খালি পায়ে যোগ করার উপকারী কারণ

আমি খালি পায়ে যোগী বলা যেতে পারি। আমি খালি পায়ে ঘুরতে পছন্দ করি এবং পৃথিবীর সাথে সংযোগটি উপভোগ করতে পারি, যতটা পারি। আমি যতক্ষণ না বাড়ির অভ্যন্তরে বা একটি সুন্দর, পরিষ্কার পার্কে থাকি খালি পায়ে যোগা, খালি পায়ে দৌড়ানো, খালি পা ছেড়ে দেওয়া এবং অন্যান্য ধরণের সমস্ত অনুশীলন করি। দৌড় বা কার্ডিওর মতো অন্যান্য অনুশীলনের মতো নয় যা সাধারণত প্রশিক্ষক বা ক্রীড়া জুতা দিয়ে অনুশীলন করা হয়, বেশিরভাগ যোগ প্রশিক্ষক তাদের ছাত্রদের সম্পূর্ণ খালি পায়ে যোগ অনুশীলন করার পরামর্শ দেন। খালি পায়ে যোগ যোগ ধর্মের প্রতি traditionতিহ্য বা শ্রদ্ধার বিষয়ে নয়, এর সাথে অনেকগুলি কারণ এবং সুবিধা রয়েছে।

খালি পায়ে যোগ করার জন্য শীর্ষ পাঁচটি কারণ:

খালি পায়ে যোগ করা হয়? খালি পায়ে আপনাকে যোগব্যায়াম করা উচিত তা এখানে শীর্ষস্থানীয় 5 টি কারণ:

1. স্থায়িত্ব এবং ভারসাম্য:

ফুট যোগব্যায়ামের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ গঠন করে। বেশিরভাগ যোগের ভঙ্গিতে আমাদের পা স্থির সাথে যোগাযোগের জন্য প্রয়োজন। যোগব্যায়াম ভঙ্গ করার সময় শরীরের স্থিতিশীলতা এবং ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। ভাল খপ্পর, স্থিতিশীলতা এবং ভারসাম্য অনুপস্থিতিতে আঘাত হতে পারে। তদ্ব্যতীত, পা কোনও যোগ ভঙ্গির ভিত্তি হিসাবে বিবেচিত হয়। জুতাগুলি কেবল আমাদের পায়ের চলাচলকে সীমাবদ্ধ করে না আমাদের পায়ের যথাযথ প্রান্তিককরণেও হস্তক্ষেপ করে, যা ভঙ্গিতে ডান পেতে প্রয়োজনীয়। পায়ের অনুপযুক্ত সারিবদ্ধতা শরীরের ভুল ভঙ্গিতে বাড়ে যা তাত্ক্ষণিক বাহ্যিক আঘাত এবং দীর্ঘকালীন অভ্যন্তরীণ আঘাতের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

2. পা শক্তিশালীকরণ:

খালি পায়ে যোগা করা পা, হাঁটু এবং পা সম্পর্কিত অনেকগুলি সমস্যার চিকিত্সা করার সময় পা শক্তিশালী করতে এবং আমাদের চলাচলের দক্ষতা উন্নত করতে সহায়তা করে। জুতাগুলি পায়ের সঠিক চলাচলে বাধা দেয়, তাদের প্রসারিত, নমনীয়তা এবং প্রসারিত থেকে প্রতিরোধ করে। তাদের একটি কুশনিং প্রভাব রয়েছে যা নমনীয়তা, গতিশীলতা এবং স্থায়িত্ব হ্রাস করতে পারে। সারাক্ষণ জুতা পরা দুর্বল পায়ে ফল দেয়। আমাদের পায়ে স্নায়ু শেষ এবং আকুপাংচার পয়েন্টের পুরো নেটওয়ার্ক থাকে। আমরা যখন খালি পায়ে যোগ অনুশীলন করি, তখন আমরা মেঝে দিয়ে বিভিন্ন অংশ, পয়েন্ট এবং স্নায়ু সংযোগ করি। জোড়, পয়েন্ট এবং পেশীগুলির গতিবিধি পায়ে শক্তিশালী হওয়ার দিকে পরিচালিত করে।

3. শক্তি প্রবাহ:

যোগব্যায়াম কিছু যোগ ভঙ্গিতে শরীরকে সারিবদ্ধ করার জন্য নয়। এটি পৃথিবী এবং মহাবিশ্বের সাথে মন, দেহ এবং আত্মার একতা সম্পর্কে। আপনি যখন খালি পায়ে যোগ যোগ করেন, তখন আপনার শরীরটি পৃথিবীর সাথে সরাসরি সংযোগ করে। আপনি নিশ্চয় শুনেছেন বা দেখেছেন যে লোকেরা বেশিরভাগ সময় খালি পায়ে থাকে কীভাবে তারা আরও জোরদার এবং প্রাণবন্ত হয়। কারণ তারা পৃথিবী থেকে শক্তি ভিজিয়ে। এটি অন্য কোনও অনুশীলনের চেয়ে যোগাসনের পরে দেহকে আরও শক্তিশালী বোধ করার কারণ এবং আমাদের ক্লান্তি ছাড়ার কারণ নয় reasons

