গ্রিন টি ত্বকের জন্য উপকার করে - ব্রণ, ক্যান্সার, বার্ধক্য এবং অন্যান্য

আপনার ত্বক কি ধূলিকণা, দূষণ এবং কঠোর ইউভি রশ্মির তুলনায় অত্যধিক প্রভাব ফেলেছে? এটি কি প্রাণহীন, পচা, গা dark় দাগ, ব্রণ বা রিঙ্কেলে পূর্ণ এবং খুব তৈলাক্ত বা স্পর্শে খুব শুষ্ক হয়ে উঠেছে? অবশ্যই আপনার ত্বকের সাহায্য দরকার।

গ্রিন টি প্রবেশ করুন - বেশিরভাগ ত্বকের সমস্যার সম্ভাব্য ওয়ান স্টপ সমাধান। এটি ক্যামেলিয়া সিনেনেসিস গাছ থেকে পাওয়া যায় । গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং পলিফেনলগুলি ত্বককে সুরক্ষা দিতে পারে এবং তার যৌবন ধরে রাখতে সহায়তা করতে পারে (1) 5 টি কারণে গ্রিন টি আপনার ত্বকের জন্য ভাল, কীভাবে ব্যবহার করতে হয় এবং 8 টি গ্রিন টির ত্বকের যত্নের পণ্য কিনতে পারেন তা জেনে রাখুন Keep নিচে নামুন!

কীভাবে গ্রিন টি আপনার ত্বককে উপকার করতে পারে

1. গ্রিন টি ব্রণ পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে

কিশোর এবং বয়স্কদের মধ্যে ব্রণ একটি সাধারণ সমস্যা। এটি আটকে থাকা ছিদ্র, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, অত্যধিক সেবুম উত্পাদন, ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ এবং সেবেসিয়াস গ্রন্থি গ্রন্থিকোষের চারপাশের প্রদাহ (2) এর কারণে ঘটে।

দুই সপ্তাহ ধরে গ্রিন টির টপিকাল প্রয়োগ ফলিকলে (2), (3) সিবাম উত্পাদন এবং প্রদাহ হ্রাস করতে কার্যকর ছিল। ডিক্যাফিনেটেড গ্রিন টি এক্সট্রাক্ট (জিটিই) এর সংক্রমণে ব্রণ ক্ষত সংখ্যার হ্রাস সংখ্যা (4), (5) সহ আশাব্যঞ্জক ফলাফল দেখানো হয়েছিল।

তবে কিশোর-কিশোরী ব্রণহীন মহিলাদের মধ্যে ডিক্যাফিনেটেড জিটিইর ক্লিনিকাল বেনিফিটগুলি নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণা করা দরকার এবং অস্বাস্থ্যকর রাজ্যে ফলাফলগুলির তুলনা করার জন্য এটি স্ট্যান্ডার্ড চিকিত্সার বিরুদ্ধে পরীক্ষা করা উচিত।

2. গ্রিন টি পলিফেনলগুলি ইউভি রশ্মি থেকে ত্বককে সুরক্ষা দেয়

সূর্যের ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মির পুনরাবৃত্তি এবং দীর্ঘায়িত এক্সপোজারের ফলে ফটো বার্ধক্যজনিত হয় (6)। EGCG, গ্রিন টি পলিফেনল, UVB রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে এবং UVB- প্ররোচিত প্রোটিন জারণকে বাধা দিতে পারে। এটি, পরিবর্তে, ত্বকের বার্ধক্য রোধ করতে সহায়তা করে (7)

গ্রিন টির টপিকাল অ্যাপ্লিকেশন ইউভি এক্সপোজারের কারণে উত্পাদিত ক্ষতিকারক ফ্রি অক্সিজেন র‌্যাডিক্যালস (8) কে ছাঁটাই করতে সহায়তা করে। গ্রিন টি ত্বকের রঞ্জকতা হ্রাস করতেও সহায়তা করতে পারে তবে এটি প্রতিষ্ঠার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন (9)

৩. গ্রিন টি ইউভিবি-প্ররোচিত ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে

আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অনুসারে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 9,500 জন লোক প্রতিদিন ত্বকের ক্যান্সারে আক্রান্ত হয় (10) ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি, রাসায়নিক এবং ডিএনএ-তে প্রভাবিত টক্সিনগুলি ত্বকের ক্যান্সারে আক্রান্ত মানুষের ক্রমবর্ধমান সংখ্যার জন্য দায়ী (১১)।

EGCG ক্যান্সার প্রতিরোধমূলক প্রভাব সরবরাহ করে এবং টিউমার বৃদ্ধি (12) দমন করতে সহায়তা করে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে গ্রিন টিতে থাকা পলিফেনলগুলি মেলানোমা এবং ননমেলেনোমা ত্বকের ক্যান্সার এবং ফটোজাইজিংয়ের মতো সৌর ইউভিবি হালকা প্ররোচিত ত্বকের ব্যাধি রোধ করতে ফার্মাকোলজিকাল এজেন্ট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে (১৩)। অন্যান্য অনেক গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে নিয়মিত গ্রিন টি সেবনের ফলে ইঁদুর এবং মানুষের মধ্যে ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে (14), (15) তবে মানবিক বিষয় নিয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

৪. গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি ত্বকের বুড়ো হওয়া এবং রেঙ্কেলগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে

আমাদের ত্বক আমাদের বয়সের সাথে সাথে কুঁচকে যেতে শুরু করে। ত্বকের কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ফাইবারগুলি এটি মোটা এবং মসৃণ দেখায়। কিন্তু বয়সের সাথে সাথে এগুলি ভেঙে যায়, যার ফলে ত্বক ভাঁজ হয়ে যায় এবং ডুবে যায়। বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে সবুজ চা পানির নির্যাস ত্বকের ক্ষতি হ্রাস করে, এন্টি-রিঙ্কলিং প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নীত করে এবং ইঁদুর (16), (17) এ বিলম্বিত কোলাজেনের বয়স বাড়ায়। ট্যাননেস চিকিত্সা গ্রিন টির অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্রিয়াকলাপ উন্নত করার জন্য পাওয়া গেছে, যার ফলে কুঁচকানো (18) হ্রাস পেয়েছে।

5. গ্রিন টি চোখের চারপাশে ত্বককে সুরক্ষা দিতে পারে

চোখের চারপাশের ত্বক পাতলা এবং খুব সূক্ষ্ম। ইউভি এক্সপোজার, স্ট্রেস, দরিদ্র জীবনধারা, জিনেটিক্স এবং ঘুমের অভাবজনিত কারণে এটি কুঁচকে যায়, যুগে যুগে হয়ে যায় এবং রঙ্গক হয়ে ওঠে। গ্রিন টির অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, ইউভি-প্রতিরক্ষামূলক এবং অ্যান্টি-রিঙ্কেল বৈশিষ্ট্য চোখের চারপাশের ত্বককে রঞ্জকতা, কুঁচকানো এবং কুঁচকানো থেকে রক্ষা করতে পারে (19)।

গ্রিন টি আপনার ত্বকের জন্য দরকারী 5 টি উপায়। তবে কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন? আপনার বেশিরভাগ ত্বকের সমস্যাগুলি সমাধান করতে আপনি সবুজ ব্যবহার করতে পারেন এমন কয়েকটি উপায় এখানে।

কীভাবে ত্বকের জন্য গ্রিন টি ব্যবহার করবেন

1. গ্রিন টি পান করুন

গ্রিন টি পান করার অনেক সুবিধা রয়েছে। গ্রিন টিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সহায়তা করে। এটি, পরিবর্তে, আপনার ত্বককে ভিতর থেকে আলোকিত করতে সহায়তা করতে পারে। তদতিরিক্ত, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি স্ট্রেস হ্রাস করতে এবং ঘুমের মানের উন্নতি করতে সহায়তা করে। ত্বকের সতেজতা এবং তারুণ্য ধরে রাখার জন্য যথাযথ বিশ্রাম পাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি প্রতিদিন যে পরিমাণ কাপ গ্রিন টি পান করতে পারবেন তার সিদ্ধান্ত নিতে আপনার পুষ্টিবিদ বা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি ক্যাফিন সংবেদনশীল হলে ডিক্যাফিনেটেড গ্রিন টি ব্যবহার করুন।

