সুচিপত্র:
গর্ভবতী হওয়া সবচেয়ে আশ্চর্যজনক অভিজ্ঞতা! উদ্বিগ্ন হওয়ার মতো অনেক বিষয় এবং উদ্বেগগুলির মধ্যে একটি অন্যতম সাধারণ খাদ্য হ'ল গ্রহণ করা adopted সর্বোপরি, এই 9 মাস ভবিষ্যতে শিশুর স্বাস্থ্যের নির্দেশ দেয়। সাবধানতা এবং যত্ন সমস্ত কিছু গ্রহণ করে। এখানে এমন পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যা আপনার পুষ্টির চার্টে বিরাট পরিমাণ যুক্ত করতে পারে - বিটরুটস! হ্যাঁ, গর্ভাবস্থায় বিটরুট কেন নিরাপদ তা জেনে নিন
এই লালচে শাকসব্জী পুষ্টিকর শক্তিতে পূর্ণ যা গর্ভাবস্থায় মহিলাদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অনেক পরিবর্তন আনতে পারে। অনেকে বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারের কারণে হিন্দিতে বিটরুট বা " চুকান্দার " কে 'সুপার ফুড' বলে অভিহিত করেছেন। গর্ভাবস্থার জন্য কি বিট্রোট ভাল? বেশিরভাগ ডায়েটিশিয়ান, প্রায় সর্বত্রই গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিনের ডায়েট পরিকল্পনায় নির্দিষ্ট পরিমাণ বীট্রোট অন্তর্ভুক্ত করার পক্ষে পরামর্শ দেন। গর্ভাবস্থায়, বিটরুটকে সালাদ হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে, বা আপনি এটি অন্য কোনও সবুজ, পাতাযুক্ত শাকসব্জির সাথে বেকও করতে বা সেদ্ধ করতে পারেন।
গর্ভাবস্থায় বিটরুটের উপকারিতা
গর্ভাবস্থায় বিটরুট খাওয়ার কয়েকটি শীর্ষ সুবিধা এখানে দেখুন।
1. আয়রণ সামগ্রী বৃদ্ধি করে
যে কোনও সময় প্রতিটি মহিলার জন্য আয়রন অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। তবে গর্ভাবস্থায় এটি আরও বেশি প্রয়োজনীয়। এটি রক্তের হিমোগ্লোবিন সামগ্রী বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। সুতরাং, গর্ভবতী মহিলাকে শরীরের আয়রনের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য বিটরুটের রস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। গর্ভাবস্থায় বিটরুটের রস পান করা কোনও মহিলাকে রক্তস্বল্পতা থেকে বাঁচায়।
২. ভিটামিন সি রয়েছে
বিটরুটে ভিটামিন সি রয়েছে এই ভিটামিন শরীরকে বিটরুটের উপস্থিত আয়রন শোষিত করতে সহায়তা করে। যদি একজন প্রত্যাশিত মা তার গর্ভাবস্থায় এই রস খান তবে অবশ্যই তিনি একটি সুস্থ এবং শক্তিশালী শিশুর জন্ম দিতে পারেন। তবে, এটাও আছে