হাঁপানি রোগীদের জন্য 5 টি সেরা যোগ মুদ্রা

হাঁপানি আপনাকে অস্বস্তি ও অস্বস্তি বোধ করে। শ্বাসকষ্ট আপনার দেহকে দুর্বল করে, আপনার আত্মাকে নিস্তেজ করে এবং আপনার মস্তিষ্ককে ধীর করে। আপনাকে নিজের বিছানায় আটকে রেখে পুরোপুরি হতাশাগ্রস্থ এবং শক্তির ঘাটতি বোধ করে সবকিছুই টস হয়ে যায়। এটি এড়াতে আপনার হাঁপানির সমস্যাটি উপশম করতে নিম্নলিখিত পাঁচটি যোগ মুদ্রা চেষ্টা করুন।

তার আগে, আসুন নিরাময়ের এজেন্ট হিসাবে যোগ মুদ্রার গুরুত্ব বুঝতে পারি।

যোগ মুদ্রার তাৎপর্য

যোগ মুদ্রা হ'ল আসন এবং শ্বাসকষ্ট ছাড়াও যোগের একটি স্বাধীন শাখা। মুদ্রার অর্থ অঙ্গভঙ্গি বা দৃষ্টিভঙ্গি, এবং এটি শরীরের একটি অঙ্গকে অন্যটির সাথে সংযুক্ত করে। একটি মুদ্রা আপনার পুরো শরীর বা কেবল আপনার হাতকে জড়িত করতে পারে। পাঁচ ধরণের যোগ মুদ্রা রয়েছে - হস্ত (হাত) মুদ্রা, মন (মাথা) মুদ্রা, কেয়া (ভঙ্গি) মুদ্রা, বাঁধ (তালা) মুদ্রা এবং অধরা (পেরিনাল) মুদ্রা। এই মুদ্রাগুলি শরীরের স্রোতগুলির সূচনা করে, শরীরের উপাদানগুলিকে ভারসাম্য বজায় করে এবং পুনরুদ্ধার করে।

যোগ মুদ্রা আপনার দেহে পাঁচটি জীবন-রক্ষাকারী উপাদানগুলিকে (আগুন, জল, বাতাস, আকাশ এবং পৃথিবী) ভারসাম্য বজায় রাখে এবং এই পাঁচটি উপাদানের ভারসাম্যহীনতার ফলে সৃষ্ট রোগগুলি নিরাময় করে। হস্ত মুদ্রা অন্যের চেয়ে বেশি পরিচিত এবং হাতের মুদ্রায় আপনার আঙ্গুলগুলি দেহের পাঁচটি জীবন-রক্ষাকারী শক্তিকে উপস্থাপন করে। তারা দেহের সাথে বৈদ্যুতিক সংযোগ হিসাবে পরিবেশন করে এবং তাদের স্থানটি শক্তির প্রবাহকে সামঞ্জস্য করে, পাঁচটি জীবনশক্তিকে তাদের নির্দিষ্ট কার্যাদি সঠিকভাবে সম্পাদন করার জন্য অনুরোধ করে।

হাঁপানির জন্য হস্ত যোগ মুদ্রা

16 টি হাতের মুদ্রার একটি সেট রয়েছে যা আপনার দেহের বিভিন্ন অসুস্থতা নিরাময়ে সহায়তা করে। এই মুদ্রাগুলি বসে বসে, দাঁড়িয়ে থাকা বা এমনকি হাঁটার সময় অনুশীলন করা যেতে পারে। আপনার মুদ্রাগুলি প্রতিসম এবং আপনার শরীর শিথিল রয়েছে তা নিশ্চিত করা দরকার।

কিছু হিদ্রা মুদ্রা কার্যকরভাবে অক্সিজেন গ্রহণ খাজনাকে নিয়ন্ত্রণ করে, শ্বাসনালীর টিউবগুলি সাফ করে এবং শ্বাস প্রশ্বাসকে সহজ করে। এই সমস্ত হাতের মুদ্রাগুলি নীচে উল্লেখ করা হয়েছে এবং নিয়মিত অনুশীলন করলে হাঁপানি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