২. ত্বকে গ্রিন টি লাগান

গ্রিন টির টপিকাল প্রয়োগ ত্বককে চাঙ্গা করতে এবং ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। আপনি একটি গ্রিন টি সমাধান প্রস্তুত করতে পারেন। এটি ঠান্ডা বা ঘরের তাপমাত্রায় নেমে আসতে দিন। গ্রিন টি দিয়ে একটি সুতির বল ছড়িয়ে দিয়ে আলতো করে ত্বকে লাগান। এটি টোনার হিসাবে কাজ করতে পারে। আপনি এটি ঘরে তৈরি ফেস প্যাকগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

৩. গ্রিন টি ব্যাগ ব্যবহার করুন

এক কাপ পান করার পরে গ্রিন টি ব্যাগ ফেলে দিবেন না। চা ব্যাগগুলি ঘরের তাপমাত্রায় শীতল হতে দিন। এগুলি আপনার চোখে রাখুন। শীতের প্রভাব অতিরিক্ত পর্দার সময় এবং সূর্যের এক্সপোজারের কারণে চোখের স্ট্রেনে সহায়তা করবে। নিয়মিত প্রয়োগ অন্ধকার চেনাশোনা এবং চোখের ব্যাগ কমাতেও সহায়তা করতে পারে।

গ্রিন টি স্কিন কেয়ার পণ্য

1. ক্লিনজার : রিপ্লেনিক্স গ্রিন টি ফোর্টিফাইড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্লিনজার (এটি এখানে কিনুন!)
2. স্ক্রাব: বডি শপ টি ট্রি স্কাইকি-ক্লিন এক্সফোলিয়েটিং ফেস স্ক্রাব (এটি এখানে কিনুন!)
3. ফেস মাস্ক: গ্রিন টি ম্যাচা ফেসিয়াল মাটির মাস্ক (এটি এখানে কিনুন!)
4. চোখের প্যাচগুলি: গ্রিন টি ম্যাচা ফার্মিং আই মাস্ক (এটি এখানে কিনুন!)
5. টোনার: ISNTREE গ্রিন টি ফ্রেশ ফেসিয়াল টোনার (এটি এখানে কিনুন!)
6. ফেস ময়েশ্চারাইজার: প্র্যাকটিভ গ্রিন টি ময়েশ্চারাইজার (এটি এখানে কিনুন!)
7. সানস্ক্রিন: ওয়েটলেস ফেস ময়েশ্চারাইজার সানস্ক্রিন (এটি এখানে কিনুন!)
8. ঠোঁট বাল্ম: সোল বাল্ম (এটি এখানে কিনুন!)

উপসংহার

গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং পলিফেনলগুলি প্রাকৃতিক নিরাময়কারী। আপনি এটি পান করুন বা প্রয়োগ করুন, গ্রিন টি আপনার ত্বকের উন্নতিতে সহায়তা করতে পারে। কেন অপেক্ষা করছ? গ্রিন টি ব্যবহার শুরু করুন এবং আপনার ত্বকের যত্ন নিন। চিয়ার্স!

19 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনগুলির উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

1. গ্রিন টি, অণু পুষ্টি ও খাদ্য গবেষণা, ইউএস জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলির অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রভাব।

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/

2. গ্রিন টি এবং অন্যান্য টি পলিফেনলস: সেবাম প্রোডাকশন এবং ব্রণ ভ্যালগারিস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলির উপর প্রভাব।

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

3. গ্রিন টি এবং অন্যান্য টি পলিফেনলস: সেবাম প্রোডাকশন এবং ব্রণ ভ্যালগারিস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলির উপর প্রভাব।

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28036057

4. গ্রিন টি এক্সট্রাক্ট সহ পরিপূরক কিশোর-কিশোরী যুবতীদের ব্রণকে উন্নত করে? একটি এলোমেলোভাবে, ডাবল-ব্লাইন্ড, এবং প্লাসবো-নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়াল, মেডিসিনের পরিপূরক থেরাপি, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27062963

5. স্কিন সিবাম প্রোডাকশনের উপর 3% সবুজ চা ইমুলশনের আউটসোমস ইন ভলেন্টিয়ার্স, বেসিক মেডিকেল সায়েন্সেসের বসনিয়ান জার্নাল, ইউএস জাতীয় মেডিকেল লাইব্রেরি, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5504505/

