সুচিপত্র:
এই পৃথিবীতে প্রত্যেকেই সুন্দর এবং ফিট দেহ নিয়ে জন্মগ্রহণ করে না। আমাদের বেশিরভাগের পক্ষে এটির জন্য কাজ করা দরকার। শিল্পা শেঠি আজ তার স্বতন্ত্র ব্যক্তিত্বের জন্য পরিচিত। তবে তিনি একজন সৎ সেলেব্রিটি, যিনি স্বীকার করেছেন যে তাঁর কেরিয়ারের প্রথম পর্যায়ে তিনি এত বড় ছিলেন না। তিনি তার দেহের উপর নিবিড়ভাবে কাজ করে একটি চমত্কার শরীর এবং একটি হত্যাকারী চেহারা পেয়েছেন।
তিনি গর্ভধারণের পরের শিশুর ওজন হ্রাস করেছেন যা কিছু সহজ এবং খুব দরকারী অনুশীলন করে। হ্যাঁ! আপনারা বেশিরভাগের অবশ্যই এটি এখনই অনুমান করে ফেলেছেন। আমি সূর্য নমস্কারের কথা বলছি। এটি অনেক স্বাস্থ্য উপকার সহ একটি উপকারী যোগ ভঙ্গি। এটি কেবল আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করে না, তবে এটি আপনার দেহের বিভিন্ন অংশকে টোন করে। নিয়মিত করার পরে আপনার ত্বকও জ্বলজ্বল করে। বিশ্বাস করবেন না? শুধু, একবার দেখুন শিল্পা শেঠির সূর্য নমস্কার যোগ!
সূর্য নমস্কর এবং শিল্পা দ্বারা চালু করা ভিডিওগুলি সম্পর্কে আরও জানতে, এই নিবন্ধটি পড়তে থাকুন!
সূর্য নমস্কর কী?
সূর্য নমস্কর হল 12 টি বিভিন্ন কার্ডিও ওয়ার্কআউট ভঙ্গিমা বা আশার একটি সেট। এটি ইংরেজিতে সান সালুটেশন হিসাবে পরিচিত এবং বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এটি অতিরিক্ত চর্বি জ্বালিয়ে আপনার শরীরকে গঠনে সহায়তা করে। এই রুটিন আপনার মনকে শান্ত ও সুরযুক্তও রাখে।
আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য যোগব্যায়াম করে থাকেন তবে সূর্য নমস্কার আপনার জন্য একটি কেকওয়াক হবে। তবে আপনি যদি শিক্ষানবিস হন তবে সেরা ফলাফলের জন্য এটি কোনও পেশাদারের তত্ত্বাবধানে করার চেষ্টা করুন।
শিল্পা শেঠি সূর্য নমস্কর ভিডিও:
আপনি যদি শিল্পার সূর্য নমস্কার ডিভিডি সম্পর্কে না শুনে থাকেন তবে আপনি অবশ্যই বিশেষ কোনও কিছু মিস করেছেন। আপনি এই ওয়ার্কআউট ডিভিডি অনলাইনে বা কোনও মিউজিক ডিভিডি স্টোরটিতে খুঁজে পেতে পারেন। আপনাকে কেবলমাত্র ডিভিডি-র নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে হবে follow হ্যাঁ, এটি এতই সহজ!
শিল্পা শেঠি দুটি ডিভিডি ধারণ করে এই ভিডিওটি একত্রিত করতে খুব কঠোর পরিশ্রম করেছেন। এই ভিডিওটির প্রতিটি পদক্ষেপের ভঙ্গিমা সহজে বোঝার জন্য বিশদে বর্ণনা করা হয়েছে। এটি আপনাকে এমন অনুভূতি দেয় যাতে আপনি শিল্পার সাথে কাজ করছেন। আশ্চর্য কি না? তবে তিনি নির্দেশনাটি বর্ণনা করছেন না is আপনাকে গাইডলাইন বোঝার জন্য একজন কথক রয়েছে। তাই কান খোলা রাখতে ভুলবেন না।
ডিভিডিতে প্রদর্শিত গতিবিধিগুলি নিয়মিত এবং প্রত্যেকে সেগুলি করতে পারে। এই বিশেষ ডিভিডি সম্পর্কে ভাল অংশটি হ'ল এটি আপনাকে একটি 15 মিনিটের "কুইক ফিক্স" বিভাগ দেয় যেখানে আপনি খুব অল্প সময়ের মধ্যে ওয়ার্কআউটটি শেষ করতে পারেন। আপনি যদি উইকএন্ডে অলস বোধ করেন তবে এই অনুশীলন আপনাকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করবে।
এই ডিভিডিটি পকেটে সহজ, এবং আপনি এটির জন্য পাবেন। ভারতে 300 আপনি যদি ভারতের বাইরে থাকেন তবে আপনি এটি অ্যামাজনে 18 ডলারে কিনতে পারেন।
আপনি যদি ওয়ার্কআউট সম্পর্কে একটি সংক্ষিপ্ত ধারণা পেতে চান তবে এই ভিডিওটিটি দেখুন। এটা সাহায্য করা উচিত!
শিল্পা শেঠি লিখেছেন সূর্য নমস্কারের উপকারিতা:
এই যোগব্যায়াম ডিভিডিটি করা আপনার জীবনকে আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য বেনিফিট দিয়ে পূর্ণ করবে। সেই নোটে, আসুন তাদের কয়েকটিকে পরীক্ষা করে দেখি!
- এটি আপনাকে কল্পনা করার চেয়ে শীঘ্রই অযাচিত চর্বি ঝরাতে সহায়তা করবে।
- এটি আপনার দেহে রক্ত চলাচলকে বাড়িয়ে তুলবে, যার ফলস্বরূপ আপনাকে চমত্কার ত্বক এবং সুন্দর চুল দেবে।
- এটি কর্মক্ষেত্রের চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করবে।
- এটি আপনাকে আরও নমনীয় করে তুলতে এটি পেশীগুলি প্রসারিত করবে।
সুতরাং, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটু সময় এবং অর্থ বিনিয়োগ করুন এবং এই ডিভিডিটি কিনুন! আপনি এই সুপারিশ জন্য অবশ্যই আমাদের ধন্যবাদ জানাতে হবে।
আপনি কি নিয়মিত সূর্য নমস্কর অনুশীলন করেন? এই অনুশীলনটি করার জন্য আপনার কোনও শিক্ষক আছে বা আপনি কিছু অনলাইন সূর্য নমস্কার ভিডিও অনুসরণ করেন? নীচে মন্তব্য বিভাগে আমাদের লিখুন।