৪. ফ্রি ইলেক্ট্রন:

পৃথিবীর উপরিভাগে নিখরচায় ইলেক্ট্রন রয়েছে যা আমাদের পায়ে ভিজিয়ে রাখে এবং আমাদের দেহে উপস্থিত ফ্রি রেডিক্যালগুলির সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায়। এই বিনামূল্যে র‌্যাডিকেলগুলি যখন ফ্রি ইলেকট্রনের সংস্পর্শে আসে তখন তারা দেহে আগুনের ঝড় শান্ত করে এবং শান্ত করে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আমাদের শরীরে এই ইলেক্ট্রন প্রবাহের ফলেও আমাদের রক্তের ডিকোয়াগুলেশন এবং ডিটক্সিফিকেশন হয়।

৫. অনেক রোগের চিকিত্সা করা:

খালি পায়ে যোগের উপকারিতা কেবল আমাদের পায়ে সীমাবদ্ধ করে না, তবে আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। খালি পায়ে যোগ যোগ অনিদ্রা নিরাময়ে সহায়তা করে, পেশির টান থেকে মুক্তি দেয়, মাথা ব্যথার প্রতিকার করে, বিপাককে বাড়ায় এবং আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। এটি পিএমএস এবং অন্যান্য struতুস্রাব সংক্রান্ত সমস্যাযুক্ত মহিলাদের সহায়তা করার জন্যও পরিচিত known পৃথিবীর সাথে সংযোগ দেহকে শক্তি দেয় এবং শান্ত করে। এটি হাঁটু সম্পর্কিত সমস্যাগুলি চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। লোকেরা প্রায়শই যোগ অনুশীলন করে তাদের হাঁটুর সমস্যাগুলি চিকিত্সার চেষ্টা করে যা হিপ পেশী বা হাঁটুর চেয়ে কোরকে বেশি প্রভাবিত করে। পদ্ধতির ত্রুটিযুক্ত। এটি মনে রাখা উচিত যে বেশিরভাগ লেগ ইস্যু এবং বিশেষত হাঁটুর সমস্যাগুলি আমাদের পায়ে অতিরিক্ত চাপ দেওয়ার কারণে ঘটে। এজন্য পা শক্তিশালী করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। খালি পায়ে যোগ যোগ করা হাঁটু সম্পর্কিত সমস্যাগুলি চিকিত্সা করতে সহায়তা করে কারণ পা থেকে চাপ শুরু হয় এবং তারপরে হাঁটুতে আসে।ভ্যারিকোজের মতো লেগ সম্পর্কিত অন্যান্য সমস্যাও খালি পায়ে যোগে উপকৃত হয়।

কিছু বিষয় মনে রাখবেন:

খালি পায়ে অনুশীলন করার আগে আপনাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি মনে রাখা দরকার:

• খালি পায়ে যোগা করা যদি আপনাকে অস্বস্তি করে তোলে বা বিদ্যমান আঘাতগুলিতে অতিরিক্ত চাপ দেয়, তবে কিছু ভাল যোগের জুতো কেনা ভাল। এই জাতীয় ক্ষেত্রে কিছু লোক জুতা ব্যবহার করেন, যা যোগব্যায়াম করার জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে যা আরও নমনীয়তা এবং বিরতি দেয়।
• আপনি যদি বাইরে বাইরে যোগ অনুশীলন করেন এবং জীবাণু সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি গ্রিপ্প মোজা ব্যবহার করতে পারেন, যা বেশিরভাগ জুতার চেয়ে বেশি চলাচলের অনুমতি দেয়। তবে মনে রাখবেন যে মোজাগুলির অবশ্যই একটি ভাল গ্রিপ থাকতে হবে অন্যথায় এটি আঘাতের কারণ হতে পারে।

খালি পায়ে যাওয়া আপনাকে মহাবিশ্বের সাথে সংযুক্ত অনুভব করতে পারে। তবে আপনি যদি আধ্যাত্মিক ধরণের না হন, তবে খালি পায়ে যোগ করার ফলে অনেক শারীরিক উপকার পাওয়া যায় those এই জুতা ছাঁটাই করার উপযুক্ত কারণ!

আপনি খালি পায়ে অনুশীলন পছন্দ করেন? আপনি কি এতে কোনও বিশেষ সুবিধা পেয়েছেন? নীচের মন্তব্য বিভাগে আমাদের সাথে শেয়ার করুন।