6. ছবি তোলা, কলেজিয়াম অ্যান্ট্রোপোলজিকাম, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Medicষধ, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট itu

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140280

7. গ্রিন টি পলিফেনলগুলি মাউসের ত্বকে আল্ট্রাভায়োলেট হালকা-প্ররোচিত অক্সিডেটিভ ক্ষতি এবং ম্যাট্রিক্স ধাতব প্রোটিনেসের অভিব্যক্তি রোধ করে, জার্নাল অফ ইনভেস্টিগেটিভ ডার্মাটোলজি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস।

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15175040

8. পলিফেনলিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট (-) - গ্রিন টি থেকে এপিগ্যালোকটেকিন -3-গ্যালেট ইউভিবি-প্ররোচিত প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া এবং মানুষের ত্বকে লিউকোসাইটের অনুপ্রবেশকে হ্রাস করে, ফটোক্যামस्ट्री এবং ফোটোবোলজি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় সংস্থা tes

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10048310

9. হাইপারপিগমেন্টেশন জন্য কসমেটিক্যালস: কী পাওয়া যায়? জার্নাল অফ কাটেনিয়াস অ্যান্ড নান্দনিক সার্জারি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/

10. ত্বকের ক্যান্সারের ঘটনার হার, চর্মরোগের আমেরিকান একাডেমি।

    www.aad.org/media/stats-skin-cancer

11. ত্বকের গ্রিন টি পলিফেনলগুলির সুরক্ষামূলক ব্যবস্থা, জারণ ওষুধ এবং সেলুলার দীর্ঘায়ু, মার্কিন জাতীয় মেডিকেল লাইব্রেরি, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390139/

12. গ্রিন টি এবং এর প্রধান সংবিধানের সাথে ক্যান্সার প্রতিরোধ, ইসিজিজি: প্রাথমিক তদন্ত থেকে মানব ক্যান্সার স্টেম সেল, অণু এবং কোষগুলির উপর বর্তমান ফোকাস, ইউএস জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিসিনের জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় প্রতিষ্ঠান।

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5824026/

13. গ্রিন টি দ্বারা ত্বকের ফটোপ্রোটেকশন: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ইমিউনোমোডুলেটরি এফেক্টস, বর্তমান ড্রাগ টার্গেটস, ইমিউন, এন্ডোক্রাইন এবং বিপাকীয় ব্যাধি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় সংস্থা tes

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12871030

14. চায়ের ব্যবহার এবং বেসল সেল এবং স্কোয়ামাস কোষের ত্বকের ক্যান্সার: কেস কন্ট্রোল অধ্যয়নের ফলাফল, আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজির জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস অফ হেলথ।

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1955322/

15. গ্রিন টি ডিএনএ মেরামত, জৈব রসায়ন ও বায়োফিজিক্সের সংরক্ষণাগার, মার্কিন জাতীয় জাতীয় গ্রন্থাগার, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলি বাড়িয়ে নন-মেলানোমা ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3077767/

16. হেয়ারলেস মাউস, টিক্সিকোলজিকাল রিসার্চ, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস অফ হেলথ হেয়ার ব্লাড এক্সট্রাক্টের এন্টি রিঙ্কেল এফেক্টস।

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289929/

17. গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট সি 57 বিএল / 6 মাউসে কোলাজেন ক্রসলিংকিং এবং ফ্লুরোসেন্ট পণ্যগুলিতে বয়সের সাথে সম্পর্কিত বৃদ্ধিকে দমন করে, আন্তর্জাতিক জাতীয় জার্নাল ফর ভিটামিন অ্যান্ড নিউট্রিশন রিসার্চ, মেডিসিনের মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় ইনস্টিটিউট।

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3561737/

18. ট্যাননেসে রূপান্তরিত গ্রিন টি ক্যাটচিইনস এবং মানুষের মধ্যে তাদের অ্যান্টি রিঙ্কেল ক্রিয়াকলাপ, কসমেটিক চর্মরোগের জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23725307

19. ট্রিকি টিয়ার ট্রট, জার্নাল অফ ক্লিনিকাল অ্যান্ড এ্যাসথেটিক ডার্মাটোলজি, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ।

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587894/