25 ত্বক, চুল এবং স্বাস্থ্যের জন্য আশ্চর্যজনক উপকারিতা এবং সাপোটার (চিকু) ব্যবহার

'সাপোটা' নামটি সম্ভবত আমাদের বেশিরভাগেরই পরিচিত নয়। সাপোতা ফলের আরও নাম হিন্দিতে ' চিকু ' বা ' চিকু', তেলেগুতে ' সাপোটা', মারাঠিতে ' চিক্কু ', তামিলের ' ক্যাপোত্তা' এবং বাংলায় ' সপ্তা' নামে পরিচিত । যখন আমরা সাপোটা বলি, আমরা মূলত গ্রীষ্মমণ্ডলীয় চিরসবুজ গাছের কথা উল্লেখ করছি যা এই ফলটি বহন করে। সাপোটা হ'ল আমের, কলা এবং জ্যাক ফলের মতো ফলের বিভাগের সাথে সম্পর্কিত একটি সুস্বাদু ক্যালোরিযুক্ত ফল। এর অন্যান্য নাম নাক বেরি, স্যাপোডিলা প্লাম, চিকো সাপোট ইত্যাদি are

এই মুহুর্তে, সাপোতা ত্বক, চুল এবং স্বাস্থ্যের জন্য অসংখ্য সুবিধাদি সরবরাহ করে - এমন কিছু যা আমরা এই পোস্টে ব্যাপকভাবে কভার করেছি। আরও জানতে পড়া চালিয়ে যান।

সাপোটা - একটি ওভারভিউ

সাপোটা ফলের উত্স মধ্য আমেরিকার বৃষ্টির বনে, বিশেষত মেক্সিকো এবং বেলিজে হলেও এটি ভারতে সহজেই পাওয়া যায়। ফলটি একটি গোলাকার বা ডিম্বাকৃতির আকারের বেরি যা প্রায় 10 সেন্টিমিটার ব্যাস এবং 150 গ্রাম ওজনের হয়। এটিতে 2-5 টি বড়, কালো, চকচকে শিমের মতো বীজ রয়েছে। লাক্ষিকের উচ্চ সামগ্রীর কারণে অরিপযুক্ত ফলের একটি শক্ত পৃষ্ঠ এবং সাদা সজ্জা রয়েছে। ফল পাকা হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে এর মাংস বাদামী রঙ ধারণ করার সাথে সাথে ক্ষীরের সামগ্রী হ্রাস পায়। এটি একটি মিষ্টি এবং কস্তুরিযুক্ত স্বাদযুক্ত একটি মসৃণ এবং দানাদার জমিনযুক্ত। এটি ক্যালোরি সমৃদ্ধ এবং এর মিষ্টি গন্ধটি ফ্রুকটোজ এবং সুক্রোজ যেমন সাধারণ শর্করার উপস্থিতি হিসাবে দায়ী করা যেতে পারে যা শক্তি পুনরায় পূরণ করে এবং দেহকে পুনরায় জীবিত করে।

চিকু / সাপোটার ত্বকের উপকারিতা

সাপোটা ফলের মধ্যে পাওয়া ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলির বিস্তৃত অ্যারে এটি স্বাস্থ্যকর এবং ঝলমলে ত্বকের জন্য আশ্চর্যজনক পছন্দ করে তোলে। সুতরাং, এই সুস্বাদু ফলের ত্বকের সুবিধার কথা না বলে এই নিবন্ধটি অসম্পূর্ণ হবে।

1. সাপোটা ফল আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করে তুলতে সহায়তা করে, এইভাবে আপনার প্রাকৃতিক ত্বকের জমিন এবং বর্ণকে বাড়িয়ে তুলতে ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করে। এই ফলের ভিটামিন ই আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে, এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর ত্বক দেয়। তাই সাপোটার ফল খাওয়া ত্বকের জন্য ভালো।

1. সাপোটা ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ। সুতরাং, এটি শরীরে ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি নির্মূল করে একটি বৃদ্ধ বয়স বিরোধী এজেন্ট হিসাবে কাজ করে যা বার্ধক্য প্রক্রিয়া বৃদ্ধির জন্য দায়ী। এটি বলি কমাতেও কার্যকর।

