
কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত
আপনার অবশ্যই এই আধান অবশ্যই প্রতিদিন একবার খাওয়া উচিত, বিশেষত বিছানায় যাওয়ার আগে।
কেন এই কাজ করে
প্যাশনফ্লাওয়ার রক্ত প্রবাহকে উন্নত করতে পারে এবং এটি অনেকগুলি হৃদরোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রেও ব্যবহৃত হয় in টিনিটাস নিজেই কিছু ক্ষেত্রে এই জাতীয় রোগের লক্ষণ। প্যাশনফ্লাওয়ার এইভাবে টিনিটাসের চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে এবং এর সূত্রপাতের কারণে উদ্বেগ এবং চাপকেও হ্রাস করে 46
TOC এ ফিরে যান Back
24. ভিটামিন
1993 সালে পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, টিনিটাস দ্বারা আক্রান্ত কিছু ব্যক্তির ভিটামিন বি 12 (47) এর ঘাটতি দেখা গেছে। এবং ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের অবস্থার উন্নতি করতে এই ঘাটতি পুনরুদ্ধার করা হয়েছিল। এই ভিটামিন ছাড়াও, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য আপনি অন্যান্য ভিটামিনের ঘাটতি (যদি থাকে)ও সমাধান করতে পারেন। তবে ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট সহ টিনিটাসের চিকিত্সা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পরিবর্তে, আপনি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে ভিটামিন বি 12 সমৃদ্ধ খাবার যেমন দুধ, পনির এবং মাছ যোগ করতে পারেন (48)।
TOC এ ফিরে যান Back
আপনার প্রতিদিনের রুটিনে এখানে উল্লিখিত কয়েকটি প্রতিকার সহ আপনার বর্তমান অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত। এই প্রতিকারগুলি ছাড়াও, আপনি কিছু জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন এবং আপনার চিকিত্সার কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন।
TOC এ ফিরে যান Back
প্রতিরোধমূলক টিপস
- স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করুন
লবণ, চিনি, অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং ফাস্টফুড খাওয়া এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, তাজা ফল এবং শাকসবজি, বাদাম এবং পুরো শস্য সমন্বিত একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের বিকল্প বেছে নিন।
- শুকনো ফল গ্রহণ করুন
আপনার ডায়েটে এপ্রিকট, আখরোট এবং পেস্তা জাতীয় শুকনো ফল অন্তর্ভুক্ত করুন। এগুলি প্রাকৃতিকভাবে টিনিটাসের চিকিত্সা করতে দেখা যায়।
- বায়বীয় অনুশীলনে নিযুক্ত হন
অ্যারোবিক ব্যায়ামগুলির হালকা থেকে মাঝারি আকারের মধ্যে জড়িত থাকা স্বাভাবিকভাবেই টিনিটাসের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। তবে আপনার চেষ্টায় আপনার সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত কারণ উচ্চ-প্রভাবের বায়বিকগুলি আপনার অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে।
- আঙুলের ড্রামিং চেষ্টা করুন
টিনিটাসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে আঙুলের ড্রামিং পালন করা হয়। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আঙ্গুলগুলি আপনার ঘাড়ের পিছনের দিকে জড়িয়ে রাখা এবং আপনার হাত দুটি আপনার কানে রাখুন। আপনার তর্জনীটি আপনার মাঝের আঙুলের উপরে রাখুন এবং কিছুটা চাপ প্রয়োগ করে স্ন্যাপ করুন। এটি কমপক্ষে 50 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- সাউন্ড থেরাপি
কিছু ডিভাইস এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলি সূক্ষ্ম বা পরিবেষ্টনের শব্দ দেয় যা টিনিটাস থেকে শিথিলকরণ সরবরাহ করতে পারে।
- অ্যালকোহল গ্রহণ এড়িয়ে চলুন
আপনি যদি টিনিটাসে ভুগছেন তবে অ্যালকোহল গ্রহণ আপনার অবস্থার আরও খারাপ করতে পারে।
- ধুমপান ত্যাগ কর
ধূমপায়ীদের টিনিটাস বিকাশের ঝুঁকি রয়েছে। সুতরাং, আপনি যদি ইতিমধ্যে এই অবস্থাতে ভুগছেন তবে আপনাকে অবশ্যই ধূমপান ছেড়ে দিতে হবে।
- আপনার আয়ারউক্সটি সরান
আপনার কানে ইয়ারওয়াক্স জমা হওয়াও টিনিটাসের কারণ হতে পারে। যেমন একটি উদাহরণস্বরূপ, আপনার চিকিত্সককে দেখতে এবং ইয়ারওয়াক্সটি সরিয়ে ফেলা বাঞ্ছনীয়।
- আকুপাংকচার
আকুপাংচার এমন একটি অনুশীলন যা আপনার শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে সূঁচগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। এটি চিকিত্সা তত্ত্বাবধানে করা হয় এবং টিনিটাসের লক্ষণগুলি অনেকাংশে হ্রাস করতে দেখা যায়।
- রিল্যাক্সেশন টেকনিক চেষ্টা করুন
শান্ত হওয়া সাউন্ডট্র্যাকগুলি ধ্যান করা এবং শোনা আপনাকে টিনিটাসের লক্ষণগুলি শিথিল করতে এবং কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।
যদিও এই নিবন্ধে উল্লিখিত প্রতিকারগুলি এবং সতর্কতাগুলি বেশ পরিমাণে টিনিটাসের চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে তবে আপনার চিকিত্সকের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয় যে কোনও অন্তর্নিহিত মেডিকেল সমস্যা আছে কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য। এবং পরের বার আপনি কোনও কনসার্টে বা উচ্চ পিচ শব্দ সহ যে কোনও জায়গায় যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেবেন, প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করুন এবং আপনার কানটি ট্রমা থেকে বাঁচান। এছাড়াও, যদি এই প্রতিকারগুলি আপনার জন্য সহায়ক হয় তবে নীচের মন্তব্য বিভাগে আমাদের জানান।
TOC এ ফিরে যান Back
পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ
একটি কনসার্টের পরে কানে বাজানো বন্ধ করবেন (জোরে সংগীত)?
যদি আপনার কনসার্টের পরে কান বেজে থাকে তবে কিছু শিথিল সাউন্ডট্র্যাক শুনুন এবং বেজে উঠার শব্দ থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, মেডিটেশনের সাথে নিজেকে ডি-স্ট্রেস করুন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার কানে রক্ত প্রবাহিত করতে পারে এবং রিংটি খারাপ হতে পারে।
শীতের কারণে কানের বাজানো বন্ধ কীভাবে?
শীতের কারণে বিকশিত কানের বাজ সাধারণত নিজেরাই চলে যায়। তবে, বেজে উঠা যদি অসহনীয় হয় তবে তা