হাঁপানি নিরাময় হস্ত মুদ্রাস

1. হাঁপানি মুদ্রা
2. শ্বাসনালী মুদ্রা
3. পৃথ্বী মুদ্রা
4. লিঙ্গ মুদ্রা
5. সূর্য মুদ্রা

1. অ্যাজমা মুদ্রা

চিত্র: শাটারস্টক

উপকারিতা: অ্যাজমা মুদ্রা হাঁপানির আক্রমণ থেকে মুক্তি দেয় এবং প্রতিরোধ করে।

পদ্ধতি: আপনার তালু এক সাথে আনুন। উভয় হাতের মাঝের আঙ্গুলগুলি এমনভাবে বাঁকুন যাতে উভয় আঙ্গুলের উপরের অংশটি নীচের দিকে নামানো হয় এবং বাঁকানো মাঝের আঙ্গুলগুলির নখ একে অপরের বিরুদ্ধে চাপানো হয়। অন্যান্য আঙ্গুলগুলি একে অপরের থেকে দূরে রাখা হয়, এবং খেজুরগুলি কিছুটা আলাদা হয়। প্রতিদিন 7-10 মিনিটের জন্য মুদ্রা অনুশীলন করুন।

TOC এ ফিরে যান

2. শ্বাসনালী মুদ্রা

চিত্র: শাটারস্টক

উপকারিতা: এই মুদ্রা আপনাকে বুকের ভিড় এবং ব্রঙ্কাইটিস থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে এবং হাঁপানির আক্রমণে জীবনরক্ষাকারী।

পদ্ধতি: আপনার খেজুরটি খুলুন। আপনার হাতের আঙুলটি আপনার থাম্বের গোড়ায় এবং আপনার রিং আঙুলটি উপরের থাম্বের জয়েন্টে রাখুন। তারপরে, আপনার মধ্যম আঙুলটি থাম্বের প্যাডে রাখুন। তর্জনীটি আঙুলটি বাইরে বাড়িয়ে দিন। প্রতিদিন প্রায় 5 মিনিটের জন্য এই মুদ্রাটি অনুশীলন করুন।

TOC এ ফিরে যান

৩. পৃথ্বী মুদ্রা

চিত্র: শাটারস্টক

উপকারিতা: এই মুদ্রা আপনার দেহে পৃথিবীর উপাদান বাড়ায় এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

পদ্ধতি: পদ্মাসন বা বজ্রাসনে বা চেয়ারে বসে আরামে বসুন। আপনার রিং আঙুলের ডগাটি আপনার থাম্বের ডগায় স্পর্শ করতে দিন। এমনটি করার সময় মৃদু চাপ প্রয়োগ করুন। অন্য আঙ্গুলগুলি সোজা এবং টানতে হবে। প্রতিদিন 30-45 মিনিটের জন্য এই মুদ্রা অনুশীলন করা ভাল।

TOC এ ফিরে যান

4. লিঙ্গ মুদ্রা

চিত্র: শাটারস্টক

উপকারিতা: এই মুদ্রা আপনার শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থা অক্ষুণ্ন রাখে এবং আপনার উইন্ডোপাইপ থেকে কফ পরিষ্কার করে।

পদ্ধতি: বসুন বা নিশ্চিন্তে দাঁড়ানো। আপনার হাতগুলিকে এমনভাবে তালি দিন যাতে আপনার আঙ্গুলগুলি গড়িয়ে থাকে। এটি আপনার বুকের কাছে রাখুন। আপনার বাম থাম্বটিকে উপরের দিকে নির্দেশ করুন এবং আপনার বাম থাম্বটি ডান থাম্ব এবং ডান সূচক আঙুল দিয়ে ঘিরে দিন। স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নেওয়ার সময় 15 মিনিটের জন্য মুদ্রা অক্ষত রাখুন।

TOC এ ফিরে যান

5. সূর্য মুদ্রা

উপকারিতা: তীব্র সর্দি এবং নাকের বাধা নিরাময়ে এই মুদ্রা উপকারী।

পদ্ধতি: একটি আরামদায়ক অবস্থানে বসে বা দাঁড়িয়ে থাকুন। আপনার বুকের সামনে হাত আনুন। আপনার খেজুর খোলা এবং বাহ্যিক দিকে রাখুন। এখন, আপনার হাতের উভয় হাতের তর্জনীর টিপটি আপনার থাম্বগুলির গোড়ায় রাখুন এবং থাম্বগুলি সূচকের আঙ্গুলের উপরে রাখুন। অন্যান্য আঙুলগুলি সোজা হয়ে একসাথে রাখা আছে তা নিশ্চিত করুন। প্রায় 15 মিনিটের জন্য মুদ্রাটি ধরে রাখুন। দিনে তিনবার করুন।