1. সাপোটার বীজ কার্নেল তেল ত্বকের মলম হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এই বীজের অবশিষ্টাংশ, তেল উত্তোলনের পরে, বেদনাদায়ক ত্বকের সমস্যায় পোল্টিস হিসাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
2. সাপোতা উদ্ভিদের দুধের চামড়া ত্বকে ওয়ার্টস এবং ছত্রাকের বৃদ্ধি দূর করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
3. ভিটামিন এ এবং সি এর সংমিশ্রণটি স্বাস্থ্যকর আভা দিয়ে ত্বককে সুন্দর করে তোলে।

চিকু / সাপোটার চুলের উপকারিতা

যেমনটি আমরা সবাই জানি, আমাদের দেহে পুষ্টির যথাযথ সরবরাহ এবং এই পুষ্টিগুলির যথাযথ শোষণ ভাল চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অনিবার্য। চুলের সমস্যাগুলি হ'ল ক্ষতিকারক রাসায়নিক, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সংস্পর্শ এবং আমাদের ডায়েটে কিছু প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির অপ্রতুলতার ফলস্বরূপ। প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে বোঝা হওয়ায় স্বাস্থ্যকর চুলের ক্ষেত্রে সাপোটার যথেষ্ট অবদান রয়েছে।

চুলের জন্য সাপোটার সুবিধা নিম্নরূপ:

1. সাপোটার বীজ থেকে প্রাপ্ত তেল আপনার চুলকে ময়েশ্চারাইজ এবং নরম করতে সহায়তা করে, এইভাবে এটি আরও পরিচালনাযোগ্য করে তোলে। এটি চকচকে দেয় এবং কোঁকড়ানো চুলের জন্য দুর্দান্ত বলে বিবেচিত হয়। এটি কোনও চর্বিযুক্ত অবশিষ্টাংশ না রেখে সহজেই শুষে যায়।

1. সাপোটা বীজের তেল চুলকানির চুলকানিকে বিরক্ত করে মাথার ত্বকে পুষ্টি জোগায় এবং চুলের স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয়। এই তেলটি সেবোরিক ডার্মাটাইটিস দ্বারা সৃষ্ট চুল পড়ার চিকিত্সার ক্ষেত্রে কার্যকর হিসাবে বিবেচিত হয়।

1. সাপোটার বীজগুলি একটি পেস্ট তৈরির জন্য তৈরি করা যেতে পারে এবং ক্যাস্টর অয়েলের সাথে মিশ্রিত করা যায়। এই মিশ্রণটি মাথার ত্বকে প্রয়োগ করা উচিত এবং পরের দিন ধুয়ে ফেলা উচিত। এটি আপনার চুলকে মসৃণ করে তোলে এবং খুশকির সমস্যাও নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

চিকো / সাপোটার স্বাস্থ্য উপকারিতা

এই ফলের মধ্যে থাকা পুষ্টির বিস্তৃত অ্যারের জন্য ধন্যবাদ, অত্যন্ত সুস্বাদু হওয়ার সাথে সাথে স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত যা সাপোটা অন্যতম। এই ফলের সুস্বাদু মাংস সহজেই হজম হয় এবং গ্লুকোজ এর উচ্চ পরিমাণের কারণে শক্তি সরবরাহ করে আমাদের দেহকে পরিপূর্ণ করে। যেমন ইতিমধ্যে বলা হয়েছে, এই ফলটি ভিটামিন, খনিজ এবং ট্যানিন সমৃদ্ধ। এর মিষ্টি স্বাদের কারণে এটি ব্যাপকভাবে কাঁপতে ব্যবহৃত হয়। সাপোটার বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা নীচে দেওয়া হল:

9. চোখের জন্য ভাল:

সাপোতাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে গবেষণা অনুসারে ভিটামিন এ বৃদ্ধ বয়সেও দৃষ্টি উন্নত করতে সহায়তা করে। সুতরাং, ভাল দৃষ্টি পেতে বা বজায় রাখতে আপনাকে অবশ্যই সাপোটা ফল খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে।

10. শক্তির উত্স:

সাপোতা গ্লুকোজ সমৃদ্ধ যা দেহের তাত্ক্ষণিক শক্তি সরবরাহ করে। অ্যাথলিটদের প্রচুর পরিমাণে শক্তি প্রয়োজন এবং তাই হয়