TOC এ ফিরে যান

এই সাধারণ হাতের অঙ্গভঙ্গিতে দুর্দান্ত নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং নিয়মিত করা গেলে ধীরে ধীরে আপনার হাঁপানির সমস্যা নিরাময় করতে পারে এবং আরও আক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে।

এখন, যোগব্যায়াম মুদ্রা এবং হাঁপানি সম্পর্কিত কয়েকটি প্রশ্নের জবাব দিন।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

হাঁপানির আক্রমণ থেকে আপনি কি মারা যেতে পারেন?

হ্যাঁ, যথাযথ যত্ন না নেওয়া এবং যখন ক্রমবর্ধমান লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন না হয় তখন হাঁপানির আক্রমণ থেকে মারা যাওয়া সম্ভব।

হাঁপানির আক্রমণে কোন প্রাথমিক চিকিত্সা অনুসরণ করা উচিত?

যখন আপনি হাঁপানির আক্রমণ পান, অবিলম্বে সোজা হয়ে বসার চেষ্টা করুন, আপনার পোশাকটি আলগা করুন এবং আপনার ইনহেলারটি ব্যবহার করুন।

হাঁপানি কি পুরোপুরি নিরাময় করা যায়?

যদিও হাঁপানি পুরোপুরি নিরাময় করা যায় না তবে লক্ষণগুলির চিকিত্সা এবং নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। এটি নিয়মিত কাশি এবং শ্বাসকষ্ট থেকে রোগীকে বাঁচাতে পারে।

হাঁপানির আক্রমণে সাধারণ ট্রিগারগুলি কী কী?

হাঁপানির সাধারণ ট্রিগারগুলি দূষিত বায়ু শ্বাস প্রশ্বাস, শীত আবহাওয়ার সংস্পর্শ, স্ট্রেস এবং অন্যদের মধ্যে ওষুধ are

হাঁপানির ঝুঁকি বেশি কে?

উন্নত ও শিল্পোন্নত দেশগুলির লোকেরা উন্নয়নশীল দেশগুলির তুলনায় হাঁপানির ঝুঁকিতে বেশি। হাঁপানিতে আক্রান্ত ছেলেদের সংখ্যা 0-12 বছর বয়সের মেয়েদের সংখ্যার চেয়ে বেশি এবং বয়স বাড়ার সাথে হাঁপানিতে আক্রান্ত মহিলাদের সংখ্যাও বেড়ে যায়।

রাতে হাঁপানির অবস্থা আরও খারাপ কেন?

আপনি যখন শুতে শুয়ে থাকেন, তখন আপনার অনুনাসিক স্রাবগুলি আপনার বায়ু নলগুলিতে জমা হওয়া এবং আপনার শ্বাস নিতে অসুবিধা করা সহজ।

হাঁপানি হলে আমি কি ব্যায়াম করতে পারি বা খেলাধুলা করতে পারি?

হ্যাঁ, হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা অনুশীলন এবং খেলাধুলা করতে পারেন। এই ক্রিয়াকলাপগুলি বুককে শক্তিশালী করতে এবং ফুসফুসকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।

যোগিক বিজ্ঞান বিশাল, এবং এটি নিরাময় করতে পারে এমন কিছুই নেই। হস্ত মুদ্রা সাধারণ হাতের ইশারার মতো মনে হয় তবে তাদের নিরাময়ের প্রভাবগুলি প্রচুর এবং আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে বাঁচাতে পারে। দুনিয়াজুড়ে বেশিরভাগ লোক হাঁপানিতে আক্রান্ত হয় এবং এই হাতের অঙ্গভঙ্গিগুলি হাঁপানি নিয়ন্ত্রণ এবং অবশেষে এটি নিরাময়ের জন্য সময়ের প্রয়োজন। তাদের একটি শট দিন!